MATERI PELATIHAN PERTEMUAN I / MINGGU I DURASI : 30 MENIT

Transkripsi

1 PERTEMUAN I / MINGGU I 0-10 Pendahuluan Teori, peragaan, praktek dan latihan I Kata pengantar Latar belakang Maksud dan tujuan Manfaat dan penjelasan Persiapan Sasaran - Sejarah ringkas. - Perkenalan, prosedur Tafakur Meditasi Islam Abah Didi (TMIAD) - Mampu melaksanakan TMIAD lancar, bernafas normal. Mengetahui beda TMIAD dengan meditasi dengan zikir. Peragaan - Pembimbing memberi contoh & petunjuk cara melakukan Praktek Bimbingan - Panduan, instruksi kepada peserta untuk melakukan - Amati apa yang dilakukan peserta. - Saran dan perbaikan Evaluasi dan Penjelasan Apa saja yg dirasakan? (nafas tidak lancar, kepala berat, dan lain-lain) - Perbaiki postur, posisi. - Tambah konsentrasi. - Nafas normal lewat hidung Praktek dan Latihan II, III Mahirkan teknik Coba lakukan 5 menit Perbaiki teknik Lakukan 5 menit lagi. - Bernafas alamiah, panjanghalus-perlahan. - Kosongkan pikiran, rileks dan kendurkan anggota badan hari minimal 5 menit.

2 PERTEMUAN II / MINGGU II 0-5 Teori. Tauhid, Mengingat Allah dan Mengingat Kehidupan Akhirat Evaluasi hasil latihan. Sasaran pertemuan yang lalu Evaluasi Pelatihan yg lalu Prinsip, anjuran dan saran perbaikan. Sasaran pertemuan sekarang Anjuran: jangan tergesa-gesa, ingin cepat mahir - Hubungan dengan TMIAD - Hubungan dalam kehidupan sehari-hari. - Bedanya dengan Meditasi dan Zikir. - Kapan dan berapa menit. - Berapa kali sehari. - Kesulitan. - Rileks, bernafas normal, konsentarsi ke satu titik, ikutkan Subhanallah ke nafas masuk dan keluar. - Lancar bernafas alamiah bersama Subhanallah, Konsentrasi menghilangkan pengaruh panca indera. - Kurangi sifat marah, mengumpat, bergunjing. - Sadar dengan cepat ingat Allah Praktek dan Latihan I. Melatih bernafas alamiah konsentrasi lafadz Subhanallah mengurangi pengaruh panca indera Lancar bernafas alamiah dengan bacaan Subhanallah, konsentrasi menghilangkan pengaruh panca indera Pembahasan teknis dan Evaluasi Praktek dan Latihan II Jika tersendat coba periksa: - Posisi tubuh kaku - Terlalu konsentrasi ke saja. Mampu melakukan TMIAD dengan tenang Jangan ada nafas yang ditahan hari minimal 5 menit.

3 PERTEMUAN III / MINGGU III 0 5 Rukun Iman Pengertian dan penjelasan. Hubungan Mengingat Allah dan Mengingat kehidupan Akhirat. Hubungan dengan Aplikasi dalam 5-10 Evaluasi hasil latihan Perkembangan kelancaran dalam melakukan Perkembangan konsentrasi. - Garis besar dan prinsip utama. - Lancar dan nyaman = perlahan, dalam, bukan dengan telinga tetapi dengan hati Praktek dan Latihan I Melatih bernafas alamiah konsentrasi lafadz Subhanallah mengurangi pengaruh panca indera - Bernafas perlahan, dalam - Mendengar dengan hati Praktek dan Latihan II Mampu melakukan TMIAD dengan tenang Jika tersendat periksa : - Posisi tubuh kaku - Terlalu konsentrasi kepada nafas saja.

4 PERTEMUAN IV / MINGGU IV 0-5 Rukun Islam Sholat dan Zakat. Hubungan dengan Aplikasi dalam Mahar Evaluasi hasil latihan Lihat perkembangan dan perubahan yang terjadi. - Penjelasan ringkas, pentingnya sholat dan zakat - Peran - Bagaimana sikap menghadapi masalah - Bagaimana emosi sekarang Praktek dan Latihan I Melatih bernafas alamiah konsentrasi lafadz Subhanallah mengurangi pengaruh panca indera - Bernafas halus, dalam, tidak ditahan, alamiah. Subhanallah dengan hati Praktek dan Latihan II Mampu melakukan TMIAD dengan tenang Subhanallah seirama keluar-masuknya nafas.

5 PERTEMUAN V / MINGGU V K Tekun Beribadah, Taubat, bersyukur Masalah dan persoalan yang dihadapi oleh setiap manusia Evaluasi Lihat perkembangan dan perubahan yang terjadi Praktek dan Latihan I Menghadapkan diri kepada Allah konsentrasi dan ketenangan Prinsip kosong tapi isi, kosong = tidak ada akal pikiran, sifat-sifat kedunian, isi = hanya mengingat Allah. - Jelaskan masing-masing K. - Bagaimana mengelolanya dengan - Lancar dan nyaman = perlahan, dalam, bukan dengan telinga tetapi dengan hati. - Bernafas halus terus konsentrasi mendengar Subhanallah di dalam hati Subhanallah seirama keluar-masuknya nafas Praktek dan Latihan II Mampu melakukan TMIAD dengan tenang Pemberian Sertifikat dan Penutup Untuk yang selesai pelatihan 5 minggu berturut turut diberi Sertifikat oleh pembimbing. - 1 x 5 menit - Penerima Sertifikat TMIAD dianjurkan mengajarkan lagi - Membayar mahar sebesar manfaat yang dirasakan dan sesuai kemampuan.