'.: I r\. ti,';,it ili I i j,:,li l I. l::l:i,.,lt ii,, t:..',. : 1, la, i, ta.,i1;';:1., 'ji:]1 fiili 1l:r,,,'i, r,l1.ilii',i, Jj ryf gjlr.j jj'*j,rj ]jt"l i,l" -r'\ t *r t 1'l.d'i -rti +,3 *^a) ; F ii ^i n \ I f r' ( r h trr t F4 rj?\tf\it "*-/,^-l *",' i -.o, -t -* ) J a 1 j :"' w" *'* I / *j?j :jflri i:'1, i \ \, ju
HakGiptabukuinipada,KementerianPendidikanNasiona. Dilindungi Undang'undang. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Untuk Kelas lll SD/MI Disusun oleh: ) Farida MulYaningsih ) Envin SetYo Kriswanto ) Yudanto ) HerkamaYa Jatmika Editor: ) Fitriani Lestari H. ) Retno Hastuti llustrator: ) D. Wisnu Kinardi ) Dewi lsnaeni Desainer cover: ) R. PrastYanto Perwajahan: )-Nugroho Y. ) Aprilina Catur P. ) Rahayu Kusuma Ukuran Buku : 17,6 x 25 cm 372.8 pen Fendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan /Farida Mulyaningsih.'.[et al.];.editor,fitrianilestarih,,retnosusanti;i ustrator,d.wisnukinardi'dewi 'Isnaeni.--Jakarta:PusatPerbukuan,KementerianPendidikanNasiona, 2010. viii,'144 hlm': ilus.; 25 cm Bibliografi: hlm. 144 lndeks Untuk kelas lll SD/MI ISBN 978'979'095'005-4 (no' jilid lengkap) lsbn 978-979'095-043-6 (iil. 30 1,o ahraga-aspekkbsehatan-studidanpengajaran(pendidikan Dasar) I' Judul l.fitrianilestarih' l 'RetnoSusanti V.D.WisnuKinardi V. Dewi lsnaeni Hak cipta buku ini dialihkan kepada Kementerian Pendidikan Nasional dari Penerbit PT.lntan Pariwara Diterbitkan oleh Pusat Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional Tahun 2010 DiperbanYakoleh... '
Daftar Isi KataSambutan.... 'i..r' KataPengantar...' ""' Tentang Buku Ini... Daftar lsi... Bab I Kombinasi Gerak Dasar Bab ll Kebugaran Jasmani 1.... Bab lll 'Senam Lantai' Bab lv Gerak Ritmik'l... BabV BudaYa HiduPSehatl'... Latihan Ulangan Semester Bab Vl Aktivitas Permainan BabVll Kebugaran Jasmani 2... BabVlll Senam Ketangkasan...... Bab lx Gerak Ritmik 2. -.. BabX Renang GaYa Dada. Bab Xl Mengenal Lingkungan di Sekitar Sekolah Bab Xll BudaYa.HiduP Sehat 2.. Latihan Ulangan Kenaikan Kelas.... Glosarium l-ampiran Daftar Pustaka iii v,vl viii 1 13 21 33 41 49 55 69 77 89 103 111 122 133 138 140 142 144 i. '!liji"ti:' ','' llflt'; ril l 'ttu,,,.irltl,,' :
Daftar Pustaka Anonim. 2000. pedoman dan Modut Petatihan Kesehatan otahraga Bagi Pelatih Olahragawan Petajar.Jakarta: Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani Departemen Pendidikan Nasional. Ahmadi; Nuril. 2007. Panduan atahraga Bota voli. solo: Era Pustaka Utama' Ahrnadi, Nuril. 2007. Permainan Bola Basket. solo: Era Intermedia. Badan standar Nasional penclidikan. 2006. sfandar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Mata petajaran pendidikan Jasmani Otahraga dan Kesehatan untuk Sekolah D a sa r/m ad ra sah I btid a iy a h " Gifford, Clive" 2007. Keterampitan SepakBo/a- Penerjemah:Andri Setyawan' Yogyakarta: Citra Aji Parama. Giyarto. 2008. BerKemah Aman dan Menyenangkan. Jakarta: Permata Equator Media' lswantn. 2007. Pota Hidup sehat datam Ketuarga' Jakarta: sunda Kelapa Pustaka' Kuswilono. 200g. Beiaiar dan Bermain dengan Denah. Jakarta: Permata Equator Media Lutan, Rusti. ZOOZ. Menuiu Sehaf dan Bugar. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga' Depdiknas. Mielke, Danny. 2007. Dasar-Dasar sepak trola. Penerjemah: Eko wahyu setiawan' Bandung: Pakar RaYa' Nawangsari, Dewi. 2OOB. Dasar-[)asar Berenang. Klaten: Intan Pariwara. pusat Bahasa Depdiknas. 2000" pedoman ljmum Eiaan Bahasa lndonesia yang Disem' purnakan. Jal<arta: Pusat Bahasa dan Intan Pariwara'. 2005. Kamus Besar Bahasa lndonesia. Edisi Ketiga. Jakarta: BalaiPustaka' S"tiolHrguwati. 2008. CeEah Dinilttluntaber. Jakarta: Sunda Kelapa Pustaka' Tim Senam. Buku Diktat Mata Kutiah Senam lrama" Yogyakarta: Program Studi.PJKR Jurusan Pendidikan olahraga Fakultas llmu Keolahragaan Unlversitas Negeri YogYakarta. http://allabout-swirnmi ng. blogspot. com http://budaya-indonesia -org http ://fendin u rd iantoro. blogspot.com http ://guruprofesional.word press. com http://id.answer.yanoo. corn http://id.wikipedia.org http ://mainantempdoeloe.word press'com http ://medicastore.com http ://ortipulang. blogspot.com http://www. blogdokter. net http://www. ideaonl ine.co. id http://www.kapanlagi'com http ://www. kompas.com htto:/iwww.wonosari.com www.jadilangsing.com L44
l',:.i,i' 'l 'J"'-L"rL...\;., \-!a ( \ I 1 I _^ I 1 I,-.\1tl,.ti!-L\Lr1" 1l i_,4 1 r l!a,.- t u i\ t-*\ LL t*- - -J"--rj,L L untuk Keias itrl SD/MI @ Kalimat di atas tentu jarang kamu dengar ya, kan? Harusnya kan rajin pangkal pandai! Benar. Tetapi, mana bisa rajin kalau tubuh kita tidak sehat? Jadi, kalau mau rajin, harus $ehat dahulu. Kalau tubulr kita selalu $ehat", belajan akan lebih sernaneat.. Apa yang diajarkan Bapakllbu guru pun lebih mudah kita serap" Betul tidak? Nah, oleh karena itu, jagalah selalu kesehatanmu. Bagaimana menjaga kesehatan tubuh kita? Rajin berolahragal Makan makanan yang bergizi. Bergizi bukan berarti mahal lho! Selain itu, jagalah kebersihan! Tepat sekali, karena kebersihan itu pangkal kesehatan" Olahraga apa yang bisa memhuat tubuh sehat? Makanan seperti apakah yang bergizi? Bagaimana cara menjaga kehersihan? Bersama buku ini kamu akan diajak mempelajaritu semua" Karena itu, buku inijangan cuma dipelajari saja. Praktikkan apa yang ada di buku ini. Pasti tubuhmu akan selalu sehat. Kalau tubuhmu sehat, bermain dan belajar pun jadi semangat. ISBN 978-979-095-005-4 (no. jilid lengkap) rsbn 978-979-095-043"6 (jil. 3f) Buku teks pelajaran rni leiah dinrlei nleh Badan $tandar Nasional Pendrdtkan (B$l{p) dan tr:lah riiietapkan sebagai ruku teks peiajaran yang rnemenuhi syarat xeiayakan untuk digunakan dalant proses pembelajaran melalui Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 49 Tahun?009, tanggal 12 Agustus 2009 Harga Eceran Tertinggi (HET)"Rp12.672,A4