TAJUK 1 MEMAHAMI KECERGASAN FIZIKAL DAN SUAIAN FIZIKAL
|
|
- Vera Kusumo
- 7 tahun lalu
- Tontonan:
Transkripsi
1 TAJUK 1 MEMAHAMI KECERGASAN FIZIKAL DAN SUAIAN FIZIKAL 1.1 Pengenalan Tiada formula atau resipi istimewa untuk capai kesihatan yang optimum. Walau bagaimanapun, gabungan senaman yang kerap dan pemakanan yang seimbang mungkin formula capai kesihatan optimum yang terbaik yang diketahui pada masa ini. yang optimum penting bagi setiap individu, tidak kira atlit atau bukan atlit. Satu konsep semasa yang melibatkan kesihatan optimum adalah wellness atau kesejahteraan (Gambarajah 1.1). Wellness adalah keadaan kesihatan optimum dan seimbang yang melibatkan aspek fizikal, emosi, intelek, rohaniah, sosial dan persekitaran (Powers, Dodd & Nolan, 2006). Setiap individu perlu mempunyai tahap kesihatan yang mencukupi dalam enam aspek untuk capai wellness. Kekurangan dalam satu aspek kesihatan boleh menjejas kesihatan lain. Sebagai contoh, kesihatan emosi yang kurang baik boleh menjejas kesihatan fizikal dan sebaliknya. Kecergasan Fizikal Persekitaran Rohaniah WELLNESS Emosi Intelek Sosial Gambarajah 1.1. Konsep wellness. Manual Suaian Fizikal oleh Kok Lian Yee 1
2 1.2 Kecergasan Fizikal fizikal tidak hanya membawa maksud seseorang individual bebas daripada penyakit, tetapi juga mempunyai kecergasan fizikal. Menurut Corbin, Lindsey dan Welk (2000), kecergasan fizikal membawa maksud kebolehan badan berfungsi/bekerja dengan cekap, dan masih mempunyai tenaga lebihan untuk melakukan aktiviti kesenggangan dan bertindak semasa kecemasan. Kecergasan fizikal juga didefinisikan sebagai satu set ciri-ciri yang berkaitan dengan kebolehan melakukan aktiviti fizikal (U.S. Dept. of Health and Human Services, 1996). Ciri-ciri ini juga dikenali sebagai komponen-komponen kecergasan. Komponen kecergasan boleh dikumpulkan mengikut kecergasan fizikal yang berasaskan kesihatan dan kecergasan fizikal yang berasaskan lakuan motor (rujuk gambarajah 1.2). KECERGASAN FIZIKAL Komponen Kecergasan Berasaskan Merangkumi aspek-aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai melindungi individu dari ancaman penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti penyakit jantung, kegemukan dan lainlain. Daya tahan kardiorespiratori Kekuatan otot Daya tahan otot Fleksibiliti/Kelenturan Komposisi badan Komponen Kecergasan Berasaskan Lakuan Motor Merujuk kepada fungsi-fungsi dan keupayaan individu itu bertanding dalam aktiviti sukan dengan lebih berkesan Kepantasan Imbangan Ketangkasan Kuasa Masa tindakbalas Koordinasi Gambarajah 1.2. Komponen-komponen kecergasan fizikal. Manual Suaian Fizikal oleh Kok Lian Yee 2
3 Komponen-komponen kecergasan boleh didefinisikan seperti berikut: Komponen Kecergasan Daya tahan kardiorespiratori (cardiorespiratory endurance) Definisi Kebolehan sistem peredaran darah dan sistem respiratori untuk membekalkan bahan bakar (fuel) semasa aktiviti fizikal berterusan (Thygerson & Thygerson, 2009). Berkaitan dengan kebolehan jantung mengepam darah beroksigen ke dalam otot yang bekerja, dan kebolehan otot menyerap dan menggunakan oksigen untuk menghasilkan tenaga secara berterusan (Powers, Dodd & Noland, 2006). Kekuatan otot (muscular strength) Daya tahan otot (muscular endurance) Fleksibiliti (flexibility) Komposisi tubuh badan (body composition) Kepantasan (speed, quickness) Imbangan (balance) Ketangkasan (agility) Kebolehan otot menghasilkan daya semasa melakukan aktiviti (Thygerson & Thygerson, 2009). Diwakili jumlah beratan yang dapat diatasi individu. Kebolehan otot menghasilkan daya berulangulang kali (Powers, Dodd & Noland, 2006). Juga bermaksud kebolehan otot melakukan kerja tanpa lesu (Thygerson & Thygerson, 2009). Kebolehan menggerakkan sendi melalui julat pergerakan yang maksimum (U.S. Dept. of Health and Human Services, 1996). Terdapat dua kategori fleksibiliti dinamik dan statik. Nisbah tisu lemak dan tanpa lemak dalam badan. Jumlah patus lemak dalam badan yang tinggi menambah risiko terhadap beberapa penyakit. Kebolehan menggerakkan sebahagian atau seluruh badan dengan pantas (Bompa & Haff, 2009) Imbangan statik adalah kebolehan berada dalam sesuatu posisi tanpa bergerak untuk masa yang lama manakala imbangan dinamik adalah kebolehan mengekalkan imbangan semasa bergerak. Kebolehan melakukan satu siri pergerakan eksplosif dengan cepat dan pada arah berlainan (Bompa & Haff, 2009) Manual Suaian Fizikal oleh Kok Lian Yee 3
4 Kuasa (power) Masa tindak balas (reaction time) Koordinasi (coordination) Kebolehan menghasilkan kontraksi otot maksimum dengan serta merta (Bompa & Haff, 2009). Kuasa adalah gabungan kekuatan maksimum dan kepantasan. Masa antara kemunculan stimulus atau rangsangan dengan tindak balas otot terhadap stimulus itu ( Kebolehan melakukan pergerakan (mudah dan kompleks) dengan tepat dan efisien, mengikut keperluan sukan (Bompa & Haff, 2009). 1.3 Mengapa Perlu Kecergasan Fizikal Peningkatan dalam kecergasan fizikal boleh dicapai melalui aktiviti fizikal yang kerap. Melalui aktiviti fizikal yang kerap, seseorang dapat mengurangkan risiko penyakit-penyakit seperti sakit jantung, strok, penyakit kencing manis dan tekanan darah tinggi. Aktiviti fizikal juga boleh bantu seseorang mengawal berat badan, menguatkan tulang dan otot, serta mengurangkan tekanan mental dan stres. Aktiviti fizikal (physical activity) merangkumi semua pergerakan badan yang dihasilkan otot yang menyebabkan peningkatan penggunaan tenaga (Thygerson & Thygerson, 2009). Manakala senaman (exercise) adalah aktiviti fizikal yang dirancang, tersusun dan dilakukan berulang kali untuk membina atau mengekalkan komponen kecergasan. Dalam perkataan lain, senaman adalah salah satu jenis aktiviti fizikal. Contoh aktiviti fizikal selain daripada senaman adalah aktiviti seperti melakukan kerja rumah, berkebun, dll. Melakukan aktiviti fizikal dengan kerap dapat bantu individu membina kecergasan fizikal. Semua jenis aktiviti fizikal adalah penting bagi individu yang ingin hidup dengan sihat. Seseorang individu boleh pilih kehidupan yang lebih aktif dengan berjalan dan membuat kerja rumah sendiri, atau lakukan senaman mengikut jadual latihan yang dirancang sendiri. Aktiviti fizikal yang dilakukan dengan kerap akan bantu individu mencapai tahap kecergasan fizikal yang tinggi. Berikut adalah beberapa kelebihan mempunyai kecergasan fizikal: a. Aktiviti fizikal yang kerap dan bertenaga boleh menambah saiz otot (hipertrofi), kekuatan, kuasa dan daya tahan otot. Manual Suaian Fizikal oleh Kok Lian Yee 4
5 b. Senaman boleh menguatkan otot jantung dan meningkatkan kecekapan sistem vaskular (peredaran darah) menghantar darah beroksigen ke tisu yang digunakan. c. Senaman meningkatkan kecekapan fungsi paru-paru tarikan nafas yang lebih dalam. d. Senaman yang menggunakan otot-otot akan menambah koordinasi saraf-otot. e. Senaman membantu seseorang mengawal berat badan dan mengurangkan peratus lemak dalam badan. f. Aktiviti fizikal yang kerap mengurangkan risiko terhadap penyakit (sakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, beberapa jenis kanser, osteoporosis). g. Meningkatkan prestasi sukan. h. Mengurangkan kadar mortaliti (kematian) dan morbiditi (hidup bebas daripada penyakit). 1.4 Kecergasan Untuk Sukan Atau? Kecergasan untuk sukan melibatkan kebolehan seseorang mengatasi keperluan fizikal sesuatu sukan, dan menghasilkan prestasi yang optimum. Sebagai contoh, seorang pelari maraton boleh lari satu kilometer dalam masa tiga minit, dan kekalkan kadar lakuan ini untuk lebih daripada dua jam. Atlet ini memerlukan kecergasan fizikal yang tinggi untuk memenuhi keperluan sukannya. Bila perbandingan dibuat antara kecergasan atlet maraton dengan seorang individu bukan atlet, didapati bahawa kecergasan untuk kesihatan perlu memenuhi keperluan tenaga bagi aktiviti harian seperti berjalan, naik-turn tangga dll. Walau bagaimanpun, ini tidak bererti kecergasan untuk kesihatan adalah rendah. Satu tahap kecergasan yang sederhana juga diperlukan untuk membantu individu yang bukan atlet mencapai tahap kesihatan yang memuaskan. Menurut President s Council on Physical Fitness and Sports (U.S.A.), aktiviti fizikal intensiti sederhana yang kerap akan membawa faedah kesihatan. Biasanya, intensiti sederhana tinggi kurang dapat dicapai melalui aktiviti fizikal seperti berjalan kaki ke kedai ataupun melakukan kerja rumah. Oleh itu, pencapaian kecergasan untuk kesihatan juga memerlukan latihan senaman yang dirancang. Oleh itu, semasa mula latihan untuk meningkatkan kecergasan fizikal, kenal pasti objektif anda latih untuk kesihatan, latih untuk bersukan atau kedua-duanya. Latihan untuk kecergasan kesihatan melibatkan latihan untuk meningkatkan komponen daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot dan fleksibiliti, serta pencapaian komposisi tubuh badan yang optimum. Jika latihan adalah untuk meningkatkan prestasi sukan, kenal pasti komponen Manual Suaian Fizikal oleh Kok Lian Yee 5
6 kecergasan yang diperlukan untuk sukan tersebut. Ini diikuti dengan rancangan latihan untuk setiap komponen kecergasan yang diperlukan. 1.5 Apa Maksud Suaian Fizikal? Tidak kira jika latihan kecergasan yang dirancang adalah untuk kesihatan ataupun prestasi sukan, peningkatan komponenkomponen kecergasan ini adalah melalui proses latihan yang dirancang. Proses latihan komponen kecergasan supaya capai peningkatan prestasi dinamakan Suaian Fizikal (Physical Conditioning). Suaian fizikal bantu sistem-sistem dalam badan individu mengubah suai diri atau mencapai adaptasi supaya prestasi adalah lebih baik daripada sebelum latihan. Sejarah suaian fizikal menunjukkan bahawa suaian fizikal telah mula pada 1970an di Amerika mengikut permulaan sukan profesional (bola keranjang, American football, baseball) apabila standard pertandingan meningkat. Sebelum zaman profesionalisme sukan, atlet main sehingga mencapai kecergasan (play themselves into shape), tidak menjalani latihan sepanjang tahun, dan boleh menang pingat Olimpik jika mula latihan 6-8 bulan sebelum pertandingan (Foran, 2001). Di akhir 1970an, munculnya tugas jurulatih kekuatan dan suaian (strength and conditioning coach) bagi melatih kecergasan atlit. Suaian fizikal merupakan persediaan yang amat penting bagi atlit hari ini. Selain daripada itu, individu bukan atlit yang ingin meningkatkan kecergasan fizikal umum juga boleh dapat bantuan instruktor kecergasan peribadi (personal trainer). 1.6 Kelebihan Melakukan Suaian Fizikal Suaian fizikal boleh bantu individu meningkatkan prestasi semua komponen kecergasan. Antara kelebihan melakukan suaian fizikal adalah: a. Meningkatkan kecergasan berlandaskan kesihatan. b. Meningkatkan kecergasan berlandaskan prestasi sukan. c. Mengurangkan risiko berlakunya kecederaan. d. Mengurangkan tahap keketerukan jika kecederaan berlaku. e. Mengurangkan keletihan dan mempercepatkan pemulihan. f. Meningkatkan kualiti pergerakan. Manual Suaian Fizikal oleh Kok Lian Yee 6
KANDUNGAN. Bil. Tajuk Muka surat. BAB 1. Kecergasan BAB 2 Kemahiran BAB 3 Kesukanan BAB 4 Kesihatan Diri dan Keluarga 46 51
KANDUNGAN Bil. Tajuk Muka surat BAB 1. Kecergasan 1 17 BAB 2 Kemahiran 18 41 BAB 3 Kesukanan 42 45 BAB 4 Kesihatan Diri dan Keluarga 46 51 BAB 5 Gaya Hidup Sihat 52-56 BAB 6 Kebersihan dan Keselamatan
Lebih terperinciTAJUK 5 SENAMAN FLEKSIBILITI (KELEMBUTAN)
TAJUK 5 SENAMAN FLEKSIBILITI (KELEMBUTAN) 5.1 Apa dia fleksibiliti (kelembutan)? a. Julat pergerakan (range of motion, ROM) pada sesuatu sendi atau satu siri sendi. b. Fleksibiliti pada satu sendi adalah
Lebih terperinciTAJUK 4 PRINSIP LATIHAN
TAJUK 4 PRINSIP LATIHAN 4.1 Kepentingan Menepati Prinsip Latihan Latihan yang membawa faedah kepada atlet/pelatih perlu mengikut beberapa prinsip atau garis panduan. Prinsip latihan mengandungi langkah-langkah
Lebih terperinciTAJUK 2 MEMANASKAN DAN MENYEJUKKAN BADAN
TAJUK 2 MEMANASKAN DAN MENYEJUKKAN BADAN 2.1 Pengenalan Prestasi fizikal yang terbaik hanya boleh dihasilkan seseorang jika persediaan yang mencukupi telah dilaluinya. Persediaan untuk prestasi yang baik
Lebih terperinci4. Mengaplikasi kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama, dan gimnastik artistik dengan betul dan selamat;
OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 6, murid dapat : 1. Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, imbangan, ketangkasan, daya tahan
Lebih terperinciPENDIDIKAN KESIHATAN
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA HURAIAN SUKATAN PELAJARAN KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH MENENGAH PERALIHAN PENDIDIKAN KESIHATAN PUSAT PERKEMBANGAN KURIKULUM OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran
Lebih terperinciKONSEP PENDIDIKAN KEB. JASMANI
KONSEP PENDIDIKAN KEB. JASMANI 1. Definisi kebugaran jasmani 2. Komponen kebugaran jasmani 3. Permasalahan kebugaran jasmani 4. Kiat/cara mencapai keb. jasmani DEFINISI KEB. JASMANI Kebugaran jasmani (Physical
Lebih terperinci2. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh.
OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 4, murid dapat : 1. Memahami maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, ketangkasan,
Lebih terperinciDRAF SULIT KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA DOKUMEN KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH TAHUN SATU PENDIDIKAN JASMANI
SULIT DRAF KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA DOKUMEN KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH TAHUN SATU PENDIDIKAN JASMANI SULIT DRAF DOKUMEN KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH TAHUN SATU PENDIDIKAN JASMANI BAHAGIAN
Lebih terperinciKEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA DOKUMEN STANDARD PRESTASI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2 FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke arah memperkembangkan
Lebih terperinciKEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA DOKUMEN STANDARD PRESTASI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3 15 Mei 2013 FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke
Lebih terperinciJABATANPELAJARANTERENGGANU
SULIT 4571/2.Pengetahuan Sains Sukan Kertas 2 Ogos 2005 2 Jam 20 minit. JABATANPELAJARANTERENGGANU DENGAN KERJASAMA PERSIDANGAN KEBANGSAAN PENGETUA SEKOLAH MENENGAH MALAYSIA CAWANGANTERENGGANU PEPERIKSAAN
Lebih terperinci2. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh;
OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 5, murid dapat : 1. Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, ketangkasan,
Lebih terperinciKESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN. Alat Anda untuk Kesihatan yang Baik
KESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN Alat Anda untuk Kesihatan yang Baik 02 APA ITU KEOBESAN? Trend keobesan sedang meningkat di Singapura. Keadaan ini berlaku apabila lemak tubuh yang berlebihan terkumpul di dalam
Lebih terperinciKANDUNGAN BAB PERKARA MUKA SURAT. Judul Pengakuan Penulis. Penghargaan Abstrak. Senarai Jadual Senarai Rajah Senarai Lampiran
KANDUNGAN BAB PERKARA MUKA SURAT Judul Pengakuan Penulis Dedikasi Penghargaan Abstrak Abstract Kandungan Senarai Jadual Senarai Rajah Senarai Lampiran i ii iii v vi vii viii xi xii xiii BAB I PENDAHULUAN
Lebih terperinciKEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA DOKUMEN STANDARD PRESTASI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA DOKUMEN STANDARD PRESTASI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN Pendidikan di Malaysia adalah satu usaha berterusan ke arah memperkembangkan
Lebih terperinciPANDUAN PERKEMBANGAN PEMBELAJARAN MURID PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2
PANDUAN PERKEMBANGAN PEMBELAJARAN MURID PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2 MATLAMAT KURIKULUM PENDIDIKAN JASMANI Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadi cergas melalui pembelajaran
Lebih terperinci1. Memahami maksud kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, dan ketangkasan;
OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 3, murid dapat : 1. Memahami maksud kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, dan ketangkasan; 2.
Lebih terperinciKEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA SUKATAN PELAJARAN KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH MENENGAH SAINS SUKAN
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA SUKATAN PELAJARAN KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH MENENGAH SAINS SUKAN KK xxxxxxxxxxxx Diusahakan oleh Pusat Perkembangan Kurikulum Kementerian Pendidikan Malaysia Cetakan pertama
Lebih terperinci1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, kuasa, dan kelajuan;
OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 2, murid dapat : 1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, kelenturan,
Lebih terperinciII. TINJAUAN PUSTAKA. Para ahli mengemukakan pendapat masing-masing tentang kebugaran jasmani.
13 II. TINJAUAN PUSTAKA A. Kebugaran Jasmani 1. Pengertian Kebugaran Jasmani Para ahli mengemukakan pendapat masing-masing tentang kebugaran jasmani. Menurut Safrit (1994: 146) ada dua definisi yang bisa
Lebih terperinciKEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA DOKUMEN STANDARD PRESTASI PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1 STANDARD PRESTASI MATEMATIK TAHUN 1 FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN Pendidikan di Malaysia adalah satu usaha berterusan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Menghadapi era globalisasi, tantangan yang dihadapi akan semakin berat, hal ini disebabkan karena semakin
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Menghadapi era globalisasi, tantangan yang dihadapi akan semakin berat, hal ini disebabkan karena semakin ketatnya tingkat kompetisi antar individu, kelompok, masyarakat
Lebih terperinciJABATAN PELAJARAN TERENGGANU DENGAN KERJASAMA PERSIDANGAN KEBANGSAAN PENGETUA SEKOLAH MENENGAH MALAYSIA CAWANGANTERENGGANU
I SULIT 4571/1 Pengetahuan Sa;ns Sukan Kertas 1 Objektif Ogos 2005 JABATAN PELAJARAN TERENGGANU DENGAN KERJASAMA PERSIDANGAN KEBANGSAAN PENGETUA SEKOLAH MENENGAH MALAYSIA CAWANGANTERENGGANU PEPERIKSAAN
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Olahraga merupakan aktivitas yang dilakukan untuk melatih tubuh seseorang, yang tidak hanya berupa olahraga jasmani tetapi juga rohani. Baik olahraga jasmani maupun
Lebih terperinciPANDUAN PENTAKSIRAN PERKEMBANGAN MURID PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2 PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2
PANDUAN PENTAKSIRAN PERKEMBANGAN MURID PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2 PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2 MATLAMAT KURIKULUM PENDIDIKAN JASMANI Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Sekolah Rendah bertujuan membina
Lebih terperinciTinjauan Umum dan Peran Sport Medicine dalam Meningkatkan Prestasi Atlet. Oleh : dr. Hamidie Ronald, M.Pd, AIFO
Tinjauan Umum dan Peran Sport Medicine dalam Meningkatkan Prestasi Atlet Oleh : dr. Hamidie Ronald, M.Pd, AIFO Olah Fisik organ tubuh Kesehatan Olahraga (Sport Health) Sport Medicine Kedokteran Olahraga
Lebih terperinciBAB 2 TINJAUAN PUSTAKA
BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA 2.1. Kesegaran Jasmani 2.1.1 Pengertian Kesegaran jasmani sudah umum dipakai dalam bahasa Indonesia, khususnya dalam bidang keolahragaan. Kesegaran jasmani biasa diucapkan dengan
Lebih terperinciPANDUAN PERKEMBANGAN PEMBELAJARAN MURID PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1
PANDUAN PERKEMBANGAN PEMBELAJARAN MURID PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 MATLAMAT KURIKULUM PENDIDIKAN JASMANI Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadi cergas melalui pembelajaran
Lebih terperinciBAB II KAJIAN PUSTAKA. Menurut Djoko Pekik Irianto (2004: 2), kesegaran fisik (physical fitness)
BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Deskripsi Teori 1. Pengertian Kesegaran Jasmani Rusli Lutan (2002: 7), mengatakan bahwa kesegaran jasmani (yang terkait dengan kesehatan) adalah kemampuan seseorang untuk melakukan
Lebih terperinciRANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3
PANITIA K 2013 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 M.P/ Ting Minggu Bidang / Unit Pembelajaran Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Nilai ABM 1 2/1-4/1/13
Lebih terperinciBAB II KAJIAN PUSTAKA
BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Deskripsi Teori 1. Pengertian Kesegaran Jasmani Kesegaran Jasmani menurut Departemen Pendidikan dan Kebudayaan (1997:4), pada hakekatnya berkenaan dengan kemampuan dan kesanggupan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. A. Latar Belakang Masalah. Olahraga telah menjadi gejala sosial yang tersebar di seluruh dunia.
1 BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Olahraga telah menjadi gejala sosial yang tersebar di seluruh dunia. Pembinaan olahraga merupakan faktor yang sangat penting dalam memajukannya, dikarenakan
Lebih terperinciMETODE PEMBINAAN KEBUGARAN ATLIT *) Oleh: Eka Swasta Budayati (FIK UNY)
1 METODE PEMBINAAN KEBUGARAN ATLIT *) Oleh: Eka Swasta Budayati (FIK UNY) A. Pengertian fitnes Physical Fitness disebut juga kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan
Lebih terperinciOleh Cerika Rismayanthi, M.Or. Ahmad Nasrulloh, M.Or. Fatkhurahman Arjuna, M.Or. (TIM PENGAMPU)
Oleh Cerika Rismayanthi, M.Or. Ahmad Nasrulloh, M.Or. Fatkhurahman Arjuna, M.Or. (TIM PENGAMPU) ahmadnarulloh@yahoo.co.id DIPENGARUHI OLEH FAKTOR (Bompa, 2000): 1. Kondisi Fisik 2. Kemampuan Teknik 3.
Lebih terperinciMemahami Demensia. Talian Maklumat Demensia:
Memahami Demensia www.hpb.gov.sg/dementia Talian Maklumat Demensia: 1800 223 1123 Halaman Kandungan 01 Apa itu Demensia? Siapa yang Mendapat Demensia? Beberapa jenis Demensia 02 Apakah tanda-tanda Penyakit
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA. diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa. menimbulkan kelelahan yang berlebihan. ( Muhajir : 2004 )
8 BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA. memerlukan kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas. Menurut Irianto (2004: 2),
BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1. Kebugaran Jasmani Lutan (2001:7), mengatakan bahwa kebugaran jasmani (yang terkait dengan kesehatan) adalah kemampuan seseorang untuk melakukan tugas fisik yang memerlukan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga. Olahraga adalah suatu kegiatan
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan
Lebih terperinciAlkohol. Merosakkan tindak balas refleks mental dan fizikal. Kanser otak, lidah, mulut, esofagus, larink dan pundi kencing.
Alkohol KETAGIHAN ALKOHOL Dari segi perubatan, pengambilan sedikit alkohol boleh menyembuhkan penyakit tertentu tetapi jika diambil berlebihan ia dianggap sebagai penyalahgunaan alkolhol dan boleh membawa
Lebih terperinciPANDUAN PERKEMBANGAN PEMBELAJARAN MURID PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3 1
PANDUAN PERKEMBANGAN PEMBELAJARAN MURID PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3 PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3 1 MATLAMAT KURIKULUM Pendidikan Kesihatan membolehkan individu mengawal kesihatan diri, keluarga, masyarakat
Lebih terperinciPENDIDIKAN JASMANI (MASALAH PEMBELAJARAN)
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH PENDIDIKAN KHAS PENDIDIKAN JASMANI (MASALAH PEMBELAJARAN) TAHUN DUA DOKUMEN STANDARD KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH PENDIDIKAN KHAS
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Angka perokok masih cukup tinggi sekitar 1 miliyar laki-laki di dunia
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Angka perokok masih cukup tinggi sekitar 1 miliyar laki-laki di dunia adalah perokok, 35% diantaranya dari negara maju dan 50% lainnya dari negara berkembang
Lebih terperinciNARASI MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI JAMAAH HAJI DENGAN LATIHAN BEBAN
NARASI MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI JAMAAH HAJI DENGAN LATIHAN BEBAN DISAMPAIKAN DALAM KEGIATAN SOSIALISASI DAN PEMBEKALAN BAGI PETUGAS KESEHATAN HAJI TKHI DAN TKHD YANG DISELENGGARAKAN OLEH DINAS KESEHATAN
Lebih terperinciAngina Pektoris. Angina merujuk kepada sakit dada yang sementara yang tidak tetap, yang disebabkan oleh kekurangan pengaliran darah ke jantung.
Angina Pektoris Pengenalan Angina merujuk kepada sakit dada yang sementara yang tidak tetap, yang disebabkan oleh kekurangan pengaliran darah ke jantung. Penerangan Jenis-jenis angina Angina stabil: angina
Lebih terperinciGaya Hidup Sihat dalam Gerakan Koperasi
Kepentingan Gaya Hidup Sihat dalam Gerakan Koperasi Nazirah Baharudin Pusat Pembangunan Komuniti Pengenalan You are what you eat. Begitulah tajuk sebuah rancangan televisyen di British tentang tabiat buruk
Lebih terperinciDeskripsi Standard Kualiti Prasekolah Kebangsaan DESKRIPSI STANDARD KUALITI PRASEKOLAH KEBANGSAAN (SKPK)
DESKRIPSI STANDARD KUALITI PRASEKOLAH KEBANGSAAN (SKPK) 1 DIMENSI KUALITI TADBIR URUS 1. Menyediakan dokumen pernyataan visi dan misi prasekolah. 2. Menyediakan senarai harta modal dan inventori peralatan.
Lebih terperinciMINGGU MODUL / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI CATATAN JAN
- JAN TAJUK : KESIHATAN DIRI DAN. Mengetahui dan memahami pertumbuhan serta perkembangan fizikal yang sihat... Menyatakan maksud akil baligh... Menyatakan tanda-tanda akil baligh bagi lelaki dan perempuan
Lebih terperinciCara Meningkatkan Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani berfungsi untuk meningkatkan kemampuan kerja bagi siapapun yang memilikinya sehingga dapat melaksanakan tugas-tugasnya secara optimal untuk mendapatkan hasil yang lebih baik Kebugaran
Lebih terperinciRANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
PANITIA K TAHUN 2013 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 MINGGU Tunjang Bidang / Unit Pembelajaran Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Nilai ABM 1 2/1-4/1/13
Lebih terperinciNDIDIK(\N I I I I I I I I I I I I I TANIDR,!S. UNIVERSITI PENOIOIKAN SULTAN loris PEPERIKSAAN AKHIR SEMESTER 1 SESI2015/2016 ARAHAN
SULIT I... r0 NIVERSITI NDIDIK(\N----------1 TANIDR,!S.J.t"; 4 llj...o.!. ;,i;.l.cl. -... I SULTAr, IDRI, EDUCATION lfnivtl\sity UNIVERSITI PENOIOIKAN SULTAN loris PEPERIKSAAN AKHIR SEMESTER 1 SESI2015/2016
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian Randy Suwandi Yusuf, 2013
1 BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian Meningkatnya ilmu pengetahuan dan teknologi serta berhasilnya pembangunan khususnya di bidang pendidikan dan kesehatan maka mengakibatkan terjadi penurunan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, sehingga tubuh
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Kebugaran dibutuhkan oleh setiap orang agar dapat menjalani kegiatannya. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan sehari-hari
Lebih terperinciFAKULTI PENDIDIKAN DAN BAHASA OPEN UNIVERSITY MALAYSIA KUALA LUMPUR HBEF 2703 PENDIDIKAN KOKURIKULUM TAJUK TUGASAN: KO KURIKULUM (TUGASAN INDIVIDU)
FAKULTI PENDIDIKAN DAN BAHASA OPEN UNIVERSITY MALAYSIA KUALA LUMPUR HBEF 2703 PENDIDIKAN KOKURIKULUM TAJUK TUGASAN: KO KURIKULUM (TUGASAN INDIVIDU) JURNAL REFLEKSI NAMA PELAJAR : NGU WEN YANN MATRICULATION
Lebih terperinciBAB II KAJIAN TEORI. Pengertian kesegaran jasmani banyak sekali diungkap oleh para pakar
BAB II KAJIAN TEORI A. Deskripsi Teori 1. Hakikat Kesegaran Jasmani Pengertian kesegaran jasmani banyak sekali diungkap oleh para pakar olahraga maupun pakar kesegaran jasmani, sehingga istilah tersebut
Lebih terperinciISI KANDUNGAN. Kata-kata aluan Objektif Produk Latar Belakang Produk Keistimewaan Produk Gambar Produk Cara Penggunaan 5 Tips Kekal Sihat
ISI KANDUNGAN Kata-kata aluan Objektif Produk Latar Belakang Produk Keistimewaan Produk Gambar Produk Cara Penggunaan 5 Tips Kekal Sihat 1 KATA-KATA ALUAN Assalamu alaikum warahmatullahi wabarakatuh. Alhamdulillah
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Sepak bola merupakan salah satu dari banyak cabang olahraga yang paling
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Sepak bola merupakan salah satu dari banyak cabang olahraga yang paling banyak digemari oleh sebagian besar penduduk dunia. Demikian juga di Indonesia sepak bola sangat
Lebih terperinciKUMPULAN 2 Aktiviti menyejukkan badan selepas bersenam
KUMPULAN 2 Aktiviti menyejukkan badan selepas bersenam Cara terbaik untuk memberhentikan kereta atau basikal bukanlah dengan melanggar tembok atau berhenti mengejut! Begitu juga dengan aktiviti menyejuk
Lebih terperinciBAB II KAJIAN TEORI DAN HIPOTESIS. VO2max dianggap sebagai indikator terbaik dari ketahanan aerobik.
1 BAB II KAJIAN TEORI DAN HIPOTESIS 2.1 Kajian Teori 2.1.1 Hakikat VO2max Burns (2000:2) VO2max adalah jumlah maksimal oksigen yang dapat dikonsumsi selama aktivitas fisik yang intens sampai akhirnya terjadi
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. merupakan populasi yang besar. Menurut World Health Organization,2007 sekitar
1 BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Data Demografi menunjukkan bahwa penduduk di dunia jumlah populasi remaja merupakan populasi yang besar. Menurut World Health Organization,2007 sekitar seperlima dari
Lebih terperinciPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2012 TINGKATAN 3 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
SULIT Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Mei 2012 1 JAM SMK TAMAN TUN DR ISMAIL KUALA LUMPUR PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2012 TINGKATAN 3 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN Satu jam JANGAN BUKA KERTAS SOALAN
Lebih terperinciSTANDARD 4: PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN
STANDARD 4: PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN APA YANG DI LIHAT 4.1 Penglibatan Murid Penglibatan aktif murid membolehkan berlakunya pembelajaran berkesan. Semua kekuatan yang dihuraikan dalam deskripsi skor
Lebih terperinci2015 PENGARUH BENTUK LATIHAN ENVELOPE RUN DAN LATIHAN BOOMERANG RUN DENGAN METODE LATIHAN REPETISI TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah. Sebuah prestasi olahraga merupakan suatu hasil yang di latar belakangi oleh beberapa faktor dan salah satu diantaranya adalah proses dan pembinan yang baik
Lebih terperinciEVALUASI UNSUR FISIK PADA ATLET BOLA VOLI
EVALUASI UNSUR FISIK PADA ATLET BOLA VOLI Hendra Saputra,Program Studi Pendidikan Jasmani,Kesehatan Dan Rekreasi Universitas Jabal Ghafur Sigli Aceh Email:hendrasaputra882@gmail.com ABSTRAK Penelitian
Lebih terperinciAplikasi Pengurusan Diabetes. Manual Arahan
Aplikasi Pengurusan Diabetes Manual Arahan Aplikasi Pengurusan Diabetes Accu Chek Connect Gambaran keseluruhan Aplikasi pengurusan diabetes Accu Chek Connect (kemudian dari ini dirujuk sebagai aplikasi)
Lebih terperinciLAPORAN PENILAIAN PRESTASI PEGAWAI KUMPULAN PENGURUSAN DAN PROFESIONAL. Tahun. Bulan Pergerakan Gaji:...
LAPORAN PENILAIAN PRESTASI PEGAWAI KUMPULAN PENGURUSAN DAN PROFESIONAL Tahun. Bulan Pergerakan Gaji:... PERINGATAN Pegawai Penilai (PP) iaitu Pegawai Penilai Pertama (PPP) dan Pegawai Penilai Kedua (PPK)
Lebih terperinci2015 MENINGKATKAN DAYA TAHAN CARDIOVASCULAR MELALUI ZUMBA DANCE
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Setiap insan manusia membutuhkan olahraga untuk menunjang kebutuhan jasmaninya dalam menjalani setiap aktivitas sehari-hari. Segala bentuk aktivitas yang dilakukan
Lebih terperinciUNIVERSITI TEKNOLOGI MARA
SULIT Sila rujuk Panduan Pelaksanaan Penilaian Prestasi Perkhidmatan Awam Malaysia sebelum mengisi borang ini BORANG UiTM (Prestasi) 3/2002 No. KP : : No. Pekerja : UNIVERSITI TEKNOLOGI MARA LAPORAN PENILAIAN
Lebih terperinciBAB II TINJAUAN PUSTAKA
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Landasan Teori 1. Aktifitas fisik a. Definisi Aktifitas Fisik Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang membutuhkan energi untuk mengerjakannya. Sedangkan olah raga merupakan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Olahraga adalah aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan
1 BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Olahraga adalah aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, memelihara kesegaran jasmani (fitness) atau sebagai terapi untuk memperbaiki kelainan,
Lebih terperinciFAQ REISHI GOLD & EXCELLIUM GOLD
FAQ REISHI GOLD & EXCELLIUM GOLD 1. Apa itu Reishi Gold? Reishi Gold adalah produk makanan kesihatan keluaran Gano Excel yang dihasilkan daripada kombinasi 6 spesis Ganoderma lucidum berteraputik tinggi
Lebih terperinciKEMENTERIAN PENDIDIKA N MALAYSIA HURAIAN SUKATAN PELAJARAN KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH RENDAH PENDIDIKAN JASMANI
KEMENTERIAN PENDIDIKA N MALAYSIA HURAIAN SUKATAN PELAJARAN KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH RENDAH PENDIDIKAN JASMANI PUSAT PERKEMBANGAN KURIKULUM KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA Diusahakan oleh Pusat Perkembangan
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian Rahmad Santoso, 2014
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian Pada era globalisasi sekarang ini masyarakat disibukkan dengan pekerjaan yang menjadi rutinitas masyarakat tersebut. Masyarakat membutuhkan waktu untuk merefresh
Lebih terperinci'I J. .1E i: ULTAN loris. . _.. _ ":' JbL -":f-tj_. S:ULT,\:-J IDRl, ro\j(_j..:non n,jiv[r.s1ty ARAHAN
SULIT 'I J.1E i: SDt"JDIDll
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Demi menghadapi perkembangan jaman dan teknologi yang semakin pesat sudah semestinya manusia menyadari arti penting hidup sehat. Hidup sehat dapat tercapai melalui berbagai
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. prestasi dan juga sebagai alat pendidikan. Olahraga memiliki peranan penting dalam
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Olahraga merupakan aktivitas fisik yang besar manfaatnya bagi manusia. Olahraga dapat berfungsi sarana untuk meningkatkan derajat kesehatan, untuk prestasi dan
Lebih terperinciKOMPONEN PROGRAM PERMATA
PERMATA SEBAGAI SEBUAH PROGRAM ECEC BERKUALITI Kurikulum PERMATA KOMPONEN PROGRAM PERMATA Tenaga Pendidik Berkelayakan KEMUDAHAN FIZIKAL Bagi membolehkan Pendidik melaksanakan Kurikulum PERMATA dengan
Lebih terperinciRegangan dan kelebihannya Asas pemanasan badan Pemanasan badan ialah melakukan aktiviti
http://www.scribd.com/doc/40132605/regangan-dan-kelebihannya Regangan dan kelebihannya Asas pemanasan badan Pemanasan badan ialah melakukan aktiviti aerobik ringan dan kardiovaskular aktiviti. Aktiviti
Lebih terperinciUNIVERSITAS SEBELAS MARET Oleh : Arif Nur Setyawan A BAB I PENDAHULUAN. A. Latar Belakang Masalah
Perbedaan pengaruh latihan plyometrics dan berat badan terhadap peningkatan prestasi lompat jauh ( Studi eksperimen dengan latihan Double Leg bound dan Alternate Leg Bound pada siswa putra kelas VIII MTS
Lebih terperinciCABARAN SIHAT UNTUK KINI DAN SELAMANYA. Oleh : Norwidayati Nasiman
CABARAN SIHAT UNTUK KINI DAN SELAMANYA Oleh : Norwidayati Ahmad @ Nasiman Memiliki tubuh yang ramping atau sasa mungkin menjadi idaman bagi setiap wanita atau lelaki pada masa kini. Maka, tidak hairanlah
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. satu karakteristik permainan sepak bola yaitu menendang dan mengoper bola
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Permainan sepak bola adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan sebelas orang. Sepak bola merupakan olahraga paling populer
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. dinamis. Olahraga juga sebagai media pendidikan sudah pula diakui
BAB I PENDAHULUAN A. LATAR BELAKANG Olahraga sudah menjadi kebutuhan masyarakat, khususnya olahraga kesehatan yang merupakan salah satu alat untuk memelihara kesehatan dinamis. Olahraga juga sebagai media
Lebih terperinciEnergy Life Water. Nilai ph dalam badan yang sihat adalah di antara
Nilai ph dalam badan yang sihat adalah di antara 7.35-7.45. Kajian-kajian medikal yang dilakukan membuktikan bahawa kekejangan otot akan berlaku apabila nilai ph dalam bendalir darah mencapai 7.1; manusia
Lebih terperinciARTIKEL SURVEI TINGKAT KEBUGARAN JASMANI SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA DI SMP PGRI BESOWO KEPUNG TAHUN AJARAN 2017/2018
ARTIKEL SURVEI TINGKAT KEBUGARAN JASMANI SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA DI SMP PGRI BESOWO KEPUNG TAHUN AJARAN 2017/2018 Oleh: RIZKY HARDIAN 13.1.01.09.0155 Dibimbing oleh : 1. YULINGGA NANDA HANIEF,
Lebih terperinciLAPORAN PENILAIAN PRESTASI PEGAWAI KUMPULAN PENGURUSAN TERTINGGI JAWATAN GRED KHAS. Tahun. Bulan Pergerakan Gaji:...
LAPORAN PENILAIAN PRESTASI PEGAWAI KUMPULAN PENGURUSAN TERTINGGI JAWATAN GRED KHAS Tahun. Bulan Pergerakan Gaji:... PERINGATAN Pegawai Penilai (PP) iaitu Pegawai Penilai Pertama (PPP) dan Pegawai Penilai
Lebih terperinciPERBANDINGAN EFEKTIFITAS LATIHAN ZIG-ZAG RUN DENGAN CARIOCA EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN AGILITY PADA PEMAIN BULUTANGKIS PEMULA
PERBANDINGAN EFEKTIFITAS LATIHAN ZIG-ZAG RUN DENGAN CARIOCA EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN AGILITY PADA PEMAIN BULUTANGKIS PEMULA Bayu Sigit Gutomo (2012 66 125) Fakultas Fisioterapi, Universitas Esa Unggul,
Lebih terperinci'Doping' adalah penggunaan bahan atau kaedah yang diharamkan untuk meningkatkan prestasi sukan oleh atlit.
Drug Dan Sukan Apakah isu-isu yang melibatkan dadah dan sukan? Penggunaan drug untuk meningkatkan tahap keupayaan sukan bukan sahaja menyebabkan kesan sampingan yang buruk tetapi boleh membawa maut kepada
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. Atletik dalam perkembangan di zaman modern ini semakin dapat diterima
1 BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Atletik dalam perkembangan di zaman modern ini semakin dapat diterima dan dapat digemari masyarakat, gejala ini terjadi karena atletik merupakan olahraga yang
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. dan memiliki banyak penggemar di Indonesia. Perkembangan Bola Voli di
BAB I PENDAHULUAN 1. Latar Belakang Masalah Bola Voli merupakan olahraga permainan yang cukup berkembang pesat dan memiliki banyak penggemar di Indonesia. Perkembangan Bola Voli di Indonesia ditunjukkan
Lebih terperinciRANCANGAN KESIHATAN SEKOLAH
90 Buletin Kesihatan Masyarakat Jilid 5, 1999 RANCANGAN KESIHATAN SEKOLAH Rahmah M.A.* Rancangan Kesihatan Sekolah (RKS) telah diwujudkan sejak tahun 1967, sebagai satu rancangan bersepadu dan komprehensif
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN. bidang kesehatan, dimana terdapat lima fenomena utama yang mempengaruhi
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Indonesia saat ini telah memasuki era baru yaitu era reformasi dengan ditandai oleh adanya perubahan-perubahan yang cepat disegala bidang menuju kepada keadaan yang
Lebih terperinci2015 HUBUNGAN ANTARA POWER TUNGKAI D AN KESEIMBANGAN D ENGAN KECEPATAN SPRINT 300 METER PAD A OLAHRAGA SEPATU ROD A
BAB I PENDAHULUAN A. Latar belakang Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, sepatu roda adalah sepatu beroda kecil (mainan anak-anak untuk meluncur). Sehingga dapat kita artikan bahwa Olahraga sepatu roda
Lebih terperinci1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, kuasa, dan kelajuan;
OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 1, murid dapat : 1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, kelenturan,
Lebih terperinciSISTEM PENGURUSAN KESELAMATAN DAN KESIHATAN PEKERJAAN (OSH-MS)
CERAMAH 5 (1 JAM 45 MINIT) SISTEM PENGURUSAN KESELAMATAN DAN KESIHATAN PEKERJAAN (OSH-MS) JABATAN KESELAMATAN DAN KESIHATAN PEKERJAAN KEMENTERIAN SUMBER MANUSIA MODUL LATIHAN OSHA DI SEKTOR AWAM 2010 OBJEKTIF
Lebih terperinciSK TAMAN UNIVERSITI 2, JOHOR BAHRU, UJIAN PERTENGAHAN TAHUN 2011 PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2
SK TAMAN UNIVERSITI 2, JOHOR BAHRU, UJIAN PERTENGAHAN TAHUN 2011 PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2 NAMA:... TAHUN:... Jawab semua soalan. (Bahagian A) 1) Daya tahan kardiovaskular ialah untuk mengukur keupayaan...
Lebih terperinciBAB 7. Rajah 1. Antara bahagian berikut, yang manakah tidak benar tentang penerangannya?
BAB 7 SOALAN OBJEKTIF. Rajah 2 menunjukkan bahagian-bahagian R,P,Q dan S dalam sistem respirasi seekor lipas. Maklumat di bawah menunjukkan penerangan tentang bahagian-bahagian itu. Q R P Rajah Antara
Lebih terperinciBAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian Apabila seorang atlet ingin mendapatkan prestasi yang maksimal tentu saja kemampuan yang dimiliki atlet harus ditingkatkan semaksimal mungkin. Dalam upaya
Lebih terperinciUNIT KESELAMATAN DAN KESIHATAN PEKERJAAN UNIVERSTI MALAYSIA PERLIS Risalah Kesihatan Bulan Ogos 2008.
UNIT KESELAMATAN DAN KESIHATAN PEKERJAAN UNIVERSTI MALAYSIA PERLIS Risalah Kesihatan Bulan Ogos 2008. SAKIT BELAKANG PENGENALAN Sakit belakang kerap dialami oleh kebanyakkan orang dewasa samada sakit sedikit
Lebih terperinciProjek Khas Drink Move Be Strong. Skema Pemarkahan
Projek Khas Drink Move Be Strong Skema Pemarkahan Manifesto Drink. Move. Be Strong adalah satu usaha yang berterusan oleh pihak DLMI dalam membudayakan kanak-kanak di Malaysia untuk kekal sihat dan cergas.
Lebih terperinci1 SKPMg2/13FEBRUARI2017
SKPMg/FEBRUARI07 STANDARD : PENGURUSAN KURIKULUM, KOKURIKULUM DAN HAL EHWAL MURID PERNYATAAN STANDARD: Bidang kurikulum, kokurikulum dan hal ehwal murid diurus secara cekap dan berkesan untuk melahirkan
Lebih terperinci