PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL SKRIPSI Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi Oleh: FIAN AKBAR ABDHANY J120141047 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2016
HALAMAN PERSETUJUAN Skripsi dengan judul: PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL Disusun oleh : Fian Akbar Abdhany NIM : J120141047 Telah kami setujui untuk dipertahankan dihadapan Tim Penguji Skripsi Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta Surakarta, Juni 2016 Pembimbing Dwi Rosella K S, S.Fis, M.Fis ii
HALAMAN PENGESAHAN Skripsi dengan judul PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL, telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan penguji Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi Transfer Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Menyetujui, TIM PENGUJI SKRIPSI Surakarta, Juli 2016 Penguji Tanda Tangan 1. Dwi Rosella K.S. S.Fis, M.Fis. 2. Arif Pristianto, SST.Ft, M.Fis 3. Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc. Mengetahui, Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta (Dr. Suwaji, M.Kes) iii
SURAT PERNYATAAN Yang bertanda tangan dibawah ini, saya : Nama NIM Program Studi Fakultas Judul Skripsi : Fian Akbar Abdhany : J120141047 : S1 Fisioterapi Transfer : Ilmu Kesehatan : Pengaruh Latihan Static Stretching dan Latihan Reciprocal Inhibition Untuk Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal Menyatakan bahwa skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapatkan sanksi akademis. Surakarta, Juli 2016 Peneliti Fian Akbar Abdhany iv
KATA PENGANTAR Puji syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT, yang telah memberikan rahmat berupa kesehatan, kemampuan, dan kesempatan sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan skripsi dengan judul PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL Skripsi ini disusun untuk memenuhi tugas dan melengkapi syarat dalam menempuh pendidikan Program Studi S1 Transfer Fisioterapi Pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan rasa hormat dan terimakasih yang sebesar-besarnya kepada : 1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiaji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta. 2. Bapak Dr. Suwaji M.Kes. Selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. 3. Ibu Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc. Selaku Kaprogdi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. 4. Ibu Dwi Rosella K S, S.Fis, M.fis selaku pembimbing 1 dalam penyusunan skripsi yang telah membimbing dengan sabar dan teliti. 5. Kepala Ruang fisioterapi ibu Niniek Soetini M.fis yang telah memberikan kesempatan dan memberikan ijin kepada penulis untuk dapat melaksanakan kuliah S1 fisioterapi transfer sejak tahun 2014. v
6. Rekan-rekan Mahasiswa S1 Transfer Fisioterapi tahun 2014 UMS yang telah membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini. 7. Rekan-rekan fisioterapi di RS. Siloam Surabaya yang telah bersedia membantu dan mendukung penulis dalam penelitian dan penyusunan skripsi ini. 8. Kepada keluarga terutama kedua orang tua saya yang telah membantu dan mendukung lewat doa yang tidak pernah putus dan materi untuk memenuhi kebutuhan selama menyelesaikan skripsi ini. 9. Kepada teman dan sahabat-sahabat saya yang telah mendukung dan memberikan semangat serta doa dalam proses menyelesaikan skripsi ini. 10. Kepada kelompok Futsal DYVY Sidoarjo yang telah bersedia sebagai lahan penelitian saya dalam proses menyelesaikan skripsi ini 11. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah membantu penulis dalam menyusun skripsi ini. Selanjutnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna serta masih banyak kekurangan dalam penyusunannya, oleh karena itu penulis sangat mengharapkan adanya koreksi positif, saran dan kritik dari semua pihak, sehingga penulis dapat memperbaiki penulisan dan penyusunan makalah ini. Akhirnya penulis mengucapkan terimakasih dan semoga skripsi ini dapat berguna bagi pembaca. Surabaya, Juni 2016 Penulis vi
ABSTRAK PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047 PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DENGAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL (Dibimbing Oleh: Dwi Rosella K S, S.Fis., M.Fis) Latar Belakang: Fleksibilitas merupakan salah satu komponen utama di dalam permainan futsal dimana diketahui futsal adalah olahraga yang dinamis sehingga dibutuhkan fleksibilitas otot yang baik. Otot hamstring adalah salah satu yang berperan dalam berlari, menggiring bola, hingga saat melakukan tendangan. Maka dalam hal ini dibutuhkan fleksibilitas otot hamstring yang baik, supaya dapat melakukan aktivitasnya dengan maksimal dan terhindar dari cedera otot hamstring. Tujuan Penelitian: ini yaitu untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan static stretching dan latihan reciprocal inhibition untuk peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan desain penelitian pre-test dan post-test two groups design. Sampel sebanyak 18 orang. Penelitian ini dibagi 2 kelompok masing-masing kelompok terbagi 9 orang. Kelompok I diberikan latihan static stretching dengan tahan 30 detik diulang 3 kali dilakukan 3 kali seminggu selama 4 minggu. Kelompok II diberikan latihan ireciprocal inhibition dengan tahan 10 detik diulang 3 kali dilakukan 3 kali seminggu selama 4 minggu Instrumen pengukuran yang digunakan adalah active knee ekstension menggunakan goniometer yang di ukur sebelum perlakuan (0- session) dan sesudah perlakuan (12-session) pada masing-masing subjek. Hasil Penelitian: Uji pengaruh pada kelompok I dengan latihan static stretching kana dan kiri didapatkan nilai p=0,007 (p>0,005) sedangkan pada kelompok II dengan latihan reciprocal inhibition kanan dan kiri didapatkan nilai p=0,007 (p>0,005) menyatakan data uji beda setelah perlakuan antara kelompok I dan II dengan Kanan p=0,115 kiri p=0,108. Mean sisi kanan Kelompok I= 10,61 > kelompok II=8,28. Sedangkan Mean sisi kiri Kelompok I= 10,05 > kelompok II=8,17 Kesimpulan: latihan static stretching dan latihan reciprocal inhibition sama-sama berpengaruh dalam peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal, namun static stretching lebih banyak berpengaruh dari pada latihan reciprocal inhibition Kata Kunci: static stretching. reciprocal inhibition, fleksibilitas, hamstring. vii
ABSTRACT UNDERGRADUATE STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCES UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047 THE EFFECT OF STATIC STRETCHING EXERCISE WITH RECIPROCAL INHIBITION EXERXISE FOR FLEXIBILITY IMPROVEMENT IN FUTSAL PLAYERS. (Supervised by: Dwi Rosella KS, S. Fis., M.Fis) Background: flexibility is one of the main components in futsal game where futsal is known as the dynamic sport therefore we need a good flexibility muscle. The hamstring muscle is one of the muscle that has a role while we run, driblle and kick the ball. Therefore we will need a good hamstring muscle flexibility to make a good perform and avoid injury hamsting muscle. Objectives: to determine the effect of static strecthing exercise and reciprocal inhibition exercise to improve flexibility of the hamstring muscle in futsal players. Research methods: this research methods use quari experimental methods with use pretest and post - two groups design. This research takes 18 people as the sample. This research is devided two groups which each group consist of nine people. The first group will given exercise with stand static stretching by holding for 30 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four week. The second group will given exercise ireciprocal inhibition by holding for 10 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four week. Measuring instrument is taken using active knee extension. This instrument uses a goniometer that measured before treatment (0-session) and after treatment (12- session) on each subject. Result: the effect test in group I with static stretching exercise right and left gets p values=0.007 (p>0.005) while in group II with reciprocal inhibition exercise of the right and left gets p values=0.007 (p>0.005). It states tes data differently after get treatment between group I and group II with right p=0.115 and left p=0.108. Mean right side of the group I=10.61> group II=8.28. While mean left side of the group I=10.05>group II=8.17. Conclution:static stretching and reciprocal inhibition exercise are equally influential in improving the flexibility of the hamstring muscle in futsal players. However, static stretching exercise is more influential than the reciprocal inhibition exercise. Keywords: static stretching, reciprocal inhibition, flexibility, hamstring muscle. viii
DAFTAR ISI Halaman Judul...i Halaman Persetujuan..ii Halaman Pengesahan..iii Halaman Pernyataan..iv Kata Pengantar...v Abstrak......vii Daftar Isi.ix Daftar Gambar....x Daftar Tabel....xi Daftar Lampiran....xii BAB I BAB II BAB III BAB IV BAB V DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah... 1 B. Rumusan Masalah... 3 C. Tujuan Penelitian... 3 D. Manfaat Penelitian... 4 LANDASAN TEORI A. Kerangka Teori... 5 B. Kerangka Pikir... 12 C. Kerangka Konsep... 12 D. Hipotesa... 13 METODE PENELITIAN A. Rancangan Penelitian... 14 B. Waktu dan Tempat Penelitian... 15 C. Popolasi dan Sampel... 15 D. Variabel Penelitian... 16 E. Definisi Konseptual... 17 F. Definisi Operasional... 18 G. Jalannya Penelitian... 19 H. Teknik Analisis Data... 20 HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Gambaran umum... 21 B. Hasil penenlitian... 21 C. Hasil Analisis data... 22 D. Pembahasan... 26 PENUTUP A. Kesimpulan... 31 B. Saran... 31 ix
DAFTAR GAMBAR Gambar 2.1 Proses penilaian fleksibilitas otot hamstring AKE menggunakan goniometer... 6 Gambar 2.2 Anatomi Otot Hamstring... 8 Gambar 2.3 Proses neural static stretching... 10 Gambar 2.4 Proses Reciprocal Inhibition... 11 Gambar 2.5 Kerangka Pikir... 12 Gambar 2.6 Kerangka Konsep... 12 Gambar 3.1 Rancangan Penelitian... 14 x
DAFTAR TABEL Tabel 4.1 karakteristik subjek penelitian berdasarkan usia... 21 Tabel 4.2 Analisa deskriptif subjek penelitian berdasarkan usia... 22 Tabel 4.3 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sebelum perlakuan 23 Tabel 4.4 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sesudah perlakuan. 23 Tabel 4.5 Analisa deskriptif nilai ake sebelum dan setelah perlakuan... 23 Tabel 4.6 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan static stretching 24 Tabel 4.7 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan reciprocal inhibition... 25 Tabel 4.8 data uji beda selisih perlakuan latihan static stretching dan latihan reciprocal inhibition... 25 xi
DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1 Data Responden Lampiran 2 Jadwal Latihan Lampiran 3 Hasil Data SPSS Lampiran 4 Dokumentasi Lampiran 5 Daftar Riwayat Hidup Peneliti xii