Competitor, Nomor 2 Tahun 2, Juni 2010

Transkripsi

1 HUBUNGAN ANTARA KEKUATAN LENGAN DAN KEKUATAN OTOT PERUT DENGAN KEMAMPUAN MELAKUKAN SIKAP LILIN PADA SENAM LANTAI SISWA SMP NEGERI 33 MAKASSAR OLEH : FATMAWATI )* ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan kekuatan lengan dan kekuatan otot perut sikap lilin pada senam lantai. Penelitian ini termasuk jenis penelitian deskriptif. Populasi penelitian ini adalah seluruh siswa SMP Negeri 33 Makassar dengan jumlah sampel penelitian 40 orang siswa putra yang dipilih secara random sampling. Teknik analisis data yang digunakan adalah teknik analisis korelasi dan regresi dengan menggunakan sistem SPSS Versi pada taraf signifikan 95% atau 0,05. Bertolak dari hasil analisis data, maka penelitian ini menyimpulkan bahwa: (1) Ada hubungan yang signifikan kekuatan lengan dengan kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai, terbukti nilai r 0 = (P < 0.05); (2) Ada hubungan yang signifikan kekuatan otot perut dengan kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai, terbukti nilai r 0 = (P < 0.05); dan (3) Ada hubungan yang signifikan antara kekuatan lengan dan kekuatan otot perut sikap lilin pada senam lantai, terbukti nilai R 0 = (P < 0.05). Kata Kunci : Kekuatan Lengan, Kekuatan Otot Perut, Sikap Lilin Senam Lantai ABSTRACT This study aimed to determine the relationship of arm strength and abdominal muscle strength with the ability to perform on the gymnastics floor wax attitude. This research includes descriptive research. The study population was all students in Junior High School 33 Makassar with a sample of 40 students study a chosen son random sampling. The data analysis technique used is the correlation and regression analysis techniques using SPSS system version 15:00 on 95% significance level or Departing from the results of the data analysis, the study concluded that: (1) There is a significant relationship of arm strength with the ability to perform on the gymnastics floor wax attitude, proved the value of r 0 = 0611 (P < 0.05 ), (2) There is a significant relationship of muscle strength stomach with the ability to perform on the gymnastics floor wax attitude, proved the value of r 0 = 0709 (P < 0.05 ), and (3) There is a significant 25

2 relationship between the strength of the arms and abdominal muscle strength with the ability to perform on the gymnastics floor wax attitude, proved the value of R 0 = 0723 (P < 0.05 ). Keywords : Arm Strength, Abdominal Muscle Strength, Attitude Gymnastics Floor Wax PENDAHULUAN Keterampilan senam lantai khususnya gerakan sikap lilin hanya dapat dicapai bila melalui proses belajar gerakan tersebut. dalam proses belajar keterampilan senam lantai, disamping teknik gerakan perlu ditunjang oleh komponen-komponen tersebut, meliputi kekuatan, kecepatan, kelentukan, keseimbangan, daya tahan, daya tolak, reaksi, koordinasi dan kelincahan. Tidak semua unsurunsur kemampuan gerak ini berpengaruh pada suatu gerakan tertentu seperti gerakan sikap lilin pada senam lantai. Jadi ada unsur-unsur tertentu yang dapat diprediksikan sebagai komponen kesegaran fisik yang ada hubungannya dengan gerakan sikap lilin pada senam lantai. Komponen kesegaran fisik yang dimaksud antara lain: kekuatan otot lengan dan kekuatan otot perut. Kekuatan otot lengan merupakan bagian dari ekstremitas superior. Kekuatan otot lengan yang dimaksudkan adalah kekuatan otot triceps dan biceps yang gerakannya bersumbu pada persendian siku (articulatio cubiti). Kekuatan otot lengan ini diharapkan dapat berperan dalam melakukan gerakan senam lantai (sikap lilin). Pada gerakan sikap lilin bagaimana peranan kedua lengan untuk menopang tubuh yang kedua kaki pada saat dalam keadaan lurus. Pada cabang olahraga senam lantai khususnya kemampuan melakukan sikap lilin pelaksanaan gerakannya melibatkan kelompok otot perut. Jika dilihat dari karakteristik teknik gerakan sikap lilin, maka ketiga jenis otot perut turut berperan di dalamnya, namun yang lebih dominan adalah otot perut bagian depan (rectus abdominialis). Dalam penelitian terdapat tujuan yang selalu diharapkan, berdasarkan pada masalah yang telah dirumuskan tentunya tujuan dalam penelitian ini, sebagai berikut: Untuk mengetahui hubungan antara kekuatan lengan dan kekuatan otot perut dengan pada senam lantai. Kekuatan lengan Moch. Sajoto (1988) bahwa: Kekuatan adalah komponen kondisi fisik yang menyangkut kemampuan seorang atlet pada saat mempergunakan otot-ototnya menerima beban dalam waktu tertentu. Kekuatan otot adalah penentu yang penting pada banyak kegiatan olahraga. Seperti olahraga senam, tiap gerakan yang dilakukan dalam gerakan akan menimbulkan tuntutan yang harus terpenuhi dalam melakukan sikap lilin. Sejalan apa yang dikemukakan oleh Annarino, (1976) bahwa: maximum strength is the maximum a mount of force exerted by a muscle group. Yang diartikan secara bebas bahwa kekuatan otot adalah jumlah 26

3 maksimum dari force yang dikerahkan oleh sekelompok otot. Dengan demikian untuk melakukan suatu aktivitas fisik yang memadai, kekuatan merupakan hal yang amat penting. Oleh karena mampu tidaknya atlet senam dalam menjalankan kegiatan khususnya berolahraga seperti melakukan sikap lilin pada cabang olahraga senam banyak ditentukan oleh faktor kekuatan fisik yang sempurna dari atlet. Dengan demikian, dalam melakukan sikap lilin pada senam lantai, kekuatan sangat berperan untuk mendukung pada saat melakukan sikap lilin. Olehnya kekuatan yang dimaksud adalah kekuatan lengan, dimana lengan adalah faktor yang berperan dalam menahan beban bobot badan pada saat posisi terbalik untuk mengambil gerakan sikap lilin. Dengan dukungan kemampuan fisik kekuatan otot lengan, maka hasil posisi badan akan lebih terarah dan kuat. Kekuatan otot perut cabang olahraga senam lantai khususnya kemampuan melakukan sikap lilin, kondisi fisik merupakan faktor yang paling utama dalam peningkatan prestasi bagi seorang atlet. Menurut Moch. Sajoto (1988), mengemukakan bahwa: Kondisi fisik adalah satu kesatuan dari komponenkomponen yang tidak dapat dipisahkan, baik peningkatannya, maupun memeliharanya. Artinya bahwa setiap usaha peningkatan kondisi fisik, maka harus mengembangkan semua komponen tersebut. Walaupun perlu dilakukan dengan sistem prioritas. Menurut pate, Rotella dan Mc Cleghan yang diterjemahkan oleh Kasiyo dwijowinoto (1993) bahwa: Kekuatan adalah tenaga yang dipakai untuk mengubah keadaan gerak atau bentuk dari suatu benda. Gerak mendorong atau menarik dapat mengakibatkan suatu benda mulai bergerak, berhenti atau berubah arah, tergantung kepada sifat fisik benda dan besarnya kekuatan. Uraian di atas, jelas bahwa untuk mengembangkan kekuatan selain penerapan prinsip-prinsip latihan yang perlu diperhatikan juga perlu memperhatikan faktor-faktor yang lain yang dapat menunjang atau mempengaruhi pengembangan kekuatan itu sendiri. Kekuatan adalah tenaga yang dipakai untuk mengubah keadaan gerak atau bentuk dari suatu benda. Gerakan mendorong atau menarik dapat mengakibatkan suatu benda bergerak atau berubah arah, tergantung besarnya kekuatan dan sifat fisik dari benda yang digerakkan. Perut atau abdominal adalah kelompok anggota tubuh bagian togok yang didalamnya merupakan kelompok otot perut yang bersumbu pada persendian togok. Kelompok otot perut (muscle abdominal group) meliputi; otot perut bagian dalam (transversus abdominis), otot perut bagian samping (obligus abdominis) dan otot perut bagian depan (rectus abdominis). Pada cabang olahraga senam lantai khususnya pada saat melakukan sikap lilin pelaksanaan gerakannya melibatkan kelompok otot perut. Jika dilihat dari karakteristik, maka ketiga jenis otot perut turut berperan di dalamnya, namun yang lebih dominan adalah otot perut bagian depan (rectus abdominialis). Sikap Lilin Senam Lantai Senam lantai tergolong dalam senam ketangkasan, diperagakan di atas lantai yang beralaskan matras. Menurut Pinayungan (1987) bahwa: Senam lantai adalah senam dasar, yang latihannya dapat dilakukan untuk 27

4 keterampilan perorangan dapat dilakukan secara sendiri-sendiri, berkawan ataupun berkelompok. Pada umumnya senam ini dilakukan dengan dua cara yaitu; 1) senam lantai tanpa alat, 2) senam lantai pakai alat. Berdasarkan pengertian keterampilan dan senam lantai, dapat dikatakan bahwa keterampilan senam lantai adalah kemampuan menguasai teknik-teknik gerakan dari senam lantai atau senam dasar yang terdiri dari berbagai jenis gerakan. Menurut Engkos Kosasih (1985) bahwa : Gerakan-gerakan senam lantai pada umumnya meliputi: roll depan, roll ke belakang, sikap lilin, roll lurus ke depan, tiger sprong, radslang (meroda), hanstand, dan hanstand underslag. Gerakan melakukan sikap lilin merupakan materi pelajaran pokok dalam senam lantai yang diajarkan bagi siswa sekolah dasar. Pengalaman belajar yang diberikan atau hasil yang diharapkan dianjurkan sebagai berikut: Pengalaman belajar/ tugas motorik: Tidur telentang, kaki lurus, mengangkat kedua kaki hasil yang diharapkan: Memberikan pengalaman gerak dan sikap anatomis, meningkatkan kekuatan otot lengan dan perut serta belajar untuk leatihan konsentrasi. (Dirjen Pendidikan Dasar dan Menengah, 1988). Petunjuk di atas memberikan pengertian bahwa gerakan melakukan sikap lilin sebagai bahan latihan senam lantai yang diajarkan siswasiswa sekolah dasar dengan tujuan yang diharapkan yaitu belajar melakukan konsentrasi dan memberikan pengalaman gerak atau memiliki keterampilan gerak senam lantai khususnya kemampuan melakukan sikap lilin. Sikap lilin adalah sikap yang dilakukan dari posisi tidur telentang, kemudian mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang dan dapat bertahan pada posisi tersebut. pelaksanaan gerakan sikap lilin dapat diajarkan mulai dari: a. Latihan pertama gerakan sikap lilin; Mengambil sikap terlentang, kedua kaki rapat dan kedua tangan disisi badan. Kemudian angkat kedua kaki (lutut lurus dan rapat) hingga kedua ujung kaki menyentuh lantai di atas kepala dan pinggang ditopang dengan kedua tangan. Kemudian kembali ke posisi semula tidur terlentang. b. Latihan kedua gerakan sikap lilin; Setelah melakukan latihan pertama, dilanjutkan kedua lutut dibengkokkan sehingga kedua lutut berada di atas muka. Kemudian kembali ke sikap semula. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk melatih memindahkan berat badan di atas tengkuk. c. Latihan ketiga gerakan sikap lilin; Setelah melakukan latihan kedua, dilanjutkan secara perlahan-lahan luruskan kedua kaki ke atas dan tahan sikap ini sebentar, kemudian bengkokkan lutut terlebih dahulu, disusul lepaskan kedua tangan dan kembali ke sikap tidur terlentang. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk melatih berdiri di atas bahu. d. Latihan keempat gerakan sikap lilin; Dalam keadaan sikap awal, yaitu tidur terlentang. Kemudian angkat dua kaki sekaligus lurus dan rapat sampai berdiri pada bahu/sikap lilin. Tujuan melakukan gerakan ini adalah untuk melatih meluruskan kaki langsung ke atas. METODE PENELITIAN Metode yang di pergunakan dalam penelitian ini adalah metode 28

5 deskriptif. Suharsimi Arikunto (1992), mengatakan bahwa: Variabel merupakan obyek penelitian atau apa yang menjadi titik perhatian suatu penelitian. Adapun variabel penelitian yang ingin diteliti dalam penelitian ini terdiri atas: (1) Variabel bebas yaitu Kekuatan lengan dan Kekuatan otot perut, dan (2) Variabel terikat yaitu sikap lilin pada senam lantai Desain penelitian yang digunakan adalah korelasional. Populasi menurut Sugiyono (2000) mengemukakan bahwa: Populasi adalah wilayah generalisasi yang ter-diri atas obyek/subyek yang mempunyai kualitas dan kuantitas serta karak-teristik tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulan. Dengan uraian tersebut, maka populasi adalah ke-seluruhan individu atau obyek yang ingin diteliti. Olehnya itu yang menjadi populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa SMP Negeri 33 Makassar. Sampel secara sederhana diartikan sebagai bagian dari populasi yang menjadi sumber data yang sebenarnya dalam satu penelitian. Pengertian tentang sampel didasari oleh pandangan Suharsimi Arikunto (1996) bahwa: Sampel adalah se-bagian atau wakil populasi yang di-teliti. Alasan dari penggunaan sampel adalah keterbatasan waktu, tenaga dan banyaknya populasi. Berdasarkan pengertian tersebut, maka sampel yang diambil dalam penelitian berjumlah 40 orang dari siswa SMP Negeri 33 Makassar. Data yang terkumpul tersebut perlu dianalisis secara statistik deskriptif, maupun infrensial dengan taraf signifikan 95%. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN 1. Hasil Analisis Data Deskriptif Analisis deskriptif data penelitian yang terdiri dari nilai tes kekuatan lengan, kekuatan otot perut dan pada senam lantai dilihat dalam rangkuman hasil analisis deskriptif yang tercantum pada tabel berikut : N Mean Std. Dev iation Variance Range Minimum Maximum Sum Tabel 1 Hasil analisis deskriptif Valid Missing Statistics Kekuatan Kekuatan Kemampuan Lengan Otot Perut Sikap Lilin Berdasarkan rangkuman hasil analisis deskriptif data pada tabel di atas, maka dapat diuraikan sebagai berikut: a. Untuk data kekuatan lengan, dari 40 jumlah sampel diperoleh total nilai sebanyak dan ratarata yang diperoleh dengan hasil standar deviasi dari range data 8.00 antara nilai minimum dan untuk nilai maksimal. b. Untuk data kekuatan otot perut, dari 40 jumlah sampel diperoleh total nilai sebanyak dan rata-rata yang diperoleh dengan hasil standar deviasi dari range data 9.00 antara nilai minimum dan untuk nilai maksimal. c. Untuk data kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai, dari 40 jumlah sampel diperoleh total nilai sebanyak dan rata-rata yang diperoleh dengan hasil standar deviasi dari range data 4.00 antara nilai minimum 5.00 dan 9.00 untuk nilai maksimal. 2. Pengujian Persyaratan Analisis Suatu data penelitian yang akan dianalisis secara statistik harus memenuhi syarat-syarat analisis. Untuk itu setelah data kekuatan 29

6 lengan, kekuatan otot perut dan pada senam lantai penelitian ini terkumpul, maka sebelum dilakukan analisis statistik untuk pengujian hipotesis, terlebih dahulu dilakukan uji persyaratan yaitu normalitas dengan uji Kolmogorov-Simirnov Test. Untuk hasil perhitungan dapat dilihat pada tabel rangkuman berikut : N Normal Parameters a,b Most Extreme Diff erences Kolmogorov-Smirnov Z Asy mp. Sig. (2-tailed) Tabel 2 Hasil uji normalitas data One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test Mean Std. Dev iation Absolute Positive Negative a. Test distribution is Normal. b. Calculated f rom data. Kekuatan Kekuatan Kemampuan Lengan Otot Perut Sikap Lilin Berdasarkan tabel tersebut yang merupakan rangkuman hasil pengujian normalitas data pada tiaptiap variabel penelitian, dapat diuraikan sebagai berikut : a. Dalam pengujian normalitas data kekuatan lengan diperoleh nilai uji Kolmogorov-Smirnov Test dengan tingkat probabilitas (P) lebih besar dari pada nilai 0,05. Dengan demikian data kekuatan lengan yang diperoleh mengikuti sebaran normal atau berdistribusi normal. b. Dalam pengujian normalitas data kekuatan otot perut diperoleh nilai uji Kolmogorov-Smirnov Test dengan tingkat probabilitas (P) lebih besar dari pada nilai 0,05. Dengan demikian data kekuatan otot perut yang diperoleh mengikuti sebaran normal atau berdistribusi normal. c. Dalam pengujian normalitas data pada senam lantai diperoleh nilai uji Kolmogorov-Smirnov Test dengan tingkat probabilitas (P) lebih besar dari pada nilai 0,05. Dengan demikian data pada senam lantai yang diperoleh mengikuti sebaran normal atau berdistribusi normal. 3. Pengujian Hasil Analisis Analisis korelasi dilakukan untuk mengetahui hubungan tiap-tiap variabel bebas dengan variabel terikat. Analisis korelasi yang digunakan adalah analisis korelasi tunggal ( r ) dan regresi ( R ) pada taraf signifikan 95% atau 0, Ada hubungan kekuatan lengan sikap lilin pada senam lantai pada siswa SMP Negeri 33 Makassar. Berdasarkan hasil pengujian analisis korelasi data kekuatan lengan sikap lilin pada senam lantai. Diperoleh nilai korelasi ( r 0 ) = dengan tingkat probabilitas (0,000) < 0,05. Dari uji koefesien nilai t diperoleh dengan tingkat signifikansi 0,000. Oleh karena probabilitas (0,000) jauh lebih kecil dari 0,05, maka Ho ditolak dan H 1 diterima atau koefesien korelasi signifikan, atau kekuatan lengan benar-benar berpengaruh secara signifikan dengan pada senam lantai. Dengan demikian dapat disimpulankan bahwa ada hubungan yang signifikan kekuatan lengan dengan kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai. Ini membuktikan bahwa dengan kekuatan otot lengan akan sangat berperan dalam melakukan sikap lilin. Kekuatan otot lengan merupakan bagian dari ekstremitas superior. Kekuatan otot lengan yang dimaksudkan adalah kekuatan otot 30

7 triceps dan biceps yang gerakannya bersumbu pada persendian siku (articulatio cubiti). Kekuatan otot lengan ini diharapkan dapat berperan dalam melakukan gerakan senam lantai (sikap lilin). Pada gerakan sikap lilin bagaimana peranan kedua lengan untuk menopang tubuh yang kedua kaki pada saat dalam keadaan lurus. 2. Ada hubungan kekuatan otot perut sikap lilin pada senam lantai pada siswa SMP Negeri 33 Makassar. Berdasarkan hasil pengujian analisis korelasi data kekuatan otot perut sikap lilin pada senam lantai. Diperoleh nilai korelasi ( r 0 ) = dengan tingkat probabilitas (0,000) < 0,05. Dari uji koefesien nilai t diperoleh dengan tingkat signifikansi 0,000. Oleh karena probabilitas (0,000) jauh lebih kecil dari 0,05, maka Ho ditolak dan H 1 diterima atau koefesien korelasi signifikan, atau kekuatan otot perut benar-benar berpengaruh secara signifikan sikap lilin pada senam lantai. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada hubungan yang signifikan kekuatan otot perut sikap lilin pada senam lantai. Ini membuktikan bahwa untuk melakukan sikap lilin dengan sempurna dimana tubuh lurus ke atas maka diperlukan kekuatan otot perut untuk menahan posisi badan atau tubuh untuk lurus. Kekuatan otot perut berperan pada saat kedua kaki perlahan-lahan diluruskan ke atas terlebih dahulu lutut harus dibengkokkan sebelum kaki betul-betul diluruskan, pada saat itutlah kekuatan otot perut sangat diperlurkan. Jadi pada saat transisi untuk meluruskan kaki itulah kekuatan otot perut sangat berperan. Tanpa adanya kekuatan otot perut maka seorang pesenam lantai tidak akan mendapatkan sikap lilin yang sempurna. 3. Ada hubungan antara kekuatan lengan dan kekuatan otot perut sikap lilin pada senam lantai pada siswa SMP Negeri 33 Makassar. Berdasarkan hasil pengujian analisis regresi data antara kekuatan lengan dan kekuatan otot perut sikap lilin pada senam lantai. Diperoleh nilai regresi ( R 0 ) dengan tingkat probabilitas (0,000) < 0,05, untuk nilai R Square (koefesien determinasi) = Hal ini berarti 52.3% kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai dijelaskan oleh kekuatan lengan dan kekuatan otot perut. Sedangkan sisanya (100% % = 47.7%) dijelaskan oleh sebab-sebab yang lain. Dari uji Anova atau F test, didapat F hitung adalah dengan tingkat signifikansi 0,000. Oleh karena probabilitas (0,000) jauh lebih kecil dari 0,05, maka model regresi dapat dipakai untuk memprediksi kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai (dapat diberlakukan untuk populasi dimana sampel diambil). Dari uji t diperoleh dengan tingkat signifikansi 0,000. Oleh karena probabilitas (0,000) jauh lebih kecil dari 0,05. Maka Ho ditolak dan H 1 diterima atau koefesien regresi signifikan, atau kekuatan lengan dan kekuatan 31

8 otot perut benar-benar berpengaruh secara signifikan dengan kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara kekuatan lengan dan kekuatan otot perut dengan kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai. Ini membuktikan bahwa pada saat melakukan sikap lilin pada senam lantai mulai dari melatih memindahkan berat badan di atas tengkuk, untuk melatih berdiri di atas bahu dan melatih meluruskan kaki langsung ke atas berhubungan erat dengan kekuatan otot lengan dan kekuatan otot perut berperan penting dalam pelaksanaannya. Dengan demikian kedua komponen yaitu kekuatan otot lengan dan kekuatan otot perut sangat membantu dalam melakukan sikap lilin pada senma lantai. Untuk itu perlunya perhatian terhadap kedua komponen agar dapat dimiliki oleh siswa. PENUTUP Sesuai dari hasil analisis pengujian dengan berdasar pada masalah yang diajukan, maka dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut: 1. Ada hubungan yang signifikan kekuatan lengan dengan kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai. 2. Ada hubungan yang signifikan kekuatan otot perut dengan kemampuan melakukan sikap lilin pada senam lantai. 3. Ada hubungan yang signifikan antara kekuatan lengan dan kekuatan otot perut dengan pada senam lantai. DAFTAR PUSTAKA Arikunto Suharsimi Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta: Rineka Cipta. Depdikbud Fisiologi Olahraga Modul Akta VB. Jakarta : Dirrjen Dikti. Depdiknas Instrumen Pemanduan Bakat Pencaksilat. Jakarta: Direktorat Olahraga Pelajar Dan Mahasiswa, Direktorat Jenderal Olahraga Dwijonowinoto Kasiyo, Dasar- Dasar Ilmiah Kepelatihan. IKIP : Semarang. Harsono Coaching Dan Aspekaspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta : Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan Proyek Pengembangan Pendidikan Tinggi. Kosasih, Engkos Olahraga Dan Kesehatan. Jakarta: Tiga Serangkai. Lutan, Rusli Belajar Keterampilan Morotik: Pengantar Teori Dan Metode. Jakarta : Dirjen Dikti Depdikbud Nossek General Theory Of Training. Penerbit PAN African Press Ltd Longus. Pinayungan, Senam Untuk Sekolah Dasar. Jakarta: Dirjen Dikdasmen Depdikbud. Rahantoknam, Edward B Belajar Motorik; Teori dan Aplikasinya dalam Pendidikan Jasmani Dan Olahraga. Jakarta : P2LPTK. Dirjen Dikti Depdikbud. Sajoto, Moch Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta : Depdikbud Dirjen Dikti. Sugiyono Statistika Untuk Penelitian. Bandung : Penerbit Alfabeta. Surahmat Winarno Dasar Dan Teknik Research Pengantar Metodologi Ilmiah. Tarsito: Bandung. Suyati Senam. Jakarta: Depdikbud, Dikdasmen. 32