ARTIKEL ILMIAH ANALISIS TINGKAT KEBUGARAN JASMANI SISWA SD ISLAM TERPADU NURUL ILMI KOTA JAMBI

Transkripsi

1 ARTIKEL ILMIAH ANALISIS TINGKAT KEBUGARAN JASMANI SISWA SD ISLAM TERPADU NURUL ILMI KOTA JAMBI SKRIPSI OLEH M. ASRAR RIDHO A1D PROGRAM STUDI PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS JAMBI 2013

2 FEBRUARI 2014 ANALISIS TINGKAT KEBUGARAN JASMANI SISWA SD ISLAM TERPADU NURUL ILMI KOTA JAMBI OLEH M. ASRAR RIDHO (Program Studi PORKES, Jurusan Ilmu Pendidikan, FKIP Universitas Jambi) ABSTRAK RIDHO ASRAR. M, Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi. Skripsi Jurusan Olahraga dan Kesehatan, FKIP Universitas Jambi. Pembimbing : (1) Dr. Sukendro,M.Kes, AIFO (II) Palmizal, S.Pd., M.Pd. Kata kunci : Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas dan pekerjaannya sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, sehingga tubuh masih memiliki simpanan tenaga untuk mengatasi beban kerja tambahan. Berdasarkan hasil pengamatan peneliti dilapangan pada saat survei di SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi. banyak siswa yang masih kurang baik dan tidak memenuhi Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) dalam melakukan teknik olahraga. Hal ini dimungkinkan karena kurangnya kondisi fisik yang menunjang pelaksanaan teknik-teknik olahraga tersebut. Sesuai permasalahan yang ada, maka penelitian ini bertujuan untuk mengetahui berapa besar tingkat kebugaran jasmani pada siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif dengan menggunakan metode survei dengan jumlah sampel sebanyak 50 siswa menggunakan teknik sampling

3 acak proporsional diambil 20% dari jumlah populasi yang ada yaitu berjumlah 130 siswa. Dalam penelitian ini pengukuran kebugaran jasmani dilakukan tes kebugaran jasmani terhadap subyek penelitian. Pengukuran tingkat kebugaran jasmani yang digunakan untuk anak usia tahun, yang terdiri dari 5 item tes yaitu lari 40 meter, gantung angkat tahan tubuh/ pull up selama 60 detik, baring duduk/ sit up selama 30 detik, lompat tegak/ vertical jump, dan lari 600 meter. Berdasarkan hasil penelitian ditemukan bahwa tingkat kebugaran jasmani pada siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi tergolong kurang dengan rata-rata nilai 12 dari nilai maksimum 25. Rata-rata kebugaran jasmani siswa putra memiliki kriteria sedang diantaranya terlihat pada tes lari gantung angkat tahan tubuh/ pull up selama 60 detik, tes baring duduk/ sit up selama 30 detik, dan loncat tegak/ vertical jump. Sedangkan pada hasil tergolong kurang pada hasil tes lari 40 meter dan lari 600 meter tergolong kurang. Berdasarkan hasil penelitian, tingkat kebugaran jasmani pada siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi Tahun Pelajaran 2013 tergolong kurang. Kata Kunci: Kebugaran Jasmani Siswa Putra

4 1. PENDAHULUAN ` Olahraga memiliki banyak cabang, masing-masing cabang memiliki karakteristik dan peraturan yang berbeda satu sama lain. Misalnya olahraga kebugaran yang telah lama berkembang di tengah-tengah masyarakat. Perkembangan kebugaran sekarang bukan hanya sebagai alat dan pembekalan diri melalui kebugaran siswa-siswi bisa untuk mengembangkan minat dan bakat baik untuk menunjang pendidikan di sekolah dan dapat memupuk sifat kepribadian yang baik. Untuk mencapai hidup yang lebih baik (hidup sehat) seseorang harus bertindak sesuai dengan standar gaya hidup sehat, karena kesehatan merupakan kebutuhan yang sangat penting dalam kehidupan manusia dan kebutuhan pokok manusia disamping kebutuhan lainnya. Oleh karena itu, setiap individu harus menjaga kebugaran jasmaninya guna dapat menjalankan dan meningkatkan kualitas hidup yang efektif dalam melakukan aktivitas gerak dan menyelesaikan tugas-tugas dalam kehidupan sehari-hari. Kebugaran jasmani merupakan kebutuhan pokok dalam melakukan aktivitas untuk kehidupan sehari-hari. Orang yang bugar berarti dia sehat secara dinamis. Sehat dinamis akan menunjang terhadap berbagai aktivitas fisik maupun psikis. Kebugaran yang dimiliki seseorang akan memberikan pengaruh terhadap kinerja seseorang dan juga akan memberikan dukungan yang positif terhadap produktivitas bekerja atau belajar. Seseorang memiliki kebugaran jasmani yang optimal, maka dalam melakukan pekerjaanya tanpa merasakan lelah yang berlebihan walaupun pekerjaanya itu berat dan melelahkan. Tetapi sebaliknya jika tidak memiliki kebugaran jasmani yang tinggi,

5 segala pekerjaan apapun akan terasa berat. Maka kebugaran jasmani adalah kesanggupan atau kemampuan seseorang dalam menyelesaikan suatu tugas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan memiliki kesanggupan untuk melakukan pekerjaan lainnya. Sebelum seseorang melakukan aktifitas sebaiknya dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan diwaktu pagi hari karena manfaat dari sarapan pagi bisa tingkatkan kecerdasan terutama bagi anak-anak. Selain mencegah rasa lapar saat berkegiatan di sekolah, sarapan pagi ternyata dapat meningkatkan konsentrasi belajar anak sehingga mempengaruhi kecerdasannya. Membiasakan anak sarapan secara rutin, bisa membuat daya tangkapnya meningkat hingga mempengaruhi prestasinya. Makan dan minum yang dilakukan sebelum jam 9 pagi, dapat memenuhi persen kebutuhan gizi harian anak. Tingginya persentase kebutuhan nutrisi yang terpenuhi saat sarapan pagi menunjukkan pentingnya untuk mengawali kebiasaan sarapan rutin setiap hari. Jika si kecil sering melewatkan sarapannya, maka akan melahirkan generasi lemah, sakit, dan berisiko kehilangan masa depan cemerlang. Manfaat sarapan pagi juga menghindari risiko anak kekurangan gizi dan obesitas. Pemberian nutrisi cukup lewat makanan yang dikonsumsi si kecil, berpengaruh terhadap pertumbuhan fisik dan mentalnya. Kebutuhan akan kebugaran jasmani baru dirasakan pada tahun terakhir ini setelah ada perbedaan antara pola kerja yang mereka lakukan selama ini yaitu pola kerja yang banyak menggunakan alat alat canggih yang sangat terbatas menggunakan tenaga manusia, sehingga gerak pekerja sangat statis bahkan ada beban kerja yang hanya sedikit yang menggunakan tenaga manusia.

6 Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu: 1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang dan bagian lemak. 2. Fungsi organ, berknaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru-paru). 3. Respon otot, berkenaan dengan kelentukan, kekuatan, kecepatan, dan kelemahan. Berdasarkan konsep kebugaran jasmani tersebut, maka kebugaran jasmani yang di butuhkan untuk setiap orang sangat berbeda, tergantung dari sifat tantangan fisik yang dihadapinya. Dari uraian diatas penulis dapat menggambarkan bahwa kebugaran jasmani harus memiliki sasaran dan tujuan yang baik dan tepat karena kebugaran jasmani dapat memberikan kontribusi yang sangat berharga karena memberikan inspirasi bagi kesejahteraan hidup manusia. Kebugaran jasmani dapat menanamkan gaya hidup aktif sepanjang hayat dan dapat meningkatkan kesehatan. Sehingga dengan adanya sasaran dan tujuan dari kebugaran jasmani dapat memperjelas kepada siapa saja kebugaran jasmani itu harus diberi dan dilaksanakan dan untuk hal apa itu dilaksanakan dengan efisien dan aman sesuai dengan tujuan yang diharapkan. Sama seperti halnya dengan para atlet yang memiliki kebugaran jasmani demi untuk mencapai satu prestasi yang diharapkan sebagai suatu tuntutan. Menciptakan generasi yang sehat jasmani alangkah lebih baiknya di mulai dan diperkenalkan di usia dini yaitu pada anak-anak terutama di mulai pada anak sekolah tingkat dasar. Memiliki kesadaran serta mengetahui betapa pentingnya akan kesehatan atau kebugaran jasmani pada usia dini akan memberikan pengaruh yang baik pula terhadap gaya hidup dan kesehatan tubuh seseorang di masa remaja dan masa tua nanti.

7 Apabila memilki tubuh yang sehat maka akan memiliki pemikiran yang sehat pula. Berdasarkan hasil survei peneliti yang dilakukan terhadap kebugaran jasmani anak-anak di SD Islam Terpadu Nurul Ilmi, Pematang Sulur Telanaipura Kota Jambi didapatkan beberapa temuan mengenai pelaksanaan pembelajaran penjaskes pada kebugaran jasmani antara lain untuk Sekolah Tingkat Dasar di SD Islam Terpadu Nurul Ilmi tersebut sudah dilengkapi dengan sarana dan prasarana olahraga yang lengkap dikarenakan sekolah tersebut termasuk sekolah yang favorit di Provinsi Jambi. Namun dari pada itu walaupun sudah dilengkapi dengan sarana dan prasarana olahraga, akan tetapi pelaksanaan pembelajaran akan kebugaran jasmani seperti tes Sprint, Pull-up, Situp dan Vertikal Jump yang sering dan pernah dilakukan dan diajarkan oleh guru olahraga kepada siswanya pada tes Sprint dan Sit-up saja, sedangkan pada tes Pull-up dan vertikal Jump belum pernah diajarkan disebabkan oleh tidak tersedianya sarana dan prasarana untuk melakukan ke dua tes tersebut. Sebenarnya hal tersebut tidak bisa dijadikan alasan bagi seorang guru pendidikan jasmani untuk tidak menjaga dan mengajarkan tes kebugaran jasmani kepada siswanya, apalagi seorang guru harus mempunyai kreatifitas dan metode untuk menaggulangi hal tersebut. Pembelajaran pendidikan jasmani juga mendukung proses pembelajaran yang lain karena pendidikan jasmani dapat menanamkan sikap apektif (berhubungan dengan sikap anak), kognitif (berhubungan dengan pengetahuan anak) dan psikomotor (berhubungan dengan keterampilan gerak anak). Dengan didukung oleh pasilitas olahraga yang lengkap maka siswa dapat termotivasi melakukan beberapa jenis tingkat kebugaran jasmani yang bertujuan untuk menciptakan manusia yang sehat baik secara jasmani maupun rohani. Berdasarkan uraian dan hasil survei tersebut maka saya

8 tertarik untuk melakukan penelitian lebih lanjut mengetahui tentang tingkat kebugaran jasmani siswa di SD Islam Terpadu Nurul Ilmi dengan mengangkat judul Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi. II. TINJAUAN PUSTAKA Ada istilah-istilah yang sering digunakan dari kebugaran jasmani yang dapat kita temukan di beberapa penelitian TKJI. Menurut Djoko Pekik (2004:2) beberapa istilah yang seringdigunakan, antara lain kebugaran, kesempatan, dan fitness. Istilah-istilah tersebut pada dasarnya memiliki pengertian yang sama. Menurut Rusli lutan (2002:7) kebugaran jasmani adalah kemampuan seorang untuk melakukan tugas fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas. Menurut Toho Cholik Mutohir dan Ali Maksum (2007:51) bahwa kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelahan yang berarti. Sedangkan menurut dekdikbud (1997:4) kebugaran jasmani pada hakikatnya berkenaan dengan kemampuan dan kesanggupan fisik seseorang untuk melakukan tugasnya sehari-hari secara efisien danefektif dalam waktu yang relatif lama tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untukmelakukan aktifitas lainnya. Dari berbagai pendapat diatas dapat titarik kesimpulan bahwa kebugaran jasmani adalah merupakan salah satu unsur penting yang sangat dibutuhkan seseorang dalam melakukan segala aktivitasnya, kebugaran jasmani yang baik membuat seseorang mampu menyelesaikan pekerjaan tanpa merasa kelelahan dan masih mampu untuk melakukan aktivitas lainnya.

9 Toho Cholik Mutahir dan Ali Maksum (2007:53) kebugaran jasmani terdiri dari beberapa komponen kemampuan fisik yaitu: 1. Cardio-respiratory endurance yaitu daya tahan kardiovaskuler 2. Muscular endurance yaitu daya tahan otot 3. Strength muscle yaitu kekuatan otot skeletal 4. Muscular speed yaitu kecepatan otot dalam berkontraksi 5. Flexibility yaitu kelentukan Dari berbagai pendapat di atas dapat di ambil kesimpulan bahwa komponen kebugaran jasmani yang akan diukur meliputi : a. Daya Tahan (Daya tahan kardiovaskuler, Daya tahan otot) b. Kekuatan otot c. Kecepatan d. Daya ledak ( Power ) Menurut Ashadi, (2009: 1) pengukuran kesegaran jasmani dapat dilakukan dengan berbagai cara, yaitu : 1. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI),. Pengukuran kesegaran jasmani dapat dilakukan dengan tes kesegaran jasmani. Untuk melaksanakan tes diperlukan adanya alat/instrument. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia merupakan salah satu bentuk instrument untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani. Dalam lokakarya kesegaran jasmani tahun 1984, TKJI telah disepakati dan ditetapkan menjadi suatu instrument yang berlaku diseluruh wilayah Indonesia. Dasar pertimbangannya ialah bahwa instrument ini disusun dengan

10 kondisi anak Indonesia. TKJI ini dibagi dalam 4 kelompok umur, yaitu kelompok umur tahun, (Tes Kesegaran Jasmani Indonesia, 2010: 1-3) a. TKJI untuk anak umur tahun untuk putra, terdiri dari: 1) Lari 40 meter 2) Gantung angkat tubuh, 60 detik 3) Baring duduk, 30 detik 4) Loncat tegak dan 5) Lari 600 meter III. METODOLOGI PENELITIAN Menurut Iskandar, (2008:177) metode untuk menjalankan penelitian mencakup pendekatan penelitian, populasi dan teknik pengambilan sampel, instrument penelitian, teknik pengumpulan data, teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian, dan jadwal penelitian, kemudian yang terakhir, yaitu daftar pustaka. Jenis penelitian yang dilakukan adalah dengan menggunakan metode survei dengan pendekatan deskriptif. Survei adalah salah satu jenis pendekatan penelitian yang bertujuan untuk mengumpulkan data sebanyak-banyaknya. Dimana peneliti akan mencari tingkat kebugaran jasmani dari para siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi yang di ambil sebagian dari tes yang telah direncanakan. Populasi adalah keseluruhan subjek penelitian.(arikunto, 2006:130). Jadi populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa di SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi sebanyak 130 orang. Untuk lebih jelas nya populasi dilihat pada table berikut ini :

11 No Kelas Jumlah Siswa 1 IV. A 12 2 IV. B 11 3 IV. C 10 4 IV. D 12 5 IV. E 10 6 IV. F 10 7 V. A 11 8 V. B 10 9 V. C V. D V. E V. F 10 Jumlah 130 Sampel adalah sebagian atau wakil populasi yang diteliti (Arikunto 2006: 131). Apabila subjek kurang dari 100, lebih baik di ambil semuanya sehingga penelitiannya merupakan penelitian populasi, dan jika jumlah subjek lebih dari 100, dapat diambil antara 10% - 15% atau 20% - 25 % atau lebih. (Arikunto, 2006: 134). Adapun hasil pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah siswa putra kelas IV dan V sebanyak 50 orang siswa Putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi kota Jambi Dalam penelitian ini pengukuran kebugaran jasmani dilakukan tes kebugaran jasmani terhadap subyek penelitian dengan menggunakan lembar observasi tes. Pengukuran tingkat kebugaran jasmani yang digunakan untuk anak usia tahun yang terdiri dari 5 item tes yang sesuai dengan Tes Kebugaran Jasmani Indonesia) yaitu Sprint 40 m, Pull-Up, Sit-Up dan Vertikal Jump serta lari 600 meter. Untuk memperoleh data yang relevan dan akurat maka di perlukan alat pengukur data yang dapat di pertanggung jawabkan, yaitu alat ukur atau instrumen penelitian yang valid, karena instrumen penelitian yang baik harus memenuhi dua persyaratan

12 yaitu valid dan reliabel (Arikunto, 1996:135). Dalam penelitian ini pengukur kebugaran jasmani dilakukan tes kebugaran jasmani terhadap objek penelitian dengan menggunakan lembar observasi tes. Tes dan pengukuran yang dilakukan dalam lokakarya kebugaran jasmani yang dilaksanakan pada tahun 1984 Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) telah disepakati dan ditetapkan menjadi instrumen / alat tes yang berlaku di seluruh wilayah Indonesia karena TKJI disusun dan disesuaikan dengan kondisi anak Indonesia. TKJI dibagi dalam 4 kelompok usia, yaitu : 6-9 tahun, tahun, tahun, dan tahun. Akan tetapi pada handout ini akan dibahas TKJI pada kelompok usia tahun yaitu : 1. lari cepat (Sprint) 40 meter 2. Tes gantung angkat tahan tubuh (Pull-Up) 3. Baring duduk (Sit-Up) 4. Lompat tegak (Vertikal Jump), dan 5. Lari 600 meter Dalam lokakarya kesegaran jasmani yang dilaksanakan pada tahun 1984 Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) telah disepakati dan ditetapkan menjadi instrumen / alat tes yang berlaku di seluruh wilayah Indonesia karena TKJI disusun dan disesuaikan dengan kondisi anak Indonesia. TKJI dibagi dalam 4 kelompok usia, yaitu : 6-9 tahun, tahun, tahun, dan tahun. Akan tetapi pada handout ini akan dibahas TKJI pada kelompok usia tahun.

13 Tulisan berikut adalah tulisan adaptasi dari buku Tes Kesegaran Jasmani Indonesia untuk kelompok usia tahun yang diharapkan dapat membantu peneliti untuk memahami peraturan dan tata cara TKJI dengan baik dan benar. Hasil setiap butir tes yang telah dicapai oleh peserta dapat disebut sebagai hasil kasar. Mengapa disebut hasil kasar? Hal ini disebabkan satuan ukuran yang digunakan untuk masing-masing butir tes berbeda, yang meliputi satuan waktu, ulangan gerak, dan ukuran tinggi. Untuk mendapatkan hasil akhir, maka perlu diganti dalam satuan yang sama yaitu NILAI. Setelah hasil kasar setiap tes diubah menjadi satuan nilai, maka dilanjutkan dengan menjumlahkan nilai-nilai dari kelima butir TKJI. Hasil penjumlahan tersebut digunakan untuk dasar penentuan klasifikasi kesegaran jasmani remaja. NORMA TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (Untuk Putera dan puteri) No Jumlah nilai Klasifikasi Kesegaran Jasmani Baik sekali ( BS ) Baik ( B ) Sedang ( S ) Kurang ( K ) Kurang sekali ( KS ). ( Setelah semua data diperoleh dalam penelitian ini, data diolah dengan menggunakan statistik deskriptif (tabulasi frekuensi). Dengan cara hanya mendeskripsikan hasil temuan yang diperoleh dari berbagai pengukuran (tes) terhadap tingkat daya tahan kardiovaskuler adapun rumus statistik deskriptif adalah sebagai berikut

14 Keterangan: P = Persentase Frekuensi F= Frekuensi N= Jumlah Sampel (Arikunto 2006) Teknik analisis data perlu ditetapkan kriteria yang akan digunakan untuk menafsirkan hasil penelitian, kriteria yang digunakan adalah kriteria penafsiran persentase aspek kualitas sesuai dengan kategori riduwan (2010:13), sebagaimana disajikan dalam tabel di bawah ini IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN Pengukuran tingkat kebugaran jasmani dilakukan dengan menggunakan lima item tes yaitu tes lari 40 meter, tes gantung angkat tahan tubuh/ vertical jump 60 detik, tes baring duduk/ sit up 30 detik, tes loncat tegak/ vertical jump dan lari 600 meter. Setiap hasil kelima item tes diberikan nilai sesuai dengan Klasifikasi penilaian yang sudah ditentukan yaitu nilai 5 untuk Klasifikasi baik sekali, nilai 4 untuk Klasifikasi baik, nilai 3 untuk Klasifikasi sedang, nilai2 untuk Klasifikasi kurang dan nilai 1 untuk Klasifikasi kurang sekali. Pengukuran tingkat kebugaran jasmani dilakukan dengan menghitung jumlah nilai dari kelima item tes dan dikonsultasikan dengan norma penilaian yang sudah ditentukan. Secara keseluruhan tes, hasil pengukuran tingkat kebugaran jasmani siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi di uraikan berdasarkan dengan SMA Negeri 4 Kota Jambi sebagai berikut :

15 Tabel : Hasil tes tingkat kebugaran jasmani siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi No Interval Nilai Frekuensi Klasifikasi Persentase (%) Kurang sekali 26 % Kurang 34 % Sedang 38 % Baik 2 % Baik sekali 0 % Jumlah Rata-rata 12 Kurang Berdasarkan tabel diatas, dapat dilihat bahwa tingkat kebugaran jasmani siswa paling banyak pada interval jumlah nilai yaitu sebanyak 19 orang siswa putra (38%) dengan Klasifikasi kebugaran jasmani sedang. Jumlah siswa yang mempunyai interval jumlah nilai yaitu sebanyak 17 orang siswa putra (34%) dengan Klasifikasi kebugaran jasmani kurang, jumlah siswa yang mempunyai interval jumlah nilai yaitu sebanyak 1 orang siswa putra (2%) dengan Klasifikasi kebugaran jasmani baik, jumlah siswa yang mempunyai interval jumlah nilai 5 9 yaitu sebanyak 13 orang siswa putra (26%) dengan Klasifikasi kebugaran jasmani kurang sekali, dan siswa yang mempunyai interval jumlah nilai hanya 0 orang siswa putra (0%) dengan Klasifikasi baik sekali. Rata-rata kebugaran jasmani siswa putra SD Islam Terpadu nurul Ilmi Kota Jambi yaitu 12 Hal ini berarti bahwa nilai kebugaran jasmani siswa putra SD Islam Terpadu nurul Ilmi Kota Jambi tahun pelajaran 2013/ 2014 berada pada interval nilai dengan Klasifikasi kurang. Berdasarkan hasil penelitian ditemukan bahwa tingkat kebugaran jasmani siswa putra SD Islam terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi tergolong kurang. Kebugaran jasmani siswa putra SD Islam Terpadu nurul Ilmi Kota Jambi tergolong kurang pada hasil tes

16 lari 600 meter dan lari 40 meter, Pada gantung angkat tahan tubuh/ pull up 60 detik, tes baring duduk/ sit up 30 detik, tes lari 60 meter, loncat tegak/ vertical jump tergolong sedang Berdasarkan uraian diatas, maka kebugaran jasmani siswa putra SD Islam terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi perlu di tingkatkan. Dengan hasil tersebut tentu akan mempengaruhi hasil pembelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan yang juga mempengaruhi kemampuan siswa putra dalam melakukan teknik- teknik olahraga. Hasil tes lari 40 meter yang bernilai kurang, memperlihatkan kurangnya kecepatan siswa putra terutama kecepatan lari cepat (sprinting speed). Kecepatan merupakan kondisi daar yang harus dimiliki siswa apabila ingin melakukan berbagai teknik olahraga. Berbagai cabang olahraga sangat tergantung kepada kecepatan antara lain : lari ccepat, sepak bola, bola basket, dan lain sebagainya. Dengan meningkatkan kecepatan, sekaligus juga akan mempengaruhi kecepatan siswa dalam melakukan gerakan dalam berbagai cabang olahraga tersebut. Hasil tes gantung angkat tahan tubuh/ pull up 60 detik yang bernilai sedang, memperlihatkan sedangnya kekuatan dan ketahanan otot lengan dan otot bahu siswa putra. Kekuatan otot lengan akan mempengaruhi gerakan siswa melakukan teknik olahraga yang bertumpu pada gerakan lengan antara lain : tolak peluru, lempar lembing, bola voli, bola basket, berbagai cabang olahraga bela diri dan lain sebagainya. Peningkatan kekuatan otot lengan sekaligus juga akan meningkatkan kemampuan dalam melakukan berbagai teknik dalam cabang-cabang olahraga tersebut. Tes baring duduk selama 30 detik memperlihatkan kekuatan dan ketahanan otot perut yang dimiliki siswa putra. Hasil tes baring duduk selama 30 detik yang sedang,

17 memperlihatkan sedangnya kekuatan dan ketahanan otot perut siswa putra SD Islam Terpadu nurul Ilmi Kota Jambi. Hal ini juga akan mempengaruhi siswa dalam melakukan berbagai teknik dalam cabang olahraga yang memerlukan kekuatan dan ketahanan otot perut. Kekuatan otot perut ini dapat lebih di tingkatkan lagi dengan melakukan gerakan baring duduk/ sit up yang dilakukan secara continue dan teratur. Dengan terbiasanya siswa melakukan gerakan baring duduk tersebut, akan membuat otot perut menjadi lebih kuat. Tes loncat tegak/ vertical jump dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya ledak otot tungkai/ tenaga eksplosif. Kekuatan otot tungkai merupakan komponen dasar yang harus dimiliki oleh seorang yang akan melakukan teknik-teknik olahraga. Hampir semua cabang olahraga menggunakan gerakan tungkai sebagai gerakan utamanya. Dengan peningkatan kekuatan dan daya ledak otot tungkai/ tenaga eksplosif, berbagai cabang olahraga yang mengutamakan gerakan tungkai seperti : lonpat jauh, loncat tinggi, bola basket, bola voli dan lain sebagainya menjadi lebih efektif. Tes lari 600 meter merupakan tes lari jarak menengah yang sangat bergantung pada ketahanan siswa, baik ketahanan dalam kecepatan maupun ketahanan kekuatan. Dengan ketahanan yang baik, siswa akan lebih tahan dalam melakukan berbagai cabang olahraga pada waktu yang lebih lama. Hal ini tentunya akan meningkatkan prestasi siswa dalam melakukan berbagai cabang olahraga. Tingkat kebugaran jasmani juga menjadi faktor yang mempengaruhi siswa dalam melakukan kegiatan sehari-hari baik berupa kegiatan belajar, kegiatan berolahraga dan juga kegiatan-kegiatan lain yang dilakukan oleh siswa. Dengan tubuh yang bugar, siswa menjadi lebih termotivasi dalam melakukan setiap kegiatan yang

18 dilakukan baik di sekolah maupun dirumah. Menurut Anonim dalam Fitrus (2012: 60) kebugaran jasmani yaitu kondisi tubuh yang berhubungan dengan kemampuan dan kesanggupan seseorang untuk melaksanakan suatu kegiatan dengan menggunakan kekuatan, daya kreasi dan daya tahan dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Menurut Suhendro dalam Fitrus (2012: 60) dalam melakukan aktivitas olahraga, apabila sedang bertanding/ berlomba pada umumnya memerlukan identitas yang tinggi. Dengan demikian maka seorang atlet harus mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang tinggi. Oleh karena itu intensitas kerja untuk bermacam-macam olahraga tidak sama, dengan demikian norma untuk kualifikasinyapun berbeda. Berdasarkan uraian diatas, maka tingkat kebugaran jasmani siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi harus dilakukan lagi untuk menunjang kelancaran pembelajaran Pendidikan Kasmani dan Kesehatan di SD tersebut. Selain itu juga tentunya peningkatan kebugaran jasmani ini juga akan meningkatkan kualitas belajar siswa baik dalam kegiatan pembelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan maupun dalam kegiatan pembelajaran lainnya. V. PENUTUP 1 Kesimpulan Berdasarkan dari hasil penelitian dan hasil analisis data yang telah dilakukan, maka diperoleh kesimpulan bahwa : Analisis Tingkat kebugaran jasmani siswa putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi tahun pelajaran 2013/ 2014 termasuk kedalam klasifikasi Kurang.

19 2. Saran Berdasarkan kesimpulan di atas, maka ada beberapa saran yang perlu ditindak lanjuti yaitu: 1. Saran kepada siswa. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat kebugaran jasmani siswa putra putra SD Islam Terpadu Nurul Ilmi Kota Jambi tergolong kurang di lari 40, dan 600 meter yang bertujuan mengukur daya tahan, diharapkan siswa lebih dapat melatih diri agar daya tahannya meningkat dengan cara latihan yang maksimal dan didukung oleh gizi yang seimbang. 2. Kepada pembina olahraga di sekolah. Dengan adanya penelitian ini diharapkan pembina olahraga lebih memperhatikan siswa yang kurang bugar dan jangan berhenti untuk mensuport siswa agar lebih berminat dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. 3. Kepala Sekolah Diharapkan lebih memperhatikan sarana dan prasarana olahraga yang ada di sekolah, karena dengan adanya sarana dan prasarana yang memadai dapat menciptakan minat siswa untuk lebih bersemangat dalam pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Selain itu olahraga juga dapat membuat nama sekolah lebih dikenal di sekolah-sekolah dasar lainnya dan masyarakat luas. 4. Kepada Orang Tua Hendaknya orang tua mengetahui dan membantu dalam mengembangkan bakat yang dimiliki oleh putra-putrinya serta mendorong dan memberikan kesempatan kepada putra-putrinya untuk berlatih sesuai jadwal serta bantuan peralatan yang diperlukan