Meditasi Usada I (Tahap 1) Prakata Dengan adanya perkembangan ilmu pengetahuan masa kini tentang kesehatan, timbulah kesadaran bahwa kesehatan merupakan urusan diri kita sendiri, mulai tumbuh dimana-mana. Segala bantuan dan kemajuan teknologi harus dipandang sebagai alat bantu, pelengkap dan pertolongan bila diperlukan. Obat-obatan yang alami maupun kimiawi merupakan tenaga tambahan dari luar yang kadang-kadang diperlukan bila kita sakit,tetapi tenaga dari dalam diri sendiri tidak kalah pentingnya untuk menjaga dan mencegah maupun menyembuhkan sakit di badan. Banyak diterbitkan buku-buku tentang hubungan kesehatan dari dalam dengan teknik dan penjelasan yang berbedabeda. Dalam rubrik ini pengasuh akan memperkenalkan salah satu teknik ( Meditasi Usada ) dan mendiskusikan teknikteknik lain berdasarkan narasumber yang terpercaya. Meditasi Usada ( bagian I ) Suatu teknik meditasi digunakan melatih pikiran agar menjadi pikiran harmonis yang mempunyai konsentrasi yang kuat, dengan diikiuti sifat-sifat baik yang lain yaitu : sadar, tenang, bijaksana, lembut penuh cinta kasih, yang dapat membantu menyembuhkan sakit-sakit di badan maupun menghapus reaksi buruk yang mengikuti memori/ingatan kita. Pikiran harmonis ketika diarahkan ke badan, ditempat yang diarahkan memunculkan : 1.Gelombang kesehatan (Gelombang alpha keatas, yang relax, yang menyehatkan sel-sel tubuh). 2.Panas yang sesuai dengan tubuh manusia (± 37 C). 3.Tenaga vitalitas, yang merupakan energi kehidupan yang menurut ilmu meditasi hanya dapat dibuat dan dikuatkan oleh pikiran. Dari pengalaman pengasuh sebagai penyembuh holistik banyak kasus penyakit badan dapat disembuhkan lebih cepat dengan pengobatan kombinasi dari luar (dokter, tabib, shinse, dsb) dan pengobatan dari dalam (doa,meditasi,olahraga,dll). Dalam edisi-edisi yang akan datang akan diberikan contoh-contoh kasus penyakit seperti: kencing manis, darah tinggi, kanker, insomnia, tidak punya anak, dsbnya, yang telah berhasil disembuhkan dengan Meditasi Usada atau dengan kombinasi obat-obat dan perawatan medis. Pikiran harmonis ketika diarahkan ke badan kana mengetahui adanya rasa yang timbul di badan. Rasa ini berhubungan dengan reaksi yang mengikuti memori kita. Kalau kita melihat ular timbul rasa kasar di badan kita yang diikuti oleh reaksi takut, khawatir ataupun yang lainnya sesuai dengan pengalaman kita. Kalau orang yang pernah diperkosa, begitu melihta atau mendengar sesuatu yang mengingatkan akan peristiwa perkosaan tersebut maka akan muncul rasa panas atau rasa berat di badannya yang diikuti reaksi benci, takut atau marah di pikirannya. Rasa di badan ini kita gunakan untuk menghilangkan reaksi-reaksi buruk yang mengikuti memori kita sehingga kegelisahan, keliaran, kecanduan, kekhawatiran, dll yang menyebabkan sakit-sakit ke badan seperti : alergi, kanker, impoten atau tidak pernah mengalami orgasme, dll dapat diringankan bahkan disembuhkan. Dengan hilangnya atau berkurangnya reaksi buruk ini maka hidup makin tenang dan bahagia. Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum belajar Meditasi Usada adalah sebagai berikut : 1. Bukan merupakan suatu aliran kepercayaan atau pengikut agama tertentu. Sifatnya sangat universal, karena yang akan diperbincangkan tentang badan dan pikiran secara umum, jiwa(kesadaran) disesuaikan dengan agama masingmasing. 2. Tidak mengenal tabu, dapat dilakukan kapan saja bahkan wanita datang bulan baik untuk melakukan. 3. Tidak ada inisiasi atau ikatan secara spiritual dengan pengasuh. 4. Tidak bertentangan dengan ilmu kedokteran modern. Dengan bekerja sama dengan para ahli kesehatan(dokter) maka hasilnya akan lebih baik. Tahapan belajar 1.Tahap I menguatkan konsentrasi. 2.Tahap II menguatkan kesadaran. 3.Tahap III menguatkan kebijaksanaan. 4.Tahap IV menguatkan pikiran harmonis. 5.Tahap V menguatkan badan halus tempat pikiran muncul. 6.Tahap VI menguatkan badan halus tempat pikiran muncul. 7.Tahap VII menyembuhkan sakit badan. 8.Tahap VIII menggunakan untuk membantu orang lain.
Delapan tahap tersebut dapat dilatih setiap minggu per tahap atau kedelapan tahap tersebut dapat dilatih dalam waktu 7 hari 6 malam yang disebut Usada Tapa Brata. Persiapan untuk melakukan Meditasi Usada 1. Sikap bermeditasi. Dalam melakukan bermeditsi dapat dilakukan dengan duduk, berdiri, berbaring atau berjalan. Untuk pemula di anjurkan untuk melakukan posisi duduk karena pikiran harmonis belum kuat. Banyak manfaatnya dengan duduk yang benar/tegak bagi tubuh kita (lihat posisi duduk). Yang terpenting adalah manfaatnya untuk memperkuat pikiran kita yang biasanya tunduk pada badan. Contoh : nonton TV beberapa menit pantat sakit, kita bergeser, badan sakit, rasa keras di pantat, reaksi benci muncul, sadar atau tidak sadar pikiran bergerak untuk menggeserkan badan. Dengan meningkatkan waktu duduk kita, hari pertama 10 menit terus ditingkatkan hingga 30 menit sampai hari ke-5 maka kekuatan pikiran akan bertambah dan sistem saraf kita bertambah kuat. 2. Jam bermeditasi. Dapat dilakukan kapan saja. Bagi pemula pagi lebih baik, pikiran belum disibukkan oleh kegiatan sehari-hari.tapi bukan merupakan keharusan, malam menjelang tidur pun boleh.usahakan perut dalam keadaan biasa, tidak terlalu lapar atau tidak terlalu kenyang. Satu jam setelah makan juga baik. 3. Tempat bermeditasi. Dimana saja kita dapat bermeditasi. Tentu saja yang baik adalah tempat yang bersih, udara alami, tidak terganggu oleh suara bising atau orang lalu lalang. Tapi setelah pikiran harmonis kuat, hal tersebut tidak menjadi halangan lagi. Untuk mencari tempat yang ideal agak sulit,dapat dilakukan di rumah dengan memperhatikan tempat tersebut tidak digunakan sebagai tempat lalu lalang. Perlahan-lahan pikiran akan terlatih walaupun agak bising. Latihan tahap I Kita akan menggunakan nafas sebagai alat bantu untuk menguatkan konsentrasi pikiran kita.dalam kehidupan seharihari ketika bernafas, semua udara yang masuk ke tubuh tidak pernah kita perhatikan. Dengan bermeditasi merasakan nafas di dalam hidung maka udara (oksigen, dll) masuk akan terisi getaran pikiran yang baik, terus ke paru-paru, ke jantung dan melalui darah beredar ke seluruh tubuh. Badan menerima oksigen yang berkualitet baik, yang lebih penting bibit-bibit pikiran harmonis mulai terbentuk. Ketika nafas masuk rasakan lalu hitung satu, nafas keluar rasakan hitung dua, nafas masuk rasakan hitung tiga, nafas keluar rasakn hitung empat.dstnya sampai hitungan sepuluh. Terus diulang-ulang proses tersebut yang fungsinya untuk menguatkan konsentrasi pikiran. Teorinya mudah tapi pelaksanaannya sulit. Setiap sampai pada hitungan sepuluh di ulang. Dalam pelaksanaan, pikiran tidak mau diam, mungkin baru hitungan tujuh pikiran melamun, mengingat yang sudah lewat atau menghayalkan yang akan datang. Jangan putus asa, marah atau khawatir karena hal tersebut wajar saja. Pikiran yang belum terlatih masih lemah, liar, terus latihan bertahap, setelah tahap kelima pada umumnya semua meditator akan dapat melakukan meditasi usada ini. Setiap latihan jangan lupa berdoa sesuai dengan keyakinan kita masing-masing, lalu dilanjutkan dengan merasakan seluruh badan dimulai dari pusat dada. Ucapkan dalam hati Semoga semua mahluk berbahagia atau kalimat lain yang mempunyai arti untuk menguatkan dan melebarkan pikiran cinta kasih kita. Setelah badan, rasakan gedung/rumah tempat kita bermeditasi, lalu ucapkan Semoga semua mahluk berbahagia unutk menambah kuat dan lebar pikiran cinta kasih kita. Dan terkahir rasakan sekitar gedung/rumah, mungkin desa, kota, pulau tempat tinggal kita lalu ucapkan Semoga semua mahluk berbahagia. Dengan mengucapkan Semoga semua mahluk berbahagia dari pusat dada ke sekitarnya, bertambah lebar dan bertambah lebar, maka kita sedang mempersiapkan pikiran menjadi lebih lembut. Juga di dada kita ada 4 organ tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita : 1.Jantung. 2.Kelenjar Thymus. 3.Pusat perasaan (cakra dada). 4.Gua jantung (tempat kesadaran/jiwa beristirahat ketika tidak berpikir/tidur nyenyak). Dengan sehatnya ke 4 organ tersebut maka pada tahap V akan lebih mudah bagi kita untuk melakukan Meditasi Usada. Lanjutkan Meditasi Usada dengan mengawasi dan merasakan nafas dalam hidung dengan menggunakan hitungan sampai sepuluh. Dan bila waktunya selesai tutup kembali dengan mengucapkan dalam hati Semoga semua mahluk berbahagia 3X.
Selamat berlatih menguatkan konsentrasi, sampai jumpa 2 minggu yang akan datang. Semua pertanyaan, usul dan kritik yang membangun, pengasuh sangat harapkan sehingga rubrik Meditasi Usada dan kesehatan ini dapat berlangsung lebih baik. Meditasi Usada bermanfaat untuk : 1. Menguatkan pikiran harmonis agar kita lebih berbahagia. 2. Menghilangkan reaksi buruk/trauma yang mengikuti memori/ingatan seperti : gelisah, khawatir, rasa bersalah, kemelekatan, dsb. 3. Membantu, mencegah dan menyembuhkan sakit badan seperti : kanker, impoten, tidak punya anak, lemah jantung, jerawat, tidak bisa tidur, dsb. Ringkasan latihan tahap I : (Untuk menguatkan konsentrasi) 1. Duduklah dengan rileks sesuai dengan posisi duduk yang dipilih, punggung tegak. 2. Berdoalah sesuai dengan keyakinan masing-masing di dalam hati. 3. Kuatkan pusat dada dengan mengembangkan cinta kasih dari dada ke sekitar kita dengan mengucapkan dalam hati Semoga semua mahluk hidup berbahagia 3 X. 4. Rasakan nafas keluar dan masuk dengan menggunakan hitungan satu sampai sepuluh. Bertahap dari 10 menit hingga akhirnya mencapai 30 menit. 5. Tutup latihan Meditasi Usada dengan mengucapkan Semoga semua mahluk berbahagia 3X. CATATAN :Untuk melihat Teknik Meditasi Usada I secara lengkap (sampai dengan tahap ke-8), silahkan kunjungi menu Download kami.