Review Buku Peace of Mind 1 Membangkitkan Kekuatan Pikiran Bawah Sadar (Peace Of Mind) Otak merupakan organ dalam tubuh manusia yang sangat penting. Otak merupakan anugerah istimewa dari sang pemberi hidup kepada setiap manusia. Otak menjamin bekerjanya seluruh organ lain yang ada dalam tubuh. Otak juga merupakan pusat dari ingatan, daya kreatifitas, daya imajinasi, kemampuan memahami, kemampuan merasa dan masih banyak lagi kemampuan otak yang ada dalam setiap manusia. Otak manusia merupakan organ yang terus tumbuh dan berkembang asal terus dipakai, ini berbeda dengan organ tubuh lain yang akan berhenti berkembang dalam suatu titik tertentu. Otak manusia memiliki 10 15 triliun sel saraf, dan masing-masing sel saraf memiliki ribuan sambungan. Otak manusia adalah komputer terbaik yang pernah ada. Sejak manusia masuk ke dunia ia akan terus belajar. Seorang anak yang baru lahir tidak menyimpan informasi baik bahasa dan juga pengetahuan apapun, namun ia akan dapat belajar dengan sangat cepat. Otak manusia sendiri terdiri dari otak kiri dan otak kanan. Otak kiri berkaitan dengan matematika, angka-angka, logika, bahasa, urutan-urutan, liner penilaian dan hal lain yang berkaitan dengan logika. Otak kanan berkaitan dengan imajinasi, kreatifitas, seni dan hal-hal yang berkaitan dengan keindahan. Otak manusia merupakan suatu sistem yang sangat rumit namun dapat berjalan dengan baik. Menurut para ahli manusia hanya menggunakan 4-5 % kemampuan otaknya dan orang yang disebut jenius menggunakan 5-6 % otaknya. Para ilmuan belum berasil menemukan apa kegunaan bagian otak yang lain. Kemampuan otak manusia ini bisa ditambah atau ditingkatkan dengan latihan khusus. Keseimbangan kerja dari otak kiri dan otak kanan akan menambah efektifitas dari kerja otak. Otak manusia juga memiliki zona sadar dan zona bawah sadar. Zona sadar kirakira terdiri dari 12% sedangkan zona bawah sadar terdiri dari 88%. Pikiran bawah sadar berisi semua ingatan dan kebiasaan, semua kepribadian dan citra diri manusia ada di sana. Pikiran bawah sadar sangat luas dan memiliki kekuatan yang besar. Antara pikiran
Review Buku Peace of Mind 2 sadar dan pikiran bawah sadar dibatasi oleh reticukar activating system: fungsinya adalah filter yang akan melindungi seseorang dari informasi yang tak perlu dan berlebihan agar ia tetap waras. Pikiran bawah sadar menentukan citra diri seseorang, kadangkala pandangan negatif terhadap diri berasal dari pengalaman negatif yang sudah tersimpan dalam pikiran bawah sadar. Misalnya ketakutan akan bermaian volly berasal dari ejekan teman-teman bahwa ia tidak bisa bermain volly saat kecil. Ejekan itu kemudian akan tersimpan dalam pikiran bawah sadar dan membuat ia menjadi takut akan bola volly. Pikiran sadar adalah keadaan di mana seseorang aktif bertindak, di dalam keadaan inilah banyak waktu dihabiskan. Saat orang membaca buku ia menggunakan pikiran sadar, dalam keadaan seperti itu pikiran sadar membimbing pikiran bawah sadar untuk menerima informasi baru. Informasi yang dipelajari akan disimpan di bagian otak yang mudah diingat kembali. Otak manusia juga memiliki bagian yang disebut sistem limbik. Sisitem limbik atau otak kecil berfungsi mengontrol tiga hal yaitu emosi, seksualitas dan mengontrol pusat-pusat kenikmatan. Emosi ini sangat membantu dalam proses belajar dan ingatan. Kesenangan pada suatu bidang membuat seseorang memiliki daya tahan yang lebih lama saat mengerjakan pekerjaan di bidang itu. Accelerated learning Topik ini merupakan topik yang menjadi gagasan utama dalam buku ini, otak manusia memiliki cara yang unik untuk belajar sesuatu. Salah satu cara yang digunakan untuk dapat mengingat sesuatu dengan mudah adalah menggunakan mind map atau mindscapes dan Mind Clustering atau Mind Clustering. Proses belajar menggunakan mind clustering berupaya melibatkan semua bagian otak sehingga membuat proses belajar menjadi lebih cepat. Proses belajar ini menggunakan warnawarna dan garis-garis. Tulisan yang berisi informasi akan dibaca oleh otak kanan sedang peta, garis dan warna akan dibaca oleh otak kiri. Peta pikiran ini merupakan salah satu cara yang dapat digunakan dalam accelerate learning. Otak manusia akan lebih mudah untuk mengingat gambar dan warna yang sudah terpetakan. Gambar-gambar itu membantu otak untuk mengakses informasi secara lebih mudah.
Review Buku Peace of Mind 3 Otak memiliki gelombang energi yang dapat diukur, biasanya disebut sebagai gelombang otak delta, theta, beta dan alpha. Delta adalah saat keadaan seseorang sedang tidur (0.5-3,5 cps). Kemudian theta (3,5 7 cps); keadaan theta ini merupakan keadaan yang paling baik untuk belajar. Kondisi theta ini kreativitas yang sebenarnya muncul dan juga bisa disebut sebagai kondisi sugestif yang tinggi dan keadaan penyembuhan yang hebat. Banyak musisi, pencipta, artis para penemu dan banyak orang yang menghasilkan kreativitas tinggi bekerja dalam kodisi theta. Selain membuat orang menjadi kreatif kondisi theta ini juga sangat membantu penyembuhan penyakit-penyakit bahkan penyakit kritis. Keadaan gelombang theta yang sangat sugestif dan sangat menyehatkan itu bisanya adalah keadaan yang dicapai oleh para yogi dan maharishi. Keadaan yang dicapai dengan meditasi atau samadi. Keadaan theta membuat pikiran menjadi sangat jernih suatu perasaan yang benar-benar hebat dan kondisi yang menenangkan bahkan lebih menenangkan ketimbang tidur. Keadaan gelombang otak berikutnya adalah keadaan alpha (7 13 cps) yaitu suatu keadaan yang membuat rileks dan merupakan keadaan yang menarik. Keadaan inilah yang memungkinkan untuk masuk menuju 88 % kekuatan bawah sadar. Stress akan hilang pada kondisi gelombang otak ini. Keadaan alpha ini membuat anda bisa memprogram kembali otak yaitu saat seseorang sudah bisa masuk ke pikiran bawah sadar, maka citra diri, kebiasaan bisa diubah. Kondisi konsentrasi pada keadaan alpha sangat baik karena akan fokus pada satu titik. Kondisi alpha ini adalah kondisi atau keadaan yang paling baik untuk belajar. Anak-anak pada usia 0 5 tahun berada pada kondisi alpha ini. Hal inilah yang membuat mereka bisa belajar begitu banyak hal dalam waktu yang relatif singkat. Anak-anak mengalami kondisi yang menyenangkan sehingga mendukung proses kerja otak dalam belajar. Kondisi alpha bisa digunakan untuk menghilangkan stress dan membuat diri memiliki fokus dan konsetrasi yang baik. Alpha membuka pikiran menuju kemampuan kreatif untuk memecahkan suatu masalah. Kondisi beta (13-17 cps), keadaan beta adalah keadaan yang begitu indah, keadaan di mana seakan-akan kita sedang membuka mata dan berfikir logis. Keadaan beta adalah keadaan yang kuat sekali, keadaan pada saat seseorang terjaga dan pikirannya
Review Buku Peace of Mind 4 terbagi. Suatu keadaan yang sangat logis, analitis dan juga aktif dalam bertindak. Keadaan yang memungkinkan seseorang memikirkan banyak hal dalam waktu bersamaan, efek dari keadaan ini adalah stress. Mengaktifkan pikiran kreatif Sistem aktivasi retikuler, merupakan sistem filter yang menyaring informasi yang tidak berguna masuk dalam pikiran. Filter ini akan tertutup pada keadaan beta, ingataningatan yang dianggap tidak perlu akan disaring agar tidak menyebabkan otak menjadi sibuk. Inlah sebabnya saat seseorang sedang tegang atau gugup atau stress ia tidak dapat mengingat informasi secara baik, hal ini terjadi karena filter tersebut memblok ingatan. Ketiak seseorang ada dalam kondisi alpha atau theta dan sedang fokus untuk belajar maka perlahan-lahan filter tersebut akan terbuka sehingga informasi baru bisa masuk. Keadaan alpha merupakan keadaan untuk mengingat kembali informasi dan pada saat itu filter terbuka setengahnya untuk mengeluarkan informasi. Filter ini akan terbuka lebar pada kondisi delta dan semua informasi baru akan dapat masuk dengan mudah. Saat itulah pikiran bawah sadar terbuka seperti pikiran anakanak, namun pikiran bahwa sadar ini harus juga dikontrol oleh pikiran sadar. Anak-anak merasakan kesengan saat belajar, rasa senang dan suka ini yang membuat mereka bisa mengakses informasi secara cepat dan mudah. Maka hal ini masih bisa diterapkan untuk orang dewasa, saat kata-kata aku tidak sedang dengan pelajaran matematika maka filter tersebut akan menutup saat seseorang mencoba belajar matematika. Pikiran atau kata yang masuk dalam otak bisa dimanipulasi sehingga filter bisa membuka saat seseorang mempelajari informasi baru. Menciptakan kedamaian dalam diri merupakan salah satu cara untuk membuat diri manusia berkembang secara optimal. Setiap orang bisa menciptakan tempat kedamaian dalam dirinya, tempat di mana ia bisa relaks dan menghilangkan stress. Stress merupakan faktor penghambat kerja pikiran. Menciptakan kedamaian dalam diri ini berfungsi untuk menjaga otak tetap dalam keadaan baik sehingga bisa diajak bekerja sama untuk menyelesaikan berbagai macam masalah. Tempat kedamaian ini juga memampukan kita untuk mengurangi rasa sakit saat kita mendapatkan luka atau saat mengalami situasi yang buruk.
Review Buku Peace of Mind 5 Hukum dan Bahasa Pikiran Bawah Sadar Fakta yang mengejutkan adalah pikiran bawah sadar tidak mengetahui perbedaan antara fakta dan imajinasi. Pikiran bawah sadar tidak memiliki mekanisme yang mampu membedakan antara mana yang nyata dan mana yang tidak nyata. Saat seseorang bermimpi maka pikiran bawah sadar tidak akan mampu membedakan apakah itu kejadian nyata atau bukan. Pikiran sadarlah yang membuat seseorang bisa mengetahui suatu peristiwa ini nyata atau hanya imajinasi. Pengetahuan akan mekanisme bawah sadar ini membuat kita bisa memanipulasi pikiran bawah sadar menggunakan kendali pikiran sadar. Pikiran bawah sadar memiliki 4 hukum 1. Positif : bahasa untuk berbicara dengan pikiran bawah sadar adalah bahasa yang positif. Perintah yang negatif akan dimengerti secara positif jangan ke luar malam akan dimengerti sebagai ke luar malam 2. Present tense (kalimat saat ini) : pikiran bawah sadar akan menerima kata saat ini sekarang. 3. Pribadi : pikiran bawah sadar menerima kata aku atau saya, ini berarti kita berbicara pada diri sendiri self talk. 4. Persisten (pengulangan): saat berbicara dengan pikiran bawah sadar harus berulang-ulang agar benar-benar tersimpan di dalam pikiran bawah sadar. Empat hukum tersebut mesti digabungkan dengan perasaan yang positif untuk dapat menghasilkan kekuatan yang luar biasa untuk diri Anda. Pikiran-pikiran positif seperti kebahagiaan akan membuat seseorang lebih bersemangat untuk melakukan aktifitas. Kesadaran akan pikiran positif tersebut bisa terus dihidupkan, jadi saat tubuh sudah merasakan jenuh dan stress bisa berhenti sejenak untuk kembali mengingat keadaan positif. Menetapkan Tujuan dan Fokus Pikiran bawah sadar merupakan bagian terbesar dalam otak manusia, area pikiran bawah sadar sekitar 82%. Pikiran bawah sadar menyimpan energi yang sangat besar, sehingga untuk mencapai sukses bisa dilakukan dengan terlebih dahulu memprogram pikiran bawah sadar. Semua perubahan yang berarti dan bertahan lama dimulai dari
Review Buku Peace of Mind 6 dalam diri dan kemudian bergerak ke luar. Perubahan dari dalam diri akan memiliki kekuatan untuk mengubah juga lingkungan. Rumuskan cinta-cita atau tujuan dalam diri atau dalam pikiran secara jelas, ringkas dan nyata, maka pikiran kreatif akan langsung bekerja untuk mencapai tujuan yang sudah dirumuskan itu. Hal yang mesti diperhatikan dalam merumuskan tujuan tersebut adalah: 1. Nyatakan tujuan itu dengan ringkas, positif, dalam bahasa present tense dan menggunakan kata saya. Tujuan yang ditulis tersebut akan menjadi penguat bagi diri sendiri untuk terus manju. 2. Rumuskan tujuan dengan SMART: S (Spesific - spesifik); M (Mesurabel/dapat diukur); A (Achievable terasa dapat dicapai); Reality based (berdasarkan kenyataan yang ada); T (Time based ada batas waktunya) Penetapan tujuan atau goal seting membuat diri kita bisa memfokuskan energi ke arah tujuan kita tersebut. Kita langsung memfokuskan segenap tenaga, ide dan pikiran ke arah tujuan tersebut. Tujuan juga perlu dibuat dalam beberapa prioritas pencapaian, tujuan utama dalam hidup biasanya adalah tujuan jangka panjang namun ada tujuan yang sifatnya pendek. Misalnya tujuan utama adalah ingin menjadi motivator kelas dunia, maka tujuan jangka pendek yang ada misalnya lulus kuliah. Tujuan jangka pendek itu merupakan tahap untuk mencapai tujuan utama. Tujuan yang telah ditetapkan ini perlu mendapatkan afirmasi atau penguatan. Catatan yang perlu diperhatikan adalah pikiran bawah sadar menerima kata-kata positif yang berbentuk present dan menggunakan subjek aku atau saya, - Pemahaman ku saat membaca jurnal semakin meningkat setiap hari Tujuan yang telah ditetapkan tersebut setiap saat perlu kita koreksi lagi. Kriteria untuk merevisi adalah SMART, kita bisa melihat apakah tujuan itu masih relevan dengan situasi dan waktu sat ini, jika tidak siapsiap untuk menulis ulang tujuan tersebut. Tujuan tersebut bersifat rahasia agar tidak mendapatkan intervensi dari saudara atau teman. Ingat mengenai informasi yang telah dikemukakan di atas bahwa pikiran bawah sadar tidak bisa membedakan antara imajinasi dan kenyataan. Mekanisme semacam ini bisa dimanfaatkan secara positif. Saat kita sudah merumuskan tujuan secara jelas dan
Review Buku Peace of Mind 7 nyata maka kita juga bisa memvisualisasikan seolah-olah kita telah mencapainya. Kita merasakan bagaimana perasaan saat itu. Bagaimana keberhasilan itu mendatangkan kebahagiaan. Visualisasi kreatif ini juga bisa digunakan saat sedang menghadapi tugas harus menjadi pembicara seminar. Kita bisa membayangkan dan memvisualisasikan keadaan seminar dan berpura-pura menyampaikan materi, ini merupakan latihan. Saat kita benarbenar tampil dapat dipastikan kita akan tampil dengan baik, penuh percaya diri, sebab pikiran bawah sadar kita menganggap hal itu sudah biasa dilakukan. Maksimalkan Kemampuan Belajar Pengetahuan dan informasi yang telah disebutkan di atas sangat berguna untuk membantu proses belajar. Proses belajar seperti itu disebut sebagai accelerated learning, syarat untuk melakukannya adalah relaksasi dan perasaan atau emosi. Accelerated learning dapat meningkatkan kemampuan belajar kita. Hal yang perlu diingat bahwa setiap manusia memiliki apa yang disebut dengan multiple intelligences. Multiple intelligences itu adalah kecerdasan matematika, kecerdasan visual/spasial, interpersonal, musikal, intra-personal, kinestetik, dan kecerdasan linguistik. Masing-masing kecerdasan tersebut memiliki kekuatan sendiri-sendiri termasuk dalam menyelesaikan permasalahan. Memang diperlukan usaha untuk mengenali jenis kecerdasan yang mana yang menjadi kekhasan orang. Masing-masing orang memiliki beberapa kecerdasan namun biasanya ada satu atau dua jenis kecerdasan yang menonjol. Mengetahui jenis kecerdasan tersebut dapat membantu untuk semakin mengarahkan diri menuju tujuan yang telah ditetapkan. Otak manusia memiliki kemampuan yang sangat besar. Otak memiliki potensi yang memampukan setiap manusia berkembang ke arah kesempurnaan. Seringkali otak kurang begitu dikembangkan atau hanya dikembangkan hanya sedikit saja, jika dikembangkan dengan optimal kita akan melihat perubahan yang sangat baik. Mengaktifkan kerja otak akan membuat kita mampu mengoptimalisasikan kemampuan diri yang terpendam dan memperoleh tenaga untuk terus maju.