PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN

Transkripsi

1 PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN SKRIPSI Diajukan Untuk Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi Disusun Oleh : AGUS KUMARUDIN J PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2013

2 PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN SKRIPSI Diajukan Untuk Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi Disusun Oleh : AGUS KUMARUDIN J PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2013 ii

3 PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma Universitas Muhammadiyah Surakarta Hari : Selasa Tanggal : 29 Januari 2013 Disusun Oleh: Nama : AGUS KUMARUDIN Nomor Induk Mahasiswa : J iii

4 PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN Skripsi ini telah disetujui untuk dilakukan ujian skripsi jurusan fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Pada tanggal : 29 Januari 2013 Pembimbing I Pembimbing II Wahyuni, SST. FT, M. Kes Isnaini Herawati, SST.FT. M.Sc iv

5 PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI D IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA Assalamu alaikum Wr. Wb. Di bawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari, tanggal: Selasa, 29 Januari 2013 dan pada waktu : WIB yang telah disetujui bagi mahasiswa atas nama : AGUS KUMARUDIN NIM : J dengan judul skripsi, PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN. Nama Penguji Tanggal Pengujian TTD 1. Wahyuni, SST. FT, M. Kes 2. Totok Budi Santoso, SSt. FT., MPH 3. Dwi Rosella Kumalasari, SST.FT. M. Fis 29 Januari Januari Januari 2013 Demikian persetujuan ini kami buat. Semoga dapat digunakan sebagaimana semestinya. Wassalamu alaikum Wr. Wb. Disetujui oleh, Koordinator Skripsi (Sugiono, SST.FT) v

6 PENGESAHAN PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA Yang dipersiapkan dan disusun oleh: Agus Kumarudin J Telah dipertahankan di depan Dewan penguji Pada tanggal :29 Januari 2013 Dan dinyatakan telah memenuhi syarat. 1. Wahyuni SSt.FT, M. Kes ( ) 2. Totok Budi Santoso SSt.FT, MPH ( ) 3. Dwi Rosela Kumalasari SSt.FT, M. Fis ( ) Fakultas Ilmu Kesehatan Surakarta, 29 Januari 2013 Universitas Muhammadiyah Surakarta Arif Widodo, A.Kep, M.Kes vi

7 PERNYATAAN Yang bertanda tangan di bawah ini: Nama : Agus Kumarudin Nim : J Fakultas : Ilmu Kesehatan Jurusan : Diploma IV Fisioterapi Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Peningkatan Volume Oksigen Maksimal (V Maks) Pada Remaja Usia Tahun Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini di buat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat sanksi akademis. Surakarta, 29 Januari 2013 Peneliti Agus Kumarudin vii

8 ABSTRAK PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 29 JANUARI 2013 AGUS KUMARUDIN / J PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN (Dibimbing oleh : Ibu Wahyuni SSt. FT, M. Kes dan Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc) Latar Belakang Latihan aerobik merupakan salah satu olahraga yang dilaksanakan secara terus menerus dimana kebutuhan oksigen dapat dipenuhi tubuh. Latihan yang paling baik, dilakukan pada saat usia antara tahun karena usia itulah puncak nilai V maks. Akan turun perlahan setelah usia 25 tahun. Tujuan Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan V maks pada remaja usia tahun. Metode Jenis penelitian ini adalah one group pre and post tes design. Metode pendekatan yang digunakan adalah quasi eksperiment. Jumlah sampel pada penelitian ini 16 responden. Latihan aerobik berupa lari selama 30 menit dengan dosis seminggu 4 kali selama 4 minggu. V maks diukur dengan menggunakan cooper test. Hasil Uji normalitas data menggunakan Shapiro-wilk, diperoleh data berdistribusi normal. Uji pengaruh nilai V maks menggunakan uji Paired sample t Test didapatkan nilai p=0,0001 (p<0,05). Berarti ada pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan V maks pada remaja usia tahun. V Kesimpulan Terdapat pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan maks pada remaja usia tahun. Kata kunci : Latihan aerobik, V maks viii

9 ABTRACT DIPLOMA IV STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY HEALTH SCIENCE FACULTY MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA MINITHESIS, 29 JANUARY 2013 AGUS KUMARUDIN / J EFFECT OF AEROBIC EXERCISE TO INCREASE MAXIMUM OXYGEN VOLUME ( MAX) INCREASE IN ADOLESCENTS AGED YEARS (Guided by : Mrs. Wahyuni, SSt. FT, M. Kes and Mrs. Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc) Background Aerobic exercise is one of continuing exercise where oxygen needed can ful fill of body. The best exercise performed at the age between years because that is top V max and go down slow after age 25 years. Purpose This research purposes to know influence aerobic exercise to increase max at adolescent aged years. Method The study was one group pre and post-test design. Method use quasi experimental and the number of samples in this study were 16 subjek. Aerobic exercise was run for 30 minutes with doses 4 times a week for 4 weeks. V max measured using the cooper test. Result Shapiro-Wilk Test is used to test the normality of data, the results were normally distributed. VO 2 max values differences test using Paired sample t- tests and we obtained p = (p <0.05). It influences aerobic exercise to max increase in adolescents aged years. Conclusion There is influences aerobic exercise to adolescents aged years. max increase in Keywords: Aerobic Eexercise, V Max ix

10 RINGKASAN ( Agus Kumarudin, 2013, 28 halaman ) PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA TAHUN Manusia yang sehat merupakan sumber daya yang diperlukan dalam pembangunan. Olahraga bagi masyarakatkan perlu ditingkatkan sebagai cara pembinaan jasmani dan rohani. Dengan olahraga diharapkan kesehatan dan kebugaran akan meningkat (Simon, 2006). Volume Oksigen Maksimal (V Maks) merupakan jumlah rata-rata oksigen maksimal yang bisa dikonsumsi oleh tubuh selama melakukan aktifitas fisik. Semakin tinggi V maks maka semakin tinggi tingkat ketahanan dan adaptasi seorang terhadap suatu akifitas fisik (Seiler, 1996). maks seseorang di pengaruhi beberapa faktor, antara lain umur, jenis kelamin dan keadaan latihan (Sharkey, 2003). Latihan yang baik untuk meningkatkan V maks salah satunya adalah latihan aerobik. Latihan aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dilaksanakan secara terus menerus, dimana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi tubuh (Karim dan Faizati, 2002). Latihan yang paling baik dilakukan pada usia antara tahun karena itulah puncak nilai V maks. Turun perlahan setelah usia 25 tahun (Fox, 2003). Penelitian ini merupakan penelitian quasi eksperimen dengan rancangan one group pre and post-test design. Sempel berjumlah 16 responden. Latihan aerobik berupa lari dengan frekuensi 4x seminggu, intensitas 80% DNM, dengan waktu 30 menit, dilaksanakan selama 4 minggu. Nilai maks diukur menggunakan cooper test berupa lari selama 12 menit pada lintasan yang telah disediakan. Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk didapatkan hasil P> 0,05 maka data berdistribusi normal. Uji pengaruh VO 2 maks setelah melakukan latihan aerobik menggunakan Paired sample t Test diperoleh nilai p=0,0001 (P<0,05). Hipotesis penelitian yaitu ada pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan VO 2 maks pada remaja usia tahun. x

11 PERSEMBAHAN Terima kasih kupanjatkan hanyalah padamu Allah SWT yang telah memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik. Kupersembahkan skripsi ini kepada : Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Tanah Airku, Almamaterku. 1. Kedua orang tuaku tercinta (Bapak Winarso S.Pd & ibu Siti Marfu ah) yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do a, dan materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bisa seperti sekarang ini. Terima kasih dengan perjuangan dan pengorbanan bapak serta ibu demi anak-anaknya agar bisa bersekolah dan sukses. 2. Adik-adikku tercinta Mamat, Fatimah, Rina, terima kasih atas do a motivasi, dan inspirasi yang telah diberikan. 3. Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah memberikan motivasi, do a, dan bantuan moril selama aku kuliah sampai sekarang ini. 4. Seluruh temanku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah menemaniku, berdo a, dan bantuan moril selama ini. xi

12 KATA PENGANTAR Assalamu alaikum Wr. Wb. Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Peningkatan Volume Oksigen Maksimal (V Maks) Pada Remaja Usia Tahun. Diajukan guna melengkapi tugas tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada : 1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta. 2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. 3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai reviewer xii

13 yang telah memberikan masukan dan bimbinganya sehingga ujian skripsi bisa berjalan dengan lancar 4. Ibu Wahyuni, SSt. FT, M. Kes sebagai pembimbing I serta penguji yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan skripsi ini. 5. Bapak Totok Budi Santoso SSt FT, MPH, sebagai penguji saya yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan saran-sarannya untuk skripsi ini agar lebih sempurna. 6. Dwi Rosella Kumalasari SSt FT., M. Fis selaku penguji yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan pengarahan dan bimbingan selama penulisan skripsi ini. 7. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc, selaku pembimbing II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan Skripsi ini. 8. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. 9. Bapak pelatih dan pengurus Persatuan sepakbola MTA Jebres yang telah memberikan izin dan kepercayaan kepada penulis untuk melakukan penelitian. 10. Semua temen-temen PS MTA Jebres yang telah bersedia menjadi sample penelitian dan membantu dalam menyelesaikan penelitian ini. 11. Kepada kedua orang tuaku dan adik-adikku tercinta yang tak henti-hentinya memberikan do a, kasih sayang serta dukungan untuk menyelesaikan penelitian ini. Terima kasih untuk semua yang telah bapak dan ibu berikan padaku. Bagiku kalianlah orang tua yang terhebat. xiii

14 12. Kepada sahabatku elip, aan, reca, suryo, dedi, endi, alis, prem, putra dan lain lain yang ikut kompre II, yang telah memberikan motivasi, menemani disaat duka, membantuku dalam menyelesaikan skripsi ini, kalianlah sahabat terbaik saat ini yang pernah kumiliki. 13. Semua teman-temanku Fisioterapi angkatan 2008 yang tidak bisa penulis sebutkan satu persatu terima kasih semuanya. Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini jauh dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis dan pembaca. Wassalamu alaikum Wr. Wb. Surakarta, 29 Januari 2013 Agus Kumarudin xiv

15 DAFTAR ISI HALAMAN SAMPUL DEPAN... HALAMAN SAMPUL DALAM... HALAMAN PRASYARAT GELAR... PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI PENETAPAN PENGUJI PENGESAHAN... PERNYATAAN... ABSTRAK... RINGKASAN... PERSEMBAHAN... KATA PENGANTAR... DAFTAR ISI... DAFTAR TABEL... DAFTAR GAMBAR... DAFTAR LAMPIRAN... Halaman i ii iii iv v vi vii viii x xi xii xv xvii xviii BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang... 1 B. Pembatasan Masalah... 3 C. Rumusan Masalah... 3 D. Tujuan Penelitian... 3 E. Manfaat Penelitian... 3 BAB II LANDASAN TEORI... 4 A. Kerangka Teori Latihan Aerobik... 4 a. Definisi latihan aerobik b. Manfaat latihan aerobik. 5 c. Pengaruh latihan aerobik terhadap kardiovasculer.. 5 d. Dosis latihan aerobik Volume Oksigen Maksimum (V Maks)... 8 a. Definisi V maks... 8 b. Faktor-faktor yang mempengaruhi V maks... 9 c. Faktor-faktor yang menentukan V maks Hubungan Latihan Aerobik Dengan V Maks xix xv

16 4. Pengukuran V Maks B. Kerangka Berpikir C. Kerangka Konsep D. Hipotesis BAB III METODE PENELITIAN A. Jenis Penelitian...` 15 B. Tempat dan Waktu Penelitian C. Populasi dan Sampel D. Variabel E. Definisi Konseptual F. Definisi Operasional G. Jalannya Penelitian H. Teknik Analisa Data BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN A. Gambaran Subyek Penelitian B. Hasil Penelitian Karakteristik subyek penelitian berdasarkan usia Karakteristik subyek penelitian berdasarkan IMT Karakteristik subyek penelitian berdasarkan VO2 maks Uji Analisa Data C. Pembahasan D. Keterbatasan Penelitian BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan B. Saran DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN xvi

17 DAFTAR TABEL Halaman DAFTAR TABEL 4:1. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Usia DAFTAR TABEL 4:2. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan IMT DAFTAR TABEL 4:3. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan VO2 Maks DAFTAR TABEL 4:4. Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk DAFTAR TABEL 4:5. Hasil pengaruh nilai VO 2 maks pre test dan post test xvii

18 DAFTAR GAMBAR Halaman Gambar 2.1 Kerangka Berfikir Gambar 2.2 Kerangka Konsep Gambar 3.1 Rancangan Penelitian Gambar 3.2 Rumus V Maks 17 xviii

19 DAFTAR LAMPIRAN LAMPIRAN I LAMPIRAN II LAMPIRAN III LAMPIRAN IV LAMPIRAN V LAMPIRAN VI LAMPIRAN VI DAFTAR RIWAYAT HIDUP SURAT IJIN PENELITIAN PERMOHONAN MENJADI RESPONDEN PERSETUJUAN MENJADI RESPONDEN DATA DAN HASIL PENELITIAN ANALISA STATISTIK DOKUMENTASI xix