PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS TAHUN 2016 SKRIPSI Oleh: ADI SURYA HUTOMO K5612002 FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA Juni 2016
ii
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS TAHUN 2016 Oleh: ADI SURYA HUTOMO K5612002 Skripsi diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA Juni 2016 iii
iv
v
ABSTRAK Adi Surya Hutomo. K5612002. PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS TAHUN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Juni 2016. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui (1) pengaruh latihan Plyometric Barrier Hops terhadap tendangan lambung jauh; (2) pengaruh latihan Multiple Box to Box terhadap tendangan lambung jauh; (3) pengaruh latihan manakah lebih baik antara latihan Plyometric Barrier Hops dan Multiple Box to Box terhadap tendangan lambung jauh dalam Sepak Bola pada Pembinaan Prestasi Sepak Bola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016. Populasi dalam penelitian ini adalah 60 pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola POK FKIP UNS Tahun 2016. Sampel yang terpilih adalah 30 Pemain kelompok umur 19-21 tahun dengan teknik random sampling. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain Matched Subject Design. Pengumpulan data dilaksanakan dengan teknik tes dan dokumentasi. Analisis data menggunakan uji t. Hasil penelitian adalah sebagai berikut ini. Pertama, latihan Plyometric Barrier Hops berpengaruh signifikan terhadap tendangan lambung jauh (t hitung = 5,887 > t tabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 38,30%. Kedua, latihan Multiple Box to Box berpengaruh tidak signifikan terhadap tendangan lambung jauh (t hitung = 1,551 < t tabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 14,01%. Ketiga, latihan dengan menggunakan Plyometric Barrier Hops (t hitung = 5,887 / 38,30%) lebih baik pengaruhnya dibandingkan latihan Multiple Box to Box (t hitung = 1,551 / 14,01%) terhadap tendangan lambung jauh dalam sepak bola pada pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016. Kata Kunci: plyometric barrier hops, multiple box to box, tendangan lambung jauh, sepak bola vi
ABSTRACT Adi Surya Hutomo. K5612002. EFFECT OF PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) AND MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TRAINING ON LONG PASS RESULT IN FOOTBALL AT COACHING OF ACHIEVEMENT FOOTBALL AGE GROUP YEARS OF 19-21 OLD SPORT AND HEALTH EDUCATION, TEACHER TRAINING AND EDUCATION FACULTY SEBELAS MARET UNIVERSITY YEARS OF 2016. Thesis, Surakarta: Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University, June 2016. The research aims to know (1) effect of plyometric barrier hops training on long pass; (2) effect of multiple box to box training on long pass; (3) which training better effect between plyometric barrier hops and multiple box to box training on long pass in football at Coaching of Achievement Football Age Group Years of 19-21 Old Sport and Health Education, Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University Years of 2016. The population of this reseach was 60 players of Coaching of Achievement Football, Sport and Health Education, Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University Years of 2016. 30 players of age group years of 19-21 old were selected as the sample through random sampling. This research used experimental method with matched subject design. Data were collected by test and documentation technique. Those data were analyzed used t test. The conclusion showed that. (1) Plyometric barrier hops training have significant effect on long pass (t count = 5,887 > t table5% = 2,145) with increase of 38,30%. (2) Multiple box to box training have effect not significant on long pass (t count = 1,551 < t table5% = 2,145) with increase of 14,01%. (3) Training used plyometric barrier hops (t count = 5,887 / 38,30%) have better effect compared with multiple box to box training (t count = 1,551 / 14,01%) on long pass in football at Coaching of Achievement Football Age Group Years of 19-21 Old Sport And Health Education, Teacher Training And Education Faculty Sebelas Maret University Years of 2016. Keywords: plyometric barrier hops, multiple box to box, long pass, football vii
MOTTO Don t ever be affraid to be failed. Akan tetapi sehebat apapun kita merencanakan sesuatu tetap rencana Allah adalah sebaik-baiknya rancangan. Calon manusia sukses tidak pernah mengeluh tapi sibuk memperbaiki diri dari kesalahan yang pernah diperbuat. viii
PERSEMBAHAN Skripsi ini saya persembahkan untuk : Bapak dan Ibu Doamu yang tiada terputus, kerja keras tiada henti, pengorbanan yang tak terbatas dan kasih sayang tidak terbatas pula. Semuanya membuatku bangga memiliki kalian. Tiada kasih sayang yang seindah dan seabadi kasih sayangmu. Adikku Faisal Firman Irfansyah dan Alvian Muhammad Agil Terima kasih karena senantiasa mendorong langkahku dengan perhatian dan semangat dan selalu ada disampingku baik di saat kutegar berdiri maupun saat kujatuh dan terluka. Saudara-saudara seperjuangan angkatan Penkepor 2012 Terima kasih atas semangat, perjuangan, dan kerjasamanya. Almamater. ix
KATA PENGANTAR Puji syukur peneliti panjatkan ke hadirat Allah SWT, karena telah memberikan rahmat dan karunia-nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan dan keselamatan. Atas kehendak-nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan judul PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS TAHUN 2016. Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Peneliti menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan terima kasih kepada: 1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. 2. Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. 3. Fadilah Umar, S.Pd., M.Or., selaku Pembimbing Akademik Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. 4. Drs. Mulyono, M.M., selaku Pembimbing I, yang selalu memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. 5. Slamet Riyadi, M.Or., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. 6. Rumi Iqbal Doewes, S.Pd., M.Or., selaku Koordinator Pembinaan Prestasi Sepak Bola POK FKIP UNS Tahun 2016. 7. Pemain KU 19-21 Tahun Pembinaan Prestasi Sepak Bola POK FKIP UNS Tahun 2016. x
8. Seluruh dosen Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Peneliti menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna dan hal ini antara lain karena keterbatasan peneliti. Meskipun demikian, peneliti berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi pembaca dan pengembangan ilmu. Surakarta, Juni 2016 Peneliti, xi
DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL... i HALAMAN PERNYATAAN... ii HALAMAN PENGAJUAN... iii HALAMAN PERSETUJUAN... iv HALAMAN PENGESAHAN... v HALAMAN ABSTRAK... vi HALAMAN MOTTO... viii HALAMAN PERSEMBAHAN... ix KATA PENGANTAR... x DAFTAR ISI... xii DAFTAR TABEL... xiv DAFTAR GAMBAR... xv DAFTAR LAMPIRAN... xvi BAB I PENDAHULUAN... 1 A. Latar Belakang Masalah... 1 B. Identifikasi Masalah... 7 C. Pembatasan Masalah... 7 D. Rumusan Masalah... 7 E. Tujuan Penelitian... 8 F. Manfaat Penelitian... 8 BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERPIKIR, DAN HIPOTESIS... 9 A. Kajian Pustaka... 9 1. Permainan Sepakbola... 9 2. Metode Latihan... 24 3. Latihan Plyometric... 26 4. Latihan Plyometric Barrier Hop... 29 5. Latihan Plyometric Multiple Box to Box... 31 B. Kerangka Berpikir... 33 xii
C. Hipotesis... 35 BAB III METODE PENELITIAN... 36 A. Tempat dan Waktu Penelitian... 36 B. Desain Penelitian... 37 C. Populasi dan Sampel... 38 D. Teknik Pengambilan Sampel... 38 E. Teknik Pengumpulan Data... 39 F. Teknik Uji Validitas dan Instrumen Instrumen... 40 G. Teknik Analisis Data... 42 H. Prosedur Penelitian... 44 BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN... 45 A. Hasil Penelitian... 45 1. Deskripsi Data... 45 2. Uji Analisis Data... 46 3. Hasil Uji Hipotesis... 49 B. Pembahasan... 49 BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN... 52 A. Simpulan... 52 B. Implikasi... 52 C. Saran... 53 DAFTAR PUSTAKA... 54 LAMPIRAN... 57 xiii
DAFTAR TABEL Tabel Halaman 1. Waktu Penelitian... 36 2. Kriteria koefisien reliabilita... 42 3. Tabel Perhitungan dengan Chi kuadrat... 43 4. Deskripsi Data Tendangan lambung jauh dalam sepak bola yang dilakukan pada kelompok 1 dan kelompok 2... 45 5. Rangkuman Hasil Uji Reliabilita Tes... 46 6. Kriteria koefisien reliabilita... 46 7. Rangkuman Hasil Uji Normalitas... 47 8. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas... 48 9. Rangkuman Hasil T-Test Hasil Tendangan Lambung Jauh... 49 xiv
DAFTAR GAMBAR Gambar Halaman 1. Lapangan Sepakbola... 10 2. Menendang bola dengan kaki sebelah dalam... 11 3. Menendang bola dengan kura-kura kaki... 12 4. Mengontrol bola dengan telapak kaki... 12 5. Mengontrol bola dengan telapak kaki... 13 6. Mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam... 14 7. Mengontrol bola dengan kaki sebelah luar... 14 8. Mengontrol bola dengan perut... 15 9. Mengontrol bola dengan dada... 15 10. Mengontrol bola dengan paha... 16 11. Mengontrol bola dengan kepala... 16 12. Tendangan Kura-kura kaki Bagian Dalam yang Telah imodifikasi.... 20 13. Teknik Tendangan dengan Kura-kura Kaki Bagian Dalam... 21 14. Latihan barrier hops: (a) posisi start, (b) lompat melewati rintangan... 30 15. Latihan Multiple Box to box jumps... 32 16. Bagan Kerangka Berpikir... 34 17. Desain Penelitian... 37 18. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan subject matching ordinal pairing / sama kekuatannya... 39 xv
DAFTAR LAMPIRAN Lampiran Halaman 1. Petunjuk Pelaksanaan Tes Tendangan Lambung Jauh Sepakbola dan Daftar Pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS tahun 2016 yang Dijadikan Sampel Penelitian... 58 2. Program Latihan Plyometric Barrier Hops... 60 3. Program Latihan Multiple Box To Box... 62 4. Jadwal Latihan Pembinaan Prestasi Sepak Bola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016... 64 5. Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016... 69 6. Rangking Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016... 70 7. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan Ordinal Pairing (Sama kekuatannya)... 71 8. Tabel Pemasangan Sampel Penelitian Berdasarkan Pre test Metode Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016... 72 9. Tabel Sampel Penelitian Berdasarkan Post test Metode Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016... 73 10. Rekapitulasi Hasil Pre test & Post test Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016... 74 11. Rekapitulasi Hasil Test & Re Test Tendangan Lambung Jauh dalam Sepakbola... 75 12. Uji Reliabilitas Tabel Kerja Untuk Menghitung Reliabilitas test (X) dan re test (Y) Pembelajaran Tendangan Lambung Jauh... 76 xvi
13. Uji Normalitas Test Tendangan lambung jauh dengan Metode Chi- Kwadrat... 78 14. Uji Homogenitas Tabel Kerja untuk Menghitung Nilai Homogenitas Antara Hasil (X) Pre test dan (Y) Post test pada Kelompok Latihan dengan Metode PBH dan Kelompok Latihan dengan Metode MBTB.. 82 15. Uji Perbedaan Hasil Pre test Tendangan Lambung Jauh (antara Kelompok 1 dan 2)... 84 16. Uji Perbedaan Hasil Post test Tendangan Lambung Jauh (antara Kelompok 1 dan 2)... 86 17. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan Plyometric Barrier Hops)... 88 18. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan Multiple Box to Box)... 90 19. Rekapitulasi Hasil Pre test dan Post test Tendangan Lambung Jauh Pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016 Kelompok 1 Metode PBH dan Kelompok 2 Metode MBTB... 92 20. Tabel Chi Kwadrad (Normalitas)... 94 21. Tabel Distribusi F (Homogenitas)... 95 22. Tabel t (Perbedaan)... 99 23. Dokumentasi Foto Penelitian... 100 24. Surat Permohonan Izin Penyusunan Skripsi... 104 25. Surat Keputusan Dekan FKIP tentang Izin Penyusunan Skripsi... 105 26. Surat Permohonan Izin Penelitian... 106 27. Surat Keterangan Pelaksanaan Penelitian... 107 xvii