TERAPI MASSAGE CEDERA OLAHRAGA. Oleh Hendi S Pawaka Andi Suntoda S
|
|
- Sudirman Tedjo
- 7 tahun lalu
- Tontonan:
Transkripsi
1 TERAPI MASSAGE CEDERA OLAHRAGA Oleh Hendi S Pawaka Andi Suntoda S
2 PENGANTAR - TUBUH AKAN MERESPON TEKANAN LATIHAN DENGAN JALAN : 1. BERADAPTASI SEHINGGA TDK ADA KERUSAKAN 2. JARINGAN MENJADI CEDERA/ MERADANG 3. JARINGAN/SEL MENJADI MATI - OLAHRAGAWAN SERING MENGALAMI 2 DAN 3 - KEMATIAN SEL TERJADI KARENA HIPOKSIA PD AREA CEDERA
3 RADANG - MERUPAKAN MEKANISME MOBILISASI PERTAHANAN TUBUH - MERUPAKAN REAKSI FISIOLOGIS DARI JARINGAN RUSAK BAIK AKIBAT TEKANAN MEKANIS, KIMIAWI, PANAS,DINGIN, DA INVASI BAKTERI - TUJUANNYA MEMPROTEKSI AREA YANG CEDERA D MELAYANI PROSES PENYEMBUHAN
4 TANDA RADANG. KALOR ( PANAS ). RUBOR ( MERAH ). TUMOR ( BENGKAK ). DOLOR ( RASA SAKIT/NYERI ). FUNGSIOLESA ( MENURUNNYA FUNGSI )
5 KALOR (PANAS) DAN RUBOR (MERAH). TERJADI KARENA ADANYA PENINGKATAN ALIRAN DARAH DAN PENINGKATAN METABOLISME SEL DI AREA CEDERA. PADA PERABAAN TERASA PANAS DAN PENGAMATAN TERLIHAT MERAH. APABILA TERJADI PEROBEKAN PEMBULUH DARAH, TERLIHAT ADANYA MEMAR DIBAWAH KULIT
6 TUMOR ( BENGKAK ). TERJADI DI DAERAH CEDERA DAN SEKITARNYA. DISEBABKAN KARENA MENINGKATNYA KONSENTRASI PROTEIN DI DARAH ( SEPERTI FIBRINOGEN DAN GAMA GLOBULIN ) YANG KEMUDIAN MENYERAP CAIRAN DARI SEL SEKITAR. ADAKALANYA CAIRAN SAMPAI KELUAR DARI PEMBULUH DARAH MENUMPUK DI JARINGAN
7 DOLOR ( NYERI ). DISEBABKAN ADANYA RANGSANGAN UJUNG SARAF OLEH ZAT KIMIAWI YANG DILEPAS OLEH SEL RUSAK YAITU PAIN SUBSTANCES DAN HISTAMIN LIKE SUBSTANCES. JUGA DISEBABKAN ADANYA PENEKANAN PADA RESEPTOR SARAF OLEH BENGKAKAN. DIKURANGI DENGAN KOMPRES ES DAN OBAT ANTI NYERI YANG DIJUAL BEBAS
8 FUNCTIOLAESA ( PENURUNAN FUNGSI ). KARENA PEMBENGKAKAN PADA SENDI AKAN MEMBATASI GERAK. JUGA KARENA ADANYA RASA NYERI YANG MENYEBABKAN ORANG ENGGAN MENGGERAKKAN DAERAH TERSEBUT. PERLU DIANTISIPASI ADANYA TRAUMA GERAK PADA DAERAH CEDERA
9 PEMUNCULAN RADANG. CEDERA AKUT: TANDA RADANG SEGERA BERPROSES DAN TERLIHAT MENONJOL. CEDERA KHRONIS: TANDA RADANG BERKURANG. KHRONIS EKSASERBASI AKUT: TANDA RADANG MUNCUL KEMBALI
10 PRINSIP PENANGANAN CEDERA AKUT: R I C E. R I C E ( REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION ). TUJUAN: MENGURANGI PERADANGAN DENGAN JALAN MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA. DIMULAI SESEGERA MUNGKIN SETELAH CEDERA SAMPAI PEMBENGKAKAN JENUH. BILA NYERI BERTAMBAH, ES DILEPAS SEMENTARA
11 REST ( ISTIRAHAT ). SEGERA ISTIRAHATKAN BAGIAN YANG CEDERA. TUJUAN: UNTUK MENCEGAH BERTAMBAH PARAHNYA CEDERA DAN MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA. WAKTU ISTIRAHAT: TERGANTUNG PADA BERAT RINGANNYA CEDERA. TETAPLAH MELATIH BAGIAN YANG TIDAK CEDERA UNTUK MEMPERTAHANKAN ENDURANCE ATLET
12 ICE ( ES ). TUJUAN: 1. MELOKALISIR DAERAH CEDERA 2. MEMATIRASAKAN UJUNG SARAF, SEHINGGA DAPAT MENGURANGI NYERI 3. MENCEGAH BERTAMBAHNYA BENGKAK. KOMPRES ES MENYEBABKAN VASOKONSTRIKSI, SEHINGGA ALIRAN DARAH KE BAGIAN YANG CEDERA BERKURANG DAN BENGKAK TIDAK BERTAMBAH BESAR KOMPRES ES TIDAK BOLEH TERLALU LAMA, KARENA DAPAT MENIMBULKAN VASODILATASI BERLEBIHAN ( HUNTINCTON REFLEX ). ALIRAN DARAH BISA MENINGKAT 3 X SEMULA, SEHINGGA PADA DAERAH CEDERA TERABA PANAS
13 CARA KOMPRES ES. ES DITEMPATKAN DI DALAM KANTONG ES ATAU KANTONG PLASTIK, DAN DIBUNGKUS HANDUK SEBELUM DIPAKAI. TIAP KALI KOMPRES SELAMA 2-3 MENIT. BILA SUDAH TERASA KESEMUTAN/PUCAT ( SUDAH TERJADI VASOKONSTRIKSI YANG CUKUP ), ES DILEPAS SEMENTARA. SAMPAI PEMBENGKAKAN JENUH
14 COMPRESSION ( PENEKANAN ). PENERAPAN TEKANAN YANG RINGAN PADA DAERAH CEDERA UNTUK MENGHENTIKAN PERDARAHAN & MENGURANGI PEMBENGKAKAN. ALAT: KASSA, PEMBALUT TEKAN YANG ELASTIS. PEMBALUT ELASTIS: HARUS TERASA NYAMAN DAN TIDAK TERLALU MENEKAN. TANDA BILA TERLALU MENEKAN: PUCAT- MATI RASA PADA BAGIAN UJUNG DAERAH CEDERA (KARENA KURANG MENDAPAT ALIRAN DARAH ). PENEKANAN DARI BAWAH KE ATAS
15 ELEVATION ( MENINGGIKAN BAGIAN YANG CEDERA ). PRINSIP: DAERAH YANG CEDERA DIUSAHAKAN LEBIH TINGGI DARI JANTUNG. TUJUAN: MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA SEHINGGA MENGURANGI PERADANGAN DAN PENDARAHAN ( BILA ADA )
16 KAPAN DILAKUKAN KOMPRES PANAS?. KOMPRES PANAS BISA DILAKUKAN SETELAH FASE AKUT ( BIASANYA 2-3 HARI ). KOMPRES PANAS BISA DILAKUKAN SETELAH BENGKAK JENUH ( BENGKAK SUDAH TIDAK BERTAMBAH ). KOMPRES PANAS MENYEBABKAN VASODILATASI, SEHINGGA JENDALAN DARAH ATAU CAIRAN RADANG MASUK KEMBALI KE PEMBULUH DARAH ATAU PEMBULUH LIMFE. DAPAT DIGUNAKAN UAP PANAS ATAU DIRENDAM DI AIR HANGAT. PENAMBAHAN GARAM PADA LARUTAN KOMPRES DAPAT MENGURANGI BENGKAK
17 NEUROGENIK SYOK. SELALU AKUT. TERJADI KARENA TRAUMA BERAT PADA SARAF, SIFATNYA KUAT DAN MENDADAK, SEHINGGA SARAF SYOK. PADA SAAT INI DAERAH CEDERA TIDAK TERASA NYERI, OTOT KENDOR ( KARENA TIDAK ADA SUPLAI SARAF ). HAL INI MERUPAKAN KEUNTUNGAN UNTUK MELAKUKAN REPOSISI. LAMANYA NEUROGENIK SYOK: TERGANTUNG PADA BESARNYA DAN MENDADAKNYA TRAUMA, JUGA TERGANTUNG PADA FISIK SESEORANG. MAKIN TERLATIH, MAKIN LAMA WAKTU NEUROGENIK SYOK NYA ( 2-7 MENIT )
18 MASASE PADA CEDERA. PRINSIP: 1. HILANGKAN BENGKAK 2. LEMASKAN / KENDORKAN OTOT 3. TRAKSI REPOSISI 4. TENANGKAN
19 TERJADINYA CEDERA 1. PENDINGINAN KURANG TERJADI KAKU SENDI. HAL INI TERASA SEKALI SETELAH TIDAK MENJADI ATLET, SENDI SERING TERASA KAKU & NYERI, TERUTAMA SEWAKTU BANGUN TIDUR CARA PENDINGINAN: SETELAH AKTIVITAS, SENDI TETAP DIGERAKKAN SESUAI DGN GERAKAN SENDI, AUTOSACKING ( DIGOYANG-GOYANG SENDIRI ) ORGAN TUBUH YANG DI GUNAKAN UNTUK AKTIVITAS, KOMPRES ES. PRINSIPNYA SEPERTI MASASE TETAPI DILAKUKAN SENDIRI OLEH ATLET
20 2. PENYEMBUHAN CEDERA SEBELUMNYA YANG TIDAK SEMPURNA (HABITUALIS) HAL INI DAPAT TERJADI KARENA KAPSUL SENDI / LIGAMEN KENDUR 3. OVERUSE ( PENGGUNAAN YANG BER- LEBIHAN )
21 YANG HARUS DIPERHATIKAN PADA PENANGANAN CEDERA 1. BILA TERJADI CEDERA, SEGERA DIOBATI SAMPAI SEMBUH SEMPURNA 2. LAKUKAN LATIHAN PASCA CEDERA. TUJUAN: MENGEMBALIKAN FUNGSI SEPERTI SEMULA. DENGAN CARA: > LATIHAN PEREGANGAN ( STRECHING EXERCISE ) > LATIHAN KEKUATAN ( STRENGTHENING EXERCISE ) > LATIHAN DAYA TAHAN
22 LATIHAN UNTUK MERAWAT & MENCEGAH CEDERA. ATLET DITUNTUT MEMPUNYAI SEKELOMPOK OTOT YANG LEBIH KUAT PADA OTOT YANG SERING DIGUNAKAN UNTUK AKTIVITAS OR SESUAI CABANG OR DIBANDINGKAN DENGAN BAGIAN OTOT LAINNYA. KELOMPOK OTOT YG BERPASANGAN (ANTAGONIS), MISALNYA BICEPS TRICEPS, HAMSTRING QUADRICEPS FEMORIS HARUS DIJAGA KESEIMBANGANNYA SUPAYA BISA BERFUNGSI SECARA EFISIEN DAN MENCEGAH CEDERA. MISALNYA: PADA PELARI, OTOT BETIS SANGAT KUAT, SEBALIK NYA OTOT TIBIALIS ANTERIOR TIDAK SEKUAT OTOT BETIS, SEHINGGA RENTAN TERJADI CEDERA. CARA MENYEIMBANGKAN: LATIHAN PEREGANGAN PD OTOT YG KENCANG (KUAT) DAN LAT. PENGUATAN PD OTOT YG TDK MEMPEROLEH STIMULASI YG CUKUP SELAMA MELAKUKAN AKTIVITAS OR OTOT BETIS LAT. PEREGANGAN, OTOT TIBIALIS ANTERIOR LAT. PENGUATAN
23 LATIHAN PEREGANGAN ( STRECHING EXERCISE ). LATIHAN PEREGANGAN TERATUR EFEKTIF UNTUK MENGURANGI KEMUNGKINAN TERJADINYA CEDERA. MANFAAT: MEMBANTU MENCEGAH KETEGANGAN PD SEKELOMPOK OTOT, MENJAGA FLEKSIBILITAS PERSENDIAN & MEMBANTU PROGRAM PEMANASAN ( WARMING UP ) TEKNIK: RECHING STATIS, STRECHING DINAMIS PNF ( PROPRIOCETIVE NEUROMUSCULAR FSTASCILITATION )
24 PRINSIP SAAT MELAKUKAN STRECHING EXERCISE. GERAKAN DILAKUKAN PERLAHAN-LAHAN, TANPA MELAKUKAN GERAKAN PAKSAAN YG MENIMBULKAN NYERI, KEMUDIAN INTENSITAS DITINGKATKAN BERTAHAP SAMBIL MEMBERI KESEMPATAN OTOT RELAKSASI. JANGAN MELAKUKAN GERAKAN BOUNCING (MENGAYUN), KARENA DAPAT MENIMBULKAN REFLEKS MENEGANG. PEREGANGAN DILAKUKAN SECARA TERATUR. BERNAFAS SECARA NORMAL. RILEKS DAN NIKMATI PEREGANGAN YG DILAKUKAN
25 TEKNIK PEREGANGAN 1.PEREGANGAN STATIS DILAKUKAN SECARA PERLAHAN SAMPAI TITIK RESISTENSI (SEDIKIT SAKIT), BERTAHAN PADA POSISI TSB SELAMA BEBERAPA SAAT, KENDORKAN, ULANGI BEBERAPA KALI 2.PEREGANGAN DINAMIS: BERMANFAAT SAAT BER- TANDING DI DAERAH DINGIN STRECHING JOGING STRECHING - JOGGING 3.PNF: DIAWALI DG KONTRAKSI OTOT SECARA ISOMETRIS ( DGN DAYA RESISTENSI DARI PARTNER LATIHAN ), KEMUDIAN RELAKSASI BEBERAPA DETIK, DAN TERAKHIR PEREGANGAN PASIF BEBERAPA SAAT (DG MEMBERI TEKANAN PD OTOT), PNF MEMPERTIMBANGKAN RESPON FISIOLOGIS DARI SISTEM SARAF, OTOT, PERSENDIAN & TENDON
26 LATIHAN KEKUATAN. MENINGKATKAN KEKUATAN MAKSIMAL ADA 2 CARA: 1.METODE HIPERTROFI MENAMBAH DIAMETER OTOT ( BODY BUILDING SYSTEM ) 2.METODE NEURAL MEMPERBAIKI KOORDINASI INTRAMUSKULAR PADA SAAT YG BERSAMAAN MENGERAHKAN SEBANYAK MUNGKIN OTOT YANG BEKERJA EFEK: OTOT TIDAK MENJADI BESAR, TETAPI MENGHASILKAN KEKUATAN YANG BESAR
27 LATIHAN DAYA TAHAN. DAYA TAHAN: KEMAMPUAN MELAWAN KELELAHAN. TUJUAN LATIHAN DAYA TAHAN: 1.MENEKAN DENYUT NADI ISTIRAHAT SERENDAH MUNGKIN 2.MENDORONG DENYUT NADI KERJA MAKSIMAL SETINGGI MUNGKIN SEHINGGA RUANG GERAK JANTUNG LEBIH LUAS
28 MACAM-MACAM CEDERA OR CEDERA MUSKULOSKELETAL: 1. SPRAIN: CEDERA SENDI, LIGAMEN, TENDO 2. STRAIN: CEDERA / ROBEKAN OTOT 3. KRAMPS: KONTRAKSI OTOT YANG BERKEPANJANGAN MERUPAKAN INDIKATOR KELELAHAN
29 PRAKTEK TERAPI MASASE CEDERA OLAHRAGA
30 I. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA ANKLE (PERGELANGAN KAKI) A. POSISI TERLENTANG 1.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAI BAWAH POSISI DEPAN 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD PUNGUNG KAKI 3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD SENDI PERGELANGAN KAKI DEPAN
31 B. POSISI TELUNGKUP 1.LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD BAGIAN TUNGKAI KAKI BAWAH BELAKANG 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD SENDI PERGELANGAN KAKI BELAKANG C. LAKUKAN TRAKSI PADA KAKI LAKUKAN PENARIKAN PD SENDI PERGELANGAN KAKI DGN POSISI TERLENTANG. CARANYA: TANGAN KANAN MEMEGANG PUNGGUNG KAKI DAN TANGAN KIRI MEMEGANG TUMIT LAKUKAN PENARIKAN KEBAWAH SAMPAI TERASA TERTARIK PADA BAGIAN SENDI KAKI LALU DIDORONG KE ARAH DORSAL (PUNGGUNG KAKI)
32 II. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA LUTUT A. POSISI TERLENTANG 1.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHA BAGIAN DEPAN 2.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD LUTUT BAGIAN SAMPING LUAR DAN SAMPING DALAM. POSISI LUTUT DITEKUK 3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD BAGIAN DEPAN SENDI LUTUTNYA 4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAI KAKI BAWAH BAGIAN SAMPING LUAR & SAMPING DALAM. POSISI LUTUT DITEKUK
33 B. POSISI TELUNGKUP 1.LAKUKAN EFLEURAG KEARAH ATAS PADA BAGIAN PAHA BELAKANG 2.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LUTUT BAGIAN BELAKANG 3.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAI KAKI BAWAH BAGIAN BELAKANG / BETIS C. TRAKSI PADA SENDI LUTUT LAKUKAN PENARIKAN PADA SENDI LUTUT DENGAN POSISI TERLENTANG. POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG TUNGKAI BAWAH DAN KAKI LAKUKAN PENARIKAN KEBAWAH SAMPAI TERASA TERTARIK PADA BAGIAN SENDI LUTUTNYA
34 IV. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA PANGGUL A. POSISI TERLENTANG 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT PAHA DEPAN 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA SENDI PANGGUL BAGIAN DEPAN 3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT SAMPING PAHA BAGIAN LUAR 4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHA BAGIAN DALAM 5. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHA BAGIAN BELAKANG DGN POSISI KAKI YG MENGALAMI CEDERA DI SILANGKAN DI ATAS KAKI SATUNYA SAMBIL DITEKUK LUTUTNYA
35 B. POSISI TELUNGKUP 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS 3. LAKUKAN EFFLEUEAGE KEARAH ATAS PADA OTOT BOKONG 4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA BAGIAN PAHA BELAKANG C. TRAKSI PADA SENDI PANGGUL LAKUKAN PADA POSISI TERLENTANG DAN TELUNGKUP, DGN CARA KEDUA TANGAN MEMEGANG KEDUA TUNGKAI BAWAH PADA PERGELANGAN KAKINYA, LAKUKAN PENARIKAN KE BAWAH SAMPAI TERASA TERTARIK PADA SENDI PANGGUL SAMBIL MENGERAKAN BADAN MASSEUR
36 V. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA PINGGANG A. POSISI TELUNGKUP 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DI SAMPING VERTEBRAE THORACALIS 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT DISAMPING VERTBRAE LUMBALIS
37 B. POSISI DUDUK DENGAN BADAN TEGAK 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE THORACALIS 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS
38 C. POSISI DUDUK DENGA BADAN DI BUNGKUKKAN 1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE THORACALIS 2. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS 3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS
39 D.POSISI DUDUK DENGAN BADAN DIMIRINGKAN KE KANAN DAN KE KIRI 1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE THORACALIS 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS
40 E. POSISI DUDUK DENGAN BADAN DILIUKAN KE KANAN DAN KE KIRI 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMP[ING VERTEBRAE THORACALIS 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS F. TRAKSI CEDERA PINGGANG PADA POSISI TELUNGKUP LAKUKAN PENARIKAN PADA BAGIAN PINGGANG DENGAN POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG KEDUA TUNGKAI BAWAH DAN TARIK SAMPAI BAGIAN OTOT PINGGANG ATAU VERTEBRAE LUMBALIS KEMBALI PADA POSISINYA
41 V. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA LEHER 1. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA BAHU/DIATAS SCAPULA KEARAH VERTEBRAE CERVICALIS 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER DENGAN POSISI LEHER TEGAK 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER DENGAN POSISI KEPALA MENOLEH KE KIRI DAN KE KANAN 4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER DENGAN POSISI KEPALA MIRING KE KIRI DAN KANAN 5. LAKUKA EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER DENGAN POSISI KEPALA MENUNDUK DAN MENENGADAH 6. LAKUKAN TRAKSI PADA VERTEBRAE CERVICALIS DENGAN POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG BAGIAN RAHANG UNTUK MENARIK KEPALA KEARAH ATAS, PADA POSISI TERSEBUT KEPALA DITOLEHKAN KE KIRI DAN KANAN, KEMUDIAN DIKEMBALIKAN PADA POSISI SEMULA
42 VI.LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA BAHU A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN TELUNGKUP 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN BAWAH 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN ATAS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDI BAHU ATAU CAPUT HUMERI BAGIAN BELAKANG 4. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDI BAHU BAGIAN BELAKANG KEARAH VERTEBRA THORACALIS
43 B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN KEATAS 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN BAWAH 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN ATAS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDI BAHU ATAU CAPUT HUMERI BAGIAN DEPAN 4. LAKUKAN EFFLEURAGE DIATAS PAPILLA MAMAE KE ARAH STERNUM
44 C. POSISI DUDUK UNTUK TERAPI PADA BAGIAN BELAKANG BAHU 1. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA BAHU / DIATAS SCAPULA KEARAH VERTEBRAE CERVICALIS 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER BAGIAN BELAKANG / TENGKUK 3. LAKUKAN EFLEURAGE PADA SCAPULA KEARAH VERTEBRAE DENGAN POSISI TANGAN PASIEN MENYENTUH BAHU YANG SATUNYA LAGI 4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH BAWAH PADA OTOT DIBAWAH KETIAK, DENGAN POSISI TANGAN PASIEN MEMEGANG KEPALA
45 D. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA BAHU LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN MEMEGANG LENGAN ATAS DAN SATUNYA LAGI MEMEGANG LENGAN BAWAH, KEMUDIAN DORONG LENGAN KEATAS LALU TARIK KEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN E. POSISI DUDUK, LAKUKAN REPOSISI SENDI BAHU LAKUKAN REPOSISI SENDI BAHU DENGAN MELAKUKAN ROTASI (PUTARAN), 4 X BELAKANG, DEPAN, BELAKANG CARANYA: POSISI TANGAN PASIEN MENEKUK SEJAJAR DENGAN BAHU, KEMUDIAN POSISI TANGAN MASSEUR MEMEGANG SIKU PASIEN DAN YANG SATUNYA LAGI MEMEGANG BAHUNYA LALU PUTARKAN LENGAN KEARAH DEPAN DAN BELAKANG SAMBIL MENDORONG SIKU SUPAYA KEMBALI PADA POSISI SEMULA
46 VII. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA SIKU A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH 1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN BAWAH 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN ATAS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN SENDI BAHU
47 B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN KEATAS 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN BAWAH 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN ATAS 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN SENDI SIKU
48 C. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA SIKU LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN MEMEGANG LENGAN ATAS DAN SATUNYA LAGI MEMEGANG LENGAN BAWAH. KEMUDIAN TARIK KEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN SAMBIL DIGOYANGKAN
49 VIII.LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE CEDERA PERGELANGAN TANGAN A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT LENGAN BAWAH 2. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA TELAPAK TANGAN 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN SENDI PERGELANGAN BAWAH
50 C. POSISI DUDUK,LAKUKAN TRAKSI PADA PERGELANGAN TANGAN LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN MEMEGANG LENGAN BAWAH DAN SATUNYA LAGI MEMEGANG TELAPAK TANGAN. KEMUDIAN TARIK KEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
51 IX. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI MASASE PADA CEDERA JARI-JARI TANGAN A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH 1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT PUNGGUNG TANGAN 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT JARI TANGAN 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN SENDI JARI TANGAN
52 B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH 1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT TELAPAK TANGAN 2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT JARI TANGAN 3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN SENDI JARI TANGAN C. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA JARI TANGAN LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN MEMEGANG LENGAN BAWAH DAN SATUNYA LAGI MEMEGANG JARI TANGAN KEMUDIAN TARIK KEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
53 Selamat Mencoba dan Berlatih terimakasih
CEDERA OLAHRAGA. By : Faidillah Kurniawan
CEDERA OLAHRAGA By : Faidillah Kurniawan CEDERA OLAHRAGA Menurut penyebabnya: 1. Overuse injury 2. Traumatic injury Overuse injury disebabkan oleh gerakan berulang yang terlalu banyak dan terlalu cepat.
Lebih terperinciPATOFISIOLOGI CEDERA
PATOFISIOLOGI CEDERA Dr.dr.BM.Wara Kushartanti, MS FIK-UNY Ada dua jenis cedera yang sering dialami oleh atlet, yaitu trauma akut dan Overuse Syndrome (Sindrom Pemakaian Berlebih). Trauma akut adalah suatu
Lebih terperinciLampiran 4. Penatalaksanaan Terapi Masase pada Cedera Bahu PANDUAN MASASE DAN TERAPI LATIHAN PADA CEDERA BAHU A. Panduan Massage 1. NO 1. Masase Frirage Pada Bahu Posisi Pronation Sendi Masase Keterangan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. maupun mental. Akan tetapi, olahraga yang dilakukan tanpa mengindahkan
BAB I PENDAHULUAN A. LATAR BELAKANG MASALAH Olahraga, baik yang bersifat olahraga prestasi maupun rekreasi merupakan aktivitas yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Akan tetapi,
Lebih terperinciOleh: dr. Hamidie Ronald, M.Pd, AIFO
Oleh: dr. Hamidie Ronald, M.Pd, AIFO 1. Berdasarkan waktu terjadi: -Akut : terjadi secara tiba-tiba dan terjadi dalam beberapa jam yang lalu. Tanda & Gejala: sakit, nyeri tekan, kemerahan, kulit hangat,
Lebih terperinciLatihan Kekuatan Otot Tubuh Bagian Atas
Latihan Kekuatan Otot Tubuh Bagian Atas Kekuatan otot adalah tenaga, gaya, atau tegangan yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot pada suatu kontraksi dengan beban maksimal. Otot-otot tubuh
Lebih terperinciPengantar Cedera Olahraga
Pengantar Cedera Olahraga Oleh: Ade Jeanne D.L. Tobing Kuliah Pengantar Cedera Olahraga, PPDS Program Studi Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI Outline Definisi dan klasifikasi cedera olahraga Mekanisme cedera
Lebih terperinciterdiri dari Langkah Berirama terdiri dari Latihan Gerak Berirama Senam Kesegaran Jasmani
Gerak Berirama Gerak berirama disebut juga gerak ritmik. Gerak ini dilakukan dalam gerakan dasar di tempat. Contoh dari gerakan yang berirama adalah gerak jalan, menekuk, mengayun, dan sebagainya. Ayo
Lebih terperinciLAMPIRAN. Universitas Sumatera Utara
LAMPIRAN LAMPIRAN 1. SURAT IJIN PENELITIAN LAMPIRAN 2. SURAT KETERANGAN SELESAI PENELITIAN LAMPIRAN 3 KUESIONER PENELITIAN KELUHAN MUSKULOSKELETAL PADA PETANI PEMETIK KOPI DI DUSUN BANUA TAHUN 2015 Karakteristik
Lebih terperinciCEDERA OLAHRAGA PADA SENAM DAN UPAYA P3K. Oleh: Dr. Sugeng Purwanto Dosen PJKR FIK UNY
CEDERA OLAHRAGA PADA SENAM DAN UPAYA P3K Oleh: Dr. Sugeng Purwanto Dosen PJKR FIK UNY Pendahuluan Or senam dimasyarakat sdh banyak dikenal, bhw OR senam terdiri dari senam ritmis, gymnastic, dan sport
Lebih terperinciLatihan 1: untuk menyiapkan kondisi secara fisiologis maupun psikologis agar dapat melaksanakan latihan gerakan senam dengan baik dan benar
Lampiran 4 No. Panduan Senam Bugar Lansia (SBL) Langkah Gerakan SBL Bag. 1 Gerakan Pemanasan Gambar Latihan Pernapasan 1. Meluruskan badan dengan kedua tangan lurus ke bawah sejajar dengan kedua sisi tubuh.
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA. Pengetahuan merupakan hasil pengindraan atau hasil tahu, setelah orang
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Pengetahuan Pengetahuan merupakan hasil pengindraan atau hasil tahu, setelah orang melakukan kegiatan dengan indra penglihatan (mata), pendengaran (telinga), dan penciuman (hidung)
Lebih terperinciOleh (Tim Pengampu) Cerika Rismayanthi, M.Or. Ahmad Nasrulloh, M.Or. Fatkhurahman Arjuna, M.Or.
Oleh (Tim Pengampu) Cerika Rismayanthi, M.Or. Ahmad Nasrulloh, M.Or. Fatkhurahman Arjuna, M.Or. ahmadnarulloh@yahoo.co.id SESI LATIHAN SUSUNAN SATU SESI LATIHAN 1. Pembukaan (Pengantar) 5 2. Pemanasan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim, yang. masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola kegawang lawan, dengan memanipulasi
Lebih terperinciLampiran 1 Lembar permohonan dan persetujuan menjadi talent video
LAMPIRAN 55 Lampiran 1 Lembar permohonan dan persetujuan menjadi talent video Lampiran 2 Lembar penilaian video oleh ahli materi Lampiran 3 Lembar penilaian video oleh ahli media Lampiran
Lebih terperinciLatihan Aktif Dan Pasif / Range Of Motion (ROM) Pada Pasien. Stroke Non Hemoragik
LAMPIRAN 1 Latihan Aktif Dan Pasif / Range Of Motion (ROM) Pada Pasien Stroke Non Hemoragik A. Pengertian Latihan aktif dan pasif / ROM adalah merupakan suatu kebutuhan manusia untuk melakukan pergerakan
Lebih terperinciLAMPIRAN SUKHASANA SHAVASANA
55 LAMPIRAN TEKNIK PELAKSANAAN LATIHAN HATHA YOGA PERSIAPAN LATIHAN Partisipan menggunakan pakaian yang bersih dan longgar. Partisipan tidak memakai alas kaki selama latihan. Karena latihan yoga harus
Lebih terperinciPENGURUTAN (MASSAGE)
PENGURUTAN (MASSAGE) Massage merupakan salah satu cara perawatan tubuh paling tua dan paling bermanfaat dalam perawatan fisik (badan) Massage mengarahkan penerapan manipulasi (penanganan) perawatan dari
Lebih terperinciDilakukan. Komponen STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR TEKNIK PEMIJATAN BAYI
STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR TEKNIK PEMIJATAN BAYI Komponen Ya Dilakukan Tidak Pengertian Gerakan/sentuhan yang diberikan pada bayi setiap hari selama 15 menit, untuk memacu sistem sirkulasi bayi dan denyut
Lebih terperinciKelompok 6 (adri, diah, yuyun, irfan, rama)
Kelompok 6 (adri, diah, yuyun, irfan, rama) Masase (massage) berasal dari bahasa Arab mash yang artinya menekan dengan lembut atau dari kata Yunani massien yang berarti memijat atau melulut. Tetapi istilah
Lebih terperinciANALISIS POSTUR KERJA DAN KELUHAN PEKERJA PADA AKTIVITAS PEMOTONGAN BAHAN BAKU PEMBUATAN KERIPIK
ANALISIS POSTUR KERJA DAN KELUHAN PEKERJA PADA AKTIVITAS PEMOTONGAN BAHAN BAKU PEMBUATAN KERIPIK Nama : Dimas Harriadi Prabowo NPM : 32411114 Jurusan : Teknik Industri Pembimbing : Dr. Ir. Hotniar Siringoringo,
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. dengan pertumbuhan perekonomian. Setiap pembangunan mall dapat meningkatkan
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Pembangunan pusat pertokoan (mall) di Indonesia semakin meningkat seiring dengan pertumbuhan perekonomian. Setiap pembangunan mall dapat meningkatkan pendapatan negara
Lebih terperinciLATIHAN FLEKIBILITAS
LATIHAN FLEKIBILITAS mansur@uny.ac.id 1. Fleksibilitas mengacu pada berbagai gerakan di sekitar sendi. Meningkatkan fleksibilitas adalah elemen dasar dari sebuah program latihan atlet muda 2. Fleksibilitas
Lebih terperinciMedical First Responder. Cedera musculoskeletal (Cedera pada tulang & otot)
Medical First Responder Cedera musculoskeletal (Cedera pada tulang & otot) SASARAN Selesai mengikuti pelajaran, peserta mampu: 1. Menjelaskan patah tulang terbuka & tertutup, serta menyebutkan 4 tanda
Lebih terperinciLAPORAN PENELITIAN DOSEN (Bidang Keahlian)
LAPORAN PENELITIAN DOSEN (Bidang Keahlian) IDENTIFIKASI MACAM CEDERA PADA PASIEN PHYSICAL THERAPY CLINIC FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA Diajukan kepada Fakultas Ilmu Keolahragaan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. melakukan segala aktifitas dalam kehidupan sehari-hari nya. Sehat adalah
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Kesehatan sangat penting bagi manusia untuk hidup dan untuk melakukan segala aktifitas dalam kehidupan sehari-hari nya. Sehat adalah suatu keadaan dimana seseorang
Lebih terperinciAKTIVITAS FISIK DAN SENAM USILA Dr.dr.BM.Wara Kushartanti FIK UNY
AKTIVITAS FISIK DAN SENAM USILA Dr.dr.BM.Wara Kushartanti FIK UNY PENGANTAR Usila sebagai akronim usia lanjut mengandung konotasi ganda. Disatu pihak ia dikaitkan dengan kelemahan, ketidak mampuan, ketidak
Lebih terperinciLampiran 1. PLAN OF ACTION (Oktober 2016 Juni 2017) Nama : Dita Erline Kurnia NIM :
Lampiran 1 PLAN OF ACTION (Oktober 2016 Juni 2017) Nama : Dita Erline Kurnia NIM : 1401100002 NO KEGIATAN PENELITIAN 1. Tahap Persiapan A. Penentuan Judul B. Mencari Literatur C. Studi Pendahuluan D. Menyusun
Lebih terperinciKEMENTRIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA POLITEKNIK KESEHATAN BANTEN JURUSAN KEPERAWATAN TANGERANG SOP SENAM HAMIL
Versi : 1 Tgl : 17 maret 2014 1. Pengertian Senam Hamil adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik maupun mental, untuk menghadapi persalinan yang cepat, aman dan spontan.
Lebih terperinciBAHAN AJAR 10 SAKIT PINGGANG BAGIAN BAWAH
BAHAN AJAR 10 10 SAKIT PINGGANG BAGIAN BAWAH Slipped Disc Salah satu lokasi rasa sakit yang sering membuat para atlet, khususnya pemainpemain bulutangkis, tenis lapangan dan atlet selancar angin mengeluh
Lebih terperinciLampiran 1. A. Kuesioner Nordic Body Map Nama : Umur : Pendidikan terakhir : Masa kerja :...tahun
Lampiran 1 KUESIONER GAMBARAN KELUHAN KESELAMATAN DAN KESEHATAN KERJA PADA PEKERJA PANDAI BESI DITINJAU DARI SIKAP KERJA DAN ALAT PELINDUNG DIRI DI KUALA BEGUMIT KECAMATAN BINJAI KABUPATEN LANGKAT TAHUN
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. sosial serta tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan. Olahraga merupakan kebutuhan yang tidak asing lagi.
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Manusia adalah mahluk sosial yang saling membutuhkan satu sama lain sehingga manusia harus memiliki kemampuan untuk bergerak atau melakukan aktivitas demi memenuhi kebutuhan
Lebih terperinciAbstrak. Kata kunci : Cedera perenang, rehabilitasi
1 Cedera bahu (Swimmer s Shoulders) pada Perenang Penanganan dan rehabilitasinya Oleh Agus Supriyanto Dosen Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga FIK UNY Abstrak Setiap orang yang melakukan olahraga
Lebih terperinciKEBUTUHAN DASAR IBU MASA NIFAS
KEBUTUHAN DASAR IBU MASA NIFAS Tambahan kalori yg dibutuhan oleh bufas yaitu 500 kalori/hari Diet berimbang utk mendapatkan sumber tenaga, protein, mineral, vit, dan mineral yg ckp Minum sedikitnya 3 lt/hari
Lebih terperinciA. Daya Tahan dan Kekuatan Otot
Kebugaran jasmani harus dipenuhi oleh setiap orang. Kebugaran jasmani merupakan pendukung keberhasilan dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Latihan kebugaran jasmani meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan,
Lebih terperinciLembar Persetujuan Menjadi Responden. Saya yang bernama Khairul Bariah / adalah mahaiswi D-IV Bidan
Lampiran 1 Lembar Persetujuan Menjadi Responden Saya yang bernama Khairul Bariah / 095102019 adalah mahaiswi D-IV Bidan Pendidik Fakultas Keperawatan USU. Saat ini saya sedang melakukan penelitian tentang
Lebih terperinciPENGEMBANGAN MOTORIK SUATU PENGANTAR. Suharjana FIK UNY
PENGEMBANGAN MOTORIK SUATU PENGANTAR SESI LATIHAN SUSUNAN SATU SESI LATIHAN 1. Pembukaan (Pengantar) 5 2. Pemanasan (Warming Up) 15-30 3. Bagian Utama (Inti) 60-90 4. Penutup (Warming Down) 15 PENGANTAR
Lebih terperinciMASASE TERAPI CEDERA OLAHRAGA METODE ALI SATIA GRAHA (THERAPY MASSAGE SPORT INJURY)
MASASE TERAPI CEDERA OLAHRAGA METODE ALI SATIA GRAHA (THERAPY MASSAGE SPORT INJURY) Disusun Oleh: Ali Satia Graha, M.Kes. AIFO. DAERAH ISTIMEWA YOGYAKARTA PRAKATA Karya ini berjudul Masase Terapi Cedera
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. sehingga menghambat aktivitas kegiatan sehari-hari, di Jerman persentase
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Masalah Cedera ligamen kolateral medial sendi lutut merupakan salah satu gangguan yang dapat menyebabkan gangguan mobilitas dan fungsional, sehingga menghambat aktivitas
Lebih terperinciSENAM HAMIL BANTU MELAHIRKAN TANPA KECEMASAN Oleh : Sulastri, S.Kep., Ns. Dosen Akper PKU Muhammadiyah Surakarta. Abstrak :
SENAM HAMIL BANTU MELAHIRKAN TANPA KECEMASAN Oleh : Sulastri, S.Kep., Ns. Dosen Akper PKU Muhammadiyah Surakarta Abstrak : Saat ini, wanita yang tengah hamil tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga
Lebih terperinciLATIHAN PENDAHULUAN DAN LATIHAN PENUTUP PADA OLAHRAGA
LATIHAN PENDAHULUAN DAN LATIHAN PENUTUP PADA OLAHRAGA LATIHAN PENDAHULUAN Ergosistema I adalah perangkat gerak Latihan pendahuluan dimaksudkan untuk mempersiapkan raga utuk menjalani latihan inti atau
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Olahraga merupakan suatu aktivitas yang sangat diperlukan oleh tubuh
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Olahraga merupakan suatu aktivitas yang sangat diperlukan oleh tubuh dalam menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selain itu olahraga juga dapat digunakan sebagai
Lebih terperinciPenanganan atau pertolongan terhadap cedera Oleh Tri Ani Hastuti
Penanganan atau pertolongan terhadap cedera Oleh Tri Ani Hastuti tri_anihastuti@uny.ac.id triafikuny@yahoo.com Kecelakaan atau cedera dapat terjadi dimana saja, kapan saja dan siapa saja. Menurut Andun
Lebih terperinciDAFTAR RIWAYAT HIDUP. : Jl. Kentang I/ 126 Perum I Tangerang. 4. Fakultas Fisioterapi Universitas Esa Unggul, Jakarta (2005-Sekarang)
DAFTAR RIWAYAT HIDUP Nama : Abdul Malik AA Tempat Tanggal Lahir : Tangerang, 04 Oktober 1987 Alamat : Jl. Kentang I/ 126 Perum I Tangerang No Tlp : 08569077785 Riwayat Pendidikan : 1. SDN Karawaci XII,
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. yang membuat otot tertarik lebih dari pada kapasitas yang dimilikinya. Berbeda
1 BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Dewasa ini, penyakit muskuloskletal telah menjadi masalah yang banyak dijumpai di pusat-pusat pelayanan kesehatan di seluruh dunia dan menjadi penyebab tingginya angka
Lebih terperinciSPORT MASSAGE SURYA ADHITYA
SPORT MASSAGE SURYA ADHITYA B.Pengertian Sport Massage Sport Massage merupakan teknik memijat / melulut dengan tangan (manipulasi) pada bagian tubuh yang lunak dengan prosedur manual ataupun mekanik yang
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA. Sales promotion Girl (SPG) merupakan suatu profesi yang bergerak dalam
BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1. Sales Promotion Girl 2.1.1. Definisi Sales promotion Girl (SPG) merupakan suatu profesi yang bergerak dalam pemasaran atau promosi suatu produk. Profesi ini biasanya menggunakan
Lebih terperinciFLEKSIBILITAS PENGERTIAN FLEKSIBILITAS
FLEKSIBILITAS PENGERTIAN FLEKSIBILITAS Fleksibilitas mengandung pengertian, yaitu luas gerak satu persendian atau beberapa persendian. Ada dua macam fleksibilitas, yaitu (1) fleksibilitas statis, dan (2)
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. aktifitas sehari- hari, beradaptasi dan berkontribusi di lingkungan masyarakat
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Hidup sehat adalah tujuan semua orang. Salah satu yang mempengaruhi kualitas hidup individu adalah kondisi fisiknya sendiri. Sehingga manusia yang sehat sudah tentu
Lebih terperinciTindakan keperawatan (Implementasi)
LAMPIRAN CATATAN PERKEMBANGAN No. Dx Implementasi dan Evaluasi Keperawatan Hari/ Pukul tanggal 1 Senin / 02-06- 14.45 15.00 15.25 15.55 16.00 17.00 Tindakan keperawatan (Implementasi) Mengkaji kemampuan
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Produktivitas Kerja 1. Pengertian Produktivitas kerja adalah jumlah barang atau jasa yang dihasilkan oleh tenaga kerja yang bersangkutan dalam suatu periode tertentu. (15) Umumnya
Lebih terperinciAngkat kedua dumbbell ke depan dengan memutar pergelangan tangan (twist) hingga bertemu satu sama lain.
DADA 1. Breast Twist Fly 1. Posisikan tubuh bersandar incline pada bench dengan kedua tangan terbuka lebar memegang dumbbell. Busungkan dada untuk gerakan yang optimal. Angkat kedua dumbbell ke depan dengan
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Pengertian Kompres 1. Kompres hangat Adalah memberikan rasa hangat pada daerah tertentu dengan menggunakan kantung berisi air hangat yang menimbulkan rasa hangat pada bagian
Lebih terperinciLAPORAN PENGABDIAN MASYARAKAT KEGIATAN PENYULUHAN TENTANG REMATIK PADA LANSIA. TIM PENGABMAS Yenni, M.kep, Ns, Sp, Kep kom. Ns. Emira Apriyeni, S.
LAPORAN PENGABDIAN MASYARAKAT KEGIATAN PENYULUHAN TENTANG REMATIK PADA LANSIA KETUA: TIM PENGABMAS Yenni, M.kep, Ns, Sp, Kep kom Ns. Emira Apriyeni, S.kep PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN SEKOLAH TINGGI
Lebih terperinciLATIHAN FISIK SEBAGAI PENDUKUNG ASUHAN GIZI BAGI LANSIA DR.dr.BM.Wara Kushartanti
LATIHAN FISIK SEBAGAI PENDUKUNG ASUHAN GIZI BAGI LANSIA DR.dr.BM.Wara Kushartanti TUJUAN MODUL Setelah mempelajari modul ini, diharapkan peserta dapat: 1. Memahami konsep dukungan latihan fisik untuk asuhan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. lingkup perkantoran biasanya sudah dilengkapi dengan fasilitas-fasilitas serta
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Pada era modern seperti sekarang, banyak pekerjaan yang dilakukan oleh sebagian besar orang, salah satunya adalah sebagai Pegawai Negeri Sipil. Dimana profesi sebagai
Lebih terperinciPEDOMAN MEMIJAT PADA BAYI DAN ANAK. ppkc
PEDOMAN MEMIJAT PADA BAYI DAN ANAK ppkc Terapi Sentuh (Touch Therapy) Metode sentuh untuk sehat adalah pendekatan atau terobosan baru dalam pemeliharaan kesehatan. Metode inipun bisa digabungkan dengan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Manusia setiap hari melakukan gerakan untuk melakukan suatu tujuan
1 BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Manusia setiap hari melakukan gerakan untuk melakukan suatu tujuan atau aktivitas sehari-hari dalam kehidupannya. Salah satu contoh aktivitas seharihari adalah bersekolah,kuliah,bekerja
Lebih terperinciOlahraga Bagi Orang yang Sibuk Di Kantor
Olahraga Bagi Orang yang Sibuk Di Kantor Oleh: Yudik Prasetyo Staf Pengajar Fakultas Ilmu Keolahragaan, UNY Pendahuluan Pada era globalisasi ini, orang semakin disibukan dengan berbagai pekerjaan untuk
Lebih terperinciROM (Range Of Motion)
Catatan : tinggal cari gambar ROM (Range Of Motion) A. Pengertian Range Of Motion (ROM) adalah tindakan/latihan otot atau persendian yang diberikan kepada pasien yang mobilitas sendinya terbatas karena
Lebih terperinciANATOMI PERSENDIAN. 2) Sendi engsel
ANATOMI PERSENDIAN rangka tubuh manusia tersusun dari tulang-tulang yang saling berhubungan. Hubungan antartulang disebut sendi. Dengan adanya sendi, kaki dan tanganmu dapat dilipat, diputar dan sebagainya.
Lebih terperinciKERANGKA ACUAN KEGIATAN PROSEDUR SENAM LANSIA
KERANGKA ACUAN KEGIATAN PROSEDUR SENAM LANSIA Pendahuluan Usia lanjut atau lanjut usia bukanlah merupakan suatu penyakit, meskipun hal tersebut dapat menimbulkan masalah sosial. Di beberapa negara, terutama
Lebih terperinciII. TINJAUAN PUSTAKA. maupun untuk putri. Unsur fisik yang diperlukan dalam nomor tolak ini adalah
9 II. TINJAUAN PUSTAKA A. Prestasi Lempar Lembing Lempar lembing merupakan salah satu nomor pada cabang olahraga atletik yang diperlombakan dalam perlombaan nasional maupun internasional, baik untuk putra
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. lingkungannya, dimana harus mempunyai kemampuan fungsi yang optimal
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Manusia merupakan mahkluk sosial yang saling berinteraksi dengan lingkungannya, dimana harus mempunyai kemampuan fungsi yang optimal dalam bergerak atau beraktivitas.
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Manusia adalah makhluk yang dinamis, dimana pada hakekatnya selalu
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Manusia adalah makhluk yang dinamis, dimana pada hakekatnya selalu bergerak dan beraktivitas dalam kehidupannya. Semua bentuk kegiatan manusia selalu memerlukan dukungan
Lebih terperinciGangguan Pada Bagian Sendi
Gangguan Pada Bagian Sendi Haemarthrosis ( Hemarthrosis ) Hemarthrosis adalah penyakit kompleks di mana terjadi perdarahan ke dalam rongga sendi - Penyebab (Etiologi) Traumatic nontraumatic Degrees - Gejala
Lebih terperinciBAB 2 TINJAUAN PUSTAKA
BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Pengetahuan Pengetahuan (knowledge) merupakan hasil dari tahu dan pengalaman seseorang dalam melakukan penginderaan terhadap suatu rangsangan tertentu. Pengetahuan atau kognitif
Lebih terperinciWritten by Dr. Brotosari Wednesday, 02 September :18 - Last Updated Wednesday, 28 December :53
Mosok berbahaya?. Coba deh kalau kita jadi gak bisa kerja karena kaki bengkak, nyeri... duhhh kaki ini membawa kita kemana-mana seumur hidup deh, jadi mahal harganya kan?. Coba kalau anda pebisnis, pelari,
Lebih terperinciPusat Hiperked dan KK
Pusat Hiperked dan KK 1. Gangguan pernafasan (sumbatan jalan nafas, menghisap asap/gas beracun, kelemahan atau kekejangan otot pernafasan). 2. Gangguan kesadaran (gegar/memar otak, sengatan matahari langsung,
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Pengertian Ergonomi Kata ergonomi berasal dari bahasa Yunani: ergon (kerja) dan nomos (peraturan, hukum). Ergonomi adalah penerapan ilmu ilmu biologis tentang manusia bersama
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. duduk terlalu lama dengan sikap yang salah, hal ini dapat menyebabkan
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Kebiasaan duduk dapat menimbulkan nyeri pinggang apabila duduk terlalu lama dengan sikap yang salah, hal ini dapat menyebabkan otot punggung akan menjadi tegang
Lebih terperinciSMP kelas 8 - BIOLOGI BAB 3. SISTEM GERAK PADA MANUSIALATIHAN SOAL
SMP kelas 8 - BIOLOGI BAB 3. SISTEM GERAK PADA MANUSIALATIHAN SOAL 1. Kelompok tulang di bawah ini yang termasuk tulang pipa adalah... Tulang hasta, tulang paha, tulang betis Tulang hasta, tulang belikat,
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. kesemuanya adalah merupakan satu kesatuan untuk menciptakan
BAB I PENDAHULUAN 1. Latar belakang Masalah Dari sekian banyak anggota tubuh yang dimiliki dalam tubuh manusia, kesemuanya adalah merupakan satu kesatuan untuk menciptakan keharmonisan aktivitas seseorang
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. dari salah satu jalur energi dalam tubuh yang dikenal sebagai glikolisis (Mc
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar belakang masalah Aktifitas fisik dengan maksimal akan mengalami kelelahan. Kelelahan adalah menurunnya kualitas dan kuantitas kerja atau olahraga yang disebabkan (akibat dari)
Lebih terperinciPLAN OF ACTION (Oktober 2016-Juli2017) Mengetahui, Malang, 2 Oktober 2016
Lampiran 1 Nama : Agung Prasetio NIM : 1401100116 No. Kegiatan Penelitian I II III Tahap Persiapan a. Penentuan Judul b. Mencari Literatur c. Penyusunan Proposal d. Konsultasi Proposal e. Perbaikan Proposal
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. dan memiliki besar derajat kebebasan. Posisi ini bekerja mempromosikan
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Di tempat kerja industri, banyak pekerja melakukan pekerjaan proses dalam posisi berdiri untuk jangka waktu yang panjang. Bekerja di posisi berdiri dapat dihubungkan
Lebih terperinciSenam Hamil. Pengertian Senam Hamil
Senam Hamil Pengertian Senam Hamil Senam ibu hamil adalah jenis olahraga yang ringan untuk ibu hamil, olahraga ini bisa dilakukan untuk ibu hamil yang usia kandungannya di atas 6 bulan. Usia kandungan
Lebih terperinciJurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi Volume 1 : Hal , Januari 2017
PENGUKURAN KOMPONEN BIOMOTORIK MAHASISWA PUTRA SEMESTER V KELAS A FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN IKIP PGRI BALI TAHUN 2017 I Gusti Putu Ngurah Adi Santika, S.Pd., M.Fis. Fakultas Pendidikan
Lebih terperinciSMP kelas 9 - BIOLOGI BAB 15. SISTEM GERAK MANUSIALATIHAN SOAL BAB 15
SMP kelas 9 - BIOLOGI BAB 15. SISTEM GERAK MANUSIALATIHAN SOAL BAB 15 1. Kelompok tulang di bawah ini yang termasuk tulang pipa adalah Tulang hasta, tulang paha, tulang betis Tulang hasta, tulang belikat,
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA, KERANGKA TEORI, KERANGKA KONSEP, DAN HIPOTESIS. 4 kg, sedangkan untuk kelas junior putra 5 kg dan putri 3 kg.
BAB II TINJAUAN PUSTAKA, KERANGKA TEORI, KERANGKA KONSEP, DAN HIPOTESIS 2.1 Tolak Peluru Tolak peluru termasuk nomor lempar dalam olahraga atletik yang memiliki kriteria tersendiri dari alat hingga lapangan
Lebih terperinciAPA ITU REMATIK...??? Rematik adalah penyakit peradangan. pada sendi yang bersifat menahun. atau kronis yang menyebabkan. perubahan dari bentuk sendi
KELOMPOK G AKLIMA, S.Kep ISMARDI, S.Kep MAYLINDA, S.Kep MILA YUSNA, S.Kep ANDRIE FAUZY, S.Kep AZRIYANI NURMAN, S.Kep FITRIANTI NURDIN, S.Kep PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS
Lebih terperincikeluhan baru. Emang dasar mungkin saya aja termasuk tipe ibu hamil yang rewel kali ya.
Keluhan Saat Hamil Ditulis oleh: Monik Wulandari Ini dia 15 keluhan yang paling umum dirasakan oleh para ibu hamil. Bedanya, selain di jenis keluhan juga pada kadarnya. Ada yang berat, ada juga yang ringan.
Lebih terperinciMAKALAH SENAM LANTAI
MAKALAH SENAM LANTAI Disusun Oleh : 1. Eka Putri Damayanti 2. Ony Awalia Putri 3. Risma Putri Utami 4. Liza Yunita 5. Naylatul Aulia 6. Emil Zaenandi B. 7. Krisnanto 8. Dede Faiz Kelas : VIII C SMP NEGERI
Lebih terperinciMelatih Kebugaran. Kecepatan gerak Loncat katak
Pelajaran 7 Melatih Kebugaran Kata Kunci Daya tahan Kekuatan Kelentukan Kecepatan gerak Loncat katak Mencium lutut Lari berbelok-belok Saat di semester 1, kalian pernah berlatih meningkatkan daya tahan,
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. meningkatnya aktifitas masyarakat diluar maupun didalam ruangan. melakukan atifitas atau pekerjaan sehari-hari.
1 BAB I PENDAHULUAN A. Latar belakang Negara Indonesia merupakan negara dengan jumah penduduk yang memasuki peringkat 5 besar penduduk terbanyak didunia. Dengan banyaknya jumlah penduduk di Indonesia membuat
Lebih terperinciLAMPIRAN I INSTRUMEN PENELITIAN
LAMPIRAN I INSTRUMEN PENELITIAN PENJELASAN TENTANG PENELITIAN Judul Penelitian : Pengaruh Progressive Muscle Relaxation terhadap Kecemasan Pasien Penyakit Ginjal Kronis yang Menjalani Hemodialisa Peneliti
Lebih terperinciFitria Dwi Andriyani, M.Or.
Fitria Dwi Andriyani, M.Or. PRINSIP LATIHAN Prinsip latihan yang dapat dijadikan pedoman dalam melatih kegiatan ekstrakurikuler olahraga di antaranya ialah: prinsip multilateral, individu, adaptasi, beban
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Kehidupan sehari-hari manusia dalam bekerja dan beraktivitas selalu melibatkan anggota gerak tubuhnya. Manusia adalah makhluk yang memerlukan gerak karena hampir seluruh
Lebih terperinciBAB V ANALISA DAN PEMBAHASAN
BAB V ANALISA DAN PEMBAHASAN 5.1 Karakteristik Responden Dalam penelitian ini, karakteristik responden terdiri atas usia, status pernikahan, pengalaman kerja, dan tingkat pendidikan. 1. Usia Pada penelitian
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA. Ergonomi adalah ilmu, seni dan penerapan teknologi untuk menyerasikan atau
BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1. Ergonomi 2.1.1. Pengertian Ergonomi Ergonomi adalah ilmu, seni dan penerapan teknologi untuk menyerasikan atau menyeimbangkan antara segala fasilitas yang digunakan baik dalam
Lebih terperinciRUPTUR TENDO ACHILLES
RUPTUR TENDO ACHILLES LI 1 Memahami dan Menjelaskan Anatomi Makro Tendon Achilles berasal dari gabungan tiga otot yaitu gastrocnemius, soleus, dan otot plantaris. Pada manusia, letaknya tepat di bagian
Lebih terperinciPERTOLONGAN PERTAMA DAN PERAWATAN CEDERA PADA BELADIRI
PERTOLONGAN PERTAMA DAN PERAWATAN CEDERA PADA BELADIRI Setiap orang pada waktu berolahraga selalu dihadapkan kemungkinan datangnya cedera,dan cedera ini dapat menganggu aktivitas sehari-hari bahkan bisa
Lebih terperinciI. KONSEP DASAR GERAK 1. PENGERTIAN GERAK MANUSIA
OLEH: SRI WIDATI I. KONSEP DASAR GERAK 1. PENGERTIAN GERAK MANUSIA GERAK MANUSIA ADALAH SUATU PROSES YANG MELIBATKAN SEBAGIAN ATAU SELURUH BAGIAN TUBUH DALAM SATU KESATUAN YANG MENGHASILKAN SUATU GERAK
Lebih terperinciMempelajari Proses Produksi Dan Postur Kerja Operator Pada Pemindahan Karung Pupuk Urea Bersubsidi Di PT Pupuk Kujang
Mempelajari Proses Produksi Dan Postur Kerja Operator Pada Pemindahan Karung Pupuk Urea Bersubsidi Di PT Pupuk Kujang Nama : Tehrizka Tambihan NPM : 37412336 Jurusan : Teknik Industri Pembimbing : Rossi
Lebih terperinciBAB IV HASIL PENGOLAHAN DATA DAN ANALISIS DATA
BAB IV HASIL PENGOLAHAN DATA DAN ANALISIS DATA A. Hasil Pengolahan Data Pengolahan data dalam suatu penelitian merupakan suatu hal yang sangat penting dan mutlak untuk dilakukan. Data yang terkumpul dari
Lebih terperinciSENAM KEBUGARAN. Oleh: Endang Rini S, MS Fajar Sri W, M. Or
SENAM KEBUGARAN Oleh: Endang Rini S, MS Fajar Sri W, M. Or Apakah yang dimaksud dengan senam kebugaran? Org bugar = mereka yg dpt menikmati hidup dan kehidupannya, baik secara fisik, mental, emosional
Lebih terperinciLampiran materi MYALGIA (NYERI OTOT) 1. Pengertian myalgia 2. Jenis Myalgia Fibromyalgia
Lampiran materi MYALGIA (NYERI OTOT) 1. Pengertian Myalgia adalah nyeri otot yang merupakan gejala dari banyak penyakit dan gangguan pada tubuh. Penyebab umum myalgia adalah penggunaan otot yang salah
Lebih terperinciPENGELOLAAN CEDERA SPRAIN TINGKAT II PADA PERGELANGAN KAKI Oleh: Bambang Priyonoadi
PENGELOLAAN CEDERA SPRAIN TINGKAT II PADA PERGELANGAN KAKI Oleh: Bambang Priyonoadi Abstrak Pada waktu berolahraga, sering terjadi cedera pada daerah sendi pergelangan kaki. Sendi pergelangan kaki mudah
Lebih terperinciSENAM. Bahan Belajar Mandiri
SENAM Bahan Belajar Mandiri PENDAHULUAN Bersenam merupakan salah satu dasar dalm pelaksanaan kegiatan berolah raga. Bersenam juga termasuk salah satu program kegiatan dalam kurikulum pendidikan jasmani
Lebih terperinciINSTRUMENTASI PERIODONTAL
INSTRUMENTASI PERIODONTAL 1.Hal-hal yang harus diperhatikan pada waktu instrumentasi 2.Penskeleran dan Penyerutan akar HAL-HAL YG HARUS DIPERHATIKAN PADA WAKTU INSTRUMENTASI 1. PEMEGANGAN 2. TUMPUAN &
Lebih terperinci