Lampiran 1. Formulir Recall 24 jam Formulir Recall. Nama :. Umur :. Tinggi badan :...cm Berat Badan :...kg Hari ke :...

Ukuran: px

Mulai penontonan dengan halaman:

Download "Lampiran 1. Formulir Recall 24 jam Formulir Recall. Nama :. Umur :. Tinggi badan :...cm Berat Badan :...kg Hari ke :..."

Utami Kusuma
6 tahun lalu
Tontonan:

1 76 Lampiran. Formulir Recall 4 jam Formulir Recall Nama :. Umur :. Tinggi badan :...cm Berat Badan :...kg Hari ke :... Waktu Makan Jenis Makanan Bahan Makanan Banyaknya URT G Kalori

2 77 Lampiran. Hasil Recall 4 jam Atlet Sepakbola No Nama Hari I Hari II Rata-Rata Kategori (kal) (kal) (kal) Elza M Normal Widodo Syahputra Normal 3 Supratman Rendah 4 Arnold Manurung Normal 5 M. Hidayat Normal 6 Tio Litanto Normal 7 Kelana S Normal 8 Rizky Jamhur Normal 9 M. Bagus Rizky AR Rendah 0 Zeprizal Normal Agusyaputra Normal David Manurung Normal 3 M. Rivai Normal 4 Syafrizal Normal 5 Sunarto Rendah 6 Abdul Latif Rendah 7 M. Irfan Rendah 8 Didit Dermawan Normal 9 Suhendri Normal 0 Irwansyah Rendah Fenti Irawadi Normal Antoni Hutapea Normal 3 Hamdani Normal 4 Buchari Rendah 5 Syahmenan Normal 6 Irianto Rendah 7 Dicky Sucanda Normal 8 Dede Prayogi Rendah 9 M. Wahyudi Rendah 30 M. Denny Akbar Rendah 3 Tri Alfi Waldi Normal 3 Wahyu Khairnanda Normal 33 Ilham Nasution Normal 34 Yuda Pratama Normal 35 Husni Winoto Rendah 36 Sugiarta Ramadhan Normal 37 Divo Arwena Rendah 38 Endra Gunawan Rendah 39 Agus Salim Normal 40 Suryanto Normal Lampiran 3. Cara Perhitungan Tingkat Kecukupan Energi Atlet Per Hari

3 78 Sebagai contoh Elza dengan umur 9 tahun, tinggi badan 70 cm, berat badan 70 kg, dengan keteraturan yang sama dengan atlet lainnya yaitu 3 kali seminggu kecepatan lari rata-rata 4 menit per km selama satu jam. Aktivitas seharihari termasuk ringan. Langkah IMT 70 : (,70) 0,76 (normal) Langkah BMR (lihat tabel.) 889 kal Langkah 3 SDA 0% x ,9 kal Langkah 4 Energi aktivitas fisik (lihat tabel.3) 36,85 kal,5 x ( ,9) Langkah 5 Energi latihan/minggu - Lari (kecepatan 4 mnt/km), 3 x 60 mnt x 8 - Sepak bola (3 x 90 x 9) Energi latihan per hari ( ) : kal/ming 430 kal/ming 80 kal Jadi, total kebutuhan energi per hari 396,85 kal/hari Dengan cara yang sama untuk atlet pada masa pertumbuhan (lihat tabel.4) maka kebutuhan energi ditambahkan sesuai dengan tabel sebagai contoh Tio Litanto dengan umur 7 tahun, tinggi badan 73 cm, berat badan 66 kg, tingkat kebutuhan energi untuk olahraga per hari sebesar 680,6 kal, diperoleh IMT,05 BMR 306, kal dengan total kebutuhan energi per hari maka penambahan kalori sebesar 0,5 kalori/kg berat badan 0,5 x 66 33, maka diperoleh kebutuhan energi total atlet 306, + 680, ,7 kal/hari.

4 79 Lampiran 4. Pengukuran Kebutuhan Energi Atlet Sepakbola Per Hari No Nama Umur (thn) Tinggi Badan Berat Badan IMT BMR Energi /hari (kal) (m) (kg) Elza M Widodo Syahputra Supratman Arnold Manurung M. Hidayat Tio Litanto Kelana S Rizky Jamhur M. Bagus Rizky AR Zeprizal Agusyaputra David Manurung M. Rivai Syafrizal Sunarto Abdul Latif M. Irfan Didit Dermawan Suhendri Irwansyah Fenti Irawadi Antoni Hutapea Hamdani Buchari Syahmenan Irianto Dicky Sucanda Dede Prayogi M. Wahyudi M. Denny Akbar Tri Alfi Waldi Wahyu Khairnanda Ilham Nasution Yuda Pratama Husni Winoto Sugiarta Ramadhan Divo Arwena Endra Gunawan Agus Salim Suryanto

5 80 Lampiran 5. Hasil Pengukuran Tingkat Konsumsi Atlet Sepakbola Per Hari (kal) No Kelompok perlakuan Kelompok kontrol Jumlah Angka % Kategori Jumlah Angka % Kategori Energi Dikonsumsi/ hari Kebutuhan Energi Energi Dikonsumsi/ hari Kebutuhan Energi , Normal Rendah , Rendah Normal ,0 Rendah Normal , Normal Rendah ,5 Normal Normal ,6 Normal Normal ,5 Normal Normal ,4 Normal Rendah ,9 Rendah Normal ,7 Normal Normal ,5 Rendah Normal ,3 Normal Normal ,9 Normal Normal ,8 Normal Normal ,4 Rendah Normal ,7 Rendah Normal ,6 Normal Rendah ,3 Normal Rendah Normal Normal Normal Normal Rata -rata 3674,8 359,4 97,8 Normal 365,4 354,5 96,6 Normal Rata-rata kelompok perlakuan dan kelompok kontrol 3557, ,6 97, Normal

6 8 Lampiran 6. Hasil Tes Lari 50 Meter Atlet Sepakbola No Kelompok Perlakuan Kelompok Kontrol Pre-test Post-test Pre-test Post -test Waktu Nilai Waktu Nilai Waktu Nilai Waktu Nilai Ratarata detik 7,5 Keterangan : : kurang sekali : kurang 3 : sedang 4 : baik 5 : sangat baik 4 7,4 detik 4 7,8 detik 4 7,8 detik 4

7 8 Lampiran 7. Hasil Tes Gantung Angkat Tubuh Atlet Sepakbola No Kelompok Perlakuan Kelompok Kontrol Pre-test Post-test Pre-test Post -test Kali Nilai Kali Nilai Kali Nilai Kali Nilai Ratarata Keterangan : : kurang sekali : kurang 3 : sedang 4 : baik 5 : sangat baik

8 83 Lampiran 8. Hasil Tes Baring Duduk Atlet Sepakbola No Kelompok Perlakuan Kelompok Kontrol Pre-test Post-test Pre-test Post -test Kali Nilai Kali Nilai Kali Nilai Kali Nilai Rata-rata Keterangan : : kurang sekali : kurang 3 : sedang 4 : baik 5 : sangat baik

9 84 Lampiran 9. Hasil Tes Loncat Tegak Atlet Sepakbola No Kelompok Perlakuan Kelompok Kontrol Pre-test Post-test Pre-test Post -test cm Nilai cm Nilai Cm Nilai cm Nilai Ratarata 57,6 3 6, 4 59, ,40 3 Keterangan : : kurang sekali : kurang 3 : sedang 4 : baik 5 : sangat baik

10 85 Lampiran 0. Hasil Tes Lari 000 Meter Atlet Sepakbola No Kelompok Perlakuan Kelompok Kontrol Pre-test Post-test Pre-test Post -test Waktu Nilai Waktu Nilai Waktu Nilai Waktu Nilai Ratarata menit 3.65 Keterangan : : kurang sekali : kurang 3 : sedang 4 : baik 5 : sangat baik menit menit menit 4

11 86 Lampiran. Hasil Pengukuran Stamina Atlet Sepakbola No Kelompok Perlakuan Kelompok Kontrol Pre-test Post-test Pre-test Post test Nilai Stamina Nilai Stamina Nilai Stamina Nilai Stamina 9 Baik Baik sekali 7 Sedang 8 Baik Baik Baik sekali 0 Baik 0 Baik 3 7 Sedang Baik 8 Baik 7 Sedang 4 6 Sedang 0 Baik 7 Sedang 8 Baik 5 Baik Baik 0 Baik 9 Baik 6 0 Baik Baik 0 Baik 0 Baik 7 8 Baik 0 Baik 8 Baik 7 Sedang 8 8 Baik Baik sekali 7 Sedang 5 Sedang 9 5 Sedang 0 Baik 6 Sedang 4 Sedang 0 Baik 0 Baik 9 Baik 9 Baik 0 Baik 0 Baik 0 Baik 8 Baik 0 Baik Baik sekali Baik Baik 3 Baik Baik 9 Baik 0 Baik 4 0 Baik Baik 0 Baik 0 Baik 5 8 Sedang 8 Baik 7 Sedang 9 Baik 6 Baik Baik sekali 3 Baik sekali 3 Baik sekali 7 7 Sedang Baik sekali 8 Sedang 7 Sedang 8 6 Sedang 9 Baik 7 Sedang 8 Baik 9 8 Baik 7 Sedang 7 Sedang 0 Baik 0 6 Sedang 6 Sedang 5 Sedang 6 Sedang Ratarata 8,65 Baik 0,0 Baik 8,45 Baik 8,45 Baik

12 87 Lampiran. Hasil Uji t (Beda) Tingkat Konsumsi Energi Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol Kelompok Perlakuan (x ) Kontrol (x ) 96, 94, 93 05, 0,5 0,6 97,5 95,4 93,9 0,7 94,5 96,3 0,9 0,8 88,4 9,7 96,6 0, ,7 99,5 05, 86,9 99, , , 99,6 98,3 95,3 97,4 05, 9,3 93,7 95, 96,3 96,6 n 0, x 956, x 9689,44 x 97,8 n 0, x 93, x 879,64 x 96,6 S n n S dk S n x n n x S n n n n S n x x S n n S S , , , , , ,66 5, dk 0,66 5, , ,66 785,8 5,39 380,305,033, t H,067,65 9 x S n 5,30 x S n 9 5,30 37, ,43 97,8 96,6 0,66 0 5,39 0,,305,, 57 0,79 t c t (α/) ; dk t (0,05/) ; 40 t (0,05) ; 40,0 Tolak Ho jika t H > t c, t H(0,79) < t c(,0), Ho diterima maka tidak ada perbedaan tingkat konsumsi energi pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.

13 88 Lampiran 3. Hasil Uji t (Beda) Stamina Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol Kelompok Perlakuan n 0 Kelompok Kontrol n 0 Pretestestestest Post- d d Pre- Post- d d Total d 3 d 44 Total d - d 43 d S B d n n d n 3 ( ) 0,85 40 d d d d ( n n ) ( n n ) 40(0) (33) 560 d 0,85 t H S B / n,6/ 40 t c t (α/) ; dk t (0,05/) ; (n-) t (0,05) ; 39,0 40(44 43) (3 ( )) 40(39) , , ,85,6/ 6,35 0, 85 4,46 0, 99 Tolak Ho jika t H > t c, t H(4,46) > t c(,0) Jadi Ho ditolak artinya ada perbedaan sebelum dan sesudah penggunaan suplemen extra joss antara kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.

14 89 Lampiran 4. Foto-Foto Kegiatan Gambar. Alat Alat Penelitian Gambar. Tempat Pelaksanaan Tes Gambar 3. Sebelum Lari 50 meter Gambar 4. Tes Lari 50 meter Gambar 5. Tes Baring Duduk Bergantian Gambar 6. Tes Baring Duduk

15 90 Gambar 7. Tes Gantung Angkat Bahu Gambar 8. Tiang Skala Gambar 9. Aba-Aba Sebelum Loncat Tegak Gambar 0. Tes Loncat Tegak Gambar. Pengarahan Sebelum Tes lari 000 meter Gambar. Start Tes lari 000 meter

dokumen-dokumen yang mirip

EFEK PENGGUNAAN SUPLEMEN EXTRA JOSS TERHADAP STAMINA PADA ATLET SEPAK BOLA DI DEVISI UTAMA PERSATUAN SEPAKBOLA LANGKAT (PSL) BAPOR PERTAMINA

1 EFEK PENGGUNAAN SUPLEMEN EXTRA JOSS TERHADAP STAMINA PADA ATLET SEPAK BOLA DI DEVISI UTAMA PERSATUAN SEPAK BOLA LANGKAT (PSL) BAPOR PERTAMINA PANGKALAN SUSU TAHUN 2010 Oleh : ADE SHINTA DEWI NIM. 061000051