Radio Sonora, Tanya-Jawab Tanggal 15 Maret 2010

Transkripsi

1 Radio Sonora, Tanya-Jawab Tanggal 15 Maret 2010 Kami dari Bali Usada Meditasi, ingin menyampaikan ucapan terima kasih atas kiriman SMS yang telah Anda sampaikan melalui Radio Sonora Jakarta pada siaran kami yang ke - 7 ini. Perlu dimaklumi, bahwa tidak semua SMS yang masuk bisa dijawab secara langsung dalam siaran radio karena terbatasnya waktu yang ada. Beberapa informasi umum tentang Bali Usada yang dapat dilihat langsung pada web: 1. Alamat Bali Usada Center dan di kota lain dapat dilihat pada bagian Kontak Kami 2. Jenis-jenis kelas pelatihan yang kami selenggarakan dapat diakses pada bagian Progam Kami 3. Jadwal kelas intensif (Tapa Brata) yang kami selenggarakan pada tahun 2010 dapat diakses pada Jadwal Meditasi. Sedangkan jadwal kelas reguler yang tersebar di sejumlah kota dapat ditanyakan secara langsung pada kantor-kantor cabang Bali Usada yang terdapat di Kontak Kami Kami berharap para Sahabat Sonora dan Sahabat Meditasi mengikuti latihan meditasi yang kami jelaskan secara bertahap melalui siaran di Radio Sonora dan mencoba untuk berlatih setiap hari sehingga Anda memiliki pikiran harmonis sebelum berlatih melakukan penyembuhan. Karena kesibukan jadwal Bapak Merta Ada mengajar Meditasi, maka semua pertanyaan lewat sms akan dijawab oleh asisten senior Bali Usada, yaitu : Bapak Putu Dhanaputra dan selanjutnya untuk melengkapi akan ditambah atau dikoreksi oleh Bapak Merta Ada bila waktu beliau sudah memungkinkan. Untuk itu mohon di cek kembali jawabanjawaban ini beberapa minggu kemudian. Terima kasih Semoga semua hidup berbahagia Pertanyaan: - Apakah orang yang sudah depresi 3 tahun dan minum obat, bisa sembuh dengan meditasi kesehatan? - Apakah Anda mempunyai rumah pemulihan untuk orang-orang depresi? Ny. Budi Asih, Tangerang xxx Hasil meditasi tergantung pada latihan yang dilakukan peserta. Oleh karena itu, yang paling utama adalah kemauan untuk sembuh dari mereka yang mengalami depresi. Dengan adanya kemauan, tentu akan berusaha untuk melakukan latihan dengan tekun, penuh semangat, dan berkesinambungan. Dengan modal dari dalam diri sendiri tersebut, gangguan depresi bisa diatasi. Apabila kadar depresi terlalu berat, tentu dibutuhkan bantuan tenaga medis dan obat-obatan yang tersedia. Secara perlahan, kebutuhan obat dapat dikurangi dan proses penyembuhan akan terjadi. Saat ini, kami belum mempunyai rumah pemulihan secara khusus. Kami hanya melakukan pelatihan meditasi kesehatan kelas reguler dan intensif. Dengan program pelatihan yang kami selenggarakan, peserta akan mempunyai ketrampilan untuk berlatih. Selanjutnya, peserta hanya perlu meluangkan waktu untuk berlatih di rumah dalam kehidupan sehari-hari sehingga proses penyembuhan akan terus terjadi. 2. Pertanyaan: Ketika cita-cita atau cinta tidak terkabulkan, tentunya jiwa (pikiran) dan badan menjadi sakit. Bagaimana cara mengatasinya agar tidak sakit dengan teknik meditasi? Setiawan, Menanggal-Surabaya xxx Dalam hidup ini, tidak semua harapan atau cita-cita akan menjadi kenyataan. Harapan yang tidak menjadi kenyataan akan menimbulkan perasaan negatif; marah, benci, kecewa, kuatir, cemas, dan sebagainya. Akibatnya akan menjadi stress dan depresi. Pikiran negatif ini juga akan memberikan pengaruh buruk pada badan sehingga menimbukan rasa tidak nyaman. Dalam mewujudkan harapan, yang penting adalah mengkondisikan diri dan mengarahkan diri ke cita-cita atau harapan tersebut. Kita hanya bisa berusaha, mengkondisikan sebaik mungkin sesuai dengan kemampuan kita. Kalau harapan tersebut tidak menjadi kenyataan, kita harus bisa menerima dengan lapang dada. Dengan berlatih meditasi, kita menguatkan pikiran baik dan melemahkan pikiran buruk. Meditasi akan membuat Anda hidup saat ini, hidup secara realistis tidak over pesimis dan tidak over optimis. Ketika kegagalan terjadi, kita bisa menerima dengan lapang dada. Ketika keberhasilan terwujud, kita tidak menjadi orang yang sombong dan bangga secara berlebihan. Hidup sesuai dengan kenyaatan yang ada. 3. Pertanyaan:

2 Minggu lalu, saya telah menanyakan tentang cara meditasi bagi saya penderita tumor otak. Kali ini saya mau menanyakan; adakah makanan yang bapak sarankan. Lia, xxx Tubuh ini sangat kompleks. Banyak faktor yang menyebabkan munculnya gangguan kesehatan; genetik dari orangtua, makanan, temperatur, pikiran, perbuatan, dan faktor lain dari luar. Untuk itu, kita perlu memperhatikan semua aspek yang berhubungan dengan kesehatan agar proses penyembuhan terjadi. Alangkah baiknya bila bisa memperhatikan seluruh aspek tersebut. Namun bila sudah terlanjur sakit; kita harus berani mengubah gaya hidup secara total, gaya hidup yang lebih baik dengan memperhatikan segala aspek kesehatan. Tentang makanan; saya sarankan untuk mengurangi makanan olahan dan makanan instant, apapun bentuknya. Berusaha untuk makan makanan yang segar, alami, tidak menggunakan bumbu instant, penyedap buatan, dan sebagainya secara berlebihan. Tentang pola makanan dan gaya hidup sehat, banyak buku yang telah membahasnya. Anda bisa membacanya dan mencoba untuk menerapkan dalam kehidupan sehari-hari; seperti pola makan food combining, pola makan vegetarian, dan buku-buku lainnya. 4. Pertanyaan: Sudah beberapa minggu ini, saat bangun tidur pagi saya merasa sedih. Apakah meditasi ini bisa membantu mengatasinya? Jika bisa, bagaimana caranya? xxx Ketika tertidur, proses berpikir akan terus menerus terjadi. Pikiran sadar memang tidak aktif sehingga kita tidak mengetahui apa yang terjadi selama tidur. Namun pikiran bawah sadar dan setengah sadar tetap aktif. Pikiran bawah sadar, walaupun tidak kita ketahui dengan jelas, dapat memberikan pengaruh pada badan. Seperti yang Anda alami, tanpa sebab yang jelas, Anda merasa sedih pada saat bangun tidur. Mungkin banyak pengalaman hidup yang tidak menyenangkan, yang berhubungan dengan kesedihan, yang tercatat di bawah sadar. Saat Anda bermeditasi, dia muncul dan memberikan pengaruh pada badan termasuk pada perasaan Anda. Bermeditasi dengan merasakan badan bagian demi bagian akan mengurangi reaksi buruk yang terdapat dalam memori dan di bawah sadar. Sensasi atau rasa yang muncul pada setiap bagian badan tidaklah sama. Rasa ini akan mengambil pengalaman hidup yang beraneka ragam, yang ada di memori dan pikiran bawah sadar. 5. Pertanyaan: Waktu saya bermeditasi, keluar keringat. Apakah artinya? Kapan ada latihan meditasi di Palembang? Nayriah, Palembang xxx Keringat akan keluar bila temperatur agak panas. Ketika keringat keluar pada saat bermeditasi, walaupun Anda bermeditasi di ruang dengan penyejuk udara, berarti ada energi buruk yang sifatnya panas sedang keluar dari pikiran di bawah sadar, dari memori, atau dari dalam badan karena pengaruh makanan yang telah Anda makan atau karena energi dari gangguan kesehatan yang Anda miliki. Ini adalah hal yang baik sehingga reaksi buruk dari memori yang sifatnya panas benci, dendam, iri hati dapat dilepaskan dalam latihan mendatang. Untuk kelas di Palembang, Anda dapat menghubungi perwakilan kami di Palembang, yang terdapat dalam kontak kami 6. Pertanyaan: Saya sudah belajar dari awal namun nampaknya cara meditasi saya belum benar karena belum ada perubahan untuk tekanan darah tinggi yang saya alami. Bagaimana seharusnya? Johan xxx Hasil meditasi tidak muncul dalam waktu yang singkat. Dibutuhkan ketekunan dan kesabaran dalam berlatih. Untuk gangguan darah tinggi, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (diantara anus dan organ seks), tulang di seluruh badan, dan ginjal. Juga ke cakra dada dan jantung. Semua cakra dan organ tersebut berhubungan dengan gangguan tekanan darah tinggi. Selain itu, Anda perlu mengubah gaya hidup yang ada selama ini. Coba perhatikan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari; apakah didalamnya terkandung unsur-unsur yang bisa meningkatkan tekanan darah Anda. Dengan berlatih meditasi dan menjalani gaya hidup sehat, seharusnya gangguan tekanan darah Anda akan terjaga dan berangsurangsur normal seiring dengan latihan yang dilakukan. 7. Pertanyaan: Mengapa saya suka mengantuk di tengah-tengah meditasi? Meliani, xxx

3 Ada beberapa penyebab munculnya rasa mengantuk dalam bermeditasi. Pertama; turunnya kadar konsentrasi. Pikiran menjadi mudah melamun, tidak fokus pada obyek, dan akhirnya rasa ngantuk akan muncul. Kedua; kelelahan secara fisik akan menimbulkan rasa mengantuk karena badan perlu istirahat. Kelelahan ini bisa diatasi, misalnya dengan menggosok muka dengan menggunakan telapak tangan, mencuci muka agar lebih segar, dan cara lainnya. Ketiga; rasa mengantuk yang muncul dari memori. Ketika pikiran tenang, memori kita mengingatkan kalau kondisi tersebut paling nyaman dipergunakan untuk tidur. Akibatnya, rasa mengantuk akan muncul. Secara umum, rasa mengantuk akan muncul dalam beberapa hari latihan. Seiring dengan meningkatnya latihan yang dilakukan, rasa mengantuk akan berkurang secara bertahap sehingga Anda bisa melakukan latihan dengan baik. 8. Pertanyaan: Punggung saya sering sakit, terutama di tulang berlikat dan pinggang. Kalau sedang sakit, badan terasa panas dingin. Mengapa seperti itu? Supriadi, Lebak Bulus-Jakarta xxx Rasa sakit, ketegangan, dan rasa tidak nyaman lainnya yang terjadi pada badan adalah wujud munculnya reaksi buruk yang ada di dalam badan, yang telah terkumpul dari berbagai sumber dalam kehidupan ini. Banyak penyebab yang telah membentuknya dan kita sulit untuk menguraikannya. Seperti sebuah roti yang terbuat dari tepung, susu, mentega, gula, air, pengembang, dan sebagianya. Ketika menjadi sepotong roti, kita tidak bisa menguraikannya. Coba Anda melakukan pemeriksaan secara medis, apakah ada gangguan pada ruas tulang, gangguan pada ginjal, atau gangguan kesehatan lainnya. Dengan melakukan pemeriksaan secara medis, kita bisa mengetahui gangguan di badan kasar lebih mudah. Sedangkan dengan berlatih meditasi, kita bisa membantu sehingga proses penyembuhan berlangsung lebih cepat. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis di cakra dasar (antara anus dan organ seks), tulang di seluruh badan pada umumnya dan secara khusus tulang belikat dan sekitarnya, serta ginjal yang ada di pinggang. 9. Pertanyaan: - Boleh diulangi sekali lagi ke-36 bagian badan, karena tadi terlalu cepat. Jenny Pandeglang, xxx - Saya baru ikut mendengar. Apakah boleh ke-36 point yang dijelaskan diulang kembali? Ruswandi, Jakarta Badan dipilah menjadi 36 bagian, yakni: 1. Kepala 2. Leher 3. Bahu kanan 4. Lengan kanan bagian atas 5. Lengan kanan bagian bawah 6. Telapak dan jari-jari tangan kanan 7. Lengan kanan bagian bawah 8. Lengan kanan bagian atas 9. Bahu kanan 10. Pangkal leher 11. Bahu kiri 12. Lengan kiri bagian atas 13. Lengan kiri bagian bawah 14. Telapak dan jari-jari tangan kiri 15. Lengan kiri bagian bawah 16. Lengan kiri bagian atas 17. Bahu kiri 18. Dada 19. Perut 20. Organ kelamin 21. Paha kanan 22. Betis kanan 23. Telapak dan jari-jari kaki kanan 24. Betis kanan 25. Paha kanan 26. Organ kelamin 27. Paha kiri 28. Betis kiri

4 29. Telapak dan jari-jari kaki kiri 30. Betis kiri 31. Paha kiri 32. Pantat 33. Punggung bawah 34. Punggung tengah 35. Punggung atas 36. Leher bagian belakang Pemilahan dilakukan sedemikian rupa agar seluruh badan dapat dirasakan dengan teratur tanpa ada yang terlewati. Cara sederhana untuk mengingat adalah dari kepala hingga ke leher; kemudian ke kanan bagian demi bagian. Setelah balik, lanjutkan ke kiri bagian demi bagian dan kembali hingga ke bahu kiri. Turun di badan bagian depan hingga organ kelamin; ke kanan dan balik, ke kiri dan balik hingga sampai di pantat. Teruskan dengan merasakan bagian belakang badan hingga kembali ke kepala bagian belakang. 10. Pertanyaan: Bisa dijelaskan kembali tentang urutan bermeditasi? Saya punya penyakit pada mata kanan; tidak terlalu jelas, pandangan kabur. Sedangkan mata sebelah kiri dalam keadaan baik-baik saja. Putri, Jogjakarta xxx Urutan bermeditasi dari awal hingga akhir: 1. Mengambil sikap duduk bermeditasi. Duduk dengan rileks, punggung tegak, tangan di pangkuan (ditumpuk, kiri di bawah dan kanan di atas, ibu jari bersentuhan), mata dipejamkan. 2. Ingat dengan tujuan bermeditasi. 3. Mengembangkan cinta kasih dan melebarkan pikiran baik; dilatih ke duabelas arah. 4. Merasakan napas agar pikiran tenang. 5. Merasakan badan bagian demi bagian untuk memberikan energi baik pada badan. 6. Lakukan penyembuhan dengan pikiran/meditasi. 7. Bila waktunya sudah habis, sapu badan dengan lembut. Rasakan badan dengan pikiran, dari atas ke bawah di bagian depan dan dari bawah ke atas di bagian belakang. 8. Kembali ke napas keluar dan masuk untuk menenangkan pikiran dan memberikan energi baik ke badan. 9. Akhiri meditasi dengan mengucapkan semoga semua hidup berbahagia tiga kali. Untuk gangguan mata, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan liver serta di mata kanan yang mengalami gangguan. Anda juga bisa merasakan badan di sisi kanan bagian demi bagian. 11. Pertanyaan: Bagaimana caranya meredakan emosi dan mengendalikan diri? Banyak orang yang mengetahui bahwa emosi dan ambisi adalah dua kondisi yang tidak baik. Untuk itu, kita perlu mengendalikan diri. Berbagai petuah dan pesan telah kita dengar dari pemuka agama, orang-orang yang lebih tua, dan mereka yang lebih bijak. Namun semuanya hanya sebatas pengetahuan; hanya ada dalam intelektual. Tahu bahwa kondisi tersebut tidak baik namun sulit untuk menghilangkan. Dengan bermeditasi, kita akan melatih pikiran baik. Latihan yang berkesinambungan akan mengakibatkan pikiran baik semakin kuat dan pikiran buruk semakin lemah. Pikiran baik akan menghasilkan perbuatan baik, ucapkan baik, dan tingkah laku yang baik. Secara tidak langsung, kita sudah mengendalikan diri untuk tidak melakukan tindakan yang kurang baik. Dengan demikian, tidak ada cara lain yang bisa dilakukan kecuali berlatih meditasi secara rajin, baik merasakan napas maupun merasakan badan. Tanpa latihan, kita hanya tahu pentingnya meredakan emosi dan mengendalikan diri namun tidak pernah terwujud dalam hidup Anda. 12. Pertanyaan: Bagaimana gerakan dalam meditasi? Apakah ada buku petunjuknya? Sapto, Mojokerto xxx Dalam berlatih meditasi, tidak ada gerakan yang dilakukan. Kita hanya duduk bersila, berdiam diri tanpa melakukan gerakan. Mata dipejamkan dan pikiran diarahkan ke dalam lubang hidung untuk memperhatikan napas. Pada tahap sekarang, kita sudah berlatih untuk merasakan badan. Buku meditasi dapat diperoleh di Bali Usada Meditasi Center, di Sanur-Bali. Silakan lihat alamat kami dalam kontak kami.

5 13. Pertanyaan: Badan saya terasa pegal sekali. Apakah karena dalam seminggu ini saya salah menerapkan urutan 36 bagian? Purwanto, Jakarta xxx Bila Anda rajin bermeditasi merasakan badan bagian demi bagian, banyak hal yang bisa terjadi dengan badan ini. Salah satunya adalah badan terasa tidak nyaman seperti pegal-pegal, terasa panas atau dingin di tempat tertentu, gatal di beberapa bagian, dan berbagai perasaan lainnya. Ini adalah hal yang wajar sebagai hasil dari proses meditasi merasakan badan yang Anda lakukan. Ketika merasakan badan bagian demi bagian, kita memberikan energi baik untuk badan dan menyambung seluruh energi di seluruh badan. Akibatnya, banyak reaksi buruk yang ada di badan akan muncul ke permukaan dan lepas sehingga tidak menimbulkan gangguan kesehatan di masa mendatang. Coba teruskan latihan Anda. Secara perlahan, rasa tidak nyaman akan berkurang. 14. Komentar: Saya baru bergabung. Yurlia, Depok xxx Tanggapan: Terima kasih, Anda telah ikut bergabung dalam siaran The Power of Health Meditation. Mudah-mudahan siaran ini bermanfaat bagi Anda dan latihan meditasi yang Anda praktekkan akan memberikan kesehatan, ketenangan, dan kebahagiaan. 15. Pertanyaan: - Saya tuna netra. Apakah ada CD latihan meditasi? Dimana saya bisa ikut latihan meditasi yang paling dekat dengan Temanggung atau Magelang? Budi, Temanggung xxx - Apakah pelatihan meditasi Bali Usada mengeluarkan CD? Dimana saya bisa mendapatkannya? Asep, Purwakarta xxx Untuk CD latihan, Anda dapat menghubungi Bali Usada Center di Sanur-Bali. Silakan lihat daftarnya pada kontak kami. Pelatihan kelas reguler kami ada di Solo. Sedangkan kelas intensif yang berlangsung selama 7 hari 6 malam akan diadakan di Bandungan Salatiga pada bulan Oktober mendatang. Kelas sebelumnya telah berlangsung pada awal Maret lalu. 16. Pertanyaan: Apakah saya bisa mendapatkan buku panduan pengobatan meditasi. Adri Mujiyanto - Jagalan Jebres Solo xxx Dengan mengikuti kelas pelatihan, Anda bisa mendapatkan buku panduan dalam berlatih meditasi kesehatan. Kalau tidak, Anda bisa menghubungi kami di Bali Usada Center Sanur, Bali. 17. Pertanyaan: Karena stroke maka kaki kanan saya lemah. Bagaimana caranya konsentrasi untuk terapinya? Waluyo, Pondok Gede xxx Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke seluruh badan bagian kanan. Rasakan bagian demi bagian, dari atas ke bawah di bagian depan dan dari bawah ke atas di bagian belakang. Diam agak lama di ginjal kanan. Pada awalnya, mungkin Anda akan kesulitan untuk merasakan badan bagian kanan. Tidak ada rasa atau sensasi apa pun. Coba rasakan saja dengan tekun. Untuk beberapa lama, akan muncul sensasi yang bisa dirasakan. Coba periksa kembali, apa yang menyebabkan munculnya gangguan stoke. Bila karena darah tinggi, arahkan pula pikiran harmonis di cakra dasar, seluruh tulang di badan, dan ginjal. Juga di cakra dada dan jantung. Inilah bagian utama yang berhubungan dengan darah tinggi. Bila disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi, rasakan juga di cakra solar plexus (ulu hati) dan liver (organ hati). 18. Pertanyaan: Mata Rabun. Vendy Wijaya, xxx Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra sola plexus (ulu hati), liver, dan mata. Rasakan mata satu per satu. 19. Pertanyaan:

6 Ulu hati terasa sakit setiap habis makan mie instant. Kira-kira sakit apa? Suroto, Kranji-Jawa Barat xxx Bila gangguan tersebut muncul hanya pada saat makan-makanan tertentu, mungkin makanan tersebut tidak baik untuk badan kita. Penyebabnya bisa beragam, misalnya kadar zat kimia yang terdapat dalam makanan, energi yang terkandung dalam makanan, atau karena sebab yang lainnya. Hindari makan makanan yang kurang sehat. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan di organ pencernaan yang ada di dalam perut. 20. Pertanyaan: Saya pernah di-induskopi. Sekarang sulit gemuk (berat hanya 30 kg), tulang tangan kaku, kaki dan sekitar leher gatalgatal. Constantin, Solo xxx Ketika melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar, kemudian ke otot serta tulang yang ada di seluruh badan. Juga dirasakan di cakra dada dan seluruh permukaan kulit di badan. Dengan demikian, reaksi buruk yang berhubungan dengan sakit-sakit tersebut dapat diatasi secara perlahan. 21. Pertanyaan: Saya ada gangguan kencing manis, maag, dan gangguan pendengaran? Jurkjia, xxx Ketika melakukan penyembuhan, pikiran harmonis diarahkan ke: (1) Kencing manis: cakra solar plexus (ulu hati), liver (organ hati), dan pancreas. (2) Maag: cakra solar plexus (ulu hati) dan lambung. (3) Gangguan pendengaran: cakra tenggorokan dan telinga. Secara keseluruhan, bagian yang harus dirasakan adalah: cakra solar plexus (ulu hati), lambung, liver (organ hati), dan pancreas. Juga cakra tenggorokan dan telinga. 22. Pertanyaan: Apakah ada buku yang bapak tulis? Kalau ada, dimana bisa membeli? xxx Buku-buku tentang meditasi kesehatan ini sedang ditulis ulang. Mudah-mudahan dalam waktu dekat bisa diterbitkan. Sedangkan untuk buku latihan meditasi seperti yang dijelaskan dalam siaran radio ini dapat diperoleh bila Anda mengikuti pelatihan kelas reguler atau dapat menghubungi kami di Bali Usada Center Sanur-Bali. Silakan lihat di kontak kami data alamat yang bisa dihubungi. 23. Pertanyaan: Apakah pada saat merasakan badan, napas juga harus dirasakan? Apakah boleh, kalau bernapas, kadang-kadang agak ditahan pada saat merasakan bagian cakra? Anne, xxx Secara teori, pikiran hanya muncul di satu tempat di satu saat. Pikiran tidak mungkin muncul pada saat-saat yang sama di lebih dari satu tempat. Namun karena pikiran bergerak sangat cepat, kita sering kali merasa seakan-akan pikiran muncul di lebih satu tempat pada saat yang bersamaan. Kita bisa melakukan lebih dari satu pekerjaan. Misalnya pada saat nonton siaran televisi; kita melihat gambar dan mendengar suara pada saat yang bersamaan serta membaca terjemahan yang ditampilkan di layar. Padahal secara teori pikiran; saat melihat, saat mendengar, dan saat membaca mempunyai waktu yang berbeda. Dalam berlatih meditasi, usahakan pikiran terpusat atau fokus pada satu obyek meditasi. Oleh karena itu, pada saat merasakan badan, jangan merasakan napas. Abaikan napas dan pusatkan pikiran pada badan. Kalau bisa, ketika merasakan satu bagian badan, usahakan untuk tidak merasakan bagian yang lain. Dengan demikian, pikiran harmonis akan semakin kuat. 24. Pertanyaan: Berapa menit kita baru pindah dari satu organ ke organ lain? Nindi, Pontianak xxx Pada saat merasakan badan bagian demi bagian, jangan terlalu lama di satu tempat dan juga jangan terlalu cepat. Bila terlalu lama, pikiran akan mudah melamun. Bila terlalu cepat, kita tergesa-gesa sehingga memunculkan kekuatiran. Secara umum, diam di satu tempat antara 10 detik hingga 20 detik. Bila belum terasa apa-apa, untuk

7 sementara dipindahkan ke bagian berikutnya. 25. Pertanyaan: Pada tahap merasakan badan bagian demi bagian, apa yang dimaksud dengan loncat? Tristina, Pluit-Jakarta xxx Ketika merasakan badan bagian demi bagian, ada kecenderungan untuk merasakan dengan menarik; artinya kita merasakan dengan pikiran dari satu tempat ke tempat lain seperti menarik atau menguras bagian badan. Hal ini sebaiknya tidak dilakukan karena kita belum bisa mengetahui dengan jelas dimana pikiran harmonis kita muncul. Selain itu, di badan kita banyak energi yang mengalir. Cara yang paling aman adalah dengan meloncat dari satu bagian ke bagian yang lainnya. Misalnya pada saat merasakan lengan kanan bagian atas dan akan dilanjutkan ke lengan kanan bagian bawah. Tidak perlu seperti mengusap atau merasakan turun dari bagian atas ke bagian bawah. Langsung saja rasakan di lengan kanan bagian bawah.