Radio Sonora, Tanya-Jawab Tanggal 29 Maret 2010

Transkripsi

1 Radio Sonora, Tanya-Jawab Tanggal 29 Maret 2010 Kami dari Bali Usada Meditasi, ingin menyampaikan ucapan terima kasih atas kiriman SMS yang telah Anda sampaikan melalui Radio Sonora Jakarta pada siaran kami yang ke - 9 ini. Perlu dimaklumi, bahwa tidak semua SMS yang masuk bisa dijawab secara langsung dalam siaran radio karena terbatasnya waktu yang ada. Beberapa informasi umum tentang Bali Usada yang dapat dilihat langsung pada web: 1. Alamat Bali Usada Center dan di kota lain dapat dilihat pada bagian Kontak Kami 2. Jenis-jenis kelas pelatihan yang kami selenggarakan dapat diakses pada bagian Progam Kami 3. Jadwal kelas intensif (Tapa Brata) yang kami selenggarakan pada tahun 2010 dapat diakses pada Jadwal Meditasi. Sedangkan jadwal kelas reguler yang tersebar di sejumlah kota dapat ditanyakan secara langsung pada kantor-kantor cabang Bali Usada yang terdapat di Kontak Kami Kami berharap para Sahabat Sonora dan Sahabat Meditasi mengikuti latihan meditasi yang kami jelaskan secara bertahap melalui siaran di Radio Sonora dan mencoba untuk berlatih setiap hari sehingga Anda memiliki pikiran harmonis sebelum berlatih melakukan penyembuhan. Karena kesibukan jadwal Bapak Merta Ada mengajar Meditasi, maka semua pertanyaan lewat sms akan dijawab oleh asisten senior Bali Usada, yaitu : Bapak Putu Dhanaputra dan selanjutnya untuk melengkapi akan ditambah atau dikoreksi oleh Bapak Merta Ada bila waktu beliau sudah memungkinkan. Untuk itu mohon di cek kembali jawabanjawaban ini beberapa minggu kemudian. Terima kasih Semoga semua hidup berbahagia Pertanyaan: Menurut dokter, paru-paru kanan saya sudah berlubang. Bagaimana cara meditasi yang benar ke arah paru-paru dan seberapa besar manfaatnya? Sebaiknya meditasi dilakukan jam berapa dan berapa lama? Parto, Sidoarjo-Jawa Timur xxx Ketika melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke tengah-tengah dada untuk merasakan cakra dada. Setelah itu, arahkan pikiran harmonis ke paru-paru bagian kanan dan bagian kiri. Lakukan terus menerus, diulang-ulang di tiga tempat tersebut cakra dada, paru-paru kanan, dan paru-paru kiri. Rasakan dengan lembut, ketahui sensasi yang muncul, dan perhatikan perubahannya. Tidak ada waktu yang baik dan waktu yang buruk untuk bermeditasi. Meditasi bisa dilakukan kapan saja, sesuai dengan waktu yang Anda miliki. Secara umum kami menyarankan pada pagi hari setelah bangun tidur karena badan dan pikiran masih segar atau di malam hari menjelang tidur. Usahakan untuk duduk selama 30 menit hingga 45 menit. Kalau bisa lebih lama, akan lebih baik. 2. Pertanyaan: Saya sudah mulai mengikuti meditasi kesehatan Bali Usada. Tanggal 4 September 2008, saya menjalani operasi tumor di dalam sumsum tulang leher bagian belakang. Sampai saat ini, kesehatan saya belum pulih. Dari leher sampai kaki terasa agak kebal dan kaku, terutama di sebelah kiri dari bahu kiri sampai jari tangan.tulang belikat dan payudara kiri tidak terasa. Kalau saya bermeditasi, dipusatkan kemana? Bagaimana urutannya? Di awal meditasi, ibu jari bersentuhan. Tetapi setelah selesai, ibu jari terlepas. Apakah meditasi masih bermanfaat? Pada saat bermeditasi menarik napas panjang dan memakai perhiasan emas; apakah boleh? Yulianti, Jakarta xxx Ketika bermeditasi arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (antara organ seks dan anus), kemudian rasakan seluruh tulang dan otot di seluruh bagian tubuh. Di tempat yang agak kaku atau kebal, diam agak lama. Kalau belum terasa kebal atau tebal, rasakan saja. Kalau belum terasa apa-apa, juga tidak apa-apa. Yang penting, dirasakan terus menerus untuk memberikan energi di seluruh badan dan menyambung energi di badan. Pada awal meditasi, ibu jari disentuhkan dengan lembut. Usahakan untuk selalu bersentuhan karena ibu jari berhubungan dengan energi di cakra dasar. Ada banyak faktor yang menyebabkan sentuhan tersebut terlepas, diantaranya kadar konsentrasi yang turun, pikiran banyak melamun, dan sebagainya. Dalam bermeditasi, napas tidak perlu diatur namun diamati saja. Biarkan badan bernapas secara alami. Kadang-kadang badan memerlukan napas yang agak panjang, sehingga kita menarik napas lebih panjang. Hal ini hanya terjadi sekalisekali saja, tidak terus menerus karena keinginan kita untuk menarik napas panjang. Tidak ada pantangan dalam memakai perhiasan, termasuk emas. Tentu saja, kalau agak berat dan terasa tidak nyaman,

2 sebaiknya dilepaskan untuk sementara waktu. 3. Pertanyaan: Bagian tubuh mana yang harus dirasakan bila hendak menghilangkan jerawat dan kelebihan minyak di muka? Dauri, Palembang xxx Banyak faktor yang menyebabkan munculnya jerawat dan kelebihan minyak di sekitar muka. Namun dari sisi meditasi kesehatan, salah satu penyebabnya adalah kondisi yang ada di sekitar usus karena ada energi yang berhubungan antara usus dengan permukaan kulit di wajah. Oleh karena itu, arahkan pikiran harmonis untuk merasakan cakra solar plexus (ulu hati) dan seluruh isi perut terutama pada usus. 4. Pertanyaan: Bagaimana caranya menyembuhkan sakit maag dan keputihan? Evi, Bogor xxx Gangguan maag berhubungan dengan lambung. Oleh karena itu, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis untuk merasakan cakra solar plexus (ulu hati) dan lambung secara bergantian. Di sisi lain, Anda perlu menjaga pola makan. Cobalah makan secara teratur, tidak mengkonsumsi makanan pedas, dan mempraktekan gaya hidup sehat. Gangguan keputihan berhubungan dengan organ reproduksi. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra seks (antara pusar dengan organ seks) dan di sekitar organ-organ yang termasuk alat sistem reproduksi. 5. Pertanyaan: Perpindahan dari titik fokus satu ke titik fokus yang lain, rata-rata butuh beberapa menit? Heru, Surabaya xxx Pada saat merasakan badan bagian demi bagian (36 bagian badan), diam di satu tempat antara 10 detik hingga 20 detik. Setelah itu, pindahkan ke bagian berikutnya. Kalau berdiam terlalu lama, pikiran lebih mudah melamun. Kalau terlalu cepat, pikiran akan tergesa-gesa sehingga menjadi tidak tenang. Namun pada saat melakukan penyembuhan, kita hanya fokus pada cakra dan organ yang berhubungan dengan gangguan kesehatan atau kelemahan yang kita miliki. Pada saat ini, kita bisa berdiam lebih lama di satu tempat. Tidak ada ukuran berapa lama di satu tempat. Yang penting, ketika merasakan cakra dan organ, kita lakukan dengan pikiran harmonis pikiran yang tenang seimbang, sadar bijaksana. 6. Pertanyaan: Mengapa pada saat bermeditasi badan terasa panas berkeringat? Nani, Surabaya xxx Banyak reaksi yang bisa muncul ketika kita melakukan meditasi, salah satunya badan terasa panas dan berkeringat walaupun kita bermeditasi di dalam ruangan yang dilengkapi pendingin ruangan. Ini adalah hal yang wajar-wajar saja, tidak berbahaya, dan juga dapat dikatakan bahwa meditasi Anda mengalami kemajuan. Sensasi panas berkeringat dapat terjadi karena ada reaksi panas yang muncul dari dalam memori atau dari pikiran bawah sadar atau dari gangguan kesehatan yang kita miliki. Misalnya, kalau mempunyai gangguan darah tinggi dari orangtua atau genetik, sering mengkonsumsi makanan yang sifatnya panas secara berlebihan, mengkonsumsi minuman yang sifatnya panas (alkohol, rokok, dan lain-lain), atau mempunyai sifat panas secara berlebihan (marah, dendam, iri). 7. Pertanyaan: Saya tidak mengikuti siaran ini secara penuh karena saya di luar kota. Dimana saya bisa mendapatkan materinya secara lengkap? David xxx Silakan Anda menghubungi Bali Usada Meditasi Center untuk mendapatkan materi pelatihan. Lihat alamat kami pada kontak kami. 8. Pertanyaan: Empat tahun lalu saya mengalami kecelakaan. Tulang punggung saya patah dan kaki menjadi lumpuh. Tahap pertama sampai tahap keempat saya mengikuti, tetapi tahap selanjutnya saya bingung mengikutinya. Nia xxx Dalam tahap selanjutnya, kita mulai berlatih merasakan badan bagian demi bagian. Untuk memudahkan, kami memilah

3 badan ini menjadi 36 bagian dan dilakukan dengan urutan yang teratur sehingga seluruh badan dapat dirasakan. Mula-mula, rasakan napas agar pikiran tenang. Setelah itu, arahkan pikiran harmonis ke badan untuk merasakan badan mulai dari kepala. Lupakan napas untuk sementara waktu agar pikiran terfokus hanya di satu tempat bagian badan yang kita rasakan. Demikian seterusnya, dirasakan bagian demi bagian seluruh badan untuk memberi energi baik di badan dan menyambung energi yang ada di seluruh lapisan badan. 9. Pertanyaan: Apa saja warna dari tujuh titik cakra? Kapan mengadakan pelatihan di Boyolali? Ahmad, Boyolali-Jawa Tengah xxx Jika diurut dari bawah, urutan warna cakra sama dengan urutan warna pelangi. Merah untuk cakra dasar, jingga untuk cakra seks, kuning untuk cakra solar plexus (ulu hati), hijau untuk cakra dada, biru untuk cakra tenggorokan, nila untuk cakra adja (kepala), dan unggu untuk cakra mahkota. Kami belum bisa mengadakan pelatihan di Boyolali karena berbagai keterbatasan yang ada. Sementara ini, untuk wilayah Jawa Tengah dan sekitarnya, terdapat pelatihan reguler di Solo dan pelatihan intensif di Salatiga. Silakan lihat kontak kami untuk rincian tempat pelatihan yang ada. 10. Pertanyaan: Saya belum pernah bermeditasi, jadi kesulitan berkonsentrasi. Bagaimana mengatasinya? Sulistyawati, Duret Sawit Jakarta xxx Apapun yang kita lakukan, dalam tahap awal, semuanya terasa agak sulit. Ini adalah hal yang wajar. Dengan latihan yang teratur, kesulitan tersebut akan teratasi secara perlahan. Pada saat bermeditasi, usahakan pikiran berfokus pada satu tempat. Lupakan urusan yang lain yang sudah terjadi maupun yang ingin dilakukan di masa mendatang. Kalau pikiran melamun, usahakan kembali ke napas atau ke badan (tergantung tahap latihan meditasi yang dilakukan). Jangan dibiarkan pikiran melamun dan jangan diikuti. 11. Pertanyaan: Telinga saya kurang pendengaran, tepatnya cakra mana yang harus diaktifkan? Ie Jhan, Surabaya xxx Ada dua bagian badan yang berhubungan dengan telinga; yakni tenggorokan dan ginjal. Karena itu, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (diantara organ seks dan anus) dan ginjal. Kemudian ke cakra tenggorokan di tengah tenggorokan dan seluruh leher bagian dalam. Juga rasakan di telinga kiri atau kanan, tempat gangguan pendengaran terjadi. 12. Pertanyaan: Saya sudah 14 tahun lumpuh karena jatuh dari motor. Badan saya tidak bisa digerakkan dari bagian dada hingga ujung kaki. Apakah bisa disembuhkan dengan meditasi? Bagaimana caranya? Fatur (32), Jakarta xxx Secara umum, kerusakan yang terjadi pada badan kasar agak sulit disembuhkan dengan meditasi. Walaupun demikian, tidak ada salahnya untuk mencoba berlatih sehingga memberikan ketenangan di pikiran dan mudah-mudahan bisa memberikan kesembuhan. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (diantara organ seks dan anus), lanjutkan untuk merasakan badan bagian demi bagian. Usahakan untuk merasakan tulang dan otot di seluruh tubuh. Diam agak lama di bagian tulang punggung dan bagian tubuh yang lemah lainnya. 13. Pertanyaan: Kalau tujuh cakra sudah terbuka, apakah kita bisa merasakan energi negatif; maksudnya merasakan alam gaib xxx Ada energi yang mengalir dari kundalini (di ujung tulang ekor) ke seluruh cakra. Dengan energi ini, cakra memberikan pengaruh ke organ yang berhubungan dengannya. Kalau kita bisa tumbuh berkembang dengan baik, berarti energi ini mengalir dengan baik. Artinya, cakra kita sudah terbuka sejak lahir walaupun kecil namun cukup untuk memberikan energi ke seluruh organ. Dalam bermeditasi, kita tidak melakukan pembukaan saluran energi di cakra. Merasakan cakra pada saat melakukan penyembuhan bertujuan untuk memberikan energi baik dengan pikiran ke cakra. Dengan demikian, kita juga memberikan energi baik untuk seluruh badan umumnya dan pada organ yang berhubungan dengan cakra tersebut. Bermeditasi, tidak menjamin seseorang bisa melihat alam gaib.

4 14. Pertanyaan: Leher saya di bagian kanan atas yang dekat telinga, kadang-kadang terasa pegal. Bagaimana menghilangkannya? Johar, Jogjakarta xxx Pada saat bermeditasi untuk melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke tempat yang rasanya tidak nyaman khususnya di leher belakang bagian kanan. Rasakan saja dengan lembut dan tenang. Coba Anda melakukan pemeriksaan secara medis, apakah ada gangguan kesehatan lain yang menyebabkan munculnya gejala tersebut seperti darah tinggi atau kadar lemak dalam darah yang berlebihan. Jika ada, arahkan juga pikiran harmonis ke organ dan cakra yang berhubungan dengan gangguan kesehatan tersebut sehingga proses penyembuhan terjadi lebih cepat. 15. Pertanyaan: Saya sakit, tidak bisa jalan. Sekarang sudah bisa namun belum sempurna. Mohon sarannya xxx Apa yang menjadi penyebab awal sehingga Anda tidak bisa berjalan? Apakah ada gangguan kesehatan lain yang menjadi pemicunya? Secara umum, yang bisa kami sarankan, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (diantara anus dan organ seks) dan rasakan tulang serta otot yang ada di seluruh badan. Rasakan bagian demi bagian seperti urutan 36 bagian badan, namun di bagian tulang dan otot bukan di permukaan kulit badan kita. 16. Pertanyaan: Bagaimana menyembuhkan sakit maag dengan meditasi? Cakra mana yang dirasakan? Apakah gangguan maag disebabkan oleh stress atau bakteri? Rudi, Salemba-Jakarta xxx Gangguan maag berhubungan dengan sistem pencernaan, terutama di lambung. Oleh karena itu, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan ke lambung. Banyak sebab yang bisa menimbulkan gangguan maag misalnya pola makan yang tidak teratur, gaya hidup (termasuk jenis makanan yang kita santap), stress, atau sebab lainnya. Bila disebabkan oleh bakteri, bantuan obatobatan akan lebih cepat mengatasinya. Namun bila karena stess, meditasi akan membantu. Tentu saja Anda juga perlu memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang disantap. 17. Pertanyaan: Bagaimana mengobati mata buram? Boy xxx Secara umum, gangguan mata disebabkan oleh fungsi liver. Karena itu, pada saat bermeditasi, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan liver (organ hati). Juga di cakra kepala dan di mata (satu per satu, yang kiri dan kanan, secara bergantian). Beberapa faktor lain juga perlu diperhatikan, misalnya tidak menatap komputer secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, tidak nonton televisi secara berlebihan, dan mengurangi aktivitas mata yang berlebihan sehingga menimbulkan kelelahan dan kelemahan pada mata. 18. Pertanyaan: - Apakah penyakit ambien bisa disembuhkan dengan meditasi? Yanti, Yogyakarta xxx - Bagaimana caranya menyembuhkan ambien? xxx Gangguan ambien berhubungan dengan otot di sekitar anus atau dubur. Pada saat bermeditasi, ketika melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (antara organ seks dan anus) dan rasakan di sekitar lubang anus. Ketika duduk bermeditasi, usahakan punggungnya tegak. Duduk dengan posisi kaki lebih rendah daripada pantat. Perhatikan posisi tulang punggung, di terutama di bagian bawah, sedikit dimajukan sehingga anus agak tertarik. Dengan demikian, walaupun duduk bermeditasi dalam jangka waktu lama, tidak akan terjadi gangguan ambien. 19. Pertanyaan:

5 Saya memiliki gangguan nyeri di banyak tempat: kepala tengah bagian bawah, kepala belakang, telinga kiri dan kanan, terasa ditusuk-tusuk di jari tangan, bawah lutut, dan bagian-bagian tubuh yang lain. Bagaimana meditasi yang saya jalani? Ani, Karang Anyar xxx Apakah Anda pernah melakukan pemeriksaan secara medis atau berkonsultasi dengan dokter pribadi untuk mengetahui lebih jelas jenis gangguan kesehatan yang Anda miliki. Ada banyak gangguan kesehatan yang memiliki gejala yang hampir sama. Mungkin Anda mempunyai gangguan di sistem syaraf tepi, gangguan pada otot, atau penyebab lainnya. Ketika bermeditasi untuk melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis untuk merasakan cakra dasar (antara organ seks dan anus) dan otot di seluruh tubuh serta bagian-bagian tubuh yang terasa nyeri. Rasakan juga cakra dada (di tengah-tengah dada) dengan pikiran harmonis. Untuk membantu proses penyembuhan, perhatikan juga pola makan yang Anda terapkan selama ini. Kalau belum sehat, ubah gaya hidup Anda dengan pola makan yang lebih sehat. 20. Pertanyaan: Tumit kaki kiri saya, jika berdiri atau berjalan terasa sakit seperti berdenyut. Apa yang harus saya lakukan? Elly xxx Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (antara anus dan organ seks) dan rasakan otot di seluruh tubuh, terutama di sekitar tumit yang sering sakit. 21. Pertanyaan: Saya berniat mengikuti meditasi yang Bapak ajarkan. Dimana saya bisa mendaftar? Ali Said, Gresik xxx Untuk wilayah Gresik dan sekitarnya, Anda bisa mendaftar di Surabaya. Kami mempunyai kelas reguler dan kelas intensif. Untuk lebih jelasnya, silakan lihat pada kontak kami alamat di Surabaya. 22. Pertanyaan: Saya sering merasa nyeri di dada bagian kiri. Bagaimana cara penyembuhannya? Sukarya, Babel xxx Ada baiknya, Anda melakukan pemeriksaan secara medis atau berkonsultasi dengan dokter, untuk mengetahui lebih jelas gangguan yang ada. Namun dari sisi meditasi kesehatan, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke tengah-tengah dada untuk merasakan cakra dada. Setelah itu, arahkan pikiran hamonis ke dada bagian kiri, tempat rasa nyeri muncul. Rasakan saja dengan lembut. Sadari apa yang terjadi. 23. Pertanyaan: Bagaimana cara penyembuhan untuk jantung koroner dan organ produksi kurang berfungsi dengan baik? xxx Banyak penyebab munculnya gangguan jantung koroner, salah satunya adalah pola makan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengubah gaya hidup yang ada selama ini menjadi gaya hidup yang lebih sehat. Coba terapkan, walaupun terasa agak sulit. Ketika melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke tengah dada untuk merasakan cakra dada dan ke dada bagian kiri untuk merasakan jantung. Sedangkan untuk gangguan di organ reproduksi, arahkan pikiran harmonis ke cakra seks (antara pusar dengan organ seks) dan di reporduksi sistem. Dengan bermeditasi secara tekun dan teratur setiap hari dan mengubah pola hidup dengan pola hidup sehat, kedua gangguan Anda seharusnya bisa diatasi. 24. Pertanyaan: Saya mengalami kerontokan rambut. Bagaimana cara mengatasinya? Suanto xxx Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis untuk merasakan di sekitar kepala terutama di permukaan kulit dan di bawah kulit kepala. 25. Pertanyaan:

6 Kalau sakit tyroid, apa yang dirasakan? Harus meditasi berapa lama? Shirley xxx Kelenjar tyroid terdapat di dalam leher. Karena itu, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke leher untuk merasakan cakra tenggorokan dan juga ke kelenjar tyroidnya. Dalam melakukan penyembuhan, usahakan untuk melakukan meditasi sekitar 30 menit hingga 45 menit. Diam agak lama di tempat yang sakit. 26. Pertanyaan: Setelah melewati tahapan merasakan 36 bagian tubuh dari luar dan dalam, lalu (tahap berikutnya) merasakan cakracakra. Mohon penjelasan, mulai merasakan dari cakra yang mana? Budi S xxx Ketika berlatih merasakan cakra, Anda bisa mulai dari bawah atau dari atas. Jika mulai dari bawah maka urutannya menjadi: cakra dasar, seks, solar plexus (ulu hati), dada (jantung), tenggorokan, cakra adja (kepala), dan cakra mahkota. Namun jika mulai dari atas maka urutannya akan menjadi: cakra mahkota, cakra adja (kepala), cakra tenggorokan, cakra dada, cakra solar plexus (ulu hati), cakra seks, dan cakra dasar. Namun pada saat melakukan penyembuhan, yang dirasakan hanya cakra yang berhubungan dengan organ atau kelemahan yang ada di badan. 27. Pertanyaan: Saya sudah menikah satu tahun tetapi belum hamil. Apakah gangguan endometrium, yang tipis bisa mempengaruhi sehingga kehamilan menjadi sulit? Apa yang harus saya lakukan? Eva (22 thn), Jogjakarta xxx Apakah Anda bersama pasangan hidup pernah melakukan pemeriksaan secara medis untuk mengetahui kelemahan yang ada? Karena banyak faktor yang menyebabkan tidak hamil seperti Anda alami. Perlu keterbukaan pada kedua pihak Anda dan pasangan. Pada saat melakukan penyembuhan dengan meditasi kesehatan, arahkan pikiran harmonis ke cakra seks (antara organ seks dan pusar) dan ke organ-organ yang berhubungan dengan sistem reproduksi. 28. Pertanyaan: Apakah meditasi yang dilakukan di Bali Usada sama dengan yoga? xxx Walaupun sama-sama bertujuan untuk kesehatan, meditasi tidak sama dengan yoga. Perbedaan yang mendasar, dalam meditasi tidak ada gerakan yang dilakukan. Sedangkan dalam yoga, ada gerakan tubuh yang dilatih. Kalau bisa berlatih keduanya, tentu akan lebih baik. 29. Pertanyaan: Kalau meditasi, tangan bisa bergerak. Apa artinya? xxx Banyak penyebab yang bisa menggerakkan tangan atau bagian tubuh yang lain, antara lain karena ada energi yang sifatnya liar di dalam tubuh (mungkin dari genetik atau bibit penyakit yang kita miliki), energi di badan meridian yang tidak lancar, atau energi di badan cakra yang tidak lancar. Bisa juga karena meditasi yang agak dalam sehingga masuk ke tahap yang disebut kegiuran. Kita tidak tahu dengan pasti, apa yang menyebabkan gerakan tersebut. Bila terjadi, rasakan atau perhatian dengan sadar bijaksana. Tidak membenci dan juga tidak menikmati (merasa senang) gerakan tersebut. Secara perlahan, gerakan tersebut akan berkurang. 30. Pertanyaan: Saya insomnia, bagaimana caranya? Setelah bermeditasi, bagaimana cara mengakhirinya? Bagaimana posisi kaki bersila? xxx Banyak penyebab munculnya gangguan tidak bisa tidur. Penyebab yang umum adalah pikiran bawah sadar yang aktif, banyak keinginan di bawah sadar, atau ada beban dalam pikiran yang berkepanjangan (stress, depresi, dan sebagainya). Bermeditasi dengan merasakan napas di hidung dan melakukan meditasi cinta kasih (latihan pertama hingga keempat) akan membuat pikiran menjadi lebih tenang sehingga gangguan insomnia berkurang secara bertahap.

7 Lanjutkan dengan merasakan badan bagian demi bagian sehingga banyak energi buruk yang dilepaskan melalui badan dan sekaligus memberikan energi baik untuk badan. Gangguan insomnia seharusnya akan berkurang lagi. Tentu saja, kalau Anda belum dibantu dengan obat tidur atau jenis obat penenang lainnya. Ketika berbaring, pada saat menjelang tidur, coba rasakan badan. Lupakan untuk sementara segala urusan atau kegiatan yang sudah Anda lakukan dan juga yang ingin Anda lakukan esok hari. Rasakan saja badan atau napas sambil berbaring. Kalau pikiran tenang, biasanya akan lebih mudah tidur. Kalau pun tidak bisa tidur, pikiran yang tenang akan memberikan energi baik untuk badan sehingga tetap terasa segar pada saat bangun pagi walaupun jangka waktu tidur tidak lama. Mengakhiri meditasi. Bila Anda merasakan badan bagian demi bagian atau melakukan penyembuhan, lakukan penyapuan terlebih dahulu. Caranya, rasakan dengan lembut dari atas ke bawah di bagian depan dan dari bawah ke atas di bagian belakang untuk beberapa kali. Rasakan dengan lembut, dengan pikiran, seperti kita menyiram dengan air atau mengusapnya. Setelah itu, akhiri meditasi dengan mengucapkan Semoga semua hidup berbahagia tiga kali. Posisi bersila. Ada tiga pilihan posisi kaki ketika bersila; saling bersisian atau side by side (kedua kaki berada di bidang yang sama, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang atau sebaliknya), setengah lotus (kedua betis saling menindih atau ditumpuk. Yang kiri di bawah dan kanan di atas, atau sebaliknya), dan full lotus (kaki kiri berada di baha kanan dan kaki kanan berada di paha kiri). Untuk dua posisi pertama, posisi pantat harus lebih tinggi daripada kaki sehingga punggung bisa tegak. Gunakan bantal untuk mengganjal pantat agar lebih tinggi. 31. Pertanyaan: Saya punya masalah di telinga kanan, tidak mendengar. Saya sudah berobat ke dokter THT. Katanya, gangguan syaraf. Apa bisa disembuhkan dengan meditasi? Dirman, Surabaya xxx Gangguan di telinga berhubungan dengan tenggorokan atau di ginjal. Karena itu, pada saat melakukan penyembuhan dengan meditasi kesehatan Bali Usada, arahkan pikiran harmonis ke cakra tenggorokan dan di telinga kanan. Juga ke cakra dasar (diantara anus dan organ seks) dan ke ginjal. 32. Pertanyaan: Saya baru pertama kali mendengarkan siaran ini. Saya memiliki gangguan di muka sebelah kiri, sering terjadi kedutan dan muka seperti ditarik-tarik. Meditasi yang bagaimana yang harus saya lakukan? Ibu Tjandra xxx Kami menjelaskan pelatihan meditasi kesehatan ini secara bertahap. Dalam kesempatan yang akan datang, akan kami jelaskan kembali dari pertama untuk memberikan kesempatan kepada sahabat Sonora yang belum mengikuti secara lengkap. Usahakan untuk mengikuti latihan ini secara bertahap dan dicoba untuk berlatih untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke badan di bagian kiri. Rasakan bagian demi bagian dari atas ke bawah di bagian depan dan dari bawah ke atas di bagian belakang. Diam agak lama di pinggang untuk merasakan ginjal kiri. 33. Pertanyaan: Apakah kelebihan berat badan dapat diatasi dengan meditasi? Ratna, Surabaya xxx Banyak faktor yang menyebabkan kelebihan berat badan seperti pola makan, jenis makanan yang disantap setiap hari, dan faktor-faktor lain. Bila Anda termasuk orang yang doyan makan, coba batasi makanan yang Anda makan. Makan hanya tiga kali, tanpa menikmati makanan kecil diantara waktu makan yang telah ditetapkan. Kalau bisa, kurangi porsi makanan yang disantap atau hanya makan dua kali sehari, tidak makan di malam hari. Perhatikan komposisi makanan yang Anda santap. Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula apalagi gula buatan. Jangan mengkonsumsi minuman manis, beraroma, dan mengandung pemanis buatan. Dari sisi meditasi kesehatan; salah satu faktor yang menyebakan kegemukan karena pemanas di dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik. Pemanas alami di dalam tubuh terdapat di liver (organ hati) dan indung telur (bagi wanita) atau testis/buah pelir (bagi pria). Bila Anda mengkonsumsi pil KB, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan energi di indung telur menjadi dingin maka Anda akan cenderung menjadi gemuk. Demikian juga kalau indung telur sudah diangkat. Atau Anda mempunyai kelemahan di liver mungkin terkena virus hepatitis A atau kondisi lainnya. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan liver. Juga diarahkan ke cakra seks dan indung telur yang kiri maupun yang kanan. 34. Pertanyaan:

8 Pertanyaan saya tentang kegemukan belum dijawab. Dari tujuh cakra yang dijelaskan, cakra mana yang mengendalikan tangan dan kaki? Suwandi xxx Semua pertanyaan dari sahabat Sonora tidak bisa dijawab secara langsung dalam siaran. Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan tersebut dapat dilihat di web: Tidak ada cakra yang khusus berhubungan dengan tangan dan kaki. Bila Anda mempunyai gangguan pada tulang dan otot termasuk persendian pada ruas jari-jari arahkan pikiran harmonis untuk merasakan cakra dasar terlebih dahulu. 35. Pertanyaan: Kulit saya kering dan gatal. Kadang-kadang keringat berlebihan dan sulit tidur. Emosi juga naik turun. Kata dokter; gejala menopause. Dalam meditasi, cakra mana yang diperhatikan? Yanti (44 thn) xxx Banyak faktor yang menyebabkan kulit menjadi gatal dan kering. Misalnya karena kadar stress yang tinggi di pikiran bawah sadar atau karena kemarahan yang terpendam. Apalagi Anda memiliki emosi yang tidak stabil, naik turun. Pada saat melakukan meditasi, terutama melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke tengah dada untuk merasakan cakra dada dan permukaan kulit yang terasa gatal dan kering. Jika benar berhubungan dengan gelaja menopause, arahkan juga pikiran ke cakra seks (diantara pusar dan organ kelamin) dan rasakan seluruh organ-organ reproduksi indung telur dan rahim beserta salurannya. 36. Pertanyaan: Saya kena kista dan usus buntu. Bagaimana cara meditasinya? Nindi, Pontianak xxx Gangguan kista muncul di organ reproduksi. Oleh karena itu, pada saat bermeditasi, arahkan pikiran harmonis ke cakra seks (diantara organ seks dan pusar) dan di tempat munculnya kista tersebut. Untuk usus buntu, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan bagian usus. Tentu di sisi lain, Anda perlu memperhatikan makanan agar tidak mengalami radang usus buntu. Kalau terjadi radang, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter, apakah perlu diambil tindakan secara medis atau tidak. 37. Pertanyaan: Kalau saya makan kebanyakan pasti terasa sakit di perut. Apakah penyakit maag? Bayu, Pontianak xxx Untuk memastikan apakah Anda mempunyai gangguan maag atau gangguan lain pada sistem pencernaan makanan, sebaiknya konsultasi dengan dokter keluarga atau dokter yang Anda kenal. Dari sisi kesehatan, sebaiknya tidak makan berlebihan sehingga perut terlalu kenyang. Makan secukupnya, diperkirakan sekitar ¾ dari lambung sehingga ada ruangan di lambung untuk mengolah makanan. Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan pola makan. Jika belum sehat, coba ubah pola makan Anda sehingga menjadi lebih sehat. 38. Pertanyaan: Saat saya meditasi pertama kali, setelah beberapa menit, tiba-tiba tubuh seperti terbang berputar-putar dan merinding. Apa sebenarnya yang terjadi? Apakah meditasi bisa menguatkan syaraf pendengaran? Taufik, Jogjakarta xxx Sebenarnya tubuh Anda tetap duduk bermeditasi, tidak terbang, tidak berputar-putar. Itu hanya perasaan atau sensasi yang muncul dalam proses latihan karena berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Mungkin saja pada saat bermeditasi, pikiran merasakan unsur tanah yang disebut ringan sehingga Anda merasa menjadi ringan dan seakanakan terbang. Anda tidak perlu kaget atau takut. Ingat, Anda sedang duduk bermeditasi, tidak sedang melakukan kegiatan lainnya. Meditasi kesehatan bisa digunakan untuk membantu proses kesembuhan atau kelemahan yang ada di badan. Bila mempunyai gangguan pendengaran, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra tenggorokan dan telinga, juga ke cakra dasar (antara organ seks dan anus) dan ke ginjal kiri dan kanan. 39. Komentar: Secara keseluruhan, dalam acara ini saya senang dan selalu mengikuti dengan seksama. Saran saya agar materi yang dipandu oleh Pak Merta Ada agar lebih padat. Sebaiknya informasi web, no HP di berbagai kota cukup disampaikan pada akhir acara saja sehingga materi yang disampaikan lebih padat. Terima kasih atas perhatiannya.

9 Hartono (64 thn), Purwakarta Jawa Barat xx Tanggapan: Terima kasih atas masukan yang Anda sampaikan, untuk kami perhatikan dan teruskan kepada kawan-kawan di Sonora. Mudah-mudahan siaran ini memberikan banyak manfaat bagi Anda dan seluruh keluarga serta sahabat Anda yang lain