PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES

Transkripsi

1 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 1 PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES TERHADAP KOMPONEN BIOMOTOR SISWA KELAS KHUSUS OLAHRAGA CABANG OLAHRAGA SEPAKBOLA DI SMA NEGERI 4 YOGYAKARTA TAHUN 2015 EFFECT OF SMALL SIDED GAMES EXERCISE ON BIOMOTORIC COMPONENTS OF FOOTBALL-BRANCH SPORTS SPECIAL CLASS STUDENTS IN SMA NEGERI 4 YOGYAKARTA IN 2015 Olh: jaya adi praptama Abstrak Latar blakang dilaksanakannya pnlitian ini adalah masih rndahnya kondisi fisik yang mncakup komponn biomotor siswa klas khusus di Pnlitian ini brtujuan untuk mngtahui pngaruh latihan small sidd gams trhadap komponn biomotor siswa klas khusus Pnlitian ini mrupakan pnlitian ksprimn dngan dsain pnlitian on group prtst and posttst dsign. Subjk dari pnlitian ini adalah siswa klas khusus di SMA Ngri 4 Yogyakarta dngan jumlah 31 siswa. Pngambilan data dalam pnlitian ini mnggunakan ts. Instrumn yang digunakan dalam pnlitian ini adalah Panduan Idntifikasi Bakat Istimwa Olahraga olh Dirktorat Pmbinaan Khusus Layanan Khusus Pndidikan Dasar Kmdikbud bkrjama dngan FIK UNY dan Asosiasi Platih Olahraga Indonsia (APORI) Tahun Instrumn ts trdiri dari lari 20 mtr dngan validitas 0,393, klincahan 0,485, tripl hop jump 0,657, uppr body 0,618, lari 40 mtr 0,511, bp tst 0,598 dan rliabilitas ts ini 0,520. Tknik analisis data dalam pnlitian ini mnggunakan uji-t. Hasil pnlitian mnunjukkan bahwa ada pngaruh yang signifikan latihan small sidd gams trhadap komponn biomotor siswa klas khusus Hasil uji t diprolh nilai t hitung (13,077) > t tabl (1,697), dan nilai p < dari 0,05. Nilai rata-rata prtst komponn biomotor adalah sbsar 50,04, sdangkan nilai rata-rata posttst komponn biomotor adalah sbsar 53,03. Shingga mmiliki man diffrnc sbsar 2,99. Dari hasil uji t dan man diffrnc ts komponn biomotor dapat diktahui bahwa ada pngaruh pningkatan yang signifikan latihan small sidd gams trhadap komponn biomotor siswa klas khusus di SMA Ngri 4 Yogyakarta tahun Kata kunci: Small Sidd Gams, Komponn Biomotor, Klas Khusus Olahraga Abstract Background of this study is th fact that thr is low physical condition, including biomotoric componnts, among football-branch sports spcial class studnts in This study aims to dtrmin th ffct of small sidd gams xrcis on biomotoric componnts of football-branch sports spcial class studnts in This rsarch is an xprimntal rsarch with rsarch dsign of on group pr-tst and post-tst dsign. Th subjcts of this rsarch wr 31 studnts of football-branch sports spcial class in SMA Ngri 4 Yogyakarta. Data collction in this study was prformd using a sris of tsts. Th instrumnt usd in this study was Panduan Idntifikasi Bakat Istimwa Olahraga by Dirktorat Pmbinaan Khusus Layanan Khusus Pndidikan Dasar Kmdikbud collaborating with FIK UNY and Asosiasi Platih Olahraga Indonsia (APORI) from Tst instrumnts consistd of a 20 mtrs run with a validity of 0.393, agility of 0.485, tripl jump hop of 0.657, uppr body of 0.618, 40 mtrs run of 0.511, bp tst of and rliability tst of validity. Data analysis tchniqus usd in this study was t-tst. Th rsults showd that thr was a significant ffct of small sidd gams xrcis on biomotoric componnts of football-branch sports spcial class studnts in SMA Ngri 4 Yogyakarta. Rsult obtaind was that calculatd t-scor (13.077) > tabl t-scor (1.697), and th valu of p < Pr-tst scor man of biomotoric componnts was 50.04, whil th post-tst scor man of biomotoric componnts was Thus th man diffrnc was From th rsults of th t-tst and th tsts man diffrnc of biomotoric componnts, it can b concludd that thr is a significant incrasing ffct of small sidd gams xrcis on biomotoric componnts of football-branch sports spcial class studnts in SMA Ngri 4 Yogyakarta in Kywords: Small Sidd Gams, Biomotoric Componnts, Sports spcial class

2 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 2 PENDAHULUAN Salah satu cabang olahraga paling brprstasi yang ada di Klas Khusus Olahraga (KKO) SMA Ngri 4 Yogyakarta adalah Spakbola, prstasi trakhir yang diprolh tim spakbola adalah mraih juara prtama Liga Pndidikan Nasional (LPI) tingkat Kota di tahun Khadiran skolah khusus olahraga dapat brmanfaat guna mndukung prkmbangan spakbola, dngan pross latihan yang kontinu diharapkan akan ada pningkatan scara tknik maupun pningkatan kondisi fisik siswa, agar dapat mncapai prstasi yang lbih. Untuk mncapai kinrja (Prformanc) yang lbih dari sorang pmain spakbola, tntu saja dibutuhkan latihan yang tratur, brksinambungan dan trus mnrus, kian hari kian mningkat bban latihannya. Mngnai hal ini Harsono (1988:100), mnjlaskan bahwa :... ada mpat aspk yang prlu di prhatikan dan dilatih scara sksama olh atlt, yaitu : latihan fisik, latihan tknik, latihan taktik, dan latihan mntal. yang brtujuan untuk mnciptakan gnrasi-gnrasi pnrus atlt spakbola yang brprstasi dan mmiliki tingkat kondisi fisik yang. Kondisi fisik mrupakan faktor utama yang mndukung pnampilan sorang pmain spakbola disamping aspk-aspk lainya. Salah satu prasyarat mnjadi sorang pmain spakbola yang dapat brtahan atau brmain dalam waktu yang cukup lama yaitu mmrlukan kondisi fisik, trutama aspk daya tahan. Brdasarkan faktor di atas sudah jlas bahwa latihan fisik sangat diutamakan. Hal trsbut karna latihan fisik mrupakan bagian trpnting untuk smua cabang olahraga khususnya olahraga spakbola. Latihan fisik brtujuan untuk mmbntuk kondisi tubuh sbagai dasar untuk mningkatkan ktahanan, kbugaran, dan pncapaian suatu prstasi. Mngnai pntingnya aspk kondisi fisik ditrangkan olh bbrapa ahli, sprti yang diungkapkan Harsono (1988:153), kondisi fisik atlt sangat brpran sangat pnting dalam program latihanya. Program latihan fisik haruslah dirncanakan scara dan sistmatis shingga mmungkinkan atlt untuk mncapai prstasi yang lbih. Mnurut Pni Mutalib (1984:1) kmampuan tknik prmainan sorang pmain harus ditunjang olh kondisi fisik yang prima. Brdasarkan pndapat trsbut, dapat dikatakan bahwa sorang pmain spakbola tidak dapat brmain sampai k puncak prstasi, bila tidak ditunjang olh komponn kondisi fisik dan tknik yang. Maka kmampuan kondisi fisik para pmain spakbola adalah hal yang sangat pnting, karna itu prlu dibuat suatu bntuk latihan yang mmbuat pmain ttap bugar dalam mlakoni prgrakan aktif di lapangan. Kondisi fisik dalam spakbola mncakup komponn biomotor. Biomotor adalah kmampuan grak manusia yang dipngaruhi olh kondisi sistm-sistm organ dalam, diantaranya adalah sistm nuromuskulr, prnafasan, pncrnaan, prdaran darah, nrgi, tulang, dan prsndian (Sukadiyanto, 2005: 35). Mnurut Bompa (1994: 7), komponn dasar biomotor olahragawan mliputi kkuatan, kcpatan, ktahanan, koordinasi, flksibilitas, adapun komponn lain yang mrupakan gabungan dari bbrapa komponn shingga mmbntuk satu komponn sndiri diantaranya adalah powr dan klincahan. Powr mrupakan gabungan dari kkuatan dan kcpatan. Sdangkan klincahan mrupakan gabungan dari kcpatan dan koordinasi. Pross brlatih trkadang mmbosankan bagi anak-anak, tidak adanya daya kratif dan inovatif dari para platih mmbuat anak-anak brhnti brlatih swaktu-waktu, trkadang sasaran dan tujuan dari brlatih blum trcapai anak-anak sudah mrasakan kobosanan. Karna dalam pross latihan platih lbih sring mnggunakan sistm drill dalam pningkatan ktrampilan dan sistm sirkuit training dalam pningkatan komponn biomotor. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mnghilangkan kjnuhan adalah dngan brlatih spakbola small sidd gams. Blakangan ini sring dibicarakan tntang mtod Small sidd gams, mtod latihan trsbut mrupakan prmainan di lapangan skala kcil (Small sidd gams) mrupakan situasi tpat yang dikmbangkan untuk para pmain muda, supaya bisa blajar dan brkmbang (Tony Charls dan Stuart Rook 2012:105). Stiap

3 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 3 prmainan mrupakan gabungan dari tknik khusus dalam spakbola, misalnya mnggiring, mngopr, atau mnmbakan bola, atau brfokus pada krja sama tim dan stratgi, misalnya brtahan, mnyrang, mnciptakan ruang grak, atau brgantian tugas. Manfaat mtod platihan small sidd gams dalam cabang olahraga spakbola tlah dibuktikan olh bbrapa ahli, antara lain : mningkatkan cardiovasculr nduranc (Asmutiar, 2011), mningkatkan kondisi fisik dan mngmbangkan kmampuan pmain muda ( Rampinini ddk dalam Jons dan Drust, 2007 : 150). Mnurut Bompa (1994:14) dalam buku Panduan Idntifikasi Bakat Istimwa Olahraga mnybutkan bahwa komponn-komponn biomotor yang diprlukan dalam spakbola adalah kcpatan, klntukan (flksibilitas), kkuatan, daya tahan arobic, dan koordinasi. Hasil pngamatan dan obsrvasi pada saat latihan pada tanggal 9 dan 12 sptmbr 2015 pukul di lapangan Janabadra, masih blum adanya latihan yang brvariasi guna mningkatkan komponn biomotor siswa klas khusus di Hal trsbut brdampak pada saat prtandingan uji coba mlawan SSB Gama di Stadion Lmbah UGM pada hari Snin 14 Sptmbr 2015 pukul 15.30, mski mmnangkan prtandingan dngan skor 1-0 namun scara umum pnampilan para siswa blum maksimal dalam hal prmainan dan kondisi fisiknya. Hal ini dapat dilihat ktika brmain siswa masih mngalami kllahan, siswa tidak dapat brmain optimal slama 2 x 45 mnit dan tidak dapat mmprtahankan kondisi fisiknya yang mngakibatkan dalam prmainan siswa kurang fokus ktika sdang brtanding. Brdasarkan kondisi trsbut pnliti ingin mngaplikasikan bbrapa bntuk latihan small sidd gams dngan harapan dapat mningkatkan komponn biomotor. Maka pnliti mrasa trtarik untuk mnliti lbih lanjut tntang Pngaruh Latihan Small Sidd Gams Trhadap Komponn Biomotor Siswa Klas Khusus Olahraga Cabang Olahraga Spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta Tahun METODE PENELITIAN Jnis Pnlitian Mtod pnlitian yang digunakan dalam pnlititan ini adalah ksprimntal. Dsain pnlitian yang digunakan dalam pnlitian ini adalah dngan bntuk On Group Prtst and Posttst Dsign, pnlitian ini tidak mnggunakan klompok pmbanding namun mnggunakan prtst untuk mngtahui kmamuan komponn biomotor awal siswa kmudian dibrikan tratmnt dan slanjutnya dilakukan posttst untuk mngtahui sjauh mana pngaruh latihan small sidd gams trhadap komponn biomotor. Waktu dan Tmpat Pnlitian Pnlitian dilaksanakan mulai tanggal 9 Novmbr - 19 Dsmbr 2015, pngambilan data prtst dilaksanakan pada tanggal 9 Novmbr 2015 dan posttst dilaksanakan pada tanggal 19 Dsmbr 2015, sdangkan tratmnt dilakukan pada hari Snin sor pukul WIB, Rabu pagi dan Sabtu pagi pukul WIB brtmpat di lapangan Janabadra Subjk Pnlitian Sampl adalah wakil dari populasi yang ditliti (Suharsimi Arikunto 2013: 174). Sdangkan mnurut Sugiyono (2010:118) Sampl adalah bagian dari jumlah dan karaktristik yang dimiliki olh populasi trsbut. Dapat disimpulkan bahwa sampl mrupakan bagian dari populasi yang mmpunyai karaktristik dan sifat yang mwakili sluruh populasi yang ada. Dikarnakan jumlah siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta kurang dari sratus sratus yaitu brjumlah 31 siswa trdiri dari 13 siswa klas X, 10 siswa klas XI, dan 8 siswa klas XII, maka pnlitian ini mrupakan pnlitian populasi. Olh karna itu sampl yang diambil sjumlah populasi yaitu 31 orang siswa. Dngan dmikian tknik pngambilan sampl yang digunakan dalam pnlitian ini adalah tknik sampling jnuh. Mnurut Sugiyono (2010:124) Sampling jnuh adalah tknik pnntuan sampl bila smua anggota populasi digunakan sbagai sampl Tabl 2. Sampl dan Populasi No Klas Populasi Sampl 1 X XI XII 8 8 TOTAL 31 31

4 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 4 Instrumnt dan Tknik Pngumpulan Data Instrumn pnlitian ini adalah alat bantu yang digunakan dan dipilih olh pnliti dalam kgiatannya mngumpulkan agar kgiatan trsbut mnjadi sistmatis dan diprmudah (Suharsimi Arikunto, 2003: 134). Instrumn/ts yang digunakan dalam pnlitian ini adalah Ts Panduan Idntifikasi Bakat Istimwa Olahraga olh Dirktorat Pmbinaan Khusus Layanan Khusus Pndidikan Dasar Kmdikbud bkrjama dngan FIK UNY dan Asosiasi Platih Olahraga Indonsia (APORI) Tahun Ts ini diharapkan dapat mmnuhi kajian kbutuhan /tuntutan dari kmajuan dan prkmbangan spakbola saat ini. Komponn komponn ts dalam instrumnt ini adalah Tst Spd Acclration (lari 20 mtr) untuk mngukur kcpatan, Tst Agility (basic movmnt) untuk mngukur klincahan dan koordinasi, Tst Powr ( tripl hop jump) untuk mngukur powr, spd, balanc (lowr body), Tst Powr (lmpar bola) untuk mngukur kkuatan tubuh bagian atas (uppr body), Tst Spd Maximum (lari 40 mtr) untuk mngukur kcpatan mksimal, Tst Enduranc (lari multi tahap) untuk mngukur dan mngtahui daya tahan atau ksgaran arobic olh Tim APORI ( 2014:18). Tknik atau cara pngambilan data pnlitian dilakukan sbanyak 16 kali prlakuan (tratmnt) dan 2 kali untuk prtst dan posttst. Tknik Analisis Data Tknis analisis data yang digunakan dalam pnlitian ini adalah mnggunakan uji-t. Namun sblumnya dilakukan prhitungan uji normalitas dngan sbaran Kolmogorov Smirnov Tst sblum pross latihan dimulai dngan modl small sidd gams. Dalam pnlitian ini ts kmampuan biomotor spakbola dilaksanakan dua kali yaitu prtst dan Posttst. Prbdaan antara prtst dan posttst adalah posttst prtst diasumsikan mrupakan fk dari tratmnt. Tknik analisi data yang digunakan adalah analisis Paird Sampl t-tst dngan bantuan SPSS. Untuk mnguji fktivitasnya atau tsting signifikasinya mnurut Suharsimi Arikunto (2013: 125) mnggunakan t-tst dngan rumus Ktrangan: Md : Man dari dviasi (d) antara posttst dan prtst Xd : Prbdaan dviasi dngan man dviasi N : Banyaknya subyk Sumbr : Suharsimi Arikunto (2013: 125) Untuk mngtahui brmakna tidaknya prkmbangan kmampuan komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta dari prtst k posttst, maka hasil ts diknai uji bda (t-tst) dngan taraf signifikan 5%. Apabila harga obsrvasi lbih bsar atau sama dngan harga t tabl maka ada prbdaan yang signifikan Guna mnggambarkan sbrapa bsar tingkat komponn biomotor spakbola siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta, maka data yang sudah trkumpul, diubah mnjadi skor T. Adapun rumusnya: T - Scor = Ktrangan: T-scor X Mx SDx = atau T - Scor : nilai ts standar : data mntah : rata-rata nilai : standar dviasi angka kasar Sumbr : Budi Nanto Styo (1992: 23) Untuk mngtahui bsarnya prsntas stiap katgori mnggunakan tknik prhitungan mnurut Anas Sudijono (2006:43) dngan rumus sbagai brikut: F P 100 % N Ktrangan: P : Prsntas F : Frkunsi N : Jumlah Subjk Sumbr : Anas Sudijono (2006:43) Untuk pmaknaan skor dari analisis data, slanjutya diklompokkan dalam katgori. Pngkatgorian mnggunakan rumus olh Tim APORI( 2014:19) sbagai brikut:

5 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 5 Tabl 3. Pngkatagorian Klas Intrval Katgori Norma Sangat Diatas M + (1,5 X SD) > Baik Katas Diatas M + (0,5 X SD) Baik S/D M + (1,5 X SD) Cukup Diatas M - (0,5 X SD) Baik S/D M - (0,5 X SD) Kurang Diatas M - (1,5 X SD) Baik S/D M - (0,5 X SD) Tidak Kbawah < M (1,5 X Baik SD) Ktrangan: M : Man (rata-rata) SD : Standar dviasi X : Jumlah siswa Sumbr : Tim APORI( 2014:19) HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Hasil Pnlitian 1. Dskripsi Data Pnlitian Pnlitian ini dimaksudkan untuk mngtahui ada tidaknya pngaruh latihan small sidd gams trhadap pningkatan komponn biomotor siswa klas khusus di SMA Ngri 4 Yogyakarta Tahun Brdasarkan data pnlitian diprolh hasil pnlitian komponn biomotor brdasarkan bbrapa ts yaitu lari 20 mtr, klincahan, tripl hop jump, uppr body, lari cpat 40 mtr, lari multi tahap. Dari brbagai macam ts diubah dalam bntuk t skor, kmudian dijumlahkan dan diprolh komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta Tahun Dskripsi hasil pnlitian data prtst dan posttst komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta Tahun 2015, diuraikan sbagai brikut: a. Prtst komponn biomotor Data prtst komponn biomotor mndapatkan nilai minimum 43,34, nilai maksimum 68,33, rrata 50,04, rang 24,99, dan standar dviasi 5,43. Brikut tabl distribusi frkunsi yang diprolh: Tabl 4.Distribusi Frkunsi Prtst Komponn Biomotor No Klas F % Katgori intrval 1 k 0 0 Tidak bawah< 41, ,89-47, ,93 Kurang 3 47,32-53, ,93 Cukup 4 53,25-3 9,68 Baik 58, ,68> k atas 2 6,46 Sangat Total Untuk mmprjlas dskripsi data, brikut histogram untuk prtst komponn biomotor: F r k u n s i Prtst Komponn Biomotor 50% 40% 30% 20% 10% 0% 0% 41.93% 41.93% Katgori 9.68% 6.46% Gambar 3. Prtst Komponn Biomotor Brdasarkan tabl dan gambar di atas diktahui prtst komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola SMA Ngri 4 Yogyakarta adalah % (0 siswa) pada katgori tidak brbakat, 41,93% (13 siswa) pada katgori kurang brbakat, 41,93% (13siswa) pada katgori cukup brbakat, 9,68% (3 siswa) pada katgori brbakat dan 6,45% (2siswa) brada pada katgori sangat brbakat. b. Post-tst komponn biomotor Stlah mndapatkan prlakukan yang brupa latihan small sid gams, komponn biomotor posttst mmiliki nilai minimum 45,51, nilai maksimum 71,48, rrata 53,03, rang 25,97, dan

6 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 6 standar dviasi 5,75. Brikut tabl distribusi frkunsi yang diprolh: Tabl 5. Distribusi Frkunsi Posttst Komponn Biomotor No Klas F % Katgori Intrval 1 k bawah<4 1, Tidak 2 41,89-47, ,90 Kurang 3 47, ,39 Cukup 53, ,25-58, ,81 Tidak 5 58,68> k atas 4 12,90 Sangat Total Untuk mmprjlas dskripsi data, brikut histogram untuk post-tst komponn biomotor: F50% r40% 30% k 20% u 10% n 0% s i Posttst Komponn Biomotor 0% 12.90% 48.39% Katgori 25.81% 12.90% Gambar 4.Posttst komponn biomotor Brdasarkan tabl dan gambar di atas diktahui posttst komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola SMA Ngri 4 Yogyakarta adalah 0% (0siswa) pada katgori tidak brbakat, 12,90% (4 siswa) pada katgori kurang brbakat, 48,39% (15siswa) pada katgori cukup brbakat, 24,81% (8 siswa) pada katgori brbakatdan 12,90% (4 siswa) brada pada katgori sangat brbakat. c. Prbandingan Prtst dan Posttst Brikut tabl frkunsi prbandingan prtst dan posttst komponn biomotor : Tabl 6. Distribusi Frkunsi pmbanding Prtst dan Posttst Komponn Biomotor No Klas Intrv Pr Post Knaika n (%) al % % 1 k bawah <41, ,89-41,93 12,90 29,03 47, ,32-41,93 48,39 6,46 53, ,25-9,68 25,81 16,13 58, ,68> k atas 6,46 12,90 6,44 Untuk mmprjlas dskripsi data, brikut histogram untuk prbandingan prtst dan posttst komponn biomotor: P50% r40% 30% s 20% n10% t 0% a s Gambar 5. Prbandingan Prtst dan Posttst komponn biomotor. 2. Uji t (Paird Sampl T tst) Uji t dilakukan untuk mngtahui ada tidaknya pngaruh latihan small sidd gams trhadap komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola Uji t hasilnya dapat dilihat pada tabl brikut: Tabl 7. Hasil Uji Hipotsis (Uji t) Ts T tabl T hitung Komponn biomotor Prtst dan Posttst 0% 0% 48.39% 41.93% 41.93% 12.90% Katgori 1,697 13, % 12.90% 9.68% 6.46% nilai t hitung (13,077) > t tabl (1,697), dannilai p < dari 0,05. Hasil trsbut

7 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 7 diartikan Ho ditrima, shingga hipotsisnya mnyatakan ada pngaruh latihan small sidd gams trhadap komponn biomotor siswa klas khusus SMA Ngri 4 Yogyakarta. Adapun hasil uji t tiap komponn biomotor adalah sbagai brikut: a. Spd Acclration (Lari 20 Mtr) Tabl 8. Hasil Uji t Spd Acclration Prtst Posttst T tabl T hitung Spd Acclration 1,697 11,725 nilai t hitung (11,725) > t tabl (1,697), dan nilai p < dari 0,05. Hasil trsbut diartikan bahwa latihan small sidd gams brpngaruh trhadap spd acclration siswa klas khusus b. Klincahan Tabl 9. Hasil Uji t Klincahan Prtst Posttst T T tabl hitung Klincahan 1,697 8,842 nilai t hitung (8,842) > t tabl (1,697), gams brpngaruh trhadap klincahan siswa klas khusus c. Powr (Tripl Hop Jump) Tabl 10. Hasil Uji t Powr Prtst Posttst T tabl T hitung Powr 1,697 9,280 nilai t hitung (9,280) > t tabl (1,697), gams brpngaruh trhadap powr (tripl hop jump) siswa klas khusus d. Powr (Uppr Body) Tabl 11. Hasil Uji t Powr Prtst Posttst T tabl T hitung Powr 1,697 11,126 nilai t hitung (11,126) > t tabl (1,697), gams brpngaruh trhadap powr (uppr body) siswa klas khusus. Spd Maximum (Lari 40 Mtr) Tabl 12. Hasil Uji t Spd Maximum Prtst Posttst T tabl T hitung Spd Maximum 1,697 11,725 nilai t hitung (11,725) > t tabl (1,697), gams brpngaruh trhadap spd maximum siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola SMA Ngri 4 Yogyakarta. f. Lari Multi Tahap Tabl 13. Hasil Uji t Lari Multi Tahap Prtst Posttst T tabl T Lari Multi Tahap hitung 1,697 9,657 nilai t hitung (9,657) > t tabl (1,697), gams brpngaruh trhadap lari multi tahap (Vo2max) siswa klas khusus B. Pmbahasan Hasil Pnlitian Komponn biomotor mrupakan kmampuan ssorang dapat diktahui sjauh mana kmampuannya sbagai pndukung aktivitas mnjalankan olahraga. Ksgaran jasmani sangat pnting bagi khidupan manusia, apalagi sbagai sorang att olahraga, khususnya spakbola. Komponn biomotor

8 Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 8 mrupakan faktor yang utama bagi soarang pmain spakbola, komponn biomotor mrupakan fondasi utama pmain spakbola sblum mlangkah ktahap tknik, taktik dan mntal. Dngan hal trsbut sangat dibutuhkan tknik dan mtod latihan yang fisin untuk mningkatkan komponn biomotor pmain spakbola, salah satunya dngan small sidd gams. Small sidd gams mrupakan satu bntuk latihan yang dimainkan di lapangan yang lbih kcil dan pmain yang lbih sdikit. Sifat latihan yang mnyajikan situasi prmainan mmbuat pmain bisa mndapatkan aspk tknik, taktik, dan fisik skaligus. Brdasarkan hasil uji t diprolh nilai t hitung (13,077) > t tabl (1,697), dan nilai p < dari 0,05. Hasil trsbut diartikan hipotsis ditrima, shingga hipotsisnya mnyatakan ada pngaruh latihan small sidd gams trhadap pningkatan komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta Tahun Brdasarkan hasil trsbut diartikan bahwa latihan small sidd gams mnjadi salah satu latihan yang cukup fktif untuk mningkatkan komponn biomotor. Hal trsbut dikarnakan dalam latihan small sidd gams mngandung bntuk latihan spd acclration, klincahan, powr (tripl hop jump), powr (uppr body), spd maximum, lari multi tahap (VO2max). Dngan latihan yang trus mnrus trsbut bban tubuh akan trbiasa untuk mnrima latihan, shingga komponn biomotor akan trlatih mnjadi lbih. Yang trpnting dalam latihan adalah intnsitas latihan yang trus mnrus, ditunjang dngan frkunsi latihan yang trus mnrus scara otomatis akan mningkatkan intnsitas latihan, yang mana dngan intnsitas latihan banyak akan mmbrikan hasil yang smakin. KESIMPULAN DAN SARAN Ksimpulan Brdasarkan analisis hasil dan pmbahasan, dapat disimpulkan bahwa ada pngaruh signifikan pada pmbrian latihan small sidd gams trhadap pningkatan komponn biomotor siswa klas khusus olahraga cabang olahraga spakbola di SMA Ngri 4 Yogyakarta Tahun nilai t hitung (13,077) > t tabl (1,697), dan nilai p < dari 0,05. Hasil trsbut diartikan hipotsis ditrima, shingga hipotsisnya mnyatakan ada pngaruh latihan small sidd gams trhadap pningkatan komponn biomotor siswa klas khusus di SMA Ngri 4 Yogyakarta Tahun Saran Brdasarkan hasil pnlitian dapat disampaikan bbrapa saran sbagai brikut: 1. Bagi pihak skolah, khususnya SMA Ngri 4 Yogyakarta dngan adanya pnlitian ini diharapkan mmahami dan mncrmati stiap kmampuan komponn biomotor klas khusus olahraga. 2. Bagi siswa SMA Ngri 4 Yogyakarta yang sudah mmiliki komponn biomotor yang bagus agar trus ditingkatkan lagi dan bagi yang masih kurang lbih giat brlatih agar dapat mningkat dan mningkat lagi kmampuan dalam brmain spakbolanya. 3. Bagi platih Klas Khusus Olahraga (KKO) yang mnginginkan pningkatan komponn biomotor spakbola siswanya mningkat, bisaa mnggunakan prlakuan atau tratmnt small sidd gams kpada siswanya dngan trprogam dngan. Sbagai bahan kajian dalam mningkatkan prstasi dalam prmainan spakbola. DAFTAR PUSTAKA Bompa, T. O. (1994). Total Training for Young Champions. USA: Human Kintics Charls, Tony, (2012). 101 Ssi Latihan Spak Bola Untuk Pmain Muda. Jakarta barat: PT. Indks. Harsono, (1988) Coaching dan Aspk-Aspk psikologi dalam Choacing. Jakarta: CV. Tambak Kusuma Pni Mutalib Mngukur Kmampuan Fisik Pngolahraga Scara Sdrhana, Jakarta. Arcan Sugiyono. (2005). Statistika untuk pnlitian. Bandung : CV Alfabta Suharsimi Arikunto. (2006). Prosdur Pnlitian Suatu Pndkatan Praktk. Jakarta: Rinka Cipta

9 Sukadiyanto. (2005). Pngantar Tori dan Mtodologi Mlatih Fisik. Yogyakarta: FIK Uivrsitas Ngri Yogyakarta Latihan, small sidd gams, komponn biomotor... (Jaya Adi Praptama) 9