90 Lampiran 1 PERSETUJUAN TINDAKAN FISIOTERAPI DAN KESEDIAAN MENGIKUTI PENELITIAN (Informed Consent) Saya yang bertandatangan dibawah ini : N a m a U m u r A l a m a t Telpon/HP :. :. :..... :.. Setelah mendapatkan penjelasan dari peneliti tentang maksud dan tujuan penelitian, cara pelaksanaan dan manfaatnya bagi pemeliharaan kesehatan serta bagi kemajuan pelayanan kesehatan, dengan ini menyatakan : 1. Memahami sepenuhnya maksud, tujuan, cara pelaksanaan penelitian. 2. Bersedia untuk mengikuti dan menjalankan petunjuk penelitian yang diberikan secara sungguh-sungguh dan bertanggungjawab. 3. Bersedia mengikuti program penelilitan sesuai waktu dan jadwal yang ditentukan. 4. Bersedia untuk sewaktu-waktu dihubungi oleh peneliti guna menyempurnakan penelitian ini. 5. Bersedia mengikuti kegiatan penelitian dengan judul : Pebedaan Kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise dengan Pilates exercise dalam Meningkatkan Keseimbangan Statis dan Fleksibilitas Trunk pada Wanita Dewasa Dengan ketentuan apabila ada hal-hal yang tidak berkenan pada saya, maka saya berhak mengajukan pengunduran diri dari kegiatan penelitian ini. Lubuk Sikaping,.. 2015 Responden, ( )
91 Lampiran 2 Kelompak Perlakuan I DATA SAMPEL PENELITIAN Keseimbangan Fleksibilitas No Nama Usia IMT Pre Post Pre Post 1 Lisa Oktavina 25 25,1 30 35 10 19 2 Rini Abritika 30 26,42 35 38 18 27 3 Nova 37 27,55 35 31 25 28 4 Neni 35 21,46 30 36 17 25 5 Ernawati 45 36,79 35 37 27 32 6 Anita 28 28,33 25 43 20 33 7 Indriniati 33 27,3 33 37 18 32 8 Eka Kurniati 33 27,64 30 36 24 32 9 Hensy Yunisco 34 29,68 31 37 25 32 10 Teti Ira 34 26,38 27 30 21 26 11 Resvi Yanti 33 27,3 38 18 12 Adwina Mulya 27 20,88 25 40 20 29 13 Erdila Mustika 26 18,75 39 48 13 27 14 Sri Puji 40 20,7 40 42 14 24 15 Alniati 44 30,48 37 42 22 33 16 Masnelly 40 28,8 25 36 12 24
92 Kelompok Perlakuan II Keseimbangan Fleksibilitas NO NAMA USIA IMT Pre Post Pre Post 1 Cici Mulyani 28 25,1 29 34 25 31 2 Lili Herawati 34 26,4 33 42 27 36 3 Sari Gumilan 44 27,6 28 31 5 27 4 Suryani 38 21,5 31 35 20 29 5 Nanda Hamalia 31 36,8 37 40 7 27 6 Enceria D 45 28,3 32 36 23 30 7 Rika Mulyani 33 27,3 36 42 13 24 8 Rahmila Dapa 33 27,6 37 45 24 40 9 Yani Silvia 39 29,7 42 45 18 26 10 Ana 43 26,4 21 30 25 35 11 Weni Yusri 27 27,3 37 40 25 33 12 Rifa Erlin 26 20,9 35 38 35 41 13 Silvany Riza 33 18,8 31 38 26 29 14 Vella 26 20,7 37 43 14 20 15 Surhani 28 30,5 27 37 12 23 16 Yutriane 42 28,8 40 43 32 36
93 Lampiran 3 ALAT UKUR 1. Functional reach test 2. Sit andreach test
94 Lampiran 4 GAMBAR GAMBAR PELATIHAN KOMBINASI Mc.KENZIE DAN WILLIAM FLEXION EXERCISE DENGAN PILATES EXERCISE No Gerakan Pelaksanaan Gambar McKenzie 1 Extension in lying 1. Posisi tengkurap. 2. Letakkan kedua siku sejajar bahu. 3. Angkat badan dengan kedua lengan lurus. 2 Superman Flying 1. Posisi tengkurap. 2. Kedua lengan fleksi sejajar kepala. 3. Kedua tungkai bawah ekstensi. 4. Angkat kedua lengan dan tungkai kaki ke atas secara bersamaan. 3 Extension in lying with lateral modificatio n 1. Posisi tengkurap. 2. Letakkan kedua siku sejajar bahu. 3. Angkat panggul ke sisi kanan. 4. Angkat badan dengan kedua lengan lurus.
95 4 Extension in crowling 1. Posisi merangkak. 2. Angkat lengan kanan dan tungkai kiri lurus ke atas secara bersamaan. 5 Side glide exercise 1. Posisi berdiri di samping dinding (± 30 cm), sisi kanan di samping dinding 2. Bahu kanan lateral flexi 90, flexi siku 90 dan jari-jari menyangga dinding 3. Letakkan tangan kiri di pinggang 4. Condongkan panggul ke kanan hingga menyentuh dinding William Flexion Exercise 6 Pelvic 1. Posisi pasien tilting berbaring terlentang. 2. Posisi kedua lutut fleksi dan posisi kaki datar di atas matras. 3. Letakkan kedua tangan diatas pinggang 4. Gerakkan panggul ke atas dan ke bawah
96 7 Bends alternate to chest 8 Bends both to knees than rotate slowly side to side (1) 1. Posisi pasien berbaring terlentang 2. Kedua lutut fleksi. 3. Tarik lutut kanan dengan kedua tangan mendekati dada sambil kepala diangkat 1. Posisi awal telentang 2. Kedua lutut fleksi, kedua lengan memeluk lutut 3. Gerakkan kedua lutut ke kiri dan ke kanan 9 Bends both to knees than rotate slowly side to side (2) 1. Posisi awal telentang. 2. Kedua lutut fleksi, kedua kaki menapak di lantai. 3. Gerakkan kedua lutut ke kiri dan ke kanan. 10 Bicycling 1. Posisi berbaring terlentang. 2. Kedua tangan lurus berada disamping tubuh. 3. Kepala dan leher diangkat dan kedua tungkai melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda.
97 GAMBAR GAMBAR PILATES EXERCISE No Gerakan Pelaksanaan Gambar 1 Standing 1. Posisi awal berdiri spine roll tegak, kedua kaki dibuka sejajar bahu. 2. Tarik nafas dalam, tekuk dagu dan condongkan badan ke depan sejauh mungkin sehingga tangan menyentuh lantai. 3. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan. 4. Tegakkan badan kembali sambil nafas dikeluarkan perlahan. 2 Spine strech 1. Posisi long sitting 2. Kedua tungkai dibuka dan kedua lengan terjulur lurus ke depan. 3. Dorong bahu ke depan, condongkan badan jauh ke depan sehingga kedua tangan menyentuh jari jari kaki. 4. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan. 3 The Hundred 1. Posisi awal telentang 2. Kedua lengan lurus sejajar dengan tubuh 3. Tekuk kedua lutut dan kaki menempel pada lantai 4. Angkat tangan ke atas 15 cm
98 pertahankan bahu tetap menempel pada matras 5. Angkat tungkai bawah sehingga hip dan knee membentuk sudut 90 6. Kedua mata melihat lutut, gerakkan kedua lengan ke atas dan ke bawah tanpa menyentuh lantai selama 10 detik. 7. Tarik nafas dalam perlahan selama 5 detik dan lepaskan nafas pelan pelan dengan waktu yang sama 8. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan. 4 Single leg strech 1. Posisi awal adalah tidur telentang dan seluruh badan rileks. 2. Tungkai kanan difleksikan (pada sendi panggul dan lutut) hingga lutut mendekati dada. 3. Kedua tangan menarik lutut kanan disertai angkat kepala agar didapatkan penguluran punggung yang maksimal. 4. Tahan selama 8 hitungan pada akhir gerakan.
99 5 Double leg strech 6 Single leg circle 7 Oblique curls 1. Gerakan double leg stretch hampir sama dengan single leg stretch. Perbedaannya adalah gerakan tungkai dilakukan secara bersama. 2. Tahan selama 8 hitungan pada akhir gerakan. 1. Posisi awal telentang 2. Kedua kaki lurus, lengan sejajar badan 3. Angkat kaki kanan lurus ke atas sehingga membentuk sudut 90 4. Kaki kanan plantar fleksi, putar tungkai kanan ke arah luar 5. Posisikan kaki ke posisi semula, turunkan perlahan 6. Lakukan pada kaki kiri 1. Posisi awal telentang 2. Tekuk ke dua lutut, telapak kaki menapak dan panggul menekan lantai 3. Letakkan kedua tangan di belakang kepala 4. Dorong kepala ke atas putar ke kanan 5. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan. 6. Ulangi pada sisi yang lain
100 8 Pelvic curls 1. Posisi awal telentang 2. Tekuk kedua lutut, telapak kaki menapak di lantai dan kedua lengan sejajar badan 3. Angkat panggul dan dada setinggi mungkin 4. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan. 9 The saw 1. Posisi awal long sitting. 2. Kedua tungkai dibuka dan kedua lengan dibuka ke samping. 3. Tangan kanan meraih kaki. 4. Tahan 8 hitungan 10 Cat streches 1. Posisi merangkak awal merangkak. 2. Tarik punggung ke atas dan ke bawah secara bergantian. 3. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan.
101 Lampiran 5 FOTO FOTO PENELITIAN Pelatihan Kombinasi Mc Kenzie dan William Flexion Exercise
102
Pelatihan Pilates Exercise 103
104
105 Lampiran 6 1. Deskriptif Subjek Penelitian HASIL OLAH DATA STATISTIK Descriptive Statistics N Minimum Maximum Std. Deviation Umur 16 26 45 34,38 6,662 Tinggi Badan 16 147 160 154,31 4,672 Berat Badan 16 47 85 62,88 10,288 Indeks Massa Tubuh 16 19 37 26,47 4,448 Valid N (listwise) 16 2. Distribusi DataKeseimbangan dan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan Keseimbangan dan Fleksibilitas Kelompok I Descriptive Statistics N Minimum Maximum Std. Deviation Pretest FRT 15 25 40 31,80 5,003 Pretest SRT 15 10 27 19,07 5,161 Postest FRT 15 30 48 37,87 4,612 Postest SRT 15 19 33 28,20 4,161 Valid N (listwise) 15
106 Keseimbangan dan Fleksibilitas Kelompok II Descriptive Statistics N Minimum Maximum Std. Deviation Pretest FRT 16 21 42 33,31 5,388 Pretest SRT 16 5 35 20,69 8,538 Postest FRT 16 30 45 38,69 4,644 Postest SRT 16 20 41 30,44 6,033 Valid N (listwise) 16 3. Uji Normalitas Tests of Normality Kelompok Perlakuan Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Statistic df Sig. Pretest FRT Kombinasi McK dan WFE,139 15,200 *,935 15,319 Pilates,129 16,200 *,962 16,694 Postest FRT Kombinasi McK dan WFE,175 15,200 *,951 15,544 Pilates,137 16,200 *,951 16,510 Pretest SRT Kombinasi McK dan WFE,105 15,200 *,963 15,745 Pilates,169 16,200 *,955 16,569 Postest SRT Kombinasi McK dan WFE,219 15,050,908 15,126 Pilates,094 16,200 *,975 16,916 *. This is a lower bound of the true significance. a. Lilliefors Significance Correction
107 4. Uji Homogenitas Group Statistics Kelompok Perlakuan N Std. Deviation Std. Error Pretest FRT Kombinasi McK dan WFE 15 31,80 5,003 1,292 Pilates 16 33,31 5,388 1,347 Pretest SRT Kombinasi McK dan WFE 15 19,07 5,161 1,333 Pilates 16 20,69 8,538 2,134 Independent Samples Test Levene's Test for ity of Variances t-test for ity of s F Sig. T df Sig. (2- tailed) Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper Pretest FRT Pretest SRT not not,016,901 -,808 29,425-1,513 1,871-5,339 2,314 -,810 28,998,424-1,513 1,866-5,329 2,304 4,099,052 -,634 29,531-1,621 2,556-6,848 3,606 -,644 24,917,525-1,621 2,516-6,804 3,563
108 5. Nilai Peningkatan Keseimbangan Sebelum dan Setelah Perlakuan Pada Kedua Kelompok Peningkatan Keseimbangan Kelompok I Paired Samples Statistics N Std. Deviation Std. Error Pair 1 Pretest FRT 31,80 15 5,003 1,292 Postest FRT 37,87 15 4,612 1,191 Paired Samples Test Paired s Std. Deviation Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper T Df Sig. (2- tailed) Pair 1 Pretest FRT - Postest FRT -6,067 5,444 1,406-9,082-3,052-4,316 14,001 Peningkatan Keseimbangan Kelompok II Paired Samples Statistics N Std. Deviation Std. Error Pair 1 Pretest FRT 33,31 16 5,388 1,347 Postest FRT 38,69 16 4,644 1,161
109 Paired Samples Test Paired s Std. Deviation Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper T Df Sig. (2- tailed) Pair 1 Pretest FRT - Postest FRT -5,375 2,527,632-6,721-4,029-8,510 15,000 6. Nilai Peningkatan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan Pada Kedua Kelompok Peningkatan Fleksibilitas Kelompok I Paired Samples Statistics N Std. Deviation Std. Error Pair 1 Pretest SRT 19,07 15 5,161 1,333 Postest SRT 28,20 15 4,161 1,074 Paired Samples Test Paired s Std. Deviation Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper T df Sig. (2- tailed) Pair 1 Pretest SRT - Postest SRT -9,133 3,314,856-10,968-7,298-10,675 14,000
110 Peningkatan Fleksibilitas Kelompok II Paired Samples Statistics N Std. Deviation Std. Error Pair 1 Pretest SRT 20,69 16 8,538 2,134 Postest SRT 30,44 16 6,033 1,508 Paired Samples Test Paired s Std. Deviation Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper T df Sig. (2- tailed) Pair 1 Pretest SRT - Postest SRT -9,750 6,288 1,572-13,100-6,400-6,203 15,000 7. Uji Beda Kesimbangan dan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan Uji Beda Kesembangan Group Statistics Kelompok Perlakuan N Std. Deviation Std. Error Postest FRT Kombinasi McK dan WFE 15 37,87 4,612 1,191 Pilates 16 38,69 4,644 1,161 Postest SRT Kombinasi McK dan WFE 15 28,20 4,161 1,074 Pilates 16 30,44 6,033 1,508
111 Independent Samples Test Levene's Test for ity of Variances t-test for ity of s F Sig. T df Sig. (2- tailed) Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper Postest FRT Postest SRT not not,148,704 -,493 29,625 -,821 1,663-4,223 2,581 -,494 28,896,625 -,821 1,663-4,222 2,581 2,023,166-1,194 29,242-2,238 1,874-6,070 1,595-1,208 26,715,238-2,238 1,852-6,039 1,564 Uji Beda Fleksibilitas Independent Samples Test Levene's Test for ity of Variances t-test for ity of s F Sig. t df Sig. (2- tailed) Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper Postest SRT not 2,023,166-1,194 29,242-2,238 1,874-6,070 1,595-1,208 26,715,238-2,238 1,852-6,039 1,564
112 Independent Samples Test Levene's Test for ity of Variances t-test for ity of s F Sig. T df Sig. (2- tailed) Std. Error 95% Confidence Interval of the Lower Upper Postest FRT not,148,704 -,493 29,625 -,821 1,663-4,223 2,581 -,494 28,896,625 -,821 1,663-4,222 2,581