Materi "Alat Pengaman Diri"

Transkripsi

1 Materi "Alat Pengaman Diri" Semua karyawan harus membiasakan diri mereka dengan penggunaan peralatan keselamatan kerja Seluruh tempat kerja adalah daerah wajib menggunakan helm dan kaca mata keselamatan kerja. Kacamata keselamatan harus dilengkapi dengan perisai samping. Alat pelindung mata dan wajah harus digunakan untuk semua pekerjaan dimana dapat timbul cedera pada mata atau wajah. Sepatu bot kulit yang kuat dan mempunyai pelindung untuk jari kaki dan harus selalu dipakai. Semua pekerja harus melapor kepada supervisornya bila Alat Pelindung Dirinya rusak atau hilang. Pelindung pendengaran yang layak dan telah disetujui harus disediakan dan digunakan oleh semua pekerja ditempat yang tingkat kebisingannya sama dengan atau lebih dari 85 dba. Celana panjang harus dipakai setiap saat. Tidak diperbolehkan memakai kemeja tanpa lengan,lengan baju harus menutupi kedua bahu. Pelindung pernapasan harus disediakan ditempat dimana terjadi kemungkinan terhirupnya gas atau uap beracun oleh pekerja. Sabuk pengaman (safety Harness) juga wajib digunakan untuk pekerjaan yang dilakukan pada ketinggian 2 meter diatas permukaan tanah, kecuali jika pekerjaan tersebut dilakukan diatas platform kerja yang aman atau disediakan alat pelindung jatuh lainnya. Perusahaan menyediakan sarung tangan untuk semua pekerja yang bekerja ditempat yang mengandung resiko cedera pada tangan. Semua karyawan tidak diperbolehkan memulai pekerjaan sebelum mengenakan alat pelindung diri yang memadai. Perusahaan bertanggung jawab untuk

2 memberikan pelatihan pemakaian dan perawatan yang benar untuk alat pelindung diri kepada karyawannya. Bila hal tersebut diatas tidak dilaksanakan maka Departemen Keselamatan Kerja (Safety) akan mencatat nama dan nomer pegawai anda dan menyerahkan kepada pihak managemen untuk diambil tindakan disipliner. Materi Safety Talk "Ketegangan Mata Akibat Komputer" Ketegangan Mata Akibat Komputer Hari ini kita akan berbicara mengenai masalah yang berkembang di seluruh dunia sebagai akibat dari masuknya teknologi kedalam kehidupan kita, baik pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari. Yaitu masalah Ketegangan mata yang diakibatkan oleh penggunaan komputer. Dengan semakin berkembangnya penggunaan komputer baik di tempat kerja maupun di rumah, keluhan kelelahan mata menjadi hal yang biasa. Keluhan lain adalah sulitnya memusatkan perhatian dan ketidak nyamanan sebagai akibat dari penggunaan komputer dalam kehidupan kita. Seiring dengan peningkatan teknologi, monitor komputer sebenarnya tidak merusak penglihatan, namun demikian keluhan mengenai kelelahan mata masih sering terdengar. Namun demikian, saja penyesuaian kembali posisi monitor, memberikan waktu rehat kepada mata dan juga penggunaan kaca mata bisa menghilangkan kelelahan mata sebagai akibat dari penggunaan komputer tersebut. Untuk menentukan penyebab ketidaknyamanan Anda, pertama-

3 tama kita harus memeriksakan kondisi mata kita. Mungkin kelalahan mata anda bisa disebabkan karena anda memerlukan kacamata untuk membantu penglihatan atau, apabila anda telah berkacamata and perlu untuk menyesuaikan ukuran kaca mata anda karena kaca mata anda yang ada sudah tidak sesuai lagi untuk mata anda. Selanjutnya, yang harus kita lakukan adalah melakukan pengaturan kembali tempat kerja kita. Jarak ke layar Komputer Posisi mata anda harus berada sekitar 50 cm dari monitor komputer, sedikit lebih jauh daripada jarak membaca, dengan bagian atas layar sejajar atau berada dibawah mata anda. Monitor Pilihlah monitor yang diatur posisinya. Posisikan monitor tersebut susai dengan pencahayaan di dalam ruangan. Gunakan pengurang silau jika diperlukan. Furniture Pilihlah kursi yang dapat diatur posisinya, sehingga posisi duduk anda dapat disesuaikan dengan posisi monitor. Istirahat Ambilah waktu rehat secara berkala, dan cobalah untuk sering berkedip untuk menjaga agar mata anda tetap basah. Setiap 20 menit, ambil 20 detik waktu rehat, dan alihkan pandangan anda ke objek yang berada sekitar meter dari posisi anda untuk memberikan kesempatan kepada mata anda untuk beristirahat. Materi "Tips Anti Ngantuk di Kantor" Ngantuk di kantor mungkin pernah dialami semua orang hampir setiap harinya. Walaupun ada rapat penting, mata yang berat kadang tak dapat ditahan. Nah, supaya tetap segar dan terhindar dari kantuk, baca dong tips ini! 1. Pentingnya Sarapan

4 Kalimat klise ini jangan diremehkan. Sarapan memang penting artinya bagi aktivitas sehari-hari. Pilihan makanan yang salah bisa bikin hari Anda berantakan. Sebuah penelitian juga membuktikan, sarapan yang benar dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda merasa lebih baik dari sisi mental dan fisik. Rahasianya, kombinasi makanan yang tepat. Nah, yang diperlukan di pagi hari adalah duet karbohidrat untuk energi dan protein untuk daya tahan tubuh. Misalnya, makan roti gandum dengan keju atau selai kacang. Selain itu makan sereal dengan buah atau telur dengan roti gandum juga bisa jadi pilihan. Jangan makan makanan berat yang membuat perut bekerja maksimal. Misalnya, sarapan nasi goreng di pagi hari bisa membuat tubuh Anda lelah mengunyah. Energi yang digunakan perut untuk memproses nasi bisa membuat Anda mengantuk. Pilih makanan yang ringan berserat sehingga mudah dikunyah. 2. Gerak Dong! Jangan duduk-duduk saja di kantor. Walau pekerjaan banyak, tapi Anda pasti punya waktu untuk bergerak. Dari pada meng- atau berbicara lewat fasilitas chatting, lebih baik Anda datangi teman Anda untuk menyegarkan badan yang kaku karena duduk seharian. Gerakan sedikit apapun bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengirim oksigen serta nutrisi penting ke tubuh dan otak. Jadi, selalu sempatkan diri untuk bergerak walau itu hanya sekedar pergi mengambil minum ke dispenser. 3. Batasi Makan Siang Semua orang pastinya merasa kebanyakan makan akan menimbulkan kantuk. Anggapan itu sama sekali nggak salah. Jangan kalap ketika makan siang. Bagi porsi makan Anda dengan pintar. Makan sedikit di siang hari, kemudian lanjutkan dengan ngemil buah-buah segar menjelang sore hari. 4. Hindari Ngemil Tak Sehat Makan cokelat memang bisa mendongkrak energi. Tapi sayangnya hanya untuk sementara. Satu jam kemudian Anda sudah loyo lagi. Daripada mengejar kalori dari cokelat, sebaiknya cari kudapan yang juga kaya protein dan karbohidrat. Misalnya biskuit gandum atau kudapan rendah kalori lainnya.

5 5. Tidur yang Cukup Beberapa dari Anda mungkin sudah bosan mendengar kalimat tadi. Tapi memang faktanya, tidur cukup sangat baik untuk kesehatan dan bisa menghindari Anda dari berbagai penyakit. Jika pulang terlambat, jangan kemudian duduk di depan televisi. Sebisa ungkin langsung ganti baju, membersihkan diri, lalu tidur. Minum susu hangat sebelum tidur juga dipercaya bisa membuat istirahat Anda lebih nyaman. Usahakan selalu tidur 7-10 jam sehari. Materi "Potensi Bahaya Pada Saat bekerja di Kantor" Dibandingkan dengan lingkungan kerja industri, kantor bisa tampak seperti tempat yang aman untuk bekerja. Namun, banyak kecelakaan dan cedera serius terjadi di kantor. Terpeleset, tersandung dan terjatuh merupakan salah satu penyebab paling umum cedera di tempat kerja. Hal ini dapat terjadi di mana saja baik di area produksi atau di kantor. Kebanyakan pekerja kantor mengalami cedera karena terjatuh, kebakaran maupun tersengat listrik. Cederacedera ini diakibatkan oleh peralatan atau perabotan kantor. Sebagian lagi menderita cedera akibat melakukan hal yang sama secara berulang-ulang dalam waktu yang lama contohnya melakukan pengetikan. Pada saat kita bekerja di kantor, perhatikan hal-hal berikut ini: Perhatikan penghalang yang dapat menyebabkan kecelakaan akibat tersandung. Kabel-kabel tidak boleh diletakkan di area lalu lintas. Barang-barang harus diletakkan di tempat yang sudah ditentukan, jangan diletakan di lantai. Laci meja dan lemari harus selalu berada dalam keadaan tertutup. Langsung bersihkan bila ada tumpahan seperti kopi atau air. Jika tumpah tidak dapat segera ditangani, pasang barikade dan tanda peringatan. Lantai yang

6 basah karena sedang dibersihkan juga harus diblokir dan diberikan tanda-tanda peringatan. Pembebanan di lemari arsip harus dimulai dari bawah ke atas. Kecelakaan serius dapat terjadi bila lemari arsip roboh karena tidak mampu menahan beban.. Gunakan teknik mengangkat yang benar dan aman. Apabila kita akan mengangkat barang yang berat gunakan kekuatan di kaki, bukan punggung. Simpan benda tajam seperti gunting, pisau kertas, dan pembuka surat terpisah dari item lainnya untuk mencegah luka akibat tusukan. Waspada terhadap bahaya listrik. Listrik dapat menyebabkan kebakaran dan tersengat arus listrik. Periksa setiap kabel dan steker yang telah usang atau rusak. Perbaikan peralatan listrik harus dilakukan hanya oleh teknisi ahli yang kompeten. Jangan membebani rangkaian listrik. Pastikan aliran listrik cukup untuk semua peralatan elektronik seperti komputer, mesin fotokopi dan printer. Sekering yang sering turun adalah menandakan sirkuit mengalami kelebihan beban. Jangan gunakan perancah darurat seperti kursi yang diletakan di atas meja pada saat kita bermaksud mengambil barang dari posisi di atas. Gunakan tangga yang khusus disediakan untuk melakukan pekerjaan tersebut.. Cedera ketegangan yang berkepanjangan semakin banyak terjadi di lingkungan kantor. Ketika melakukan pekerjaan pengetikan usahakan tangan kita lurus dan rileks. Buat pengalian kerja secara teratur untuk memberikan kesempatan kepada tangan kita untuk beristirahat. Materi "Bekerja dan Beristirahat" Disuatu perusahaan tambang besar, pernah terjadi suatu kecelakaan yang diakibatkan Seorang pekerja jatuh tertidur pada saat mengendarai kendaraan

7 pick-up di Permanent Access Road dan bertabrakan dengan Dump Truck Volvo yang datang dari arah depannya. Pekerja tersebut mendapatkan satu jahitan pada luka dikepalanya dan baru bisa kembali bekerja keesokan harinya. Sedangkan kendaraannya rusak berat. Dalam penyelidikan diketahui kalau alasan sampai pengemudi tersebut tertidur adalah karena malamnya dia menonton pertandingan sepak bola sepanjang malam. Tubuh manusia memerlukan istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas. Kerja yang dilakukan secara terus menerus tanpa istirahat yang memadai akan memberikan dampak negatif pada sistem tubuh. Hal ini sangat berbahaya bagi pekerja, terutama mereka yang dituntut untuk memberikan konsentrasi yang tinggi pada pekerjaan yang beresiko. Bagi anda yang bekerja berturut-turut selama dua minggu, usahakan untuk mendapatkan istirahat satu hari penuh untuk memulihkan stamina anda. Bila anda merasakan kurang sehat untuk bekerja, anda harus melapor kepada Supervisor. Jangan memaksakan diri untuk terus bekerja, karena hal tersebut bisa membahayakan diri anda dan orang lain. Tapi ingat, jangan menyalahgunakan alasan ini. Jika anda ingin menonton Pertandingan Sepakbola, pilih pertandingan yang anda sukai, dan pertimbangkan bahwa anda harus bekerja besok. Materi "Peralatan dan Program Keselamatan Diri" Peralatan tangan dan peralatan tangan listrik sangat berguna baik bagi pekerja dibidang industri maupun untuk pekerjaan rumah. Peralatan ini memungkinkan semua orang untuk mengerjakan tugasnya yang mungkin akan sulit atau bahkan tidak memungkinkan tanpa peralatan tersebut.

8 Walaupun begitu, baik penggunaan peralatan ditempat kerja ataupun dirumah, bahaya masih bisa muncul. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengembang kan program keselamatan diri untuk anda sendiri. Melindungi diri anda sendiri dan mereka yang ada disekitar anda dari kecelakaan adalah sebuah tanggung jawab yang besar. Karena itu, berikut adalah cara-cara yang dapat mem bantu mengembangkan program keselamatan diri anda : Mempunyai wewenang untuk menggunakan peralatan. Gunakan peralatan yang tepat untuk pekerjaan anda. Periksa peralatan sebelum digunakan. Carilah kemungkinan alat pelindung yang retak, sambungan kabel yang berjumbai, suara-suara yang aneh. Gunakan peralatan sesuai dengan fungsinya. Perhatikan praktek-praktek yang aman pada saat menggunakan peralatan. Bawa dan simpanlah peralatan dengan aman. Gunakan peralatan yang sudah usang dan ganti atau perbaiki peralatan yang rusak. Gunakan peralatan pelindung diri. Tahukah anda bahaya yang paling umum pada gerinda tangan? Semoga anda bisa menebaknya, Jawabanya adalah kerusakan roda. Kerusakan roda dapat sangat berbahaya bagi anda dan sekitar anda. Penyebab kerusakan bisa karena ukuran roda yang salah, roda yang retak dan lain-lain. Tetapi, selain kerusakan roda, pengubahan alat dapat membahayakan anda juga. Contoh-contoh ini mungkin dapat menyetel alat pengatur untuk meningkatkan tingkat putaran per menit dari pada yang direkomendasikan atau memindah alat pelindung. Karena itu sebelum menggunakan gerinda tangan, pertimbangkan hal-hal dibawah ini : Periksa plat nama pabrik di gerinda tangan untuk memastikan keterangan rata-rata kecepatan dan tekanan udaranya. Jangan pernah merubah gerinda dalam bentuk lain. Periksalah pencatat roda gerinda sesuai dengan kecepatan pengoperasiaan rata-rata dari pabrik.

9 Gunakan selalu roda dengan kecepatan rata-rata yang sama atau lebih besar dari gerinda. Jangan pernah menggunakan roda tanpa alat pencatat. Periksalah secara langsung kemungkinan kerusakan pada roda gerinda. Jangan pernah memindahkan alat pelindung pada gerinda tangan. Gunakan alat pelindung diri yang layak. Pergunakan program keselamatan pribadi untuk diri anda sendiri. Jadikanlah praktek kerja yang aman sesebagai bagian dari hidup anda baik dirumah maupun ditempat kerja. Ini akan mengarah ke hidup yang lebih aman, lebih baik untuk anda, keluarga anda dan teman kerja anda. Materi "Waspadai atas Kepala anda agar selamat" Pemasangan jalur kabel listrik atas masih terus berlanjut di lokasi kerja. Pada saat jalur kabel listrik atas ini teraliri arus listrik, maka akan muncul resiko bagi operator alat berat seperti crane, container forklift, excavator dan truck bermuatan. Semua operator harus lebih waspada terhadap resiko tegangan tinggi dan secara tetap memeriksa lokasi dimana mereka beroperasi. Pengoperasian alat dan mesin harus sesuai dengan hal-hal berikut, kecuali bila jalur kabel atas tersebut tidak dialiri listrik dan telah disambungkan ke tanah atau bila telah dipasang pelindung insulasi untuk mencegah kontak fisik dengan kabel : Jarak minimum antara jalur kabel dengan mesin atau muatan adalah 3.7 meter. Dalam membawa alat yang tanpa muatan dan boom direndahkan, jarak peralatan harus sedikit 1,8 meter dari tegangan listrik yang kurang dari 50 KV.

10 Petugas pengawas ( spotter ) akan mengawasi jarak alat dan mengingatkan operator pada saat mereka beroperasi dimana operator tersebut mengalami kesulitan untuk menjaga pandangan yang jelas dengan jalur kabel. Kita harus menganggap bahwa semua jalur kabel atas beraliran listrik kecuali jika pihak yang berwenang dari bagian listrik menyatakan bahwa jalur tersebut tidak beraliran dan benar-benar telah disambungkan ke tanah. Listrik dapat menyebabkan kematian, maka waspadalah terhadap jalur kabel listrik atas di area kerja anda dan jangan sampai melakukan kotak. Ingat : WASPADAI ATAS ANDA AGAR SELAMAT Potensi Bahaya Kerja di Kantor Berikut beberapa Potensi Bahaya saat Bekerja di Kantor dan Pendegahanya: Potensi Bahaya Slip, Trip, Fall Untuk Mencegah potensi bahaya Slip, Trip, Fall atau terpeleset,

11 tersandung atau terjatuh, maka sebaiknya dilakukan upaya upaya seperti memastikan bahwa jalan tidak ada penghalang, tidak licin, dan pasikan juga anda menggunakan alas kaki yang nyaman, aman, dan proporsional untuk berjalan. Potensi Bahaya Cedera Otot Untuk mencegah bahaya cedera notot, maka hendaklah setiap orang memperhatikan berat benda yang dibawa, arah dan jarak mengangkat benda dan disesuaikan dengan kemampuan prbadi. Perhatikan cara mengangkat benda yang aman. Potesi Bahaya Terjepit Hati hati ketika berada diantara dua benda sepeti pintu yang terbuka atau laci meja yang terbuka, karena berpotensi timbulnya bahaya terjepit. Terbentur atau Membentur Benda di Ruang Kantor Pastikan benda benda di ruang kantor yang disimpan atau yang sedang dipindahkan tidak menghalangi akses jalan sehingga dapat mencegah insiden terbentur atau membentur benda tersebut Tata Letak Penyimpanan Benda Pastkan benda benda di ruang kantor diletakan dalam posisi yang Aman dan tidak berpotensi terjatuh dan menimpa seseorang. Faktor Egronomis Perhatkan posisi Anda ketika bekerja seperti keika sedang duduk, sedang mengangkat benda, agar tetap memenuhi kriteria faktor faktor egronomis. Kualitas udara dalam ruang kantor Pastikan sirkulasi udara dalam dalam ruangan mengalir dengan baik sehingga kesegaran udara dalam ruang kantor tetap terjaga. Kualitas Cahaya & Suara Atur pencahayaan selama bekerja sehingga ruangan mendapat pencahayaan yang proporsional serta pastikan ruangan terbebas dari suara suara dari benda sekitar yang menimbulkan kebisingan. Peralatan Elektronik Cegah potensi bahaya tersengat aliran listrik dengan memperhatikan instruksi dalam pengunan alat alat lektronik di

12 kantor, seperti selalu mematikan komputer apabila sudah tidak digunakan. Kesiapan menghadapi kebakaran Pastikan setiap karyawan yang berada di ruang kantor mengetahui prosedur menghadapai kebakaran seperti cara mengunakan Alat Pemadam Api Ringan (APAR) dan mengetahui tempat APAR diletakan. Sebagian hal hal diatas hanyalah sebgian kecil dari banyknya faktor yang bisa mendukung Office Safety. Anda memiliki tips tips bermanfaat lainnya yang bisa bermanfaat untuk para karyawan yang bekerja di ruang kantor?. Kami tunggu tips bermanfatnya. Salam Safety