KOKURIKULUM DAN SUKAN

Transkripsi

1 PENDIDIKAN ASAS VOKASIONAL MODUL PEMBELAJARAN TINGKATAN 1 KOKURIKULUM DAN SUKAN 2014 i

2 ii

3 MODUL PEMBELAJARAN PENDIDIKAN ASAS VOKASIONAL (PAV) MODUL JATI DIRI KOKURIKULUM DAN SUKAN TINGKATAN 1 BAHAGIAN PEMBANGUNAN KURIKULUM iii

4 Copyright 2013 Bahagian Pembangunan Kurikulum Kementerian Pendidikan Malaysia Aras 4-8, Blok E9, Kompleks E, Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan Putrajaya Cetakan Pertama 2013 Tidak dibenarkan mengeluarkan ulang mana-mana bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa-apa juga bentuk dan dengan apa cara pun sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman, atau lain-lain sebelum mendapat kebenaran bertulis daripada Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia, Aras 4-8, Blok E9, Kompleks E, Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan, WP Putrajaya iv

5 KANDUNGAN 1. RUKUN NEGARA vi 2. FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN vii 3. PENDAHULUAN a. Objektif Modul b. Kandungan Modul MODUL PEMBELAJARAN MODUL 1: KAWAD STATIK UNIT 1 : ARAHAN KAWAD STATIK UNIT 2 : MENUTURKAN ARAHAN KAWAD STATIK UNIT 3 : KAWAD STATIK MODUL 2: PERKHEMAHAN UNIT 1 : JENIS DAN KOMPONEN KHEMAH UNIT 2 : CARA PENJAGAAN DAN PEMASANGAN KHEMAH UNIT 3 : SUSUN ATUR KHEMAH DAN PERATURAN PERKEMAHAN MODUL 3: TALI TEMALI UNIT 1 : JENIS-JENIS SIMPULAN UNIT 2 : JENIS-JENIS SIMPULAN UNIT 3 : KEGUNAAN SIMPULAN TALI MODUL 4: BANTU MULA UNIT 1 : PRINSIP BANTU MULA UNIT 2 : CARA RAWATAN UNIT 3 : KAEDAH PENGUSUNGAN MANGSA KECEDERAAN MODUL 5: KHIDMAT MASYARAKAT UNIT 1 : JENIS AKTIVITI GOTONG-ROYONG DAN TEMPAT MODUL 6: SUKAN OLAHRAGA DAN BOLABALING UNIT 1 : PENGENALAN AKTIVITI FIZIKAL UNIT 2 : SUKAN OLAHRAGA UNIT 3 : SUKAN BOLA BALING UNIT 4 : PENGELOLAAN KEJOHANAN v

6 RUKUN NEGARA BAHAWASANYA negara kita Malaysia mendukung cita-cita hendak mencapai perpaduan yang lebih erat di kalangan seluruh masyarakatnya; memelihara satu cara hidup demokratik; mencipta masyarakat yang adil di mana kemakmuran negara akan dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama; menjamin satu cara yang liberal terhadap tradisi-tradisi kebudayaan yang kaya dan berbagai-bagai corak; membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan sains dan teknologi moden; MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan prinsip-prinsip berikut : KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA KELUHURAN PERLEMBAGAAN KEDAULATAN UNDANG-UNDANG KESOPANAN DAN KESUSILAAN vi

7 FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke arah memperkembangkan lagi potensi individu secara menyeluruh dan bersepadu untuk mewujudkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek, rohani, emosi dan jasmani berdasarkan kepercayaan kepada Tuhan. Usaha ini adalah bagi melahirkan rakyat Malaysia yang berilmu pengetahuan, berketrampilan, berakhlak mulia, bertanggungjawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap keharmonian dan kemakmuran masyarakat dan negara. vii

8 MODUL 1 KAWAD STATIK PENDAHULUAN Modul ini memberi pendedahan kepada murid dengan pengetahuan dan kemahiran kawad dalam Pasukan Unit Beruniform dengan mempunyai disiplin diri yang kental, berpegang teguh kepada ajaran agama serta sanggup berbakti kepada masyarakat yang memerlukan khidmat dan bimbangan. Gambar pasukan sedang berkawad 1

9 OBJEKTIF MODUL Modul ini membolehkan murid: 1. Membina generasi bersemangat patriotik yang cintakan agama, bangsa dan Negara. 2. Membentuk generasi yang menjiwai semangat perpaduan, memiliki ketrampilan diri, berdaya saing, bersemangat juang, kreatif serta inovatif dalam menghadapi perlbagai cabaran hidup. 3. Membina dan mengembangkan kefahaman, kesedaran dan kepekaan di kalangan pelajar mengenai isu-isu semasa serta berkeupayaan mewujudkan integrasi nasioanal. 4. Melahirkan generasi yang mengetahui, memahami, menghayati dan mengamalkan ajaran agama serta mampu memberikan sumbangan demi kesejahteraan hidup bermasyarakat dan bernegara. 5. Menyediakan peluang kepada murid untuk memperolehi pengetahuan, pengalaman, kemahiran, kebolehan mengurus dan memimpin. 2

10 KANDUNGAN MODUL Modul ini mengandungi 3 unit pembelajaran. UNIT 1 : ARAHAN KAWAD STATIK Dalam Unit 1, murid mempelajari cara menyatakan arahan statik iaitu sedia, senang diri dan rehatkan diri, masuk baris, buka dan tutup baris, ke kanan lurus, pandang depan, nyatakan nombor, ke kanan, ke kiri dan belakang pusing, hentak kaki serta keluar baris. UNIT 2: ARAHAN KAWAD STATIK Dalam Unit 2, murid diajar untuk menuturkan semula arahan kawad statik serta memadankan arahan kawad dengan pergerakan yang hendak dilakukan. UNIT 3: KAWAD STATIK Dalam Unit 3, murid diajar untuk melakukan kawad statik berdasarkan arahan yang diberi, mengesan dan membetulkan kesalahan-kesalahan dalam pergerakan kawad. Dalam unit ini juga murid berpeluang menyenaraikan faedah berkawad serta menyatakan kepentingan disiplin diri dalam aktiviti kawad 3

11 UNIT 1 : ARAHAN KAWAD STATIK STANDARD PEMBELAJARAN: 1.1 Menyatakan Arahan Kawad Statik Sedia Senang diri Rehatkan diri Masuk baris Buka dan tutup baris Ke kanan lurus Pandang depan Nyatakan nombor Ke kanan, ke kiri dan belakang pusing Hentak kaki Keluar baris OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Menyatakan arahan kawad statik dengan tepat Menuturkan arahan kawad statik dengan intonasi yang betul Memadankan arahan kawad dengan pergerakan yang hendak dilakukan 4

12 MAKLUMAT RUJUKAN PENGENALAN KEPADA KAWAD Kawad dalam Pasukan Unit Beruniform dapat melahirkan generasi murid yang sihat dari segi fizikal, mental, mempunyai daya tahan, berpotensi dan berketrampilan malah mampu menghindarkan diri dari gejala social yang tidak sihat. KAWAD STATIK Gambar dalam keadaan ke kanan lurus Kawad statik adalah sebahagian daripada kemahiran berkawad dan hanya melibatkan pergerakkan setempat dan terhad seperti berikut ; sedia, senang diri, rehatkan diri, masuk baris,buka dan tutup barisan, ke kanan lurus, ke kanan, ke kiri dan belakang pusing,dan hentak kaki. 5

13 Dalam melakukan aktiviti kawad terdapat dua elemen yang berkait rapat iaitu arahan kawad (bahasa hukuman) dan perbuatan kawad. Arahan kawad (bahasa hukuman) yang jelas lagi tepat akan menghasilkan kawad yang baik. Semua guru/jurulatih/ketua kawad/ketua platun hendaklah mahir dengan arahan kawad (bahasa hukuman). Arahan kawad (bahasa hukuman) itu terbahagi kepada dua iaitu "Bahasa amaran" dan bahasa perbuatan ". Kedua-duanya hendaklah diberi dengan lantang dan terang. Setiap bahasa hukuman, hendaklah ada berhenti seketika ( pause ) antara " bahasa amaran " dan "bahasa perbuatan" pada setiap kali hukuman diberi. Kadar masa berhenti seketika ( pause ) tidak dapat ditentukan kerana perkataan hukuman antara satu sama lain berbeza; ada yang " masa cepat " dan ada pula yang " masa perlahan ". Jika perlu kembali semula kepada kedudukan asal, maka hukumannya ialah "Semula". Biasakan memberi hukuman dengan suara yang kuat dan lantang. Seorang guru/jurulatih/ketua kawad /ketua platun hendaklah tegas. Suara yang kuat dan lantang serta tegas akan memberi dua kesan; pertama setiap bahasa hukuman yang diberi merupakan latihan. Kedua bahasa hukuman jika dibuat seperti berbual sahaja akan hilang ketegasannya dan akan menyebabkan kawad itu rosak. Berikut adalah arahan kawad (bahasa hukuman) untuk kawad statik 1. Sedia Hukumannya : "Skuad...Sedia" Perbuatan : Dengan pantas angkat kaki kanan, peha 45 darjah dan hentak padat di sebelah kaki kiri supaya terdengar satu bunyi sahaja. Kedudukannya ialah kedua-dua tumit rapat dan sebaris; hujung kaki terbuka 30 darjah; kedua-dua lutut bertahan lurus; badan tegak; timbang keberatan badan antara tapak kaki dengan tumit; kedua-dua bahu tarik ke bawah dan ke belakang (supaya dada terbuka tanpa perlu dikeraskan) sama rata; kedua-dua tangan lurus ke bawah; kedua-dua siku rapat ke badan ; pergelangan tangan lurus; jari-jari genggam; belakang jari rapat ke paha, ibu jari lurus menghala ke bawah dan rapat kepada telunjuk serta di 6

14 belakang sedikit daripada penjahitan seluar; langut kepala memandang terus ke hadapan. Kesalahan Biasa 1. Kedudukan yang terlalu kaku dan menyukarkan pernafasan. 2. Berdiri tidak tetap serta mata bergerak. 3. Kaki dan badan tidak lurus ke hadapan serta tumit tidak rapat. 4. Tangan bengkok dan terjulur ke hadapan. 5. Belakang tangan menghala ke hadapan atau pergelangan tangan mengerekot. 6. Badan senget ke kiri atau ke kanan dan bahu tidak sama rata. 7. Tidak memandang (200 meter) ke hadapan 8. Tunduk atau mendongak. 9. Semasa tumit atau hujung kaki dijatuhkan terdapat dua bunyi. Ingatan: Beri hukuman supaya bersedia sebelum "Skuad...Sedia". 2. Senang diri Hukuman : Perbuatan : "Senang...Diri" Dengan pantas angkat kaki kanan, peha 45 darjah dan hentak ke sebelah kanan sejauh 12 inci. Dalam masa yang sama kedua-dua tangan ke belakang dan letakkan belakang tangan kanan rapat di atas tapak tangan kiri, ibu jari bersilang, empat-empat jari bersusun lurus menuju ke bumi, siku lurus, dan keberatan badan di atas kedua-dua kaki. Masa angkat kaki kanan, kaki kiri mesti tegap dan tidak bergerak. Kesalahan Biasa : 1. Siku bengkok; 2. Lutut tidak tegap dan tiada bertahan; 3. Bukaan kaki kanan tidak cukup 12 inci; 4. Menggerakkan kaki kiri menyebabkan rosak lurus barisan; 7

15 5. Pinggang bengkok sewaktu mengangkat kaki kanan; 6. Jatuh tumit atau hujung kaki dahulu. 7. Bahu jatuh dan badan mengenjut. 3. Rehatkan diri Hukuman : Perbuatan: "Rehatkan...Diri" Dalam kedudukan senang diri, naikkan tangan dari punggung ke pinggang dalam satu pergerakan dan rehatkan semua anggota badan ( 1, 2, rehat ) Kedudukan kaki tidak berubah. Kesalahan biasa : 1. Kedua kaki bergerak, menyebabkan hilang lurus barisan; 2. Menggeliat dan bercakap-cakap. Ingatan : Dalam keadaan "Rehatkan... Diri", Skuad dibenarkan melakukan pergerakan setakat pinggang ke atas sahaja. Apabila dapat perintah "Skuad" dengan serta merta balik ke kedudukan senang diri. 4. Masuk baris Arahan masuk baris : "Dengar sini semua sekali, apabila mendapat hukuman tiga barisan di hadapan saya gerak, skuad hendaklah sedia, berlari, berbaris dalam tiga barisan, di hadapan, di tengah-tengah, di mana saya mengadap. Faham itu skuad". 8

16 Hukuman : Perbuatan : "Tiga Barisan Di hadapan Saya... Gerak" Semua anggota hendaklah sedia, berlari dengan pantas, berbaris dalam tiga barisan kira-kira 6 langkah di hadapan ketua/jurulatih iaitu setiap orang mestilah mengambil tempatnya, barisan hadapan, barisan tengah dan barisan belakang. Jarak di antara satu barisan dengan yang lain ialah 30 inci. Jarak di dalam barisan di antara seorang dengan yang lain ialah sekadar satu tangan dan dalam keadaan sedia. Kesalahan Biasa : 1. Datang berbaris tidak berlari 2. Tidak melakukan perbuatan sedia sebelum berlari. 3. Bercakap-cakap; 4. Barisan terlalu rapat atau terlalu jauh daripada jurulatih. 5. Buka dan tutup barisan Hukuman : Perbuatan : "Buka Barisan...Gerak". Barisan hadapan ambil dua langkah ke hadapan, iaitu langkah kaki kanan ke hadapan 30 inci dan kaki kiri 15 inci, kemudian angkat kaki kanan dan hentak di sebelah kaki kiri kepada kedudukan sedia. Barisan belakang ambil dua langkah ke belakang mulai kaki kanan diikuti kaki kiri, kemudian angkat kaki kanan dan hentak di sebelah kaki kiri kepada kedudukan sedia. Masa bergerak bilang; (1-2-1) 9

17 Kesalahan Biasa : 1. Kedua-dua tangan tidak rapat ke badan; 2. Tidak mengambil langkah cukup ke hadapan dan ke belakang; 3. Tangan dan bahu bergerak; 4. Mata pandang ke bawah; 5. Badan tidak tegak. Hukuman : Perbuatan : "Tutup Barisan...Gerak". Barisan hadapan ambil dua langkah ke belakang dan barisan belakang ambil dua langkah ke hadapan. Pergerakannya adalah serupa seperti "Buka Barisan...Gerak". Ingatan : Apabila skuad berjalan dalam barisan ke hadapan atau ke belakang (melintang) ketika hukuman buka barisan diberi, barisan hadapan hendaklah jalan terus, barisan tengah hentak kaki dua kali, manakala barisan belakang hentak kaki empat kali dan maju. Kalau hukuman tutup barisan diberi, pergerakan adalah sebaliknya. 6. Ke kanan lurus dan pandang depan Hukuman: " Ke kanan... Lurus" Perbuatan: Penanda kanan diam. Yang lain julur kaki kanan 6 inci ke hadapan dan angkat kaki kiri serta hentak disebelah kaki kanan, kedua - dua tangan lurus dan rapat ke badan. Diam dan kira masa sendiri (2-1). Kemudian palingkan muka ke kanan; melainkan anggota yang nombor satu dalam setiap barisan; serentak dengan itu anggota dalam barisan hadapan angkat tangan ke paras bahu melalui sebelah belakang anggota di kanannya, jari genggam dalam keadaan ibu jari di 10

18 kedudukan atas mencecah bahu anggota di sebelah kanan. Diam dan kira masa sendiri, (2-1), diikuti dengan hentak kaki pendek pendek sehingga barisan lurus. Penanda kanan hendaklah diam. Anggota di sebelah kanan barisan tengah dan barisan belakang hendaklah mengangkat tangan sekadar menyentuh bahu anggota di hadapannya. Setiap barisan ini hendaklah berdiri bersetentang dengan anggota - anggota di hadapan. Sesudah barisan lurus, semua diam dan tunggu hukuman pandang depan. Hukuman: ''Pandang...depan'' Perbuatan: Palingkan muka ke hadapan dan turunkan tangan ke sebelah rusuk serentak dengan pantas. 7. Nyatakan Nombor Hukuman : Perbuatan : " Dari kanan...nombor" Barisan hadapan sahaja yang membilang nombor dengan pantas dari kanan ke kiri. Anggota yang di sebelah kanan sekali bilang "satu", yang lain mengikut bilang "dua" dan seterusnya sehingga habis. Kesalahan Biasa : 1. Tidak mengira nombor dengan cepat. 2. Suara perlahan. 3. Lupa nombor masing-masing. Ingatan : 11

19 Apabila anggota telah tersalah bilang, hendaklah diberi hukuman "Semula", kemudian ulang balik daripada anggota pertama. 8. Ke kanan, ke kiri dan belakang pusing Hukumannya : Bergerak ke kanan, kanan... Pusing". Dengan menetapkan kedua-dua lutut lurus, hendaklah berpusing sebanyak 90 darjah ke kanan, di atas tumit kaki kanan dan hujung kaki kiri dengan mengangkat hujung kaki kanan dan tumit kaki kiri. Apabila sampai ke hala yang baru tapak kaki kanan terletak atas bumi menyerong ke kanan dan tumit kaki kiri terangkat. Kedua-dua lutut lurus, badan tegak seperti kedudukan sedia. Keberatan badan di atas kaki kanan. Angkat kaki kiri dan hentak di sebelah kaki kanan dengan pantas kepada kedudukan sedia. Kesalahan Biasa: 1. Tangan tidak rapat ke badan 2. Hentak kaki tendang kuda. 3. Membongkok 4. Lutut bengkok 5. Angkat peha melebihi 45 darjah Hukumannya, Bergerak ke kiri, Kiri...Pusing". Dengan menetapkan kedua-dua lutut lurus, hendaklah berpusing sebanyak 90 darjah ke kiri, di atas tumit kaki kiri dan hujung kaki kanan dengan mengangkat hujung kaki kiri dan tumit kaki kanan. Apabila sampai ke hala yang baru tapak kaki kiri terletak atas bumi menyerong ke kiri dan tumit kaki kanan terangkat. Kedua-dua lutut lurus, badan tegak seperti kedudukan sedia. Keberatan badan di atas kaki kiri. Angkat kaki kanan dan hentak di sebelah kaki kiri dengan pantas kepada kedudukan sedia. Kesalahan Biasa: 1. Tangan tidak rapat ke badan 2. Hentak kaki tendang kuda. 3. Membongkok 12

20 4. Lutut bengkok 5. Angkat peha melebihi 45 darjah Hukumannya : Menghadap ke belakang, "Belakang...Pusing". Menghadap ke hadapan, "Belakang...Pusing". Dengan menetapkan kedua-dua lutut lurus, hendaklah berpusing 180 darjah mengikut pusingan jam ( ikut bahu kanan ), di atas tumit kaki kanan dan hujung kaki kiri dengan mengangkat hujung kaki kanan dan tumit kaki kiri. Apabila sampai ke hala yang baru tapak kaki kanan terletak atas bumi menyerong ke kanan dan tumit kaki kiri terangkat. Kedua-dua lutut lurus, badan tegak seperti kedudukan sedia. Keberatan badan di atas kaki kanan. Angkat kaki kiri dan hentak di sebelah kaki kanan dengan pantas kepada kedudukan sedia. Kesalahan Biasa: 1. Tangan tidak rapat ke badan 2. Hentak kaki tendang kuda. 3. Membongkok 4. Lutut bengkok 5. Angkat peha melebihi 45 darjah. 6. Badan melonjak ketika berpusing 9. Hentak kaki Hukuman : " Hentak kaki... cepat" Perbuatan : Mula hentak kaki dengan kaki kanan. Hukuman: Skuad...henti Perbuatan: 13

21 Hukuman diberi semasa kaki kanan jejak ke bumi. Hentak kaki kiri dan kanan. Terus berhenti 10. Keluar baris Hukuman : "Keluar... Baris" Berbeza dengan bersurai, keluar baris bermaksud aktiviti belum tamat, malah bersurai sementara sahaja dan hormat tidak dikehendaki. Anggota tidak boleh beredar dari padang kawat atau kawasan latihan. Gambar dalam keadaan buka barisan 14

22 Segala maklumat perkembangan ini boleh diperolehi melalui beberapa saluran. Media elektronik : Internet Youtube/kawad kaki badanberuniformkpm.blogspot.com Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan(buku Panduan Pengurusan Kadet Remaja Sekolah :Bab 6: Panduan Kawad) KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan a. Kawad - suatu ilmu / kemahiran b. Bahasa hukuman - arahan kawad c. Statik - setempat d. Intonasi. - nada suara yang lantang, tegas dan jelas e. Skuad - barisan yang pendek f. Baris - barisan yang panjang g. Julur - menghulurkan kaki kehadapan sejauh 6 inci h. Platun - satu pasukan 36 anggota dalam tiga barisan i. Ketua platun - ketua pasukan j. Jurulatih - individu yang mendapat tauliah memberi latihan 15

23 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Pakaian dan Peralatan; TUGASAN 1. Persiapan diri dengan pakaian yang sesuai 2. Murid berbaris dalam tiga barisan melintang dan seorang murid menjadi ketua dihadapan 3. Menyatakan arahan kawad statik dan melakukan kawad 16

24 LANGKAH KERJA 1. Setiap murid hendaklah memakai seluar trek atau seluar sekolah 2. Memakai baju T sekolah yang berkolar 3. Memakai kasut sekolah dan bersetokin 4. Murid hendaklah berbaris secara melintang dalam satu hingga tiga barisan (mengikut kesuaian bilangan murid dan setiap baris hendaklah dianggotai seramai orang murid) 5. Menerangkan arahan kawad statik dan cara melakukan. 6. Murid melakukan arahan kawad tersebut 7. Seorang murid memberi arahan kawad statik manakala murid lain melakukan kawad statik 8. Meminta murid yang lain secara bergilir-gilir memberi arahan kawad statik. 9. Menerangkan kesalahan yang semasa melakukan kawad statik 17

25 LATIHAN 1 1. Senaraikan persiapan diri sebelum melakukan aktiviti kawad statik Pilih gambar yang sesuai untuk aktiviti berkawad Gambar Tandakan (/) bagi yang sesuai 18

26 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Kawad Statik BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenalpasti cara persiapan sebelum melakukan kawad 2. Mengenalpasti kekemasan pakaian 3. Mengenalpasti cara menyatakan arahan KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 19

27 UNIT 2: MENUTURKAN ARAHAN KAWAD STATIK STANDARD PEMBELAJARAN: 1.2 Menuturkan Arahan Kawad Statik OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Menuturkan semula arahan kawad statik dengan tepat Memadankan arahan kawad dengan pergerakan yang hendak dilakukan 20

28 SIMULASI KAWAD STATIK Setiap murid hendaklah diberi peluang untuk memberi arahan kepada murid lain secara bergilir gilir. Seorang murid kehadapan dan hendaklah memberikan arahan kawad statik daripada awal hingga akhir mengikut urutan berikut. 1. Masuk baris 2. Sedia 3. Ke kanan lurus, pandang depan 4. Menyatakan nombor 5. Ke kanan, ke kiri dan belakang pusing 6. Keluar baris Guru hendaklah memastikan setiap murid melakukan dengan betul dan tepat meliputi arahan kawad (bahasa hukuman) dan perbuatan murid-murid. 21

29 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Pakaian dan Peralatan; Gambar aksesori dan kelengkapan uniform; (gambar individu berkawad) TUGASAN 1. Persiapan diri dengan pakaian yang sesuai 2. Murid berbaris dalam tiga barisan melintang dan seorang murid menjadi ketua dihadapan 3. Menyatakan arahan kawad statik dan melakukan kawad LANGKAH KERJA 1. Setiap murid hendaklah memakai seluar trek atau seluar sekolah 2. Memakai baju T sekolah yang berkolar 3. Memakai kasut sekolah dan bersetokin 4. Murid hendaklah berbaris secara melintang dalam satu hingga tiga barisan (mengikut kesuaian bilangan murid dan setiap baris hendaklah dianggotai seramai orang murid) 5. Menerangkan arahan kawad statik dan cara melakukan. 6. Murid melakukan arahan kawad tersebut 7. Seorang murid memberi arahan kawad statik manakala murid lain melakukan kawad statik 8. Meminta murid yang lain secara bergilir-gilir memberi arahan kawad statik. 9. Menerangkan kesalahan yang semasa melakukan kawad statik 10. Membetulkan kesalahan yang dilakukan oleh murid 22

30 LATIHAN 2 Sila tuliskan bahasa hukuman yang betul mengikut kawad statik berikut Kawad Statik Bahasa Hukuman Keluar baris Ke kanan lurus Masuk baris Ke kanan pusing Menyatakan nombor 23

31 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Kawad Statik BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenalpasti bahasa hukuman kawad statik KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 24

32 UNIT 3: KAWAD STATIK STANDARD PEMBELAJARAN: 1.3 Melakukan pergerakan kawad statik OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Melakukan kawad statik berdasarkan arahan yang diberi dengan betul Mengesan dan membetulkan kesalahan-kesalahan dalam pergerakan kawad Menyenaraikan faedah berkawad Menyatakan kepentingan disiplin diri dalam aktiviti kawad 25

33 PENGUJIAN KAWAD STATIK Untuk mengetahui tahap keupayaan murid melakukan kawad statik guru hendaklah membuat pengujian secara praktikal. Pengujian hendaklah meliputi elemen memberikan arahan yang betul dan melakukan kawad statik dengan tepat. Guru meminta setiap murid melakukan ujian kawad statik dengan memberikan arahan kawad dan murid tersebut melakukannya secara individu. Pengujian dilakukan secara bergilir-gilir mengikut urutan berikut 1. Senang diri 2. Sedia 3. Ke kanan pusing 4. Ke belakang pusing 5. Ke kiri pusing 6. Keluar baris Pengujian dilakukan berdasarkan ketepatan arahan kawad dan ketepatan pergerakkan kawad mengikut skala berikut. Bil Item diuji Markah diperolehi Jumlah 1 Senang Diri Sedia Ke kanan pusing Ke belakang pusing Ke kiri pusing Keluar baris Jumlah markah Markah Penuh (30) Keterangan cara pemarkahan 26

34 0 - murid tidak melakukan item tersebut 1 - melakukan tetapi lemah 2 - memuaskan 3 - sederhana 4 - baik 5 - cemerlang 27

35 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Pakaian dan Peralatan; Gambar individu berkawad TUGASAN 1. Persiapan diri dengan pakaian yang sesuai 2. Murid berbaris dalam tiga barisan melintang dan seorang murid menjadi ketua dihadapan 3. Murid diuji secara individu LANGKAH KERJA 1. Setiap murid hendaklah memakai seluar trek atau seluar sekolah 2. Memakai baju T sekolah yang berkolar 3. Memakai kasut sekolah dan bersetokin 4. Murid hendaklah berbaris secara melintang dalam satu hingga tiga barisan (mengikut kesuaian bilangan murid dan setiap baris hendaklah dianggotai seramai orang murid) 5. Guru merenangkan kaedah pengujian 6. Murid melakukan ujian kawad tersebut secara individu bergilir-gilir 28

36 LATIHAN 3 Setiap murid diuji mengikut format diatas 29

37 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Pengujian Kawad BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Pengujian ketepatan arahan dan perbuatan KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 30

38 MODUL 2 PERKHEMAHAN PENDAHULUAN Aktiviti perkhemahan adalah penting bagi aktiviti luar Pasukaan Badan Beruniform. Kegiatan perkhemahan ini dijadikan aktiviti untuk membina semangat,motivasi dan keyakinan diri disamping memberi keseronokan dan menambahkan ilmu pengetahuan. Ia juga memberi manfaat secara langsung terhadap perkembangan jasmani, emosi, intelek dan rohani. Aktiviti perkhemahan ini melibatkan aktiviti di hutan bukit, gunung, tepi sungai, kem, pulau dan sebagainya. Menurut kamus dewan khemah adalah sejenis pondok yang dibuat daripada kain tebal atau kain layar. Berkhemah bukanlah perkara baru, malah penah menjadi cara hidup sesetengah masyarakat seperti Apachee, Pawnee, Red Indian, Arab Badwi dan sebagainya. Perkhemahan moden telah menjadi sebahagian daripada kegiatan rekreasi, ekspedisi, kembara dan sebagainya. Kemahiran berkhemah adalah suatu yang amat penting dalam memupuk modal insan disamping dapat mempelajari pelbagai ilmu, pengalaman dan kemahiran. 31

39 OBJEKTIF MODUL Modul ini membolehkan murid: 1. Melahirkan insan yang sentiasa bersyukur dengan menghayati alam sekitar. 2. Memupuk sikap prihatin terhadap sumbangan dan kepentingan alam sekitar kepada kehidupan manusia serta memahami rantaian hidup antara alam sekitar dengan manusia sejagat. 3. Membina insan yang bertanggungjawab dengan memberi sumbangan ke arah memelihara alam sekitar sebagai khazanah tuhan kepada manusia. 32

40 KANDUNGAN MODUL Modul ini mengandungi 3 unit pembelajaran. UNIT 1 : JENIS DAN KOMPONEN KHEMAH Dalam Unit 1, murid dapat menamakan jenis-jenis khemah, menyenaraikan dan melabelkan komponen-komponen khemah. UNIT 2 : CARA PENJAGAAN DAN PEMASANGAN KHEMAH Dalam Unit 2, murid diajar untuk membezakan jenis bahan khemah, cara penjagaan khemah, kepentingaan penjagaan khemah dan mendirikan khemah dengan cara yang betul. UNIT 3: SUSUN ATUR KHEMAH DAN PERATURAN PERKEMAHAN Dalam Unit 3, murid diajar untuk menyatakan susun atur khemah yang betul dan selamat, ciri-ciri tapak perkhemahan yang sesuai serta peraturan-peraturan perkhemahan. 33

41 UNIT 1 : JENIS DAN KOMPONEN KHEMAH STANDARD PEMBELAJARAN: 1.4 Asas berkhemah dengan cara yang betul dan mengikut prosedur berkhemah yang betul. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Membezakan dan melakarkan jenis-jenis khemah Menyenaraikan komponen-komponen khemah dengan betul Melabelkan komponen-komponen khemah. 34

42 MAKLUMAT RUJUKAN JENIS-JENIS KHEMAH Khemah biasanya diperbuat daripada kain tebal, kain layar, nilon,poplin kalis air, kanvas, terilin, polythene, fibreglass dan lain-lain. Terdapat bermacam jenis dan bentuk khemah pasang siap antaranya 1. Khemah Satu Tiang 2. Khemah Bentuk A (A tent) 35

43 3. Khemah Tiang (Ridge Tent) 4. Khemah iglu atau bentuk kubah (Dome Tent) 36

44 KOMPONEN KHEMAH Komponen khemah bergantung kepada jenis khemah yang digunakan, saiz dan kegunaan. Biasanya komponen utama khemah terdiri daripada tiang, pancang, tiang bersambung, fly sheet, tali pengikat dan khemah itu sendiri.khemah yang banyak dipasaran menggunakan bahan fabrik jenis nilon yang lebih ringan dan mudah dipasang. Khemah yang cerah memantulkan cahaya dan haba manakala khemah yang gelap akan menyerap haba. Khemah jenis kubah (dome tent) adalah yang paling mudah dijaga, diurus dan disimpan. Penyambung (fibre) Fabrik nilon Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan 37

45 KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan k. Dome - kubah l. Ridge - tiang m. Fly sheet - penutup khemah n. Fibre - penyambung o. Fabrik nilon - bahan utama khemah 38

46 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Sediakan Khemah jenis kubah (dome tent) Gambar yang berkaitan TUGASAN 4. Menamakan peralatan perkhemahan. 5. Menamakan jenis-jenis khemah. LANGKAH KERJA 1. Guru menunjukkan beberapa contoh khemah dalam bentuk gambar atau yang sebenar 2. Minta murid menamakan khemah-khemah yang sedia ada 3. Guru menerangkang nama sebenar khemah yang berkaitan dan bahagian utama khemah 39

47 LATIHAN Sila lengkapkan gambar khemah berikut Jenis Khemah : 40

48 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Jenis dan komponen khemah BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenalpasti jenis khemah 2. Melabelkan bahagian khemah KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 41

49 UNIT 2: CARA PENJAGAAN DAN PEMASANGAN KHEMAH STANDARD PEMBELAJARAN: 1.5 Cara penjagaan khemah dan pemasangan khemah OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Menjelaskan cara penjagaan khemah dengan betul Menerangkan kepentingan penjagaan khemah Mendirikan khemah dengan cara yang betul. 42

50 MAKLUMAT RUJUKAN PENJAGAAN DAN PEMASANGAN KHEMAH Khemah yang digunakan semasa aktiviti perkhemahan hendaklah dipasang dan dijaga dengan baik dan betul. Antara penjagaan khemah supaya sentiasa baik ialah memasangnya dengan betul dan hendaklah dibersihkan, dikeringkan dan di simpan ditempat yang kering. Khemah dibuat daripada bahan yang mudah koyak maka jangan terkena sebarang benda tajam seperti pisau, gunting, besi tajam dan sebagainya. Disamping itu juga elakkan daripada menggunakan bahan mudah terbakar di dalam khemah atau di tepi khemah seperti ubat nyamuk, lilin, dapur masak, lampu karbaid, mancis, merokok dan sebagainya. Cara pemasangan khemah jenis kubah (dome tent) yang betul 1. Keluarkan khemah utama daripada beg khemah 2. Pastikan semua komponen khemah mencukupi seperti khemah utama, pancang, fibre penyambung, fly sheet dan tali 3. Periksa dahulu khemah utama supaya dalam keadaan yang baik daan sempurna tiada koyak atau carik. 4. Hamparkan khemah utama diatas tapak yang elok, rata dan tiada bendabenda tajam, yang boleh membocorkan khemah 5. Sambungkan fibre penyambung 6. Masukkan fibre penyambung ke atas khemah utama. Pastikan semasa memasang dilakukan oleh dua orang murid 7. Tegakkan dan kuncikan fibre penyambung di setiap sudut khemah utama 8. Pasangkan pancang dihujung khemah utama 9. Pasangkan fly sheet di atas khemah utama dan pasangkan pancang dihujungnya 10. Pastikan tidak meletakkan benda yang berat di atas bumbung khemah seperti baju, tuala, beg dan sebagainya yang boleh merosakkan dan mematahkan fibre penyambung khemah 43

51 Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan 44

52 KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan a. Susun atur - bentuk susunan khemah b. Komponen - bahagian c. Lampu karbaid - sejenis lampu yang menggunakan karbaid 45

53 UNIT 3: SUSUN ATUR KHEMAH DAN PERATURAN PERKEMAHAN STANDARD PEMBELAJARAN: 1.6 Menyatakan susun atur khemah dan peraturan perkhemahan. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Menyatakan susun atur khemah yang betul dan selamat Menyatakan ciri-ciri tapak perkhemahan yang sesuai Melakarkan pelan tapak perkhemahan Menyatakan peraturan-peraturan perkhemahan. 46

54 MAKLUMAT RUJUKAN SUSUN ATUR KHEMAH DAN PERATURAN PERKHEMAHAN 1. Susun atur khemah Khemah yang dipasang hendaklah disusun atur dengan elok dan baik. Terdapat beberapa formasi menyusun khemah seperti bentuk U, bentuk L, sebaris dan jika melibatkan jantina pastikan khemah lelaki dan perempuan diasingkan. Pintu khemah hendaklah sentiasa ditutup dan berhadapan dengan khemah yang lain. 2. Peraturan perkhemahan a. Hendaklah memasang khemah ditempat yang paling selamat seperti ditempat yang bersih, tidak berair dan sebagainya. b. Elakkan memasang khemah dibawah pokok untuk mengelakkan daripada kemungkinan dahan pokok jatuh 47

55 c. Elakkan memasang khemah ditepi tebing yang tinggi untuk mengelakkan tanah runtuh d. Elakkan memasang khemah di tempat yang sangat lapang atau dipuncak bukit untuk mengelakkan daripada panahan kilat dan petir e. Elakkan memasang khemah di tepi sungai yang berkemungkinan boleh dinaiki air ketika hujan lebat. f. Jika melibatkan jantina lelaki dan perempuan pastikan khemah murid lelaki dan murid perempuan ditempatkan dikawasan yang berasingan Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan 48

56 KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan a. Susun atur b. Komponen 49

57 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Peralatan perkemahan Gambar kelengkapan; TUGASAN 1. Guru merancang bersama murid untuk melakukan perkhemahan setengah hari di kawasan sekolah 2. Memilih kawasan sekolah yang sesuai untuk melakukan perkhemahan tersebut 3. Memasang khemah dan menyusun atur khemah mengikut formasi yang dipilih dan memastikan peraturan perkhemahan di patuhi. 4. Setelah selesai perkhemahan tersebut hendaklah mengemas, melipat, menyimpan khemah dengan sempurna 50

58 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Amali perkhemahan BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenalpasti kawasan perkhemahan 2. Menyusun atur khemah 3. Mematuhi peraturan perkhemahan KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 51

59 MODUL 3 TALI TEMALI PENDAHULUAN Tali temali adalah berkaitan ikatan dan simpulan yang sangat berguna dalam kegiatan luar bilik darjah. Tali juga ialah serat halus yang dipintal panjang-panjang atau serat halus yang dianyam panjang-panjang atau serat yang dipintal di bahagian dalam dandianyam di bahagian luar.digunakan untuk tujuan tertentu. Tali digunakan untuk membuat ikatan dan simpulan asas untuk tujuan menyambung tali, memendekkan tali, mengikat dan menyambung kayu, mematikan tali dan juga mengemas tali. Tali juga digunakan untuk tujuan aktiviti rekreasi dan kerja menyelamat. Tali dibuat daripada serat asli seperti sabut, kapas, sisal, pokok manila dan juga tali dibuat daripada serat tiruan seperti nilon, plastik, fibre sintatik dan sebagainya. 52

60 OBJEKTIF MODUL Modul ini membolehkan murid: 1. Melahirkan insan yang sihat fizikal dan mental. 2. Mengurangkan ketegangan fikiran dan mampu menyelesaikannya secara bijaksana. 3. Membina dan mengembangkan kemahiran untuk memperoleh pengetahuan dalam kehipuan seharian. 53

61 KANDUNGAN MODUL Modul ini mengandungi 3 unit pembelajaran. UNIT 1 : JENIS-JENIS SIMPULAN Dalam Unit 1, murid dapat menamakan jenis-jenis simpulan iaitu Simpulan Buku Sila, Simpulan Mati, Simpulan Bunga Geti, Simpulan Tindih Kasih, Simpulan Pengail, Simpulan Manuk. UNIT 2 : JENIS-JENIS SIMPULAN Dalam Unit 2, murid diajar untuk membuat latihan simpulan dan melabelkan jenis-jenis simpulan. UNIT 3: KEGUNAAN SIMPULAN TALI Dalam Unit 3, murid diajar untuk menerangkan kegunaan simpulan tali dan menyatakan kegunaan simpulan tali. 54

62 UNIT 1 : JENIS-JENIS SIMPULAN STANDARD PEMBELAJARAN: 1.7 Mengenal pasti jenis simpulan-simpulan. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Menamakankan jenis-jenis simpulan iaitu Simpulan Buku Sila,Simpulan Mati, Simpulan Bunga Keti, Simpulan Tindih kasih, Simpulan Pengail dan Simpulan Manuk 55

63 MAKLUMAT RUJUKAN JENIS-JENIS SIMPULAN Simpulan bermakna satu ikatan yang dibuat pada tali sahaja dan tidak melibatkan benda-benda lain. Biasanya simpulan menggunakan tali yang kecil dan sederhana saiznya. Simpulan digunakan pada benda-benda yang kecil dan sederhana. Contoh-contoh simpulan adalah seperti simpulan buku sila, simpulan mati, simpulan bunga geti, simpulan tindih kasih, simpulan pengail,simpulan manuk dan sebagainya. Simpulan Buku Sila 56

64 Simpulan Bunga Geti Simpulan Pengail Simpulan Tindih Kasih 57

65 Simpulan Manuk Simpulan Mati (Stoper) Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan 58

66 KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan p. Fiber - serat q. Sabut - sejenis serat dari kulit buah kelapa r. Sisal - sejenis pokok s. Pokok manila- sejenis pokok di negara Filipina t. Nilon - serat tiruan daripada bahan petroleum 59

67 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Tali; Gambar; TUGASAN 6. Menamakan jenis simpulan berdasarkan gambar LANGKAH KERJA 4. Guru menunjukkan beberapa gambar atau simpulan sebenar 5. Guru menerangkan nama bagi setiap simpulan 6. Murid dikehendaki menghafal nama-nama simpulan 7. Guru bertanya kepada setiap murid nama simpulan tersebut 60

68 LATIHAN Sila beri nama yang betul bagi gambar simpulan berikut 61

69 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Jenis Simpulan BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenalpasti jenis simpoulan KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 62

70 UNIT 2: JENIS-JENIS SIMPULAN STANDARD PEMBELAJARAN: 2.1 Melakukan latihan amali simpulan. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Melabelkan jenis-jenis simpulan Membuat simpulan-simpulan dengan betul 63

71 MAKLUMAT RUJUKAN LATIHAN MEMBUAT JENIS SIMPULAN Simpulan Buku Sila Simpulan Mati 64

72 Simpulan Bunga Geti Simpulan Tindih Kasih Simpulan Pengail 65

73 Simpulan Manuk Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan 66

74 KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan a. Sila b. Keti c. Pengail d. Manuk 67

75 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Tali; Gambar; TUGASAN 1. Setiap murid melakukan latihan amali simpulan berdasarkan urutan yang ditunjukkan dalam gambar LANGKAH KERJA 1. Guru menyediakan dua jenis tali bersaiz tali kasut berbagai warna 2. Dengan menggunakan tali tersebut murid membuat latihan bagi setiap simpulan berdasarkan gamabar 3. Guru menyediakan lembaran latihan 4. Murid membuat model simpulan menggunakan tali yang lebih kecil yang dibawa oleh murid atau disediakan oleh guru 5. Setiap hasil kerja murid hendaklah ditampalkan dalam lembaran latihan 68

76 LATIHAN Murid diminta menampal model simpulan didalam ruang yang disediakan Nama Simpulan Gambar Simpulan Sila tampal model simpulan masing-masing Simpulan mati Simpulan Bunga Geti Simpulan Manuk Simpulan Tindih Kasih Simpulan Buku Sila Simpulan Pengail 69

77 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Menghasilkan model simpulan BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Menghasilkan model simpulkan menggunakan tali kecil KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 70

78 UNIT 3: KEGUNAAN SIMPULAN TALI STANDARD PEMBELAJARAN: 3.1 Menerangkan dan menyatakan kegunaan simpulan tali OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Menyatakan kegunaan simpulan tali Menerangkan kegunaan simpulan tali. 71

79 MAKLUMAT RUJUKAN KEGUNAAN SIMPULAN Simpulan Mati Simpulan mati dibentuk dengan membuat satu lingkaran dan kepala tali dimasukkan ke dalam lingkaran dan di tarik. Satu ikatan yang tidak mudah terurai sebab itu le dipanggil simpul mati, satu simpulan tali yang mudah yang biasa digunakan untuk sebagai ikatan di hujung tali untuk menahan batang tali dari terurai. Simpulan mati boleh juga dibuat sebagai bonjolan untuk memudahkan tempat memegang. Simpulan mati juga boleh digunakan unuk sebagai ikatan tali khemah contohnya dengan melakukan ikatan ke batang pokok. Simpulan Bunga Geti Simpulan bunga geti adalah digunakan untuk menyambungkan dua tali yg berlainan saiz. Tujuan supaya kedua tali tidak akan terlucut ketika basah. Simpulan bunga geti dibentuk dengan membuat lingkaran dengan tali saiz besar dan hujung tali bersaiz kecil dimasukkan ke atas melalui lingkaran menjadikan satu setengah belit di sekeliling tali besar. Simpulan Buku Sila Simpulan buku sila atau simpulan buku sila digunakan untuk menyambungkan dua tali yang mempunyai ukuran saiz yang sama. Ikatan ini boleh dilucut dengan mudah.digunakan semasa mengikat anduh dan balutan. Simpulan Buku Sila adalah jenis ikatan yang paling banyak dan efektif digunakan dalam kegiatan harian dan aktiviti rekreasi. 72

80 Simpulan Manuk Simpulan manuk adalah Ikatan permulaan atau penutup untuk mengikat kayu atau pokok dan sebagainya Digunakan sebagai ikatan asas dan kuat. Simpulan Tindih Kasih Simpulan tindih kasih digunakan secara meluas untuk mengikat leher binatang supaya tidak terjerut. Membuat lubang tali yang tidak terjerut untuk mengangkat mangsa atau binatang.contohnya kucing yang terjatuh ke dalam telaga Simpulan Pengail Simpulan pengail digunakan secara meljuas untuk menyambung tali pada mata kail. Ikatan ini juga sangat berguna untuk menyambung dua utas tali yang licin seperti tali nilon, tali tangsi dan sebagainya Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan 73

81 KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan a. Mata kail - untuk memancing b. Terjerut - tercekik oleh tali 74

82 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Tali; Gambar; TUGASAN 1. Menerangkan kegunaan simpulan tali. LANGKAH KERJA 1. Guru bertanya murid menjawab 2. Minta setiap pelajar menyatakan kegunaan setiap simpulan 75

83 LATIHAN Isikankan tempat kosong dengan nama simpulan yang betul Situasi Jenis Simpulan Digunakan untuk mengikat anduh Menyambung dua tali yang licin Mengikat leher binatang Ikatan dihujung tali supaya tidak terurai Mengikat dua tali yang berlainan saiz Permulaan untuk mengikat kayu atau pokok 76

84 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Kegunaan Simpulan BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenalpasti kegunaan simpulan KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 77

85 BANTU MULA PENDAHULUAN Modul ini memberi pendedahan kepada murid dengan pengetahuan dan kemahiran mengenai rawatan bantu mula untuk penggunaan dalam kehidupan seharian. Murid perlu mematuhi dan mengikuti aturan urutan rawatan, keselamatan diri serta kebersihan diri semasa melakukan aktiviti rawatan. Semua pengetahuan, kemahiran, nilai dan sikap positif yang diperolehi murid melalui modul ini adalah bertujuan untuk menyediakan mereka menjadi modal insan yang berkebolehan dan berupaya memberikan rawatan bantu mula kepada diri sendiri, keluarga dan komuniti. 78

86 Bantu mula adalah memberikan bantuan awal kepada mangsa yang mendapat kemalangan atau sakit yang tiba-tiba sementara mendapat rawatan dari pihak perubatan OBJEKTIF MODUL Modul ini membolehkan murid : 1. Mengenal pasti jenis-jenis kecederaan dan kemalangan. 2. Mengenal pasti bahan dan peralatan yang diperlukan untuk rawatan bantu mula di dalam peti pertolongan cemas. 3. Memilih dan menggunakan bahan dan peralatan untuk rawatan bantu mula dengan teknik yang betul. 4. Memberi rawatan bantu mula mengikut prosedur yang betul. 79

87 KANDUNGAN MODUL Modul ini mengandungi 3 unit pembelajaran. UNIT 1 : PRINSIP BANTU MULA Dalam Unit 1, murid mempelajari prinsip bantu mula dan menyenaraikan tindakan yang betul semasa berlaku kecemasan atau kemalangan. UNIT 2 : CARA RAWATAN Dalam Unit 2, murid diajar untuk mengurus peti pertolongan cemas dan merawat kecederaan ringan. UNIT 3 : KAEDAH PENGUSUNGAN MANGSA KECEDERAAN Dalam Unit 3 murid mempelajari tentang cara mengangkat dan mengusung mangsa kecederaan. 80

88 UNIT 1 : PRINSIP BANTU MULA STANDARD PEMBELAJARAN: 1.1 Menyatakan prinsip-prinsip bantu mula. 1.2 Mengenal pasti bahan dan peralatan di dalam peti pertolongan cemas. 1.3 Menyenaraikan tindakan yang betul semasa berlaku kecemasan. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh : Menyatakan prinsip-prinsip bantu mula Menyenaraikan aturan urutan rawatan bantu mula. 81

89 MAKLUMAT RUJUKAN PRINSIP BANTU MULA Bantu mula merupakan satu proses rawatan awal yang perlu diberikan kepada mangsa kecederaan dan kemalangan sementara mendapat bantuan perubatan. Bantuan awal agar mangsa tidak mengalami komplikasi atau jangkitan kuman yang serius jika dibiarkan. Perkara asas untuk memberikan bantuan awal ialah ilmu pengetahuan,kemahiran dan sebuah peti pertolongan cemas. Peti Pertolongan Cemas 82

90 Peti pertolongan cemas ialah peti yang lengkap mengandungi ubat-ubatan serta peralatan perubatan yang asas yang boleh dibeli di farmasi. Peti ini patut diletakkan di tempat yang kering dan selamat, jauh daripada kanak-kanak. Setiap ubat yang ada perlu dilabel dengan jelas jenis dan kegunaannya dan kandungannya perlu diperiksa setiap 6 bulan sekali.setiap rumah perlu ada peti pertolongan cemas. Begitu juga premis-premis yang lain seperti sekolah,kilang,hotel dan kawasan rekreasi. Ia juga patut disediakan di dalam kenderaan terutama sekali pengangkutan awam seperti bas, teksi, kapalterbang dan sebagainya. Antara senarai peralatan asas yang perlu ada ialah: 1. Dresing steril - beberapa saiz. 2. Plaster - beberapa saiz. 3. Bendej tiga segi ( kain anduh ) 4. Pembalut kain kasa ( bendej penggulung ) 5. Larutan Flavin ( Iodin) 6. Larutan atau krim antiseptik 7. Gunting kecil 83

91 Pertolongan Cemas ( PC ) ialah bantuan atau rawatan pertama yang diberikan kepada mangsa kecederaan atau kemalangan atau orang yang diserang oleh penyakit dengan tiba-tiba.pemberi dan penerima PC haruslah ingat bahawa PC lebih merupakan rawatan sementara sahaja sebelum rawatan sewajarnya daripada doktor atau ahli perubatan diperolehi. Antara tujuan bantuan awal ialah 1. Menyelamatkan nyawa sebelum rawatan perubatan tiba. 2. Mencegah mangsa daripada menjadi semakin teruk. 3. Membantu mangsa supaya pulih, jika boleh. 4. Memastikan tiada lagi bahaya atau bahaya selanjutnya kepada mangsa dan orang lain. Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan u. R.I.C.E. respond, ice, compression, elevation v. D.R.A.B.C. danger, respond, airways, breathing, circulation T.O.T.A.P.S. tap, 84

92 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Gambar kecederaan dan kemalangan; Gambar bahan dan peralatan di dalam peti pertolongan cemas; TUGASAN 7. Menyediakan bahan pameran set kid pertolongan cemas. 8. Menyediakan poster jenis-jenis kecederaan ringan. LANGKAH KERJA 8. Murid mencari bahan dan peralatan bantu mula dari peti pertolongan cemas atau gambarnya di internet. 9. Murid menampal dan melabelkan bahan dan peralatan dalam mounting board untuk menjadi bahan pameran. 10. Murid menyediakan poster bergambar jenis-jenis kecederaan ringan. 85

93 LATIHAN 3. Senaraikan tiga jenis peralatan dalam peti pertolongan cemas. a. b. c. 86

94 4. Nyatakan kegunaan bahan bantu mula dalam gambarajah di bawah. Alat Kegunaaan 87

95 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Mengurus diri BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Menyatakan prinsip-prinsip bantu mula. 2. Mengenal pasti bahan dan peralatan di dalam peti pertolongan cemas. 3. Mengenal pasti tindakan yang betul semasa berlaku kecemasan. KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 88

96 UNIT 2 : CARA RAWATAN STANDARD PEMBELAJARAN: a. Menunjuk cara membebat luka. b. Menunjuk cara membalut luka. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh : Membebat luka kecederaan ringan Membalut luka kecederaan ringan. 89

97 MAKLUMAT RUJUKAN CARA RAWATAN Cara membebat luka i. Menggunakan pembebat bergulung Langkah 1 Letakkan ekor pembalut di bawah tempat kecederaan. Mulakan lilitan dari bahagian bawah anggota. Buat dua lilitan lurus dengan kepala pembalut Langkah 2 Buat beberapa lilitan pada anggota. Setiap lilitan hendaklah menutup antara 1/2 dan 2/3 lapisan di bawah. Langkah 3 Selesaikan pembalutan dengan satu lilitan lurus dan semat pada hujungnya. Langkah 4 Periksa peredaran darah pada anggota yang tercedera. Jika terlalu ketat longgarkan 90

98 Pembalut tangan dan kaki 1.Lipatkan satu kelepet pada asas pembalut. Letakkan tangan mangsa itu dengan pembebat pada atas pembalut dan bawa titik ke atas pergelangan tangan 2.Balutkan kedua hujung pembalut di sekeliling pergelangan tangan. Silangkan hujung pembalut dan ikat. Tarik titik pembalut untuk mengetatkan lilitan pada atas simpulan dan kemudian selitkan dibawah lapisan pembalut Pembalut kepala Langkah 1 Letakkan asas pembalut di tengah-tengah dahi mangsa supaya ia terletak di atas kening. Biarkan hujung pembalut terjuntai di belakang bahu. Langkah 2 Bawa kedua-dua hujung pembalut di sekeliling kepala pada belakang telinga. Silangkan kedua-dua hujung pada titik pertemuanpembalut pada tengkuk 91

99 Langkah 3 Bawa kedua-dua hujung pembalut ke depan dan ikat di tengah-tengah dahi dengan simpulan buku sila Langkah 4 Teguhkan kepala mangsa dan tarik titik pembalut untuk mengetatkan lilitan dan memperkemaskan pembalutan atas kepala kemudian di semat dengan pin Pembalutan segitiga i. Pembalut jenis ini dijual satu-satu dalam bungkusan steril. ii. Pembalut ini juga boleh dibuat sendiri dengan memotong dan melipat satu meter persegi kain jenis linen atau clico. puncak 92

100 hujung hujung tapak puncak Lipat sekali hujung Lipat kedua (Pembalut Lebar) 93

101 Lipat ketiga (Pembalut lipatan panjang /tirus) Sling (anduh tangan) 1.Letakkan pembalut antara lengan dan dada. Tarik salah satu hujung pembalut ke belakang atas tengkuk ke arah anggota yang tercedera 2.Bawalah bahagian bawah hujung pembalut ke atas lengan mangsa untuk bertemu dengan satu lagi hujung pembalut pada atas bahu 3.Ikat satu simpula buku sila atas bahagian lekuk tulang selangka di bahagian anggota yang tercedera dan selitkan hujung pembalut di bawah simpulan 4.Untuk meneguhkan titik ikatan bawalah ia ke depan. Selitkan sebarang pembalut yang longgar dan ketatkan di atas siku dengan pin penyelamat 5.Periksa peredaran darah pada anggota yang tercedera. Jika peredaran darah tersekat buka sling dan longgarkan lilitan pembalut 94

102 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Gambar bahagian-bahagian tubuh badan yang luka; Gambar bersiri urutan cara membebat dan membalut; TUGASAN 1. Menjalani latihan amali cara membebat luka. 2. Menjalani latihan amali cara membalut luka. LANGKAH KERJA 95

103 1. Murid mencari bahan dan peralatan bantu mula dari peti pertolongan cemas untuk digunakan dalam membebat luka. 2. Murid mencari bahan dan peralatan bantu mula dari peti pertolongan cemas untuk digunakan dalam membalut luka. LATIHAN Latihan amali membuat anduh tangan dan anduh kepala Setiap murid dikehendaki membuat anduh tangan dan anduh kepala secara berpasangan dalam tempoh yang ditetapkan 96

104 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Mengurus diri 97

105 BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenal pasti cara membebat luka. 2. Mengenal pasti cara membalut luka. 3. Mengenal pasti kesesuaian bahan dan peralatan yang digunakan semasa merawat luka. KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 98

106 UNIT 3 : KAEDAH PENGUSUNGAN MANGSA KECEDERAAN STANDARD PEMBELAJARAN: 3.1 Menyatakan kaedah mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh : Menerangkan kedudukan postur badan semasa duduk, berdiri dan berjalan untuk mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan Menunjuk cara kaedah yang betul semasa duduk, berdiri dan berjalan untuk mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan. 99

107 MAKLUMAT RUJUKAN USUNGAN Pengusung (Strecer) digunakan untuk mengangkat dan mengusung mangsa kecederaan ke dalam ambulans atau ke tempat perlindungan Prinsip-prinsip menggunakan pengusung Periksa pengusung untuk memastikan tiada tanda-tanda kerosakan Hendaklah sentiasa menguji pengusung untuk memastikan ia boleh menahan berat mangsa kecederaan Apabila menggunakan pengusung anda hendaklah menerangkan kepada mangsa apa yang telah berlaku Hendaklah sentiasa mengikat mangsa yang tidak sedarkan diri pada pengusung Alat pengusung 100

108 101

109 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Gambar peralatan dalam pengusungan mangsa kecederaan; Gambar bersiri urutan cara mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan; TUGASAN 1. Menjalani latihan amali cara mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan. 2. Membuat buku skrap cara mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan. LANGKAH KERJA 1. Murid mencari bahan dan peralatan yang boleh digunakan untuk mengangkat mangsa kecederaan. 2. Murid mencari gambar atau menangkap gambar cara mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan. 102

110 LATIHAN Latihan amali mengendalikan usungan Setiap murid hendaklah melakukan amali mengendalikan usungan secara berkumpulan dan guru memberikan tunjuk ajar. Minta pelajar menyatakan pengalaman masingmasing selepas selesai latihan ini 103

111 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Mengurus diri BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenal pasti bahan dan peralatan mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan. 2. Mengenal pasti kedudukan postur badan semasa mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan.. 3. Mengenal pasti kaedah mengangkat dan pengusungan mangsa kecederaan. KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 104

112 MODUL 5 KHIDMAT MASYARAKAT PENDAHULUAN Modul ini dapat melahirkan generasi pelajar yang sanggup berbakti, tolongmenolong dan berlumba-lumba membuat / melakukan amal kebajikan dalam kehidupan seharian tanpa mengira agama, kaum dan etnik. OBJEKTIF MODUL Modul ini membolehkan murid: 1. Melahirkan insan yang mempunyai hubungan rapat dengan masyarakat serta aktif dalam aktiviti kemasyarakatan 2. Mengukuhkan ikatan persaudaraan, kekeluargaan dan mengeratkan hubungan kemasyarakatan antara lapisan masyarakat. 3. Melahirkan insan yang perihatin terhadap tugas dan tanggungjawab sebagai anggota masyarakat serta mengamalkan budaya simpati dan empati dalam kehidupan seharian. 105

113 KANDUNGAN MODUL Modul ini mengandungi 1 unit pembelajaran. UNIT 1 : JENIS AKTIVITI GOTONG-ROYONG DAN TEMPAT Dalam Unit 1, murid berkebolehan mengurus dan melakukan aktiviti gotong-royong serta melakukan lawatan ziarah. 106

114 UNIT 1 : JENIS AKTIVITI GOTONG-ROYONG DAN TEMPAT STANDARD PEMBELAJARAN: 1.8 Melakukan rotong-royong membersihkan kawasan. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh: Melakukan gotong-royong membersihkan kawasan sekolah, rumah ibadat dan tanah perkuburan. 107

115 MAKLUMAT RUJUKAN KHIDMAT MASYARAKAT Aktiviti gotong-royong dapat mengeratkan hubungan rapat dengan masyarakat, mengukuhkan ikatan persaudaraan dan melakukan amal kebajikan dalam kehidupan seharian tanpa mengira agama, kaum dan etnik. Terdapat banyak aktiviti yang boleh dilakukan seperti membersihkan kawasaan, tanah perkuburan, mengecat, membersih longkang, membantu menjayakan majlis perkahwinan dan sebagainya. Media elektronik : Internet Radio Television Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal 108

116 Manual yang berkaitan KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan w. Gotong-royong x. Ibadat 109

117 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Peralatan : Pelastik sampah, cangkul, pungkis dan sebagainya TUGASAN 9. Membersihkan tanah perkuburan. LANGKAH KERJA 1. Guru merancang bersama murid untuk melakukan kerja pembersihan tanah perkuburan yang berhampiran dengan sekolah 2. Guru menghubungi pihak yang berkaitan, surat pelepasan murid, dan kebenaran sekolah. 3. Membersihkan tanah perkuburan tersebut pada masa yang telah ditetapkan 110

118 LATIHAN Merancang bersama-sama guru untuk menjalankan satu program khidmat masyarakat. Sila pilih satu daripada yang disenaraikan dibawah 1. Mengecat pagar rumah orang tua 2. Membersihkan kawasan sekolah 3. Membersihkan tandas sekolah 4. Membersihkan sebuah rumah orang tua dikawasan anda 111

119 PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Mengurus diri BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenalpasti cara membina kerjasama dan membantu orang lain KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 112

120 SUKAN (Olahraga / Bola Baling) PENDAHULUAN Modul ini memberi pendedahan kepada murid dengan pengetahuan dan kemahiran asas sukan olahraga dan bola baling. Murid juga perlu mengetahui dan mengamalkan peraturan sukan olahraga dan bola baling semasa menjalankan aktiviti. Semua pengetahuan, kemahiran, nilai dan sikap positif yang diperolehi murid melalui modul ini adalah bertujuan untuk menyediakan mereka menjadi modal insan yang berketerampilan dan berupaya meningkatkan kualiti hidup diri, sosial dan komuniti. OBJEKTIF MODUL Modul ini membolehkan murid: 1. Memahami tentang sukan olahraga dan bola baling. 2. Menguasai kemahiran asas dalam sukan olahraga dan bola baling. 3. Mengamalkan langkah keselamatan semasa aktiviti. 4. Memupuk semangat estetika dalam diri murid. 5. Melahirkan masyarakat yang cergas. 113

121 KANDUNGAN MODUL Modul ini mengandungi 4 unit pembelajaran: UNIT 1 : PENGENALAN AKTIVITI FIZIKAL Dalam Unit 1, murid diajar bagaimana melakukan aktiviti memanaskan dan gerak kendur badan dengan teknik yang betul bagi mengelak daripada kecederaan semasa melakukan aktiviti. UNIT 2 : SUKAN OLAHRAGA Dalam Unit 2, murid mempelajari pelbagai aspek yang berkaitan dengan olahraga seperti sejarah, undang-undang dan peraturan pertandingan. Murid akan mempelajari tentang kemahiran asas yang perlu ada bagi seorang atlet. UNIT 3 : SUKAN BOLA BALING Dalam Unit 3, murid mempelajari sejarah dan perkembangan dalam sukan bola baling. Murid perlu mengetahui undang undang bagi menjadikan sukan bola baling dapat membina insan yang murni. Murid juga akan mempelajari tentang kemahiran asas yang perlu ada bagi seorang pemain bola baling. UNIT 4 : PENGELOLAAN KEJOHANAN Dalam Unit 4, murid berpeluang untuk mengelolakan satu kejohanan dalam sukan bola baling. 114

122 UNIT 1: PENGENALAN AKTIVITI FIZIKAL STANDARD PEMBELAJARAN: 1.1 Mengetahui aktiviti-aktiviti memanaskan badan dan gerak kendur badan dengan teknik yang betul bagi mengelakkan daripada kecederaan. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid dapat: Menyatakan tujuan memanaskan badan Menyatakan aktiviti-aktiviti memanaskan badan Menyatakan tujuan gerak kendur Menyatakan aktiviti-aktiviti gerak kendur badan Menamakan otot-otot yang terlibat di dalam aktiviti memanas dan gerak kendur badan. 115

123 MAKLUMAT RUJUKAN 2.1 Memanaskan badan Tujuan: meningkatkan suhu badan (faktor utama untuk meningkatkan prestasi); meransang aktiviti sistem saraf pusat (meningkatkan fungsi transmisi saraf - kontraksi otot menjadi lebih efisyen); mengurangkan masa reaksi; meningkatkan koordinasi; mengurangkan risiko kecederaan; dan meningkatkan tahap motivasi dan persediaan psikologi Contoh aktiviti memanaskan badan 116

124 2.2 Gerak kendur Tujuan Selepas aktiviti intensiti tinggi (latihan/pertandingan) terdapat jumlah darah yang banyak menuju ke jantung. Jangan berhenti bergerak secara tiba-tiba kerana ini akan menyebabkan pengumpulan darah di vena pada kaki dan tangan. Ia juga boleh mengganggu peredaran darah ke jantung, otak dan otot. Pergerakkan perlahan selama 5-10 minit (jalan, aktiviti aerobik intensity rendah) boleh membantu menggalakkan peredaran darah elak pening/ pengsan. Ini diikuti dengan senaman regangan (regangan statik). Masa ini paling baik untuk senaman regangan kerana: a) kebolehan otot memanjang secara maksimum; dan b) dapat membantu mengurangkan pengumpulan asid laktik Contoh aktiviti gerak kendur 117

125 2.1.3 Contoh otot-otot yang terlibat dalam aktiviti memanaskan badan. 118

126 Media elektronik : Internet Media cetak: Surat khabar Majalah Brosur Journal Manual yang berkaitan - Contoh: Modul Latihan Satu Murid Satu Sukan KANDUNGAN/FAKTA Maksud Perkataan y. AHF Persekutuan Bola Baling Asia. z. MSSM Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia. 119

127 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN 1. Gambar aktiviti memanas dan gerak kendur badan; 2. Gambar otot-otot besar; 3. Kertas A4 (putih dan bewarna), pensil warna, alat menulis, marker, gunting, gam, kertas keras; TUGASAN 10. Menyusun 10 aktiviti memanaskan badan mengikut urutan. 11. Menyusun 10 aktiviti gerak kendur mengikut urutan. 12. Menamakan 10 otot besar yang terlibat semasa aktiviti memanas dan gerak kendur badan. LANGKAH KERJA 11. Murid mencari gambar aktiviti memanas dan gerak kendur badan di internet atau manual yang diberi. 12. Murid mencari gambar otot-otot besar yang terlibat semasa aktiviti memanas dan gerak kendur badan di internet atau manual yang diberi. 13. Murid membuat buku skrap. 120

128 UNIT 2 : PENGENALAN AKTIVITI FIZIKAL PENILAIAN Nama Murid No. Kad Pengenalan Nama Sekolah Tingkatan Tahun No. Modul / Unit Tajuk Projek Mengurus diri BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan. 2. Mengenal pasti aktiviti gerak kendur badan. 3. Menamakan otot-otot besar yang terlibat. KEPUTUSAN TRAMPIL YA TIDAK TRAMPIL CATATAN TIDAK TRAMPIL TARIKH Nama Guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 121

129 LATIHAN 1. Isi tempat kosong dengan jawapan yang disediakan Quadrisep bisep Petrolis major Trapezius trisep hamstring Gluteus maximus Gastrocnemius 122

130 123

131 UNIT 2 : SUKAN OLAHRAGA. STANDARD PEMBELAJARAN: 2.1 Mengetahui sejarah dan perkembangan sukan olahraga di Malaysia. 2.2 Mengetahui kemahiran asas tentang sukan olahraga.. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh : Menyatakan undang-undang dalam sukan olahraga Menyatakan kategori-kategori dalam olahraga Menjelaskan peralatan-peralatan dalam sukan olahraga.. 124

132 MAKLUMAT RUJUKAN UNIT 2 : SUKAN OLAHRAGA 2.1 Sejarah dan perkembangan Olahraga dipercayai bermula pada 3000 tahun yang lampau Acara pertama yang dicatatkan adalah acara lompat jauh The Necton Guild merupakann kelab olahraga yang pertama ditubuhkan Kejohanan Olahraga yang pertama dianjurkan pada tahun Sukan Olimpik yang pertama diadakan di Greece pada tahun Cogan kata bagi sukan Olimpik ialah Perkara yang penting dalam sukan bukanlah kemenangan tetapi perkara yang penting dalam hidup ialah berusaha Malaysia menyertai Sukan Olimpik pada tahun IAAF ditubuhkan pada tahun Peraturan pertandingan atau kejohanan Setiap pertandingan yang dijalankan hendaklah dikawal oleh undang-undang dan peraturan pertandingan bersesuaian dengan matlamat penganjurannya Pembinaan peraturan sesuatu kejohanan akan merujuk dan mengikut undang-undang dan peraturan. Persatuan Olahraga Antarabangsa; Kesatuan Olahraga Amatur Malaysia; Majlis Sukan Sekolah Malaysia (MSSM); Majlis Sukan Sekolah Negeri (MSSN); Majlis Sukan Sekolah Daerah (MSSD); Majlis Sukan Sekolah Cawangan jika ada. 125

133 2.2.3 Peraturan pertandingan perlu mempunyai perkara berikut; Nama kejohanan; Tarikh; Tempat pertandingan; Kategori dan acara-acara yang dipertandingkan; Ukuran, berat alatan dan jarak; Syarat-syarat penyertaan; Nombor peserta; Aturcara dan jadual pertandingan Acara 2000 Meter Lari Berhalangan. Lompat Pagar : 18 kali; Lompat Air : 5 kali; Lompatan air ialah lompatan kedua dalam pusingan pertama dan kemudiannya lompatan yang keempat dalam pusingan yang berikutan Tatacara pelari untuk Acara 4 X 200 meter. Pelari Pertama akan menggunakan lorong sendiri dan akan bermula di garisan 1 ½ stagger seperti pelari pertama dalam acara 4 X 400 meter; Pelari Kedua akan bersedia di garisan satu stagger yang akan disediakan; Pelari Ketiga akan bersedia di garisan ½ stagger (seperti pelari kedua dalam acara 4 X 400 meter). Selepas menerima baton daripada pelari kedua, pelari ketiga mesti berlari di lorong masing masing sehingga ke selekoh pertama dan kemudiannya, beliau boleh memotong masuk ke lorong pertama; Pelari Akhir akan bersedia di tempat penerimaan baton mengikut Susunan senarai mula (start list), dan menerima baton dengan syarat dia tidak menghalang atau menolak peserta lain. 126

134 2.2.6 Acara Pentatlon. Hari Pertama 100 meter Lari Berpagar, Lompat Tinggi dan Melontar Peluru. Hari Kedua : Lompat Jauh dan 800 meter Acara Heptatlon. Hari Pertama : 110 meter Lari Berpagar, Lompat Tinggi, Melontar Peluru dan 400 meter. Hari Kedua : Lompat Jauh, Merejam Lembing dan 1500 meter Melaporkan Diri Peserta. Peserta mesti melaporkan diri sekurang-kurangnya 30 minit bagi acara balapan dan 45 minit bagi acara padang, sebelum waktu acara berkenaan dijadualkan berlangsung. Selepas itu, mereka akan diiringi ke tempat pertandingan oleh Penyelia Peserta. Peserta-peserta TIDAK DIBENARKAN melaporkan diri terus kepada Pegawai Teknik dalam arena pertandingan. Hebahan tentang panggilan peserta-peserta untuk melaporkan diri bagi acara-acara mereka TIDAK AKAN DIBUAT. Maklumat meminta peserta melaporkan diri hanya disiarkan dipapan kenyataan di tempat Penyelia Peserta. Hebahan hanya akan dibuat sekiranya terdapat sebarang pindaan dalam susunan acara atau program kejohanan. Peserta-peserta hendaklah berpakaian lengkap dan nombor nombor mereka mesti disematkan dengan pin pada setiap penjuru di baju lari masing-masing. Peserta-peserta yang lewat melaporkan diri, iaitu 15 minit sebelum acara mereka dimulakan, TIDAK AKAN DIBENARKAN mengambil bahagian dalam acara tersebut dan akan dianggap sebagai telah menarik diri. 127

135 2.2.9 Prosedur Masuk Dan Keluar Arena Pertandingan. Peserta-peserta hendaklah berbaris apabila dibawa masuk dan keluar daripada arena pertandingan diringi oleh Penyelia Peserta. Untuk acara balapan, selepas sesuatu acara itu tamat, pesertapeserta hendaklah berada di lorong masing-masing, berpusing balik dan menghadap hakim-hakim balapan untuk menunjukkan nombor mereka dan balik ke tempat peserta dengan serta merta tanpa memasuki padang Blok Permulaan. Bagi acara-acara yang tersebut di bawah untuk peringkat umur 18 tahun ke bawah dan 15 tahun ke bawah (lelaki dan perempuan) mulaan dekam dan Blok Permulaan MESTI DIGUNAKAN UNTUK ACARA 100 meter, 200 meter, 400 meter, 100 meter Lari Berpagar, 110 meter Lari Berpagar, 400 meter Lari Berpagar, 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. 2.3 Peralatan dan pakaian. 2.4 Kemahiran asas sukan olahraga. 128

136 2.4.1 Lari pecut PENERANGAN FASA Setiap langkah mengandungi FASA SOKONGAN (boleh dibahagikan kepada fasa sokongan hadapan dan fasa hayunan) dan FASA LAYANGAN (boleh dibahagikan kepada fasa hayunan dan fasa pemulihan) Pada fasa sokongan kelajuan pelari berkurangan (Sokongan hadapan) kemudiannya menambah kelajuan (hayunan). Pada fasa layangan, kaki bebas dihayun ke hadapan badan pelari dan diluruskan untuk konteks (hayunan hadapan). 129

137 2.4.2 Permulaan dekam. PENERANGAN FASA Permulaan Dekam dibahagikan kepada 4 fasa iaitu Ke Garisan, Sedia, Ayunan dan Pecutan. Pada fasa Ke garisan pelari berada di kedudukan bersedia di blok permulaan. Pada fasa Sedia pelari berada di kedudukan permulaan optima. Pada fasa Hayunan pelari memulakan langkah pertama dari blok. Pada fasa Pecutan pelari menambahkan kelajuan dan membuat transisi kepada aksi larian. KEDUDUKAN DAN PELARASAN BLOK Blok hadapan diletakkan 1 ½ jarak tapak kaki belakang garis permulaan. Blok belakang diletakkan 1 ½ jarak tapak kaki belakang blok hadapan. Sudut blok belakang adalah lebih tinggi dari sudut blok hadapan Larian jarak jauh dan sederhana 130

138 PERINCIAN TEKNIKAL Struktur langkah yang jarak pertengahan dan jarak jauh adalah sama dengan langkah yang diambil oleh pelari pecut. Cuma terdapat perbezaan dari segi: Kedudukan tapak kaki semasa menyentuh permukaan berbeza dengan rentak larian yang dilakukan; Kaki bebas dihayun kehadapan sudut lutut yang terbuka (kaki yang di bahagian bawah hampir selari dengan permukaan); Ekstensi bahagian pinggul, kaki dan tapak kaki semasa berada di fasa dorongan boleh menjadi lengkap (jarak sederhana) ataupun tidak lengkap (jarak jauh); Angkatan lutut dikurangkan; dan Pergerakan lengan kurang, hampir tiada ekstensi bahagian bahu. 131

139 PANDUAN KERJA BAHAN DAN PERALATAN Gambar pergerakan larian; Gambar permulaan dekam. Kertas A4(putih dan bewarna), pensil warna, alat menulis, marker, gunting, gam, kertas keras; TUGASAN 13. Membuat buku skrap 14. Melakukan amali permulaan dekam dengan teknik yang betul. LANGKAH KERJA 14. Murid mencari bahan atau gambar di internet atau manual yang diberi. 15. Murid menyusun fasa larian mengikut urutan yang betul. 16. Murid mengenal pasti teknik permulaan dekam dengan teknik yang betul. 17. Membuat buku skrap. 18. Melakukan amali permulaan dekam. 132

140 UNIT 2 : SUKAN OLAHRAGA PENILAIAN Nama murid No. kad pengenalan Nama sekolah Tingkatan Tahun No.modul/ unit Tajuk projek Mengurus diri BIL PERKARA YANG DINILAI 1. Memahami kategori larian. 2. Membina buku skrap dengan baik. TRAMPIL YA TIDAK CATATAN 3. Melakukan permulaan dekam dengan teknik yang betul. KEPUTUSAN TARIKH TRAMPIL TIDAK TRAMPIL Nama guru Disahkan oleh Tandatangan & tarikh Tandatangan & tarikh 133

141 LATIHAN Namakan susun atur balapan 400 meter di bawah. Kawasan Kawasan Kawasan Kawasan Tempat permulaan bagi acara Tempat permulaan bagi acara 134

142 UNIT 3 : SUKAN BOLA BALING STANDARD PEMBELAJARAN: 1.1 Mengetahui sejarah dan perkembangan serta undang undang permainan bola baling. Murid juga perlu mengetahui peralatan asas dalam permainan bola baling. 1.2 Mengetahui teknik yang betul dalam melakukan kemahiran asas permainan bola baling. OBJEKTIF KHUSUS Pada akhir pembelajaran ini murid boleh : Menyatakan undang-undang permainan bola baling Menyatakan ukuran gelanggang dan tiang gol bola baling dengan tepat Menerangkan undang-undang dan peraturan dalam permainan bola baling Menyenaraikan peralatan yang perlu dalam permainan bola baling Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola baling Menyatakan teknik-teknik menjaring dalam permainan bola baling Menjelaskan peranan sebagai penjaga gol dalam permainan bola baling. 135

143 MAKLUMAT RUJUKAN 1.1 SEJARAH DAN PERKEMBANGAN PERMAINAN Bola baling merupakan gabungan daripada beberapa kemahiran asas bola jaring, bola keranjang dan bola sepak Bola baling mula diperkenalkan di Malaysia pada tahun 1976, oleh Encik Lim Hock Han (Pengarah Sukan Universiti Malaya) Pada tahun 1981 Persatuan Bola Baling Selangor / Wilayah Persekutuan telah ditubuhkan Pada tahun 1984 Persekutuan Bola Baling Malaysia telah ditubuhkan dengan Encik Cheah Hai Su (Pegawai dari Unit Pendidikan Jasmani dan Sukan, Kementerian Pendidikan) telah dilantik sebagai Presiden manakala Encik Kan Tong Leong sebagai Setiausaha Pada tahun 1986 Persekutuan Bola Baling Malaysia telah menjadi ahli gabungan Persekutuan Bola Baling Asia (AHF) Pada tahun 1987, MSSM telah menganjurkan Pesta Bola Baling kali pertama bagi peringkat umur bawah 15 tahun (Lelaki / Perempuan) yang dikelolakan oleh Majlis Sukan Sekolah Selangor di Klang Pada tahun 1988 Pesta Bola Baling MSSM bagi peringkat umur bawah 18 dan 12 tahun (Lelaki / Perempuan) dikelolakan oleh Majlis Sukan Sekolah Negeri Sembilan di Seremban. 136

144 1.2 UNDANG-UNDANG BOLA BALING Gelanggang permainan. a. Gelanggang permainan berukuran 20 meter kali 40 meter. b. Garisan kawasan gol atau garisan 6 meter adalah merupakan garisan paling penting. Semua pemain kecuali penjaga gol dibenarkan berdiri di dalam kawasan gol. c. Tiang gol adalah 2 meter tinggi dan 3 meter lebar. 137

145 138

146 Bola. a. Bola saiz 2 digunakan untuk kumpulan wanita dan kumpulan lelaki bawah umur 12 tahun. Bola saiz 3 digunakan untuk kumpulan lelaki berumur 15 tahun ke atas Tempoh Permainan. a. Bagi kumpulan lelaki berumur 18 tahun ke atas, masa 30 minit setiap separuh masa dengan 10 minit untuk masa rehat. b. Bagi semua kumpulan umur 18 tahun ke bawah (lelaki dan perempuan), 20 minit setiap separuh masa dengan 10 minit rehat Bilangan pemain. a. Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. b. Semasa permainan, 6 orang pemain dan seorang penjaga gol akan berada di dalam gelanggang. c. Pemain gantian boleh menggantikan pemain di dalam gelanggang pada bila-bila masa dengan syarat pemain di dalam gelanggang keluar terlebih dahulu sebelum pemain pengganti masuk Pengadil. a. Seorang pengadil gelanggang dan seorang pengadil gol akan bertugas dan keputusan mereka adalah muktamad. b. Pengadil-pengadil ini akan dibantu oleh seorang penjaga masa dan seorang pencatat Permainan Pasif. a. Adalah menjadi satu kesalahan jika pasukan memainkan bola dalam keadaan pasif. PASIF bermaksud bermain tanpa mempunyai niat untuk menyerang atau menjaringkan gol terutamanya setelah pasukan tersebut mendahului pasukan lawan. 139

147 Memulakan Permainan. a. Permainan dimulakan oleh pasukan yang memilih untuk memulakan permainan setelah menang dalam memeting syiling oleh pengadil.. b. Pasukan lawan harus berada pada jarak 3 meter dari pemain yang memegang bola dan pemain ini mestilah memijak garisan tengah. c. Permainan bermula dengan tiupan wisel pengadil gelanggang Jaringan Gol. a. Gol dikira apabila keseluruhan bola melepasi garisan gol di antara dua tiang gol. b. Gol-gol boleh dijaringkan dari mana-mana jenis balingan Memainkan Bola. a. Pemain dibenarkan : Mengambil langkah dengan bola. Memegang bola maksimum 3 saat. Menggelecek. Menjunam untuk mendapatkan bola. b. Pemain tidak dibenarkan : Membahayakan pihak lawan dengan atau tanpa bola. Merampas, memukul, meragut atau menumbuk bola dari kawalan pihak lawan. Menggunakan bahagian anggota di bawah lutut Menghadang Pihak Lawan. a. Pemain boleh menggunakan badan untuk menghadang pihak lawan sama ada dengan atau tanpa bola. b. Pemain tidak dibenarkan menggunakan tangan atau kaki untuk merampas, memukul, meragut atau menumbuk bola daripada kawalan pihak lawan. 140

148 c. Pemain juga tidak dibenarkan merempuh pemain pertahanan semasa membuat jaringan Balingan ke Dalam. a. Balingan ini diberikan apabila bola terkeluar dari garisan tepi sama ada di tanah atau di udara yang disentuh oleh pihak lawan. b. Pemain yang mengambil balingan ini mestilah diambil dari tempat bola itu keluar dengan sekurang-kurangnya sebelah kaki memijak garisan tepi. c. Pemain lawan mestilah berada pada jarak 3 meter dari pembaling Balingan Sudut. a. Balingan ini diberikan apabila bola disentuh oleh pemain pertahanan dan keluar melintasi garisan gol. b. Pemain yang mengambil balingan ini mestilah berada di sudut garisan gol dan garisan tepi dengan sekurang-kurangnya sebelah kaki memijak garisan tepi. c. Pemain lawan mestilah berada pada jarak 3 meter dari pembaling Balingan Percuma. a. Balingan ini diberikan bagi sebarang kesalahan yang ringan. b. Balingan diambil dari kawasan kejadian kecuali : apabila kesalahan berlaku di dalam kawasan 9 meter balingan dibuat di luar garisan 9 meter. Semua pemain penyerang berada di luar garisan 9 meter sebelum bola dimainkan. apabila berlaku kesalahan penggantian balingan dilakukan di kawasan penggantian atau di tempat bola dimatikan oleh pengadil semasa menyerang. (mana-mana yang memberi kelebihan kepada pihak lawan. kesalahan yang dilakukan di dalam kawasan gol balingan dibuat di luar garisan 9 meter. 141

149 pemain pertahanan menghantar bola kepada penjaga gol sendiri dan bola tersebut mati di dalam kawasan gol tanpa disentuh oleh penjaga gol balingan ini diambil sekurang-kurangnya sebelah kaki memijak tanah atau gelanggang semasa membuat balingan. Pemain lawan berada pada jarak 3 meter sebelum balingan dilakukan Balingan 7 meter. a. Balingan ini diberikan apabila : peluang keemasan menjaring gol dimusnahkan oleh pemain pertahanan. Semua pemain mesti berada di luar garisan 9 meter. Pemain yang mengambil balingan 7 meter ini tidak dibenarkan memijak garisan balingan semasa balingan dilakukan. Penjaga gol boleh bergerak keluar hingga 4 meter dari garisan golnya Balingan Gol. a. Balingan ini diberikan apabila : Bola disentuh oleh penjaga gol dan keluar melintasi garisan gol. Bola dibaling keluar melalui garisan gol oleh pemain penyerang Hukuman Susulan. a. Hukuman bagi kesalahan yang lebih serius selain daripada memberikan balingan percuma kepada pihak lawan boleh disusuli dengan hukuman yang lebih berat. Antara hukuman yang boleh diberikan : Amaran (Kad Kuning) minit penggantungan Penyingkiran Pembatalan 142

150 1.3 PERALATAN DAN PAKAIAN PERALATAN Saiz bola mengikut umur Kasut yang bersesuaian dan selesa Jersi yang bernombor Peralatan sampingan Pakaian untuk pemain lelaki dan wanita terdiri daripada baju lengan pendek atau panjang, seluar pendek atau panjang, stoking dan kasut biasa atau but. Semua pemain gelanggang hendaklah berpakaian serupa (seragam) kecuali penjaga gol yang berlainan daripada pemain lain dalam pasukannya dan pemain pasukan lawan. Pemakaian segala alat yang dianggap berbahaya kepada pemain-pemain tidak dibenarkan. 143

151 1.4 KEMAHIRAN ASAS Menangkap dan menerima bola Asas posisi badan. Kaki seluas bahu. Kedudukan bahu menghadap arah pengerakan bola. Tumpuan : Kepala dan mata kepada bola. Bahagian atas pinggang condong sedikit ke arah pergerakan bola. Tangan dan tapak tangan dihalakan ke arah bola. Siku dibengkokkan sedikit mengikut kesesuaian Asas posisi tangan. Bagi menerima bola tinggi (paras dada dan ke atas), posisi tapak tangan membentuk segi tiga dengan ibu jari dan jari telunjuk hampir bersentuhan antara kanan dan kiri. Bagi menerima bola rendah (paras pinggang dan ke bawah), jari-jari menghala ke tanah dengan kedua-dua jari kelingking hampir bersentuhan. 144

152 Teknik menyerap momentum bola: Tumpuan mata kepada pergerakan bola yang datang.(a) Tangan bergerak ke arah bola dengan jari yang relaks. (b) Bengkokkan siku dan bawa tangan ke dada apabila bola ditangkap. (c) Menghantar bola Hantaran aras bahu Hantaran tolak. 145

153 Hantaran sisi Hantaran lompat Hantaran bawah lengan Hantaran lantun. 146

154 1.4.3 Mengelecek. Mengelecek merupakan suatu pergerakkan melantun bola ke tanah secara berterusan dengan menggunakan sebelah tangan atau bertukar tangan tanpa memegang bola Mengacah. Mengacah merupakan lakuan gerakan mengelirukan pihak lawan Menjaring. Menjaring merupakan tindakan terakhir beberapa siri teknik dan taktik menjaring. Berikut adalah prinsip am menjaring : Mempunyai keyakinan diri. Berkemampuan mengawal imbangan dan pergerakan badan. Memberi tumpuan dan perhatian penuh. Bijak mencari ruang. 147

155 Ikut lajak Jaringan atas kepala Jaringan lantun Jaringan junam Jaringan lompat. 148

156 1.4.6 Mengadang. Mengadang ialah kemahiran seseorang pemain dalam mengawal pergerakan pemain lawan daripada menyerang atau menjaringkan gol. Matlamat mengadang adalah untuk menghalang pihak lawan daripada melakukan serangan yang mungkin dilakukan hingga mampu menghasilkan gol Penjaga gol Tugas-tugas penjaga gol : Menghalang pasukan lawan membuat jaringan. Merancang benteng pertahanan. Merancang serangan balas. Sentiasa mengikut pergerakan gol. 149