KESIAPAN FISIK DAN PSIKOLOGIS DALAM MENGHADAPI PERSALINANPADAIBU HAMIL YANG MELAKUKAN SENAM YOGA DI DOTHE BEAUTY & FRESH SIDOARJO AYODYA JATI BERLIANA 1211010003 Subject : Yoga kehamilan, Kesiapan Psikologis, Kesiapan Fisik, Ibu Hamil DESCRIPTION Yoga sangat bermanfaat untuk dilakukan selama kehamilan. Berlatih yoga pada masa kehamilan dapat membantu melatih pernafasan dan membuat ibu hamil merasa relaks sehingga memudahkan adaptasi ibu terhadap perubahan faal tubuh selama kehamilan. Berlatih yoga selama kehamilan dapat memberikan ketenangan jiwa yang dibutuhkan oleh ibu hamil, yoga aman dilakukan dalam kehamilan dan merupakan cara sederhana serta mudah untuk mempersiapkan kelahiran. Tujuan penelitian ini mengetahui kesiapan fisik dan psikologis ibu hamil dalam menghadapi persalinan. Jenis penelitian ini adalah deskriptif. Rancang bangun penelitian yang digunakan adalah survey. Variabel dalam penelitian ini kesiapan fisik dan psikologis dalam menghadapi persalinan pada ibu hamil yang melakukan senam yoga. Populasi 15 ibu hamil yang mengikuti yoga. Teknik sampling yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode purposive sampling. Pengumpulan data dilakukan menggunakan cheklist. Penelitian dilakukan pada tanggal 18 April- 18 Mei 2015. Pengolahan data berupa editing, coding, scoring, dan tabulating. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Hampir seluruh responden siap dari segi fisik dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 10 responden (66,7%). Sebagian besar responden siap dari segi psikologis dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 11 responden (73,3%). Yoga sangat baik untuk ibu hamil, baik secara fisik meringankan pegalpegal saat kandungan semakin berat, dan secara psikis meredam emosi yang tidak stabil karena faktor hormonal. Berkembangnya ilmu pengetahuan, yoga kehamilan menjadi salah satu alternatif yang dapat digunakan untuk ibu hamil mempersiapkan proses persalinan yang aman dan nyaman. ABSTRACT Yoga is very beneficial to do during pregnancy. Practicing yoga during pregnancy can help train breathing and making pregnant mothers feels relaxed so that it facilitates mothers adaptation to the physiology changes during pregnancy. Practicing yoga during pregnancy can give peace of mind that is needed by
pregnant mothers, yoga is safe to do during pregnancy and is a simple way to prepare pregnant mothers for the parturition. This research purposed to know the physical and psychological readiness of pregnant mothers in the face of parturition. Type of research was descriptive. The research design used survey. The variables in the study were physical and psychological readiness in the face of parturition in pregnant mothers who do yoga exercises. Population was 15 pregnant mothers who do yoga. The sampling technique used in this research was purposive sampling. Data was collected using cheklist. The study was conducted on 18 April to 18 May 2015. Data processed through editing, coding, scoring, and tabulating. The results showed that almost all of the respondents were physicaly ready in the face of parturition as many as 10 respondents (66,7%). Most of the respondents were phycologically ready in the face of parturition as many as 11 respondents (73,3%). Yoga is very good for pregnant mothers, especially for relieving aches when the fetus is getting heavier, and the psychologically muffle emotionally unstable due to hormonal factors. The development of science, yoga pregnancy become one of the alternatives that can be used for pregnant mothers prepare for parturition that is safe and comfortable. Keywords: pregnancy yoga, physical readiness, psychological readiness, pregnant mothers Contributor : 1. Sulis Diana, A.Md M.Kes 2. Elyana Mafticha, S.ST., S.KM.,MPH Date : 13 Juli 2015 Type Material : Laporan Penelitian Identifer : - Right : Open Document LATAR BELAKANG Banyak ibu hamil berburu kelas senam hamil demi membantu kelancaran proses persalinan mereka kelak. Salah satu jenis senam hamil yang populer dan cukup digemari adalah yoga hamil. Gerakan-gerakannya dirancang untuk menguatkan otot-otot yang berperan dalam proses persalinan, seperti otot pernapasan, pinggul, dan perut (Gita, 2013). Berlatih yoga selama masa kehamilan dapat membantu melatih pernafasan dan membuat ibu hamil merasa rileks. Sehingga memudahkan adaptasi ibu terhadap perubahan faal tubuh selama kehamilan. Yoga selama kehamilan dapat menciptakan ketenangan jiwa yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Yoga aman dilakukan dalam kehamilan dan merupakan cara sederhana serta mudah untuk mempersiapkan persalinan (Sindhu, 2014).
Hasil Survey Demografi Kesehatan Indonesia (SDKI) tahun 2012, Angka Kematian Ibu (AKI) di Indonesia masih tinggi, yaitu 359 per 100.000 kelahiran hidup. Jika dihitung berdasarkan angka tersebut, maka ada 16.155 orang ibu yang meninggal akibat kehamilan, persalinan, dan nifas pada tahun 2012. Angka Kematian Ibu (AKI) di Provinsi Jawa Timur berada di bawah target Millenium Development Goals (MDGs) 2015, sebesar 102 kematian ibu per 100.000 kelahiran hidup. Data laporan kematian ibu Dinas Kesehatan Kabupaten dan Kota di Jawa Timur melaporkan tahun 2011 sebesar 101,4 per 100.000 kelahiran hidup, tahun 2012 sebesar 97,43 per 100.000 kelahiran hidup, dan tahun 2013 sebesar 97,39 per kelahiran hidup. Banyak faktor penyebab tingginya AKI, salah satunya adalah kondisi emosi ibu hamil selama kehamilan hingga kelahiran bayi. Selama kehamilan ibu mengalami perubahan fisik dan psikis yang terjadi akibat perubahan hormon (Dinkes 2009). Proses persalinan normal sering terjadi kesalahan karena ketidak mampuan ibu dalam mengatur nafas saat mengejan. Ibu hamil akan di latih untuk mengatur nafas dengan tepat dan melatih berkonsentrasi sehingga pikiran ibu hamil menjadi fokus. Dengan berlatih yoga ibu hamil dapat mengetahui kapan harus menarik dan kapan harus mengeluarkan nafas dengan baik. Gerakan yoga yang lambat juga baik untuk mengola otot tubuh dan otot pelvic, sehingga saat bersalin kelak rasa sakit dapat di kurangi (Chandyy, 2011). Mempelajari jenis yoga dipercaya mampu membuat fikiran lebih tenang saat menghadapi persalinan. Havard Mental Health Letter pada 2009 lalu mengumumkan hasil penelitian mereka terhadap gerakan yoga saat hamil. Diungkapkan, bagaimana gerakan-gerakannya berpengaruh besar terhadap sistem sirkulasi darah. Dalam jurnal tersebut para peneliti juga menyebutkan bahwa ibu yang rajin melakukan salah satu teknik yoga memiliki sirkulasi, tekanan darah, kadar oksigen tubuh, serta kinerja jantung yang stabil. Saat persalinan tiba, hal tersebut secara otomatis akan membuat lebih tenang. Selain itu, gerakan yoga sangat membantu para ibu hamil menghindari depresi pasca-persalinan atau baby blues (Gita, 2013). Mempersiapkan fisik maupun psikologis dalam menghadapi persalinan, upaya yang dilakukan bidan sebagai tenaga kesehatan memberikan penyuluhan kepada ibu hamil pentingnya olahraga selama kehamilan. Ibu hamil dapat mengikuti senam yoga dengan bimbingan instruktur yoga atau bisa juga dilakukan dirumah dengan cara mencari informasi terlebih dahulu tentang gerakan senam yoga yang aman sesuai trimester kehamilan. METODOLOGI PENELITIAN Jenis penelitian ini adalah deskriptif. Rancang bangun penelitian yang digunakan adalah survey. Variabel dalam penelitian ini kesiapan fisik dan psikologis dalam menghadapi persalinan pada ibu hamil yang melakukan senam yoga. Populasi 15 ibu hamil yang mengikuti yoga. Teknik sampling yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode purposive sampling. Pengumpulan data dilakukan menggunakan cheklish. Penelitian dilakukan pada tanggal
18 April -18 Mei 2015. Pengolahan data berupa editing, coding, scoring, dan tabulating. HASIL DAN PEMBAHASAN Dari hasil penelitian responden berdasarkan kesiapan fisik ibu hamil yang melakukan senam yoga, diketahui bahwa hampir seluruh responden siap dari segi fisik dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 10 responden (66,7%). Menjaga kebugaran tubuh saat hamil menjadi suatu hal yang vital bagi setiap ibu hamil, karena kondisi tubuh seorang ibu sangat berpengaruh terhadap kesehatan anaknya. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, dengan melakukan olahraga dan mengatur waktu tidur dengan baik atau melakukan aktivitas fisik sehingga tubuh menjadi segar dan bugar. Olahraga membuat tubuh ibu dan bayi yang dikandungnya menjadi lebih energik serta dapat membandingkan kecerdasan dan keenergikan anak yang dilahirkan dari ibu yang selalu berolahraga dengan anak yang dilahirkan dari ibu yang tidak pernah melakukan olahraga saat hamil (Chandyy, 2011). Responden yang melakukan senam yoga di Dothe Beauty & Fresh terlihat memiliki kematangan fisik yang optimal, mereka bersemangat saat melakukan senam yoga karena dapat meningkatkan stamina tubuh. Setelah melakukan senam yoga badan terasa bugar dan lebih energik. Ibu merasa lebih sehat setelah melakukan olahraga yoga kehamilan ini. Dari hasil penelitian responden berdasarkan kesiapan psikologis ibu hamil yang melakukan senam yoga, diketahui bahwa sebagian besar responden siap dari segi psikologis dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 11 responden (73,3%). Mental bagi seorang ibu hamil memang sangatlah penting karena persiapan yang harus di matangkan sebelum melahirkan adalah kematangan mentalitas dari ibu tersebut agar tidak mengalami ketakutan atau deprasi. Percaya diri yang membantu otot-otot tubuh ibu mengatasi tekanan saat proses melahirkan. Rileks membantu ibu bernafas lebih dalam, membuat bayi tenang karena mendapatkan banyak oksigen. Bahagia dapat meningkatkan kepercayaan diri ibu hamil dalam menghadapi pesalinan (Chandyy, 2011). Meditasi atau relaksasi dalam yoga yang selalu dinanti-nanti oleh ibu-ibu yang mengikuti senam yoga kehamilan di Dothe Beauty & Fresh, karena pada meditasi ini ibu diajarkan menghipnotis diri sendiri memindahkan pikiran dan perasaan sehingga ibu merasa lebih tenang dan santai. SIMPULAN Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Dothe Beauty & Fresh Sidoarjo pada tanggal 18 April 18 Mei 2015 didapatkan bahwa: 1. Hapir seluruh responden siap dari segi fisik dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 10 responden (66,7%). 2. Sebagian besar responden siap dari psikologis dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 11 responden (73,3%).
SARAN 1. Peneliti Berikutnya Penelitian ini sebagai tambahan pengetahuan tentang pentingnya senam yoga selama kehamilan dalam mempersiapkan persalinan dan memberikan teori-teori dalam menunjang penelitian selanjutnya sehingga penelitian lebih berkembang dan menghasilkn penelitian yang lebih baik dan dapat diterapkan dalam masyarakat. 2. Tempat Penelitian Melalui hasil penelitian ini diharapkan tempat penelitian mampu meningkatkan pelayanan misal diadakan post tes setelah senam yoga untuk mengetahui seberapa jauh kesiapan fisik dan psikologis ibu dalam menghadapi persalinan. 3. Responden Hasil penelitian ini hendaknya menjadi tambahan wawasan dan pengalaman bagi ibu, dengan mengikuti senam yoga dapat melatih fisik dan mental dalam menghadapi persalinan. 4. Institusi Pendidikan Melalui hasil penelitian ini institusi pendidikan dapat memberikan materi perkuliahan pada mahasiswa berkaitan dengan senam yoga sebagai upaya untuk mengembangkan ilmu pengetahuan dalam bidang kesehatan. ALAMAT KORESPONDENSI Email : Ayodyajati.berliana@yahoo.co.id No Hp : 085 622 246 67 Alamat : Dsn. Wonosari Ds. Sidorejo 04/04 Kec. Ngoro Kab Mojokerto.