SATUAN ACARA PENYULUHAN MORNING SICKNESS PADA IBU HAMIL

Transkripsi

1 SATUAN ACARA PENYULUHAN MORNING SICKNESS PADA IBU HAMIL Topik : Morning Sickness Sub topik : Pengertian morning sickness pada ibu hamil Penyebab morning sickness pada ibu hamil Gejala morning sickness pada ibu hamil Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil Sasaran : Ibu Hamil Hari /tanggal : Rabu, 7 Januari 2015 Jam : wib Waktu penyuluhan : 30 menit Tempat : Ruang KIA/KB Puskesmas Serang Kota Penyuluh : Mar atus Solehah a. Tujuan Umum Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan ibu-ibu dapat mengerti tentang morning sickness pada ibu hamil. b. Tujuan Khusus Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan ibu-ibu dapat menjelaskan tentang : 1. Pengertian morning sickness pada ibu hamil 2. Penyebab morning sickness pada ibu hamil 3. Gejala morning sickness pada ibu hamil 4. Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil 5. Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil c. Materi (terlampir ) d. Media : materi SAP dan leaflet e. Metode : ceramah dan tanya jawab

2 f. Kegiatan pembelajaran NO WAKTU KEGIATAN PENYULUHAN KEGIATAN 1. 5 menit Pembukaan : PESERTA Mengucapkan salam. Menjelaskan nama dan akademi Menjelaskan tujuan pendidikan kesehatan Menjawab salam Menyebutkan materi yang diberikan. Melakukan kontrak waktu Menanyakan kesiapan peserta menit Pelaksanaan : Penyampaian materi Menjelaskan tentang pengertian morning sickness pada ibu hamil Menjelaskan tentang Penyebab morning sickness pada ibu hamil Menjelaskan Gejala morning sickness pada ibu hamil Menjelaskan tentang Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil Menjelaskan tentang Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil Bertanya Tanya jawab Memberikan kesempatan kepada peserta untuk bertanya menit Evaluasi: Menanyakan kembali hal-hal yang Menjawab

3 sudah dijelaskan mengenai morning sickness Meminta CI dan Pembimbing untuk memberikan tambahan, masukan dan saran pada penyuluhan kesehatan yang sudah dilakukan Menjelaskan Memperhatikan 4. 5 menit Penutup : Menutup pertemuan dengan menyimpulkan materi yang telah dibahas Memberikan salam penutup Menjawab salam g. Sumber diunggah pada tanggal 9 juni diunggah pada tanggal 6 juli diunggah pada tanggal 23 januari 2013 h. Evaluasi a. Metode : diskusi b. Jenis pertanyaan : lisan c. Soal : 1. Jelaskan pengertian morning sickness pada ibu hamil! 2. Sebutkan penyebab morning sickness pada ibu hamil! 3. Sebutkan gejala morning sickness pada ibu hamil! 4. Jelaskan tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil! 5. Sebutkan cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil!

4 MATERI A. DEFINISI Morning sickness atau pregnancy sickness merupakan perasaan mual yang disertai atau tanpa disertai muntah selama kehamilan. Morning sickness dapat terjadi setiap saat sepanjang hari terutama ketika lambung kosong. Jika rasa mual dan muntah menetap atau semakin memburuk, maka kondisi tersebut desebut hyperemesis gravidarum. B. PENYEBAB Berikut ini adalah beberapa penyebab umum morning sickness: 1) Hormon Progesteron Peningkatan hormon progesterone dapan mengganggu sistem pencernaan ibu hamil. Sebab hormon ini dapat memperlambat fungsi metabolisme termasuk system pencernaan. 2) HCG Hormon kehamilan atau yang lebih akrab disebut HCG ini adalah salah satu penyebab morning sickness. Pelepasan hormon ke aliran darah dapat memicu rasa mual. 3) Makanan Makanan makanan berminyak dan pedas dapat menyebabkan morning sickness pada ibu hamil. Fungsi system pencernaan yang telah menurun akibat hormon akan semakin memburuk saat mendapat asupan makanan yang pedas dan berminyak. 4) Peningkatan sensitivitas bau dan rasa Peningkatan sensitivitas baud an rasa adalah penyebab lain morning sickness. Bau yang pada kondisi normal bisa saja memicu mual dan muntah pada wanita yang sedang hamil.

5 C. TANDA DAN GEJALA Adapun tanda dan gejala yang mungkin muncul pada morning sickness sebagai berikut: a. Rasa mual b. Kehilangan selera makan c. Muntah d. Efek psikologis: cemas, depresi D. TANDA BAHAYA MORNING SICKNESS Morning sickness adalah hal yang wajar apabila dialami pada usia kehamilan 8-12 minggu. Pada keadaan normal, mual muntah akan berangsur-angsur membaik saat usia kehamilan 16 minggu. Apabila mual muntah ini berlanjut dan timbul gejalagejala sebagai berikut, maka ini merupakan salah satu tanda bahaya kehamilan. Gejala-gejala yang perlu diwaspadai: a. Muntah terjadi terus menerus. b. Lemas,kulit keriput. c. Tidak ada nafsu makan, BB turun. d. Mata cekung, kencing berkurang dan berwarna kuning sekali. Apabila terjadi hal demikian makan ibu harus segera mendapat perawatan di RS. E. CARA MENGATASI MORNING SICKNESS Perawatan morning sickness meliputi pengaturan diet dan perubahan pola hidup. Perawatan mandiri yang dapat dilakukan wanita hamil antara lain : a. Pagi Hari Perbanyak waktu istirahat ditempat tidur. Jangan tergesa-gesa bangun dari tempat tidur setelah membuka mata dipagi hari. Beri jeda sekitar satu jam antara membuka mata dan bangun dari tempat tidur. Makan crackers atau roti kering menit sebelum bangun dari tempat tidur. Crackers dapat mencegah lambung kosong dan menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

6 b. Siang Hari Makan 4-5 kali dengan porsi kecil sebagai pengganti makanan berat dan hindari terlalu kenyang atau terlalu lapar. Lambung yang kosong dan kadar gula darah yang rendah dalam tubuh akibat lamanya rentang makan dapat menyebabkan mual seperti halnya makan yang terlalu banyak pada satu saat. Makan makanan tinggi protein dan karbohidrat untuk mencegah mual. Mengurangi makanan yang mengandung banyak air, sebagai gantinya minumlah setengah jam sebelum atau sesudah makan namun tidak bersamaan pada saat makan. Minum sedikit dan sering tiap 2-3 jam walaupun tidak haus, gelas air/hari untuk menghindari dehidrasi. Jus buah, teh herbal, makanan atau minuman yang terbuat dari jahe dapat mengurangi rasa mual. Menghirup aroma lemon atau jahe, minum lemon atau mengkonsumsi semangka dapat mengurangi rasa mual. Duduk beberapa saat setelah makan, gravitasi membantu makanan masuk ke dalam lambung. Bergerak secara perlahan dan menghindari gerakan mendadak. Hindari pemicu mual : bau badan, aroma makanan yang tajam, kosmetik yang beraroma wangi, toiletris dan sampah. Perbanyak istirahat dan tidur disiang hari. Tempatkan bantal dibawah kepala dan kaki. Hal tersebut sangat penting bila ibu hamil harus bangun lebih awal dipagi hari. Namun jangan tidur setelah makan karena dapat meningkatkan rasa mual. Hindari tempat yang hangat karena dapat meningkatkan rasa mual. Sikat gigi dengan menggunakan pasta gigi dan membilas mulut setiap habis muntah. Hal ini dapat menyegarkan mulut dan menurunkan rasa mual serta menurunkan resiko kerusakan gigi dan gusi yang dapat terjadi akibat bakteri dan material muntahan di mulut. Namun jangan lakukan sikat gigi segera setelah makan karena dapat menyebabkan muntah. Hirup udara segar dan lakukan exercise setiap hari. Hindari merokok, alkohol dan kafein. Hindari stress. Morning sickness lebih banyak terjadi pada wanita hamil yang mengalami stress baik dalam rumah maupun pekerjaan.

7 c. Malam Hari Sebelum tidur makan snack, yogurt, roti, susu, sereal atau sanwich. Hindari makanan yang berminyak, terlalu pedas dan beraroma menyengat yang dapat menyebabkan mual. Tidak tidur terlalu malam. Wanita hamil perlu energi untuk bangun pagi dan melakukan aktivitas esok harinya. Jika bangun tengah malam, makanlah cracker beberapa potong.