S I L A B U S Sekolah : S M P NEGERI I GANDUSARI Kelas : VII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (satu) Standar : 1. Mempraktikan berbagai permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Mempraktikkan salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai llawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **) Sepak Bola I Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak kaki secara jarak + 5-6 m peraturan yang untuk memupuk kerja sama dan toleransi, kedisiplinan secara. Menendang mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki Tes keterampilan (unjuk. Lakukan menendang mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki 4x40 Buku refernsi, bolavoli,bola kaki,bolabask et,net,lapang an. cetak/elektron ika, jujur Menghargai lawan Bola Voli I Passing atas dan bawah dalam bola volisecara jarak + 4-5 meter. peraturan yang untuk memupuk kerja sama dan toleransi passing atas dan bawah dalam bolavoli Tes keterampilan (unjuk Tes passing Bola Basket I Passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara dengan jarak + 4-5 m passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala Lakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas 1
Kegiatan peraturan yang untuk memupuk sikap menghargai lawan, kerjasama, kedisiplinan dalam kecil (separo lapangan) Bermain bola basket dengan Tes kete- rampilan kepala) Mempraktikkan salah satu permainan dan olah raga beregubola keci dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **) Bulu Tangkis I Memegang raket, pukulan servis danpukulan forehand, dengan jarak + 6-7 m peraturan yang untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi Memegang raket untuk servis dan pukulan forehand Bermain bulu tangkis dengan Tes keterampi lan Lakukan memegang raket, servis, puku- lan forehand 4x40 buku refernsi,bulutangkis,soft- ball,tenis meja,tennis,lap- angan,net,ra- ket,bat,bola, lapangan cetak/elektron ika, jujur Menghargai lawan Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **) Lari Jarak Pendek 50M I Lompat Jauh Gaya Jongkok I Berlari dengan menekankan pa da gerakan kaki, ayunan lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki Lomba lari dengan peraturan yang Menolak tanpa awalan,posisi di di udara dan mendarat menggunakan salah satu kaki yang terkuat teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki) Lomba lari dg teknik dasar menolak tanpa awalan Tes keterampi lan Tes keterampi lan Lakukan tes lari jarak 50 m Lakukan lompat jauh gaya jongkok yang Menit a. buku refernsi, b. lapangan,st- c. art block,ped. e. Rasa ingin tahu luru,cakram, lembing (yang dimodifi kasi ) cetak/elektron ika 2
Kegiatan Lomba lompat jauh dengan per-aturan yang untuk menanamkan nilai percaya diri dan keberanian serta kedisiplinan Sikap badan di udara Sikap badan mendarat lomba lompat jauh dengan benar Tolak Peluru Awalan Menyamping I Posisi awalan, memegang dan menolak peluru dengan salah satu tangan yang terkuat Lomba tolak peluru dengan un- tuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain serta rasa tanggung jawab cara memegang peluru dan menolak posisi awalan lomba menolak peluru dengan peraturan yang Tes keterampi lan. Lakukan tolak peluru awalan menyamping dengan benar Observ 3
Standar : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 2.1. Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan day atahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab Kebugaran Jasmani I Kegiatan Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau untuk penanaman disiplin dan tanggung jawab Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau untuk penenaman nilai keberanian dan tanggung jawab latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada Tes keterampilan Lakukan bentuk latihan kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki. buku refe- g. jujur rensi,matras h... cetak/elektron k. ika 2.2. Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paruparu, serta nilai disiplin dan tanggungjawab Latihan lari jarak 2,4 km menengah atau lari 12 dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tang gung jawab bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 Tes keterampilan Lakukan tes kesegaran jasmani (TKJI) 4
Standar : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 3.1. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggungjawab Kegiatan Senam I Berdiri dengan satu Berdiri dengan kaki,melompat menggunakan satu kaki dari sikap satu kaki dan berjalan pada jongkok titian dan untuk Melompat menanamkan nilai menggunakan satu keberanian, percaya diri kaki Berjalan pada titian yang dipasang melintang (bangku senam) Tes kete - rampilan Lakukan berdiri dengan satu kaki,melom- pat dengan satu kaki dan berjalan pada titian buku referensi, matras cetak/elektron ika Jujur sopan Kerjas tempat dan peralatan 3.2. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab sikap lilin,berdiri dengan tangan dan dahi secara untuk menanmkan nilai keberanian dan tanggung jawab sikap lilin Berdiri dengan dua tangan Berdiri dengan dahi bentuk segitiga menggunakan tangan Tes keterampilan Lakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan, dan dahi 5
Standar : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 4.1. Mempraktikkan senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan 4.2 Mempraktikkan senam irama tanpa alat, gerak mengayun satu lengan mengikuti irama, serta nilaii kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesan Senam Irama Tanpa Alat I Kegiatan gerak langkah kaki biasa,rapat, keseimbangan,secara untuk menanamkan nilai toleransi dan keluwesan ayunan satu lengan ke depan, ke belakang dan samping secara untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluwesan ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badansecara berpasangan atau untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluwesan teknik dasar langkah kaki biasa teknik dasar langkah kaki rapat teknik dasar langkah keseimbangan teknik dasar ayunan satu lengan ke depan, belakang dan ke samping teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan Tes kete - rampilan Tes keterampilan Lakukan gerak langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan, secara ber Lakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke depan, ke belakang, ke samping serta ber. buku referensi, matras,tape, kaset atau CD Jujur ssntun 6
Standar : 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa Pendidikan luar kelas I Kegiatan identifikasi tempat untuk mendirikan tenda perkemahan secara atau regu identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan Tes kete - rampilan (unjuk Lakukan mengidentifikasi lapangan atau tempat mendirikan tenda untuk perkemahan buku refe rensi,peralatan P3K dan lingkungan cetak/elektronik a 6.2.Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,iris,memar, dan tusuk secara pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk Tes kete - rampilan (unjuk Lakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk 7
Standar : 7.Menerapkan budaya hidup sehat 7.1.Memahami pola makan sehat 7.2.Memahami perlunya keseimbangan gizi Kesehatan I Kegiatan identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengan dung unsur zat gizi identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai deng an kebutuhan tubuh Mengkonsumsi makanan yang mengandung unsur zat gizi Mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Tes teori Lakukan identifikasi maakanan apasaja yang mengandung unsur gizi dan yang dapat dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh! 1x40 buku refe - rensi,ruang boga, CD, media cetak/ elektronika Jujur Hidup dehat Rasa ingin taahu Mengetahui Gandusari, Juli 2010 Kepala SMP Negeri I Gandusari Guru Mapel DRS. SUROYO, MPd NANIK BHIRAWATI, SPd. MPd NIP. 19600402 198803 1 008 NIP. 19710101 199512 2 006 8
SILABUS Sekolah : S M P NEGERI I GANDUSARI Kelas : VII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua) Standar : 8. Mempraktikan permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan 8.1 Mempraktikkan variasi salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian **) Sepak Bola II Mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak kaki secara variasi peraturan yang untuk memupuk kerja sama dan toleransi serta sportivitas Mengumpan, menendang dan menggiring bola menggunakan punggung kaki variasi Tes keter- Lakukan variasi Ampilan (un mengumpan, juk menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki. 4x40 Buku tek, Buku refernsi,bolav oli,bola kaki, bolabsket,net, lapangan. cetak/elektron ika Bola Voli II passing atas dan bawah secara berpasangan atau servis bawah dan smash tanpa awalan secara passaing atas dan bawah (penguatan) servis bawah dan smash tanpa awalan Tes Lakukan variasi keteram- teknik dasa pilan (unjuk (passing, servis,smash tan- pa awalan) 4x40 variasi secara peraturan yang untuk me nanamkan nilai kerja sama dan keberanian variasi Tes keterampilan Observ 9
Bola Basket II Kegiatan menggiring, passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot secara menggiring, passing (dada, pantul, dari atas kepala (penguatan) shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot Tes keteram pilan (unjuk Lakukan variasi (passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot) buku teks, buku referensi,bat,ra ket,bola tenis,bola sof tball,lapang ang cetak/elektron ika variasi secara variasi teknik dasar 8.2.Mempraktikkan salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan **) Bulu Tangkis II peraturan yang untuk memupuk sikap menghargai lawan pegangan raket, pukulan servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau variasi peraturan yang untuk memupuk kerja sama dan toleransi Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand variasi teknik dasar Tes keteram Lakukan variasi pilan (unjuk pegengan raket dan pukulan servis dan backhand Tes keteram pilan (unjuk buku refe rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram cetak/elektron ika 10
8.3.Mempraktikkan perorangan lanjutan atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **) Lari Jarak Pendek 50M II Kegiatan teknik start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau variasi secara lomba lari dengan untuk menanamkan nilai disiplin dan percaya di- ri tekni k start jongkok, lari, finish variasi teknik dasar Tes keteram pilan (unjuk kerja ) dasar start jongkok, lari, finish! buku refe rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram cetak/elektron ika Tolak Peluru Awalan Menyamping II posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak secara dengan jarak + 10 m variasi secara dengan jarak + 10 m lomba tolak peluru dengan untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak variasi teknik dasar tolak peluru Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak dengan benar lomba tolak peluru dengan Tes keteram pilan (unjuk kerja ) 11
Lompat Jauh Gaya Jongkok II Kegiatan awalan, meno- lak, posisi di udara, dan mendarat dengan jarak + 10 m variasi dengan benar awalan, meno lak, posisi di udara, dan mendarat variasi teknik dasar lompat jauh Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Lakukan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat dengan benar buku referensi,matras,pelin ung badan cetak/elektron ika lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri lomba lompat jauh gaya jongkok dengan 8.4.Memptraktikkan salah satu permainan dan olah raga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan **) Lempar Cakram Awalan Menyam- ping II posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan variasi secara posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan variasi teknik dasar tes keteram pilan (unjuk kerja ) Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan lomba tolak peluru lomba dengan tolak peluru untuk menanamkan dengan peraturan nilai kebe ranian dan percaya diri yang 12
Kegiatan Pencak Silat II Karate II menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) secara ber- pasangan atau kelom- pok pukulan (depan, bawah, atas, samping) secara ber- pasangan atau tendangan secara berpasangan atau pukulan secara variasi secara teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) variasi pencak silat teknik dasar tendangan teknik dasar pukulan Lakukan variasi teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) Lakukan vaqriasi teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping)! Lakukan variasi teknik dasar tendangan dan pukulan! 13
Standar : 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 9.1.Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggungjawab Kebugaran jasmani II latihan kelentukan pinggang,punggung,lutut,leher dan lengan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki,sikap melayang berjalan pada garis lurus sambil jinjit untuk menanamkan nilai disiplin latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan) latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit) Tes Tes Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan kelentukan,dan keseimbang an buku refe rensi,matras,tiang bendera,ba ngku se nam,ban, bola cetak/elektronika tempat dan peralatan 9.2.Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjawab Latihan kelincahan (melompatlompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag) berpasangan atau Latihan kecepatan (lari shutlerun/lari bolak-balik dan lari estafet ber untuk menanamkan nilai disiplin latihan Tes kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag) latihan Tes kecepatan (lari shutle-run/lari bolakbalik dan lari estafet ber Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan kelincahan dan kecepatan buku refe rensi,matras,tiang bendera,ba ngku se nam,ban, bola cetak/elektronika 14
Standar : 10. Mempraktikan senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 10.1. Mempraktikan gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab Senam Lantai I guling ke depan dengan membulatkan badan, ber guling ke depan dari posisi jong- kok dan berdiri untuk penanaman nilai keberanian teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi Tes keteram pilan (unjuk Lakukan guling depan dari posisi jongkok dan berdiri 3x40 buku refe rensi,mat- ras cetak/ elektronika Menghargai teman tempat dan peralatan 10.2.Mempraktikkan guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab guling ke belakang dengan membulatkan badan,ber- guling ke belakang dari posisi jongkok dan berdiri untuk penanaman nilai keberanian teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri Tes keteram pilan (unjuk Lakukan guling belakang dari posisi jongkok dan berdiri Obsev. 3x40 buku refe rensi,mat- ras cetak/elektron ika Menghargai teman tempat dan peralatan 15
Standar : 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan 11.1.Mempraktikkan senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika toleransi dan keluwesan Senam Irama Tanpa Alat II gerak mengayun dua lengan ke depan, ke belakang, samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan, berpasasangan atau,untuk menanamkan nilai disiplin mengayun dua lengan depan belakang ayunan dua lengan ke samping ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan Tes keteram pilan Tes Sikap Lakukan gerak mengayun dua lengan depan belakang, samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan buku refe rensi, kaset, tape cetak/elektronika 11.2.Mempraktikkan senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan gerak langkah biasa ayunan satu lengan ke depan ke belakang,langkah mundur maju ayu- nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan,berpasangan atau kelom pok,untuk menanamkan nilai di siplin gerak langkah biasa ayunan satu lengan ke depan, ke belakang, langkah mundur maju ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan Tes keteram pilan Lakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan bela kang, langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan, langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan, buku refe rensi, kaset, tape cetak/elektronika 16
Standar : 12. Memparaktikkan renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *) Kegiatan 12.1.Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilainilai disiplin, keberanian dan kebersihan Renang Gaya Dada II koordinasi gerakan kaki,lengan renang ga ya dada yang diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam Tes keteram pilan (unjuk Lakukan koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam 3x40 buku referensi,pakai an renang, kolam renang cetak/elektron ika 12.2.Mempraktikkan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan koordinasi gerakan lengan dan pernafasan renang ga ya dada yang diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan koordinasi gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam Tes keteram pilan (unjuk Lakukan koordinasi gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam 12.3.Mempraktikkan koordinasi teknik dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan koordinasi renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan koordinasi renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam Tes keteram pilan (unjuk Lakukan koordinasi renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam 17
Standar : 13. Pend. Luar Kelas ( Outdoor Edukation ) Kegiatan 13.1.Melakukan kegiatan pengenalan lingkungan dan enjelajahan lingkungan di sekitar Sekolah Penjelajahan di Sekitar Lingkungan Sekolah II kegiatan pengenalan lingkungan di sekitar sekolah dengan menyiapkan peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan serta mengidentifikasi tempat yang aman untuk bermain Mengetahui beberapa peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan untuk penjelajahan Mengidentifika si tempat yang aman untuk bermain Tes kete - rampilan (unjuk Siapkan peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan untuk penjelejahan Lakukan identifikasi tempat yang aman untuk bermain buku refe rensi,perala - tan P3K dan lingkungan cetak/elektr onika Jujur Rasa igin tahu 18
Standar : 14. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan 13.1.Memahami indentifikasi berbagai penyakit menular Kesehatan II idetifikasi penyakit menular idetifikasi penyakit menular Tes tertulis/ lisan Pertanyaan jenis penyakit,cara penu laran,masa tunas 1x40 bukurefe rensi,lingkungan cetak/elektr onika Rasa ingin tahu Hidup sehat 13.2.Memahami cara menghidari penyakit menular pencegahan penyakit menular Cara pencegahan Tes tertulis/ lisan Pertanyaan cara pencegahan penyakit menular Rasa ingin tahu Hidup sehat Mengetahui Gandusari, Juli 2010 Kepala SMP Negeri I Gandusari Guru Mapel DRS. SUROYO, MPd NANIK BHIRAWATI, SPd. MPd NIP. 19600402 198803 1 008 NIP. 19710101 199512 2 006 19
SILABUS Sekolah : S M P NEGERI I GANDUSARI Kelas : VIII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu ) Standar : 1. Mempraktikan berbagai permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 1.1.Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) Sepak Bola III Melakuan kombinasi kombinasi teknik menendang dasar menedang menghentikan bola dan menghentikan dengan kaki bagian bola menggunakan dalam, luar,telapak kaki, kaki bagian dalam dan punggung kaki se dan luar serta cara menahan dengan telapak kaki. kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola menggunakan punggung kaki. untuk memupuk kerja sama dan toleransi Tes kete Lakukan rampilan (unjuk kombinasi menen dang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki 4x40 bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net,ring basket, peluit cetak/elektronika Bola voli III kombinasi passing atas dan bawah kombinasi dasar passing atas bawah dan smash tanpa Awalan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli. kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan Tes Tes kete Lakukan rampilan (unjuk kombinasi passing atas,bawah dan smash tanpa awalan 4x40 bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net,ring basket, peluit cetak/elektronika 20
untuk memu puk kerja sam Tes Observ Bola Basket III kombinasi passing, menggiring,shooting,da n-lay -up shoot peraturan yang di modifikasi kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dimodi fikasi untuk memupuk kerja sam Tes Tes kete Lakukan rampilan (unjuk kombinasi passing, menggiring,shootin g dan lay-up shoot Observ Observ 4x40 bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net,ring basket, peluit cetak/elektronika 1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) Bulu tangkis III Tenis Meja III kombinasi memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara kombinasi memegang bat forehand dan backhand untuk servis kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis, pukulan forehand serta backhand untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan Tes kete Lakukan rampilan (unjuk kombinasi teknik meme gang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Tes kete rampilan (unjuk Observ 4 x 40 Menit buku refe rensi, Bulutangkis, tenis meja, tenis, softball peluit cetak/elektronika 21
dan pukulan secara kombinasi memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Lakukan kombinasi teknik memegang bat forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Observ. Bermain dengan untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan 1.3 Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi,percaya diri,keberanian, menghargai la an,bersedia ber bagi tempat dan peralatan **) Lari jarak pendek 60 M I kombinasi start secara kombinasi start secara tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) lomba lari jarak pe-dek dengan untuk menanam- kan nilai percaya diri dan kerja sama Tes kete Lakukan teknik rampilan (unjuk start jongkok Tes kete rampilan (unjuk Lakukan kombinasi start, lari dan finish Observ buku refe-rensi, lapangan, start- block, ben-dera start cetak/elektronika 22
kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish lomba lari dengan Lari jarak menengah I teknik start berdiri kombinasi start,la- ri dan finish lari jarak meneng- ah tehnik dasar strat kombinasi strat, lari dan finish Tes kete Lakukan teknik rampilan (unjuk start berdiri Tes kete rampilan (unjuk Lakukan kombinasi start,lari dan finish buku refe-rensi, lapangan, start- block, ben-dera start cetak/elektronika Tolak peluru gaya menyamping III lomba lari dengan posisi awal meno- lak peluru secara berpsangan atau kombinasi posisi aw- al,gerak menolak dangerak ikutan secara berpasangna atau kelom- pok lomba tolak peluru dengan peraturan yang lomba lari jarak me nengah dengan untuk menanam- kan nilai percaya diri dan kerja sama teknik dasar posisi awal menolak peluru kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan lomba tolak peluru dengan peraturan yang untuk menanamkan nilai kebera- nian dan percaya diri Tes (unjuk Tes kete rampilan (unjuk Observ Lakukan teknik dasar posisi awal menolak Lakukan kombinasi posisi awal,menolak dan gerak ikutan Observ buku refe-rensi, lapangan,peluru cetak/elektronika 23
Lempar lembing awalan menyamping I meme- gang, melempar dan gerak iku tan lempar lembing secara berpasangan atau kombinasi lempar lembing secara lomba melempar lembing dengan teknik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan kombinasi tehnik dasar lempar lembing lomba lempar lembing dengan peraturan yang untuk menanamkan nilai kebera- nian dan percaya diri Tes (unjuk Tes kete rampilan (unjuk Lakukan teknik dasar posisi awal menolak Lakukan kombinasi posisi awal,menolak dan gerak ikutan Observ buku refe-rensi, lapangan, lembing cetak/elektronika 1.4 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **) Pencak silat III kombinasi gerak langkah kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan kombinasi gerak langkah kudakuda, pukulan dan tangkis gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Tes (unjuk Tes kete rampilan (unjuk Lakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah Lakukan kudakuda,pukulan dan tangkisan Observ 3x40 buku refe-rensi, lapangan, pelin dung badan cetak/elektronika 24
Karate III kombinasi tangkisan gerak berpasangan pukulan dan tangkis kombinasi tehnik dasar dan tangkisan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Tes (unjuk Lakukan kombinasi teknik dasar tangkisan 3x40 buku refe-rensi, lapangan, pelin dung badan, cetak/elektronika Standar : 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab Kebugaran jasmani III latihan daya tahan otot lengan,dada dan bahu secara ber - pasangan atau lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu buku referensi, lapangan,mat ras cetak/elektron ika 25
2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jaw Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras cetak/elektron ika Standar : 3.Mempraktikan senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 3.1 Mempraktikkan senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Senam lantai II tehnik dasar meroda dengan bantuan tehnik dasar meroda tanpa bantuan me- roda dengan bantuan secara untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab meroda tanpa bantuan secara untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes (unjuk Lakukan dan sikap meroda dengan bantuan dan observ. Tes (unjuk Lakukan dan sikap meroda dengan bantuan dan observ. buku referensi, lapangan,mat ras cetak/elektron ika tempat dan peralatan 26
3.2 Mempraktikkan senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab tehnik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang me-lentingkan badan dari posisi tidur telentang secara untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes (unjuk Lakukan dan sikap melentingkan badan dari posisi tidur telentang dan observ. buku referensi, lapangan,mat ras cetak/elektron ika tempat dan peralatan tehnik dasar melenting dari posisi pundak menempel matras me- lenting dari posisi pundak menempel matras untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes (unjuk ke rja) dan sikap Lakukan melentingkan badan dari posisi pundak menempel matras dan observ. tehnik dasar melenting dari gerak berguling kedepan me- lenting dari gerak berguling ke depan secara untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes Tes (unjuk dan sikap Lakukan melentingkan badan dari gerak berguling depan dan observ. 27
Standar : 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 4.1 Mempraktikkan senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika Senam irama dengan alat (tongkat ) I tehnik dasar memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips) tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan me- megang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips) secara untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika meng- ayun tongkat depan samping dan belakang badan secara ber- pasangan atau untuk menanamkan nilai disiplin dan estetik Tes (unjuk dan sikap Tes (unjuk ke rja) dan sikap Lakukan teknik dasar memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips, dan 0bserv Lakukan tes mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan buku refe-rensi, lapangan, tongkat,tape cetak/elektronika 4.2 Mempraktikkan gerakan mengayun/mem utar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah meng- ayun dengan tongkat depan samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah secara berpasangan atau untuk menanamkan nilai disiplin dan keluwesan gerak Tes (unjuk dan sikap Lakukan teknik dasar mengayun tongkat ke depan, samping, dan belakang badan diikuti de- ngan gerak melangkah dan observ. buku refe-rensi, lapangan, tongkat,tape cetak/elektronika 28
Standar : 5.Mempraktikan renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Kegiatan 5.1Mempraktikkan gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.2 Mempraktikkan gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Renang gaya bebas I tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas gerakan lengan renang gaya be-bas gerakan kaki renang gaya bebas secara ber- pasangan atau unt- uk menanamkan nilai keberanian gerakan lengan renang gaya bebas secara ber- pasangan atau unt- uk menanamkan nilai keberanian Tes (unjuk dan sikap Tes (unjuk dan sikap Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas Lakukan gerakanleng an renang gaya bebas 3x40 Buku teks, buku refe-rensi, kolam renang cetak/elekt ronika 5.3 Mempraktikkan pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin gerakan pernafasan renang ga- bebas pernafasan renang gaya bebas secara kelom pok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian Tes (unjuk dan sikap Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas 29
Standar : 6. Mempraktekkan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai nilai yang terkandung di dalamya Kegiatan 6.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana Keterampilan dasar berkemah Perlengkapan dan tempat yang aman untuk berkemah kegiatan dasar dasar berkemah Menyiapkan perlengkapan dan mengidentifikasi tempat yang aman untuk berkemah Mengetahui beberapa peralatan perkemahan Menyiapkan kebutuhan perkemahan Mengetahui peralatan dan perlengkapan perkemahan Menyiapkan kebutuhan perkemahan Tes (unjuk dan sikap Tes (unjuk dan sikap Lakukan kegiatan perkemahan dengan menyiapkan peralatan dan kebutuhanya Lakukan identifukasi tempat yang aman untuk berkemah 3x40 buku referensi perkemahan, media cetak/elektr onika 30
Standar : 7. Menerapkan budaya hidup sehat Pembelajara n Kegiatan 7.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat Kesehatan III identifikasi jenis, penyebab dan gejala penyakit menular Jenis penyakit menular Penyebab penyakit Gejala penyakit Tes tertulis/lisan Menyebutkan jenis,penyebab dan gejala penyakit menular 1x40 buku referensi,ling - kungan cetak/elektr onika Rasa ingin tahu Hidup sehat 7.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat Mengidentifikasikan cara pencegahan terhadap penyakit menular Mengidentifikasi cara penanggulangan terhadap penyakit menular pencegahan terhadap penyakit menular. pencegahan terhadap penyakit menular Tes tertulis/lisan Menyebutkan cara melakukan terhadap penyakit menular. Rasa ingin tahu Hidup sehat Mengetahui Gandusari, Juli 2010 Kepala SMP Negeri I Gandusari Guru Mapel DRS. SUROYO, MPd NANIK BHIRAWATI, SPd. MPd NIP. 19600402 198803 1 008 NIP. 19710101 199512 2 006 31
SILABUS Sekolah : S M P NEGERI I GANDUSARI Kelas : VIII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar : 7. Mempraktikan berbagai permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 7.1Mempraktikkan vaqriasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) Sepak Bola IV Melakuan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki se cara berpasangan atau Bermain bola dengan peraturan yang Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki untuk memupuk kerja sama dan toleransi Tes kete rampilan (unjuk ker ja) Tes variasi dan kombinasi menggiring, menendang,meng hentikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki 4x40 bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net,ring basket cetak/elektronika Menghargai teman tempat dan peralatan 32
Bola voli IV Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah variasi dan kombinasi dasar passing atas bawah dan smash tanpa Awalan Variasi dank ombinasi passing atas dan bawah bola voli. Kombinasi passing atas, bawah dan smash tampa awalan untuk memu puk kerja sama Tes kete Tes variasi rampilan dankombinasi (unjuk passing atas,bawah dan smash tanpa awalan Observ 4x40 Bola Basket IV Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,d an-lay -up shoot peraturan yang di modifikasi Kombinasi passing (dada, pantul dan dari atas kepala) Kombinasi mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama Tes kete Tes variasi dan rampilan kombinasi (unjuk passing, menggiring,shooti ng dan lay-up shoot Observ 4x40 Menit bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika 7.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) Bulu tangkis IV variasi kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara Variasi dan kombinasi memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan Tes kete Tes variasi dan rampilan kombinasi teknik (unjuk meme- gang raket forehand dan back- hand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Observ bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika 33
Tenis Meja IV variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara Variasi dan Kombinasi memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan Tes kete Tes variasi dan rampilan kombinasi teknik (unjuk meme- gang bat forehand dan back- hand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika Observ Lari jarak menengah II variasi teknik start berdiri kombinasi start,la- ri dan finish lari jarak meneng- ah Lomba lari dengan Variasi tehnik dasar Kombinasi, lari dan finish lomba lari jarak me nengah dengan untuk menanam- kan nilai percaya diri dan kerja sama Tes kete Tes variasit eknik rampilan start berdiri (unjuk Tes kete rampilan (unjuk Tes kombinasi start,lari dan finish Observ bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika 34
Tolak peluru gaya membelakang I posisi awal meno- lak peluru secara berpsangan atau variasi dan kombinasi posisi awal,gerak menolak dangerak ikutan secara berpasangna atau kelom pok Lomba tolak peluru dengan peraturan yang Tehnik dasar posisi awal menolak peluru Variasi dan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan lomba tolak peluru dengan peraturan yang untuk menanamkan nilai kebera- nian dan percaya diri Tes (unjuk Tes kete rampilan (unjuk Tes posisi awal menolak Tes variasi dan kombinasi posisi awal,me nolak dan gerak ikutan Observ bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika Lempar lembing awalan menyamping II teknik dasar meme- gang, melempar dan gerak iku tan lempar lembing secara berpasangan atau variasi dan kombinasi lempar lembing secara Lomba melempar lembing dengan Tehnik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan Variasi dan kombinasi tehnik dasar lempar lembing lomba lempar lembing dengan untuk menanamkan nilai kebera nian dan percaya diri Tes (unjuk Tes kete rampilan (unjuk Tes posisi awal menolak Tes variasi dan kombinasi posisi awal,me nolak dan gerak ikutan Observ bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika Lompat jauh gaya melenting I variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya me- melenting (awalan, tolakan, Variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) Tes kete rampilan (unjuk Tes variasi dan kombinasi lompat jauh gaya melenting 35
sikap diudara dan mendarat) Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang Lomba lompat jauh gaya melenting dengan untuk menanamkan nilai kebera nian dan percaya diri Observ 7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **) Pencak silat IV variasi dan kombinasi gerak langkah variasi dan kombinasi kudakuda, pukulan dan tangkisan Gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan Variasi dan kombinasi gerak langkah Variasi dan kombinasik uda-kuda, pukulan dan tangkisan gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Tes (unjuk Tes kete rampilan (unjuk Tes variasi dan kombinasi teknik dasar gerak lang- kah Tes variasi dan kombinasi kudakuda,pukulan dan tangkisan Observ 3x40 bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika Karate IV variasi kombinasi teknik dasar tangkisan Gerak berpasangan pukulan dan tangkis Variasi dan kombinasi tehnik dasar dan tangkisan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Tes (unjuk Tes variasi dan kombinasi teknik dasar tangkisan bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net,ring basket cetak/elektron ika 36
Standar : 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab Kebugaran jasmani IV latihan kecepatan otot lengan,dada dan bahu secara ber - pasangan atau (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah overan/ atau pushup variasikan dengan tepuk tangan Lomba kecepatan lengan, bahu dan dada dengan Latiahan kecepatan lengan, bahu dan dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah operan/ atau pushup variasikan dengan tepuk tangan) lomba kecepatan otot lengan, dada dan bahu dengan di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab Tes (unjuk Tes kecepatan otot lengan,dada dan bahu buku referensi, lapa- ngan,mat ras cetak/elektron ika 37
8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara Lomba kecepatan kelincahan dengn Latiah kecepatan dan kelincahan (melompat bangku senam arah lurus dan zigzak) lomba kecepatan dan kelincahan dengan di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab Tes (unjuk Tes kecepatan dan kelincahan Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektron ika Standar : 9.Mempraktikan senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 9.1 Mempraktikkan Senam lantai III Rangkaian tehnik dasar gerak rangkaian meroda dan guling depan gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab rangkaian meroda dan guling depan secara berpasangan atau untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes (unjuk dan sikap Tes gerak rangkai meroda dan guling depan dan observ. buku referensi, lapangan,m at ras cetak/elektr onika 38
9.2 Mempraktikkan rangkaian guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting rangkaian si guling depan dan guling lenting secara untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes (unjuk dan sikap Tes rangkaianteknik dasar gerak guling depan dan guling lenting dan observ. Standar : 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan Senam irama dengan alat (tongkat ) II Variasi tehnik dasar mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) variasi Tes (unjuk mengayun dan tongkat (depan,samping sikap dan belakang) secara untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan Tes variasi mengayun tongkat (depan,sampi ng dan belakang) dan observ. buku referensi, lapangan, tongkat,tape cetak/elektr onika 39
10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan Variasi tehnik dasar gerak memutar tongkat variasi mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) secara untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan Tes (unjuk dan sikap Tes variasi mengayun tongkat (depan,sampi ng dan belakang) dan observ Standar : 11.Mempraktikan renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Kegiatan 11.1 Mempraktikkan koordinasi lanjutan gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Renag gaya bebas II Koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas koordinasi gerakan kaki,lengan dan pernafasan renang gaya bebas secara untuk menanamkan nilai keberanian Tes (unjuk dan sikap Tes koordinasi gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya bebas dan observ. 3x40 buku referensi, kolam renang cetak/elektr onika 11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersiha Koordinasi renang gaya bebas koordinasi gerakan renang gaya bebas secara untuk menanamkan nilai keberanian Tes (unjuk dan sika Tes renang gaya bebas menempuh jarak dan obsrv. 40
Standar : 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***) Kegiatan 12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan Penjelajahan disekitar sekolah IV Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan pembuatan rencana Tes (unjuk.tugas pelaksanaan kegiatan dan sikap pembuatan penjelajahan secara rencana pelaksanaan untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong kegiatan menolong,etika,memperhatika penjelajah-an n keselamatan dan kebersihan dan observ. lingkungan 1x40 Buku teks, buku refe-rensi, ling- kungan,ob at dan perala- tan P3K cetak/elekt ronika 12..2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan Penjelajahan disekitar sekolah penjelajahan di sekitar sekolah secara untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,memperhatika n keselamatan dan kebersihan lingkungan Tes (unjuk Tugas dan sikap penjelajahan di sekitar sekolah dan observ. 41
Standar : 13. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan 13.1Melakukan iden tifikasi berbagai penyakit tidak menular Kesehatan IV identifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit tidak menular Macam penyakit tidak menular Penyebab penyakit tidak menular Gejala penyakit tidak menular Tes harian Tes tertulis/lisan Menyebutkan atau menuliskan jenis,penyebab dan gejala pe nyakit tidak menular 1x40 buku referensi,ling - kungan cetak/elektr onika Rasa ingin tahu Hidup sehat 13.2Melakukan cara menghindari penyakit tidak menular Melakukan pencegahan terhadap penyakit tidak menular Cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular Tes harian Tes tertulis/lisan Menyebutkan atau menuliskan cara melakukan pencegahan terhadap penyakit tidak menular 1x40 buku referensi,ling - kungan cetak/elektr onika Rasa ingin tahu Hidup sehat Mengetahui Gandusari, Juli 2010 Kepala SMP Negeri I Gandusari Guru Mapel DRS. SUROYO, MPd NANIK BHIRAWATI, SPd. MPd NIP. 19600402 198803 1 008 NIP. 19710101 199512 2 006 42
Sekolah : S M P NEGERI I GANDUSARI Kelas : IX Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu ) SILABUS Standar : 1. Mempraktikan berbagai permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan 7.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) Sepak Bola V Melakuan kombinasi menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secara berpasa- ngan atau Bermain bola dengan Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik peratu ran yang untuk memupuk kerja sama dan toleransi Tes kete Tes variasi dan rampilan (unjuk kombinasi menggiring, ker ja) menendang,menghentik an bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki 4x40 bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net,ring basket cetak/elektronika Menghargai teman tempat dan peralatan 43
Bola voli V Melakuan variasi dan kombinasi passing atas dan bawah dengan koordinasi yang baik secara variasi dan kombinasi dasar passing atas bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik secara Variasi dan kombinasi passing atas dan bawah bola voli dengan koordinasi yang baik Variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik untuk memu puk kerja sama Tes kete rampilan (unjuk Tes kete rampilan (unjuk 4x40 Tes variasi dankombinasi passing atas,bawah dan smash tanpa awalan dengan koordina- si yang baik Tes variasi kobinasi passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net,ring basket cetak/elektronika Menghargai teman tempat dan peralatan. Observ Bola Basket V Melakuan variasi dan kombinasi passing, menggiring,shooting,da n-lay -up shoot dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok peraturan yang di modifik Kombinasi passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan koordinasi yang baik Kombinasi mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama Tes kete Tes variasi kombinasi rampilan (unjuk passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan koordinasi yang baik Tes kete rampilan (unjuk Tes variasi kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik Observ 4x40 Menghargai teman tempat dan peralatan 44