Titin Kartiyani 1*, Wishnu subroto 2. STIKES Al-Irsyad Al-Islamiyyah Cilacap Jl. Cerme No 24, Sidanegara, Cilacap

Transkripsi

1 PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PILATES DENGAN LATIHAN WOBBLE BOARD TERHADAP KESEIMBANGAN DITINJAU DARI JENIS KELAMIN PADA REMAJA The Difference Effect of Pillates and Wobble Board Exercise to The Static Balance Based on Sex in Teenager Titin Kartiyani 1*, Wishnu subroto 2 1,2 STIKES Al-Irsyad Al-Islamiyyah Cilacap Jl. Cerme No 24, Sidanegara, Cilacap * Alamat Koresponden : Tien.fisio@gmail.com ABSTRAK Keseimbangan statis adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh dimana Center Of Gravity (COG) tidak berubah. Dalam keseimbangan ini terkandung kemampuan untuk mempertahankan atau mengontrol system saraf otot agar dapat bekerja efisien,baik sewaktu tubuh dalam keadaan diam maupun bergerak. Metode penelitian menggunakan rancangan eksperimental. Teknik analisa data yang digunakan adalah analisis varian dua jalur Two Way ANAVA.Populasi dalam penelitian ini adalah Remaja yang berjumlah 40 sampel. Dalam pelaksanaannya 1 kelompok diberikan latihan Pilates dan 1 kelompok lagi diberikan latihan Wobble Board.Teknik pengambilan data menggunakan purposive sampling. teknik pengambilan data dengan standing stork test.hasil dari penelitian ini (ρ-value = 0,000 < α = 0,05)ada perbedaan antara metode latihan Pilates dan metode latihan Wobble Board terhadap keseimbangan statis, (2)( ρ-value = 0,016< α = 0,05) ada perbedaan pengaruh antara laki laki dan perempuan terhadap keseimbangan statis, (3)( ρ-value = 0,004 < α = 0,05) ada interaksi antara metode latihan dan jenis kelamin terhadap keseimbangan statis Kata Kunci: keseimbangan statis,metode Pilates, metode Wobble Board, Jenis Kelamin ABSTRACT Static balance is the ability to maintain body position where the Center Of Gravity (COG) unchanged. Balance contain of ability to maintain or control nervous and muscle system to work efficiently and properly both during body in state of quite and move. Experimental design were used in this research. The data analysis was used two way ANAVA technique. Fourty teenagers was taken as subject of this study by purposive sampling technique. Subject in group I was given pillates exercise and subject in group II was given wobble board exercise. Standing stork test is used to retrival data of this study. The result of this research were (1)(ρ-value = 0,000 < α = 0,05)there was difference effect between pillates and wobble exercise to static balance, (2)(ρ-value = 0,016< α = 0,05) there was difference effect between men and women of the state of static balance, (3)(ρ-value = 0,004< α = 0,05)there was interaction between training method and sex to static balance. Keyword : Static Balance, Pilates, Wobble Board Exercise,Sex Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. IX, No. 2, September

2 1 PENDAHULUAN Perilaku sedentary adalah perilaku santai antara lain duduk, berbaring, dan lain sebagainya dalam sehari-hari baik ditempat kerja (kerja didepan komputer, membaca, dan lain-lain), dirumah, (menonton TV, main game, dan lain-lain), diperjalanan/ transportasi (bis, kereta, motor) tetapi tidak termasuk waktu tidur (Depkes,2013). Hampir semua gerakan fisik yang dilakukan oleh manusia saling terkait satu dengan yang lainnya. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu gerakan atau aktifitas merupakan suatu sebab, sedangkan gerakannya merupakan suatu akibat. Dibutuhkan kemampuan khusus untuk mengendalikan penyebab ini agar mendapatkan akibat yang maksimal. keseimbangan termasuk komponen biomotorik yang paling berperan dalam memantapkan posisi dan gerakan tubuh. Mulai dari duduk, jongkok, berdiri, jalan, lari, lompat, dan berbagai gerakan tubuh lainnya, komponen ini sangat berperan. Komponen tersebut yang nantinya akan meningkatkan ketrampilan pada remaja. Kemampuan tersebut didapatkan dari aktifitas fisik dan olahraga yang biasa dilakukan. Akan tetapi masalah yang muncul saat ini adalah kebiasaan remaja yang malas berolahraga. Keadaan lingkungan sekitar yang memudahkan dirinya dalam aktifitas mengakibatkan penurunan komponen kebugaran yang ada dalam tubuh individu termasuk di dalamnya hidup yang selalu dilayani dan difasilitasi oleh keluarga atau lingkungan sekitar. Berbagai gerakan di setiap segmen tubuh perlu dikontrol oleh sistem keseimbangan dengan didukung oleh sistem musculoskeletal dan bidang tumpu. Perkembangan keseimbangan tubuh dipengaruhi oleh sistem informasi sensoris, respon otot-otot sensoris yang sinergis (postural muscle response synergis), kekuatan otot (muscle strength), adaptive system, lingkup gerak sendi (Suhartono, 2005). Kurangnya aktifitas akan berdampak pada kemampuan jaringan lunak dalam bekerja, penurunan kemampuan fisiologis dari jaringan mengakibatkan penurunan ketrampilan salah satunya adalah keseimbangan. Keseimbangan statis adalah kemampuan untuk melakukan reaksi terhadap setiap perubahan posisi tubuh, sehingga tubuh stabil (Nala, 2012). Dalam keseimbangan ini terkandung kemampuan untuk mempertahankan atau mengontrol sistem syaraf otot agar dapat bekerja efisien,baik sewaktu tubuh dalam keadaan diam maupun bergerak. Komponen biomotorik keseimbangan termasuk Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. IX, No. 2, September

3 komponen biomotorik yang paling berperan dalam memantapkan posisi dan gerakan tubuh. Mulai dari duduk, jongkok, berdiri, berjalan, berlari, melompat dan berbagai gerakan tubuh lainnya, komponen ini amat dibutuhkan. Ditinjau dari beberapa latihan yang bisa diterapkan untuk meningkatkan keseimbangan (balance) seperti latihan lompat tali, latihan pilates, Wobble Board, dan latihan yang lainnya. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan keseimbangan adalah Wobble Board exercise dan pilates. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh antara pilates dengan latihan Wobble Board dalam peningkatan keseimbangan postural yang dihasilkan akan memudahkan tubuh untuk bergerak secara cepat dan berpindah arah secara tiba-tiba tanpa adanya defisit keseimbangan. METODE Populasi dalam penelitian ini adalah remaja jumlah populasi sebesar 40 mahasiswa. Sampel dalam penelitian ini adalah 20 laki laki dan 20 perempuan. Penelitian ini menggunakan metode penelitian eksperimen dengan rancangan faktorial 2x2. Sudjana (2002) dalam rancangan faktorial 2x2 dijelaskan mengenai eksperimen faktorial yang hampir atau semua taraf dikombinasikan atau disilangkan dengan semua taraf tiap faktor lainnya yang ada dalam eksperimen. Penelitian ini memiliki dua faktor dengan taraf sama yaitu metode latihan dan jenis kelamin yang diuji pengaruhnya terhadap keseimbangan jumlah populasi sebesar 40 Sampel dalam penelitian ini adalah 20 laki laki dan 20 perempuan. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini dilakukan dengan cara sebelum dilakukan penelitian sampel terlebih dahulu dilakukan pengukuran terhadap keseimbangan dengan menggunakan Standing Stork Tes. Proses pengumpulan data dalam penelitian ini yang meliputi tes awal, pemberian latihan dan tes akhir. Teknik analisis data yang digunakan adalah teknik varian (ANAVA) dua jalur pada α =0.05. Jika nilai F yang diperoleh (Fₒ) signifikan analisis dilanjutkan dengan uji rentang (Sudjana, 2004 : 36). Untuk memenuhi asumsi teknik ANAVA, maka dilakukan uji normalitas (Uji Lilliefors) dan uji HomogenitasVarians (Uji Bartlett) (Sudjana, 2002 : ). Urutan langkahlangkah analisis data penelitian ini adalah : 1. Uji Prasyarat Analisis Sebelum dilakukan analisis data dilakukan uji prasyarat analisis yaitu ujin ormalitas (ujililiefors) dan uji homogenitas Varians (uji Bartlett) Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. IX, No. 2, September

4 a. Uji Normalitas Uji normalitas bertujuan untuk mengetahui apakah data yang digunakan dalam penelitian berasal dari sampel berdistribusi normal atau tidak. Uji normalitas data penelitian ini menggunakan metode lilliefors b. Uji homogenitas Uji homogenitas dilakukan dengan uji Bartlett. Uji Bartlett merupakan metode pengujian homogenitas varian. Pada pengujian ini terdapat syarat data harus berdistribusi normal. c. Uji Hipotesis Data hasil tes akhir keterampilan keseimbangan dianalisis dengan statistika anava dua jalur dan pengujian hipotesis dengan perhitungan uji F pada taraf signifikan 0,05 % yang pada tahap sebelumnya dilakukan uji prasyarat yaitu uji normalitas sampel (Uji Lilliefors dengan α = 0,05 % ), dan uji homogenitas varians. uji F digunakan untuk melihat bagaimanakah pengaruh semua variabel bebasnya secara bersama-sama terhadap variabel terikatnya. HASIL 1. Perbedaan Pengaruh antara metode latihan Wobble Board dan metode Pilates terhadap keseimbangan Hasil perhitungan untuk analisis variansi tentang perbedaan pengaruh antara metode latihan Wobble Board dan metode latihan Pilates terhadap keseimbangan, diperoleh nilai probabilitas adalah 0,000. Karena 0,000 < 0,05 maka Ho ditolak. Diketahui juga bahwa rata-rata keseimbangan pada metode latihan Wobble Board adalah 33,75, dengan standar deviasi 6,632, sedangkan rata-rata keseimbangan metode latihan Pilates adalah 22,80, dengan standar deviasi 4,384. Sehingga dengan menggunakan taraf signifikansi 0,05 maka dapat disimpulkan bahwa ada perbedaan antara metode latihan Wobble Board dan metode latihan pilates terhadap keseimbangan. 2. Perbedaan Pengaruh antara kelompok laki laki dan kelompok perempuan terhadap keseimbangan. Jenis kelamin sampel yang berbeda antara laki laki dan perempuan memberikan pengaruh yang berbeda terhadap keseimbangan. Dari hasil perhitungan analisis varians menunjukkan bahwa nilai probabilitas 0,016. Karena 0,016 < 0,05 maka Ho ditolak. Diketahui juga bahwa ratarata keseimbangan pada laki laki adalah 30,20, dengan standar deviasi 9,545, sedangkan rata-rata keseimbangan pada kelompok perempuan adalah 26,35, dengan standar deviasi 5,234.maka dapat disimpulkan bahwa ada perbedaan pengaruh antara laki laki dan perempuan terhadap Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. IX, No. 2, September

5 keseimbangan, untuk laki laki lebih baik terhadap keseimbangan. Kesimpulan ini keseimbangannya daripada perempuan sesuai dengan teori yang menyatakan bahwa 3. Interaksi antara metode latihan dan Pertumbuhan fisik remaja merupakan jenis kelamin terhadap keseimbangan Uji interaksi antara variabel yang menjadi faktor pengukuran, yaitu apakah ada pertumbuhan yang paling pesat. Remaja tidak hanya tumbuh dari segi ukuran (semakin tinggi atau semakin besar), tetapi interaksi antara metode latihan dan jenis juga mengalami kemajuan secara kelamin. Untuk uji interaksi antara variabel, jika probabilitas > 0,05 maka antar variabel fungsional,secara struktur otot pada laki laki memiliki jaringan kontraktil yang lebih tidak ada interaksi. Sebaliknya jika banyak.sedang pada wanita lebih banyak probabilitas < 0,05 maka antar variabel terdapat interaksi. Hasil perhitungan statistik menunjukkan bahwa nilai probabilitas 0,004 maka dengan menggunakan taraf signifikansi 0,05 maka dapat disimpulkan bahwa ada kandungkan jaringan adiposa. Peningkatan berat badan pada remaja laki-laki terutama disebabkan oleh peningkatan tinggi badan dan peningkatan berat otot. Massa lemak cenderung relatif tetap/stabil pada masa ini. interaksi antara metode latihan dan jenis Pada perempuan, bagaimanapun juga, kelamin terhadap keseimbangan peningkatan berat remaja sebagian besar dikarenakan oleh penambahan berat lemak PEMBAHASAN dan tinggi badan, dan sebagian kecil Pada hipotesa pertama mengenai disebabkan oleh penambahan berat otot. perbedaan pemberian metode Wobble Board dan latihan Pilates terhadap keseimbangan perolehan nilai probabilitas sebesar 0,00 yang lebih kecil dari 0,05. Dengan demikian Hipotesa ketiga ada interaksi antara metode latihan dan jenis kelamin terhadap keseimbangan. Hal ini menunjukan bahwa hipotesis penelitian diterima dan pemberian latihan Wobble Board dengan menyimpulkan bahwa : ada perbedaan pengaruh antara metode latihan Wobble Board metode Pilates terhadap sampel dengan jenis kelamin laki laki dan jenis kelamin wanita dan metode latihan Pilates terhadap memberikan perbedaan pengaruh terhadap keseimbangan yang mana Wobble Board lebih baik daripada Pilates. keseimbangan. Sehingga dalam pemberian latihan untuk peningkatan keseimbangan dapat diberikan dengan metode Wobble Board Pada hipotesa kedua ada perbedaan karena apabila dilihat hasil dari nilai rata pengaruh antara laki laki dan perempuan rata Wobble Board lebih unggul dibandingkan Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. IX, No. 2, September

6 dengan Pilates pada laki laki sedangkan pada perempuan pilates lebih unggul. KESIMPULAN 1. Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara metode latihan Wobble Board dan pilates terhadap peningkatan keseimbangan dimana wobble board lebih baik daripada pilates. 2. Ada perbedaan peningkatan keseimbangan yang signifikan antara laki laki dan wanita dimana laki laki lebih baik nilai keseimbangannya dibanding perempuan. 3.Ada interaksi antara metode latihan dengan jenis kelamin terhadap peningkatan keseimbangan dimana Wobble Board lebih baik digunakan pada laki laki dibanding dengan perempuan. UCAPAN TERIMA KASIH Penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah terlibat dalam pelaksanaan penelitian ini. Bantuan yang penulis terima baik dukungan material maupun non material dari teman sejawat fisioterapis, pihak UPT PPM STIKES Al- Irsyad Al-Islamiyyah Cilacap serta pihak STIKES Al-Irsyad Al-Islamiyyah Cilacap sangat menunjang pelaksanaan penelitian ini. DAFTAR PUSTAKA Abdurahman Berbudi Nl,2004., Pelatihan Core Stability dan Balance Board Exercise Lebih Baik Dalam Meningkatkan Keseimbangan Di bandingkan Dengan Balance Board Exercise Pada Mahasiswa Usia Tahun Dengan Kurang aktifitas. Depkes Laporan Hasil Riset Kesehatan Dasar. =2&id=SNR Guyton,Hall.E.John, Textbook of Medical Physiology eleventh edition, Elevier Saunders,2006. Hyun Ju, Hwangbo, Chac Woole. The Effect of Pilates Mat Exercise on the Balance Ability of Elderly Females.2014 Irfan, M Fisioterapi bagi Insan Stroke edisi pertama. Yogyakarta: Graha Ilmu.Hal Jonathan,2012. Obesity as Malnutrition: The Role of Capitalism in the Obesity Global Epidemic, American Journal Kumar Raj. Effect of 8 Week Pilates Exercise Training Program on Balance of Untrained Male Youth Boys. International journal of behavior social and movement Sciences Nala, I Gusti Ngurah Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga.Udayana University Press Neil A.Segal, Hein Jane, Basford R.Jeffrey. The Effect of Pilates Training On Flexibility and Body Composition, An Observational Study. Arch Phys Med Rehabil.2004 Permana, D,F,W Perkembangan Keseimbangan pada Anak Usia 7 s/d 12 Tahun ditinjau dari Jenis Kelamin. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia. /miki/article/download/2657/2725 Piscopo, J. And Baley, J.A Kinesiology The Science of Movement. New York Chichester. Prisbane Toronto. by Wiley, J. And Sons Inc. Sears, B Functional Mobility and Balance Outcome Measurements.: Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. IX, No. 2, September

7 ysical-therapy-for- Seniors/tp/Mobility-And-Balance-Outcome- Measurements.htm. Singgih Santoso, SPSS Versi 11. Jakarta: Elex Media Komputindo Sudjana Metode Statistika. Bandung : Tarsito. Suhartono Pengaruh Kelelahan Otot Anggota Gerak Bawah Terhadap Keseimbangan Pada Subyek Sehat. URL : Studies Vol 3 (12), , 2013 Step Up Health And Physical Education For Queesland Evaluating Health Related Fittness Workbook, Cambridge University Press Sudjana Metode Statistika. Bandung : Tarsito. Sukarmin, Cedera Olahraga, 2005, Availabel, from URL :http // Physter org/content/85/6/502 full.pdf+html Syahri Alhusin, Aplikasi Statistik Praktis dengan SPSS 10. Yogyakarta: J&J Learning. Pohlman Jennifer, Simply Pilates with strech Band, Health & Fittness,2005 William, C., Whiting, Stuar, R. t.t. Five factors determine stability and mobility. m/excerpts/excerpts/fivefactorsdetermine-stability-and-mobility Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. IX, No. 2, September