MANUAL OFFLINE VERSI CETAK UNTUK MEMBER

Transkripsi

1 MANUAL OFFLINE VERSI CETAK UNTUK MEMBER rokzen DAFTAR ISI PENDAHULUAN Apakah Ukuran penting? Anatomi Penis Mengukur Penis Anda LATIHAN Pemanasan Rutin Latihan Long-Shlong Latihan Menambah Panjang JelQ & Variasinya Latihan More Girth Mengkontrol Ejakulasi LATIHAN EXTRA Curvate Straightening Foreskin Restoration Tehnik Tingkat Lanjut Berhenti Dari Latihan MONITORING PROGRAM Workout Routine

2 APAKAH UKURAN ITU PENTING? Tanyakan pada para wanita apakah ukuran merupakan hal yang penting dan jawaban yang mungkin anda dapatkan adalah Tentu saja tidak. Jika jawaban itu memang benar, kenapa banyak wanita yang membuat lelucon mengenai ukuran penis? Dan kenapa mereka selalu saja mengatakan bahwa pasangan mereka berpenis besar? Mereka juga selalu mengatakan kalau sex akan jauh lebih baik jika penis pasangan besar. Tidak mengherankan kalau para pria kemudian merasa heran. Itulah kenapa kemudian dilakukan penelitian apakah ukuran penis merupakan hal penting bagi para wanita. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Penis Enlargement Program di USA pada para wanita dan pria yang berpengalaman dengan ukuran penis berbeda. Berikut ini anda akan mengetahui jawaban sebenarnya dan anda pasti akan terkejut. Apakah ukuran penting? Apakah penis saya cukup besar? Bisakah saya memuaskan pasangan? Apa yang dipikirkan para wanita? YANG SEBENARNYA kah jawaban itu? Apakah mereka terganggu? Apa yang membuat mereka membual seperti itu? berikut ini sebagian jawabannya. Berikut ini cerita dua wanita dewasa yang diminta menceritakan pandangan, kisah dan hal yang paling mereka sukai serta benci. Louisa Hamilton, 27 tahun, tinggal di Notting Hill, Akuntan dan masih lajang. Kesukaannya anggur dan pria. Dia pernah punya hubungan dengan lebih dari 30 pria. Sex merupakan hal yang sangat penting dalam hidupku. Saya sangat menikmati pekerjaan saya meskipun terkadang aku merasa sangat stres karena itu dan sex adalah cara melepaskan diri dari stres dan tekanan. Saya tidak punya waktu untuk berpacaran. Saya mempunyai kedudukan tinggi dalam pekerjaan oleh karena itu saya sangat mengharapkan mendapatkan seorang pria dengan rasa percaya diri tinggi atas diri dan tubuhnya. Sayangnya, banyak pria kurang percaya diri. Ukuran penis sangat penting bagi saya, sayangnya kenyataanya sangat,menyedihkan. Belakangan ini saya tidur dengan Tom*, seorang pria tampan tapi sayangnya dia mempunyai penis yang sangat kecil- bahkan tergolong penis terkecil yang pernah saya lihat. Saya tertawa. Setelah bersenggama, aku ke kamar mandi dan memuaskan diriku sendiri. Meskipun demikian, aku pernah berhasil berhubungan dengan pria lain, maksudku aku bisa mentolelir ukuran penis mereka. Suatu hari aku bertemu dengan seorang pria di suatu konferensi dan malamnya kami bercinta; aku benar- benar bisa mencapai orgasme. Dalam suatu hubungan, saya harus mendapatkan kepuasan. Kalau saya tidak mendapatkannya dari pasangan, saya akan berusaha mencarinya sendiri. Berdasarkan pengalaman saya, seorang pria dengan penis lebih besar pasti mampu bercinta dengan jauh lebih baik. Mereka mempunyai rasa percaya diri yang lebih besar. Pasangan yang mempunyai rasa percaya atas diri dan tubuhnya, tahu pasti apa yang diinginkan dan bagaimana memuaskan saya. Panjang bukanlah faktor terpenting. Kekerasan dan ketebalanlah yang paling utama. Saya tidak pernah melupakan Rob* yang berukuran penis sekitar 8, tapi penisnya sangat tipis dan nampak begitu lemah. Penis seperti itu mencerminkan lemahnya daya tahan Rob. Penis tebal dan keras biasanya berarti lebih kuat dan lebih fleksibel. Hal ini dapat terlihat pada panjang penis serta bagaimana pria tersebut mengontrol permainan hingga pada akhirnya dapat memberikan kepuasan. Bagi saya penis besar akan memberikan kepuasan dan kesan bercinta yang jauh lebih mendalam.

3 Helen Tatton, 31 tahun, juga tinggal di Notting Hill. Dia bekerja di bar dan tinggal bersama seorang pria yang sudah 7 tahun menjadi kekasihnya. Dia menggambarkan bagaimana sex mempengaruhi hubungannya. "Paul dan saya sudah lama bersama. Kami bahagia- saya tidak yakin kami akan menikah- kami tidak kepikiran akan menikah- kami bahagia dengan cara kami sendiri. Meskipun demikian, semua tidak semulus kelihatannya- kami perlu waktu panjang untuk dapat membina hubungan seksual yang kami berdua inginkan! Saat kami pertama kali berhubungan seksual, kami tidak puas- Paul tidak merasa puas- kadang dia bahkan tampak tidak bersemangat. Hal ini mulai mempengaruhi hubungan kami- saya mulai meragukan diri saya sendiri, cinta dan kepercayaan kami. Paul kurang bersemangat. Kami merasa harus melakukan sesuatu untuk memperbaiki hubungan atau hubungan ini akan berakhir. Kami banyak berdiskusi mengenai apa yang seharusnya kami lakukan- Paul merasa cukup yakin atau berpenis cukup besar. Menurutku dia tidak begitu percaya diri meskipun penisnya lumayan besar; 6,5 dan itu tergolong besar. Paul memutuskan menyelesaikan masalah ini dengan caranya sendiri. Dia tidak mau berhubungan seksual selama 4 minggu. Selama 4 minggu ini, dia melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan penisnya sehingga dia bisa lebih percaya diri. Awalnya, saya ragu- semua terdengar tidak masuk akal. Tapi kami terus berusaha menyelamatkan hubungan ini saya tidak mau kehilangan pria yang saya cintai. Setelah 4 minggu, kami bercinta lagi. Perubahan pada diri Paul benar- benar mengejutkanku- penisnya nampak lebih kuat dan keras. Perubahan ini nampak pada rasa percaya diri dan daya tahannya kami terus bercinta tanpa mengingat masa sulit yang telah berlalu. Kehidupan seksual kami sekarang fantastis. Saya masih tidak tahu latihan apa yang dilakukan Paul dan saya tidak mau tahu- yang saya tahu hal ini telah mengubah hubungan kami- kami lebih bahagia. Saya tidak pernah mengira bahwa sex benar- benar penting dalam sebuah hubungan, saya lega bisa mengubah dan memperbaiki semuanya sebelum terlambat.

4 ANATOMI PENIS Penting sekali memahami anatomi penis sehingga anda yakin latihan apa yang harus anda lakukan. Dalam pedoman online ini terdapat beberapa diagram. Anda harus tahu persis bentuk penis, setidaknya kami berharap anda mengamatinya melalui diagram yang kami sediakan. Baca dan pelajarilah diagram ini, pasti akan berguna. Kami akan mengajarkan kepada anda bagaimana melatih Corpora Cavernosa, Corpus Spongium dan arteri Cavernosa anda. Saat anda ereksi, otak melepaskan hormon yang kemudian dikirim ke penis, memenuhi jaringan ereksi. Bilik darah di Corpora Cavernosa terisi hingga kapasitas maksimum dan membuat anda mengalami ereksi. Oleh karena itu ukuran penis anda dipengaruhi oleh ukuran Corpora Cavernosa anda. Berita baiknya adalah bahwa kami telah mengembangkan sebuah teknik untuk meningkatkan jumlah darah yang tertampung dalam Corpora Cavernosa. Artinya anda bisa mendapatkan penis lebih panjang dan keras. Penis anda belum dilatih sehingga masih lemah dan tidak sesuai dengan keinginan anda. Program kami bekerja pada area target dan memberikan hasil sebagaimana anda inginkan. Program kami tidak hanya bekerja di Corpora Cavernosa untuk memperpanjang penis, tapi juga bekerja pada Corpus Spongium dan Cavernosal artery untuk meningkatkan kekerasannya dan membuat penis anda sekeras batu saat ereksi sehingga memberikan sensasi khusus. Saat organ kelamin dilatih dengan baik, seorang pria pasti akan mampu mengontrol ejakulasinya dan dapat

5 mencapai orgasme berkali- kali dan tentu saja akan menjadi pengalaman sex yang indah bukan? Corpora Cavernosa mempunyai ukuran tertentu yang membatasi kekerasan dan panjang penis saat ereksi. LATIHAN UNIK kami memaksa darah memenuhi Corpora Cavernosa, memperbesar dan memperlebar bilik darah di setiap sesi seperti kerja tubuh. Proses ini merusak dan memungkinkan Corpora Cavernosa tumbuh lagi dengan ukuran lebih besar. Setelah 2-3 minggu anda akan mempunyai penis idaman; lebih kuat dan besar, lebih panjang dan keras. Mungkin baru 1-2 cm tapi Itu hanya awalnya. Setelah 1 bulan, penis anda akan sekeras batu saat ereksi dan stamina seksual anda akan jauh lebih besar karena anda tahu bagaimana mengontrol ejakulasi, tidak lagi khawatir dianggap sebagai pria menit- an oleh pasangan. Setelah 2-3 bulan penis anda akan lebih besar saat ereksi maupun tidak sedang ereksi. Jika anda sudah mencapai hasil ini, anda bisa berhenti menggunakan program ini karena ukuran penis anda akan tetap besar; hasil program ini permanen.

6 BAGAIMANA CARA MENGUKUR PENIS DENGAN BENAR? Pertama anda perlu mengukur panjang awal penis anda saat ereksi atau tidak. Kami juga menyarankan anda mencatat perkembangan penis anda. Pastikan anda mengukur dengan tepat agar saat anda sudah melihat hasil program anda tidak beranggapan dulu salah mengukur. Pengukuran hanya perlu dilakukan sebulan sekali, pengukuran per hari akan membuatnya tidak akurat. Ingatlah, anda harus selalu memeriksa catatan anda untuk mengetahui hasil yang anda peroleh setelah menggunakan program ini, klik disini untuk mendownload Tabel Pengukuran Mengukur Panjang saat tidak Ereksi (kondisi NORMAL) Panjang penis saat tidak ereksi dapat dipengaruhi oleh beberapa hal seperi temperatur. Artinya anda akan memperoleh hasil pengukuran berbeda pada temperatur berbeda. Pertambahan panjang penis saat tidak ereksi merupakan tujuan pertama kami oleh karena itu kami menetapkan suatu metode pengukuran standart. Untuk mendapatkan hasil akurat, anda harus mengukur dari bagian ujung penis. Berdirilah tegak, luruskan penis anda (jangan menariknya), penis anda harus sejajar terhadap lantai. Letakkan penggaris di sebelah penis. Penggaris dan penis harus sejajar satu sama lainnya (seperti ditunjukkan dalam gambar). Ukur pinggiran kepala dengan satuan milimeter dan catatlah hasilnya di buku catatan pengukuran Panjang Saat Normal Sudut Pandang 1 Panjang Saat Normal Sudut Pandang 2 Panjang Saat Normal Sudut Pandang 3 Mengukur Panjang SAAT EREKSI Panjang penis saat ereksi adalah yang paling diminati para anggota. Sekali lagi lakukan pengukuran dari ujung penis. Metode ini merupkan metode standart yang dipakai para peneliti untuk mengukur ukuran penis rata- rata yang panjangnya antara 12-14cm saat ereksi. pertama, pastikan anda sedang 100% ereksi dan dalam kondisi sedang paling ereksi. Pegang penis anda memanjang dan letakkan penggaris disebelahnya. Penggarisnya harus benar- benar berada pada landasannya. Ukurlah dengan teliti dan jangan MELEBIH- LEBIHKAN hasil karena akan mengurangi motivasi anda dalam menggunakan program latihan ini. Gambar menunjukkan metode yang BENAR dan juga menampilkan metode yang SALAH. Pastikan anda mengukur dengan cara yang benar! Ukurlah sampai ujung kepala penis dalam satuan milimeter dan cacat hasilnya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download disini.

7 Panjang Saat Ereksi Sudut Pandang 1 Panjang Saat Ereksi Sudut Pandang 2 Cara mengukur SALAH Mengukur Ketebalan Penis saat Tidak Ereksi (kondisi NORMAL) Hal ini nampak sangat aneh karena setiap orang mempunyai ketebalan penis berbeda tergantung pada bagian penis mana yang anda ukur. Cara paling tepat adalah mengukur bagian tengah penis. Saat penis anda tidak sedang ereksi, lingkarkan alat pengukur di bagian tengah penis. Jangan terlalu menekankan alat pengukur itu pada penis anda. Tingkat tekanannya biasa saja dan gunakan tingkat penekanan yang sama setiap kali melakukan pengukuran. Ukuran rata- rata penis pada kondisi seperti ini 5-8 cm. Ukurlah penis anda dan cacat hasinya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download disini. Ketebalan Saat Normal Sudut Pandang 1 Ketebalan Saat Normal Sudut Pandang 2 Bukan 100% Normal (masih ereksi) Mengukur Ketebalan SAAT EREKSI Pastikan penis anda sedang 100% ereksi dan mulailah mengukur. Pegang penis anda, panjangkan ke arah depan dan sejajarkan dengan lantai. Lingkarkan alat pengukur ke penis anda, jangan terlalu ditekan. Berdasarkan hasil survey yang baru- baru ini dilakukan, ketebalan rata- rata saat ereksi cm. Ukurlah penis anda dan catat hasinya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download disini.

8 Ketebalan Saat Ereksi Sudut Pandang 1 Ketebalan Saat Ereksi Sudut Pandang 2 Ketebalan Saat Ereksi Sudut Pandang 3 Cara yang tepat untuk mengetahui kemajuan atau perubahan penis anda adalah mencatatnya dalam dokumen EXCEL dan membuat grafik dari dokumen itu. Grafik itu tidak hanya memotivasi anda dalam melakukan latihan tapi juga dapat anda tunjukkan pada para member lainnya sehingga dapat memotivasi dan membantu mereka. Beberapa member juga memotret penis mereka pada beberapa tahap perkembangan. Hal ini juga dapat mendorong semangat anda.

9 PEMANASAN RUTIN Bagian ini adalah sebuah latihan utuh oleh karena itu tidak bisa berdiri sendiri. Latihan pemanasan sangat perlu dilakukan di permulaan latihan sehingga melancarkan aliran darah. Tapi, boleh juga anda melakukan salah satu latihan pemanasan saat akan mengakhiri latihan. Hal ini meningkatkan aliran darah dan mempercepat perolehan hasil pada penis anda. Ada 3 pilihan cara pemanasan, pilih salah 1 sesuaikan dengan kondisi anda saat akan latihan. Ingat! hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama. Pilihan 1. Pemanasan Wake Up Cloth adalah metode pemanasan paling pupuler karena sederhana. Terdapat beberapa gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Detil latihan klik disini Pilihan 2. Pemanasan Stretching Bloodflow (Pelancaran Aliran Darah) merupakan metode pemanasan paling populer karena sederhana. Terdapat beberapa gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Diperlukan keterbiasaan. Detil latihan klik disini Pilihan 3. Pemanasan Shower, Pemanasan ini sangat sederhana. Jika anda sedang mandi air hangat, tidak perlu melakukan pemanasan karena dengan mandi air hangat anda sama juga telah melakukan pemanasan. Anda dapat langsung melakukan latihan utama setelah mandi. Jika anda memakai shower, gunakan air hangat untuk mengguyur penis anda dan pijat penis anda perlahan. Lebih jelasnya download videonya. Setelah mandi lanjutkan latihan utama seperti biasa (ingat! bukan pada saat mandi) video resolusi rendah, sudah disesuaikan untuk pengguna dial-up modem 56k.

10 Pemanasan WAKE UP CLOTH Manual Offline Versi Cetak Untuk melakukan latihan pemanasan ini, anda memerlukan kain atau handuk kecil dan air hangat. Pertama, cari handuk yang lebar. Basahi dengan air hangat sampai meresap. Kemudian bungkus penis dan testikel anda dengan kain hangat itu. Lakukan selama 1 menit. Setelah itu, rendam kain di air hangat lagi dan lakukan langkah yang sama berulang- ulang, selama 1-2 menit. Setelah 2-3 menit anda akan merasa siap melakukan latihan biasa. Jika anda belum merasa siap melakukan latihan, lakukan pemanasan lagi sampai anda merasa benar- benar siap. Ingat! Pemanasan sangat penting. Wake Up Cloth Gambar 1 Wake Up Cloth Gambar 2 Wake Up Cloth Gambar 3 Wake Up Cloth Gambar 4 Wake Up Cloth Gambar 5 Wake Up Cloth Gambar 6 Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas.

11 Ringkasan Step by step pemanasan Wake Up Cloth : 1. Siapkan handuk tangan kecil. 2. Basahi handuk dengan air panas/ hangat. 3. Letakkan handuk tangan itu disekitar penis. 4. Basahi lagi handuk agar tetap hangat. 5. Diamkan handuk di penis selama 2-3 menit. 6. Hentikan pemanasan untuk beberapa saat dan mulailah dengan latihan utama. 7. Jika latihan utama telah selesai, panaskan/ hangatkan kembali handuk anda. 8. Letakkan handuk di penis selama 2-3 menit lagi. 9. Gunakan handuk yang sama untuk alasan kebersihan dan ke-higienissannya. Pemanasan SCRETCHING BLOOD FLOW Pertama, seperti biasa cari ruangan pribadi. Duduk tegak. Latihan ini memerlukan cairan lubrikasi seperti minyak bayi. Dengan duduk, darah dapat masuk ke perut bawah dan pelvis. Urut penis anda dengan tangan yaitu melingkarkan jari telunjuk dan ibu jari di penis; berbentuk melingkar agar darah mengalir lebih cepat ke ujung penis. Terus lakukan cara ini sampai anda ereksi dan terus mengocok penis anda, bahkan dengan lebih keras. Semakin cepat gerakan tangan anda, semakin anda merasa darah cepat mengalir ke penis. Lanjutkan dengan MEMERAH penis dengan menekan darah ke kepala penis. Saat anda mengalami ereksi dan merasa darah bergerak ke penis anda, coba tahan keluarnya aliran darah itu dengan cara melingkarkan jari telunjuk dan ibu jari di penis anda dengan arah keatas; tahan aliran darah. Sekarang regangkan penis anda ke samping kiri, kanan dan kedepan agar penis membesar dan memberikan ruang lebih luas bagi darah yang tertahan itu. Lakukan sebanyak dan sesering mungkin sampai anda memperoleh hasil yang anda inginkan. Latihan ini bukan untuk pemula karena memerlukan pijatan dan peregangan saat ereksi. Tekan pada kepala penis Gambar 1 Regangkan kekiri Gambar 2 Regangkan kekanan Gambar 3

12 Regangkan keatas Gambar 4 Regangkan kebawah Gambar 5 Pijat perlahan Gambar 6 Untuk menghindari rasa sakit, lakukan latihan dengan berdiri sehingga memungkinkan darah mengalir di sekitar penis. Pemanasan yang disebutkan diatas sangat PENTING. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Anda boleh memilih salah satu bentuk pemanasan yang telah disebutkan. Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas. Ringkasan Step by step pemanasan Stretching Blood Flow (Pelancaran Aliran Darah) 1. Duduk dengan penis terkulai di depan anda. 2. Pastikan punggung anda lurus dan tegak. 3. Berikan cairan lubrikasi (bisa menggunakan baby oil) pada penis anda dan regangkan penis ke depan anda. 4. Dengan satu tangan, berikan tekanan pada kepala penis. 5. Tingkatkan tekanan jika penis mulai ereksi. 6. Regangkan penis ke arah kiri, kanan, keatas dan kebawah. 7. Ulangi latihan ini sampai menurut anda sudah cukup. 8. Jangan terlalu meregangkan penis saat ereksi. 9. Pijat penis perlahan di akhir latihan.

13 Latihan LONG SHLONG Latihan Long Shlong pada dasarnya adalah seperangkat latihan yang dirancang untuk memperbesar dan memperkeras penis. Latihan ini memerlukan waktu lama karena terdiri dari banyak tahap tapi sangat membantu membentuk penis. Menarik- narik penis sama juga dengan menarik sel dan jaringan di penis sehingga memperluas ruang darah dalam penis dan pada akhirnya memperpanjang penis baik di saat penis terkulai atau saat ereksi. Latihan Long Shlong merupakan latihan pemanjangan penis yang paling dasar dan salah satu yang paling efektif. Tanpa lubrikasi, hanya pemanasan saja. Latihan Long Shlong Heli merupakan variasi latihan tersebut diatas. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas. Anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian. Latihan Double Hand Shlong dirancang untuk pengguna berpengalaman. Tanpa lubrikasi, hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan. Latihan Pressured Shlong merupakan latihan paling dasar tapi juga paling efektif. Tanpa lubrikasi, hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.

14 Latihan LONG SHLONG Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Pastikan penis anda benar- benar terkulai- agak sulit melakukan latihan ini jika penis anda sudah ereksi. Kemudian pegang kepala penis anda (jika penis anda mempunyai kulit luar, tarik kulit luar itu kebelakang agar tidak menganggu, ingat anda harus menarik penis, BUKAN KULIT penis). Kemudian regangkan kedepan, tahan detik. Peregangan itu harus bisa terasa sampai pangkal penis. Ulangi 4 atau 5 kali. Setelah itu, biarkan penis anda dan pijat kepalanya untuk memulihkan sirkulasi. Lihat gambar ilustrasi. Sekarang, pegang penis pelan- pelan dan tarik ke kiri. Peregangan itu harus terasa sampai bagian kanan penis anda. Tahan detik. Ulangi 4-5 kali. Setelah itu, pijat kepala penis untuk memulihkan sirkulasi. Setelah selesai, ulangi cara tersebut tapi ke arah kanan, bukan kiri. Sekali anda melakukan latihan, anda akan terbiasa dan akan lebih mudah memahami rancangan program latihan kami, jangan melakukan latihan tanpa petunjuk. Regangkan secara vertikal Gambar 1 Pijat kepala penis Gambar 2 Regangkan ke kiri Gambar 3 Pijat kepala penis Gambar 4 Regangkan ke kanan Gambar 5 Pijat kepala penis Gambar 6 Jangan khawatir teknik peregangan ini normal dan sehat. Jika penis anda mempunyai kulit luar, tarik kulit luar itu kebelakang agar tidak menganggu, ingat anda harus menarik penis, bukan kulit penis anda. Lakukan seperti petunjuk, jangan mencoba teknik lain karena akan membahayakan. Latihan harus dilakukan dalam jumlah dan waktu yang ditentukan. Video dapat anda download untuk melihat latihan yang benar.

15 Ringkasan Step by step Latihan Long Shlong 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Pegang ujung penis, diatas kepala, pelan- pelan. 3. Regangkan dan tahan 15 detik. 4. Ulangi beberapa kali. 5. Diamkan dan pijat kepala penis pelan- pelan. 6. Regangkan penis ke kanan dan tahan 15 detik. 7. Diamkan dan pijat kepala penis. 8. Regangkan penis ke kiri dan tahan 15 detik. 9. Selalu ulangi tahap- tahap tersebut. Latihan LONG SHLONG HELI Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Latihan ini sebenarnya variasi Long Shlong. Pertama, pastikan anda berdiri dan penis anda sedang dalam keadaan terkulai. Regangkan penis kedepan (Regangkan kepalanya). Tahan 10 detik. Putar perlahan penis searah atau berlawanan arah jarum jam sampai kembali pada posisi semula. Satu putaran penuh tidak lebih dari 10 detik, dan total alokasi waktu 30 detik. Setelah itu lepaskan penis dan pijat untuk memulihkan sirkulasi. Regangkan secara vertikal Gambar 1 Regangkan keatas Gambar 2 Putar searah jarum jam sekali Gambar 3 Putar searah jarum jam kedua Gambar 4 Putar searah jarum jam ketiga Gambar 5 Putar searah jarum jam keempat Gambar 6

16 Jumlah masing- masing perlakuan dapat dilihat di petunjuk. Jangan takut melakukan modifikasi karena hanya anda sendirilah yang tahu apa yang terbaik bagi diri anda. Latihan ini tidak memerlukan lubrikasi. Pastikan anda menarik penis bukan kulit penis. Anda HANYA akan berhasil jika melakukannya dengan baik! Video dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k. Ringkasan Step by step Latihan Long Shlong Heli 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Berdiri tegak dengan penis terkulai. 3. Menarik penis kearah depan selama 10 detik. 4. Menarik penis keatas selama 10 detik. 5. Pelan- pelan memutar penis searah atau berlawanan arah dengan jarum jam. 6. Putaran penuh tidak lebih dari 10 detik. 7. Mengulangi latihan beberapa kali. 8. Membanting penis ke paha. 9. Memijat lembut untuk memulihkan sirkulasi. Latihan DOUBLE HAND SHLONG Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Latihan ini seharusnya digunakan untuk seseorang yang sudah berpengalaman (biasanya 4 minggu setelah mengikuti program). Berdiri dengan penis terkulai. Raba dan pegang kelapa penis dengan tangan kanan dan regangkan kedepan. Sekarang letakkan tangan kiri anda di belakang tangan kanan dan regangkan penis anda sehingga peregangan akan lebih kuat. Regangkan ke depan selama 15 detik dan lepaskan tapi segera banting penis ke paha untuk memulihkan sirkulasi. Ulangi kekiri, kanan, atas dan bawah. Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3

17 Gambar 4 Gambar 5 Gambar 6 JANGAN terlalu kuat menggenggam dan meregangkan penis. Anda sebaiknya mencoba bentuk latihan seperti ini dulu. Latihan ini memerlukan tenaga besar sehingga sebaiknya dilakukan jika besoknya anda libur. Video dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k. Ringkasan Step by step Latihan Double Hand Shlong 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Berdiri tegak dengan penis terkulai. 3. Letakkan tangan kanan dan membentuk tanda OK. 4. Pegang bagian atas kepala penis dengan tangan kanan. 5. Letakkan tangan kiri dibelakang tangan kanan anda. 6. Regangkan dengan kedua tangan selama maksimal 15 detik. 7. Lanjutkan dengan berbagai arah. 8. Lakukan sesuai dengan jumlah yang disarankan. 9. Banting penis ke arah paha untuk memulihkan sirkulasi. Latihan PRESSURED LONG SHLONG Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Berdiri tegak dengan penis terkulai. Regangkan penis kedepan dengan cara memegang kepalanya selama 10 detik dan kemudian perlahan tekan pangkal penis menggunakan ibu jari tangan satunya. Gerakkan ibu jari perlahan dengan sedikit tekanan ke arah ujung penis sampai kepala penis selama tidak lebih dari 10 detik. Setelah itu, gerakkan kembali ibu jari dengan arah berlawanan; juga selama tidak lebih dari 10 detik. Ulangi. Latihan ini sangat efektif dan seharusnya dilakukan oleh para pria yang sudah berpengalaman. Pastikan anda tidak melakukan lubrikasi; jika tidak, anda tidak akan bisa memegang kepala penis.

18 Regangkan penis kedepan Gambar 1 Tekan dari pangkal penis Gambar 2 Gerakkan tekanan sampai ujung penis Gambar 3 Gerakkan kembali penis ke arah pangkal Gambar 4 Kembali lagi ke ujung Gambar 5 Kembali lagi ke pangkal Gambar 6 JANGAN meregangkan penis terlalu keras. Anda sebaiknya mencoba bentuk latihan seperti ini dulu. Latihan ini memerlukan tenaga besar sehingga sebaiknya dilakukan jika besoknya anda libur. Jangan lupa mengkonsultasikan semua dengan pelayanan gratis kami. Film dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k. Ringkasan Step by step Latihan Pressured Long Shlong 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Berdiri tegak dengan penis terkulai. 3. Meregangkan penis kearah depan selama 10 detik. 4. Pastikan anda memegang bagian atas kepala penis 5. Dengan menggunakan ibu jari, tekan bagian atas penis ke arah bawah 6. Tekanan harus diberikan dari pangkal ke kepala (ujung) penis 7. Tekan penis dari kepala ke pangkal penis 8. Lakukan seperti petunjuk 9. Pijat penis untuk memulihkan sirkulasi.

19 Latihan MENAMBAH PANJANG Kami hanya menampilkan latihan yang sudah jelas terbukti berhasil. Terdapat banyak sekali jenis latihan untuk memanjangkan dan memperbesar penis tapi kami melakukan pengujian dan percobaan terlebih dahulu untuk kemudian kami sajikan kepada anda. Latihan pemanjangan penis utama masuk dalam latihan "Long Shlong " dan latihan "The Jelq & Variations". Latihan berikut biasa digunakan untuk menambah variasi program atau digunakan oleh para pria berpengalaman sebagai variasi saja. Latihan Double Hand merupakan jenis latihan pemanjangan penis yang ditujukan untuk pengguna yang jauh lebih berpengalaman. Latihan ini sekaligus dapat mempertebal penis. Anda dapat melihat latihannya di video, anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian. Latihan Power Stretch merupakan jenis latihan pemanjangan penis yang dirancang untuk pengguna yang jauh lebih berpengalaman. Anda dapat melihat latihannya di video, anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian. Latihan Sit Down Stretch merupakan suatu bentuk latihan peregangan yang membantu penis panjang tapi kurang keras sehingga menambah percaya diri pria saat telanjang. Anda dapat melihat latihannya di video, anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian.

20 Latihan Menambah Panjang DOUBLE HAND Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Cari tempat dimana yang bebas dari gangguan. Anda harus duduk saat melakukan latihan sehingga darah berada pada bagian tubuh yang lebih rendah. Anda perlu sedikit atau benar- benar sedang mengalami ereksi saat melakukan latihan ini; semakin keras penis anda semakin sempurna latihan ini. menggunakan tangan kiri, genggam pangkal penis dengan erat. Cara ini secara otomatis akan mengurangi aliran darah. Tekanan yang diberikan harus cukup agar anda bisa merasakan aliran darah menuju penis anda. Jika penis anda kecil, gunakan pembalut karet kecil. pastikan penis anda semi ereksi atau bahkan sedang mengalami ereksi penuh. Gunakan cairan lubrikasi. Sekarang, dengan tangan yang sama, berikan tekanan pada penis dengan lebih mengeratkan genggaman. Dengan tangan anda yang lain, berikan tekanan dengan menggerakkan tangan anda kearah kepala penis. Setiap gerakan dilakukan selama 4-5 detik dan INGAT; anda tidak sedang masturbasi melainkan hanya menggerakkan darah disekitar penis dan meregangkannya agar penis lebih panjang. Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4 Gambar 5 Gambar 6 Latihan ini cocok untuk pengguna tingkat lanjutan. Untuk melihat bagaimana melakukan latihan ini dengan baik, kami menyarankan anda menonton video, ini sangat berguna bagi anda. Ringkasan Step by step Latihan Double Hand 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Usahakan anda sedang 60-70% ereksi. 3. Berdiri tegak agar darah mengalir kebawah.

21 4. Pegang pangkal penis seperti bentuk tanda OK. 5. Lakukan gerakan memerah, dengan arah kebawah (bagian kepala). 6. Gunakan cairan lubrikasi dalam melakukan latihan ini. 7. Pada dasarnya anda melakukan Jelq kering. 8. Kulit luar penis jangan sampai mengganggu. 9. Ulangi sesuai petunjuk. Latihan Menambah Panjang POWER STRETCH Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Pastikan anda melakukan latihan berdasarkan petunjuk yang disajikan dalam situs ini. Latihan ini hanya untuk pengguna yang berpengalaman. Berdiri dan pastikan penis anda sedang lemas. Tarik kepala penis. Tahan penis pada posisi ini selama 10 detik kemudian regangkan otot PC selama 5 detik. Sekarang ulangi latihan ini beberapa kali sesuai dengan petunjuk yang diberikan. Jika anda perlu informasi manfaatkan layanan konsultasi gratis yang kami sediakan. Regangkan secara vertikal Gambar 1 Regangkan otot PC Gambar 2 Regangkan dan tarik kekanan Gambar 3 Tarik dan regangkan kebawah Gambar 4 Tarik dan regangkan kekiri Gambar 5 Pijat Kepala Penis Gambar 6 Latihan Power Stretch merupakan dua latihan yang dikombinasikan jadi satu dan sangat populer. Latihan ini memungkinkan anda melakukan peregangan lebih keras daripada yang biasa anda lakukan dan banyak pria mengatakan mereka mendapatkan otot PC lebih kuat. Perlu diperhatikan bahwa jika anda bercinta di hari yang sama dengan anda melakukan latihan, penis anda akan lebih lemah karena penis masih berada dalam tahap pemulihan. Film dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k.

22 Ringkasan Step by step Latihan Power Stretch 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Pegang ujung, sedikit diatas kepala, penis anda perlahan. 3. Tarik kedepan dan tahan 10 detik. 4. Regangkan otot PC selama 5 detik 5. Lepaskan dan diamkan penis 6. Ulangi latihan itu ke beberapa arah yang berbeda. 7. Diamkan penis anda dan pijat kepala penis. 8. Tidak perlu melakukan lubrikasi. 9. Ulangi tahapan itu sebagaimana petunjuk. Latihan Menambah Panjang SIT DOWN STRETCH Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Teknik ini dirancang tidak untuk memperkeras penis dan TIDAK boleh digunakan untuk mengganti latihan perpanjangan penis lain yang disebutkan dalam petunjuk. Latihan ini tidak memakai tangan. Berdiri dan regangkan penis anda saat 30-40% ereksi (masih tidak tegak). Sekarang pegang penis yang belum meregang dan regangkan kearah belakang. Sekarang duduklah perlahan. Lakukan dalam waktu maksimal 30 menit. Latihan ini dapat dilakukan dengan memakai celana. Niscaya, anda akan lebih percaya diri. Regangkan penis kearah bawah Gambar 1 Tekuk penis Gambar 2 Tekukkan kebelakang Gambar 3 Duduklah diatas penis anda Gambar 4 Penis anda benar- benar berada di bawah Gambar 5 Duduk selama waktu yang disarankan Gambar 6

23 Perhatikan; latihan ini hanya untuk penis yang kurang keras dan TIDAK bisa digunakan untuk menggantikan latihan pemanjangan penis. Latihan ini dapat dilakukan kapan saja, bahkan saat anda sedang bekerja di depan komputer asal jangan sampai ketahuan saja karena pasti akan terlihat aneh. Ringkasan Step by step Latihan Sit Down Stretch 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Regangkan penis kedepan. 3. Lekukkan kearah lantai. 4. Letakkan penis antara pantat. 5. Duduk diatas penis. 6. Atur kembali posisi duduk agar anda merasa nyaman. 7. Cobalah untuk lebih relax dan lanjutkan bekerja seperti biasa. 8. Duduk diatas penis selama beberapa saat; sesuai dengan petunjuk. 9. Latihan ini tidak untuk mengeraskan penis. Latihan JELQ DAN VARIASINYA Jelq merupakan salah satu latihan pembesaran penis yang paling populer dan hasilnya memuaskan. Melalui penggunaan latihan ini, anda akan mendapatkan penis lebih besar dan lebih tebal. Variasinya diperuntukkan bagi pengguna berpengalaman dan harus menggunakan cairan lubrikasi terlebih dahulu. Anda harus memahami Standard Jelq sebelum memanfaatkan berbagai variasi yang ada. Latihan Standard Jelq harus dikuasai terlebih dahulu sebelum mencoba variasi jelq yang lain. Anda dapat melihat latihannya dalam bentuk video yang dapat anda download untuk memastikan anda melakukan yang 100% akurat. Anda hanya disarankan menggunakan salah satu jenis latihan Jelq ini.

24 Latihan Jelq And Hold merupakan variasi lanjutan yang dirancang untuk para pengguna berpengalaman (yang telah bergabung lebih dari 4 minggu). Terdapat video demo dan seperangkat gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan. Anda hanya disarankan menggunakan salah satu jenis latihan Jelq ini. Latihan Jelq lanjutan merupakan variasi lanjutan yang dirancang untuk para pengguna berpengalaman (yang telah bergabung lebih dari 4 minggu). Terdapat video demo dan seperangkat gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan. Anda hanya disarankan menggunakan salah satu jenis latihan Jelq ini. Latihan One Handed Jelq merupakan variasi lanjutan yang dirancang untuk para pengguna berpengalaman (yang telah bergabung lebih dari 4 minggu). Terdapat video latihan yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan. Anda hanya disarankan menggunakan salah satu jenis latihan Jelq ini. video resolusi rendah, sudah disesuaikan untuk pengguna dial-up modem 56k. Latihan STANDARD JELQ Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Latihan ini merupakan salah satu latihan inti dalam program pembesaran penis yang kami tawarkan. Latihan ini diadaptasi dari budaya Arab. Awalnya bermula dari keyakinan bahwa penis besar menunjukkan kekuatan besar sehingga orang Arab melakukan latihan ini untuk memperbesar penis mereka. Benar salahnya keyakinan itu bukanlah masalah, yang penting adalah bahwa latihan ini memberikan hasil yang diharapkan para pria. Kami telah melakukan penelitian terhadap beberapa variasi latihan ini oleh karena itu kami akan memberitahukan Standard Jelq dasar terlebih dahulu baru kemudian memberikan variasi lanjutan jika anda sudah berpengalaman dan merasa perlu melakukan variasi lanjutan. Fungsi utama semua variasi tersebut adalah untuk meperkuat dan

25 mempertebal penis anda. Banyaknya darah yang mengalir ke penis memungkinkan kita mempunyai penis lebih besar. Latihan ini merusak serat kemudian membentuk serat lain yang lebih besar. Latihan ini harus diawali dengan cukup pemanasan. Dimulai dengan ereksi sebagian kemudian menggenggam penis dengan ibu jari dan telunjuk yang membentuk tanda OK (lihat gambar)- kemudian mengaliran lebih banyak darah ke penis. Gerakkan ibu jari dan telunjuk perlahan kearah kepala penis sehingga darah bergerak ke kepala penis. Konsep umumnya adalah: semakin banyak darah tertampung di penis, semakin tebal dan besarlah kepala penis anda. Awalnya anda dapat memakai jari kanan. Gerakkan seperti sedang memerah susu dari pangkal ke ujung penis. Ulangi, bergantian antara tangan kanan dan kiri memerah dengan tangan kiri dan memegang dengan tangan kanan. Cara ini merangsang sel dan kembali membentuk sel baru dengan kapasitas lebih besar. Latihan ini dapat dilakukan sambil duduk atau berdiri. Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4 Gambar 5 Gambar 6 Akan lebih mudah jika anda melihat contoh pelaksanaan metode latihan ini melalui video daripada hanya melihat gambar saja. Jangan khawatir jika kemudian muncul bercak darah merah di ujung penis; hal itu normal dan akan segera hilang dalam beberapa hari. Anda juga tidak perlu khawatir jika tidak menemukan bercak darah merah setelah latihan; hal itu bukan berarti anda menerapkan latihan yang salah. Semakin sering anda melakukan latihan ini, semakin cepat anda mendapatkan hasilnya. Ringkasan Step by step Latihan Standard Jelq 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Buat penis anda semi ereksi sebagaimana petunjuk dari kami. 3. Duduk tegak atau berdiri. 4. Letakkan tangan kanan anda di pangkal penis dengan membentuk tanda OK.

26 5. Perah perlahan kearah kepala penis. Manual Offline Versi Cetak 6. Tangan kiri berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kanan tadi. 7. Setelah selesai, letakkan kembali tangan kanan di pangkal penis untuk melakukan gerakan memerah yang sama seperti sebelumnya. 8. Lihatlah videonya agar anda benar- benar mengerti. 9. Pijat penis anda setelah menyelesaikan metode ini agar sirkulasi tetap normal. Latihan JELQ & HOLD Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Latihan ini tidak hanya dapat memperpanjang dan mempertebal penis, tapi juga memperbesar kepala penis. Seperti biasa, berikan cairan lubrikasi pada kedua tangan anda dan usahakan anda mengalami semi ereksi. Bentuk tanda OK dengan ibu jari dan telunjuk anda kemudian genggam pangkal penis anda dengan erat. Kemuadian gerakkan tangan anda, seperti memerah susu, dari pangkal menuju kepala penis. Saat anda telah mencapai kepala penis, tahan posisi tangan selama 15 detik kemudian ulangi prosedur tadi dengan tangan satunya. Lakukan selama yang disarankan atau berdasarkan alokasi waktu yang ditentukan. Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4 Gambar 5 Gambar 6 Akan lebih mudah jika anda melihat contoh pelaksanaan metode latihan ini melalui video daripada hanya melihat gambar saja. Jangan khawatir jika kemudian muncul bercak darah merah di ujung penis; hal itu normal dan akan segera hilang dalam beberapa hari. Anda juga tidak perlu khawatir jika tidak menemukan bercak darah merah setelah latihan; hal itu bukan berarti anda menerapkan latihan yang salah. Semakin sering anda melakukan latihan ini, semakin cepat anda mendapatkan hasilnya.

27 Ringkasan Step by step Latihan Jelq & Hold 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Buat penis anda semi ereksi sebagaimana petunjuk dari kami. 3. Duduk tegak atau berdiri. 4. Letakkan tangan kanan anda di pangkal penis dengan membentuk tanda OK. 5. Perlahan lakukan gerakan memerah kearah kepala penis dan tahan selama 15 detik. 6. Tangan kanan berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri tadi. 7. Tangan kanan melepas kepala penis dan memulai gerakan yang sama lagi. 8. Lihatlah videonya agar anda benar- benar mengerti. 9. Pijat penis anda setelah menyelesaikan metode ini agar sirkulasi tetap normal. Latihan ADVANCED JELQ Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Banyak pria menyatakan mereka mendapatkan hasil lebih cepat dengan menggunakan metode Jelq lanjutan, tapi anda harus ingat bahwa latihan ini hanya untuk mereka yang berpengalaman. Pertama, pastikan anda telah mengoleskan cairan lubrikasi seperti minyak bayi. Bentuk tanda OK dengan ibu jari dan telunjuk anda kemudian genggam pangkal penis anda dengan erat seperti pada latihan Jelq normal (lihat penjelasan dibawah). Kemudian gerakkan tangan anda, seperti memerah susu, dari pangkal menuju kepala penis. Saat tangan anda telah mencapai kepala penis, ulangi gerakan memerah itu lagi. Sekarang lakukan PC Flex kuat. Lakukan selama yang disarankan atau berdasarkan alokasi waktu yang ditentukan. Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3

28 Gambar 4 Gambar 5 Gambar 6 Akan lebih mudah jika anda melihat contoh pelaksanaan metode latihan ini melalui video daripada hanya melihat gambar saja. Jangan khawatir jika kemudian muncul bercak darah merah di ujung penis; hal itu normal dan akan segera hilang dalam beberapa hari. Anda juga tidak perlu khawatir jika tidak menemukan bercak darah merah setelah latihan; hal itu bukan berarti anda menerapkan latihan yang salah. Semakin sering anda melakukan latihan ini, semakin cepat anda mendapatkan hasilnya. Ringkasan Step by step Latihan Advanced Jelq 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Buat penis anda semi ereksi sebagaimana petunjuk dari kami. 3. Duduk tegak atau berdiri. 4. Letakkan tangan kanan anda di pangkal penis dengan membentuk tanda OK. 5. Perlahan lakukan gerakan memerah kearah kepala penis dan tahan selama 15 detik. 6. Tangan kanan berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri tadi. 7. Tangan kanan melepas kepala penis dan memulai gerakan yang sama lagi. 8. Lihatlah videonya agar anda benar- benar mengerti. 9. Pijat penis anda setelah menyelesaikan metode ini agar sirkulasi tetap normal. Latihan MORE GIRTH (Menebalkan Penis) Latihan untuk mempertebal penis nampak tidak berguna, padahal kanyataannya latihan ini berguna sekali. Anda harus ingat bahwa latihan PC membantu mempertebal penis anda. Selain itu latihan Jelq juga membantu mempertebal penis. Hanya sedikit latihan yang bisa digunakan untuk mempertebal sekaligus memperpanjang penis. Kami juga menyajikan latihan untuk mempertebal penis.

29 Latihan Horizontal Movement biasanya dilakukan oleh para pria yang berpengalaman sekaligus bagi para pemula. Seperti biasa, diperlukan lubrikasi sebelumnya. Terdapat video latihan dan gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan. HORIZONTAL MOVEMENT Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Selama melakukan latihan, anda diharapkan sedang mengalami semi ereksi. Hal ini juga sangat penting dalam kontrol ejakulasi dan segala situasi seksual. Jika anda dapat menjaga erksi sebagian ini, anda akan lebih bisa mengontrol aliran darah menuju penis dan pada akhirnya dapat membantu anda mengontrol ejakulasi. Pertama, pastikan penis sedang mengalami semi ereksi. Penis harus dalam keadaan seperti itu agar lebih fleksibel dan darah dapat bergerak dengan lebih mudah. Mungkin anda memerlukan stimulasi agar penis tetap semi ereksi. Anda dapat melakukan masturbasi sebagian atau sedikit hal yang berbau pornografi. Setelah itu letakkan telunjuk dan ibu jari sambil membentuk cincin melingkari pangkal penis, pegang perlahan. Hal ini akan melambatkan aliran darah ke penis sehingga membuat penis tetap semi ereksi. Tangan anda yang satunya juga harus membentuk cincin yang sama dan lingkarkan pada kepala penis. Kemudian, berikan tekanan lembut, mulailah gerakan memerah sepanjang penis, kearah kepala penis sambil terus memberikan tekanan pada pangkal penis. Ketika anda mencapai pangkal penis, ulangi gerakan anda. Anda akan merasakan gerakan darah di jaringan bunga karang pada saat darah bergerak pelan menuju kepala penis. JANGAN tergesa- gesa melakukan latihan karena untuk dapat menyelesaikan keseluruhan tahap latihan anda memerlukan waktu 2-3 detik saja. Beri tekanan di pangkal penis Gambar 1 Beri tekanan di atas kepala penis Gambar 2 Lakukan gerakan memerah dari pangkal ke kepala penis Gambar 3

30 Lakukan gerakan memerah dengan arah berlawanan dengan sebelumnya Gambar 4 Gerakan alternatif 1 Gambar 5 Gerakan alternatif 2 Gambar 6 Selama latihan berlangsung, penis harus dalam keadaan semi ereksi sedangkan tangan harus SELALU menyentuh penis. Semakin besar tekanan yang diberikan, semakin baik pula hasilnya. Jika terjadi iritasi, hentikan latihan dan lain kali gunakan lebih banyak cairan lubrikasi. Ringkasan Step by step Latihan Horizontal Movement 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Penis harus dalam keadaan semi ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Pegang pangkal penis dengan tangan kanan. 5. Letakkan tangan kiri diatas kepala penis. 6. Berikan tekanan pada pangkal penis. 7. Lakukan gerakan memerah dari kepala penis. 8. Lakukan gerakan memerah dengan arah berlawanan dengan sebelumnya. 9. Ulangi seperlunya. Latihan MENGKONTROL EJAKULASI Anda ingin dapat bercinta lebih lama? berkali-kali dalam semalam? menikmati sex yang luarbiasa... inilah latihan penting bagaimana mengkontrol ejakalusi untuk mewujudkan impian anda! Latihan pengontrolan ejakulasi merupakan suatu latihan yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot PC anda. Dengan meningkatkan kekuatan otot ini, akan akan mampu mengontrol kapan berejakulasi dan ereksi anda akan lebih keras. Secara medis telah terbukti bahwa otot PC normal dapat menambah sampai 0,5 inchi ketebalan penis anda.

31 Latihan PC Flex Basic merupakan latihan paling dasar. Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Latihan PC ini dapat dilakukan sambil menyetir. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama. Latihan Long PC Flex biasanya dilakukan oleh para pengguna yang sudah berpengalaman. Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Latihan PC ini dapat dilakukan sambil menyetir. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama. Latihan PC Squeeze and Hold biasanya dilakukan oleh para pengguna yang sudah berpengalaman. Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Latihan PC ini dapat dilakukan sambil menyetir. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama. Latihan PC Weighting hanya diperuntukkan bagi pengguna yang sudah sangat berpengalaman (setidaknya telah menjadi anggota dan melakukan latihan 4 selama 4 minggu). Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama.

32 Latihan Mengkontrol Ejakulasi PC FLEX BASIC Otot PC merupakan otot yang anda tekan jika ingin menghentikan aliran air seni. Otot PC pada dasarnya merupakan otot pengontrol ejakulasi dan otot pemompa saat anda berejakulasi. Sebagian besar pria mempunyai otot PC lemah yang sebenarnya dapat dilatih menjadi lebih baik. Lemahnya otot PC menyebabkan ereksi dan ejakulasi anda lemah, kemungkinan menyebabkan impotensi dan ejakulasi dini. Selain itu hanya akan mempunyai kontrol yang sangat kecil saat berejakulasi sehingga nantinya anda mendapat julukan pria menit- an. Dengan sedikit melatih otot PC kami mengharapkan lebih banyak darah mengalir ke penis, ereksi lebih keras, stamina lebih kuat, peningkatan aliran urine dan anda bisa mencapai orgasme berkali- kali. Selain itu anda bisa orgasme kapanpun anda mau sehingga anda bertahan lebih lama di ranjang dan memuaskan pasangan anda. Lebih baik melakukan latihan ini di awal rangkaian keseluruhan latihan yang akan anda lakukan karena sangat membantu aliran darah. Waktu terbaik adalah setelah pemanasan. Duduk dan rangsang diri anda agar penis ereksi dan ingat punggung harus tegak. Regangkan otot PC agar penis anda tegak berdiri selama 3 detik kemudian lepaskan. Ini merupakan latihan pertama. Jika anda mengawali latihan dengan kegiatan seperti itu maka ereksi anda akan hilang saat anda melanjutkan latihan. Hal ini normal dan anda hanya harus merangsang kembali hingga penis 50% ereksi. Jika anda melakukan latihan seperti ini kali per hari maka anda akan mendapatkan otot PC yang sangat kuat. Anda dapat melatih otot PC dimana saja, bahkan saat anda menyetirpun bisa. Sebagai pemula, lebih baik melakukan latihan ini kali per hari dan tingkatkan sedikit demi sedikit hingga mencapai jumlah 400. Ikuti petunjuk pelaksanaan latihan dan luangkan waktu sebanyak mungkin untuk melakukan latihan ini. Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4 Gambar 5 Gambar 6 Anda bisa mencari letak otot PC diantara lubang anus dan skrotum (kantong penis) yang disebut lapisan pelvik, bagian dari jaringan otot yang membantu mengontrol ejakulasi dan pengeluaran urine.

33 Untuk menemukan otot PC, jilat dan letakkan ibu jari diantara anus dan skrotum hingga penis anda menegang, inilah otot PC. Jika metode ini tidak berhasil, buanglah air kecil dan berhentilah tiba- tiba di tengah proses pembuangan urine itu. Otot yang anda tekan dinamakan otot PC. Untuk menghentikan ejakulasi saat bercinta, hal yang harus anda lakukan adalah sedikit memperlambat gerakan dan meregangkan otot PC. Cara ini hanya dapat dilakukan oleh pria berotot PC terlatih. Ringkasan Step by step Latihan PC Flex Dasar 1. Seperti biasa, lakukan pemanasan (optional tergantung kondisi tempat) 2. Buat penis anda ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Regangkan otot PC sehingga penis menegang. 5. Terus lakukan selama 3-5 detik. 6. Lepaskan dan bersantai selama 5 detik. 7. Ini diklasifikasikan sebagai satu bentuk latihan. 8. Lakukan sebanyak yang disarankan. 9. Latihan ini mudah & dapat dilakukan dimana saja, dirumah, kantor, bahkan dijalan hingga saat dimall dan warnet. Latihan Mengkontrol Ejakulasi LONG PC FLEX Otot PC merupakan otot yang anda tekan jika ingin menghentikan aliran air seni. Otot PC pada dasarnya merupakan otot pengontrol ejakulasi dan otot pemompa saat anda berejakulasi. Sebagian besar pria mempunyai otot PC lemah yang sebenarnya dapat dilatih menjadi lebih baik. Lemahnya otot PC menyebabkan ereksi dan ejakulasi anda lemah, kemungkinan menyebabkan impotensi dan ejakulasi dini. Selain itu hanya akan mempunyai kontrol yang sangat kecil saat berejakulasi sehingga nantinya anda mendapat julukan pria menit- an. Dengan sedikit melatih otot PC kami mengharapkan lebih banyak darah mengalir ke penis, ereksi lebih keras, stamina lebih kuat, peningkatan aliran urine dan anda bisa mencapai orgasme berkalikali. Selain itu anda bisa orgasme kapanpun anda mau sehingga anda bertahan lebih lama di ranjang dan memuaskan pasangan anda. Latihan ini memperkuat otot PC dan harus dilakukan setelah anda berhasil melakukan latihan PC Flex dasar. Duduk dan rangsang agar penis ereksi. Regangkan otot PC dan tahan 3 detik kemudian santai. Pada pengulangan gerakan ke- 10, tahan 20 detik. Coba dan lakukan 10 rangkaian latihan ini untuk memperkuat otot PC atau sebanyak yang disarankan dalam petunjuk kami.