PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS IV - SEMESTER 1 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran 1.Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan 2.Melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan 3.Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan 4.Memukul obyek yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak Kasti 5.Melakukan cara berlari dengan berbagai variasi, arah dan kecepatan 6.Mempraktikkan cara bermain dengan peraturan yang dimofidikasi 7.Mempraktikkan cara bermain dengan prinsip kerja sama 2
dalam tim/regu 1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin 1.Melakukan teknik start jongkok yang benar 2.Melakukan teknik lari jarak pendek 3.melakukan cara melalui finish Dasar Atletik 1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran 1.Melakukan teknik menendang bola 2.Mempraktekkan cara bermain sepakbola dengan peraturan sederhana Dasar Permainan sepakbola 3
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 2.1.Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin 1.Melakukan keseimbangan berdiri 2.melakukan lari bolak-balik memindahkan bola Latihan kekuatan dengan tahan dan keseimbangan 2.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin 1.Melakukan permainan kursi goyang yang berpasangan 2.Melakukan cium lutut dengan bergantian Latihan kelenturan 4
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 3.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin secara keberanian 1.Melakukan lompat kangkang 2.Melakukan lompat jongkok melewati kotak Senam Lantai 3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak-tekkan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian 1.Melakukan rool depan 2.Melakukan rool belakang 3.Melakukan loncat harimau Senam lantai 5
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung didalamnya 4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika 1.Melakukan SKJ 2000 dengan benar Senam Kesegaran Jasmani 4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik serta nilai estetika 1.Melakukan kombinasi gerak untuk menciptakan rangkaian gerak berirama beregu tanpa musik Senam Irama 6
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat PROGRAM SEMESTER Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW 5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah 1.Melakukan kebersihan lingkungan kelas 2.Mempraktikkan kebersihan lingkungan sekolah 3.Melaksanakan kebersihan lingkungan rumah 4.Melaksanakan kebersihan lingkungan di masyarakat Kebersihan lingkungan 5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya 1.Dapat menjelaskan bahaya sampah 2.Menjelaskan manfaat 3.Mempraktikkan membuang sampah pada tempatnya Cara membuang sampah Akhir 7