ABSTRAK PENGARUH HIGH INTENSITY CIRCUIT TRAINING (HICT) TERHADAP MEMORI JANGKA PENDEK PADA LAKI-LAKI DEWASA MUDA Melvi Yovianti, 2016, Pembimbing I : Stella Tinia, dr., M.Kes., IBCLC Pembimbing II : Ade Kurnia, dr., Sp. KJ Latar Belakang Dalam kehidupan sehari-hari, manusia sangat bergantung pada daya ingat untuk melakukan berbagai aktivitas seperti sekolah dan bekerja. Terdapat beberapa faktor yang memengaruhi daya ingat/memori yaitu umur, nutrisi, masalah fisik dan mental, stres, dan latihan fisik. Latihan fisik yang terdapat pada aplikasi 7 minute termasuk ke dalam High Intensity Circuit Training (HICT) yang tidak memerlukan banyak waktu dan tidak memerlukan tempat khusus untuk melakukannya. Tujuan Penelitian Mengetahui pengaruh High Intensity Circuit Training (HICT) terhadap memori jangka pendek pada laki-laki dewasa muda. Metode Penelitian Penelitian ini bersifat kuasi eksperimental komparatif dilakukan pada 30 orang berusia 18-24 tahun. Memori jangka pendek diukur dengan menggunakan tes Peterson & Peterson. Data yang diukur adalah skor jumlah kata yang terdiri dari 3 huruf yang benar sebelum dan sesudah melakukan High Intensity Circuit Training (HICT). Data ditabulasikan dan dievaluasi menggunakan uji Wilcoxon dengan α=0.05. Kemaknaan dinilai berdasarkan nilai p<0.05. Hasil Rerata nilai post-test sesudah melakukan High Intensity Circuit Training (HICT) sebesar 13,6, lebih tinggi daripada rerata nilai pre-test sebelum melakukan High Intensity Circuit Training (HICT) yaitu 8,9 (P<0.00). Simpulan High Intensity Circuit Training (HICT) meningkatkan memori jangka pendek pada laki-laki dewasa muda. Kata kunci : High Intensity Circuit Training, memori jangka pendek iv
ABSTRACT THE EFFECT OF HIGH INTENSITY CIRCUIT TRAINING (HICT) TO SHORT-TERM MEMORY ON YOUNG ADULT MEN Melvi Yovianti, 2016, 1 ST tutor : Stella Tinia, dr., M.Kes, IBCLC 2 nd tutor : Ade Kurnia, dr., Sp. KJ Background On daily life, human are very dependent on memory to do activities like school and work. There are some factors which affect the memory such as age, nutrition, physical and mental disorders, stress, and physical exercise. Seven minutes workout application offers a series of High Intensity Circuit Training (HICT) that does not require much time nor special location to exercise. Research Purposes Observe the effect of High Intensity Circuit Training (HICT) on short-term memory on young adult men. Research Methodology This is experimental research with comparative method, with pre-test and post-test design. This research was conducted on thirty adult men aged 18-24 years. Short-term memory was measured using short-term memory test adapted from the research of Peterson and Peterson. Measured data was total score of three alphabet form the pre-test and post-test after doing the High Intensity Circuit Training (HICT). Data was tabulated and evaluated using Wilcoxon test with α=0.05. Significance in value based on the value of p<0.05. Research Result The result showed, a mean value of short-term memory s posttest after doing High Intensity Circuit Training (HICT) was 13,6 higher than the mean value of short-term memory s pre-test before doing High Intensity Circuit Training (HICT) was 8,9 (P<0.00). Conclusion High Intensity Circuit Training (HICT) improves short-term memory for young adult men. Keywords: High Intensity Circuit Training, short-term memory v
DAFTAR ISI halaman JUDUL... i LEMBAR PERSETUJUAN... ii SURAT PERNYATAAN iii ABSTRAK... iv ABSTRACT... v KATA PENGANTAR... vi DAFTAR ISI..viii DAFTAR TABEL...xii DAFTAR GAMBAR..xiii DAFTAR LAMPIRAN..xiv BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang...1 1.2 Identifikasi Masalah...2 1.3 Maksud dan Tujuan....3 1.4 Manfaat Karya Tulis Ilmiah...3 1.5 Kerangka Pemikiran...3 1.6 Hipotesis Penelitian...5 BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Anatomi Otot Rangka...6 2.2 Fisiologi Kontraksi Otot...7 2.3 Latihan Fisik..8 2.4 Manfaat Latihan Fisik terhadap Kesehatan...9 2.5 Sejarah Latihan Fisik Circuit Training.9 2.5.1 Manfaat Latihan Fisik Circuit Training...14 2.5.2 Kontraindikasi Latihan Fisik Circuit Training...14 2.6 Sistem Saraf Pusat...15 2.6.1 Otak.15 2.6.1.1 Serebrum (Telensefalon).15 viii
2.6.1.1.1 Lobus-lobus Otak.16 2.6.1.1.2 Daerah Asosiasi 17 2.6.1.2 Diensefalon.18 2.6.1.3 Serebelum (Metensefalon)...18 2.6.1.4 Batang Otak.19 2.6.2 Medula Spinalis...19 2.7 Neurogensis.19 2.8 Memori 21 2.8.1 Definisi Memori...21 2.8.2 Klasifikasi Memori..21 2.8.3 Tahapan Proses Memori..24 2.8.4 Konsolidasi Ingatan.25 2.8.5 Dasar Molekular Memori 26 2.8.6 Faktor yang Mempengaruhi Daya Ingat.27 BAB III BAHAN DAN METODE PENELITIAN 3.1 Alat dan Bahan...30 3.2 Lokasi dan Waktu Penelitian...30 3.3 Prosedur Penelitian..30 3.4 Desain Penelitian.31 3.5 Subjek Penelitian.31 3.6 Definisi Operasional 33 3.6.1 High Intensity Circuit Training (HICT)..33 3.6.2 Memori Jangka Pendek...33 3.7. Analisi Data 33 3.8 Kriteria Uji...34 3.9 Aspek Etik...34 BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN 4.1 Hasil Penelitian...35 4.2 Pembahasan.35 4.3 Pengujian Hipotesis Penelitian 37 ix
BAB V SIMPULAN DAN SARAN 5.1 Simpulan...38 5.2 Saran 38 DAFTAR PUSTAKA..39 LAMPIRAN.45 RIWAYAT HIDUP.54 x
DAFTAR TABEL Tabel 2.1 Perbandingan Memori Jangka Pendek dan Memori Jangka Panjang..22 Tabel 4.1 Nilai Rerata Pre-test dan Post-test Memori Jangka Pendek Sebelum dan Sesudah Melakukan High Intensity Circuit Training (HICT).... 35 xi
DAFTAR GAMBAR Gambar 2.1 Anatomi Otot Rangka...6 Gambar 2.2 Fisiologi Kontraksi Otot...8 Gambar 2.3 Macam-macam Gerakan 7 minutes...10 Gambar 2.4 Lobus-lobus Otak...17 Gambar 2.5 Tahapan Proses Memori.24 Gambar 2.6 Proses Memori...25 xii
DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1. Surat Keputusan Komisi Etik Penelitian...45 Lampiran 2. Persetujuan Subjek Percobaan...46 Lampiran 3. Lembar Tes Memori Jangka Pendek Peterson & Peterson...47 Lampiran 4. Hasil Percobaan 48 Lampiran 5. Hasil Uji Normalitas......50 Lampiran 6. Hasil Uji Wilcoxon.51 Lampiran 7. Dokumentasi..52 xiii