Akibat Kerja (Occupational Fatique) donny Prodi S1 Kesehatan Masyarakat Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Sumatera Utara Kesehatan Keselamatan Kerja? Persepsi K3 Keselamatan Kesehatan Kerja? K3 SAFETY P E K E R J A Interaksi Lingkunga n Kerja Pensiun dengan sehat dan selamat Something Wrong: 1. Pekerja 2. Lingkungan kerja 3. Interaksi diantara keduanya K3 1
Pernakah anda mendalami.?? Pukul berapa rata-rata anda pulang bekerja? Berapa jam anda bekerja dalam seminggu? Berapa kali minggu anda masih masuk bekerja? Berapa kali sabtu anda masih masuk bekerja? Seberapa besar pekerjaan di rumah sakit/dinas dilaksanakan? Akhir Dari Semua Itu Akhir Dari Semua Itu 2
Pengertian Kerja adalah suatu mekanisme perlindungan tubuh agar tubuh terhindar dari kerusakan lebih lanjut sehingga terjadi pemulihan setelah istirahat. Istilah kelelahan biasanya menunjukkan kondisi yang berbedabeda dari setiap individu, tetapi semuanya bermuara kepada kehilangan efisiensi dan penurunan kapasitas kerja serta ketahanan tubuh. Gejala kelelahan Tidak dapat berkonsentrasi terhadap yang dikerjakan. Perlambatan dan hambatan persepsi dan reaksi. Penurunan kemauan atau dorongan untuk kerja. Kurangnya efisiensi kegiatan fisik dan mental. Bentuk /jenis kelelahan karena lingkungan penglihatan saraf fisik umum mental 3
Penyebab kelelahan Keadaan monoton. Beban dan lamanya waktu melaksanakan pekerjaan. Keadaan lingkungan yang kurang memadai Faktor kejiwaan Penyakit atau rasa sakit dan keadaan gizi kurang memadai. 1. Tidak sepenuh hati dalam bekerja, tidak all out, sehingga waktu tidak efisien 2. Kurang mantap dalam menetapkan sasaran 3. Tidak mampu mengelola waktu 4. Hidup tidak teratur 5. Mental yang lemah dan takut gagal 6. Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan 7. Ketidakmauan atau ketidakmampuan untuk mendelegasikan tugas dan wewenang. 8. Keterbatasan dalam komunikasi 9. Adanya konflik-konflik pribadi 10. Gangguan aktivitas yang tidak perlu, seperti rangkaian rapat/pertemuan yang berkepanjangan, dering telepon yang terus-menerus, dan kunjungan tamu yang Silih berganti. 11. Terus menumpuk timbunan kertas kerja yang tidak semuanya harus disimpan. 4
Kondisi kelelahan harus segera dilakukan pemulihan atau penyegaran kembali, karena jika dalam kondisi kelelahan seorang pekerja terpaksa harus melakukan pekerjaan, hal itu akan mengakibatkan terjadinya kecelakaan oleh karena menurunnya kewaspadaan dan efisiensi aktivitas baik fisik maupun mental, bahkan pada tingkat yang lebih parah kelelahan dapat mengakibatkan timbulnya penyakit atau rasa sakit yang bersangkutan. Tanda Tanda Awal Stress 1. Sakit Kepala 2. Susah tidur 3. Sulit berkonsentrasi 4. Mudah marah 5. Sakit perut 6. Ketidakpuasan dalam pekerjaan Moral yg rendah Mempertahankan motivasi Kelola pikiran Anda, fokuslah pada yang positif. Inilah kenapa berpikir positif kaitannya sangat erat dengan motivasi. Jagalah emosi pada kondisi yang baik. Tersenyumlah, berpikir positif terhadap segala sesuatu. Ubahlah cara bertindak agar pekerjaan Anda tidak terlihat berat. Anda perlu kreatif untuk menemukan cara bertindak yang menyenangkan dan menjadikan lebih mudah 5
Cara mempertahankan motivasi Kelola pikiran Anda, fokuslah pada yang positif. Inilah kenapa berpikir positif kaitannya sangat erat dengan motivasi Jagalah emosi pada kondisi yang baik. Tersenyumlah, berpikir positif terhadap segala sesuatu. Ubahlah cara bertindak agar pekerjaan Anda tidak terlihat berat. Anda perlu kreatif untuk menemukan cara bertindak yang menyenangkan dan menjadikan lebih mudah BAGAIMANA UNTUK BEKERJA/HIDUP LEBIH IDEAL? It is not how hard you work but how much you get done 6
07/03/2017 Cara Mudah Untuk Bekerja Cerdas Menentukan Prioritas Mendelegasika n kepada orang yang tepat pada saat yang tepat Working Smart Hindari menunda pekerjaan Evaluasi Methode yang ada Innovasi KESIMPULAN Pentingnya Kualitas Bekerja Bukan bekerja lebih lama, melainkan output yang berkualitas Optimalkan waktu kerja, Bekerja lembur jika diperlukan dan mendesak Bekerjalah secara cerdas Kehidupan berimbang (Balance) & Berkualitas TERIMA KASIH 7