PERNYATAAN ABSTRAK KATA PENGANTAR UCAPAN TERIMA KASIH DAFTAR ISI DAFTAR GAMBAR DAFTAR GRAFIK DAFTAR TABEL DAFTAR LAMPIRAN

Transkripsi

1 DAFTAR ISI Halaman PERNYATAAN... i ABSTRAK... ii KATA PENGANTAR... iii UCAPAN TERIMA KASIH... iv DAFTAR ISI... vii DAFTAR GAMBAR... ix DAFTAR GRAFIK... x DAFTAR TABEL... xi DAFTAR LAMPIRAN... xii BAB I PENDAHULUAN A. LatarBelakangMasalah... 1 B. Rumusan Masalah... 7 C. TujuanPenelitian... 7 D. ManfaatPenelitian E. Batasan Penelitian... 8 F. SrukturOrganisasiSkripsi... 8 BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Hakikat KemampuanFisik B. HakikatKemampuanKekuatan yangcepat (Power)...17 a. Kekuatan b. Kecepatan 20 c. Kekuatan yang Cepat (Power).23 C. MetodeLatihanKekuatan yang Cepat (Power) D. MetodeLatihan E. HakikatPelatihanTabata... 37

2 F. Bentuk-BentukPelatihanTabata G. AnggapanDasar H. Hipotesis BAB III METODE PENELITIAN A. Metode Penelitian dandesainpenelitian a. MetodePenelitian b. DesainPenelitian B. Populasi dan SampelPenelitian a. PopulasiPenelitian b. SampelPenelitian C. DefinisiOperasional D. Instrument Penelitian a. Bentuk Item TesPower b. PetunjukPelaksanaanTes E. ProsedurPenelitian F. Pelaksanaan Penelitian G. TehnikPengolahan Data dananalisis Data BAB IV PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A. Hasil AnalisisData a. Nilai Rata-rata dansimpangan Baku b. UjiNormalitas.. 70 c. PengujianHipotesis.. 70 B. Diskusi Penemuan...72 BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan...76 B. Saran-saran.76

3 DAFTAR PUSTAKA..77 LAMPIRAN DAFTAR RIWAYAT HIDUP

4 DAFTAR GAMBAR Gambar 2.1. Struktur Pendukung Prestasi Puncak Gambar 2.2. Empat Kemampuan Dasar Gerak dan Gabungan Kemampuan Dasar Gambar 2.3. Muscle of Leg Gambar 2.4. Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Gambar 2.5. Power Plyo Tabata Workout Gambar 2.6. Alat Power Plate Gambar 2.7. Running Back To Back Gambar Cone V Drill Gambar Box Drill Gambar Sit Up Gambar Push Up Gambar Back Up Gambar Lunge Gambar Plank Plunch Gambar Running Stairs Gambar Step Up Gambar Hurdle Jump Gambar 3.1. Desain Penelitian One Group Pretest-Postest Gambar 3.2. Instrument Tes 3 Hop Gambar 3.2. Langkah-langkah Penelitian... 61

5 DAFTAR GRAFIK Grafik 4.1. Batas Penerimaan dan Penolakan Hipotesis...71 Grafik 4.2. Batas Penerimaan dan Penolakan Hipotesis...72

6 DAFTAR TABEL Tabel 2.1.Parameter Kekuatan yang Cepat (Power) Tabel 2.2.SumberEnergidalamLatihan Tabel 3.1.JadwalPelaksanaanLatihan Tabel 3.2. Program LatihanTabata Tabel 3.3. Parameter Program LatihanBerdasarkanHasil Test Tabel 3.4. Kisi-Kisi Program LatihanTabata Tabel4.1.HasilPerhitungan Rata-Rata dansimpangan Baku TesAwal Tabel 4.2.HasilPerhitungan Rata-Rata dansimpangan Baku TesAkhir Tabel 4.3.HasilPengujianLiliefors Tabel 4.4.HasilPerhitungandanUjiSignifikansiPenigkatanHasil 72

7 DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1. SuratPengesahanJudul Dan PenunjukkanDosenPembimbing Lampiran 2. SuratIjinPenelitian Lampiran 3. SuratBalasandari UKM Futsal Lampiran 4. Hasil Tes Awal Lampiran 5. Hasil Tes Akhir Lampiran 6.TesAwal Dan AkhirPadaTungkaiKanandanKiri Lampiran 7.GrafikPerbandinganPadaTesAwaldanAkhirTungkaiKanandanKiri Lampiran 8. Menghitung Rata-Rata Lampiran 9.PerbandinganTesAwaldanTesAkhir Lampiran 10. Menghitung Simpangan Baku Lampiran 11. Uji Normalitas Data Hasil Pengujian Tes Awal Lampiran 12. Uji Normalitas Data Hasil Pengujian Tes Akhir Lampiran 13. Uji Kesamaan Dua Rata-Rata Lampiran 14. Nilai Kritis L Untuk Uji Liliefors Lampiran 15. Nilai Z Lampiran 16. Nilai Distribusi t Lampiran 17. ProgramPelaihanTabata Lampiran 18.Hasil Program LatihanTabata Lampiran 19.DokumentasiFoto

8