SILABUS. ke depan, belakang dan kesamping - Melakukan gerakan kombinasi dari gerak jalan - Melakukan lari ke depan, kebelakang dan ke samping

Transkripsi

1 SILABUS Kelas/Semester : III/I : NORMA STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU ALAT/SUMBER BAHAN PBKB 1.Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan nilainilai yang terkandung di dalamnya 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan lari dalam permainan sederhana, serta aturan sama dengan menggunakan media yang berorientasi kepada daya tahan kelincahan - Pola gerak dasar lokomotor - Melakukan gerak jalan - Berjalan langkah tegap - Melakukan gerak jalan ke depan, belakang kesamping kombinasi dari gerak jalan - Melakukan lari ke depan, kebelakang ke samping kombinasi ( jalan lari ) - Jalan kemudian lari - Lari dengan mengambil bendera - Mengambil sebuah benda antar kelompok yang tercepat menjadi pemenang Melakukan gerak jalan, jalan ke depan ke belakang ke samping Melakukan gerakan kombinasi dari gerak jalan tersebut Melakukan lari ke depan, kebelakang ke samping Melakukan gerakan jalan kemudian lari mengambil bola Melakukan gerakan kombinasi jalan, lari lompat ( lari mengambil bedera ) Permaianan lomba jalan lari ( melakukan jalan berkelok-kelok kemudian lari megambil bola ) - Penilaia n diri - bendera kecil, bilah, kon halaman 1 dari 12 halaman

2 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, sama dengan menggunakan media yang berorientasi kepada daya tahan kelincahan 1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap meneng dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana,serta aturan, sama - Pola gerak non lokomotor lanjutan - Pola gerak manipulatif (lanjutan ) membungkuk ke depan bawah - Menekuk kaki ke depan kebelakang - Menekuk dua kaki - Mengayun satu dua tangan kombinasi dari ke tiga gerakan kombinasi dari ke tiga gerakan( bermain sut(kertas,gunting,batu ) ) - Melambungkan bola - Menangkap bola dengan dua tangan - Melambungkan bola ke berbagai arah - Menangkap bola sambil bergerak - Meneng dengan kaki bagian dalam, luar dengan punggung kaki -. Meneng bola sambil bergerak - Bermain kasti atau sepakbola Melakukan gerakan membungkuk, menekuk mengayun Melakukan gerakan kombinasi dari ke tiga gerakan dengan media Melakukan gerakan kombinasi dari ke tiga gerakan dalam permainan Melambungkan menangkap bola dengan dua tangan Melambungkan menangkap bola sambil bergerak ( praktik salah satu saja ) Meneng dengan kaki bagian dalam, luar dengan punggung kaki ( pilih salah satu ) Meneng bola sambil bergerak /gerakan shoting Melakukan permainan - Penilaia n diri - bendera kecil, bilah, kon - bendera kecil, bilah, kon Kelas/Semester : III/I : LINGKUNGAN SILABUS STANDAR KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI ALAT/SUMBER PBKB halaman 2 dari 12 halaman

3 KOMPETENSI PEMBELAJARAN WAKTU BAHAN 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana nilai nilai yang terkandung didalamnya 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dada secara sederhana serta nilai disiplin 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin 2.3 Mengetahui manfaat latihan kekuatan daya tahan - Latihan kekuatan - Latihan daya tahan - manfaat latihan kekuatan daya tahan - Belajar melakukan push-up dengan benar - Mengangkat tubuh / menggelantung tangan sebagai tumpuan - Mendorong berpasangan - Posisi orang tidur, kemudian mengangkat pelan-pelan tubuh/perut - Mengangkat dambel sesuai yang di contohkan membungkuk menahannya - Melakukan lari bolak-balik - Duduk di atas kedua lengan teman, kemudian diangkat ditahan - siswa duduk melingkar - Guru mendemonstrsikan gerakan di depan siswa - Siswa diberi pertanyaan, tentang manfaat gerakan tersebut Melakukan push-up dengan benar Melakukan gerakan menggelantung Melakukan praktek mendorong berpasangan Melakukan sit-up dengan benar Mengangkat dambel dengan benar Melakukan gerakan membungkuk di tempat menahanya Melakukan lari bolak-balik jarak 10 m Melakukan praktek duduk di atas kedua lengan teman dengan batasan waktu tertentu Megetahui pegertian latihan kekuatan daya tahan Mengetahui manfaat latihan kekuatan Mengetahui manfaat latihan daya tahan - Ujian tertulis - lisan - matras - Matras - dambel - bendera kecil, bilah, kon halaman 3 dari 12 halaman

4 SILABUS Kelas/Semester : III/I : MAKLUK HIDUP STANDAR KOMPETENSI 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 4. Mempraktikkan gerak dasar melaului aktivitas ritmik nilai-nilai yang terkandung didalamnya KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri disiplin - Latihan keseimbangan - Ketangkasan tanpa dengan alat - Gerak lokomotor non lokomotor berirama - Duduk dengan posisi,tangan berada di samping,kemudian mengangkat kaki pelanpelan - Berdiri tegak kaki rapat,tangan di rentangkan,kaki kiri angkat lurus ke depan ba condongke depan - Berjalan bolak-balik di atas balok titian - Melakukan lompatan di tempat / melompat ke atas - Melakukan lompatan ke depan, serong kanan kiri, ke belakang loncat tegak kankang melewati teman posisi merangkak - Tangan diayunkan ke depan ke belakang menekuk lutut kombinasi keduanya dengan bergerak INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU Melakukan berbagai latihan keseimbangan duduk (duduk dengan membuat huruf v) Melakukan berbagai latihan keseimbangan berdiri (sikap kapal terbang) Melakukan berbagai latihan keseimbangan berjalan (berjalan di atas balok titian) Melakukan lompatan di tempat Melakukan lompatan berbagai arah Melakukan gerakan loncat tegak kankang Melakukan gerakan mengayun (lengan ) Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan ke belakang menekuk lutut Melakukan gerakan kombinasi keduanya dengan bergerak ( bila waktu cukup ) ALAT/SUMBER BAHAN - Matras - Balok titian - Tape rekorder PBKB halaman 4 dari 12 halaman

5 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin sama mengayun menekuk secara beregu kombinasi keduanya secara beregu ( tanpa atau diiringi alat musik ) Melakukan gerakan mengayun menekuk secara beregu Melakukan gerakan kombinasi keduanya secara beregu ( tanpa diiringi alat musik ) Melakukan gerakan kombinasi keduanya secara beregu dengan diiringi alat musik 3 JP - Buku paket Religius, keras, SILABUS Kelas/Semester : III/I : KESEHATAN STANDAR KOMPETENSI 4. Mempraktikkan gerak dasar melaului aktivitas ritmik nilai-nilai yang terkandung didalamnya 5. Menerapkan budaya hidup sehat KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin sama 5.1 Menjaga kebersihan - Gerak lokomotor non lokomotor berirama - Menjaga kebersihan mengayun menekuk secara beregu kombinasi keduanya secara beregu ( tanpa atau diiringi alat musik ) - Mengidentifikasi pentingnya menjaga kebersihan - Mengidentifikasi akibat tidak menjaga kebersihan - Mengidentifikasi cara menjaga kebersihan - INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU Melakukan gerakan mengayun menekuk secara beregu Melakukan gerakan kombinasi keduanya secara beregu ( tanpa diiringi alat musik ) Melakukan gerakan kombinasi keduanya secara beregu dengan diiringi alat musik Mengetahui pentingnya menjaga kebersihan Mengetahui akibat tidak menjaga kebersihan Mengetahui cara menjaga kebersihan - Ujian tertulis - lisan ALAT/SUMBER BAHAN - Tape recorder - Contoh PBKB halaman 5 dari 12 halaman

6 5.2 Mengenal kebutuhan tidur istirahat - Pentingnya tidur atau istirahat - Mengidentifikasi pentingnya tidur atau istirahat - Mengidentifikasi apa akibat bila orang tidak istirahat - Mengidentifikasi macammacam istirahat Mengetahui pentingnya tidur atau istirahat Mengetahui akibat / dampak bila tidak istirahat Mengetahui macammcam istirahat - Ujian tertulis - lisan 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan nilai kebersihan - Unsur gerak renang - Menggerak-gerakan / memutar tungkai - Mengayun memutar mutar lengan - Melakuakn gerakan meluncur di dalam air Melakukan gerakan tungkai Melakukan gerakan lengan Melakuakn gerakan meluncur Religius, keras, halaman 6 dari 12 halaman

7 SILABUS Kelas/Semester : III/II : PERISTIWA ALAM STANDAR KOMPETENSI 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana nilainilai yang terkandung di dalamnya KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN 6.1. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai sama, toleransi, jawab menghargai lawan atau diri sendiri - Pola gerak dasar lokomotor lanjutan - Mengulang gerakan dasar jalan, lari lompat secar individu - Mempraktikkan kombinasi gerakan tersebut secara berpasangan - Mempraktikkan kombinasi gerakan tersebut dalam permainan ( lanjutan ) INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan Mempraktikkan kombinasi gerak dasar lari Mempraktikkan kombinasi gerak dasar lompat ALAT/SUMBER BAHAN - Bilah, kon PBKB halaman 7 dari 12 halaman

8 6.2. Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan meliukkan ba dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai sama menghargai lawan atau diri sendiri 6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, meneng, mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai sama, toleransi, menghargai lawan atau diri sendiri, bersedia berbagi tempat peralatan dalam bermain - Pola gerak non lokomotor (lanjutan ) - Pola gerak manipulatif (lanjutan) - Mengulang gerakan memutar kemudian mempraktikkan kombinasi gerakan memutar - Mengulang gerakan memutar kemudian mempraktikkan kombinasi gerakan menekuk lutut - Mengulang gerakan memutar kemudian mempraktikkan kombinasi gerakan mengayun lengan - Mengulang gerakan memutar kemudian mempraktikkan kombinasi gerakan melikan ba - Bermain antar kelompok dengan memperagakan kombinasi gerakan tersebut (permainan ombak laut) - Memvoli bola dengan satu tangan - Memantulkan bola sambil bergerak / melewati rintangan - Mengulang meneng bola - Meneng dengan kaki bag.dalam / luar atau punggung sambil bergerak (meneng menahan bola saling berhadapan) - Menahan bola dengan kaki - Menahan bola denaga dada - Menahan bola dengan paha - Bemain sepak bola antar kelompok Mempraktikkan kombinasi gerak memutar Mempraktikkan kombinasi gerak menekuk lutut Mempraktikkan kombinasi gerak mengayun lengan Mempraktikkan kombinasi gerak meliukkan ba Melakukan permainan antar kelompok dengan mempraktikkan gerakan kombinasi Mempraktikkan gerakan dasar memvoli bola Mempraktikkan kombinasi memantulkan bola Mempraktikkan kombinasi meneng bola Mempraktikkan gerak dasar mengontrol bola ( menahan bola dengan kaki, paha dada ) Bermain sepak bola - Bermacam jenis bola halaman 8 dari 12 halaman

9 SILABUS Kelas/Semester : III/II : ENERGI STANDAR KOMPETENSI 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN 7.1 Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, nilai disiplin Latihan kelentukan kelenturan Latihan meningkatkan koordinasi gerak - Mengangkat kedua kaki sampai di atas kepala - Tidur terlentang kemudian mengangkat kaki perlahan lahan ke atas - Kaki lurus ke depan kemudian tangan memegang kaki - Berjajar ke belakang balon, diberikan ke teman lewat atas kepala atau samping - melakukan gerkan jalan merangkak - Melakukan latihan kelenturan ( gerak kayang ) - Melakukan latihan kelenturan ( gerak jalan kayang ) - Latihan berangkai 4 pos:jalan ditempat, jalan merangkak, kayang jalan kayang INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU Melakukan latihan kelentukan ( mengangkat kedua kaki sampai di atas kepala ) Melakukan gerakan selonjor kaki ke depan Melakukan permainan balon beranting melakukan gerakan jalan merangkak Melakukan latihan kelenturan ( gerak kayang ) Melakukan latihan gerak jalan kayang Melakukan latihan berangkai 4 pos ALAT/SUMBER BAHAN - Balon - Bola - matras - matras PBKB halaman 9 dari 12 halaman

10 7.3 Mengetahui manfaat latihan koordinasi kelenturan/fleksibility manfaat latihan koordinasi kelenturan/flek sibility - siswa duduk melingkar - Guru mendemonstrsikan gerakan di depan siswa - Siswa diberi pertanyaan, tentang manfaat gerakan tersebut Megetahui pegertian latihan koordinasi kelenturan/fleksibility Mengetahui manfaat latihan koordinasi Mengetahui manfaat latihan kelenturan/fleksibility - Ujian tertulis - lisan 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, nilai disiplin Senam ketangkasan sederhana - Mengulang gerakan lompatan berbagai arah(ke depan, samping ke belakang) - Melakukan lompatan sambil mengubah arah/berbalik arah - Melompat sambil berputar Melakukan lompatan ke berbagai arah Melakukan lompatan sambil mengubah arah Melakukan lompatan sambil berputar(360 derajat) Religius, keras, SILABUS Kelas/Semester : III/II : PROFESI STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU ALAT/SUMBER BAHAN PBKB halaman 10 dari 12 halaman

11 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, waktu dengan atau tanpa musik, nilai-nilai yang terkandung didalamnya 8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, nilai disiplin, 9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri disiplin 9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin sama - Senam ketangkasan agak komplek - Gerak lokomotor dalam gerak ritmik - Gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik - Berguling ke depan dilanjutkan melompat - Berjalan memakai egrang balok kelapa - Lompat tali perorangan kmd bergerak ke depan - Lompat tali berpasangan - Melangkah ke depan kemudian melompat dengan arah yang bervariasi - Jalan ditempat, kepala ditundukkan tengadah kemudian mengeleng kepala disertai ayunan tangan - Gerak lokomotor dalam gerak ritmik - Berjalan bersama-sama bergandengan tangan kemudian mengangkat lutut majumundur dilanjutkan gerakan dua langkah senam irama beregu(kombinasi gerakan senam irama) Gerakan guling melompat ke depan Berjalan dengan alat Lompat secara individu atau kelompok Melakukan gerakan melangkah melompat ke depan Melakukan gerakan jalan ditempat Mengkombinasikan gerak lokomotor non lokomotor berjalan bergandengan tangan dengan mengangkat lutut Melakukan gerakan majumundur gerakan dua langkah Melakukan rangkain ketrampilan gerak senam beregu - Ujian tertulis - lisan - Balon - Bola - matras - matras 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) 10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada nilai kebersihan - Cara bernapas renang gaya dada - Melakukan teknik bernafas - Menghitung jari dalam air - Tangan memegang kolam, kepala hingga kaki lurus rata dengan air kemudian melakukan teknik bernafas Melakukan teknik dasar bernafas Melakukan permainan teknik dasar bernafas Bernapas dalam air gaya dada 3 JP (keg.ekstra) - Buku paket - Pelampung Religius, keras, halaman 11 dari 12 halaman

12 10.3.Mengkombinasikan gerakan lengan tungkai renang gaya dada nilai kebersihan - Kombinasi gerakan lengan tungkai renang gaya dada - Berlatih gerakan lengan - Berlatih gerakan tungkai kombinasi lengan tungkai renang gaya dada Melakukan gerakan lengan Melakukan gerakan tungkai Melakuakan gerakan kombinasi lengan tungkai renang gaya dada - SILABUS Kelas/Semester : III/II : PERILAKU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN ALOKASI WAKTU ALAT/SUMBER BAHAN PBKB 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) 11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak nilai disiplin, sama, memperhatikan faktor keselamatan - Gerak dasar lokomotor mengikuti jejak - Mengetahui simbol-simbol denah dalam mencari jejak, - Melakukan perjalanan menjelajah lingkungan luar sekolah - Membuat peta perjalanan - Mengenal lingkungan luar sekolah dengan mencari jejak Mengetahui tekinik dasar dalam mengikuti jejak Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak Mengenal lingkungan luar sekolah - denah 11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah - Tempat untuk bermain - Mengenal tempat yang aman membahayakan untuk bermain - Guru mengajak bermain dibeberapa tempat dalam lingk. Sekolah - Menyimpulkan tempat yang aman untuk bermain - Guru mengajak bermain dibeberapa tempat dalam lingk. Sekolah Mengenal tempat yang aman membahayakan Menentukan tempat yang aman yang membahayakan Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain - Lisan tertulis I halaman 12 dari 12 halaman

13 12. Menerapkan budaya hidup sehat 11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, nilai kebersihan 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah influenza 12.2 Mengenal cara menggunakan peturasan - Penjagaan keselamatan diri - Mengenal bahaya penyakit - Mengenal penggunaan peturasan - mengetahui pentingnya penjagaan keselamatan diri orang lain dalam aktivitas di lingkungan sekolah - Mengetahui akibat tidak menjaga keselamatan diri orang lain - Simulasi penjagaan keselamatan diri / orang lain bila seg bermain atau olah raga - Mengidentifikasikan tentang berbagai penyakit diare, DB influensa - Mengidentifikasikan tentang berbagai penyakit diare, DB influensa - Mengidentifikasikan tentang berbagai penyakit diare, DB influensa - Melakukan / mengidentifikasikan cara penggunaan peturasan - Mengetahui jenis-jenis peturasan peturasan yang sehat - Mengetahui cara perawatan peturasan - Mengenal mempraktikkan cara penggunaan peturasan denagn benar mengetahui pentingnya penjagaan keselamatan diri orang lain dalam aktivitas di lingkungan sekolah Mengetahui akibat tidak menjaga keselamatan diri orang lain Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri orang lain dalam aktivitas di lingkungan sekolah Mengetahui penyakit diare, DB influensa Mengenali bahaya penyakit diare, DB influensa Mengetahui cara menghindari penyakit diare, DB influensa Mengetahui arti peturasan mafaatnya Mengetahui jenis-jenis peturasan peturasan yang sehat Mengetahui cara perawatan peturasan Mengenal mempraktikkan cara penggunaan peturasan dengan benar - Lisan - tertulis Religius, keras, Kepala Sekolah Karanganyar, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran Arna Dwi Harjatmi, Spd.Msi.Akt Sutarwo, S.H.I halaman 13 dari 12 halaman

14 halaman 14 dari 12 halaman