Materi Pembelajaran Pola gerak lokomotor. Alokasi Waktu

Transkripsi

1 SILABUS Nama Sekolah : SDN Murug Keramat II Mata Pelajara : Pedidika Jasmai da Kesehata Kelas/semester : II/I Stadar Kompetesi : Mempraktekka variasi gerak dasar melalui permaia da aktivitas jasmai da ilai-ilai yag terkadug di dalamya 1.1. Mempraktekka gerak dasar dasar jala, lari, lompat yag bervariasi dalam permaia yag meyeagka da ilai kerjasma, tolerasi, kejujura, taggug jawab meghargai lawa da meghargai diri sediri. Pola gerak lokomotor Kegiata Idikator Peilaia - Melakuka geraka berjala dega ujug kaki pela-pela sambil megagkat lutut kemudia berlari - Melakuka geraka lari ke depa kemudia melompat da medarat dega kedua kaki - Mempraktikka geraka jala da berlari megubah arah dega isyarat - Megkombiasika gerak jala/lari da lompat - Megubah arah da isyarat Perbuata (Praktek) Alokasi - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolah raga Kelas II 1.2. Mempraktekka gerak dasar memutar, megayu, meekuk lutut, dalam berbagai variasi permaia sederhaa serta ilai kerjasama, tolerasi, kejujura, taggug jawab, meghargai lawa Pola gerak o lokomotor - Mempraktikka geraka memutar kedua lega teletag sejajar bahu ke arah depa - Memutar kedua lega ke arah sampig - Memutar kedua lega ke depa da ke belakag - Memutar satu, dua, lega seperti balig-balig.

2 da memahami diri sediri Mempraktikka gerak dasar melempar, meagkap, meedag da meggirig bola ke berbagai arah dalam permaia sederhaa serta ilai kerjasama, tolerasi, kejujura taggug jawab, meghargai lawa da memahami diri sediri. Pola gerak maipulatif - Mempraktikka cara melempar da meagkap bola kasti yag dilambugak sediri - Mempraktikka cara melempar da meagkap bola kasti yag dilambugka tema - Mempraktikka cara meedag da meaha bola - Mempraktikka cara melempar bola kecil ke arah sasara - Melambug da meagkap bola kecil di tempat melambug da meagkapbola kecil berpasaga di tempat - Melambug da meagkap bola kecil berpasaga di tempat - Mamatul-matulka bola kecil dega satu taga - Meedag da meaha bola berpasaga - Melempar bola ke sasara Stadar Kompetesi : 2. Mempraktikka latiha dasar kebugara jasmai da ilai-ilai yag terkadug di dalamya 2.1 Mempraktikka satu jeis betuk latiha utuk meigkatka kekuata otot lega da tugkai dega megikuti atura Pola gerak lokomotor o lokomotor da maipulatif (lajuta) Kegiata Idikator Peilaia - Mempraktikka geraka melompat dega kedua kedua kaki, kedua taga lurus ke atas siap utuk meraih beda Melompat dega meraih beda - perbuata (Praktek) Alokasi - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Kelas II 2.2 Mempraktikka berbagai aktifitas - Melakuka geraka berlaridega Melakuka latiha utuk

3 utuk melatih keseimbaga statis da diamais, serta ilai disipli da estetika 2.3 Membiasaka bergerak dega bear bear Latiha daya taha Mekaika tubuh megubah arah da kecepat dega isyarat - Melakuka geraka berjala atau berlari, berheti megubah arah dalam berbagai kecepata - Melakuka geraka duduk taga di piggag - Melakuka sikap duduk taga bertumpu - Melakuka sikap berdiri dega satu kaki, mata tertutup - Melakuka sikap berdiri dega satu kaki bergatia ke depa da ke belakag - Melakuka keseimbaga berjala jijit di atas garis meigkatka daya taha dalam waktu yag lama Megotrol tubuh pada saat duduk berdiri da berjala Megetahui Kepala SDN Murug Keramat 2 Kuala Kapuas, 17 Juli 2008 Guru Pejaskes SRI RAHAYU, S.Pd NIP MARDIYANTO, S.Pd.I NIP

4 SILABUS Nama Sekolah : SDN Murug Keramat 2 Mata Pelajara : Pedidika Jasmai da Kesehata Kelas/semester : II / II Stadar Kompetesi : 6. Mempraktekka geraka dasar kebugara jasmai da ilai-ilai yag terkadug di dalamya 6.1. Mempraktikka latiha dasar utuk meigkatka kekuata otot dada otot puggug dega megikuti atura 6.2. Mempraktikka latiha dasar utuk melatih keletuka persedia aggota bada bagia atas dega dega megikuti atura - pola gerak lokomotor da maipulatif (lajuta) Kegiata Idikator Peilaia - Kegiata awal murid berlari megeliligi lapaga dua kali putara da melakuka pemaasa kegiata iti - Guru mejelaska tiga jeis lompat ke depa, ke atas da ke belakag - Medemostrasika tiga jeis lompata ke depa, ke atas da ke belakag dega satu kaki da dua kaki - Melompat dega meraih beda - Megayu-ayuka kedua taga - perbuata (Praktek) Alokasi - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Kelas II Stadar Kompetesi : 7. Mempraktikka seam ketagkasa sederhaa da ilai-ilai yag terkadug di dalamya Mempraktikka dua betuk seam ketagkasa melompat da melempar Seam ketagkasa sederhaa Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Melakuka geraka - Melakuka lompata da melompat da berputar berputar 90 0 saat di udara perbuata 90 0 saat di udara Serta memperhatika faktor - Melompati beda sesuai keselamata kemampua - Melompati beda sesuai kemampua - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Kelas II

5 7.2. Mempraktikka ragkaia gerak seam ketagkasa sederhaa - Mempraktik ka geraka seam ketagkasa sederhaa - Mempraktikka geraka berjala da bergulig ke belakag - Melatih geraka memidahka kaki - Mampu melakuka geraka berjala da bergulig ke depa perbuata Stadar Kompetesi : 8. Mempraktikka ketrampila dasar ritmik diorietasika dega arah da ruag dega meegguaka atau tapa musik, memiliki pegetahua da ilai-ilai yag terkadug di dalamya Mempraktikka ragkaia gerak seam ketagkasa sederhaa - Ketrampila musik dasar ritmik diorietasik a dega arah da ruag tapa musik Kegiata Idikator Peilaia - Melakuka geraka dasar gerak ritmik yag berorietasi secara berpasaga tapa musik - Melakuka geraka ketrampila dasar gerak ritmik pada arah da ruag secara beregu tapa megguaka musik - Mempraktikka ketrampila dasar gerak ritmik yag berputaradalam ruag secara berpasaga meguaka alat musik. - Mempraktikka ketrampila ketrampila dalam gerak ritmik yag berputara dalam ruag yag sederhaa tapa megguaka alat perbuata (praktik) Alokasi - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Kelas II 8.2. Mempraktikka ketrampila dasar gerak ritmik yag berorietasi pada arah da ruag secara beregu megguaka atau tapa musik - Melakuka seam pembetuka secara beregu tapa megguak a musik - Melakuka geraka ketrampila dasar gerak - Memprakktikkka ketrampila dasar gerak ritmik pada arah da ruag secara beregu tapa megguaka musik ritmik yag berpotesi pada arah da beregu tapa megguaka musik perbuata (praktik)

6 Stadar Kompetesi : 9. Mempraktikka geraka dasar ruag da ilai-ilai yag terkadug di dalamya 9.1 Mempraktikka gerak lega da tugkai utuk megagkat tubuh di dalam air 9.2. Memperhatika keseimbaga tubuh da peyelamata diri di air serta memperhatika faktor keselamata diri da orag lai serta ilai-ilai kebersiha - Gerak dasar reag Kegiata Idikator Peilaia - Memperhatika dasar lega da tugkai di dalam air - Memperhatika tubuh bergerak di dalam air - Memperagaka ketrampila dasar gerak reag - Melakuka latiha dasar kekuata tugkai - Melakuka kekuata lega - Melakukaka kekuata tubuh dalam air - Megotrol keseimbaga tubuh di air - Megotrol keselamata diri da orag lai perbuata (praktik) Alokasi - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Kelas II 9.3. Mempraktikka gerak dasar reag megapug, meeggelamka di dalam air, da berafas serta ilai disipli - Memperaga - ka gerak dasar reag - Mempraktikka megapug dalam air - Mempraktikka cara meyelam dalam air - Memperagaka berafas serta memiliki kedisiplia da megikuti peratura - Memperagaka gerak dasar megapug-apug di dalam air - Memperagaka gerak dasar meyelam di dalam air - Memperagaka tekik dasar megambil afas

7 10. Mempraktikka kegiata jasmai di ligkuga sekitar sekolah da ilai ilai yag terkadug di dalamya 10.1 Mempraktikka berbagai aktifitas fisik di ligkuga sekolah da ilaiilai kebersiha kesehata da keselamata - Megeal lokasi deah sekolah - Pedidika keselamata Kegiata Idikator Peilaia - Melakuka pegeala ligkuga sekolah - Melakuka pegeala keselamta da kebersiha - Megeal lokasi mereka berada di ligkuga sekolah - Megeal kebersiha kesehata - Megeal da mejaga keselamata didri sediri perbuata (praktik) Alokasi - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Kelas II Megikuti ramburambu perjalaa di ligkuga sekolah da memperhatika faktor keselamata kerjasama da disipli - Megeal lokasi deah sekolah - Pedidika keselamata - Megeal atau melakuka rambu-rambu perjalaa di dalam ligkuga sekolah - Mejaga keselamata diri sediri da orag lai dalam ligkuga sekolah da memperhatika faktor keselamta kerjasama da disipli 10.3 Membiasaka megguaka pakaia da da sepatu yag sesuai - Megeal alat-alat kebersiha diri sediri atau perorga - Mejaga kegiata kebersiha pakaia yag sesuai da rapi - Membiasaka memakai sepatu yag sesuai - Memperagaka bagaimaa cara megeal kebersiha pakaia - Mepraktikka bagaiamaa cara memakai sepatu yag sesuai

8 11. Meerapka budaya hidup sehat 11.1 Mejaga kebersiha taga da kaki Megeal cara maka sehat - Mari mecuci taga da kaki - - Megeal makaa yag sehat Kegiata Idikator Peilaia - memperhatika kebersiha- taga agar taga bersih Megeal lokasi mereka berada di ligkuga - Memperhatika kebersiha kaki agar kaki bersih sekolah - Mempraktikka cara maka sehat - Megeal berbagai kebersiha maka - Mari mecuci taga agar - taga bersih Megeal berbagai cara maka yag sehat - maka jaga ada - yag berbicara Cucilah taga sebelum maka agar sehat perbuata (praktik) Alokasi - Buku Pejaskes SD kelas II - Buku Gembira Kelas II Megetahui Kepala SDN Murug Keramat 2 Kuala Kapuas, 17 Juli 2008 Guru Pejaskes SRI RAHAYU, S.Pd NIP MARDIYANTO, S.Pd.I NIP

9

10 SILABUS Nama Sekolah : SDN Murug Keramat 2 Mata Pelajara : Pedidika Jasmai da Kesehata Kelas/semester : V / I Stadar Kompetesi : 1. Mempraktekka berbagai variasi gerak dasar ke dalam permaia da olahraga dega peratura yag dimodifikasi serta ilai-ilai yag terkadug didalamya 1.1. Mempraktekka variasi geraka dasar ke dalam modifikasi permaia bola kecil, serta ilai kerjasama, sportifitas da kejujura - Permaia bola kecil (kasti) Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Melakuka berbagai - Memukul bola yag 4 jam keterampila dasar dilambugka/dilemparka - Cerama (melambugka, dega tepat h melempar, meagkap, - Memperkiraka keampua - Taya lari da memukul), berlari utuk mecetak agka jawab permaia rouders - Bekerja bersama dega - Peragaa dega kotrol yag timutuk meyulitka lawa baik - Buku paket 2004 Gembira - Bola kasti - Kayu pemukul 1.2. Mempraktekka variasi geraka dasar ke dalam modifikasi permaia bola besar, serta ilai kerjasama, sportifitas da kejujura - Keterampila dasar permaia bola besar (sepak bola da volly ball) - Meedag bola dega berbagai variasi dega kotrol yag baik - Meedag bola dega berbagai variasi, misalya,tiggi, redah, melambug, cepat, da lambat - Megguaka berbagi tekik dega mejaga keseimbag tubuh - Cerama h - Taya jawab - Peragaa 4 jam 1.3. Mempraktekka variasi geraka dasar ke dalam modifikasi atletik, serta ilai sportifitas, percarya diri da - Lari - Berlari dega tekik yag bear - Berlari secara kosiste da lacar dega berbagai kecepata - Mejaga iramalari - Meatur perapasa dalam berlari - Cerama h 4 jam

11 kejujura - Taya jawab Stadar Kompetesi : 2. Mempraktekka latiha dasar kebugara jasmai da ilai-ilai yag terkadug didalamya 2.1.Mempraktekka aktivitas utuk kekuata otot besar aggota bada bagia atas, serta ilai kerja keras, disipli, kerjasama da kejujura - Keterampila dasar Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Cara memegag raket, - Melakuka keterampila 4 jam kapak dasar memegag raket - Cerama - Cara memegag - Melambug-lambugka h pemukul kasur bola dega raket secara - Taya - Cara memegag idividual jawab kombiasi - Peragaa - Cara memegag raket backhad - Buku paket 2004 Gembira 2.2.Mempraktekka aktivitas utuk kecepata da kualitas gerak yag meigkat, serta ilai kerja kerja, disipli, kerjasama da kejujura - Peratura - Pemai diyataka meag apabila mampu megumpulka aga 15 utuk pemai putra da 11 utuk putri - Sportif dalam bermai - Bermai tapa perselisiha dega orag lai - Memilih tempat yag sesuai - Utuk berdiri da meerima bola - Cerama h - Taya jawab - Peragaa 4 jam

12 Stadar Kompetesi : 3. Mempratekka berbaai seam ketagkas dega kotrol yag baik da ilai-ilai yag terkadug 3.1 Mempraktekka latiha peregaga da pelemasa yag bear sebelum memulai aktifikatas seam serta ilai percaya diri da disipli - Latiha beragkai Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Melakuka geraka lari - Melakuka latiha beragkai 4 jam ditempat (sirkuit traiig) 3 pasaga - Cerama - Memutar kedua taga - Melakuka berbagi gerak h searah jarum jam kombiasi jala lari lopat - Taya - Melakuka geraka dega berbagai variasi jarak, jawab melekukka tubuh arah da kecepata - Peragaa 3.2 Mempraktekka betuk-betuk seam ketagkasa dalam meigkatka koordiasi da ilai-ilai percaya diri da disipli - Gerak kombiasi - Melakuka geraka lompat tali - Melakuka geraka push up - Melakuka lari bolakbalik atara dua titik - Melakuka geraka memutar kedua taga sarah jarum jam - Melakuka latiha beragkai (sirkuit traiig) 4 pos - Berjala atau berlari sambil meyetuk taah - Cerama h - Taya jawab - Peragaa 4 jam

13 Stadar Kompetesi : 4.1 Mempraktekka pola jala, lari da lompat dalam gerak ritmik serta ilai kerjasama, percaya diri da disipli - Gerak kombiasi Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Berlari dega tekik - Melakuka berbagai gerak 4 jam yag bear kombiasi jala - lari - Perbuat - Elakuka gerak lompat dega berbagai a kombiasi lari lompat variasi jarak, arah da - Taya yag tetap kecepata jawab - Lompat mecapai - Peragaa sasara dega gaya yag bear - Cerama - Megeal da h melakuka berbagai gaya lari da lompat - Buku paket 2004 Gembira 4.2 Mempraktekka kombiasi pola gerak jala, lari da lompat dalam gerak ritmik serta ilai kerjasama, percaya diri da disipli - Berbagai latiha keletura - Berjala atau berlari sambil meyetuh taah - Melekukka bada meguaka alat - Berlari utuk meigkatka daya taha - Melakuka aktivitas fisik dalam waktu yag lama - Mejaga irama lari - Megatur irama lari - Megatur perapasa - Berjala atau berlari sambil meyetuh taah - Meliukka bada megguaka alat - Perbuat a - Taya jawab - Peragaa - Cerama h 4 jam - Buku paket 2004 Gembira

14 4.3 Mempraktekka pola jala, lari, da lompat dala reak ritmik, serta ilai kerjasama,, percaya diri da disipli - Latiha beragkai (sirkuti traiig) - Gerak kombiasi dalam berlari - Melakuka jeis latiha utuk memperbaikai sikap tubuh - Membimbig murid melakuka pemaasa - Mejelaska materi pelajara da meragaka gerakageraka dibawah ii : Salah satu kaki ke depa kemudia melompat da medarat dega dua kaki - Membuat awala dega jarak dua atau tiga meter kemudia melajutka dega tumpua salah satu kaki yag kuat dilajurka melompat dega gaya jogkok - Bada codog ke depa, kaki selebar bahu kemudia megayu seperti geraka lari - Lari cepat meter dega memperhatika sikap bada padaga - Melakuka latiha beragkai (sirkuit traiig) 3 pos - Melakuka latiha beragkai (sirkuit traiig) 4 pos - Melakuka berbagai gerak kombiasi jala lari lompat dega berbagai variasi jarak, arah da kecepata - Pemberi a tugas - Taya jawab - Cerama h -Demostrasi 4 jam

15 Stadar Kompetesi : 5. Meerapka budaya hidup sehat 5.1 Megal cara mejaga kebersiha alat reproduksi Pakaia da peralata yag sesuai Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Bersikap akrab, ramah - Memiliki kepedualia 4 jam - Buku paket 2004 da bersahaja kepada terhadap ligkuga sekitar - Cerama Gembira tema seperjalaa - Bersikap sopa satu dalam h - Tidak meciptaka aktivitas - Taya kegaduha - Memiliki sikap mau berbagi jawab - Tidak meggaggu rasa dega tema da tidak peserta lai megaggu orag lai - Tidak megeaka ata membawa perhiasa yag berlebiha - Megeaka pakaia yag tidak ketat da terbuat dari baha yag tidak mudah robek - Membugkus sabit atau pisau dega pembugkus yag kuat serta disimpa di dalam tas Megetahui Kepala SDN Murug Keramat 2 Kuala Kapuas, 17 Juli 2008 Guru Pejaskes SRI RAHAYU, S.Pd NIP MARDIYANTO, S.Pd.I NIP

16 SILABUS Nama Sekolah : SDN Murug Keramat 2 Mata Pelajara : Pedidika Jasmai da Kesehata Kelas/semester : V / II Stadar Kompetesi : 6. Mempraktekka berbagai variasi dasar ke dalam permaia da olahreaga dega peratura yag dimodifikasi da ilai-ilai yag terkadug di dalamya 6.1 Mempraktekka variasi tekik dasar salah satu permaia da olahraga bola besar, srta ilai kerja sama,sportifitas da kejujura - Keterampila dasar permaia bola basket Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Melempar - Meerima da megoper 8 jam - Meagkap bola ada 2 bola dega berbagai tekik - Perbuata macam dega pola sikap da - Membawa bola kotrol yag tetap - Peragaa - Megguaka tekik dalam meerima meaha bola dega berbagai variasi misalya : megubah arah da kecepata - Kurikulum tahu Mempraktekka aktivitas utuk kekuata otot-otot aggota bada bagia baah serta ilai kerja keras, disipli, kerjasama da kejujura - Orgaisasi sekolah - Geraka keseimbaga membetuk sikap had stad - Tarik tambag beregu - Geraka sikap keseimbaga membetuk sikap lili - Berdiri bertumpu pada kepala (head stad) dega batua - Memperagaka geraka ragkaia jala gulig letig - Melakuka geraka meroda - Perbuata - Peragaa 8 jam - Kurikulum tahu Mempraktekka sebuah ragkaiagerak seam ketagkasa dega kosiste, tepat da koodiasi yag baik, serta ilai keselamata, - Head stad - Geraka ragkaia seam dasar meroda - Berguliag ke depa dega sikap awal berdiri melocat diatas tubuh tema yag meragkak - Berdiri bertumpu pada kepala Head stad dega batua - Memperagaka geraka ragkaia jala gulig letig - Melakuka geraka meroda - Peragaa 4 jam - GBPPPejaskes SD Kelas V Kurikulum

17 disipli da keberaia 6.4 Mempraktekka kombiasi pola gerak megayu, marik, memukul, meliuk, memutar dalam gerak irama, serta ilai kerjasama, percaya diri da disipli - SKJ (lajuta) - Seam usia dii (lajuta) - Seam kotempore r (lajuta) - Berdiri salah satu kaki, kaki laiya diagakt lurus ke depa, ke sampig da dilakuka bergatia atara kaki kiri da kaki kaa - Gerka meragkak, meerobos da lompat - Melakuka geraka dasar kesegara jasmai megikuti irama - Meyesuaika geraka dega irama - Melakuka pola geraka seam dega kosiste, jeslas da lacar - Meigkatka pajag ragkaia geraka - Peragaaa Stadar Kompetesi : 7. Mempraktekka gerak dasar reag da keselamata di air 7.1 Mempraktekka gerak dsar reag gaya puggug - Keerampila dasar reag gaya dada Kegiata Idikator Peilaia Alokasi - Melakuka geraka - Melakuka gerak kaki reag kaki reag gaya dada gaya dada - Taya dilakuka dega - Melakuka koordiasi gerak jawab posisi telugkup kaki da lega reag gaya - Ceramah - Melakuka gerak dada - Peragaa ayua/tarika lega - Memperagaka gerak reag gaya dada ayua/tarika lega reag - Koordiasi gerak kaki gaya dada da lega reag gaya - Melakuka cara berafas dada reag gaya dada - Melakuka cara - Melakuka koordiasi gerak berafas reag gaya pukula kaki tarika lega dada da perapasa reag gaya - Koordiasi gerak dada Buku paket Gembira utuk Kelas V SD da MI

18 7.2 Mempraktekka pembuata reacaa kegiata pejelajaha - Pejelajaha di perkampuga - Simbol/sad i perjalaa pukula kaki, tarik lega da perafasa gaya dada - Etika yag baik dikolam reag da disekitar kola reag - Medaftar kesulita yag ditemuka dalam aktivitas di alam bebas - Memperhatika jejak/ simbol/sadi - Bekerjasama dega kelompok - Sopa satu dalam perjalaa - Mematuhi peritah - Peduli terhadap keselamata diri da orag lai - Berpakaia yag sesuai - Meerapka etika yag baik di kolam reag da disekitar kolam reag - Meyusu jadwal perjalaa - Medaftar kesulita yag ditemuka di dalam aktivitas di alam bebas - Megikuti jejak/simbol/sadi - Bekerjasama dega kelompok - Bersikap sopa satu dalam melakuka aktivitas - Mematuhi peritah - Memiliki kepedulia terhadap keselamata diri sediri da orag lai dalam melakuka tugas - Memakai pakaia da perlegakapa yag sesuai Megetahui Kepala SDN Murug Keramat 2 Kuala Kapuas, 17 Juli 2008 Guru Pejaskes SRI RAHAYU, S.Pd NIP MARDIYANTO, S.Pd.I NIP