SKRIPSI. Oleh: BAYU SANTOSA K FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2011 commit to user

Transkripsi

1 PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE MASSED PRACTICE DAN DISTRIBUTED PRACTICE TERHADAP KEMAMPUAN DRIBBLE BOLA BASKET SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMA NEGERI I WIDODAREN NGAWI TAHUN 2010/2011 SKRIPSI Oleh: BAYU SANTOSA K FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2011 i

2 PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE MASSED PRACTICE DAN DISTRIBUTED PRACTICE TERHADAP KEMAMPUAN DRIBBLE BOLA BASKET SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMA NEGERI I WIDODAREN NGAWI TAHUN 2010/2011 Oleh: BAYU SANTOSA K SKRIPSI Ditulis dan diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Jasmani Kesahatan dan Rekreasi Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2011 ii

3 PERSETUJUAN Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Pembimbing I Pembimbing II Drs. H. Agus Margono, M,Kes NIP Drs. Budhi Satyawan, M,Pd NIP iii

4 PENGESAHAN Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima untuk memenuhi sebagian persyaratan mendapatkan gelar sarjana pendidikan. Pada hari : Jum at Tanggal : 14 Januari 2011 Tim Penguji Skripsi : (Nama Terang) Ketua : Drs. H. Sunardi, M.Kes (Tanda Tangan) Sekretaris Anggota I Anggota II : Dra. Hanik Liskustyawati, M.Kes : Drs. H. Agus Margono, M.Kes : Drs. Budhi Satyawan, M.Pd Disahkan oleh : Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Dekan, Prof. Dr. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd. NIP iv

5 ABSTRAK Bayu Santosa. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE MASSED PRACTICE DAN DISTRIBUTED PRACTICE TERHADAP KEMAMPUAN DRIBBLE BOLA BASKET SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMA NEGERI 1 WIDODAREN NGAWI TAHUN 2010/2011. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta, Januari Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh metode latihan massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket pada siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011. (2) Metode latihan yang lebih baik pengaruhnya antara massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket pada siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011 Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Subjek penelitian ini adalah siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren ngawi 2010/2011 berjumlah 20 orang. Teknik pengambilan subjek penelitian menggunakan metode total populasi. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah tes dan pengukuran kemampuan dribble bola basket. Teknik analisis data yang digunakan dengan uji t pada taraf signifikansi 5 %. Berdasarkan hasil penelitian dapat diperoleh simpulan sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara metode latihan massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket pada siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011, (t hitung > t tabel 2.262). (2) Metode latihan massed practice lebih baik pengaruhnya terhadap kemampuan dribble bola basket pada siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren mendapatkan perlakuan 2010/2011. Kelompok 1 (kelompok yang metode massed practice) memiliki persentasi peningkatan 16.86% lebih besar daripada kelompok 2 (kelompok yang mendapatkan perlakuan metode distributed practice ) yaitu sebesar 9.23%. v

6 ABSTRACT Bayu Santosa. COMPARATIVE STUDY BETWEEN MASSED PRACTICE AND DISTRIBUTED PRACTICE METHOD TO IMPROVE STUDENTS DRIBBLE ABILITY OF BASKETBALL EXTRAKURIKULER AT SMA N 1 WIDODAREN NGAWI IN 2010/2011 ACADEMIC YEAR. A Thesis, Surakarta: Teacher Training and Education Faculty, Sebelas Maret University. January The purpose of this research is to determine: (1) Comparative influences between massed practice and distributed practice methods to improve the students dribble ability of basketball extracurricular at SMA N 1 Widodaren in 2010/2011 Academic year. (2) Which method is more effective between massed practice and distributed practice method to improve dribble ability of basketball extracurricular at SMA N 1 Widodaren in 2010/2011 academic year. This research uses experimental methods. The subject of this research is male students of basketball extracurricular of SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi in 2010/2011 academic year. There are 20 male students in this research. The research use total population technique. The techniques of collecting data is used are test and measurement capabilities dribble a basketball. This technique analysis use t-test at 5% significance level. Based on the result of this research, it can be concluded that: (1) There is a significant difference between massed practice and distributed practice methods to improve students dribble ability on male students of basketball extracurricular at SMA N 1 Widodaren in 2010/2011 academic year, (t count > t table 2262.) (2) Massed Practice Method is more effective to improve students dribble ability on male students of basketball extracurricular at SMA N 1 Widodaren in 2010/2011 academic year. Group 1 (the group who get the treatment method of massed practice) have a percentage increase of 16.86% higher than group 2 (group who get the treatment method of distributed practice) that is equal to 9.23%. vi

7 MOTTO Sesunggunhnya bersama kesulitan pasti ada kemudahan asalkan kita selalu hadapi dengan senyum dan semangat. (penulis) Kau mungkin saja kecewa jika percobaanmu gagal, tetapi kau pasti takkan berhasil jika tidak mencoba. Dan kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda. ( Beverly Sills) Setiap manusia harus mempunyai jalan hidup, jalan hidup itulah yang akan membawa kita kepada keberhhasilan kelak. Asalkan jalan hidup itu sesuai Apa yang di ajarkan dalam alkitab dan Tuhan Yesus. ( Penulis ) Segala perkara dapat ku tanggung didalam DIA yang memberi kekuatan kepada ku. ( Filipi 4:7 ) vii

8 PERSEMBAHAN \ Skripsi ini dipersembahkan kepada : Almarhum ayahanda tercinta Ibu Tercinta kakaku tersayang adiku Monica, yang selalu memberi semangat dan motivasi Rekan-rekan penjaskesrek angkatan 06 Teman-teman hadi kos Almamater viii

9 KATA PENGANTAR Dengan diucapkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah Nya, sehingga dapat diselesaikan penulisan skripsi ini. Disadari bahwa penulisan skripsi ini banyak mengalami hambatan, tetapi berkat bantuan dari beberapa pihak maka hambatan tersebut dapat diatasi. Oleh karena itu dalam kesempatan ini disampaikan ucapan terima kasih kepada yang terhormat: 1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 2. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 3. Ketua Program Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 4. Drs. H. Agus Margono, M.Kes sebagai pembimbing I yang dengan sabar memberikan bimbingan dan pengarahan sehingga skripsi ini dapat terselesaikan. 5. Drs. Budhi Satyawan, M.Pd sebagai pembimbing II yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi. 6. Kepala Sekolah dan Pembina ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi yang telah memberikan ijin untuk mengadakan penelitian. 7. Siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi 2010/2011 yang telah bersedia menjadi sampel penelitian. 8. Semua pihak yang telah membantu terlaksananya penelitian ini. Semoga semua amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Tuhan Yang Maha Esa. Akhirnya berharap semoga penelitian ini dapat bermanfaat. Surakarta, Januari 2011 ix

10 :DAFTAR ISI JUDUL... i PENGAJUAN... ii PERSETUJUAN... iii PENGESAHAN... iv ABSTRAK... v MOTTO... vi PERSEMBAHAN... vii KATA PENGANTAR... viii DAFTAR ISI... ix DAFTAR GAMBAR... xi DAFTAR TABEL... xii DAFTAR LAMPIRAN... xiii BAB I. PENDAHULUAN... 1 A. Latar Belakang Masalah... 1 B. Identifikasi Masalah... 3 C. Pembatasan Masalah... 4 D. Rumusan Masalah... 4 E. Tujuan Penelitian... 5 F. Manfaat Hasil Penelitian... 5 BAB II. LANDASAN TEORI... 6 A. Tinjauan Pustaka Bola Basket Latihan Latihan Dribble dengan Metode Massed Practice Latihan Dribble dengan Metode Distributed Practice B. Kerangka Pemikiran C. Perumusan Hipotesis x

11 BAB III. METODE PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian Tempat Penelitian Waktu Penelitian B. Jenis dan Rancangan Penelitian C. Subjek Penelitian D. Treatment E. Varibel Penelitian F. Teknik Pengumpulan Data G. Teknik Analisis Data Mencari Reliabilitas Uji Prasyarat Analisis Uji Perbedaan BAB IV HASIL PENELITIAN A. Deskripsi Data B. Mencari Reliabilitas C. Pengujian Persyaratan Analisis Uji Normalitas Uji Homogenitas D. Hasil Analisis Data Uji Perbedaan sebelum Diberi Perlakuan Uji Perbedaan sesudah Diberi Perlakuan E. Pengujian Hipotesis F. Pembahasan Hasil Penelitian BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN A. Simpulan B. Implikasi C. Saran DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN-LAMPIRAN xi

12 DAFTAR GAMBAR Gambar 1. Ilustrasi Gerakan Dribble Bola Basket... 9 Gambar 2. Ilustrasi Gerakan Dribble Bola Basket Gambar 3. Skema Tes Dribble Tes dan Pengukuran Jasmani xii

13 DAFTAR TABEL Tabel 1. Deskripsi Data Tes Awal dan Tes Akhir Dribble Bola Basket pada Kelompok 1 dan Kelompok Tabel 2. Hasil Uji Reliabilitas Tabel 3. Tabel Range Kategori Reliabilitas Tabel 4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data Tabel 5. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data Tabel 6. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal antara Kelompok 1 dan Kelompok Tabel 7. Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok Tabel 8. Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok Tabel 9. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir antara Kelompok 1 dan Kelompok Tabel 10. Rangkuman Hasil Penghitungan Nilai Perbedaan Peningkatan Kemampuan Dribble Bola Basket antara Kelompok 1 dan Kelompok xiii

14 DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1. Petunjuk Pelaksanaan Tes Lampiran 2. Jadwal Treatment Lampiran 3. Program Latihan Dribble Bola Basket dengan Metode Massed Practice Lampiran 4. Program Latihan Dribble Bola Basket dengan Metode Distributed Practice Lampiran 5. Rasio Latihan Lampiran 6. Data Hasil Tes Awal Kemampuan Dribble Bola Basket Lampiran 7. Data Hasil Tes Akhir Kemampuan Dribble Bola Basket Lampiran 8. Rekapitulasi Data Hasil Tes Berdasarkan Urutan Rangking Lampiran 9. Daftar Hasil Pemasangan Subjek Lampiran 10. Hasil Uji Reliabilitas Kemampuan Dribble Bola Basket Tes Awal Lampiran 11. Uji Normalitas Data Peningkatan Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Dribble Bola Basket pada Kelompok 1 dan Kelompok Lampiran 12. Uji Homogenitas Data Tes Awal Lampiran 13. Uji Perbedaaan antara Hasil Tes Awal Kelompok 1 dan Kelompok Lampiran 14. Menghitung Peningkatan Pemberian Metode latihan antara Massed Practice dan Distributed Practice Terhadap Kemampuan Dribble Bola Basket dalam Persen pada Kelompok 1 dan Kelompok Lampiran 15. Dokumentasi Pelaksanaan Tes Lampiran 16. Surat Ijin Penelitian dari Universitas Sebelas Maret Surakarta.. Lampiran 17. Surat Keterangan Penelitian dari SMA N 1 Widodaren Ngawi. xiv

15 BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Bola basket adalah salah satu cabang olahraga permainan yang tumbuh dan berkembang di Indonesia. Permainan bola basket di Indonesia pada saat ini semakin banyak peminatnya, terutama di kalangan pelajar dan remaja. Apalagi pada saat ini permainan ini telah dimodifikasi disesuaikan dengan kondisi. Hal ini semakin membuat populernya permainan bola basket. di sekolah-sekolah mulai dari tingkat menengah pertama, tingkat menengah atas maupun perguruan tinggi juga memainkan permainan bola basket ini. Disamping banyak manfaat yang diperoleh dari permainan bola basket baik secara fisik, mental maupun sosial. Imam Sodikun (1992:2) mengemukakan bahwa, Bola basket adalah cabang olahraga yang mempunyai nilai-nilai paedagogis, fisiologis, intelektual, dan sosiologis. Sehingga dapat dikatakan keberadaan permainan bola basket ini secara tidak langsung ikut serta dalam upaya mewujudkan pembangunan nasional, yaitu pembangunan manusia yang berkualitas fisik dan mental. Di Sekolah Menengah Atas Negeri 1 Widodaren Ngawi, permainan bola basket merupakan salah satu materi bahasan yang diajarkan oleh seorang guru pendidikan jasmani kepada siswanya. Kenyataan menunjukan bahwa penguasaan teknik dasar bola basket siswa ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi belum baik dan perlu ditingkatkan terutama teknik dasar dribble, hal ini dibuktikan dengan banyaknya kesalahan dribble saat latihan maupun pertandingan bola basket. Untuk mencapai hasil belajar yang optimal, seorang guru pendidikan jasmani hendaknya menguasai secara baik teknik dasar permainan bola basket khususnya dribble, disamping kurangnya sarana dan prasarana yang memadai dan masih menggunakan metode latihan yang monoton serta frekuensi latihan yang sangat sedikit untuk siswanya. Selain itu seorang guru pendidikan jasmani juga dituntut untuk dapat membimbing dan mengarahkan serta dapat memilih dengan tepat commit metode to dan user cara mengajar teknik dasar dribble 1

16 2 dalam permainan bola basket, sehingga kegiatan belajar mengajar di sekolah dapat berjalan dengan baik dan memperoleh hasil yang optimal. Dalam upaya untuk mencapai prestasi dalam permainan bola basket seorang pemain dituntut memiliki berbagai kemampuan yang menunjang prestasi tersebut. Sebuah prestasi dalam permainan bola basket, diperlukan kondisi fisik yang baik, kemampuan teknik, taktik serta mental bertanding yang baik. Karena permaiaan bola basket yang dominan adalah gerak tubuh jadi kondisis fisik harus bagus untuk bermain basket. Kemampuan teknik dibutuhkan agar dalam pertandingan bola basket tidak sering melakukan kesalahan sendiri. Taktik dibutuhkan agar dapat bisa menguasai permainan dan mematahkan serangan lawan serta memenangkan suatu pertandingan. Selain itu mental dalam bertanding juga harus bagus supaya mampu memotivasi tim dalam bermain untuk meraih kemenangan. Pengusaan teknik dasar merupakan unsur yang sangat mendasar yang harus dimiliki seorang pemain bola basket. Penguasaan teknik dasar dalam permainan bola basket merupakan salah satu unsur yang ikut menentukan menang atau kalahnya suatu regu di dalam suatu pertandingan terutama teknik dasar dribble. Dribble merupakan unsur yang sangat penting dalam suatu tim untuk meraih kemenangan, sebab kemenangan ditentukan oleh penguasaan bola yang baik agar dapat memasukan lebih banyak bola ke basket. Dan setiap regu yang menguasai bola dengan baik selalu mencari kesempatan untuk dapat mencetak angka. Agar mampu melakukan dribble dengan baik, teknik dalam melakukan dribble harus dikuasai dengan baik pula. Untuk meningkatkan prestasi bola basket yang dicapai oleh para siswa SMA Negeri 1 Widodaren, khususnya pada siswa putra peserta kegiatan ekstrakurikuler bola basket, keterampilan dribble perlu mendapatkan prioritas dalam latihan. Pengusaaan keterampilan dribble pemain hanya dapat dicapai jika pemain melakukan latihan secara sistematis dan kontinyu. Untuk memperoleh hasil memuaskan dalam melakukan latihan dribble perlu memilih bentuk-bentuk latihan yang tepat. Bentuk-bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan keterampilan dribble diantaranya adalah latihan dribble dengan metode padat (massed commit practice) to user yang artinya melakukan latihan

17 3 yang berkesinambungan dan konsisten tanpa diselingi istirahat, dan metode berselang (distributed practice) yang artinya latihan yang relatif singkat dan sering diselingi waktu istirahat. Kedua metode latihan tersebut masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan, dengan massed practice dan distributed practice tersebut memiliki tingkat keefektifan dan pengaruh yang berbeda dalam meningkatkan kemampuan dribble. Untuk mengetahui keefektifan latihan tersebut maka perlu dilakukan penelitian. Permasalahan yang telah dikemukakan di atas yang melatarbelakangi judul penelitian, Perbedaan Pengaruh Latihan dengan Metode Massed Practice dan Disrtributed Practice terhadap Kemampuan Dribble Bola Basket pada Siswa Putra Ekstrakurikuler Bola Basket SMA Negeri I Widodaren Ngawi 2010/2011. B. Identifikasi Masalah Dari latar belakang yang telah dikemukakan diatas, maka dapat diidentifikasikan masalah dalam penelitian ini adalah sebagai berikut : 1. Kurangnya antusias siswa dalam melaksanakan latihan basket. 2. Kurangnya peningkatan kualitas keterampilan teknik, kemampuan fisik, taktik dan mental dalam upaya pencapaian prestasi bola basket. 3. Masih rendahnya kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi. 4. Belum pernah dilakukannya latihan dribble dengan distributed practice dan massed practice untuk meningkatkan kemampuan dribble dalam permainan bola basket di SMA Negeri I Widodaren Ngawi. C. Pembatasan Masalah Untuk menghindari salah penafsiran dalam penelitian ini, maka permasalahannya perlu dibatasi. Pembatasan masalahnya adalah sebagai berikut : 1. Latihan dribble dengan massed practice untuk meningkatkan kemampuan dribble dalam permainan bola basket siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi commit Tahun to user 2010/2011.

18 4 2. Latihan dribble dengan distributed practice untuk meningkatkan kemampuan dribble dalam permainan bola basket siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi Tahun 2010/ Kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri I Widodaren 2010/2011. D. Perumusan Masalah Berdasarkan identifikasi masalah dan pembatasan masalah di atas, masalah dalam penelitian ini dapat dirumuskan sebagai berikut: 1. Adakah Perbedaan pengaruh metode latihan massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011? 2. Manakah yang lebih baik pengaruhnya antara metode latihan distributed practice dan massed practice terhadap kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011? E. Tujuan Penelitian Berdasarkan masalah yang telah dirumuskan diatas, penelitian ini mempunyai tujuan: 1. Untuk mengetahui perbedaan pengaruh metode latihan distributed practice dan massed practice terhadap kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/ Untuk mengetahui pengaruh latihan yang lebih baik antara distributed practice dan massed practice terhadap kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011.

19 5 F. Manfaat Penelitian Manfaat yang diharapkan dari penelitian ini adalah sebagai berikut: 1. Dapat dijadikan sebagai pedoman bagi pembina dan pelatih ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi untuk menentukan dan memilih metode latihan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan dribble bola basket para pemainnya. 2. Sebagai masukan dan pedoman bagi siswa peserta ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren pentingnya pengulangan gerakan dengan frekuensi sebanyak-banyaknya untuk menguasai kemampuan dribble bola basket.

20 BAB II LANDASAN TEORI A. Tinjauan Pustaka 1. Bola Basket a. Permainan Bola Basket Permainan bola basket merupakan permainan beregu, yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain. Tujuan permainan bola basket yaitu untuk mendapatkan skor dengan memasukkan bola ke dalam kerajang lawan dan mencegah tim lawan melakukan hal serupa. Hal ini sesuai dengan pendapat Soebagio Hartoko (1994:1) bahwa : Bola basket dimainkan oleh dua regu, masing-masing terdiri dari lima orang pemain. Tujuan tiap regu ialah memasukkan bola ke keranjang lawan dan mencegah regu lawan menguasai bola atau membuat angka. Bola digiring sambil memantul-mantulkan (dribble) ke segala arah. Bola basket merupakan olahraga permainan beregu yang dapat dimainkan baik putra maupun putri. Permainan ini menggunakan bola besar dan dimainkan dengan tangan. Bola boleh dioper, dilempar dan boleh dipantulkan ke lantai di tempat, atau sambil berjalan dan tujuannya adalah memasukkan bola ke dalam keranjang lawan untuk mendapatkan nilai. Pemenangnya adalah regu yang dapat mengumpulkan nilai dengan memasukkan bola ke dalam keranjang yang lebih banyak. Pencapaian prestasi dalam permainan bola basket dipengaruhi oleh beberapa faktor. Faktor yang paling menentukan terhadap pencapaian prestasi dalam bola basket yaitu faktor kemampuan dari atlet itu sendiri. Faktor dari dalam diri atlet yang harus dikembangkan untuk mencapai prestasi dalam permainan bola basket yaitu faktor kemampuan teknik, fisik, taktik dan mental. Teknik dasar merupakan unsur dasar yang harus dikuasai pemain untuk mencapai prestasi dalam permainan bola basket. 6

21 Teknik dasar merupakan unsur dasar yang harus dikuasai pemain untuk mencapai prestasi dalam permainan bola basket. Menurut Imam Sodikun (1992:49). Teknik dasar dalam permainan bola basket terdiri dari: 1) Operan dan Tangkapan (passing dan catching) 2) Menggiring (dribbling) 3) Menembak (shooting) 4) Gerakan berporos (Pivot) dan olahan kaki (foot work) 5) Lay up shoot 6) Merayah (rebound) Unsur-unsur teknik dasar tersebut harus mendapat perhatian yang serius bagi para pelatih, pembina maupun pemain bola basket. Dari berbagai macam teknik dalam permainan tersebut, semua teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola basket tetapi teknik dasar yang harus dikuasai adalah dribble, karena digunakan untuk menguasai bola, mencetak angka dan memenangkan pertandingan. Dengan penguasaan teknik dasar bermain bola basket, maka setiap pemain akan dapat menyesuaikan diri dengan situasi pertandingan yang berubah-ubah. Kualitas penguasaan teknik dasar bermain bola basket tidak lepas dari unsur-unsur fisik dan taktik yang akan menentukan tingkat permainan suatu regu bola basket. Makin baik tingkat keterampilan teknik pemain dalam memainkan dan menguasai bola, makin cepat dan cermat kerjasama yang dicapai. Permainan bola basket pertama-tama yang harus dikuasai adalah macammacam teknik dasar dalam bermain. Melihat kenyataan ini, maka seorang pelatih bola basket dituntut untuk memahami dasar-dasar teknik dan taktik dalam permainan bola basket serta membimbing pemain agar dapat memacu perkembangan keterampilan teknik dasar dengan benar sesuai program latihan yang pada akhirnya merupakan gerakan-gerakan yang otomatis, sehingga tujuan dari latihan dapat tercapai. 7

22 8 b. Teknik Dasar Dribble Bola Basket Salah satu menarik dari permainan bola basket adalah dilakukanya dribble yang bervariatif baik arah dan kecepatan untuk menerobos lawan dan selanjutnya memasukan bola dalam keranjang. Banyak angka tercipta diawali dengan dribble yang baik dan diakhiri tembakan yang akurat. Dribble pada prinsipnya membawa bola dengan dipantul pantul dengan satu tangan yang dilakukan dengan berjalan atau berlari. Menurut Arma Abdoellah (1981: 109) menyatakan, dribble atau menggiring bola adalah usaha untuk membawa bola kedepan. Menurut Aip Syarifuddin dan Muhadi ( 1991: 174) bahwa, dribbling adalah suatu cara dalam membawa bola sambil berjalan atau berlari. Pendapat lain dikemukakan oleh A. Sarumpaet, Zultar Djazet, parno dan Imam Sadikun ( 1992: 229) bahwa, Bola diperbolehkan hanya dengan satu tangan kanan saja atau kiri saja dan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Berdasarkan pengertian dribbling yang dikemukakan empat ahli tersebut dapat disimpulkan bahwa, dribble merupakan suatu cara untuk membawa bola kedepan dengan memantu-mantulkan bola kelantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan berjalan atau dengan berlari. Hal terpenting dan harus diperhatikan dalam melakukan dribble adalah melindungi bola agar bola tidak mudah direbut oleh lawan. Seperti dikemukakan Hal Wissel (1996: 95) bahwa, Kemampuan men-dribble dengan tangan lemah dan tangan kuat adalah kunci untuk meningkatkan permainan anda. Untuk melindungi bola, jagalah agar tubuh anda berada diantara bola dan lawan, Dalam melakukan dribble tubuh mempunyai peran yang penting, jika tangan yang digunakan men-dribble lemah, maka tubuh berfungsi untuk melindungi bola. Oleh karena itu, pada saat mendribble bola tubuh harus selalu diantara bola dan lawan. Hal ini dimaksudkan, jika lawan akan merebut bola maka tubuh siap untuk menghalangi lawan.

23 9 Gambar 1. Ilustrasi gerakan dribble bola basket ( A. Sarumpaet dkk.1992:229) 1) Cara Melakukan Dribble Bola Basket Menurut Imam Sodikun (1992:49) cara melakukan dribble adalah sebagai berikut: a) Peganglah bola dengan kedua tangan secara relax, tangan kanan diatas bola kiri dibawah menjadi tempat terletaknya bola. b) Berdiri seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit kedepan dan kaki kanan. c) Condongkan badan badan kedepan mulai dari pinggang. d) Pantulkan bola dengan tangan kanan (pada permulaan bola dilihat). e) Gerakan lengan hamper seluruhnya. f) Pantulkan bola dengan jari-jari tangan dibantu dengan pergelangan tangan (bukan memukul dengan telapak tangan) g) Menjinakan bola dengan sedikit mengikuti bergeraknya bola keatas sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian baru dipantulkan kembali. h) Setelah diratakan, watak, rahasia dan irama pantulan (get the feeling) dengan sikap berdiri ditempat maka mulailah sambil bergerak maju atau mundur. i) Mulailah dengan tidak melihat bola, dan percepatlah gerakannya. j) Menggiring bola dilakukan dengan agak rendah, maju mundur, kiri kanan, berkelok-kelok dengan rintangan dan dengan lawan. k) Kombinasikan antara mengoper, menggiring dan menembak sehingga dapat dilakukan dengan cepat. 2) Jenis Menggiring (Dribble) Bola Basket Menurut Imam Sodikun (1992:49) jenis dribble adalah sebagai berikut : a) Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan) b) Menggiring bola rendah (untuk kontrol atau penguasaan, terutama dengan pemain lawan dalam menerobos pertahanan lawan) c) Menggiring campuran (kombinasi) menurut kebutuhan. Perubahan dari menggiring bola tinggi commit dan rendah to user atau sebaliknya sangat dibutuhkan untuk gerakan tiba-tiba.

24 10 Gambar 2. Ilustrasi gerakan dribble bola basket ( A. Sarumpaet dkk.1992:230) 2. Latihan a. Pengertian Latihan Kondisi fisik yang baik merupakan faktor yang mendasar untuk mengembangkan faktor lainnya, sehingga akan mendukung pencapaian prestasi yang optimal. Menurut Andi Suhendro (2004: 4.1) bahwa, Kondisi fisik merupakan salah satu syarat penting dalam meningkatkan prestasi seorang atlet, dan bahkan sebagai keperluan yang sangat mendasar untuk meriah prestasi olahraga. Pentingnya peranan kondisi fisik untuk mendukung pencapaian prestasi olahraga, maka harus dilatih dengan baik dan benar. Latihan fisik pada umumnya memberikan beban fisik pada tubuh secara teratur, sistematik, berkesinambungan sedemikian rupa sehingga dapat meningkatkan kemampuan didalam melakukan kerja. Latihan fisik yang teratur, sistematik dan berkesinambungan yang dituangkan dalam suatu program latihan akan meningkatkan kemampuan fisik secara nyata. Menurut Andi Suhendro (2004:3.5) bahwa, Latihan fisik adalah latihan yang ditujukan untuk mengembangkan dan meningkatkan kondisi seseorang. Latihan ini mencakup semua komponen kondisi fisik antara lain kekuatan otot, daya tahan kardiovaskuler, daya tahan otot, kelincahan, kecepatan, power, stamina, kelentukan dan lain-lain. Latihan fisik merupakan salah satu bagian latihan olahraga secara menyeluruh, yaitu untuk meningkatkan prestasi olahraga serta untuk meningkatkan kesegaran jasmani. commit Dalam to user pelaksanaan latihan fisik dapat

25 11 ditekankan pada salah satu komponen kondisi fisik tertentu sesuai tujuannya. Hal ini artinya, latihan fisik yang dilakukan harus bersifat spesifik sesuai dengan karakteristik komponen fisik yang dibutuhkan untuk tujuan tertentu. b. Prinsip-Prinsip Dasar Latihan Prestasi dalam olahraga dapat dicapai melalui latihan secara intensif dan teratur. Pelaksanaan latihan harus berpedoman pada prinsip-prinsip latihan yang benar. Prinsip latihan merupakan garis pedoman yang hendaknya dipergunakan dalam latihan yang terorganisir dengan baik. Berkaitan dengan prinsip-prinsip latihan Sudjarwo (1995: 21) menyatakan, Prinsip-prinsip latihan digunakan agar pemberian dosis latihan dapat dilaksanakan secara tepat dan tidak merusak atlet. Agar tujuan latihan dapat dicapai secara optimal, hendaknya diterapkan prinsipprinsip latihan yang baik dan tepat. Prinsip latihan pada dasarnya merupakan suatu pedoman dalam memberikan beban latihan, sehingga beban latihan dapat dilakukan dengan bain dan akan terjadi peningkatan. Pengembangan kondisi fisik dari hasil latihan tergantung pada tipe dan beban latihan yang diberikan dan tergantung dari kekhususan latihan. Adapun prinsip-prinsip latihan menurut Andi Suhendro (2004: 3.7) antara lain: 1. Prinsip Beban Lebih (Over Load Principle) 2. Prinsip Perkembangan Menyeluruh 3. Prinsip Spesialisasi 4. Prinsip Individual 5. Prinsip Latihan Bervariasi c. Komponen-komponen latihan Setiap kegiatan olahraga yang dilakukan oleh atlet, akan mengarah kepada sejumlah perubahan yang bersifat anatomis, fisiologis, biokimia dan kejiwaan. Efisiensi dari suatu kegiatan merupakan akibat dari waktu yang dipakai, jarak yang ditempuh, dan jumlah pengulangan (volume), beban dan kecepatannya, intensitas, serta frekuensi penampilan (densitas). Apabila seorang pelatih merencanakan suatu latihan yang dinamis. Maka harus mempertimbangkan semua aspek yang menjadi komponen latihan tersebut diatas.

26 12 Semua komponen dibuat sedmikian dalam berbagai model yang sesuai dengan karakteristik fungsional dan ciri kejiwaaan dari cabang olahraga yang dipelajari. Sepanjang fase latihan, pelatih harus menentukan tujuan latihan secara pasti, komponen mana yang menjadi tekanan latihan dalam mencapai tujuan penampilannyayang telah direncanakan. Cabang olahraga yang banyak membutuhkan keterampilan yang tinggi termasuk bola basket, maka kompleksitas latihan merupakan hal yang sangat diutamakan. Untuk lebih jelasnya, komponenkomponen latihan dapat diuraikan sebagai berikut: 1) Volume Latihan Sebagai komponen utama, volume adalah prasyarat yang sangat penting untuk mendapatkan tehnik yang tinggi dalam pencapaian fisik yang lebih baik. Menurut Andi Suhendro (2004: 3.17) bahwa, volume latihan adalah ukuran yang menunjukkan jumlah atau kuantitas derajat besarnya suatu rangsang yang dapat ditunjukkan dengan jumlah repetisi, seri atau set dan panjak jarak yang ditempuh. Sedangkan repetisi menurut Suharno HP (1993: 32) adalah ulangan gerak berapa kali atlet harus melakukan gerak setiap giliran. Peningkatan volume latihan merupakan puncak latihan dari semua cabang olahraga yang memiliki komponen aerobik dan juga pada cabang olahraga yang menuntut kesempurnaan tehnik atau keterampilan taktik. Hanya jumlah pengulangan latihan yang tinggi yang dapat menjamin akumulasi jumlah keterampilan yang diperlukan untuk perbaikan penampilan secara kuantitatif. Perbaikan penampilan seorang atlet merupakan hasil dari adanya peningkatan jumlah satuan latihan serta jumlah kerja yang diselesaikan setiap satuan latihan. 2) Intensitas Latihan Intensitas latihan merupakan salah satu komponen yang sangat erat kaitannya dengan komponen kualitatif kerja yang dilakukan dalam jangka waktu yang telah diberikan. Lebih banyak kerja yang dilakukan dalam satuan waktu, maka lebih tinggi pula intensitasnya.

27 13 Intensitas adalah fungsi dari kekuatan rangsangan syaraf yang dilakukan dalam latihan, dan kekuatan rangsangan tergantung dari beban kecepatan geraknya, variasi interval atau istirahat daintara tiap ulangannya. Menurut Suharno HP (1993: 31) bahwa, intensitas adalah takaran yang menunjukkan kadar atau tingkatan pengeluaran energi atlet dalam aktivitas jasmani baik dalam latihan maupun pertandingan. Intensitas latihan hendaknya diberikan secara tepat, yaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Intensitas yang terlalu rendah mengakibatkan pengaruh yang ditimbulkan sangat kecil bahkan tidak berpengaruh sama sekali. Sebaliknya, apabila intensitas latihan yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan cedera. 3) Densitas Latihan Andi Suhendro (2004: 3.24) menyatakan, density merupakan ukuran yang menunjukkan derajat kepadatan suatu latihan yang dilakukan. Dengan demikian densitas berkaitan dengan suatu hubungan yang dinyatakan dalam satuan waktu antara kerja dan istirahat. Densitas yang cukup akan menjamin efisiensi latihan, sehingga menghindarkan atlet dari kelelahan yang berlebihan. Istirahat interval yang direncanakan diantara dua rangsangan, bergantung langsung pada intensitasnya dan lamanya setiap rangsangan yang diberikan. Rangsangan diatas tingkat intensitas submaksimal menuntut istirahat yang relative lama, dengan maksud untuk memudahkan pemulihan seseorang dalam menghadapi rangsangan berikutnya. Sebaliknya rangsangan pada intensitas rendah membutuhkan sedikit waktu untuk pemulihan, karena tuntutan terhadap organismenya pun juga rendah. 4) Kompleksitas Latihan Kompleksitas dikaitkan pada kerumitan bentuk latihan yang dilaksanakan dalam latihan. Kompleksitas dari suatu keterampilan membutuhkan koordinasi, dapat menjadi penyebab penting dalam menambah intensitas latihan. Keterampilan tehnik yang rumit atau sulit, mungkin akan menimbulkan permasalahan dan akhirnya akan commit menyebabkan to user tekanan tambahan terhadap otot,

28 14 khususnya selama tahap dimana koordinasi syaraf otot berada dalam keadaan lemah. Suatu gambaran kelompok individual terhadap keterampilan yang kompleks, dapat membedakan dengan mana yang memiliki koordinasi yang baik dan yang jelek. 3. Latihan Dribble dengan Massed Practice a. Pelaksanaan Latihan Dribble dengan Massed Practice Latihan dengan metode padat atau terus-menerus dapat juga disebut massed practice. Latihan dengan massed practice adalah (Iwan Setiawan, 1994:46) praktek suatu keterampilan olahraga yang dipelajari dilakukan dengan berkesinambungan dan konsisten tanpa diselingi istirahat. Latihan dengan massed practice ini dapat dilakukan secara berkesinambungan tanpa diselingi istirahat atau diselingi istirahat tetapi dengan periode yang pendek. Dalam hal ini Schmidt (1988:384) menyatakan bahwa, massed practice dapat menggunakan periode istirahat tetapi hanya 5 detik. Latihan praktek dengan massed practice ini dapat pula diterapkan dalam latihan shooting dalam permainan bola basket. Latihan dribble dengan massed practice yang dilakukan dalam penelitian ini yaitu melakukan dribble tanpa istirahat. Dalam latihan ini pemain melakukan gerakan dribble secara kontinyu yaitu 50% dari repetisi maksimum, dengan diselingi istirihat yang pendek yaitu ± 5 detik. Periode istirahat ini hanya digunakan untuk recovery, dan mengambil bola untuk melakukan dribble berikutnya. b. Analisis Mengenai Latihan dribble dengan Massed Practice Setiap jenis dan bentuk latihan tentu memiliki kelebihan dan kekurangan. Demikian juga latihan dribble dengan massed practice, tentu juga memiliki kelebihan dan kekurangan. Menurut Schmidt (1988:384) bahwa, pembatasan istirahat disela-sela percobaan dalam kondisi massed cenderung mengurangi penampilan jika dibandingkan dengan distributed practice yang waktu istirahatnya lebih banyak.

29 Dalam hal pemanfaatan memori gerakan, latihan keterampilan dengan massed practice memiliki keuntungan, yaitu dengan adanya ingatan jangka pendek (short term memory). Menurut Rusli Lutan (1988:163) bahwa, short term memory yaitu system memori yang berfungsi untuk menyimpan sejumlah besar informasi yang diterimanya selama periode waktu yang singkat. Setelah melakukan gerakan shooting, short term sensory store siswa mencatat didalam short term memory. Apa yang harus saja dilakukan masih terkonsep dan tersimpan di dalam memori selama beberapa saat, dan memori itu akan hilang setelah beberapa lama. Dengan latihan secara padat (massed practice), maka sebelum memori itu hilang. Siswa melakukan gerakan lagi sehingga konsep gerakan dribble yang dilakukan terkonsep ke dalam memori dengan lebih kuat. Short term memori ini juga dapat memberikan feedback pada siswa, agar gerakan dribble selanjutnya menjadi lebih baik. Suatu misal siswa melakukan gerakan yang terlalu lemah, atau tenaganya terlalu besar. Siswa menyadari bahwa gerakan yang baru saja dilakukan dengan kurang tetap, gerakan yang dilakukan tadi masih terkonsep di dalam memori, sehingga memberikan perbaikan untuk gerakan selanjutnya. Berdasarkan pada pelaksanaan latihan yang telah diuraikan, maka latihan ini dapat dianalisis mengenai keuntungan dan kekurangannya. Menurut Iwan setiawan (1994:46) latihan dribble yang dilakukan dengan massed practice memilki kelebihan dan kekurangan sebagai berikut : 1. Dengan istirahat yang pendek, memori dalam melakukan gerakan terdahulu masih membekas dalam diri pemain, sehingga dapat memperoleh umpan balik untuk melakukan gerakan berikutnya. Hal ini dapat memungkinkan terhadap pembentukan pola gerakan dengan lebih baik. 2. Maka dapat meningkatkan keterampilan sekaligus meningkatkan daya tahan fisik. 3. Akan menjadikan siswa mudah menyesuaikan diri beradaptasi dengan latihan sesungguhnya. Sedangkan kekurangan latihan dribble dengan massed practice antara lain : 1. Dengan latihan secara kontinyu dan terus-menerus pada batas kemampuan daya tahan yang maksimal memungkinkan siswa kelelahan, hal ini berpengaruh terhadap kesempurnaan gerakan yang dilakukan. 2. Pengontrolan dan perbaikan terhadap teknik gerakan sulit dilakukan, sebab waktu istirahat sangat commit pendek. to user 15

30 16 4. Latihan Dribble dengan Distributed Practice a. Pelaksanaan Latihan Dribble dengan Distributed Practice Menurut Iwan Setiawan, (1994:46), yang dimaksud latihan ketrampilan dengan distributed practice adalah praktek suatu keterampilan olahraga yang relatif singkat dan sering diselingi waktu istirahat. Latihan ini berlawanan dengan massed practice. Perbedaannya terletak pada periode istirahat yang diberikan. Menurut Schmidt (1988:384) bahwa, periode istirahat dalam distributed practice yaitu 30 detik. Dari pengertian tersebut dapat dikemukakan bahwa berselang merupakan latihan keterampilan yang dilakukan secara berulang-ulang, dimana antar gerakan diselingi waktu istirahat yang cukup. Latihan praktek distributed practice juga dapat di terapkan dalam latihan dribble. Bentuk latihan dribble yang akan diterapkan dalam penelitian ini yaitu latihan dribble secara berulang-ulang yaitu 50% dari repetisi maksimum. Dalam latihan ini pemain melakukan gerakan dribble, antar gerakan dribble diselingi waktu istirahat 30 detik. b. Analisis Mengenai Latihan Dribble Distributed Practice Latihan dribble dengan distributed practice juga memiliki kelebihan dan kekurangan. Latihan dribble dengan berselang dilakukan dengan periode istirahat yang cukup. Menurut Schmidt (1988:384) bahwa, dalam distributed practice, di sela-sela percobaan yang dilakukan terdapat istirahat yang sama atau melebihi banyaknya waktu dalam percobaan, yang mengarah ke suatu urutan latihan yang lebih santai. Keadaan ini dapat memberikan kesempatan kepada siswa untuk berkonsentrasi dalam melakukan gerakan dribble selanjutnya dan terhindar dari kelelahan. Berdasarkan pada pelaksanaan latihan yang telah diuraikan, maka latihan ini dapat dianalisis mengenai keuntungan dan kekurangannya. Menurut Iwan Setiawan (1994:46) latihan dribble yang dilakukan dengan distributed practice memiliki kelebihan dan kekurangan sebagai berikut :

31 1. Dalam melakukan latihan ini pemain selalu mendapat istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup, maka kondisi fisik pemain tidak terlalu terbebani dan memiliki waktu yang cukup untuk berkonsentrasi dalam melakukan gerakan dribble dengan teknik yang baik. 2. Perbaikan terhadap pola gerakan yang dilakukan akan mudah. Dengan adanya perbaikan-perbaikan terhadap gerakan yang dilakukan, maka penguasaan terhadap teknik dribble tersebut akan lebih baik. Adapun kekurangan latihan dribble dengan distributed practice antara lain : 1. Karena diselingi dengan waktu istirahat yang relatif lama, maka memori gerakan terdahulu sudah hilang, sehingga kurang maksimal memperoleh umpan balik untuk memperbaiki gerakan berikutnya. 2. Latihan ini prioritasnya hanya khusus untuk peningkatan terhadap penguasaan teknik, sedangkan kondisi fisiknya terabaikan. 3. Perlunya pemanasan atau adaptasi lagi untuk mempersiapkan diri dalam penguasaan teknik. 17 B. Kerangka Pemikiran Dengan memperhatikan uraian dalam tinjauan pustaka, maka dapat disusun kerangka pemikiran sebagai berikut : 1. Perbedaan pengaruh antara latihan dribble dengan massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket. Untuk dapat melakukan keterampilan dribble dengan baik harus melakukan latihan dengan sistematis, teratur dan kontinyu dengan berdasarkan prinsip-prinsip latihan yang benar. Metode latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kemampuan dribble antara lain adalah massed practice dan distributed practice. Latihan dribble dengan massed practice adalah latihan yang dilakukan secara berulang-ulang dan kontinyu, dengan periode istirahat yang pendek, latihan dribble dengan distributed practice adalah latihan yang dilakukan berulang-ulang, dimana antar ulangan diselingi waktu yang cukup. Latihan dribble dengan massed practice dan distributed practice memiliki perbedaan. Perbedaan kedua latihan tersebut adalah pada pengaturan giliran atau pengaturan istirahat antar gerakan. Latihan dengan massed practice dilakukan secara terus-menerus dengan periode commit istirahat to user yang pendek yaitu satu kelompok

32 18 yang terdiri dari 10 siswa,dan satu siswa melakukan dribble dalam 1 set melakukan sebanyak 50% dari repetisi maksimum dengan diselingi waktuk istirahat yang pendek yaitu ± 5 detik setelah 1 set selesai, baru diganti anggota kelompok lainya, pengaruh yang efektif dalam hal pemanfaatan memori gerakan, yaitu dengan adanya ingatan jangka pendek (short term memory)dalam melakukan dribble. sedangkan distributed practice diantara ulangannya diberikan istirahat tersebut dapat berpengaruh terhadap pola gerak, konsentrasi, perbaikan gerakan serta berpengaruh terhadap pembentukan keterampilan dan kemampuan fisik siswa, yang dilakukan dalam satu set melakukan sebanyak 50% dari repetisi maksimum, dalam 1 set siswa melakukan driblle 1 kali dilanjut anggota kelompok yang lain seterusnya sampai habis 1 set dan diselingi waktu istirahat 30 detik. 2. Latihan dribble yang memiliki pengaruh lebih baik antara massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket. Latihan dribble yang dilakukan dengan massed practice memiliki kelebihan antara lain, bahwa dengan istirahat yang pendek, memori dalam melakukan gerakan terdahulu masih membekas dalam diri pemain, sehingga dapat memperoleh umpan balik untuk melakukan gerakan berikutnya. Hal ini dapat memungkinkan terhadap pembentukan pola gerakan yang lebih baik. Latihan ini disamping meningkatkan keterampilan sekaligus meningkatkan daya tahan fisik. Sedangkan kekurangan latihan dribble dengan massed practice yaitu, latihan ini akan menyebabkan kelelahan sehingga berpengaruh terhadap kesempurnaan gerakan yang dilakukan, selain itu pengontrolan dan perbaikan terhadap teknik gerakan sulit dilakukan, sebab tidak ada waktu istirahat. Latihan dribble yang dilakukan dengan distributed practice memiliki Kelebihan latihan ini antara lain, dalam latihan ini pemain selalu mendapat istirahat yang cukup sehingga kondisi fisik pemain tidak terlalu terbebani dan memiliki gerakan dribble dengan teknik yang baik. Selain itu koreksi dan perbaikan terhadap pola gerakan yang dilakukan akan mudah dilakukan. Adapun kekurangan latihan dribble dengan commit distributed to user practice yaitu bahwa karena

33 19 diselingi dengan waktu istirahat yang relatif lama, maka memori gerakan terdahulu sudah hilang, sehingga tidak dapat memperoleh umpan balik untuk memperbaiki gerakan berikutnya. Di samping itu latihan ini prioritasnya hanya khusus untuk peningkatan terhadap penguasaan teknik. Berdasarkan karakteristik, kelebihan dan kelemahan dari metode latihan massed practice dan distributed practice tersebut sudah jelas bahwa, kedua bentuk latihan ini mempunyai perbedaan yang mencolok. Perbedaan-perbedaan tersebut tentunya akan menimbulkan pengaruh perbedaan terhadap peningkatan kemampuan dribble bola basket. Dengan demikian diduga bahwa, metode latihan massed practice dan distributed practice memiliki perbedaan pengaruh terhadap kemampuan dribble bola basket Pada dasarnya latihan dribble bola basket akan mengalami peningkatan penguasaan geraknya jika dilakukan dengan terus-menerus. Metode latihan massed practice lebih menitikberatkan pada pengulangan gerakan dribble bola basket dengan frekuensi sebanyak-banyaknya sehingga penguasan geraknya akan lebih cepat tercapai dan otomatis, karena memori dalam melakukan gerakan terdahulu masih membekas dalam diri pemain, sehingga dapat memperoleh umpan balik untuk melakukan gerakan berikutnya, sedangkan distributed practice menitikberatkan pada pengaturan waktu istirahat saat latihan sehingga penguasaan teknik agak berkurang, karena memori gerakan terdahulu sudah hilang, sehingga tidak dapat memperoleh umpan balik untuk memperbaiki gerakan berikutnya. Dengan demikian diduga bahwa massed practice memiliki pengaruh yang lebih baik terhadap kemampuan dribble bola basket. C. Perumusan Hipotesis Berdasarkan teori dan kerangka pemikiran di atas maka dapat diajukan hipotesis sebagai berikut : 1. Ada perbedaan pengaruh antara latihan dribble dengan massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble dalam permainan bola

34 20 basket pada siswa putra ektrakurikuler SMA Negeri 1 Widodaren Tahun 2010/ Latihan dribble dengan massed practice memiliki pengaruh lebih baik dari pada latihan dribble dengan distributed practice terhadap kemampuan dribble dalam permainan bola basket pada siswa putra ektrakurikuler SMA Negeri 1 Widodaren Tahun 2010/2011.

35 BAB III METODE PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian 1. Tempat Penelitian Penelitian dilaksanakan di Lapangan Bola Basket SMA Negeri I Widodaren Ngawi. 2. Waktu Penelitian Waktu penelitian selama satu setengah bulan dengan frekuensi tiga kali latihan dalam satu minggu dilaksanakan akhir bulan Oktober 2010 sampai dengan pertengahan bulan Desember B. Jenis dan Rancangan Penelitian Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Dengan rancangan penelitian yaitu. Pretest Posstest Design. KE I Treatment A Posstest S Pretest MSOP KE II Treatment B Posstest Bagan rancangan penelitian. Keterangan: S = Subjek Pretest = Tes awal kemampuan dribble bola basket MSOP = Matched Subjek Ordinal Pairing KE I = Kelompok I KE II = Kelompok II Treatment A = Metode Latihan Massed Practice Treatment B = Metode Latihan Distributed Practice Posstest = Tes akhir kemampuan commit dribble to user bola basket 21

36 22 Pembagian kelompok eksperimen didasarkan pada prestasi kemampuan dribble bola basket pada tes awal. Setelah hasil tes awal dirangking, kemudian subjek yang memiliki prestasi setara dipasang-pasangkan ke dalam kelompok I dan kelompok II. Dengan demikian kedua kelompok tersebut sebelum diberi perlakuan merupakan kelompok yang sama. Apabila pada akhirnya terdapat Perbedaan, maka hal itu disebabkan oleh pengaruh perlakuan yang diberikan. Pembagian kelompok dalam penelitian ini dengan cara ordinal pairing sebagai berikut: dan seterusnya C. Subjek Penelitian Subjek yang digunakan dalam penelitian ini adalah siswa putra Ekstrakurikuler bola basket SMA N I Widodaren tahun 2010/2011 yang berjumlah 20 orang. Sebagai subjek dalam penelitian ini adalah seluruh populasi. D. Treatment Pemberian treatment atau perlakuan harus dipertimbangkan secara benarbenar. Treatment yang diberikan kepada sampel penelitian ini yaitu berupa latihan olahraga. Latihan tersebut harus disusun dengan benar berdasarkan prinsip-prinsip yang benar sesuai dengan tujuan yang akan dicapai. Hal yang sangat penting yang harus diperhatikan dalam melakukan latihan olahraga adalah jumlah frekuensi dan lamanya latihan. Mengenai frekuensi dan lamanya waktu yang diperlukan dalam latihan, M. Sajoto (1995:35) mengemukakan bahwa : Para pelatih dewasa ini umumnya setuju untuk menjalankan program latihan 3 kali seminggu, agar tidak terjadi kelelahan yang kronis. Adapun commit lama to latihan user yang diperlukan adalah selama

37 23 6 minggu atau lebih. Dengan latihan yang dilakukan 3 kali seminggu secara teratur selama 6 minggu atau lebih kemungkinan sudah menampakkan pengaruh yang berarti terhadap peningkatan keterampilan sesuai yang diharapkan. Masing-masing kelompok diberi perlakuan atau treatment sebanyak 18 kali pertemuan dengan 3 kali latihan dalam seminggu, selama 6 minggu. Dalam melaksanakan treatment ini sampel dibagi menjadi dua kelompok yaitu : 1. Kelompok I = 10 siswa Diberi latihan dribble dengan massed practice. Latihan dribble dengan massed practice yang dilakukan dalam penelitian ini yaitu melakukan dribble dengan sejumlah set yang ditentukan. Dalam latihan ini pemain melakukan gerakan dribble secara kontinyu dengan jumlah kesempatan yang disediakan yaitu 50% dari repetisi maksimum dalam 1 set, dengan diselingi istirihat yang pendek yaitu ± 5 detik. Periode istirahat ini hanya digunakan untuk recovery, dan mengambil bola untuk melakukan dribble berikutnya. 2. Kelompok II = 10 siswa Diberi latihan dribble dengan distributed practice. Bentuk latihan dribble yang akan diterapkan dalam penelitian ini yaitu latihan dribble secara berulangulang sesuai dengan jumlah percobaan yaitu 50% dari repetisi maksimum dalam 1 set. Dalam latihan ini pemain melakukan gerakan dribble, antar gerakan dribble diselingi waktu istirahat 30 detik. E. Variabel Penelitian Dalam penelitian ini terdapat dua variabel bebas (independen) dan satu variabel terikat (dependen) yaitu : 1. Variabel bebas (independen) yaitu variabel yang mempengaruhi variabel lain. Yang termasuk variabel independen yaitu : a. Latihan dribble dengan terus-menerus (massed practice) b. Latihan dribble dengan berselang (distributed practice)