first year Samsul Bahri, Drs., M.Kes. General Studies / Major Subject / Elective Studies

Transkripsi

1 Module Handbook Module Name: Sport Module Level: Bachelor Abbreviation, if applicable: KU 1001 Sub-heading, if applicable: Courses included in the module, if applicable: Semester/term: Module coordinator(s): Lecturer(s): Language: Classification within the curriculum: Teaching format / class hours per week during the semester: Workload: first year Bahasa Indonesia General Studies / Major Subject / Elective Studies 2 hours lectures 2 hours lectures, 2 hours structured activities, 2 hours individual study, 16 weeks per semester, and total 96 hours a semester Credit Points: 2 Requirements: - Learning goals/competencies: After the course students are hopefully able to keep their health and understand positive values of the sport and able to apply the values in campus and society. Content: The course includes the theory and practice. The theory involves the importance of sports, the body fitness, nutrition, sports and the principles of training and various games of sport. The Practice includes the physical exercise. Study/exam achievements: Forms of Media: Literature: Notes Students are considered to be competent and pass if at least get 50% of maximum mark of the written exam, practical exam, and other assignments. In class and outdoor-gymnasium class 1. Bompa, T.O., 1994, Theory and Methodology of Training, Iowa: Kendal/Hunt Publishing Company 2. Daniel Goleman, 1977, Emotional Intellegence, Jakarta: PT. Gramedia.Pustaka (Indonesian version) 3. Giriwijoyo, S., Y.S. dkk., 2005, Manusia dan Olahraga, ITB - FPOK UPI Bandung, Penerbit ITB. 4 Harsono, 1988, Coaching dan Aspek-asapek Psikologis dalam Coaching, CV. Tambak Kusuma.Pustaka 5. Snow Harrison, 1992, The Power of Team Building, San Diego, California: Pfeiffer & Company 6. Willmore, H., Jack & Costill, L., David., 1999, Physiology of Sport and Health Exercise

2 RANCANGAN SILABUS MATAKULIAH SEMESTER GASAL 2012/2013 Kode: KU-1001 Sifat Kuliah Kredit 2 SKS kuliah + praktikum Semester : 1 atau 2 Bidang Pengutamaan : Jalur pilihan (jika ada) Sifat : Wajib-TPB Nama Mata Kuliah Silabus Ringkas Silabus Lengkap Tujuan Instruksional Umum (TIU) Olah Raga Sports Pada kuliah ini mahasiswa dibekali pengetahuan tentang pentingnya ber dengan diberikan teori tentang kesehatan, Kebugaran jasmani, dan Olah raga, Gizi, Prinsip-prinsip Pelatihan, dan Latihan Kondisi Fisik sehingga saat kuliah praktek mampu ber dengan benar dan tujuan pelatihan dapat tercapai. The course includes the theory and practice. The theory involves the importance of sports, the body fitness, nutrition, sports and the principles of training. The Practice includes the physical exercise. Pada kuliah ini mahasiswa dibekali pengetahuan tentang teori dan praktek yang meliputi kesehatan, kebugaran, dan Olah raga, Gizi Olah raga, Prinsip-prinsip Pelatihan, Latihan Kondisi Fisik dan berbagai macam game cabang. The course includes the theory and practice. The theory involves the importance of sports, the body fitness, nutrition, sports and the principles of training and various games of sport. The Practice includes the physical exercise. Memperluas wawasan mahasiswa tentang sehingga mahasiswa dapat memiliki keterampilan ber dalam rangka meningkatkan kebugaran jasmani dengan berbagai macam latihan olah raga yang benar dan baik. Luaran (Outcomes) Setelah mengikuti kuliah ini diharapkan mahasiswa mampu menjaga dan meningkatkan derajat kebugaran jasmani dan mampu memahami nilai-nilai positif dari serta dapat mengaplikasikannya dalam kehidupan di kampus atau masyarakat umum Mata Kuliah Terkait matakuliah 1 matakuliah 2 Pre-requisite Co-requisite Daftar Pustaka 1. Bompa, T.O., 1994, Theory and Methodology of Training, Iowa: Kendal/Hunt Publishing Company 2. Daniel Goleman, 1977, Emotional Intellegence, Jakarta: terjemahan PT. Gramedia.Pustaka 3. Giriwijoyo, S., Y.S. dkk., 2005, Manusia dan Olahraga, Kerja sama ITB FPOK UPI Bandung, Penerbit ITB. 4 Harsono, 1988, Coaching dan Aspek-asapek Psikologis dalam Coaching, CV. Tambak Kusuma.Pustaka 5. Snow Harrison, 1992, The Power of Team Building, San Diego, California: Pfeiffer & Company 6. Willmore, H., Jack & Costill, L., David., 1999, Physiology of Sport and Health Exercise Bandung, 17 April 2013 Koord. MKOR, NIP

3 SATUAN ACARA PERKULIAHAN MATA KULIAH SEMESTER GASAL 2012/2013 Mg# Topik Sub Topik Pengantar MKOR dan Materi Kesehatan, kebugaran jasmani, dan Olahraga Gizi (Dopping) Prinsip-prinsip pelatihan & Latihan Kondisi Fisik 4 Latihan kondisi fisik Tes kebugaran jasmani awal semester (Pre Test) Latihan kekuatan dan daya tahan otot lokal Latihan kekuatan dan daya tahan otot lokal Makna kesehatan dan kebugaran jasmani, Pembinaan kesehatan, Organisasi tubuh manusia, Olahraga dan Olahraga kesehatan, Metabolisme tubuh, Ketahanan tubuh dan Kelelahan Fungsi makanan dalam tubuh, sumber energi dan kontraksi otot, peranan makanan dalam menunjang prestasi atlet, pengaturan pemberian zat gizi, pemantauan status gizi atlet. Aspek-aspek pelatihan, definisi latihan, prinsipprinsip pelatihan. Daya tahan, kelentukan, kelincahan, kekuatan, metode dan sistem latihan tahanan, latihan sirkuit. Tes lari sejauh 2400 meter (6 keliling lapang/trek atletik) Games cabang Push up, sit up, back up, half squat Games cabang Push up, sit up, back up, half squat Games cabang Tujuan Instruksional Khusus (TIK) kesehatan dan kebugaran jasmani gizi dalam. prinsip-prinsip latihan. latihan kondisi fisik. berlari sejauh 2400 meter dan mengetahui kondisi awal kebugaran jasmani sebelum diberikan latihan kondisi fisik. latihan kekuatan otot lokal dalam waktu yang relatif lama sehingga memiliki kekuatan otot lengan, otot perut, otot punggung, dan otot tungkai latihan kekuatan otot lokal dalam waktu yang relatif lama sehingga memiliki kekuatan otot lengan, otot perut, otot punggung, dan Pustaka yang Relevan Keterangan Teori MKOR: 27 Agustus 2012 s.d. 20 September September 2012

4 8 Latihan Kelentukan Peregangan statis, peregangan dinamis, peregangan pasif, dan PNF otot tungkai latihan kelentukan dengan ruang gerak seluasluasnya dalam persendian 9 Ujian Tengah Semester (praktek) Lari 2400 m 29 Oktober 2012 s.d. 1 Nopember kecepatan Latihan kelincahan resviratory cardio vascular (RCV) resviratory cardio vascular (RCV) (Lanjutan) Latihan sprint akselerasideselerasi Shuttle run, zig-zag, squat thrush Fartlek (speed play), lari lintas alam, interval runing Fartlek (speed play), lari lintas alam, interval runing latihan dan mampu mempertahankan kecepatannya dalam waktu yang relatif lama. mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. peredaran darah. peredaran darah. 14 Ujian Akhir Semester (praktek) Lari 2400 m 26 Nopember 2012 s.d. 6 Desember RCV dan daya tahan umum Latihan sirkuit dengan 10 pos bentuk-bentuk latihan kondisi fisik. peredaran darah dan dapat memelihara daya tahan umum Lampiran SK Rektor No. 003/SK/K01.1/PP/ Bandung, 17 April 2013 Koord. MKOR,

5 NIP