Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 1 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Tujuan pembelajaran : 1.1 Melakukan teknik Menendang Bola Siswa dapat Melakukan teknik Menendang Bola A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target b. Metode : Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya menendang bola, anggota lainnya melakukan gerakan menerima dan menendang bola kembali, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya. d. Media/Alat/bahan : Bola sepak Puit Gawang Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya menendang bola, anggota lainnya melakukan gerakan menerima dan menendang bola kembali, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya.
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target b. Metode : Mendiskusikan teknik menendang bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik menendang dengan baik dan benar d. Media/Alat/bahan : Bola sepak Puit Gawang Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mendiskusikan teknik menendang bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik menendang dengan baik dan benar Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Menendang bola menuju target b. Tugas untuk siswa : Secara individu melakukan latihan menendang bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola.
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan Menendang dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Menendang dengan kaki bagian luar Mempraktikan Menendang dengan punggung kaki Mempraktikan Menendang dengan punggung kaki bagian dalam f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Sikap kaki Perkenaan bola pada kaki Arah bola Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 2 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Tujuan pembelajaran: 1.2 Melakukan teknik Mengontrol Bola Siswa dapat Melakukan teknik Mengontrol Bola A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Mengontrol Bola Sepak b. Metode : Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, anggota kelompok mempraktikan teknik mengontrol bola diakhiri melakukan gerakan menerima dan menendang bola, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya. d. Media/Alat/bahan : Bola sepak Pluit Gawang Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha
Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Mengontrol Bola Sepak b. Metode : Mendiskusikan teknik mengontrol bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik mengontrol bola dengan baik dan benar d. Media/Alat/bahan : Bola sepak Pluit Gawang Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan
C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Mengontrol Bola Sepak b. Tugas untuk siswa : Secara individu melakukan latihan menendang bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola. Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 3 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola voli dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik Passing Bawah dan atas Tujuan pembelajaran: A. Tatap Muka: Siswa dapat Melakukan teknik Passing Bawah dan atas a. Ringkasan materi : Teknik Passing Bawah dan atas b. Metode : Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan passing bawah tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan passing bawah dengan bola yang diumpan secara semi. d. Media/Alat/bahan : Bola voli Pluit Nett Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah dan atas
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik Passing Bawah dan atas b. Metode : Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik passing bawah dan atas dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan d. Media/Alat/bahan : Bola voli Pluit Nett Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah dan atas Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Passing Bawah dan atas b. Tugas untuk siswa :
Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik passing bawah dan atas yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah dan atas f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 4 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola voli dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik Service bawah Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik Service bawah A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Teknik Service bawah b. Metode : Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan service bawah tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan service bawah dengan bola yang diumpan secara semi. d. Media/Alat/bahan : Bola voli Pluit Nett Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik Service bawah b. Metode : Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik service bawah dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan d. Media/Alat/bahan : Bola voli Pluit Nett Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Service bawah b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik smash yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan Indikator penilaian : Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah e. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 5 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik operan dada dan pantul Tujuan pembelajaran : A. Tatap Muka: Siswa dapat Melakukan teknik operan dada dan pantul a. Ringkasan materi : Teknik Operan dada, Teknik operan pantul b. Metode : Setelah pemanasan, siswa melakukan teknik operan dada berpasangan di tempat dan sambil bergerak, kemudian melakukn operan dada dan pantul berkelompok dengan pola segitiga dan segiempat di tempat dan sambil bergerak. d. Media/Alat/bahan : Bola basket Pluit Lapangan Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan dada dan pantul
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik Operan dada, Teknik operan pantul Metode : Siswa melakukan permainan bola basket dengan materi pokok utama yaitu operan dada dan pantul b. Media/Alat/bahan : Bola basket Pluit Lapangan d. Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan dada dan pantul Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Operan dada dan pantul b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah atau di klub agar operan dada dan pantul lebih mengenai sasaran
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 6 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik operan atas dan samping Tujuan pembelajaran : A. Tatap Muka: Siswa dapat Melakukan teknik operan atas dan samping a. Ringkasan materi : teknik operan atas dan samping b. Metode : Setelah pemanasan, siswa melakukan teknik operan atas berpasangan di tempat dan sambil bergerak, kemudian melakukn operan atas berkelompok dengan pola segitiga dan segiempat di tempat dan sambil bergerak. d. Media/Alat/bahan : Bola basket Pluit Lapangan Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : teknik operan atas dan samping b. Metode : Siswa melakukan permainan bola basket dengan materi pokok utama yaitu operan atas dan samping d. Media/Alat/bahan : Bola basket Pluit Lapangan Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : teknik operan atas dan samping b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah atau di klub agar operan atas dan samping lebih mengenai sasaran
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 7 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik dasar start jongkok Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik dasar start jongkok A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Teknik dasar start jongkok b. Metode : Setelah pemanasan siswa mempraktikan latihan start jongkok pendek, start jongkok menengah dan start jongkok panjang dan menerapkan aba-aba : bersedia, siap, ya dalam melakukan latihan start. d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba bersedia Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba siap Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba ya
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik dasar start jongkok b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan kelompok tentang teknik berlari yang benar dan efisiensi. d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba bersedia Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba siap Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba ya Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik dasar start jongkok b. Tugas untuk siswa : Secara individu mencoba latihan dirumah tentang start jongkok.
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba bersedia Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba siap Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba ya f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 8 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Teknik Berlari dengan benar Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Teknik Berlari dengan benar A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Teknik Berlari dengan benar b. Metode : Setelah pemanasan, berlari dengan langkah pendek dengan frekwensi lambat dan cepat, kemudian berlari dengan langkah panjang dengan frekwensi lambat dan cepat dan berlari dengan memerhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik Berlari dengan benar b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan kelompok tentang teknik berlari yang benar dan efisiensi d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Berlari dengan benar b. Tugas untuk siswa : Secara individu mencoba latihan dirumah tentang start jongkok. Siswa berlatih dirumah tentang teknik berlari dengan benar dan efisien mungkin
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan g. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 9 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik memasuki garis finish Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik memasuki garis finish A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Melakukan teknik memasuki garis finish b. Metode : Setelah siswa melakukan pemanasan, siswa mempraktikan teknik finis degan berlari melewati garis finish tanpa mengubah kecepatan dan posisi tubuh, siswa melakukan mempraktikan teknik memasuki garis finis dengan membusungkan dada dan teknik memasuki garis finis dengan memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju
kedepan terlebih dahulu Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik memasuki garis finish b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan teman mengenai teknikteknik finish d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik memasuki garis finish b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah teknik-teknik finish
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 10 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik memasuki garis finish Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik memasuki garis finish D. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Melakukan teknik memasuki garis finish b. Metode : Setelah siswa melakukan pemanasan, siswa mempraktikan teknik finis degan berlari melewati garis finish tanpa mengubah kecepatan dan posisi tubuh, siswa melakukan mempraktikan teknik memasuki garis finis dengan membusungkan dada dan teknik memasuki garis finis dengan memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju
kedepan terlebih dahulu Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan E. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik memasuki garis finish b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan teman mengenai teknikteknik finish d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Start blok pluit Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan F. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik memasuki garis finish b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah teknik-teknik finish
Penilaian: g. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja h. Aspek yang dinilai : Praktek i. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil j. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan k. Indikator penilaian : Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu l. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 11 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik latihan kekuatan Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik latihan kekuatan A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Teknik latihan kekuatan b. Metode : Siswa melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan seperti : push up, sit up, pull up dan lain sebagainya d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Pluit Tiang pull up Meteran Penggaris Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis
Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik latihan kekuatan b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan rekan sejawat tentang teknik latihan kekuatan yang benar dan fungsi serta manfaat yang diterima d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Pluit Tiang pull up Meteran Penggaris Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik latihan kekuatan b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berpasangan
Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 12 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik latihan kelenturan Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik latihan kelenturan A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Teknik latihan kelenturan b. Metode : Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya, seperti gerakan : cium lutut dengan posisi duduk atau berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Pluit Tiang pull up Meteran Penggaris Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan
Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan pasif Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik latihan kelenturan b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan rekan sejawat tentang teknik latihan kekuatan yang benar dan fungsi serta manfaat yang diterima d. Media/Alat/bahan : Stopwatch Pluit Tiang pull up Meteran Penggaris Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan
C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik latihan kelenturan b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berasangan Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan pasif f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 13 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik berguling kedepan Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik berguling kedepan A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Teknik berguling kedepan b. Metode : Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa malakukan latihan berguling kedepan dengan matras, dibantu dengan siswa lain yang mendorong punggung teman dari belakang agar gerakan lebih ringan dilakukan d. Media/Alat/bahan : Matras senam lantai Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan
B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik berguling kedepan b. Metode : Secara berpasangan siswa berlatih sendiri berguling kedepan tanpa bantuan dari teman baik dengan posisi awal jongkok maupun berdiri. d. Media/Alat/bahan : Matras senam lantai Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik berguling kedepan b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berasangan Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan
f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 14 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik berguling kebelakang Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik berguling kebelakang. A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Teknik berguling kebelakang b. Metode : Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa malakukan latihan berguling kebelakang dengan matras, dibantu dengan siswa lain yang mendorong punggung teman dari depan agar gerakan lebih ringan dilakukan d. Media/Alat/bahan : Matras senam lantai Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kebelakang Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kebelakang Gerakan akhir pada saat bergulir kebelakang Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan
B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Teknik berguling kebelakang b. Metode : Secara berpasangan siswa berlatih sendiri berguling kebelakangdengan bantuan teman atau tanpa bantuan dari teman baik dengan posisi awal jongkok maupun berdiri. d. Media/Alat/bahan : Matras senam lantai Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kebelakang Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kebelakang Gerakan akhir pada saat bergulir kebelakang Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik berguling kebelakang b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berasangan Penilaian: a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Praktek c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kebelakang Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kebelakang Gerakan akhir pada saat bergulir kebelakang
f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 15 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Bahaya Narkoba b. Metode : Guru menjelaskan mengenai bahaya narkoba bagi kesehatan dan pengaruhnya terhadap fungsi bagian atau anggota tubuh yg vital d. Media/Alat/bahan : VCD presentasi narkoba dari BNN Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mengidentifikasi bahaya-bahaya dari penyalah gunaan narkoba Menidentifikasi pemakai yang sudah kecanduan narkoba Mengidentifikasi perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan narkoba Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan
B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Bahaya Narkoba b. Metode : Secara kelompok siswa mencari informai tentang bahaya penyalahgunaan narkoba melalui majalah, koran, televisi dan internet d. Media/Alat/bahan : VCD presentasi narkoba dari BNN Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mengidentifikasi bahaya-bahaya dari penyalah gunaan narkoba Menidentifikasi pemakai yang sudah kecanduan narkoba Mengidentifikasi perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan narkoba Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri Penilaian: a. Ringkasan Materi : Bahaya Narkoba b. Tugas untuk siswa : Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri dari klasifikasi jeis narkoba. a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Kinerja c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan
e. Indikator penilaian : Mengidentifikasi bahaya-bahaya dari penyalah gunaan narkoba Menidentifikasi pemakai yang sudah kecanduan narkoba Mengidentifikasi perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan narkoba f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal
Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 16 Alokasi waktu : 2 X 45 menit FORMAT RPP Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : Menganalisis jenis-jenis narkoba Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Menganalisis jenis-jenis narkoba A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi : Jenis-jenis narkoba. b. Metode : Guru menjelaskan mengenai bahaya narkoba bagi kesehatan dan pengaruhnya terhadap fungsi bagian atau anggota tubuh yg vital d. Media/Alat/bahan : VCD presentasi narkoba dari BNN Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan tumbuhan Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan kimia Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan
B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi : Jenis-jenis narkoba. b. Metode : Secara kelompok siswa mencari informai tentang bahaya penyalahgunaan narkoba melalui majalah, koran, televisi dan internet d. Media/Alat/bahan : VCD presentasi narkoba dari BNN Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan Kegiatan Inti Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan tumbuhan Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan kimia Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan C. Tugas Mandiri Penilaian: a. Ringkasan Materi : Jenis-jenis narkoba. b. Tugas untuk siswa : Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri dari klasifikasi jeis narkoba. a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja b. Aspek yang dinilai : Kinerja kelompok / perseorangan c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan e. Indikator penilaian : Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan tumbuhan Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan kimia
f. Contoh Instrumen : No. No.induk Nama Skor Ket Kepala Sekolah Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal