PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA TAHUN

Transkripsi

1 PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA TAHUN SKRIPSI Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Meraih Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi Disusun Oleh : ACHMAD FEBRI UTOMO J PRO GRAM STUDI DIPLO MA IV FISIO TERAPI FAKULTAS ILMU KES EHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2012 i

2 PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA TAHUN Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan dalam meraih gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta Hari : Jumat Tanggal : 5 Oktober 2012 Disusun Oleh: Nama : ACHMAD FEBRI UTOMO Nomor Induk Mahasiswa : J ii

3 Pada tanggal : 5 Oktober 2012 iii

4 iv

5 PENGES AHAN v

6 PERNYATAAN Yang bertanda tangan di bawah ini: Nama : Achmad Febri Utomo Nim : J Fakultas : Ilmu Kesehatan Jurusan : Diploma IV Fisioterapi Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Cycle Ergometry Terhadap Volume Oksigen Maksimal (VO 2 Maks) Pada Wanita Usia Tahun Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat sanksi akademis. Surakarta, 5 Oktober 2012 Peneliti Achmad Febri Utomo vi

7 ABS TRAK PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERS ITAS MUHAMMAD IYAH S URAKARTA SKRIPSI, SEPTEMBER 2012 ACHMAD FEBRI UTOMO / J PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA TAHUN (Dibimbing oleh : Ibu Dwi Rosella K, SSt. FT.M.Fis dan Bapak Agus Widodo, SSt. FT. M. Fis) VO 2 maks seseorang meningkat dan mencapai maksimal tahun. Kemudian terjadi penurunan kapasitas fungsional dari seluruh tubuh, kira-kira sebesar 0,8-1% per tahun. Rata-rata wanita muda memiliki kebugaran aerobik antara 15-25% lebih kecil dari pria muda. Latihan fisik dapat berupa latihan dengan menggunakan cycle ergometry. Dengan latihan fisik tertentu ketahanan kardiorespirasi (VO maks) dapat meningkat. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan cycle ergometry terhadap VO maks pada wanita usia tahun. Tempat penelitian dilaksanakan di Row of Power in Motion (RPM) Body Fitness Solo selama 4 minggu. Penelitian ini menggunakan metode eksperiment dengan pendekatan quasi eksperiment dan dengan desain one group pre and posttest design. Jumlah sampel pada penelitian ini adalah 14 sampel yang berjenis kelamin wanita. Volume oksigen maksimal (VO maks) diukur dengan menggunakan Queen s College Step Test yang dimodifikasi. Latihan cycle ergometry adalah bagian dari aktifitas bersepeda aerobik yang menggunakan sebuah peralatan latihan kardio. Latihan cycle ergometry di berikan pada wanita umur tahun dengan waktu 45 menit dengan intensitas latihan 65% dari denyut jantung maksimal, latihan diberikan 3 kali seminggu selama 1 bulan. Uji normalitas data menggunakan Shapiro-wilk, hasil data yang diperoleh berdistribusi normal. Uji beda nilai VO maks menggunakan uji Paired sample t Test didapatkan nilai p=0,0001 (p<0,05). Hasil uji statistik menunjukkan adanya peningkatan volume oksigen maksimal pada wanita usia tahun dengan nilai p= , dimana hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan VO maks setelah diberikan latihan cycle ergometry. Kata kunci : Latihan cycle ergometry, VO maks. vii

8 ABTRACT DIPLOMA IV S TUDY PROGRAM OF PHYS IOTHERAPY HEALTH SCIENCE FACULTY MUHAMMAD IYAH UNIVERS ITY OF S URAKARTA MINITHESIS, SEPTEMBER 2012 ACHMAD FEBRI UTOMO / J EFFECT OF CYCLE ERGOMETRY EXERCISE ON MAXIMUM OXYGEN UPTAKE ( MAX) IN YEARS OLD WOMEN" (Supervised by: Mrs. Rosella Dwi K, SST. FT.M.Fis and Mr. Agus Widodo, SST. FT. M. Fis) VO 2 max of human reach the maximum value in years old. Afterwards, the derivation of the body s functional capacity is happened about 0.8 to 1% per year. The average young women s aerobic fitness is 15-25% less than young men, depending on their physical activity. Physical exercise can trained by using a cycle ergometry exercise. With routine physical exercise, cardiorespiratory endurance (VO 2 max) can be increased. The purpose of this study is to determine the effect of cycle ergometry training on VO 2 max in years old women.. Places of research carried out at Row of Power in Motion (RPM) Body Fitness Solo for 4 weeks. This study use quasi experimental approach and one group pre and post-test design. The number of samples in this study were 14 women. VO 2 max was measured by using the Modified Queen's College Step Test. Exercise is part of the cycle ergometry cycling aerobic activity that uses a cardio exercise equipment. Given cycle ergometry exercise in women aged years with a 45-minute workout intensity of 65% of maximum heart rate, exercise given 3 times a week for 1 month. Shapiro-Wilk Test is used to test the normality of data, the results were normally distributed. VO 2 max values differences test using Paired sample t-tests and we obtained p = (p <0.05). Statistical test results showed an increase in maximal oxygen volume in women aged years with a value of p = , where the results showed an increase in VO 2 max after a given cycle ergometry exercise. Keywords: Exercise cycle ergometry, VO 2 max. viii

9 RINGKASAN (Achmad Febri Utomo, 2012, 35 halaman ) PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA TAHUN Kebugaran jasmani adalah derajat sehat dinamis seseorang yang menjadi kemampuan jasmani dasar untuk dapat melaksanakan tugas yang dilaksanakan. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang tinggi akan dapat melakukan pekerjaannya dengan baik dan benar tanpa kelelahan yang berarti, serta tubuh tetap segar ketika berhenti bekerja dan pada saat istirahat. Sebaliknya tingkat kebugaran jasmani yang rendah merupakan kendala dalam pelaksaan pekerjaan seperti merasa cepat lelah, kurang mampu berkonsentrasi dan kemampuan analisa yang kurang. Oleh karena itu dalam pekerjaan yang menuntut aktifitas jasmani yang baik tidak terpenuhi maka akan berpengaruh kepada tingkat produktifitasnya (Giriwijoyo, 2007). VO maks adalah nilai yang berharga untuk menentukan fungsi sistem kardiorespirasi, dalam hal ini adalah kemampuan melakukan latihan dengan intensitas sedang sampai tinggi dalam waktu yang lama (Ganong, 1995). Daya tahan kardiorespirasi merupakan komponen terpenting dari kebugaran jasmani seseorang (Kravitz, 2001). Latihan fisik merupakan salah satu upaya untuk mengatasi kelebihan lemak sekaligus untuk mencapai tingkat kebugaran jasmani yang baik serta dapat meningkatkan kemampuan fungsional. Latihan fisik dapat berupa latihan dengan ix

10 menggunakan sepeda statis atau cycle ergometry (Charmichael, 1996). Latihan fisik menggunakan cycle ergometry pemakai dapat mengatur beban kayuhan sesuai kemampuan. Dengan latihan cycle ergometry wanita yang mempunyai keluhan nyeri sendi lutut dan kelebihan berat badan masih dapat menjaga kebugaran jasmaninya dengan latihan yang aman. Dibandingkan dengan olahraga aerobik yang lain bersepeda menduduki peringkat kedua setelah olahraga lari dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi (Charmichael, 1996). Latihan cycle ergometry adalah bagian dari aktifitas bersepeda aerobik yang menggunakan sebuah peralatan latihan kardio (Kimberly, 2002). Latihan cycle ergometry di berikan pada wanita umur tahun dengan waktu 45 menit dengan intensitas latihan 65% dari denyut jantung maksimal, latihan diberikan 3 kali seminggu selama 1 bulan. VO maks adalah kemampuan jantung, paru-paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada waktu kerja dalam mengambil secara maksimal (Karim, 2002). VO 2 maks dapat diukur dengan menggunakan Queens College Step Test yang dimodifikasi yang memprediksi nilai VO 2 maks (McArdle, 2001). Queens College Step Test adalah salah satu dari banyak variasi prosedur pengujian untuk menentukan kebugaran aerobik. Dibandingkan dengan Harvard Step Test, versi ini memiliki ketinggian langkah lebih rendah, irama lambat, tes lebih pendek dan analisis yang lebih sederhana (Uliyandri, 2009). Berdasarkan analisa statistik dapat diambil kesimpulan bahwa ada pengaruh latihan cycle ergometry terhadap peningkatan volume oksigen maksimal (VO maks) pada wanita usia tahun. x

11 PERSEMBAHAN Terima kasih kupanjatkan hanyalah padamu Allah SWT yang telah memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik. Kupersembahkan skripsi ini kepada : Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Tanah Airku, almamaterku. 1. Kedua orang tuaku tercinta (Ibu Sumiyatun S.Ag & Bapak Thohari Sugito S.Ag) yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do a, dan materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bisa seperti sekarang ini. Terima kasih atas perjuangan dan pengorbanan bapak serta ibu demi anak-anaknya agar bisa bersekolah dan sukses. 2. Kakak-kakakku tercinta Mbak Atin, Mas Agus, Mbak Dayah, Mas Dani dan ponakanku tersayang Khanza, terima kasih atas do a motivasi, dan inspirasi yang telah diberikan. 3. Calon istriku kelak yang Allah kirimkan kepadaku. 4. Sahabat terbaikku Yunus dan Candra, terima kasih sudah menemaniku selama 4 tahun disaat suka dan duka. 5. Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah memberikan motivasi, do a, dan bantuan moril selama aku kuliah sampai sekarang ini. xi

12 KATA PENGANTAR Assalamu alaikum Wr. Wb. Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul Pengaruh Latihan Cycle Ergometry Terhadap Volume Oksigen Maksimal ( Maks) Pada Wanita Usia Tahun. Diajukan guna melengkapi tugas tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada : 1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta. 2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. 3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai penguji xii

13 III yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan saran-sarannya untuk skripsi ini agar lebih sempurna. 4. Ibu Dwi Rosella K S.St FT., M.Fis sebagai pembimbing I serta penguji I yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan skripsi ini. 5. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc, selaku penguji II yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan pengarahan dan bimbingan selama penulisan skripsi ini. 6. Bapak Agus Widodo, SSt. FT, M. Fis, sebagai pembimbing II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan Skripsi ini. 7. Ibu Wahyuni, SSt. FT, SPd, M. Kes, selaku reviewer yang telah memberikan masukan dan bimbingannya sehingga ujian skripsi bisa berjalan dengan lancar. 8. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. 9. Bapak Direktur RPM Body Fitness Solo, Bapak Yoga Allesamarta yang telah memberikan izin dan kepercayaan kepada penulis untuk melakukan penelitian. 10. Semua para Ibu-Ibu member RPM Body Fitness yang telah bersedia menjadi sample penelitian dan membantu dalam menyelesaikan penelitian ini. 11. Kepada kedua orang tuaku dan kakak-kakakku tercinta yang tak hentihentinya memberikan do a, kasih sayang serta dukungan untuk menyelesaikan xiii

14 penelitian ini. Terima kasih untuk semua yang telah bapak dan ibu berikan padaku. Bagiku kalianlah orang tua yang terhebat. 12. Kepada sahabatku Candra, Yunus, Tyas, Indah, Titin, Zaida, Santi, Ayu, Septi, Fendi, yang telah memberikan motivasi, bersedia mendengarkan keluh kesahku, membantuku dalam menyelesaikan skripsi ini, kalianlah sahabat terbaik yang pernah kumiliki. 13. Semua teman-temanku Fisioterapi angkatan 2008 yang tidak bisa penulis sebutkan satu persatu terima kasih semuanya. Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini jauh dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis dan pembaca. Wassalamu alaikum Wr. Wb. Surakarta, 5 Oktober 2012 Achmad Febri Utomo xiv

15 DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL... HALAMAN PRASYARAT GELAR... PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI PENETAPAN PENGUJI LEMBAR PENGESAHAN... SURAT PERNYATAAN... ABSTRAK... RINGKASAN... PERSEMBAHAN... KATA PENGANTAR... DAFTAR ISI... DAFTAR TABEL... DAFTAR GAMBAR... DAFTAR LAMPIRAN... Halaman i ii iii iv v vi vii ix xi xii xv xvii xviii BAB I PENDAHULUAN... 1 A. Latar Belakang... 1 B. Rumusan Masalah... 3 C. Pembatasan Masalah... 4 D. Tujuan Penelitian... 4 E. Manfaat Penelitian... 4 BAB II LANDASAN TEORI... 5 A. Kerangka Teori Latihan Cycle Ergometry Manfaat Latihan Fisik Terprogram Volume Oksigen Maksimal... 8 B. Kerangka Berpikir C. Kerangka Konsep D. Hipotesis BAB III METODE PENELITIAN A. Jenis Penelitian...` 18 B. Waktu dan Tempat Penelitian C. Populasi dan Sampel xix xv

16 D. Variabel E. Definisi Konseptual F. Definisi Operasional G. Jalannya Penelitian H. Teknik Analisa Data BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN A. Gambaran Subyek Penelitian B. Hasil Penelitian Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Usia Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Tinggi Badan Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Berat Badan Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan IMT Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan VO 2 Maks Uji Analisa Data C. Pembahasan D. Keterbatasan Penelitian BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan B. Saran DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN xvi

17 DAFTAR TABEL Halaman DAFTAR TABEL 4.1. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Usia DAFTAR TABEL 4.2 Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Tinggi Badan DAFTAR TABEL 4.3. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Berat Badan DAFTAR TABEL 4.4. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan IMT DAFTAR TABEL 4.5. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan VO 2 Maks DAFTAR TABEL 4.6. Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk DAFTAR TABEL 4.7. Hasil beda nilai VO 2 Maks pre test dan post test xvii

18 DAFTAR GAMBAR Halaman Gambar 2.1 Rumus VO Maks Gambar 2.2 Kerangka Berfikir Gambar 2.3 Kerangka Konsep Gambar 3.1 Rancangan Penelitian Gambar 3.2 Rumus VO Maks xviii

19 DAFTAR LAMPIRAN LAMPIRAN I LAMPIRAN II LAMPIRAN III LAMPIRAN IV LAMPIRAN V LAMPIRAN VI LAMPIRAN VII LAMPIRAN VIII DAFTAR RIWAYAT HIDUP SURAT IJIN PENELITIAN SURAT KETERANGAN PENELITIAN INFORMED CONSENT PELAKSANAAN QUEEN S COLLEGE STEP TEST DATA DAN HASIL PENELITIAN ANALISA STATISTIK DOKUMENTASI xix