PERAN PSIKOLOGI OLAHRAGA DALAM MENINGKATKAN PRESTASI ATLET. Danu Hoedaya FPOK - UPI

Transkripsi

1 PERAN PSIKOLOGI OLAHRAGA DALAM MENINGKATKAN PRESTASI ATLET Danu Hoedaya FPOK - UPI

2 Sub-topik Pembahasan: Konsep Pendekatan Inter-disiplin Pemahaman Psikologi Olahraga Kontribusi Psikologi Olahraga Berbagai Bentuk Latihan Mental Integrasi Program Latihan Mental Strategi Implementasi Program Berubah untuk Maju

3 Konsep Pendekatan Inter-disiplin Olahraga: fenomena budaya Globalisasi: dinamika perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi Tantangan multidimensional membutuhkan kerjasama yang berorientasi pada proses dan sinergisme Landasan yang menjadi acuan: Sport Science & Coaching Science Sport: Medicine, Biomechanics, Pedagogy, Sociology, Philosophy, History, Psychology

4 Permasalahan olahraga adalah persoalan yang sistemik, dan tidak mungkin dihadapi secara segmental. Kultur dan sistem pembinaan olahraga harus memberdayakan iptek dan integrasi sub-sub disiplin ilmu keolahragaan tersebut. Persaingan yang makin meningkat dalam High Performance Sport menuntut kesediaan yang tulus para pakar dan insan olahraga Indonesia untuk bersama-sama mengimplementasikan kemajuan iptek olahraga.

5 Sikap dan perilaku pelatihan olahraga prestasi yang sifatnya tradisional harus diubah Harus ada keinginan dan keberanian untuk mengadakan PERUBAHAN, baik dari pihak pembina/pelatih (mau mengubah) maupun atlet sendiri (mau berubah).

6 Implementasi Perubahan: APA BAGAIMANA BILAMANA HAMBATAN??

7 Kunci Intervensi: 1. Berikan penjelasan 2. Informasikan 3. Eksplorasi 4. Berikan dukungan

8 THE SCIENCE AND ART OF COACHING ILMU PENGETAHUAN & TEKNOLOGI + K R E A T I V I T A S

9 INDIKATOR KEPRIBADIAN YANG KREATIF: + CURIOSITY + IMAGINATION + COMPLEXITY + RISK TAKING

10 PERSEPSI SALAH TENTANG PSIKOLOGI OLAHRAGA Berkonsultasi = terganggu jiwa Kiat instan meningkatkan prestasi Sekedar teori Menghambat kerja pelatih Mengintervensi peran pelatih

11 Pemahaman Psikologi Olahraga Menerapkan kaidah-kaidah psikologi. Memahami perilaku kejiwaan. Mengamati dan mendiskripsikan peristiwa. Menjelaskan penyebab peristiwa. Meramalkan suatu peristiwa dan akibatnya.

12 Kontribusi Psikologi Olahraga Memahami dan menjelaskan sikap dan tingkah laku Mengontrol dan mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku Menggambarkan dan meramalkan perilaku Membantu mengatasi permasalahan Membantu meningkatkan performa

13 Berbagai Bentuk Latihan Mental Lampiran 1: Latihan Pernafasan Perut Lampiran 2: Latihan Rilaksasi Lampiran 3: Contoh Latihan Visualisasi (Dasar) Lampiran 4: Contoh Latihan Visualisasi (Umum) Lampiran 5: Contoh Latihan Konsentrasi Lampiran 6: Contoh Berkata dan Berbicara Positif

14 Integrasi Program Latihan Mental Tidak ada jalan pintas dalam meningkatkan performa atlet. Program terintegrasi ke dalam program latihan yang disusun pelatih.

15 Kualitas mental dalam bertanding: self-confidence, perseverance, optimism, ketenangan di bawah tekanan, focusing, concentration, emotional control, determination.

16 Lampiran 7: Program Latihan Mental Contoh program latihan mental yang bisa diintegrasikan ke dalam setiap fase dari program latihan tahunan yang mengacu kepada konsep periodisasi. Fase Kegiatan Tujuan TAHAP PERSIAPAN 1. Tahap Persiapan Umum a. Evaluasi keterampilan mental. Mengetahui tingkat pemahaman setiap atlet. b. Latihan dasar keterampilan Atlet memahami / lebih memahami mental. keterampilan mental yg. diajarkan. 2. Tahap Persiapan Khusus a. Membiasakan keterampilan Menumbuhkan rasa percaya dan ritual dalam situasi spesifik. keyakinan thd tugas yg dihadapi. b. Gunakan keterampilan mental Membantu tercapainya tujuan yg telah dipelajari dalam aspek-aspek latihan lainnya. konteks materi latihan lainnya. c. Pelihara terus keterampilan Mempertajam kepekaan diri. mental yg telah dikuasai. TAHAP PERTANDINGAN 1. Tahap Pra-pertandingan a. Kembangkan dan latih Membantu konsistensi tindakan focus plan. dalam bertanding. b. Gunakan focus plan di Membiasakan diri dengan dalam simulasi. menggunakannya dalam berbagai situasi pertandingan. c. Tetap melatih keterampilan Mempertajam kepekaan diri. mental yg telah dikuasai. 2. Tahap Pertandingan a. Evaluasi dan perhalus Penyempurnaan. Utama focus plan. b. Gunakan keterampilan mental dalam persiapan Memperkuat antisipasi, dan menghadapi lawan atau meningkatkan percaya diri. pertandingan khusus. c. Gunakan keterampilan mental Mengatasi perasaan stres di dalam manajemen stres. yang berlebihan. TAHAP TRANSISI Melakukan berbagai aktivitas Memelihara tingkat kesegaran, yang sifatnya rekreatif. baik jasmani maupun mental.

17 Strategi Implementasi Program Pembentukan unit kerja psikologi olahraga Koordinasi dengan unit-unit kerja lain Sosialisasi kepada PB-PD OR/ pelatih Aplikasi program langsung Umpan balik dari pelatih di forum penataran

18 Berubah untuk Maju Persaingan dalam high performance sport makin tajam Implementasi kemajuan iptek Mengakses menyerap memanipulasi menyesuaikan mengimplementasi memonitor mengevaluasi

19 Let us come to know each other better, work together with respect and harmony.

20 We may possess different lanterns with different colors, yet there must be one light shedding our goal.

21 So let us unite and work hand in hand, for the good of our athletes.

22