Gerak Ritmik. Pendahuluan

Transkripsi

1 Gerak Ritmik Pendahuluan Ayo kita melakukan aktivitas ritmik yang gerakan-gerakannya diiringi irama dan juga menyenangkan. Ayo kita melakukan gerak ritmik yang dapat dirangkai dari gerakangerakan yang sederhana. Ayo kita melakukan gerak ritmik yang bisa diiringi dengan musik tradisional maupun modern dan dapat melatih kekompakan serta disiplin sehingga akan menjadi gerakan yang indah.

2 Peta Konsep Aktivitas Ritmik Pola Jalan, Lari, dan Lompat dalam Gerak Ritmik Pola Gerak Irama dalam Gerak Ritmik Gerak Ritmik Variasi Langkah Maju Rangkaian Gerak Ritmik Variasi Langkah Mundur Kata Kunci - Irama - Indah - Pola Gerak - Gerak Berirama - Variasi Langkah

3 A Pola Jalan, Lari, dan Lompat dalam Gerak Ritmik Aktivitas ritmik ialah kegiatan berirama untuk anak-anak yang isinya berupa gerakan-gerakan yang berirama kreatif. Pola gerak yang dapat dilakukan adalah jalan dan lompat dengan cara mengikuti hitungan satu, dua, dan tiga. Pada setiap hitungan satu, langkah kaki divariasikan. Gambar 4.1 Gerakan ritmik Gerak ritmik dapat dilakukan dengan mengikuti irama atau ritme. Ritme adalah gerak musik yang teratur sehingga enak untuk didengar. Irama dalam ritmik yang biasanya digunakan misalnya irama mars. Irama mars biasanya irama 2/4 dan 4/4 dengan tempo sedang dan cepat. Tanda irama 2/4 mempunyai arti sebagai berikut. Angka 2: berarti di antara dua garis birama dalam lagu tersebut terdapat 2 hitungan atau ketukan. Angka 4: lengkapnya ¼, berarti setiap not harganya ¼ (dalam not balok) mendapat 1 hitungan atau ketukan. Adapun lagu mars sebagian besar menggunakan irama 2/4 sehingga hitungan yang diberikan 1 2, 1 2 dan seterusnya. Langkah irama mars adalah langkah biasa seperti pada orang berjalan biasa. Langkah tersebut menjadi dasar dari berbagai macam langkah. Hal itu karena langkah dalam irama mars merupakan yang paling mudah dan sederhana sehingga mudah dipahami.

4 Langkah irama mars selain cepat juga bersifat gembira, riang, dan bersemangat. Contoh lagu yang berirama 2/4: - Hari Merdeka - Manuk Dadali - Si Patokaan Contoh lagu yang berirama 4/4 adalah: - Maju Tak Gentar - Halo-Halo Bandung - Apuse Kegiatan 4A Lakukan gerak ritmik di bawah ini dengan iringan irama mars 2/4 atau 4/4! - Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/ mundur - Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/maju - Lakukan gerakan variasi langkah secara bergantian, yaitu 8 hitungan variasi langkah jingkat/maju dan 8 hitungan variasi langkah jingkat/ mundur. Berdasarkan kegiatan di atas. Irama mars mana yang cocok untuk mengiringi gerak ritmik di atas! B Rangkaian Gerak Ritmik Sederhana dengan Menggunakan Gerak Jalan dan Lompat Rangkaian gerak ritmik sederhana dengan menggunakan gerak jalan dan lompat dapat dilakukan sebagai berikut. 1 Variasi langkah dengan jingkat/maju Sikap awal: berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar. Kedua tangan bebas di samping badan. Hitungan 1 : Langkahkan kaki kiri ke depan/maju.

5 Hitungan 2 : Langkahkan kaki kanan ke depan/maju. Hitungan 3 : Langkahkah lagi kaki kiri ke depan/maju. Hitungan 4 : Angkat kaki kanan dengan lutut ditekuk. Ketika itu, posisi kaki kanan adalah jingkat. Hitungan 5 : Langkahkan kaki kanan ke depan/maju. Hitungan 6 : Langkahkan kaki kiri ke depan/maju. Hitungan 7 : Langkahkah kaki kanan ke depan/maju Hitungan 8 : Angkat kaki kiri dengan lutut ditekuk. Ketika itu, posisi kaki kanan adalah jingkat. Gambar 4.2 Rangkaian gerakan langkah dengan jingkat/maju 2 Variasi langkah dengan jingkat/mundur Gerakan variasi langkah ini sama dengan variasi langkah dengan jingkat/ maju. Namun, di sini langkahnya mundur. Variasi langkah ini biasanya juga dilakukan secara bergantian. Caranya adalah 8 hitungan variasi langkah jingkat/ maju dan 8 hitungan variasi langkah dengan jingkat/mundur. Variasi langkah dengan jingkat/mundur adalah sebagai berikut. Sikap awal : Berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar. Kedua tangan bebas di samping badan. Hitungan 1 : Langkahkan kaki kiri mundur. Hitungan 2 : Langkahkan kaki kanan mundur.

6 Hitungan 3 : Langkahkan lagi kaki kiri mundur. Hitungan 4 : Angkat kaki kiri dengan lutut ditekuk 90 O. Pada saat itu, posisi kaki kanan adalah jingkat. Hitungan 5 : Langkahkan kaki kanan ke belakang. Hitungan 6 : Langkahkan kaki kiri ke belakang. Hitungan 7 : Langkahkah lagi kaki kanan ke belakang. Hitungan 8 : Angkat kaki kiri dengan lutut ditekuk 90 O. Pada saat itu, posisi kaki kanan adalah jingkat. Gambar 4.3 Rangkaian gerakan langkah dengan jingkat/mundur Kegiatan 4B - Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/mundur - Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/maju - Lakukan gerakan variasi langkah secara bergantian, yaitu 8 hitungan variasi langkah jingkat/maju dan 8 hitungan variasi langkah jingkat/ mundur.

7 C Rangkaian Gerak Ritmik Sederhana Beregu Sampai di sini, apakah kamu sudah bisa mempraktikkan gerak ritmik yang sudah dipelajari sebelumnya? Materi selanjutnya, gerak ritmik yang sudah kamu pelajari dipraktikkan bersama teman-temanmu atau dilakukan secara berkelompok. Rangkaian yang akan kamu praktikkan bersama teman sekelompokmu adalah variasi langkah jingkat maju dan variasi langkah jingkat mundur. Hal yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama ialah gerakan, musik, kekompakan, disiplin, dan keindahan gerak. Kegiatan 4C Rangkaikan gerak ritmik di bawah ini dan praktikkan! - Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/mundur - Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/maju - Lakukan gerakan variasi langkah secara bergantian, yaitu 8 hitungan variasi langkah jingkat/maju dan 8 hitungan variasi langkah jingkat/ mundur. Gerak ritmik dapat dilakukan dengan pola gerak jalan, lari, dan lompat dengan diiringi musik sehingga akan tercipta keindahan gerak juga menyenangkan.