Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi

Satu khidmat pendidikan yang dibawakan kepada anda oleh Kumpulan Kerja Risiko Penyakit Vascular NHG Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi Menambahkan usia Sihat kepada penduduk Singapura National Healthcare Group Adding years of healthy life

Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi 1 1 Apa itu tekanan darah? Apa itu tekanan darah? Tekanan darah ialah satu bentuk tekanan yang dikenakan ke atas dinding-dinding salur nadi darah, semasa jantung mengepam darah. Tekanan ke atas darah pada dinding-dinding salur nadi semasa jantung mengepam darah (peringkat pengecutan) dikenali sebagai tekanan darah systolic. Selepas setiap kali pengecutan, jantung akan berehat di antara degupan-degupannya dan tekanan darah di peringkat rehat ini dikenali sebagai tekanan darah diastolic. 2 Apa itu tekanan darah tinggi? Tekanan darah normal tu bagaimana? 3 Apa yang menyebabkan Tekanan Darah Tinggi? 4 Apakah tanda-tandanya? Bagaimana sakit darah tinggi dirawat? 5 Ubat jenis apakah yang digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi? 6 Kenapa ubat-ubat penyakit darah tinggi perlu dimakan secara tetap? 7 Apakah kesan-kesan yang boleh terjadi dari tekanan darah tinggi? Perlukah saya periksa tekanan darah saya di rumah? Mengukur kadar tekanan darah tinggi 8 Perlukah saya sentiasa jumpa doktor pada masa yang sudah ditentukan?

2 Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi 3 Sphygmomanometer untuk mengukur kadar tekanan darah tinggi Apa itu tekanan darah tinggi? Sepanjang hari, tekanan darah kita berbezabeza. Ia juga berubah-ubah apabila anda bersenam, rasa takut dan sakit. Kenaikan sementara pada tekanan darah adalah normal. Tekanan darah juga meningkat semakin usia kita bertambah tua. Di kalangan sesetengah orang, tekanan darahnya sentiasa tinggi. Bila bacaan pada tekanan darah melebihi 140/90mmHg sepanjang masa, keadaan ini dikenali sebagai tekanan darah tinggi atau hypertension. Hyper bermakna terlalu dan tension dimaksudkan dengan tekanan ke atas dinding-dinding salur nadi darah. Tekanan darah normal tu bagaimana? Tekanan Darah Tinggi Systolik (mmhg) Diastolik (mmhg) Normal Kurang dari 130 Kurang dari 85 Normal Tinggi 130 139 85 89 Tekanan Darah Tinggi (tak teruk) 140 159 90 99 Apa yang menyebabkan Tekanan Darah Tinggi? Di kalangan 10 peratus pesakit, tekanan darah tinggi mungkin disebabkan oleh penyakit ginjal, gangguan pada sistem endocrine, penyempitan pada beberapa salur nadi darah tertentu atau kecacatan pada struktur aorta (saluran besar untuk darah mengalir dari jantung). Dalam kebanyakan hal, masalah ini boleh dibaiki melalui rawatan menggunakan ubat-ubatan. Bagi yang lain, sebab-sebabnya tidak diketahui. Namun terdapat bukti-bukti menunjukkan bahawa masalah tekanan darah tinggi ini ada yang mempunyai kaitan rapat dengan faktor-faktor risiko keturunan dan gaya hidup. Faktor-faktor risiko yang ada kaitan dengan masalah tekanan darah tinggi termasuklah: Keturunan yang menghidap tekanan darah tinggi Terlalu gemuk Merokok Makan garam berlebihan Gaya hidup tidak aktif Terlalu banyak minum minuman keras Stress Tekanan Darah Tinggi (sederhana) 160 179 100 109 Tekanan Darah Tinggi (teruk) 180 atau lebih tinggi 110 atau lebih tinggi Faktor-faktor risiko tekanan darah tinggi

4 Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi 5 Senaman dan mengekalkan berat badan yang sihat Apakah tanda-tandanya? Di kalangan kebanyakan orang, tidak mengalami simptom penyakit darah tinggi. Seseorang yang mengalami penyakit darah tinggi yang keterlaluan atau terlalu lama dan tidak dirawat, simptom-simptom seperti sakit kepala, mudah penat, loya, muntah-muntah, sesak nafas, resah dan kabur penglihatan, mungkin berlaku. Ini semua adalah kesan dari kerosakan pada otak, mata, jantung dan ginjal. Bagaimana sakit darah tinggi dirawat? Penyakit darah tinggi ialah penyakit sepanjang hayat. Ia boleh dikawal tetapi tidak boleh sembuh. Tujuan rawatannya ialah untuk mencegah komplikasi. Pesakit digalakkan supaya cuba mengubah gaya hidupnya, sebelum diberi rawatan menggunakan ubat-ubatan. Tekanan darah tinggi boleh diturunkan dengan: Mengurangkan berat badan bagi mereka yang berat badannya berlebihan Mengurangkan garam atau sodium dalam makanan yang dimakannya Tambahkan serat dan kurangkan lemak dalam makanan anda Jangan merokok Bersenam secara tetap Elakkan minuman keras Tangani stress Perubatan untuk mengawal kadar tekanan darah tinggi Ubat jenis apakah yang digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi? Setiap ubat bertindak dengan caranya sendiri. Doktor akan memberi anda satu atau lebih jenis ubat mengikut keperluan. Diuretics Ubat ini sering diberikan oleh doktor. Ia mengurangkan tekanan darah tinggi anda dengan menghapuskan air dan garam berlebihan dari tubuh anda. Beta Blockers Ia mengawal jantung anda daripada mengepam terlalu kuat. Darah yang dipam dari jantung anda akan mengurangkan tekanan pada salur-salur nadi anda, lantas mengurangkan tekanan darah. Pencegah ACE dan penghalang saluran Kalsium Ia mengurangkan tekanan darah anda dengan meluaskan salur-salur nadi darah. Sekiranya anda berasa lain macam atau semakin teruk selepas diberi makan ubat, segeralah beritahu doktor anda. Doktor akan ubah sukatan ubat atau jenis ubat anda, atau memberikan anda beberapa panduan tentang bagaimana hendak mengurangkan kesankesan sampingan. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran Sekiranya perubahan gaya hidup gagal mengawal tekanan darah tinggi, doktor mungkin memberi pesakit makan ubat. Untuk mencapai kawalan tekanan darah tinggi yang baik, doktor mungkin menyarankan penggunaan lebih dari satu jenis ubat.

6 Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi 7 Kenapa ubat-ubat penyakit darah tinggi perlu dimakan secara tetap? Ubat-ubat untuk penyakit darah tinggi hanya berkesan jika dimakan secara tetap seperti yang diarahkan doktor. Jadi anda perlu mengikut arahan yang diberikan dan memakan ubat pada masa yang sama setiap hari. Jangan berhenti makan ubat tanpa kebenaran doktor. Berhenti memakan ubat boleh menyebabkan tekanan darah meningkat secara mendadak dan boleh mengancam nyawa anda. Anda juga perlu teruskan dengan merubah gaya hidup anda walaupun anda makan ubat. Apakah kesan-kesan yang boleh terjadi dari tekanan darah tinggi? Satu perkara aneh dengan tekanan darah tinggi ialah anda mungkin merasa yang anda sihat (iaitu tidak mengalami simptom) dan kelihatan sihat walaupun mengalami tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun. Tekanan darah tinggi akan terus menyebabkan saluran-saluran darah menjadi keras dan semakin sempit hinggalah akhirnya berlaku sumbatan dan menjejas pengaliran darah di dalam saluransaluran darah. Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat dan dikawal akan membawa kepada komplikasi-komplikasi serius seperti: Serangan jantung Lemah jantung Angin ahmar Kerosakan Ginjal Buta Ingat untuk mengambil perubatan anda dengan tetap Periksa sendiri kadar tekanan darah Kawal dan rawatlah tekanan darah tinggi sejak awal untuk mencegah komplikasi. Perlukah saya periksa tekanan darah saya di rumah? Anda boleh belajar periksa tekanan darah anda dengan menggunakan mesin automatik elektronik khas untuk memeriksa tekanan darah. Anda boleh gunakan mesin ini untuk memeriksa tekanan darah anda secara tetap kerana bacaannya boleh memberikan maklumat berguna kepada doktor anda. Mesinmesin ini digerakkan oleh bateri dan mudah digunakan. Jururawat atau ahli farmasi anda boleh membantu anda memilih mesin yang sesuai dengan keperluan anda dan menasihatkan anda tentang bagaimana anda boleh memeriksa tekanan darah anda di rumah.

8 Sebuah Buku Pendidikan untuk Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi Perlukah saya sentiasa jumpa doktor pada masa yang sudah ditentukan? Tekanan darah tinggi adalah pembunuh senyap. Jadi anda perlu patuh kepada rawatan yang sudah ditentukan oleh doktor untuk anda. Anda perlu periksa tekanan darah anda secara tetap agar sebarang kenaikan pada tekanan darah boleh dirawat segera sebelum kerosakan serius berlaku. Untuk maklumat lanjut Harap hubungi: Nama Doktor Tel Jangan lipa temujanji anda dengan doktor agar beliau boleh menilai dan mengawasi keadaan anda dan mengusulkan lain-lain cara jika perlu. Nama Jururawat Tel Nama Pengurus Kes/Penjagaan Tel NOTA Buku ini diterbitkan untuk tujuan pendidikan sahaja. Sebab keadaan kesihatan setiap orang begitu untik, anda tidak harus menjadikan maklumat yang terkandung dalam buku ini sebagai ganti kepada pemeriksaan kesihatan, diagnosis atau rawatan peribadi anda. Sekiranya anda prihatin terhadap kesihatan anda, harap hubungi doktor keluarga atau karyawan penjagaan kesihatan dengan segera. Pemeriksaan tetap dengan doktor anda Sikap teliti dan berhati-hati telah diamalkan dalam menghasilkan buku ini tetapi NHG, agensi-agensi, editor dan semua pekerja tidak boleh dipertanggungjawabkan di atas sebarang kesilapan ataupun penghapusan yang dilakukan akibat daripadanya.