PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU SKRIPSI Disusun untuk Memenuhi Persyaratan dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi Oleh: Annisa Nur Rahmawati J120161036 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2018
HALAMAN PRASYARAT GELAR PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU Skripsi Ini Dibuat untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi dalam Program S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta Diajukan Oleh: Hari : Jumat Tanggal : 2 Februari 2018 ANNISA NUR RAHMAWATI J120161036 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2018 ii
iii
iv
v
HALAMAN MOTTO Dan apabila hamba-hamba-ku bertanya kepadamu (Muhammad) tentang Aku, maka sesungguhnya Aku dekat. Aku kabulkan permohonan orang yang berdoa apabila ia berdoa kepadaku (Al-Baqarah:186) Dan bahwa manusia hanya memperoleh apa yang telah diusahakannya, dan sesungguhnya usahanya itu kelak akan diperlihatkan (kepadanya), kemudian akan diberi balasan kepadanya dengan balasan yang paling sempurna (An Najm: 39-41) vi
HALAMAN PERSEMBAHAN Skripsi ini saya persembahkan kepada: 1. Allah SWT atas semua limpahan rahmat dan hidayah-nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. 2. Ayah dan Ibu tercinta yang selalu memberikan do a dan restunya serta motivasi selama ini. 3. Saudara dan keluarga besar penulis yang selalu mendoakan dan menyemangati penulis agar segera menyelesaikan skripsi ini. 4. Pembimbing, penguji, serta dosen dan staf Fisioterapi UMS yang senantiasa memotivasi dan membimbing penulis agar segera menyelesaikan skripsi ini. 5. Partner skripsi saya, Khairunnisa Mustafa yang selalu ada saat suka dan duka. 6. Teman-teman seperjuangan S1 Fisioterapi angkatan 2016 yang saling memberi dorongan dan semangat satu sama lain. vii
ABSTRAK PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, FEBRUARI 2018 ANNISA NUR RAHMAWATI/J120161036 PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU (Dibimbing oleh: Wahyuni, M.Kes) Latar Belakang: Proyeksi jumlah penduduk lanjut usia dari tahun ke tahun cenderung mengalami peningkatan. Lanjut usia secara fisiologis mengalami kemunduran fungsi tubuh, salah satunya adalah penurunan massa otot serta fleksibilitasnya. Berdasarkan penelitian sit and reach test yang dilakukan oleh Spirduso menunjukkan bahwa terdapat perbedaan fleksibilitas sekitar 20%-30% antara orang muda usia 20 tahun dengan orang lanjut usia umur 70 tahun. Selain itu wanita lanjut usia mengalami penurunan fleksibilitas pada sumbu tubuh terutama back extention, dan juga ada penurunan fleksi anterior. Kemunduran tersebut dapat dicegah dengan melakukan berbagai komponen latihan salah satunya adalah senam yoga. Hal tersebut dapat terjadi karena adanya peregangan/static stretching asanas sebagai komponen penting untuk meningkatkan fleksibilitas pada yoga. Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh yoga terhadap fleksibilitas punggung lanjut usia di sanggar senam RM 7 Colomadu. Metode Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah pre-eksperimental, dengan desain penelitian yang digunakan adalah one group pretest-posttest desaign. Teknik pengambilan sampel yang dipakai dalam penelitian ini adalah menggunakan teknik purposive sampling dengan jumlah sampel 15 orang. Fleksibilitas punggung lansia dapat diukur menggunakan skala sit and reach test. Hasil Penelitian: Berdasarkan hasil uji statistik paired sampel t-test dengan nilai sig/p-value 0,000 < 0,005. Kesimpulan: Ada pengaruh yang signifikan yoga terhadap fleksibilitas punggung lansia di sanggar senam RM 7 Colomadu. Kata kunci: Yoga, Fleksibilitas Punggung, Sit and Reach Test viii
ABSTRACT DEPARTEMENT OF PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCE MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA BACHELOR THESIS, FEBRUARY 2018 ANNISA NUR RAHMAWATI/J120161036 "YOGA'S EFFECT OF THE FLEXIBILITY OF ELDERLY BACK IN SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU" (Supervisied by: Wahyuni, M.Kes) Background: The projected number of elderly population from year to year tends to increase. Elderly physiologically decline in body functions, one of which is the decrease in muscle mass and flexibility. Based on the research sit and reach test conducted by Spirduso showed that there is a flexibility difference of about 20% - 30% between young people aged 20 years with the elderly aged 70 years. In addition, elderly women have decreased flexibility in the axis of the body especially back extension, and also there is a decrease in anterior flexion. The setback can be prevented by doing various components, such as yoga exercises. This can happen because of the stretching of asanas as an important component to increase the flexibility of yoga. Research Objectives: To determine the effect of yoga on the flexibility of elderly backs in gymnastics RM 7 Colomadu. Research Method: The type of research used in this study is pre-experimental, with the research design used is one group pretest-posttest desaign. The sampling technique used in this research is to use purposive sampling technique with the number of sample 15 people. Flexibility of the elderly back can be measured using the sit and reach test scale. Result of Research: Based on the result of paired test of t-test with sig / p-value 0.000 <0,005. Conclusion: There is a significant influence of yoga on flexibility of elderly backs in gymnastics RM 7 Colomadu. Keywords: Yoga, Back Flexibility, Sit and Reach Test ix
KATA PENGANTAR Puji Syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayah-nya kepada penulis, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU. Skripsi ini disusun untuk melengkapi tugas dan memenuhi syarat untuk menyelesaikan Program Pendidikan Sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Dalam penyusunan skripsi ini, penulis banyak mendapatkan dukungan dari berbagai pihak, oleh karena itu dalam kesempatan ini sudah sepantasnya penulis menyampaikan terima kasih kepada : 1. Ibu Wahyuni, SSTFT, M. Kes selaku pembimbing penulis yang senantiasa dengan sepenuh hati memimbing penulis dalam menyelesaikan skripsi ini. 2. Bapak Wijianto, M.Or selaku koordinator S1 Fisioterapi Transfer. 3. Segenap dosen dan staf fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. 4. Orang tua dan seluruh keluarga besar atas bantuan material, motivasi dan dukungan doa. 5. Teman-teman seperjuangan mahasiswa fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. 6. Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini, yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu. x
xi
DAFTAR ISI Halaman HALAMAN JUDUL... i HALAMAN PRASYARAT GELAR... ii HALAMAN PERSETUJUAN... iii HALAMAN PENGESAHAN... iv HALAMAN PERNYATAAN... v HALAMAN MOTTO... vi HALAMAN PERSEMBAHAN... vii ABSTRAK... viii ABSTRACT... ix KATA PENGANTAR... x DAFTAR ISI... xii DAFTAR TABEL... xiv DAFTAR GAMBAR... xv DAFTAR SINGKATAN... xvi DAFTAR LAMPIRAN... xvii BAB I PENDAHULUAN... 1 A. Latar Belakang... 1 B. Rumusan Masalah... 3 C. Tujuan Penelitian... 4 D. Manfaat Penelitian... 4 BAB II LANDASAN TEORI... 5 A. Kerangka Teori... 5 1. Lanjut Usia... 5 2. Fleksibilitas... 8 3. Yoga... 12 B. Kerangka Berfikir... 22 C. Kerangka Konsep... 22 xii
D. Hipotesis... 22 BAB III METODE PENELITIAN... 23 A. Jenis Penelitian... 23 B. Waktu dan Tempat Penelitian... 23 C. Populasi dan Sampel Penelitian... 24 D. Variabel Penelitian... 24 E. Definisi Konseptual... 26 F. Definisi Operasional... 26 G. Prosedur Penellitian... 27 H. Tehnik Analisis Data... 28 BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN... 29 A. Gambaran Umum Penelitian... 29 B. Hasil Penelitian... 30 C. Pembahasan... 32 D. Keterbatasan Penelitian... 37 BAB V KESIMPULAN DAN SARAN... 38 A. Kesimpulan... 38 B. Saran... 38 DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN xiii
DAFTAR TABEL Halaman Tabel 2.1 Beberapa Tehnik Asana... 13 Tabel 3.1 Rancangan Penelitian... 23 Tabel 4.1 Distribusi Subjek Penelitian Berdasarkan Jenis Kelamin... 30 Tabel 4.2 Distribusi Subjek Penelitian Berdasarkan Usia... 30 Tabel 4.3 Distribusi Subjek Penelitian Berdasarkan Skor Sit and Reach... 30 Tabel 4.4 Hasil Pre Post... 31 Tabel 4.5 Uji Normalitas Skor Sit and Reach (Fair)... 31 Tabel 4.6 Uji Pengaruh Yoga terhadap Fleksibilitas Punggung Lansia... 32 xiv
DAFTAR GAMBAR Halaman Gambar 2.1 Sit and Reach Test... 11 Gambar 2.2 Kriteria Sit and Reach Test... 11 Gambar 2.3 Utannasana... 15 Gambar 2.4 Parsva uttanasana... 16 Gambar 2.5 Jaru sirsasana... 16 Gambar 2.6 Mahamudra... 17 Gambar 2.7 Pacimottan-asana... 18 Gambar 2.8 Kerangka Berfikir... 22 Gambar 2.9 Kerangka Konsep... 22 xv
DAFTAR SINGKATAN UHH WHO UN RI LGS ROM SPSS GTO GABA Umur Harapan Hidup World Health Organization United Nations Republik Indonesia Lingkup Gerak Sendi Range of Motion Statistical Package for the Social Sciences Golgi Tendon Organ Gamma Aminobutyric Acid xvi
DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1. Gerakan Yoga Pranayama Lampiran 2. Gerakan Yoga Asana Lampiran 3. Gerakan Yoga Savasana Lampiran 4. Standar Operasional Prosedur Senam Yoga dan Sertifikat Instruktur Lampiran 5. Informed Consent Lampiran 6. Blangko Pemeriksaan Sit and Reach Test Lampiran 7. Data Hasil Uji SPSS Lampiran 8. Etical Clearance Lampiran 9. Blangko Konsultasi Lampiran 10. Surat Izin Penelitian Lampiran 11. Dokumentasi Lampiran 12. Curiculum Vitae Lampiran 13. Surat Pernyataan xvii