Radio Sonora, Tanya-Jawab Tanggal 5 April 2010

Transkripsi

1 Radio Sonora, Tanya-Jawab Tanggal 5 April 2010 Kami dari Bali Usada Meditasi, ingin menyampaikan ucapan terima kasih atas kiriman SMS yang telah Anda sampaikan melalui Radio Sonora Jakarta pada siaran kami yang ke - 10 ini. Perlu dimaklumi, bahwa tidak semua SMS yang masuk bisa dijawab secara langsung dalam siaran radio karena terbatasnya waktu yang ada. Beberapa informasi umum tentang Bali Usada yang dapat dilihat langsung pada web: 1. Alamat Bali Usada Center dan di kota lain dapat dilihat pada bagian Kontak Kami 2. Jenis-jenis kelas pelatihan yang kami selenggarakan dapat diakses pada bagian Progam Kami 3. Jadwal kelas intensif (Tapa Brata) yang kami selenggarakan pada tahun 2010 dapat diakses pada Jadwal Meditasi. Sedangkan jadwal kelas reguler yang tersebar di sejumlah kota dapat ditanyakan secara langsung pada kantor-kantor cabang Bali Usada yang terdapat di Kontak Kami Kami berharap para Sahabat Sonora dan Sahabat Meditasi mengikuti latihan meditasi yang kami jelaskan secara bertahap melalui siaran di Radio Sonora dan mencoba untuk berlatih setiap hari sehingga Anda memiliki pikiran harmonis sebelum berlatih melakukan penyembuhan. Karena kesibukan jadwal Bapak Merta Ada mengajar Meditasi, maka semua pertanyaan lewat sms akan dijawab oleh asisten senior Bali Usada, yaitu : Bapak Putu Dhanaputra dan selanjutnya untuk melengkapi akan ditambah atau dikoreksi oleh Bapak Merta Ada bila waktu beliau sudah memungkinkan. Untuk itu mohon di cek kembali jawabanjawaban ini beberapa minggu kemudian. Terima kasih Semoga semua hidup berbahagia Pertanyaan: Bagaimana caranya kalau mau berobat dengan Bapak, tapi adanya di Jakarta xxx Untuk sementara, Bapak Merta Ada tidak mengadakan konsultasi di Jakarta karena terbatasnya waktu yang ada. Konsultasi secara pribadi hanya berlangsung di Bali pada hari Senin sore, dengan catatan tidak ada kegiatan lain. Bila ada kegiatan, maka konsultasi tidak bisa dilaksanakan. Dalam konsultasi, Bapak Merta Ada hanya akan membantu mencarikan penyebab gangguan-gangguan kesehatan yang Anda miliki. Beliau bukan terapis; tidak melakukan kontak dengan pasien tidak memijat, memegang, meraba, menyentuh; baik secara langsung maupun menggunakan alat bantu lainnya. Beliau lebih menyarankan pasien yang berkonsultasi untuk berlatih meditasi dengan tekun dan memperhatikan pola hidup. Dengan berlatih meditasi yang tekun dan berkesinambungan, para pasien dan sahabat meditasi diharapkan memiliki energi baik di badan dan memori sehingga bisa mengatasi gangguan kesehatan yang dimiliki. Kalau pun tidak sembuh, kita juga bisa belajar untuk bisa menerima dan mencintai badan kita sendiri dengan segala kondisinya. Dengan demikian, pikiran kita menjadi lebih tenang dalam menghadapi segala masalah hidup dan kehidupan yang muncul dalam perjalanan hidup kita masing-masing. 2. Pertanyaan: Apakah pukul sampai pukul baik untuk melakukan meditasi kesehatan? Apa obyek yang bagus? Bambang (47 thn) xxx Dalam berlatih meditasi kesehatan dengan pikiran harmonis, tidak ada waktu yang baik dan tidak ada waktu yang buruk. Setiap orang bisa berlatih kapan saja, sesuai dengan waktu yang ada. Walaupun demikian, ada baiknya memiliki waktu latihan yang tetap yang sama setiap harinya sehingga hidup kita menjadi lebih teratur. Dalam tahap awal, kita berlatih meditasi untuk membentuk pikiran harmonis. Kita menggunakan napas untuk melatihnya. Sedangkan pada tahap berikutnya setelah memiliki pikiran harmonis kita merasakan badan untuk memberikan energi baik pada seluruh lapisan badan, menyambung seluruh energi yang ada di badan, melakukan penyembuhan, dan melepaskan reaksi buruk di badan. Dengan demikian, kita bisa bermeditasi dengan obyek napas atau badan disesuaikan dengan kebutuhan Anda masing-masing. 3. Pertanyaan: Tiap pagi saya bermeditasi ½ jam. Terus jalan pagi di taman sambil bermeditasi. Apakah boleh? Sukendro, Jakarta xxx

2 Apa yang Anda lakukan sudah baik; mengawali hari dengan meditasi selama 30 menit dilanjutkan dengan berolah-raga, jalan pagi di taman. Bermeditasi sambil jalan pagi adalah dengan memperhatikan setiap langkah yang dilakukan. Tidak berlari. Tidak berjalan terlalu cepat. Jalan seperti biasa. Dan ketika berjalan, usahakan untuk memperhatikan setiap langkah yang dilakukan. Ketika kaki kiri melangkah, kita tahu bahwa kaki kiri yang sedang bergerak. Demikian juga pada saat melangkahkan kaki kanan. Tidak berbicara atau berbincang-bincang dengan teman yang diajak jalan kaki, juga tidak mendengarkan musik sambil berjalan. 4. Pertanyaan: Saya tidak mengikuti selama delapan kali berturut-turut. Bagaimana saya bisa mendapatkan bahan yang lengkap? David xxx Untuk mendapatkan buku panduan secara lengkap, Anda bisa mengikuti pelatihan meditasi kesehatan kelas reguler yang terdapat disejumlah kota atau menghubungi Bali Usada Meditasi Center. Silakan lihat datanya pada kontak kami. 5. Pertanyaan: Bila ada kesalahan, baik dalam merasakan badan atau memasukkan pikiran ke tigapuluh enam bagian badan, apakah ada resiko? Hartono (64 thn), Purwakarta xxx Selama kita merasakan badan dengan pikiran harmonis, pikiran yang tenang seimbang, sadar bijaksana tidak ada resiko yang perlu dikuatirkan. Misalnya, pada saat merasakan badan bagian dalam. Belum tentu semua orang bisa merasakan dengan tepat. Namun dengan dilakukan secara terus menerus, tetap akan memberikan manfaat bagi badan dan menguatkan pikiran harmonis. 6. Pertanyaan: Apakah untuk beberapa keluhan, bisa bermeditasi sekaligus pada lokasi yang sakit? Ibu Nani, Surabaya xxx Semakin fokus pikiran kita pada satu tempat maka pikiran akan semakin kuat. Oleh karena itu, usahakan pada satu saat pikiran hanya diarahkan atau dipusatkan di salah satu bagian badan, tidak merasakan seluruh badan atau seluruh bagian yang sakit pada saat yang bersamaan. Ketika mulai melakukan penyembuhan, awali dengan mengarahkan pikiran harmonis pada cakra yang berhubungan dengan keluhan kita. Setelah itu, lanjutkan pada organnya secara bergantian (bila lebih dari satu organ). Bila ada penyakit yang lain, lanjutkan dengan cakranya dan organnya lagi. Semakin banyak gangguan kesehatan yang kita miliki, semakin banyak cakra dan organ yang perlu diperhatikan. Lakukan satu per satu dengan teratur, tidak merasakan seluruhnya pada saat yang bersamaan. 7. Pertanyaan: Bagaimana cara bermeditasi yang benar agar saya tidak jadi pelupa berat? Ardi, Bangka xxx Lakukan meditasi dengan tekun, terutama merasakan napas di hidung dan merasakan badan bagian demi bagian. Kalau pikiran melamun, jangan merasa tidak bisa bermeditasi. Setelah beberapa minggu berlatih, secara umum konsentrasi dan kesadaran akan bertambah kuat. Daya ingat juga akan bertambah. 8. Pertanyaan: Apa manfaat meditasi dan bagaimana caranya? xxx Ada beberapa manfaat utama dalam melatih meditasi kesehatan Bali Usada yakni untuk ketenangan, menyembuhkan sakit-sakit yang ada di badan, dan melepaskan reaksi buruk yang ada di memori. Dalam perkembangannya, banyak manfaat lainnya yang akan diperoleh seperti menjadi lebih sabar, lebih tenang dalam menghadapi masalah hidup dan kehidupan, lebih bahagia dalam menghadapi hidup ini. Latihan meditasi dilakukan secara bertahap; yang juga disiarkan melalui siaran The Power of Health Meditation setiap minggu. Selain itu, Anda juga bisa mengikuti pelatihan meditasi yang kami selenggarakan; baik kelas reguler (8 kali pertemuan) maupun kelas intensif (7 hari 6 malam). Secara umum, latihan dilakukan dengan duduk bersila (dikecualikan bagi peserta yang tidak bisa duduk bersila karena faktor usia atau gangguan fisik, diizinkan duduk di kursi), punggung dalam posisi tegak, mata tertutup, lidah menyentuh

3 langit-langit, tangan dipangkuan (kedua telapak tangan ditumpuk; yang kiri di bawah dan yang kanan di atas dan kedua ibu jari bersentuhan), dan pikiran diarahkan ke hidung untuk merasakan napas. Bernapas secara alami. 9. Pertanyaan: Saya sudah coba empat kali. Napas yang saya rasakan sudah lapang atau enak. Saya coba di pagi hari sesuai saran bapak xxx Coba diteruskan latihannya. Setelah pikiran cukup tenang, lanjutkan dengan merasakan badan bagian demi bagian. Lakunya penyembuhan bila ada kelemahan atau sakit di badan kita. Dengan latihan yang tekun dan berkesinambungan, semakin banyak manfaat yang akan Anda peroleh. 10. Pertanyaan: Saya lumpuh sejak 14 tahun lalu karena jatuh dari motor. Badan saya tidak bisa digerakkan dari bagian dada sampai ujung kaki. Apakah bisa disembuhkan dengan meditasi? Bagaimana caranya? Fatur (32 tahun), Jakarta xxx Secara umum, kerusakan yang terjadi pada badan kasar agak sulit disembuhkan dengan meditasi. Walaupun demikian, tidak ada salahnya untuk mencoba berlatih sehingga memberikan ketenangan di pikiran dan mudah-mudahan bisa memberikan kesembuhan. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (diantara organ seks dan anus), lanjutkan untuk merasakan badan bagian demi bagian. Usahakan untuk merasakan tulang dan otot di seluruh tubuh. Diam agak lama di bagian tulang punggung dan bagian tubuh yang lemah lainnya. 11. Pertanyaan: Gimana caranya mengobati syaraf mata? Imam xxx Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke mata kanan dan kiri secara bergantian. Rasakan sensasi atau rasa yang muncul di tempat tersebut. Dengan demikian, proses penyembuhan akan terjadi. Juga rasakan badan bagian demi bagian; diam agak lama di cakra solar pexus (ulu hati) dan liver (organ hati). 12. Pertanyaan: Bagaimana cara menghilangkan jerawat dan minyak di muka dengan meditasi? Dauri, Palembang xxx Banyak faktor yang menyebabkan munculnya jerawat dan kelebihan minyak di sekitar muka. Namun dari sisi meditasi kesehatan, salah satu penyebabnya adalah kondisi yang ada di sekitar usus karena ada energi yang berhubungan antara usus dengan permukaan kulit di wajah. Oleh karena itu, arahkan pikiran harmonis untuk merasakan cakra solar plexus (ulu hati) dan seluruh isi perut terutama pada usus. 13. Pertanyaan: Ketika saya belajar meditasi, tubuh terasa merinding di saat saya menarik napas dengan pernapasan dada. Mengapa bisa merinding dan dahi terasa berdenyut? Taufik, Jogjakarta xxx Sebenarnya tubuh Anda tetap duduk bermeditasi, tidak merinding. Itu hanya perasaan atau sensasi yang muncul dalam proses latihan karena berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Anda tidak perlu kaget atau takut. Ingat, Anda sedang duduk bermeditasi, tidak sedang melakukan kegiatan lainnya. Ketika melakukan meditasi, usahakan untuk bernapas secara alami. Tidak perlu diatur. Tidak perlu ditarik, ditahan, atau dihembuskan dengan sengaja. Biarkan napas kita seperti apa adanya. Tidak perlu diperhatikan apakah bernapas perut atau dada. Badan kita akan menyesuaikan diri secara otomatis. 14. Pertanyaan: Saya ingin belajar meditasi. Tolong beritahu alamatnya! Siti xxx Kami mengadakan pelatihan di sejumlah kota. Silakan periksa di kontak kami untuk mengetahui tempat latihan yang terdekat dengan kota tempat Anda tinggal.

4 15. Pertanyaan: Saya baru mengikuti acara ini. Saya ingin tanya bagaimana caranya melakukan meditasi yang benar. Tohirin, Cilacap xxx Dalam kesempatan mendatang, kami akan mengulang pelatihan meditasi dari awal untuk dilatih di rumah. Latihan meditasi dilakukan dalam posisi duduk bersila (dikecualikan bagi mereka yang karena faktor usia atau gangguan kesehatan). Ketika duduk, usahakan punggung dalam keadaan tegak. Telapak tangan diletakkan dipangkuan, disusun atau ditumpuk. Yang kiri di bawah dan yang kanan di atas, kedua ujung ibu jari disentuhkan. Mata dipejamkan. Ujung lidah menempel di langit-langit. Ini adalah sikap atau posisi ketika melakukan meditasi. Pada saat bermeditasi, pikiran diarahkan ke dalam lubang hidung untuk merasakan napas. Napasnya tidak perlu diatur. Cukup dengan mengetahui atau menyadari napas yang keluar dan masuk. 16. Pertanyaan: Mengapa pada saat memperhatikan napas, napas saya menjadi terburu-buru dan berubah, bahkan terkadang seperti menahan napas. Sudah satu bulan kondisi seperti ini terjadi xxx Banyak faktor yang mempengaruhi napas Anda ketika bermeditasi; mungkin dari pikiran bawah sadar, dari memori, atau reaksi buruk/trauma yang pernah terjadi dalam kehidupan Anda, yang mungkin sudah tidak kita ingat lagi. Apapun kondisi napas yang muncul, tugas kita adalah menyadari. Kenali apa yang terjadi. Tidak perlu di atur, tidak perlu ditahan. Biarkan badan kita yang bernapas, bukan pikiran kita. Untuk sementara, kondisi ini akan terjadi dan secara perlahan seharusnya akan berkurang. 17. Pertanyaan: Apa sebab dalam meditasi penuh, kepala belakang terasa dingin sekali dan telinga terasa ada cairan yang turun membuka pendengaran jadi tajam? Putra, Kalideras-Jakarta Barat xxx Ketika bermeditasi, pikiran menjadi tenang. Dalam kondisi seperti ini, kita bisa merasakan berbagai sensasi yang muncul di badan misalnya seperti yang Anda alami. Bagi pemula, terasa sangat aneh sehingga menjadi kaget atau muncul keragu-raguan dalam berlatih. Padahal, ini adalah hal yang biasa dan wajar saja. Kondisi seperti ini mungkin terjadi dalam kehidupan Anda sehari-hari namun Anda tidak bisa merasakan karena pikiran sibuk dengan berbagai urusan yang lain. Yang paling umum, banyak orang yang lupa makan siang karena kesibukan yang tinggi. Apakah dia tidak lapar? Kesibukan pikiran membuat kita tidak memperhatikan sensasi atau pesan yang muncul. Penyebab munculnya sensasi tersebut bisa beragam. Mungkin ada energi dingin di belakang kepala atau mungkin Anda mempunyai masalah di telinga walaupun belum nampak pada saat ini. Tugas kita hanyalah mengenali, merasakan dengan tenang seimbang. 18. Pertanyaan: Saya sakit, tidak bisa jalan sudah cukup lama. Sekarang, bisa berjalan tetapi belum sempurna. Saya tidak bisa jalan karena santet. Mohon bantuannya. Yuli, Surabaya xxx Memang ada gangguan kesehatan yang disebabkan oleh makhluk lain di luar diri kita; salah satunya adalah energi buruk yang dikirim oleh orang lain dalam bahasa umum kita mengenal dengan istilah santet, guna-guna, teluh, dan sebagainya. Walaupun ada namun jumlahnya tidak banyak. Di sisi lain, ada juga orang yang sakit karena santet dari diri sendiri. Kalau kita selalu kuatir dengan kondisi tertentu di badan, dilakukan terus-menerus dan berulang kali maka akan bisa menimbulkan gangguan kesehatan di badan akibat pikiran buruk sendiri. Kita mengirim energi buruk untuk badan sendiri mengirim santet untuk diri sendiri. Jika Anda benar kena santet; cobalah untuk melakukan meditasi cinta kasih. Kalau Anda mengenal orang yang telah mengirim santet tsb, doakan dalam hati dengan harapan semoa dia berbahagia. Cara lain adalah dengan menjalankan ajaran agama sebaik mungkin. Bermeditasi, merasakan badan bagian demi bagian akan memberikan energi baik untuk seluruh badan. Energi buruk yang ada di badan akan keluar dan proses penyembuhan akan terjadi secara berangsur-angsur. Coba latih meditasi Anda dengan tekun dan berkesinambungan. Kurangi sifat benci atau keinginan untuk membalas dendam. 19. Pertanyaan:

5 Mohon bimbingan untuk sembuhkan rasa sesak karena emosi. Ibu Widya, Jakarta Pusat Dengan sering merasakan badan bagian demi bagian seperti yang kita latih pada latihan kelima dan keenam, banyak reaksi buruk atau trauma atau pengalaman buruk lainnya yang akan dilepaskan secara otomatis. Lakukan hal ini terus-menerus dengan rajin dan berkesinambungan. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis di tengah dada untuk merasakan cakra dada, juga ke jantung tempat pikiran kita berdiam. Secara perlahan, kadar emosi kita akan berkurang. Rasa sesak yang sering Anda alami akan berkurang secara bertahap. 20. Pertanyaan: Saya sedang mengikuti kursus meditasi Bali Usada. Baru dua kali mengikutinya. Waktu meditasi, mengapa badan saya seperti bergoyang? Ibu Nita, Jakarta xxx Banyak faktor yang menyebabkan badan kita bergoyang ketika bermeditasi. Mungkin ada energi liar di dalam badan yang berasal dari pikiran negatif kita, benih-benih penyakit yang kita miliki, faktor makanan yang kita makan, atau karena yang lainnya. Atau mungkin aliran energi yang ada di badan meridian atau di badan cakra tidak lancar. Semua ini bisa menimbulkan gerakan di badan. Ketika badan bergerak, tugas kita hanya menyadari. Rasakan dengan tenang seimbang. Dikenali. Diketahui. Tidak perlu diikuti atau dinikmati merasa senang dengan gerakan-gerakan yang terjadi di badan. Seiring dengan latihan yang dilakukan, gerakan ini akan berkurang secara bertahap. 21. Pertanyaan: Mengapa sudah dua minggu (dua kali hari Senin), Radio Sonora/Raka Bandung tidak menyiarkan meditasi Bali Usada? xxx Terima kasih atas infomasi sekaligus masukan yang Anda sampaikan. Untuk selanjutnya akan kami teruskan ke Sonora untuk diperhatikan. Sekali lagi, terima kasih. 22. Pertanyaan: Di tahap awal, kira-kira berapa menit berlatih meditasi? Julie, Jakarta xxx Bagi Anda yang baru pertama kali berlatih, usahakan untuk duduk selama lima belas menit. Pada hari selanjutnya, coba ditingkatkan secara bertahap sehingga pada kesempatan berikut (satu minggu ke depan) sudah bisa duduk 30 menit. Jika sudah biasa berlatih, sudah lebih dari enam minggu, bisa ditingkatkan secara bertahap sehingga bisa duduk 45 menit atau lebih. 23. Pertanyaan: Saya penderita hipertensi. Apakah dengan meditasi saya bisa melepaskan ketergantungan obat. Hary, Pamulang Tengerang Selatan xxx Banyak faktor yang menyebabkan munculnya gangguan darah tinggi; genetik dari orang tua, gaya hidup makanan yang kita makan, stres, dan sebagainya. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (di antara organ seks dan dubur), tulang di seluruh badan, dan ginjal. Juga ke cakra jantung (di tengah-tengah dada) dan jantung. Untuk tahap awal bermeditasi, sebiknya Anda tetap mengkonsumsi obat seperti biasa. Tetap berkonsultasi dengan dokter keluarga. Pengurangan kadar obat tergantung pada dokter Anda. Namun dari pengalaman selama ini, dengan rajin mengarahkan pikiran harmonis ke organ-organ yang berhubungan dengan gangguan kesehatan Anda, kadar darah tinggi secara perlahan akan kembali normal. Di sisi lain, Anda juga perlu menjaga makanan, pikiran dari tekanan, dan perbuatan yang dilandasi dengan kebencian. 24. Pertanyaan: Bagaimana diet yang baik umtuk menurunkan berat badan. Dewi, Bogor xxx Banyak cara diet yang diperkenalkan oleh sejumlah ahli dan semuanya memberikan alasan serta pola makan tertentu untuk menunjang kebenaran teori yang diperkenalkan. Cobalah untuk memilih pola diet yang ada dan terapkan semaksimal mungkin dalam kehidupan Anda. Kalau Anda merasa program atau pola diet tertentu dengan baik,

6 tentu Anda akan menjalankan dengan penuh suka cita, tanpa ada paksaan. Keberhasilannya pasti akan lebih besar. Cara lain yang lebih praktis adalah membatasi asupan gula dan karbohidrat (zat pati). Makan hanya pada jam makan tertentu dan berusaha untuk tidak makan terutama makanan kecil, camilan diantara jadwal makan yang ada. Anda juga bisa membatasi asupan makanan dengan menerapkan pola makan food combining, vegetarian, atau mengkonsumsi makanan yang segar raw food. Di sisi lain, keberhasilan diet juga tergantung pada kondisi badan. Bila pemanas di dalam tubuh tidak bekerja dengan baik maka Anda akan lebih mudah menjadi gemuk daripada yang lain. Sistem pemanas di tubuh berada di liver (organ hati) dan indung telur (bagi wanita) atau buah pelir (bagi pria). Bila karena satu dan lain hal, energi di liver dan indung telur/buah pelir menjadi dingin maka kegemukan lebih mudah terjadi walaupun Anda sudah membatasi asupan makanan. Dengan bermeditasi, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan liver. Juga ke cakra seks dan indung telur (bagi wanita) atau ke buah pelir (bagi pria). 25. Pertanyaan: Bagaimana arah latihan yang rutin bagi yang ada trauma psikis dan menjengkelkan xxx Segala pengalaman dalam hidup setiap orang akan tercatat di dalam memorinya dan di bawah sadar. Kondisi ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama di sekitar dada. Ketika melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke dalam dada untuk merasakan cakra dada. Rasakan juga badan bagian demi bagian sehingga seluruh energi di badan tersambung. Dengan melakukan hal ini, banyak reaksi buruk yang akan dilepaskan sehingga perasaan negatif terhadap sesuatu akan berkurang secara bertahap. 26. Pertanyaan: Indera mata dan ginjal termasuk dalam cakra mana? Untuk gagal ginjal karena diabetes cuci darah seminggu dua kali, meditasi sebaiknya berapa menit dalam satu hari? Eko, Tangerang xxx Gangguan pada mata sering kali berhubungan dengan gangguan pada liver. Oleh karena itu, indera mata berhubungan dengan cakra solar plexus (ulu hati). Selain itu, mata juga berhubungan dengan cakra adja (cakra kepala), yang ada di tengah kepala masuk ke dalam di antara kedua alis. Ginjal berhubungan dengan cakra dasar. Oleh karena itu, pada saat merasakan ginjal, arahkan pikiran ke cakra dasar (antara organ seks dan anus). Ada dua penyebab utama munculnya gangguan diabetes; hati yang melepaskan gula terlalu banyak atau pankreas yang tidak berfungsi dengan baik sehingga tidak cukup memproduksi insulin. Ketika bermeditasi, sebaiknya Anda juga memperhatikan organ-organ yang berhubungan dengan gangguan diabetes. Arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati), organ liver, dan pankreas. Kalau Anda tidak mempunyai kesibukan tetap, latihan meditasi bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari. Paling sedikit, lakukan dua kali sebaiknya pada saat bangun tidur dan menjelang tidur. Anda juga bisa melakukan latihan yang lainnya. Lebih banyak akan lebih baik namun usahakan untuk duduk selama 30 menit hingga 45 menit dalam setiap bermeditasi. Anda juga perlu memperhatikan makanan dengan menerapkan pola hidup sehingga gangguan diabetes tidak muncul; kadar gula dalam darah terjaga sehingga organ lain yang berhubungan dengan gangguan diabetes mata dan ginjal juga mengalami kesembuhan. 27. Pertanyaan: Saya berminat ikut meditasi. Apakah ada tempat latihan di Bogor? Andi, Bogor xxx Kami pernah mengadakan pelatihan di daerah Bogor. Silakan hubungi kantor Bali Usada Meditasi di Jakarta untuk mendapatkan infomasinya. Bila jumlah peminatnya cukup, mungkin kelas di Bogor bisa kami aktifkan kembali. Silakan lihat datanya di kontak kami. 28. Pertanyaan: Saya mau tanya bagaimana caranya meditasi untuk kecerdasan akal? xxx Apa yang Anda maksud dengan kecerdasan akal? Apakah kecerdasan secara intelektual (pintar) atau akalnya menjadi lebih cerdas sehingga menjadi licik? Kalau Anda sering melatih konsentrasi dan kesadaran, dengan memperhatikan napas keluar dan

7 masuk, seharusnya daya ingat akan bertambah. Anak-anak yang melatih teknik ini akan menjadi lebih pintar, lebih mudah dalam proses belajar mengajar, daya ingatnya menjadi lebih tinggi. Meditasi tidak membuat Anda menjadi lebih licik, lebih banyak akal untuk menipu atau berbohong kepada orang lain. 29. Pertanyaan: Apa boleh 36 bagian badan tersebut diulang lagi? xxx Tiga puluh enam bagian badan adalah: kepala, leher, bahu kanan, lengan kanan bagian atas, lengan kanan bagian bawah, telapak tangan kanan, lengan kanan bagian bawah, lengan kanan bagian atas, bahu kanan, pangkal leher, bahu kiri, lengan kiri bagian atas, lengan kiri bagian bawah, tapak tangan kiri, lengan kiri bagian bawah, lengan kiri bagian atas, bahu kiri, dada, perut, organ kelamin, paha kanan, betis kanan, kaki kanan, betis kanan, paha kanan, organ kelamin, paha kiri, betis kiri, kaki kiri, betis kiri, paha kiri, pantat, punggung bawah, punggung tengah, punggung atas, dan leher belakang. 30. Pertanyaan: Saya berusaha merasakan cakra di tubuh saya... Tapi hanya bisa merasakan 3 cakra, tidak yang lainnya. Bagaimana kita bisa merasakan cakra lebih baik lagi? xxx Pertama, kita harus tahu tempat atau posisi dari cakra yang ada di dalam tubuh; dari cakra dasar hingga cakra mahkota. Setelah itu, berusaha untuk mengarahkan pikiran di tempat tersebut untuk merasakan cakra. Jika pada saat ini Anda sudah bisa merasakan tiga cakra, itu sudah cukup bagus. Coba cari getaran atau rasa yang sama di tempat cakra yang lain. Seperti gelombang radio, getaran atau rasa di satu cakra dan cakra lain, secara umum sama. Kalau kita belum bisa, jangan dipaksakan. Dicoba dan terus dicoba. Suatu saat, Anda pasti akan bisa merasakan getaran semua cakra dengan baik. 31. Pertanyaan: Apakah ada terapi meditasi untuk trauma akan ketinggian? Kalau ada, meditasinya seperti apa? Aldiar Dengan merasakan badan bagian demi bagian, seperti yang dilatih pada latihan kelima dan keenam, banyak reaksi buruk yang akan keluar berupa rasa tidak nyaman baik di fisik maupun pikiran. Lakukan latihan ini dengan rajin, secara perlahan, rasa trauma dengan ketinggian akan berkurang. 32. Pertanyaan: Saya latihan meditasi. Akhir-akhir ini di tengah meditasi, ada reaksi di seluruh badan. Saya merasa hangat dan berkeringat. Mohon penjelasannya xxx Kalau kita rajin merasakan badan bagian demi bagian, banyak reaksi yang bisa muncul. Salah satunya, rasa panas di seluruh badan hingga berkeringat. Ini adalah hal yang wajar sebagai reaksi atas munculnya energi panas dari dalam badan. Ini juga sebagai pertanda bahwa latihan meditasi Anda sudah cukup bagus. Lanjutkan latihannya sehingga semakin banyak reaksi buruk yang berhasil dilepaskan. 33. Pertanyaan: Saya punya gangguan flu/pilek. Sudah tiga tahun tidak sembuh. Mohon penjelasannya Tulus (32 tahun), Surabaya xxx Salah satu penyebab gangguan flu atau pilek yang berkepanjangan adalah energi di paru-paru yang dingin. Oleh karena itu, pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke tengah dada untuk merasakan cakra dada, kemudian ke paru-paru (baik yang kiri maupun kanan secara bergantian). Kalau Anda berlatih meditasi dengan tekun, secara perlahan kesembuhan akan terjadi. Gangguan di saluran pernapasan akan berkurang secara perlahan. 34. Pertanyaan: Apakah ada pengalaman penyakit glaukoma yang bisa disembuhkan dengan meditasi? Andy, Palembang xxx Banyak penyebab munculnya gangguan glaukoma pada seseorang. Pada umumnya, ketika melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati), organ liver, dan kedua mata secara bergantian. Usahakan

8 untuk berlatih setiap hari dengan tekun, mudah-mudahan latihan ini bisa membantu. 35. Komentar: Saya sekeluarga ingin mengucapkan terima kasih untuk meditasi kesehatan Bali Usada. Saat anak saya deman berdarah dan dirawat di rumah sakit minggu lalu, dengan pancaran cinta kasih terus menerus, trombositnya cepat naik sehingga anak saya bisa ikut ujian nasional. Semoga sahabat meditasi yang saat ini, kalau ada keluarga atau teman yang sedang sakit, kita bisa pancarkan dan kirimkan cinta kasih sehingga mereka cepat sembuh. Semoga semua hidup berbahagia. Nyoman Miyoga, Denpasar xxx Tanggapan: Terima kasih, Pak Miyoga. Selain untuk diri sendiri, meditasi kesehatan ini juga memberikan manfaat untuk kawan atau keluarga yang sedang sakit; dengan mengirimkan cinta kasih seperti yang telah Anda lakukan. Mudahmudahan pengalaman Bapak memberikan semangat untuk sahabat meditasi dan juga sahabat Sonora yang lain untuk terus berlatih dengan tekun setiap hari