BUKU PANDUAN KADET POLIS KAWAD TANGAN (TANPA SENJATA) DALAM KEDUDUKAN STATIK BAHAGIAN 1 SIRI 1
|
|
|
- Fanny Oesman
- 6 tahun lalu
- Tontonan:
Transkripsi
1 BUKU PANDUAN KADET POLIS KAWAD TANGAN (TANPA SENJATA) DALAM KEDUDUKAN STATIK BAHAGIAN 1 SIRI 1 NAMA PELAJAR : TINGKATAN :
2 SEDIA SKUAD! SKUAD SDIA! SKUAD SEDIA DENGAN NOMBOR! SKUAD UP! SKUAD SATU 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) kedudukan tangan di belakang punggung dengan sebutan UP!. 2. Hentakkan kaki kiri dan jatuhkan tapak kaki supaya terdapat satu bunyi sahaja serentak dengan kiraan SATU!. 1. Semasa kedudukan sedia kedudukan tumit rapat dan sebaris. 2. Hujung kasut terbuka 30 darjah. 3. Kedudukan lutut bertahan lurus dan badan tegak. 4. Kedua-dua bahu tarik ke bawah dan ke belakang. (supaya dada terbuka tanpa dikeraskan) 5. Tangan lurus dan kedua-dua siku rapat ke badan. 6. Jari-jari genggam dan belakang jari rapat ke paha. 7. Ibu jari lurus menghala ke hadapan dan rapat di belakang jahitan sisi seluar. 8. Angkat kepala pandangan terus ke hadapan. Semasa kaki kiri jatuh guna hujung kaki. Tiada bunyi hentakan. Lutut kaki kanan bengkok. Tumit tidak rapat. Kedudukan badan senget ke kiri atau ke kanan. Bahu tidak tarik ke belakang / bongkok. Tangan tidak rapat ke badan dan tunduk ke bawah.
3 SENANG DRI SENANG DIRI SENANG DIRI DENGAN NOMBOR! SKUAD UP! SKUAD SATU 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) kedudukan tangan masih lagi rapat di belakang jahitan sisi seluar dengan sebutan UP!. 2. Bawa keberatan badan ke sebelah kiri dan hentak kaki kiri, jatuhkan tapak kaki (dengan satu bunyi derap). Jarak dari tumit ke tumit 12 inci. Serentak bawa keduadua tangan ke belakang dan Ietakkan belakang tangan kanan rapat di hadapan tapak tangan kiri dan ibu jari bersilang dengan kiraan SATU!. 1. Kedudukan jari tangan adalah empat-empat jari bersusun lurus menuju ke bumi. Siku lurus dan keberatan badan di atas kedua-dua kaki. 2. Semasa angkat kaki kiri, kaki kanan mesti tegap dan tidak bergerak. Pandangan sentiasa menghala ke hadapan. Semasa mengangkat kaki kiri, badan bongkok. Lutut bengkok. Jarak hentak kaki tidak cukup 12 inci dari tumit ke tumit. Menghentak kaki kiri guna hujung kasut menyebabkan bunyi tidak kuat.
4 REHATKAN DIRI REHATKAN DRI 1. Lemahkan semua anggota badan dan kepala. Tangan dinaikkan ke atas punggung serentak dengan kiraan SATU!. 1. Kedudukan senang diri dalam keadaan rehat. 2. Kedua-dua siku dibengkokkan sedikit. 3. Kedudukan jari dan tapak tangan tidak berubah. Bergaru-garu. Membuang peluh tanpa meminta izin dari jurulatih / komandan. Menggeliat. Bercakap-cakap. Peringatan Apabila dapat kata perintah SKUAD! dengan serta-merta balik ke kedudukan Senang Diri.
5 MEMBENTUK SKUAD - JADIKAN TIGA BARISAN TIGA BARISAN DI HADAPAN SAYA... GRAK! 1. Anggota dengan pantas berlari beratur jadikan tiga barisan kira-kira 6 Iangkah di hadapan jurulatih. 1. Apabila dapat kata perintah, semua anggota berlari ambil tempat jadikan tiga barisan. 2. Barisan hadapan barisan tengah dan barisan belakang. 3. Jarak di antara satu barisan dengan lain ialah 30 inci. (satu langkah) 4. Jarak di antara deretan dengan yang lain ialah sepanjang depan sebelah tangan bergenggam dalam kedudukan sedia. 5. Kemudian Senang Diri masing-masing dalam barisan. Mengambil tempat tidak berlari. Jarak kedudukan barisan hadapan terlalu rapat atau jauh dengan juruiatih. Waktu sampai tidak buat pergerakan Senang Diri dengan betul. Bercakap-cakap dan bergerak.
6 . LANGKAH KE HADAPAN, GRAK! LANGKAH KE HADAPAN. LANGKAH KE HADAPAN DENGAN NOMBOR, SKUAD SATU 1. Dengan pantas ambil satu Iangkah kaki kiri sejauh 30 inci ke hadapan dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak rapat ke tumit kaki kiri balik kedudukan sedia dengan kiraan DUA!. 1. Pergerakan pertama, kaki kiri ke hadapan lurus dan pacak tumit. 2. Kedua-dua tangan rapat ke badan. 3. Pandangan 200 meter ke hadapan. 4. Pergerakan kedua, masa hentak kaki kanan lutut kiri tidak bengkok. 5. Jika lebih daripada satu langkah, bawa kaki kanan ke hadapan sejauh 30 inci bersilih-ganti seperti berjalan biasa dan berhenti apabila cukup bilangan Iangkah yang diarahkan. Tergopoh-gapah. Langkah tidak sama panjang. Lutut bengkok masa melangkah ke hadapan. Melompat dengan kedua-dua kaki. Pinggang bengkok. Tangan bergerak. Peringatan MAKSIMUM bilangan langkah cuma empat langkah sahaja dengan kiraan LIMA LANGKAH KE HADAPAN. Lebih daripada itu, beri perintah CEPAT JALAN! dan BERHEN TI!.
7 . LANGKAH KE BLAKANG, GRAK! LANGKAH KE BELAKANG. LANGKAH KE BLAKANG DENGAN NOMBOR, SKUAD SATU 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan tolak ke belakang sejauh 30 inci dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak rapat ke tumit kaki kiri balik kedudukan sedia dengan kiraan DUA!. 1. Semasa mengundurkan kaki kiri ke belakang, kaki kanan lurus dan jatuhkan hujung kaki kiri. 2. Kedua-dua tangan lurus dan rapat ke badan. 3. Pandangan 200 meter ke hadapan. 4. Jika lebih daripada satu Iangkah, bawa kaki kanan ke belakang sejauh 30 inci bersilih-ganti dan berhenti apabila cukup bilangan. Tergopoh-gapah. Langkah tidak sama panjang. Lutut bengkok masa melangkah ke belakang. Melompat dengan kedua-dua kaki. Pinggang bengkok. Tangan bergerak. Peringatan MAKSIMUM bilangan langkah cuma empat langkah sahaja dengan kiraan LIMA LANGKAH KE BLAKANG. Lebih daripada itu, beri perintah BLAKANG PUSING!, CEPAT JALAN! dan BERHEN TI!.
8 . LANGKAH KE KANAN, GRAK! LANGKAH KE KANAN. LANGKAH KE KANAN DENGAN NOMBOR, SKUAD SATU! 1. Dengan pantas angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan bawa keberatan badan ke sebelah kanan sejauh 12 inci. Letakkan hujung kasut kanan ke bumi dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak rapat ke tumit kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan DUA!. 1. Semasa mengangkat kaki kanan, kaki kiri mesti lurus. Kedua-dua tangan lurus dan rapat ke badan, di belakang jahitan sisi seluar dan pandangan 200 meter ke hadapan. 2. Apabila mengangkat kaki kiri, kaki kanan mesti lurus. 3. Jika Iebih daripada satu Iangkah dengan pantas angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan bawa keberatan badan ke sebelah kanan sejauh 12 inci bersilih-ganti dan berhenti apabila cukup bilangan langkah. Semasa mengangkat kaki kanan, lutut kaki kiri bengkok dan sebaliknya. Hentak yang terakhir tumit tidak rapat balik kedudukan sedia. Langkah pertama guna tapak kaki. Peringatan 1. Jumlah Iangkah menggunakan bilangan boleh diberi hingga empat Iangkah sahaja. 2. Lebih dari empat Iangkah hingga lapan Iangkah beri kata perintah LANGKAH KE KANAN... GRAK!, sehingga dapat kata perintah SKUAD TI! Setiap kali melangkah jatuhkan hujung kasut kanan dan kiri dan penamat guna tapak kasut. 3. Cara bilangan berterusan satu hingga akhir seperti contoh empat langkah. Bilangan satu hingga lapan.
9 . LANGKAH KE KIRI, GRAK! LANGKAH KE KIRI. LANGKAH KE KIRI DENGAN NOMBOR, SKUAD SATU! 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan bawa keberatan badan ke sebelah kiri sejauh 12 inci. Letakkan hujung kasut kiri ke bumi dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak rapat ke tumit kaki kiri balik kedudukan sedia dengan kiraan DUA!. 1. Semasa mengangkat kaki kiri, kaki kanan mesti lurus. Kedua-dua tangan lurus dan rapat ke badan, di belakang jahitan sisi seluar dan pandangan 200 meter ke hadapan. 2. Apabila mengangkat kaki kanan, kaki kiri mesti lurus. 3. Jika Iebih daripada satu Iangkah dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan bawa keberatan badan ke sebelah kiri sejauh 12 inci bersilih-ganti dan berhenti apabila cukup bilangan langkah. Semasa mengangkat kaki kiri, lutut kaki kanan bengkok dan sebaliknya. Hentak yang terakhir tumit tidak rapat balik kedudukan sedia. Langkah pertama guna tapak kaki. Peringatan 1. Maksimum hingga empat Iangkah sahaja. 2. Lebih dari empat Iangkah hingga lapan Iangkah beri kata perintah LANGKAH KE KIRI... GRAK!, sehingga dapat kata perintah SKUAD TI! Setiap kali melangkah, jatuhkan hujung kasut kanan dan kiri dan penamat guna tapak kasut. 3. Cara bilangan berterusan satu hingga akhir seperti contoh empat langkah. Bilangan satu hingga lapan.
10 KE KANAN LURUS! MEMBETULKAN SKUAD - KE KANAN LURUS KE KANAN LURUS DENGAN NOMBOR, SKUAD,... SATU! 1. Anggota nombor satu baris hadapan (Penanda Kanan) diam. Anggota lain dengan pantas sorong kaki kiri ke hadapan sejauh 15 inci dan letak tapak ke bumi dengan kiraan SATU!. (Jika kawad dengan nombor, semua termasuk Penanda Kanan buat gerakan). 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak di sebelah kaki kiri, dan palingkan muka ke kanan kecuali *orang nombor satu dalam baris (*mereka hanya angkat tangan kanan separas bahu di belakang orang di hadapannya). Baris hadapan (kecuali Penanda Kanan) angkat tangan separas bahu ke kanan dengan kiraan DUA!. 3. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentakkan di sebelah kaki kanan. Terus hentak kaki kanan dan kiri berturut-turut mengambii lurus sehingga mendapat kedudukan lurus dengan kiraan TIGA!. 4. Dalam kedudukan lurus, semua ahli diam. Tunggu perintah, PANDANG DPAN! 1. Semasa membuat pergerakan pertama menyorong kaki kiri, lutut kaki kiri lurus. Keberatan badan di atas kaki kanan lurus. Kedua-dua tangan rapat di badan. 2. Semasa pergerakan kedua, mengangkat tangan kanan, jari dalam keadaan genggam. Belakang tangan menghala ke atas. Buku lima di hujung bahu orang di sebelah kanan. 3. Semasa hentak kaki berturut-turut mengambil lurus, setiap anggota pastikan dapat melihat hujung dagu orang yang selang daripadanya. 4. Ahli nombor satu baris tengah dan belakang ambil jarak 30 inci dari baris di hadapannya. 5. Setiap anggota di dalam baris tengah dan belakang mesti berdiri bersetentangan dengan orang di hadapan. Caranya, jelingkan mata ke depan dan ke belakang. 6. Jika kawad dengan senjata (tangan kanan memegang senjata), orang dalam baris hadapan mengangkat tangan kiri ke sebelah kiri serta pandang kanan. Melompat kedua-dua kaki satu masa. Kaki dan bahu tak sama rata ke hadapan. Badan bongkok ke depan semasa mengambil lurus. Pinggang Iemah semasa kaki bergerak. Jarak bersetentangan tak sama. Badan dan kepala tidak tegak semasa mengambil lurus.
11 PANDANG DPAN! PANDANG DEPAN 1. Dengan pantas dan serentak palingkan muka memandang ke hadapan dan turunkan tangan kanan ke sebelah rusuk balik ke kedudukan sedia. 1. Semasa menurunkan tangan kanan, siku mesti lurus. Turun tangan lambat. Siku bengkok.
12 KE KIRI LURUS! MEMBETULKAN SKUAD - KE KIRI LURUS KE KIRI LURUS DENGAN NOMBOR, SKUAD,... SATU! 1. Anggota nombor satu baris belakang (Penanda Kiri) diam. Anggota lain dengan pantas sorong kaki kiri ke hadapan sejauh 15 inci dan letak tapak ke bumi dengan kiraan SATU!. (Jika kawad dengan nombor, semua termasuk Penanda Kiri buat gerakan). 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak di sebelah kaki kiri, dan palingkan muka ke kiri kecuali *orang nombor satu dalam baris (*Mereka hanya angkat tangan kanan separas bahu di belakang orang di hadapannya). Baris belakang (kecuali Penanda Kiri) angkat tangan separas bahu ke kanan dengan kiraan DUA!. (Jika kawad dengan nombor, semua ahli buat gerakan angkat tangan separas bahu) 3. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentakkan di sebelah kaki kanan. Terus hentak kaki kanan dan kiri berturut-turut mengambii lurus sehingga mendapat kedudukan lurus dengan kiraan TIGA!. 4. Dalam kedudukan lurus, semua ahli diam. Tunggu perintah, PANDANG DPAN! 1. Semasa membuat pergerakan pertama menyorong kaki kiri, lutut kaki kiri lurus. Keberatan badan di atas kaki kanan lurus. Kedua-dua tangan rapat di badan. 2. Semasa pergerakan kedua, mengangkat tangan kanan, jari dalam keadaan genggam. Belakang tangan menghala ke atas. Buku lima di hujung bahu orang di sebelah kanan. 3. Semasa hentak kaki berturut-turut mengambil lurus, setiap anggota pastikan dapat melihat hujung dagu orang yang selang daripadanya. 4. Ahli nombor satu baris tengah dan belakang ambil jarak 30 inci dari baris di hadapannya. 5. Setiap anggota di dalam baris tengah dan belakang mesti berdiri bersetentangan dengan orang di hadapan. Caranya, jelingkan mata ke depan dan ke belakang. 6. Jika kawad dengan senjata (tangan kanan memegang senjata), orang dalam baris hadapan mengangkat tangan kiri ke sebelah kiri serta pandang kiri. Melompat kedua-dua kaki satu masa. Kaki dan bahu tak sama rata ke hadapan. Badan dan kepala tidak tegak semasa mengambil lurus. Pinggang Iemah semasa kaki bergerak. Jarak bersetentangan tak sama. Kepala memandang ke kanan seperti ke kanan lurus.
13 LURUSKAN BARISAN! LURUSKAN BARISAN LURUSKAN BARISAN DENGAN NOMBOR, SKUAD UP! SKUAD SATU! 1. Semua anggota di dalam platun dengan pantas angkat kaki kiri separas dengan pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dengan sebutan UP!. Jika buat pergerakan terus Penanda Kanan diam dan tidak perlu buat pergerakan UP!. 2. Hentak kaki kiri di sebelah kaki kanan pada masa yang sama palingkan kepala ke kanan serentak angkat tangan kanan paras bahu melalui sebelah belakang orang di kanannya dengan kiraan SATU!. 1. Kedudukan kaki, tangan dan jarak seperti KE KANAN LURUS!. 2. Apabila mendapat lurus, anggota nombor dua di baris hadapan dengan pantas turunkan tangan kanan dan kepala paling memandang ke hadapan seperti anggota barisan tengah dan belakang dan diikuti setiap deretan sehingga deretan yang penghabisan secara bergilir-gilir. Sama seperti pergerakan KE KANAN / KIRI LURUS!.
14 NOMBOR SKUAD... DARI KANAN NOMBOR! 1. Ahli baris hadapan dari kanan ke kiri sebut bilangan nombor (membilang) 1. Ahli yang di sebelah kanan sekaii sebut nombor SATU! yang Iain ikut dari DUA! dan seterusnya ikut sampai ahli terakhir baris hadapan. 2. Semasa membilang semua ahli pandang terus ke hadapan. Kepala tegak. Tidak membiiang nombor dengan cepat. Sebut nombor suara perlahan. Ahli terakhir menambah AKHIR!.
15 BUKA / TUTUP BARISAN BUKA BARISAN GRAK! BUKA BARISAN DENGAN NOMBOR, SKUAD SATU! BARIS HADAPAN 1. Dengan pantas, semua ahli barisan hadapan ambil satu Iangkah ke hadapan dengan kaki kiri sejauh 30 inci dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kanan selangkah ke depan sejauh 15 inci dengan kiraan DUA!. 3. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak kaki kiri di sebelah kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan TIGA!. BARIS TENGAH 1. Ahli barisan tengah tidak buat pergerakan. Diam saja. BARIS BELAKANG 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan tolak ke belakang sejauh 30 inci dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan tolak ke belakang sejauh 15 inci dengan kiraan DUA!. 3. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (anklet) dan hentak kaki kiri di sebelah kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan TIGA!. 1. Kedua-dua tangan mesti rapat ke badan dan kepala pandang ke depan terus. Kedua-dua tangan tidak rapat ke badan. Badan bongkok semasa melangkah. Ahli tak tahu gerakan ke arah mana. Peringatan 1. Selepas buat pergerakan ini kata perintah KE KANAN LURUS! atau LURUSKAN BARISAN! diberi supaya barisan skuad lurus. 2. Jurulatih boleh guna kata perintah seperti, SELAKU BARISAN HADAPAN ATAU BELAKANG, BUKA BARISAN... GRAK! supaya ahli mahir dengan gerakan.
16 BUKA / TUTUP BARISAN TUTUP BARISAN GRAK! TUTUP BARISAN DENGAN NOMBOR, SKUAD SATU! BARIS HADAPAN 1. Dengan pantas, angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan tolak ke belakang sejauh 30 inci dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan tolak ke belakang sejauh 15 inci dengan kiraan DUA!. 3. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan hentak kaki kiri di sebelah kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan TIGA!. BARIS TENGAH 1. Ahli barisan tengah tidak buat pergerakan. Diam saja. BARIS BELAKANG 1. Dengan pantas, angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan buku lali kaki (anklet) dan sorong ke hadapan sejauh 30 inci dengan kiraan SATU!. 2. Angkat kaki kanan selangkah ke depan sejauh 15 inci dengan kiraan DUA!. 3. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (anklet) dan hentak kaki kiri di sebelah kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan TIGA!. 1. Kedua-dua tangan mesti rapat ke badan dan kepala pandang ke depan terus. Kedua-dua tangan tidak rapat ke badan. Badan bongkok semasa melangkah. Ahli tak tahu gerakan ke arah mana. Peringatan 1. Selepas buat pergerakan ini kata perintah KE KANAN LURUS! atau LURUSKAN BARISAN! diberi supaya barisan skuad lurus. 2. Jurulatih boleh guna kata perintah seperti, SELAKU BARISAN HADAPAN ATAU BELAKANG, TUTUP BARISAN... GRAK! supaya ahli mahir dengan gerakan.
KAWAD KAKI KRS April 5, 2014
1 KANDUNGAN BAB PERKARA M/S 1 PANDUAN UNTUK JURULATIH I PENDIRIAN SEORANG JURULATIH II BAGAIMANA HENDAK MENCAPAI KEMAHIRAN KAWAT TERBAIK III MEMBETULKAN KESILAPAN IV PROSES LATIHAN V BAHASA HUKUMAN VI
ILMU KAWAD KAKI KAWAD UNTUK SEMUA PASUKAN. Disusun oleh : Faizal bin Abd Rahim
ILMU KAWAD KAKI ILMU KAWAD KAKI KAWAD UNTUK SEMUA PASUKAN Disusun oleh : Faizal bin Abd Rahim ISI KANDUNGAN KAWAD UNTUK SEMUA PASUKAN PENDAHULUAN Petua Untuk Jurulatih Kawad ii Pemeriksaan Skuad xi BAB
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING
DISEDIAKAN OLEH PRISCILLA DIVYA DAVID INTAN FATINNADZIRAH BINTI ZAINALABIDIN KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Bola jaring KEMAHIRAN ASAS HANTARAN GERAKAN KAKI KAWALAN JARINGAN HALAMAN UTAMA LOMPATAN LONTARAN
A Perkara SKALA Penilaian Markah Diperoleh Pemeriksaan Pakaian 1. Pakaian Asas
A. BORANG MARKAH PERSEDIAAN (PAKAIAN) PERTANDINGAN KAWAD KAKI SISPA KEBANGSAAN IPT :... NAMA KETUA PLATUN :... NO. GILIRAN A Perkara SKALA Penilaian Markah Diperoleh Pemeriksaan Pakaian 1. Pakaian Asas
PERATURAN BARIS BERBARIS
PERATURAN BARIS BERBARIS 1. Pengertian Baris Berbaris Suatu wujud fisik yang diperlukan untuk menanamkan kebiasaan tata cara hidup suatu organisasi masyarakat yang diarahkan kepada terbentuknya perwatakan
PERTANDINGAN KAWAD KAKI
PERTANDINGAN KAWAD KAKI 21 April 2017 (Jumaat) Politeknik Tuanku Sultanah Bahiyah SYARAT-SYARAT AM 1. Setiap Politeknik dikehendaki menghantar satu pasukan. 2. Penyertaan pasukan mesti dianggotai oleh
PROGRAM MENGENAL PASTI BAKAT SUKAN (TID) PERINGKAT SEKOLAH
BAHAGIAN SUKAN KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA PROGRAM MENGENAL PASTI BAKAT SUKAN (TID) PERINGKAT SEKOLAH UJIAN UMUM BATERI UJIAN UMUM 1 BAHAGIAN A (ANTHROPOMETRIK) UJIAN 1 : KETINGGIAN BERDIRI (STANDING
SYARAT-SYARAT PERTANDINGAN KAWAD KAKI PERHIMPUNAN KEBANGSAAN SISWA SISWI PERTAHANAN AWAM (SISPA)
SYARAT-SYARAT PERTANDINGAN KAWAD KAKI PERHIMPUNAN KEBANGSAAN SISWA SISWI PERTAHANAN AWAM (SISPA) 1. Penyertaan 1.1 Penyertaan adalah terbuka kepada Pegawai Kadet SISPA. 1.2 Hanya satu (1) pasukan sahaja
PERATURAN BARIS BARIS (P.B.B) ( Bag. I )
PERATURAN BARIS BARIS (P.B.B) ( Bag. I ) Peraturan Baris Berbaris yang digunakan di lingkungan Pramuka ada dua macam yakni Baris berbaris menggunakan tongkat dan tanpa tongkat. Untuk baris berbaris menggunakan
Ujian Anthropometrik. : Ketinggian Berdiri (Standing Height) : Ketinggian duduk (Sitting Height) : Panjang Depa (Armspan)
Ujian Anthropometrik Ujian 1 Ujian 2 Ujian 3 Ujian 4 : Ketinggian Berdiri (Standing Height) : Ketinggian duduk (Sitting Height) : Panjang Depa (Armspan) : Berat Badan UJIAN 1 KETINGGIAN BERDIRI (STANDING
Bola Keranjang Permainan Kecil Bola Keranjang
Bola Keranjang Permainan Kecil Bola Keranjang 1. Hantaran Berganti-ganti 2. Permainan Monyet 3. Hantaran Asas Bola Keranjang 4. Menggelecek Bola Berganti-ganti 5. Koordinasi Menggelecek 6. Nelayan dan
KEM TASMIK SOLAT. Oleh Hj Ahmad Junaidi Bin Mohamad Said Guru Al-Quran SMK BATU SEPULUH LEKIR SITIAWAN PERAK
KEM TASMIK SOLAT Oleh Hj Ahmad Junaidi Bin Mohamad Said Guru Al-Quran SMK BATU SEPULUH LEKIR 32020 SITIAWAN PERAK Anda dikehendaki memperdengarkan (Tasmi ) bacaan-bacaan berikut : Lafaz niat solat Subuh,
PERATURAN BARIS BERBARIS
PERATURAN BARIS BERBARIS Acuan PBB-TNI AKMIL, Nomor: SKEP/23/III/2002, tanggal 4 Maret 2002 Tujuan Agar peserta didik mengerti dan dapat melaksanakan Peraturan Baris Berbaris sesuai dengan ketentuan. Penjelasan
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Mata Pelajaran : Kokurikulum Sukan dan Permainan Kelas : Tahun 5 Bilangan Murid : 24 Orang Tarikh : 4 Ogos 2016 (Rabu) Masa : 2.30 petang 3.30 petang Tajuk : Bola Sepak (Hantaran
1.1 Penyertaan adalah terbuka kepada pasukan-pasukan Kadet Remaja Sekolah di sekolah-sekolah menengah kerajaan dan bantuan kerajaan sahaja.
SYARAT PERTANDINGAN KAWAT KADET REMAJA SEKOLAH 2005 1. PENYERTAAN 1.1 Penyertaan adalah terbuka kepada pasukan-pasukan Kadet Remaja Sekolah di sekolah-sekolah menengah kerajaan dan bantuan kerajaan sahaja.
Latihan Kekuatan Otot Tubuh Bagian Atas
Latihan Kekuatan Otot Tubuh Bagian Atas Kekuatan otot adalah tenaga, gaya, atau tegangan yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot pada suatu kontraksi dengan beban maksimal. Otot-otot tubuh
PERATURAN BARIS BARIS (P.B.B)
PERATURAN BARIS BARIS (P.B.B) Peraturan Baris Berbaris yang digunakan di lingkungan Pramuka ada dua macam yakni Baris berbaris menggunakan tongkat dan tanpa tongkat. Untuk baris berbaris menggunakan tongkat
LATIHAN KAWALAN PERNAFASAN WIRA BAKTI
PEMURNIAN TENAGA LATIHAN KAWALAN PERNAFASAN WIRA BAKTI Tujuan latihan ini adalah untuk mengeluar dan membersihkan tenaga yang tidak seimbang didalam tubuh. 1. Berdiri tegak dengan bukaan kaki selaras dengan
: M. DEDY WIJAYA OPERASI : - SADAR RENCONG NAD TAHUN CINTA MEUNASAH NAD TAHUN HOBBY : OLAH RAGA MOTTO : IKHLAS SEMANGAT TUNTAS
NAMA : M. DEDY WIJAYA TEMPAT LAHIR : PALEMBANG TANGGAL LAHIR : 29 DESEMBER 1977 ALAMAT : - JL. SRIJAYA NEGARA ASRAMA BRIMOB GANG MOUSER BLOK I NO. 5 BUKIT BESAR PALEMBANG - JL. MUSI RAYA BARAT LR.KETAPANG
terdiri dari Langkah Berirama terdiri dari Latihan Gerak Berirama Senam Kesegaran Jasmani
Gerak Berirama Gerak berirama disebut juga gerak ritmik. Gerak ini dilakukan dalam gerakan dasar di tempat. Contoh dari gerakan yang berirama adalah gerak jalan, menekuk, mengayun, dan sebagainya. Ayo
KUMPULAN 2 Aktiviti menyejukkan badan selepas bersenam
KUMPULAN 2 Aktiviti menyejukkan badan selepas bersenam Cara terbaik untuk memberhentikan kereta atau basikal bukanlah dengan melanggar tembok atau berhenti mengejut! Begitu juga dengan aktiviti menyejuk
KOKURIKULUM DAN SUKAN
PENDIDIKAN ASAS VOKASIONAL MODUL PEMBELAJARAN TINGKATAN 1 KOKURIKULUM DAN SUKAN 2014 i ii MODUL PEMBELAJARAN PENDIDIKAN ASAS VOKASIONAL (PAV) MODUL JATI DIRI KOKURIKULUM DAN SUKAN TINGKATAN 1 BAHAGIAN
Papan lungsur. Kedudukan plat logam pada palang SOP 1 PENGUKURAN ANTROPOMETRI
1.0 DISKRIPSI Prosedur ini merupakan cara pengukuran Antropometri dan melibatkan empat pengukuran seperti pengukuran tinggi, berat, pinggang dan pinggul. 2.0 BIDANG KUASA Kakitangan yang bertanggungjawab
A. Daya Tahan dan Kekuatan Otot
Kebugaran jasmani harus dipenuhi oleh setiap orang. Kebugaran jasmani merupakan pendukung keberhasilan dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Latihan kebugaran jasmani meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan,
LAMPIRAN. Universitas Sumatera Utara
LAMPIRAN LAMPIRAN 1. SURAT IJIN PENELITIAN LAMPIRAN 2. SURAT KETERANGAN SELESAI PENELITIAN LAMPIRAN 3 KUESIONER PENELITIAN KELUHAN MUSKULOSKELETAL PADA PETANI PEMETIK KOPI DI DUSUN BANUA TAHUN 2015 Karakteristik
SIKAP HORMAT DAN TEGAK
SIKAP HORMAT DAN TEGAK Sikap tegak yang digunakan untuk menghormati kawan maupun lawan. Posisi sikap hormat adalah badan tegap, kaki rapat tangan di depan dada terbuka dan rapat dengan jari-jari tangan
LAMPIRAN 1. INSTRUMEN PENELITIAN Test of Gross Motor Development 2 (TGMD-2)
LAMPIRAN 1 INSTRUMEN PENELITIAN Test of Gross Motor Development 2 (TGMD-2) Tes ini memiliki total 12 keterampilan. Untuk 6 keterampilan pertama saya akan meminta anak untuk berpindahdarisatutempatketempat
LOMPAT JANGKIT. Dalam lompat jangkit ada 3 tahapan yang harus dilaksanakan yaitu : 1. Tahapan Hop ( Jingkat ) Design by R2 Bramistra
LOMPAT JANGKIT Definisi lompat jangkit : Lompat jangkit disebut juga lompat-lompat tiga, karena dilakukan dengan tiga lompatan yaitu jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat langkah lompat.
HOKI. Permainan Kecil Hoki
Permainan Kecil Hoki 1:Melepasi Laluan 2:1-2-3-4 3:Hi-5 4: 4 lwn 1 5: HARTA KARUN 6: MENGHANTAR DAN MENERIMA 7: CARI RUANG 8: BERGANTI-GANTI 9: PEMAIN SAYAP 10: PERGERAKAN DENGAN SEBIJI BOLA 1:Melepasi
KARNIVAL SUKAN MSPM KALI KE XIV DAN SEMINAR PEMBANGUNAN SUKAN POLITEKNIK 2011 POLITEKNIK SULTAN AZLAN SHAH PERATURAN PERTANDINGAN FUTSAL
KARNIVAL SUKAN MSPM KALI KE XIV DAN SEMINAR PEMBANGUNAN SUKAN POLITEKNIK 2011 POLITEKNIK SULTAN AZLAN SHAH PERATURAN PERTANDINGAN FUTSAL 1.0 UNDANG-UNDANG 1.1 Pertandingan akan dijalankan mengikut undang-undang
TIP UNTUK MEMPERTAHANKAN DIRI
TIP UNTUK MEMPERTAHANKAN DIRI Terdapat beberapa tip bagaimana untuk mengelakkan diri daripada situasi bahaya ketika anda berada di luar rumah. Umumnya, idea terbaik adalah dengan menggunakan akal fikiran!
SYARAT-SYARAT DAN PERATURAN PERTANDINGAN PROGRAM KECEMERLANGAN DAN KECERGASAN KEMENTERIAN PERTANIAN DAN INDUSTRI ASAS TANI
1.0 PENGANJURAN & PENGELOLAAN 1.1 Kejohanan ini dianjurkan oleh Gabungan Kelab Sukan dan Kebajikan Anggotaanggota Kementerian Pertanian dan Industri Asas Tani Malaysia () dan dikelolakan oleh Lembaga Kemajuan
UJIAN SPESIFIK BAHAGIAN A : LONTARAN
Muka Surat : 1/6 UJIAN SPESIFIK BAHAGIAN A : LONTARAN 1. UJIAN LONTAR PELURU 3KG (STANDING THROW) a. Definisi: Kebolehan membuat lontaran dengan Standing throw. b. Rasional: Kuasa dan kekuatan bahagian
PERATURAN BARIS-BERBARIS
PERATURAN BARIS-BERBARIS SKEP. MENHAMKAM/PANGAB NO. 611/X/1985 BAB I KETENTUAN UMUM Pasal 1 PENGERTIAN Baris-berbaris adalah suatu wujud latihan fisik, diperlukan guna menanamkan kebiasaan dalam tata cara
LAMPIRAN 7. Prosedur Pelaksanaan Tes. Prosedur tes : pernafasan atau dapat pula untuk mengukur VO2 Max. kebutuhan
LAMPIRAN 7 Prosedur Pelaksanaan Tes 1. Tes Daya Tahan (Endurance) menggunakan Balke Test Prosedur tes : a. Tujuan untuk mengukur daya tahan kerja jantung dan pernafasan atau dapat pula untuk mengukur VO2
Angkat kedua dumbbell ke depan dengan memutar pergelangan tangan (twist) hingga bertemu satu sama lain.
DADA 1. Breast Twist Fly 1. Posisikan tubuh bersandar incline pada bench dengan kedua tangan terbuka lebar memegang dumbbell. Busungkan dada untuk gerakan yang optimal. Angkat kedua dumbbell ke depan dengan
câüçt ctá~ uüt~t \ÇwÉÇxá t ]t~tüàt UtÜtà PERATURAN BARIS-BERBARIS Skep. Menhankam/Pangab No. 611/X/1985
![câüçt ctá~ uüt~t \ÇwÉÇxá t ]t~tüàt UtÜtà PERATURAN BARIS-BERBARIS Skep. Menhankam/Pangab No. 611/X/1985](/thumbs/53/31369336.jpg "câüçt ctá~ uüt~t \ÇwÉÇxá t ]t~tüàt UtÜtà PERATURAN BARIS-BERBARIS Skep. Menhankam/Pangab No. 611/X/1985")
câüçt ctá~ uüt~t \ÇwÉÇxá t ]t~tüàt UtÜtà PERATURAN BARIS-BERBARIS Skep. Menhankam/Pangab No. 611/X/1985 Halaman 1 dari 31 PERATURAN BARIS-BERBARIS BAB I KETENTUAN UMUM Pasal 1 PENGERTIAN Baris-berbaris
1 Asimetri Kemampuan usia 4 bulan. selalu meletakkan pipi ke alas secara. kedua lengan dan kepala tegak, dan dapat
Perkembangan gerakan kasar Bulan Pencapaian Titik Pencapaian 1 Asimetri Kemampuan usia 4 bulan 2 Setengah miring jika dalam posisi tengkurap, selalu meletakkan pipi ke alas secara bergantian disebut titik
MATERI SENAM AEROBIK LOW IMPACT DAN HIGH IMPACT
MATERI SENAM AEROBIK LOW IMPACT DAN HIGH IMPACT I. LOW IMPACT A. Gerakan Kaki 1. Marching Gerakan jalan di tempat. Kaki kiri dan kanan diangkat secara bergantian dengan tumpuan berada di satu kaki. 2.
bab 1 gerak dasar kata kunci berjalan memutar melempar berlari mengayun menangkap melompat menekuk menendang
bab 1 gerak dasar sumber www.sdialazhar14.wordpress.com tanggal 11 Juni 2009 kata kunci berjalan memutar melempar berlari mengayun menangkap melompat menekuk menendang meloncat menggiring setiap hari kamu
Latihan Kuatkan Otot Seluruh Badan
Latihan Kuatkan Otot Seluruh Badan latihan dengan gerakan-gerakan berikut ini. "Saya seorang wanita berusia 30 tahun. Secara teratur, saya melakukan olahraga jalan pagi. Setiap latihan waktunya antara
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN. Pengetahuan Sedia Ada : Murid pernah melihat pertandingan olahraga acara larian berganti-ganti 4 x 100 meter
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Mata Pelajaran : Kokurikulum - Olahraga Kelas : Tahun 5 Bilangan Murid : 24 Orang Tarikh : Masa : 3.00 4.00 Petang Tajuk : Acara lari berganti ganti 4 X100m Pengetahuan Sedia
ANTROPOMETRI TEKNIK TATA CARA KERJA PROGRAM KEAHLIAN PERENCANAAN PRODUKSI MANUFAKTUR DAN JASA
ANTROPOMETRI TEKNIK TATA CARA KERJA PROGRAM KEAHLIAN PERENCANAAN PRODUKSI MANUFAKTUR DAN JASA Definisi Antropometri adalah suatu studi yang berhubungan dengan pengukuran dimensi tubuh manusia Antropometri
PERATURAN PERTANDINGAN TARIK TALI PESUMA KE-30
PERATURAN PERTANDINGAN TARIK TALI PESUMA KE-30 1. AM Pertandingan ini dinamakan "Pertandingan Tarik Tali Pesta Sukan Ukur Se Malaysia Ke 30 Tahun 2015" atau disebut sebagai Pertandingan Tarik Tali PESUMA
LARI JARAK JAUH RAJA NURNINA QAMARINA FARAH NABILA
LARI JARAK JAUH RAJA NURNINA QAMARINA FARAH NABILA Bermula daripada bangsa Yunani. Berlaku peperangan antara kaum Yunani dan Persia di kota Marathonas,Pulau Egina Yunani. Kekalahan dipihak Persia dan pasukan
Melatih Kebugaran. Kecepatan gerak Loncat katak
Pelajaran 7 Melatih Kebugaran Kata Kunci Daya tahan Kekuatan Kelentukan Kecepatan gerak Loncat katak Mencium lutut Lari berbelok-belok Saat di semester 1, kalian pernah berlatih meningkatkan daya tahan,
BAB 1 GERAK DASAR KATA KUNCI BERJALAN MEMUTAR MELEMPAR BERLARI MENGAYUN MENANGKAP MELOMPAT MENEKUK MENENDANG
BAB 1 GERAK DASAR KATA KUNCI BERJALAN MEMUTAR MELEMPAR BERLARI MENGAYUN MENANGKAP MELOMPAT MENEKUK MENENDANG bab 1 gerak dasar sumber www.sdialazhar14.wordpress.com tanggal 11 Juni 2009 kata kunci berjalan
SENAM. Bahan Belajar Mandiri
SENAM Bahan Belajar Mandiri PENDAHULUAN Bersenam merupakan salah satu dasar dalm pelaksanaan kegiatan berolah raga. Bersenam juga termasuk salah satu program kegiatan dalam kurikulum pendidikan jasmani
ISI KANDUNGAN. MAKLUMAT 1.0 Peraturan Am Jurukamera dan Juruvideo 2. PERALATAN 3.0 Pakaian Peralatan 2
UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN PERTANDINGAN PAINTBALL 5 TH MALAYSIAN POLYTECHNIC RELASIS ANNUAL CAMP 2018 (5 TH MALPRAC 18) PENGENALAN ISI KANDUNGAN I MAKLUMAT 1.0 Peraturan Am 1 2.0 Jurukamera dan Juruvideo
ASAS PERMAINAN SOFBOL
ASAS PERMAINAN SOFBOL Definisi: Padang permainan Sofbol adalah kawasan di mana bola boleh dimainkan dan dipadangkan secara sah. Sesuatu bola dianggap di luar padang permainan bila ia menyentuh tanah, orang
Lompat jangkit ( Triple Jump ) 1
Lompat Jangkit Lompat jangkit (triple jump), di Indonesia dalam perlombaan adalah (hop step jump) atau lompat jangkit. Dimana lompatan terdiri dari sebuah jingkat (hop), sebuah langkah (step), dan sebuah
Senam Ritmik/ Irama (Lanjutan)
Bab 16 Senam Ritmik/ Irama (Lanjutan) Sumber: www.blitarkota.go.id id Kata Kunci gerakan tubuh pita/tali sit up putar badan mengayun tali lompat belakang dasar lompat depan dasar langkah kop ke depan langkah
( ) Administrasi Bisnis 2014 Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Diponegoro
Nama: Jessica Talenta (075) Resa Junita Anwar (076) Muhammad Ilmal F (077) Rani Atika Marthalove (078) Dinar Rian Fiona (079) Ahmad Surya G (080) Yusian Tabita (081) Gilang Chrsitian E.K (082) Zenia Perwitasari
KEPEGAWAIAN OLAHRAGA PENASIHAT 3/12/2018 KEJOHANAN OLAHRAGA TAHUNAN SEKOLAH PENGURUS KEJOHANAN PENGURUS KEJOHANAN PENGURUS TEKNIK PANEL JURI RAYUAN
KEPEGAWAIAN OLAHRAGA PENASIHAT Pengetua / Guru Besar KEJOHANAN OLAHRAGA TAHUNAN SEKOLAH PENGURUS KEJOHANAN PENGURUS KEJOHANAN - Penolong Kanan Kokurikulum 1) Bertanggungjawab terhadap kelancaran kejohanan
Latihan 1: untuk menyiapkan kondisi secara fisiologis maupun psikologis agar dapat melaksanakan latihan gerakan senam dengan baik dan benar
Lampiran 4 No. Panduan Senam Bugar Lansia (SBL) Langkah Gerakan SBL Bag. 1 Gerakan Pemanasan Gambar Latihan Pernapasan 1. Meluruskan badan dengan kedua tangan lurus ke bawah sejajar dengan kedua sisi tubuh.
Peta Konsep GERAK RITMIK
Gerak Ritmik Apakah kamu tahu tentang senam aerobik? Senam aerobik termasuk salah satu senam ritmik. Senam aerobik biasanya diiringi dengan musik dan dipandu oleh instruktur. Mengapa banyak orang yang
LEMBAR PENGAMATAN PENGUKURAN DIMENSI TUBUH
LEMBAR PENGAMATAN PENGUKURAN DIMENSI TUBUH Nama : Usia : Jenis Kelamin : Suku Bangsa : Berat Badan : No. Data yang diukur Simbol Keterangan Hasil Tinggi Pegangan Tangan Ukur jarak vertikal pegangan tangan
PERATURAN SEKOLAH SEKOLAH KEBANGSAAN AGAMA IBNU KHALDUN SAMARAHAN.
PERATURAN SEKOLAH SEKOLAH KEBANGSAAN AGAMA IBNU KHALDUN SAMARAHAN. Fasal 1 WAKTU PERSEKOLAHAN 1.1 Semua murid mesti datang ke sekolah pada atau sebelum pukul 7.00 pagi. 1.2 Pada pukul 7.00 pagi, murid
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh :22 Mac 2012 Tunjang : Kemahiran (Sofbol) Masa :8 15 pagi 9 15 pagi Tajuk : Melempar dan menangkap bola Tahun :Tahun 5 Intan (Tahap
Peraturan Sekolah Menengah Kebangsaan Taman Desa
WAKTU PERSEKOLAHAN 1.0 Masa dan Kehadiran Persekolahan 1.1 Murid mesti berada di sekolah lima minit sebelum waktu persekolahan bermula. 1.2 Murid yang datang lewat tanpa sebab adalah menjadi satu kesalahan
TEKNIK PASING BAWAH. Oleh : Sb Pranatahadi
TEKNIK PASING BAWAH Oleh : Sb Pranatahadi Teknik Pasing Bawah Dua Tangan Terima Servis Float Teknik pasing bawah dua tangan untuk terima servis float, dan untuk bertahan terhadap smes sangat berbeda. Bola
Kejohanan Futsal Remaja & Belia 2009
PERATURAN ASAS Kejohanan Futsal Remaja & Belia 2009 Karnival terbuka kepada mana-mana remaja berusia 13 17 tahun. Pemain/Penonton/Pengiring perlu memastikan pemakaian sopan dan menutup aurat sepanjang
1. Stretching Pantat. LATIHAN OTOT PANTAT DAN HAMSTRING (Paha belakang) By Ronny J. Kutadinata. Basic
LATIHAN OTOT PANTAT DAN HAMSTRING (Paha belakang) By Ronny J. Kutadinata 1. Stretching 1.1. Pantat Basic 1. Berbaringlah dengan kedua kaki lurus di depan Anda. 2. Bawa kaki kiri ke atas, tertekuk di lutut,
Petunjuk Pelaksanaan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia. 1) lintasan lurus, datar, tidak licin, berjarak 30 meter, dan mempunyai
Lampiran Petunjuk Pelaksanaan TKJI Petunjuk Pelaksanaan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Petunjuk Pelaksanaan Tes 1. Lari 40 meter a. Tujuan Tes lari ini adalah untuk mengetahui atau mengukur kecepatan.
PEMBINAAN TALIAN ATAS
1 1. Arah Mengolek Drum PEMBINAAN TALIAN ATAS a. Drum pengalir mestilah digolek mengikut arah yang ditunjukkan pada drum pengalir. b. Sekiranya drum pengalir digolek mengikut arah yang berlawanan, pengalir
GARIS PANDUAN TATACARA BERPAKAIAN UNTUK PENERIMA DAN TETAMU SEMASA MENGHADIRI RAPTAI DAN HARI ISTIADAT PENGURNIAAN DARJAH KEBESARAN, BINTANG DAN
GARIS PANDUAN TATACARA BERPAKAIAN UNTUK PENERIMA DAN TETAMU SEMASA MENGHADIRI RAPTAI DAN HARI ISTIADAT PENGURNIAAN DARJAH KEBESARAN, BINTANG DAN PINGAT WILAYAH PERSEKUTUAN (dkbpwp) 1 2 ISI KANDUNGAN PERKARA
TANGGA DAN SUNGAI. Oleh Susan Cummings 26hb Februari 2005 (Diterjemahkan dari Bahasa Inggeris kepada Bahasa Malaysia)
TANGGA DAN SUNGAI Oleh Susan Cummings 26hb Februari 2005 (Diterjemahkan dari Bahasa Inggeris kepada Bahasa Malaysia) Saya sedang berbaring di atas katil, dan di kaki suami saya dan kaki saya, adalah tiga
CSOC(GT) - Malay Sample Questions Set 4
01 Apa yang patut anda lakukan jika anda nampak rakan sekerja anda bekerja di tingkat 20 tanpa memasang susur di sisi yang terbuka? A. Tidak mempedulikannya dan teruskan bekerja. B. Bantu mereka untuk
UNDANG-UNDANG PERMAINAN SEPAKTAKRAW.
UNDANG-UNDANG PERMAINAN SEPAKTAKRAW. 1. GELANGGANG 1.1 Luas gelanggang adalah 13.4 m x 6.1 m, bebas dari sebarang rintangan sehingga 8 m tinggi dari permukaan lantai gelanggang. ( Gelanggang pasir atau
KANDUNGAN. Bil Tajuk Muka Surat. 1. Pendahuluan 1. 2 Undang-Undang dan Peraturan Pilihan Raya 2
i ii KANDUNGAN Bil Tajuk Muka Surat 1. Pendahuluan 1 2 Undang-Undang dan Peraturan Pilihan Raya 2 3. Kedudukan Pusat Mengundi dan Tempat Mengundi (Saluran) 5 4. Pelantikan dan Tugas Petugas Pilihan Raya
PERATURAN PERTANDINGAN OLAHRAGA
OLAHRAGA PERATURAN PERTANDINGAN OLAHRAGA 1.0 TARIKH 20 hingga 21 Ogos 2005 2.0 TEMPAT Kompleks Sukan MAYBANK, Bangi 3.0 PENYERTAAN Kejohanan ini terbuka kepada semua pegawai/kakitangan sepenuh masa yang
BAHASA HUKUMAN KAWAD. Bahasa Hukuman. Skuad/Baris/Kontijen. Skuad/Baris/Kontijen Akan. Skuad/Baris/Kontijen. Pusing. Pusing. Kiri
BAHASA HUKUMAN KAWAD Arahan Bahasa Hukuman 1.Sedia 2.Senang Diri 3.Gerakkan Skuad Ke Kanan 4.Gerakkan Skuad Ke Kiri 5.Berjalan 6.Berhenti Semasa Cepat Jalan 7. Hadapan 8. Belakang 9.Ke Belakang Pusing(Cepat
MODUL PELATIHAN DASAR CALON PNS TATA UPACARA SIPIL DAN KEPROTOKOLAN. LEMBAGA ADMINISTRASI NEGARA NATIONAL INSTITUTE of PUBLIC ADMINISTRATION
MODUL PELATIHAN DASAR CALON PNS TATA UPACARA SIPIL DAN KEPROTOKOLAN LEMBAGA ADMINISTRASI NEGARA NATIONAL INSTITUTE of PUBLIC ADMINISTRATION MODUL PELATIHAN DASAR CALON PNS TATA UPACARA SIPIL DAN KEPROTOKOLAN
Undang-undang Permainan
KEPEGAWAIAN DAN KEJURULATIHAN PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG BOLA SEPAK Anda telah didedahkan tadi dengan sejarah asal-usul bola sepak dan sejarah perkembangannya di negara kita. Sekarang mari kita kaji pula
Bola Tampar. Permainan Kecil Bola Tampar 1. BOLA TERBANG 2. TEMBAK TEMBOK 3. TEMBAK TARGET 4. MEMUKAT KATAK 5. MEREJAM BOLA
Bola Tampar Permainan Kecil Bola Tampar 1. BOLA TERBANG 2. TEMBAK TEMBOK 3. TEMBAK TARGET 4. MEMUKAT KATAK 5. MEREJAM BOLA 6. MENYAMBUT BOLA DENGAN BAKUL 7. MENYANGGA BERPASANGAN 8. PERMAINAN STESEN 9.
METODE PENGUKURAN DATA ANTROPOMETRI
METODE PENGUKURAN DATA ANTROPOMETRI Jenis Data 1. Dimensi Linier (jarak) Jarak antara dua titik pada tubuh manusia yang mencakup: panjang, tinggi, dan lebar segmen tubuh, seperti panjang jari, tinggi lutut,
KANDUNGAN. Bil. Tajuk Muka surat. BAB 1. Kecergasan BAB 2 Kemahiran BAB 3 Kesukanan BAB 4 Kesihatan Diri dan Keluarga 46 51
KANDUNGAN Bil. Tajuk Muka surat BAB 1. Kecergasan 1 17 BAB 2 Kemahiran 18 41 BAB 3 Kesukanan 42 45 BAB 4 Kesihatan Diri dan Keluarga 46 51 BAB 5 Gaya Hidup Sihat 52-56 BAB 6 Kebersihan dan Keselamatan
INSTRUMEN OBSERVASI PENILAIAN FUNGSI KESEIMBANGAN (SKALA KESEIMBANGAN BERG) Deskripsi Tes Skor (0-4) 1. Berdiri dari posisi duduk
INSTRUMEN OBSERVASI PENILAIAN FUNGSI KESEIMBANGAN (SKALA KESEIMBANGAN BERG) Deskripsi Tes Skor (0-4) 1. Berdiri dari posisi duduk 2. Berdiri tanpa bantuan 3. Duduk tanpa bersandar dengan kaki bertumpu
MAJLIS SUKAN SEKOLAH-SEKOLAH PULAU PINANG PERATURAN-PERATURAN PERTANDINGAN KEJOHANAN OLAHRAGA MSSPP PERINGKAT ZON
MAJLIS SUKAN SEKOLAH-SEKOLAH PULAU PINANG PERATURAN-PERATURAN PERTANDINGAN KEJOHANAN OLAHRAGA MSSPP PERINGKAT ZON 1. UNDANG-UNDANG PERTANDINGAN Undang-undang KOAM hendaklah dipatuhi bagi kejohanan ini
SENAM REFLEKSI TAHAP PELEBURAN (terdiri dari tujuh gerakan)
SENAM REFLEKSI Senam refleksi dilakukan dengan menggabungkan gerakan tubuh dan teknik pengaturan pernapasan. Tujuannya adalah memperbaiki fungsi-fungsi otot-otot yang berhubungan dengan alat-alat/organ
Lampiran 15. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Passing Bawah
Lampiran 15. Rencana Pelaksanaan Passing Bawah RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP : SMP Negeri 1 Puring Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : VIII/Ganjil
PERATURAN PERTANDINGAN KEJUARAAN WAJADIRI MYSILAT SILAT CEKAK PUSAKA HANAFI PERINGKAT IPT & SEKOLAH SELURUH MALAYSIA 2018
PERATURAN PERTANDINGAN KEJUARAAN WAJADIRI MYSILAT SILAT CEKAK PUSAKA HANAFI PERINGKAT IPT & SEKOLAH SELURUH MALAYSIA 2018 PENDAHULUAN Kejuaraan Wajadiri MySilat Silat Cekak Pusaka Hanafi Peringkat Institusi
TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI)
TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI) Pengantar : Dalam lokakarya kesegaran jasmani yang dilaksanakan pada tahun 1984 Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) telah disepakati dan ditetapkan menjadi instrumen
2.2.1 Menunjukkan sikap tanggung jawab Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
I. Penilaian 1. Instrumen Penilaian sikap Indikator : 1.2.1 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta. 2.2.1 Menunjukkan sikap tanggung jawab.
HEADSTAND / KOPSTAND
2. HEADSTAND / KOPSTAND Headstand/Kopstand adalah sikap berdiri tegak yang bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Cara melakukan gerakan headstand adalah sebagai berikut: - Sikap awal jongkok
BAB III METODOLOGI PENELITIAN. Jl.Sekolah pembangunan NO. 7A Medan Sunggal
31 BAB III METODOLOGI PENELITIAN A. Lokasi Dan Waktu Penelitian 1. Lokasi penelitian Penelitian ini dilaksanakan di Lapangan Asrama PPLP Sumatera Utara di Jl.Sekolah pembangunan NO. 7A Medan Sunggal 2.
Jubah akademik graduan, hood dan topi (mortar board/bannet) yang disediakan oleh Universiti.
1. PENGENALAN Sekalung Tahniah kepada anda dan keluarga di atas kejayaan anda menamatkan pengajian di Universiti Pendidikan Sultan Idris. Memandangkan Konvokesyen adalah upacara yang amat bererti kepada
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA INSTRUMEN PENGESANAN MURID BERMASALAH DALAM PEMBELAJARAN ARAHAN BAHAGIAN PENDIDIKAN KHAS TAHUN 2011
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA INSTRUMEN PENGESANAN MURID BERMASALAH DALAM PEMBELAJARAN ARAHAN 1. Instrumen ini mengandungi 11 halaman 2. Instrumen ini disertakan bersama MANUAL 3. Sila baca Manual tersebut
OLAHRAGA PILIHAN SEPAKTAKRAW
BAHAN AJAR MATA KULIAH OLAHRAGA PILIHAN SEPAKTAKRAW Oleh Drs. H. M. Husni Thamrin, M.Pd Disampaikan untuk memenuhi tugas mandiri dalam rangka Pelatihan APPLIED APPROACH (AA) Universitas Negeri Yogyakarta
Berbagai Bentuk dan Kombinasi Gerak Dasar Anak Usia dini
Berbagai Bentuk dan Kombinasi Gerak Dasar Anak Usia dini Berbagai Gerakan Dasar BEBERAPA MACAM GERAKAN DASAR DAN VARIASINYA,YAITU; BERBARING, DUDUK, BERDIRI, BERJALAN, BERLARI, MENDAKI, MELONCAT DAN BERJINGKAT,
MAJLIS SUKAN SEKOLAH-SEKOLAH PULAU PINANG PERATURAN-PERATURAN PERTANDINGAN KEJOHANAN OLAHRAGA MSSPP PERINGKAT ZON
MAJLIS SUKAN SEKOLAH-SEKOLAH PULAU PINANG PERATURAN-PERATURAN PERTANDINGAN KEJOHANAN OLAHRAGA MSSPP PERINGKAT ZON 1. UNDANG-UNDANG PERTANDINGAN Undang-undang KOM/IAAF hendaklah dipatuhi bagi kejohanan
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : SMPN 43 BANDUNG Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 1 Pertemuan : 1 kali pertemuan (2,4,6,8,10,12) Alokasi
Permainan Bola Voli. 1. Sejarah Permainan Bola Voli. 2. Pengertian Bola Voli. 3. Lapangan Bola Voli
B Permainan Bola Voli Apakah kamu menyukai permainan bola voli? Sebenarnya permainan bola voli telah memasyarakat. Apakah kamu telah dapat melakukan gerak dasar permainan bola voli dengan benar? Ayo kita
BAB V KEBUGARAN JASMANI. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 117
BAB V KEBUGARAN JASMANI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 117 Kebugaran jasmani merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya untuk meningkatkan dan
Rajah 1 : Inbody Biospace 720
1.0 DISKRIPSI Prosedur ini merupakan cara pengukuran bagi analisis komposisi badan yang menggunakan mesin Inbody Biospace 720. Pengukuran ini memberikan bacaan jumlah lemak dan air di dalam badan, selain
BAB X ISOMETRIK. Otot-otot Wajah terdiri dari :
116 BAB X ISOMETRIK Otot-otot Wajah terdiri dari : 1. Occopito Froratalis : otot-otot pada tulang dahi yang lebar yang berfungsi membentuk tengkorak kepala bagian belakang 2. Temporalis : otot-otot di
BENTUK-BENTUK LATIHAN MULTILATERAL
BENTUK-BENTUK LATIHAN MULTILATERAL MANSUR@UNY.AC.ID KOORDINASI ANGGOTA BADAN Fokus: koordinasi anggota badan 1. Berdiri dengan kedua lengan lurus disamping. 2. Berdiri dengan koordinasi kedua lengan diputar
PENINGKATKAN KEMAMPUAN SENAM GULING DEPAN DENGAN PEMBELAJARAN BERVARIASI PADA SISWAKELAS 4 SDN KREBET 3MASARANSRAGEN TAHUN AJARAN 2015/2016
PENINGKATKAN KEMAMPUAN SENAM GULING DEPAN DENGAN PEMBELAJARAN BERVARIASI PADA SISWAKELAS 4 SDN KREBET 3MASARANSRAGEN TAHUN AJARAN 2015/2016 Abstrak Tujuan dilakukan penelitian ini adalah untuk meningkatkan
Lampiran 3. Petunjuk Pelaksanaan TKJI untuk Anak Usia Tahun. Tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan.
Lampiran 3. Petunjuk Pelaksanaan TKJI untuk Anak Usia 13-15 Tahun 1. Lari 50 meter a. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan. b. Alat dan fasilitas 1) Lintasan lurus, datar, rata, tidak licin,