PROGRAM TAHUNAN (PROTA)

Transkripsi

1 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : I (Satu) Tingkat Pendidikan : SD Tahun Pelajaran : 2011/2012 No ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat B Gerak Dasar Memutar, Mengayun, dan Menekuk C Gerak Dasar Melempar dan Menangkap ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Variasi Sikap Tubuh dalam Posisi Berdiri B Variasi Sikap Tubuh dalan Posisi Berjalan ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM A Gerakan Keseimbangan di Tempat (Statis) B Gerakan Keseimbangan Berpindah Tempat (Dinamis) ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK A Menirukan Gerakan Binatang Berjalan dan Tumbuhan Bergerak B Bergerak Bebas Mengikuti Irama ASPEK 5: KESEHATAN A Cara Membersihkan Kuku, Kulit, Rambut, dan Pakaian B Imunisasi ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana B Latihan Menggunakan Bola ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Sikap Tubuh pada Posisi Diam B Sikap Tubuh dalam Posisi Bergerak ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM A Senam Lantai Sederhana B Gerak Pemanasan Sederhana ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK A Mengayunkan Lengan ke Depan, Samping, dan ke Atas dalam Irama Sederhana

2 No B Melakukan Kombinasi Gerak Langkah Kaki dengan Lengan dalam Irama Sederhana 10 ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK) A Pengenalan Air B Memeragakan Gerak Menarik dan Membuang Napas di Air 11 ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS A Bekerja Sama selama Aktivitas B Menjaga Kesehatan Diri dan Orang Lain dalam Aktivitas 12 ASPEK 12: KESEHATAN A Kesehatan Gigi dan Mulut B Makanan Sehat Mengetahui Kepala SD 2 Besito, Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes, Muzayanah, SPd NIP Sunarto, AMaPd NIP

3 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : II (Dua) Tingkat Pendidikan : SD Tahun Pelajaran : 2011/2012 No ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Gerak Dasar Lokomotor B Gerak Dasar Nonlokomotor C Gerak Dasar Manipulatif ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Kekuatan Otot B Latihan Keseimbangan Statis dan Dinamis C Membiasakan Bergerak dengan Benar ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM A Senam Ketangkasan Sederhana tanpa Alat B Senam Ketangkasan dengan Menggunakan Alat ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK A Langkah Kaki dan Ayunan Lengan B Variasi Gerak Langkah Kaki, Ayunan Lengan, Melompat, Jongkok, Berdiri tanpa Musik atau dengan Musik ASPEK 5: KESEHATAN A Menjaga Kebersihan Pribadi B Memilih Makanan yang Bergizi ASPEK 6: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Kekuatan Otot B Latihan Kelentukan ASPEK 7: AKTIVITAS SENAM A Kombinasi Gerakan Melompat B Gerakan Guling ke Depan ASPEK 8: AKTIVITAS RITMIK Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor Berirama ASPEK 9: AKTIVITAS AIR (AKUATIK) Gerak Dasar Renang ASPEK 10: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR EDUCATION) A Memilih Tempat yang Aman untuk Bermain

4 No 11 B Bekerja Sama dengan Teman C Menjaga Keselamatan Diri dan Orang Lain D Menjaga Keselamatan Diri di Dalam dan di Luar Rumah ASPEK 11: KESEHATAN A Cara Hidup Sehat B Makanan Sehat Mengetahui Kepala SD 2 Besito, Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes, Muzayanah, SPd NIP Sunarto, AMaPd NIP

5 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : III (Tiga) Tingkat Pendidikan : SD Tahun Pelajaran : 2011/2012 No 1 Aspek/Subaspek ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Kombinasi Pola Gerak Jalan dan Lari B Kombinasi Gerakan Mengayun, Membungkuk, dan Menekuk C Kombinasi Gerak Dasar Melempar, Menangkap, dan Menendang ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Otot Dada B Daya Tahan ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM A Latihan Keseimbangan B Latihan Ketangkasan ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK A Rangkaian Gerak Senam Irama B Gerakan Senam Irama Beregu ASPEK 5: KESEHATAN A Menjaga Kebersihan Pakaian B Mengenal Kebutuhan Tidur dan Istirahat ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Pola Gerak Manipulatif (Lanjutan) B Permainan Kecil tanpa Alat ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Kekuatan (Lanjutan) B Latihan Daya Tahan C Latihan Keseimbangan D Berlari Bolak-Balik Memindahkan Benda dan Bergerak Berpindah Tempat ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM A Senam Ketangkasan tanpa Alat B Senam Ketangkasan dengan Alat

6 No Aspek/Subaspek 9 ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK A Gerak Pemanasan SKJ 2004 B Rangkaian Gerak Senam Irama 10 ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK) A Latihan Mengayuh dari Samping B Latihan Mengambil Benda di Dasar Kolam Renang C Gerakan Mengapung D Mengenal Nomor-Nomor Renang yang Dilombakan E Mengenal Renang Gaya Bebas 11 ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR EDUCATION) A Tempat-Tempat yang Berbahaya B Keselamatan Diri Sendiri dan Orang Lain C Instruksi Guru Mengetahui Kepala SD 2 Besito, Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes, Muzayanah, SPd NIP Sunarto, AMaPd NIP

7 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : IV (Empat) Tingkat Pendidikan : SD Tanun Pelajaran : 2011/2012 No ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Permainan Sepak Bola B Permainan Kasti C Lari Jarak Pendek ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Otot B Latihan Kekuatan Otot C Latihan Kelenturan ASPEK 3: UJI DIRI/SENAM A Senam Lantai tanpa Alat B Senam Lantai dengan Alat ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK A Gerak Dasar dalam Gerak Ritmik/Senam Irama B Contoh Rangkaian Gerak Ritmik/Senam Ritmik 5 ASPEK 5: PENDIDIKAN KESEHATAN A Kebersihan Lingkungan Rumah B Kebersihan Lingkungan Sekolah C Kebersihan Sampah 6 ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Kippers B Bola Voli Mini C Atletik 7 ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Daya Tahan B Latihan Kekuatan C Latihan Kelentukan

8 No 8 ASPEK 8: UJI DIRI/SENAM A Senam Lantai tanpa Alat B Senam Kentangkasan dengan Alat 9 ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK A Senam Ayo Bangkit B Pemanasan Senam Ayo Bangkit 10 ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK) A Gerak Dasar Renang Gaya Bebas B Dasar-Dasar Keselamatan di Air 11 ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR EDUCATION) A Persiapan B Pelaksanaan C Pelaporan dan Evaluasi D Menjaga Kebersihan dan Bersikap Sopan Santun 12 ASPEK 12: KESEHATAN A Kebersihan Lingkungan B Penyakit Malaria C Flu Burung Mengetahui Kepala SD 2 Besito, Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes, Muzayanah, SPd NIP Sunarto, AMaPd NIP

9 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : V (Lima) Tingkat Pendidikan : SD Tanun Pelajaran : 2011/2012 No ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Kasti B Sepak Bola C Lari Estafet ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Kekuatan Otot Lengan, Bahu, dan Punggung B Latihan Kecepatan C Kecepatan dan Kekuatan ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM A Latihan Pemanasan B Macam-Macam Senam Ketangkasan ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK A Pola Jalan, Lari, dan Lompat B Kombinasi Pola Jalan, Lari, dan Lompat 5 ASPEK 5: PENDIDIKAN KESEHATAN A Kesehatan Alat Reproduksi B Pelecehan Seksual 6 ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Bola Basket B Bulu Tangkis C Tolak Peluru 7 ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Latihan Kekuatan Kaki B Latihan Kelincahan 8 ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM A Senam Ketangkasan B Rangkaian Gerak Senam Ketangkasan 9 ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK Pola Gerak Mengayun, Menarik, Menekuk, Meliuk, Memutar Dalam Gerak Berirama

10 No 10 ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK) A Gerak Dasar Renang Gaya Punggung B K o m b i n a s i G e r a k a n L e n g a n d a n T u n g k a i R e na n g G a y a Punggung 11 ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR EDUCATION) A Rencana Kegiatan Penjelajahan B Keterampilan Gerak dalam Kegiatan Penjelajahan 12 ASPEK 12: PENDIDIKAN KESEHATAN A Bahaya Merokok bagi Kesehatan B Bahaya Minuman Keras Mengetahui Kepala SD 2 Besito, Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes, Muzayanah, SPd NIP Sunarto, AMaPd NIP

11 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : VI (Enam) Tingkat Pendidikan : SD Tanun Pelajaran : 2011/2012 No ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Kasti B Sepak Bola C Lari, Lempar, dan Lompat ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Bagian Anggota Tubuh yang Perlu Dilatih untuk Memperbaiki Postur Tubuh B Latihan untuk Memperbaiki Cacat Tubuh Bukan Bawaan C Latihan untuk Mempertahankan dan Memperbaiki Postur Tubuh ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM A Gerakan Pemanasan dan Pendinginan B Senam Ketangkasan ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK A Senam Irama B Teknik Dasar Senam Irama C Senam Kesegaran Jasmani 2008 (SKJ 2008) 5 ASPEK 5: KESEHATAN A Mengenal Narkoba B Penanggulangan Penyalahgunaan Narkoba 6 ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A Bola Basket B Bulu Tangkis C Lari Estafet (Sambung) 7 ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A Konsep Bugar B Latihan Kekuatan dan Kelenturan 8 ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM A Senam Lantai B Senam Ketangkasan

12 No 9 ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK A Teknik-Teknik Dasar Senam Irama B Kombinasi Pola Gerak untuk Menciptakan Pola Gerak Berirama Beregu 10 ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK) A Teknik Gerakan Kaki Gaya Dada B Melakukan Gerak Ayunan atau Tarikan Lengan Renang Gaya Dada C Pernapasan Renang Gaya Dada D Dasar-Dasar Keselamatan di Air 11 ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR EDUCATION) A Menentukan Jalan yang Aman B Memecahkan Masalah yang Ditemui dalam Perjalanan C Memahami Prosedur dan Petunjuk D Memiliki Kepedulian terhadap Keselamatan Diri Sendiri 12 ASPEK 12: KESEHATAN A Cara Menolak Ajakan Menggunakan Narkoba B Cara Menolak Perlakuan Pelecehan Seksual Mengetahui Kepala SD 2 Besito, Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes, Muzayanah, SPd NIP Sunarto, AMaPd NIP