PENGARUH METODE LATIHAN DRILL DAN INTERVAL TERHADAP KECEPATAN LARI 50 METER DITINJAU DARI RASIO PANJANG TUNGKAI DENGAN TINGGI BADAN SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SD NEGERI SURODADI 1 MAGELANG TESIS Disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan mencapai derajat Magister Program Studi Ilmu Keolahragaan Oleh Eko Susanto NIM A121408052 PROGRAM PASCASARJANA UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2016
ii
iii
iv
v KATA PENGANTAR Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT, yang telah melimpahkan rahmat dan karunia-nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan tesis yang berjudul: Pengaruh Metode Latihan Drill dan Interval Terhadap Kecepatan Lari 50 Meter Ditinjau dari Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan Siswa Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan Candimulyo Kabupaten Magelang dengan baik. Tesis ini dapat terwujud atas bantuan dari berbagai pihak secara langsung maupun tidak langsung, oleh karena itu penulis mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada: 1. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S selaku Rektor Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk mengikuti pendidikan di Universitas Sebelas Maret Surakarta. 2. Prof. Dr. H. M. Furqon H, M.Pd selaku Direktur Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk menimba ilmu di Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta dan memberikan banyak bantuan sehingga tesis ini terwujud. 3. Bapak Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd selaku Kepala Program Studi Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta sekaligus sebagai pembimbing I tesis yang dengan sabar meluangkan waktu untuk memberikan bimbingan dan pengarahan selama penyusunan tesis.
vi 4. Prof. Dr. Kiyatno, dr.,pfk.,m.or, AIFO selaku pembimbing II tesis yang telah memberikan bimbingan dan dorongan sehingga tesis ini terwujud. 5. Ninik Sriwahyuni T, S.Pd.,SD,MM.Pd selaku Kepala Sekolah SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan Candimulyo Kabupaten Magelang yang telah memberikan ijin penelitian. 6. Seluruh dosen Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan bekal ilmu sehingga penyusunan tesis berjalan lancar. 7. Teman-teman mahasiswa Program Pascasarjana khususnya Program Studi Ilmu Keolahragaan angkatan tahun 2014 yang telah memberikan motivasi dan bantuan dalam berbagai bentuk selama penyusunan tesis ini. 8. Semua pihak yang tidak bisa penulis sebutkan satu per satu, yang telah membantu sejak penelitian hingga penyusunan tesis ini. Penulis mengucapkan terima kasih banyak, semoga Allah SWT selalu melimpahkan karunia, hidayah dan ilmu yang bermanfaat. Semoga tesis ini dapat bermanfaat bagi pembaca. Amin. Surakarta, 7 Juni 2016 Eko Susanto
vii Eko Susanto. 2016. Pengaruh Metode Latihan Drill dan Interval Terhadap Kecepatan Lari 50 Meter Ditinjau dari Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan Siswa Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan Candimulyo Kabupaten Magelang. TESIS. Pembimbing I: Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd, II: Prof. Dr. Kiyatno, dr.,pfk.,m.or, AIFO. Program Studi Ilmu Keolahragaan, Program Pascasarjana, Universitas Sebelas Maret Surakarta. ABSTRAK Siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang mempunyai rasio panjang tungkai dengan tinggi badan yang berbeda-beda. Namun pelatih menggunakan metode latihan drill dan interval untuk semua siswa, belum disesuaikan dengan karakteristik siswa yang berbeda-beda. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) pengaruh antara metode latihan drill dan metode latihan interval terhadap kecepatan lari 50 meter, (2) pengaruh siswa yang memiliki rasio panjang tungkai tinggi dan yang memiliki rasio panjang tungkai rendah terhadap kecepatan lari 50 meter, (3) interaksi antara metode latihan dan rasio panjang tungkai terhadap kecepatan lari 50 meter. Penelitian ini merupakan eksperimen dengan desain faktorial 2x2, dengan tes awal dan tes akhir pada empat kelompok yang diberikan perlakuan dua metode. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa ekstrakuriker atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang dengan jumlah 36 siswa. Instrumen yang digunakan adalah pengukuran panjang tungkai dan tinggi badan untuk mengukur rasio panjang tungkai dengan tinggi badan. Instrumen kecepatan lari 50 meter menggunakan tes lari 50 meter. Teknik analisis data yang digunakan adalah Analisis Varian (ANAVA) yang dilanjutkan dengan uji post-hoc pada taraf signifikansi α = 0,05. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa: (1) ada perbedaan pengaruh metode latihan drill dan metode latihan interval terhadap kecepatan lari 50 meter siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang, terbukti dari nilai p=0,029 < 0,05; (2) ada perbedaan pengaruh siswa yang memiliki rasio panjang tungkai tinggi dan rasio panjang tungkai rendah terhadap hasil kecepatan lari 50 meter siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang, terbukti dari nilai p=0,0028 < 0,05; (3) ada interaksi metode latihan dan rasio panjang tungkai dengan tinggi badan terhadap kecepatan lari 50 meter siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang, terbukti dari nilai p=0,014 < 0,05. Kesimpulannya yaitu metode latihan drill lebih tepat digunakan untuk siswa yang memiliki rasio panjang tungkai tinggi, sedangkan metode latihan interval digunakan untuk siswa yang memiliki rasio panjang tungkai rendah. Kata Kunci: Metode latihan, drill, interval, rasio panjang tungkai dan tinggi badan, kecepatan lari 50 meter, ekstrakurikuler, atletik.
viii Eko Susanto. 2016. The Effect of Drill and Interval Training Method Toward 50 Metres Running Speed Public Elementary School Students Extracurricular Athletics Surodadi 1 Candimulyo District of Magelang In terms of Ratio Length of Legs and Height. THESIS. Supervisor I: Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd, II: Prof. Dr. Kiyatno, dr.,pfk.,m.or, AIFO. Study Program of Sport Science, Postgraduate Program of Sebelas Maret University, Surakarta. ABSTRACT Athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School Candimulyo Magelang district has a different ratio of leg length. But the coach using methods of exercise drill and method of interval training to all students. This study aims to determine: (1) the influence of methods of exercise drill and method of interval training on the running speed of 50 meters, (2) the effect of students who have a ratio of leg length high and has a ratio of leg length low against the running speed of 50 meters, (3) interaction between the practice and the ratio of leg length to the running speed of 50 meters. This study was an experimental study with a 2x2 factorial design, with the initial test and final test at the four groups were given treatment in two models. The population in this study were athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School Candimulyo Magelang district with a total of 36 students. The instrument used is the measurement of leg length and height, to measure the ratio of leg length to height. Instruments to measure the results of the running speed of 50 meters using a test run of 50 meters. Data analysis technique used is Variant Analysis (ANOVA) followed by a two-lane post-hoc test at significance level α = 0.05. The results of this study indicate that: (1) there is a significant difference between the methods of drill exercises and interval training method to the running speed of 50 athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School Candimulyo Magelang district, is evident from the value of p = 0.029 <0.05; (2) there is a significant difference between students who have a high ratio of leg length and low leg length ratio to the results of the running speed of 50 meters athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School Candimulyo Magelang district, proved of value p = 0.0028 <0.05; (3) there is an interaction between the practice and the ratio of leg length to height to 50 meters running speed athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School Candimulyo Magelang district, is evident from the value of p = 0.014 <0.05. The Conclusion is methods of exercise drill more appropriately to group of students who have a high ratio of leg length, while methods of interval training more appropriately to students who had lower limb length ratios. Keywords: Method of training, drill, interval, the ratio of leg length and height, running speed of 50 meters, extracurricular, athletics.
ix DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL... i PENGESAHAN PEMBIMBING... ii PENGESAHAN PENGUJI... iii PERNYATAAN ORISINALITAS & HAK PUBLIKASI... iv KATA PENGANTAR... v ABSTRAK... vii ABSTRACT... viii DAFTAR ISI... ix DAFTAR TABEL... xii DAFTAR GAMBAR... xiv DAFTAR LAMPIRAN... xv BAB I PENDAHULUAN... 1 A. Latar Belakang Masalah... 1 B. Identifikasi Masalah... 5 C. Pembatasan Masalah... 5 D. Rumusan Masalah... 6 E. Tujuan Penelitian... 6 F. Manfaat Penelitian... 6 BAB II KAJIAN PUSTAKA... 8 A. Kajian Teori... 8 1. Hakikat Latihan... 8 a. Pengertian Latihan... 8 b. Tujuan Latihan... 14 c. Prinsip Latihan... 15 d. Komponen Latihan... 17 2. Metode Latihan Drill... 22 3. Metode Latihan Interval... 24 4. Hakikat Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan... 25 5. Kecepatan Lari 50 Meter... 29 a. Pengertian Kecepatan Lari... 29 b. Lari 50 Meter... 30 6. Hakikat Ekstrakurikuler... 33 a. Pengertian Ekstrakurikuler... 33 b. Tujuan Kegiatan Ekstrakurikuler... 34
x 7. Hakikat Atletik... 35 a. Pengertian Atletik... 35 b. Nomor-Nomor Atletik... 36 8. Karakteristik Anak Usia Sekolah Dasar... 39 B. Kerangka Pikir... 41 C. Hipotesis... 45 BAB III METODE PENELITIAN... 46 A. Tempat dan Waktu Penelitian... 46 B. Jenis dan Desain Penelitian... 46 C. Populasi dan Sampel Penelitian... 48 1. Populasi... 48 2. Sampel... 48 D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional... 50 1. Variabel Bebas (Independent)... 50 2. Variabel Terikat (Dependent)... 52 E. Teknik dan Instrumen Pengumpulan Data... 53 1. Teknik Pengumpulan Data... 53 2. Instrumen Pengumpulan Data... 53 F. Teknik Analisa Data... 55 1. Uji Prasyarat Analisis Data... 56 2. Pengujian Hipotesis... 57 G. Program Latihan... 60 BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN... 64 A. Hasil Penelitian... 64 1. Deskripsi Statistik Data Penelitian... 64 2. Pengujian Prasyarat Analisis Data... 74 a. Uji Normalitas... 74 b. Uji Homogenitas... 76 3. Pengujian Hipotesis... 77 a. Uji Hipotesis I... 78 b. Uji Hipotesis II... 79 c. Uji Hipotesis III... 81 B. Pembahasan Hasil Penelitian... 87
xi BAB V KESIMPULAN DAN SARAN... 93 A. Kesimpulan... 93 B. Implikasi Hasil Penelitian... 93 C. Keterbatasan Penelitian... 95 D. Saran... 96 DAFTAR PUSTAKA... 97 LAMPIRAN... 100
xii DAFTAR TABEL Tabel 1. Kerangka Desain Penelitian... 47 Tabel 2. Pengelompokan Sampel Penelitian... 49 Tabel 3. Rincian Program Latihan Drill... 62 Tabel 4. Rincian Program Latihan Interval... 63 Tabel 5. Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan Kategori Tinggi Siswa Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan Candimulyo Kabupaten Magelang... 65 Tabel 6. Data Pengukuran Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan Kategori Rendah Siswa Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan Candimulyo Kabupaten Magelang... 65 Tabel 7. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Metode Latihan Drill... 66 Tabel 8. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Metode Latihan Interval... 67 Tabel 9. Analisis Statistik Data Kecepatan Lari 50 Meter Tiap Kelompok Berdasarkan Metode Latihan Drill dan Metode Latihan Interval... 67 Tabel 10. Data Pretest dan Posttest Tes Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan Kategori Tinggi... 69 Tabel 11. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan Kategori Rendah... 70 Tabel 12. Analisis Statistik Data Kecepatan Lari 50 Meter Bersadarkan Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan... 70 Tabel 13. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Metode Latihan Drill dengan Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan Kategori Tinggi... 72 Tabel 14. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Metode Latihan Drill dengan Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan Kategori Rendah... 72
xiii Tabel 15. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Metode Latihan Interval dengan Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan Kategori Tinggi... 72 Tabel 16. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Metode Latihan Interval dengan Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan Kategori Rendah... 72 Tabel 17. Analisis Statistik Data Kecepatan Lari 50 Meter Bersadarkan Kombinasi Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan... 73 Tabel 18. Uji Normalitas Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok Metode Latihan Drill dan Metode Latihan Interval... 75 Tabel 19. Homogenitas Pretest dan Posttest Kelompok Drill... 76 Tabel 20. Homogenitas Pretest dan Posttest Kelompok Interval... 77 Tabel 21. Ringkasan Hasil Analisis Varian Metode Drill dan Interval... 78 Tabel 22. Hasil Analisis Varian Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan Kategori Tinggi dan Rendah... 80 Tabel 23. Ringkasan Analisis Varian Dua Faktor... 82 Tabel 24. Hasil Analisis Uji Lanjut... 84
xiv DAFTAR GAMBAR Gambar 1. Struktur Otot Tungkai... 27 Gambar 2. Parameter-Parameter yang Berkaitan dengan Prestasi Sprint... 33 Gambar 3. Kerangka Pikir Penelitian... 44 Gambar 4. Prinsip Latihan Over Load Training... 61 Gambar 5. Diagram Batang Rata-Rata Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Berdasarkan Kelompok Metode Latihan Drill dan Metode Latihan Interval... 68 Gambar 6. Diagram Batang Rata-Rata Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Bersadarkan Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan... 70 Gambar 7. Diagram Batang Perbandingan Rata-Rata Kecepatan Lari 50 Meter... 73 Gambar 8. Bentuk Interaksi Profile Plots... 83
xv DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1. Surat Ijin Penelitian... 101 Lampiran 2. Surat Kalibrasi Alat... 104 Lampiran 3. Program Latihan Metode Drill... 107 Lampiran 4. Program Latihan Metode Interval... 132 Lampiran 5. Data Penelitian... 156 Lampiran 6. Uji Normalitas... 157 Lampiran 7. Uji Homogenitas... 159 Lampiran 8. Uji Hipotesis... 161 Lampiran 8. Foto Penelitian... 168