LAMPIRAN. VO2MAXsebelum1 VO2MAXsesudah1 VO2MAXselisih1 VO2MAXsebelum2 VO2MAXsesudah2 VO2MAXselisih2. Tests of Normality.

Transkripsi

1 LAMPIRAN Lampiran 1 Uji Statistik Uji Statistics VO2MAXsebelum1 VO2MAXsesudah1 VO2MAXselisih1 VO2MAXsebelum2 VO2MAXsesudah2 VO2MAXselisih2 N Valid Missing Mean 36, ,8767 3, , ,8200 4,7433 Median 35, ,0100 3, , ,7600 4,7600 Std. Deviation,51829,54435,19397,58014,43497,36448 Lampiran 2 Uji Shapiro-Wilk Perlakuan I Uji Shapiro-Wilk Perlakuan I Tests of Normality Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Statistic df Sig. VO2MAXsebelum1,140 12,200 *,941 12,507 VO2MAXsesudah1,162 12,200 *,925 12,327 VO2MAXselisih1,125 12,200 *,955 12,707 *. This is a lower bound of the true significance.

2 Lampiran 3 Uji Shapiro-Wilk Perlakuan II a. Lilliefors Significance Correction Uji Shapiro-Wilk Perlakuan II Tests of Normality Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Statistic df Sig. VO2MAXsebelum2,187 12,200 *,905 12,186 VO2MAXsesudah2,268 12,017,781 12,006 VO2MAXselisih2,180 12,200 *,921 12,298 *. This is a lower bound of the true significance. a. Lilliefors Significance Correction Lampiran 4 Uji Hipotesis (paired sampel test) I dan II Uji Hipotesis I dan II Paired Samples Statistics Mean N Std. Deviation Std. Error Mean Pair 1 VO2MAXsebelum1 36, ,51829,14962 VO2MAXsebelum2 36, ,58014,16747 Pair 2 VO2MAXsesudah1 39, ,54435,15714 VO2MAXsesudah2 40, ,43497,12557

3 Paired Samples Test Paired Differences t df Sig. (2-tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 VO2MAXsebelum1 - VO2MAXsebelum2 -,06667,88738, ,63048, ,260 11,799 Pair 2 VO2MAXsesudah1 - VO2MAXsesudah2 -,94333,68981, , , ,737 11,001 Lampiran 5 Uji Hipotesis III (independent sampel test) Uji Hipotesis III VAR0000 Equal variances 3 assumed Equal variances not assumed Independent Samples Test Levene's Test for Equality t-test for Equality of Means of Variances F Sig. t df Sig. (2- tailed) Mean Difference Std. Error Difference 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper 1,852,187-7,943 22,000 -,94667, , , ,943 16,768,000 -,94667, , ,69494

4 Lampiran 6 PERSETUJUAN TINDAKAN KESEDIAAN MENGIKUTI PENELITIAN (INFORMED CONSENT) Saya yang bertanda tangaan di bawah ini : Nama : Umur : Alamat : No. Hp : Setelah mendapatkan penjelasan dari peneliti atau yang membantunya tentang maksud dan tujuan penelitian, cara pelaksanaannya dan konsekuensinya demi manfaat yang sebesar besarya bagi pemeliharaan kebugaran saya. Dengan ini menyatakan : 1. Memahami sepenuhnya maksud dan tujuan penelitian, cara pelaksanaan dan konsekuensinya. 2. Bersedia mengemukakan dengan sejujur - jujurnya segala hal yang berkaitan dengan keluhan pada saya. 3. Bersedia untuk mengikuti dan menjalankan petunjuk penelitian yang diberikan secara sungguh sungguh dan bertanggung jawab. 4. Bersedia menghubungi peneliti bila ada hal hal yang kurang dipahami maupun melaporkan hal hal yang berkembang selama penelitian. 5. Bersedia untuk sewaktu waktu dihubungi oleh peneliti guna menyempurnakan penelitian ini. 6. Tidak akan membebani peneliti berkaitan dengan biaya dan tindakan atas keluhan yang saya dan penyelenggaraan penelitian ini. 7. Bersedia mengikuti kegiatan penelitian berjudul : Efektifitas Latihan Joging dan Renang Terhadap Peningkatan Volume Oksigen Maksimal (VO 2 max) Pada Pria Remaja Dengan ketentuan apabila ada hal hal yang tidak berkenan pada saya, maka saya berhak mengajukan pengunduran diri dari kegiatan penelitian ini. Peneliti, Responden,

5 Lampiran 7 LEMBAR PENGUMPULAN DATA Nama : Tanggal : TB : BB: Umur : Alamat : No. Hp : A. FORMULIR QUESIONER NO PERTANYAAN YA TIDAK 1 Apakah anda sering melakukan olahraga? 2 Apakah olahraga yang anda lakukan rutin? 3 Apakah anda pernah mengalami nyeri dada? 4 Apakah anda memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan paru paru atau jantung seperti asma? 5 Apakah anda pernah mengalami cidera pada ektremitas bawah seperti kaki pada 1 bulan terakhir? 6 Apakah anda perokok? 7 Berapa kali anda berolahraga dalam 1 bulan? 8 Jenis olahraga apa yang sering anda lakukan? 9 Kapan terakhir anda mengalami serangan yang berhubungan dengan jantung atau paru paru?

6 Lampiran 8 B. PERTANYAAN TENTANG KEGIATAN AKTIVITAS FISIK (PAR Q) NO PERTANYAAN YA TIDAK 1. Apakah dokter pernah mengatakan kamu memiliki kondisi jantung yang hanya boleh melakukan aktivitas berdasarkan rekomendasi darinya? 2. Apakah kamu merasakan nyeri pada dada ketika melakukan aktivitas? 3. Pada bulan lalu, apakah kamu merasakan nyeri dada pada saat tidak sedang melakukan aktivitas fisik? 4. Apakah kamu pernah kehilangan keseimbangan akibat pusing atau kamu pernah kehilangan kesadaran? 5. Apakah kamu memiliki masalah tulang di sendi yang dapat memperparah ketika melakukan aktivitas fisik? 6. Apakah dokter memberikan resep obat - obatan untuk tekanan darah atau untuk kondisi jantung anda? 7. Apakah kamu mengetahui alasan lain mengapa kamu tidak boleh terlibat dalam aktivitas fisik? Jika jawaban kamu iya untuk satu atau lebih dari pertanyaan di atas. Silahkan kamu konsultasikan ke dokter sebelum melakukan aktivitas fisik. Bicarakan ke dokter tentang pertanyaan yang kamu jawab iya. Setelah melakukan evaluasi medis, minta saran ke dokter jenis kegiatan apa yang cocok untuk kondisimu saat ini.

7 Lampiran 9 LEMBAR PENELITIAN Nama : Umur : Tinggi badan : Berat badan : Tempat : Target : Pria remaja usia tahun. A. PEDOMAN PRE TEST 1. Tidak makan 4 jam sebelum pengujian. 2. Lakukan buang air kecil sebelum pengujian. 3. Menjaga hidrasi yang tepat sebelum pengujian. 4. Silakan memakai pakaian / sepatu yang sesuai untuk pengujian (menggunakan celana pendek / kaos / sepatu) sesuai 5. Tidak melakukan 12 jam sebelum pengujian. 6. Tidak mengkonsumsi alkohol 48 jam sebelum pengujian. 7. Tidak mengkonsumsi obat diuretik 7 hari sebelum pengujian. 8. Tidur minimal 6 jam malam sebelum pengujian. B. MAKAN & POLA TIDUR Waktu tidur : Jam Tidur : Waktu makan terakhir :

8 Lampiran 10 C. DOSIS LATIHAN DAN KEHADIRAN SAMPEL 1. DOSIS LATIHAN JOGING : Dosis I II III IV V VI Frekuensi Intensitas % % % % % % Waktu 5 menit 5 menit 10 menit 10 menit 15 menit 15 menit Repetisi 1 kali 2 kali 3 kali 4 kali 5 kali 6 kali Set 1 set 1 set 1 set 1 set 1 set 1 set 2. DOSIS LATIHAN RENANG : Dosis I II III IV V VI Frekuensi Intensitas % % % % % % Waktu 5 menit 5 menit 10 menit 10 menit 15 menit 15 menit Repetisi 1 kali 2 kali 3 kali 4 kali 5 kali 6 kali Set 1 set 1 set 1 set 1 set 1 set 1 set

9 Lampiran 11 D. PENILAIAN (PENGUKURAN) VO₂ MAX 1. Pertemuan ke I (Pengukuran Awal) Sampel/ No kehadiran 1 A 2 B dst 12 L Sebelum sebelum setelah Selisih Setelah HR BP HR BP 2. Pertemuan ke II (Evaluasi I) Sampel/ No kehadiran 1 A 2 B dst 12 L Sebelum sebelum setelah Selisih Setelah HR BP HR BP 3. Pertemuan ke III Sampel/ No kehadiran 1 A 2 B dst 12 L Sebelum sebelum setelah Selisih Setelah HR BP HR BP

10 4. Pertemuan ke IV (Evaluasi II) Sampel/ No kehadiran 1 A 2 B dst 12 L Sebelum sebelum setelah Selisih Setelah HR BP HR BP 5. Pertemuna ke V Sampel/ No kehadiran 1 A Sebelum sebelum setelah Selisih Setelah HR BP HR BP 2 B dst 12 L 6. Pertemuan ke VI (Evaluasi/ Pengukuran Akhir) Sampel/ No kehadiran 1 A Sebelum sebelum setelah Selisih Setelah HR BP HR BP 2 B dst 12 L E. EVALUASI Pengukuran sebelum dan setelah diberikan selama 6. Pengukuran ini dilakukan pada awal pertemuan (minngu I), ke II, IV, dan diakhir pertemuan ( VI). Untuk melihat apakah terjadi peningkatan. Pada dengan rumus : =[ {X/15-1,33}x 0,17] + 33,3 Ket : X (jarak yang di tempuh dalam satuan meter)

11 Lampiran 12 PROSEDUR PELAKSANAAN PENELITIAN Remaja Pria Usia Tahun Mengisi Lembar Pengumpulan Data Pengukuran 35 ml/kg/men Mengisi Informed Consent Sampel 24 Orang Kelompok 1 12 Orang Kelompok 2 12 Orang Latihan Joging Latihan Renang 1. Hitung DN awal 2. Warming up 5 menit 3. Tes Balke (lari 15 menit) 4. Latihan Joging interval 5. Tes Balke (lari 15 menit) 6. Hitung DN akhir 7. Colling down 5 menit 1. Hitung DN awal 2. Wrming up 5 menit 3. Tes Balke (lari 15 menit) 4. Latihan renang interval 5. Tes Balke lari (15 menit) 6. Hitung DN akhir 7. Colling down 5 menit

12 Lampiran 13 DOKUMENTASI PRIBADI 1. Latihan Joging Sumber : Dokumen Pribadi Tanggal : 13 januari 2016

13 2. Latihan Renang Sumber : Dokumen Pribadi Tanggal : 15 januari 2016