Positive Psychology. The Science of Human Strengths Danang Setyo Budi Baskoro

Transkripsi

1 Positive Psychology The Science of Human Strengths Danang Setyo Budi Baskoro

2 Pendahuluan Martin Seligman Presiden APA 1996 Psikologi terbagi menjadi dua: Para akademisi lebih tertarik kepada science. Klinisi lebih tertarik pada praktek psikoterapi. Berharap bisa menyatukan keduanya.

3 Nikki Inspirasi seligmant. Kebun rumput. Anak perempuan usia 5 tahun mencabuti rumput. Seligman jengkel dan berteriak kepada Nikki. Niki berkata Ayah. Semenjak usiaku 3 tahun aku selalu merengek setiap hari. Tapi saat ulang tahunku yang ke 5, aku memutuskan untuk tidak lagi merengek lagi. Itu adalah hal yang paling sulit yg pernah aku lakukan. Jaika aku bisa berhenti merengek, maka kamu bisa untuk berhenti menggerutu.

4 An epiphany Seligman memutuskan untuk berubah. Tujuan hidupnya bukan lagi untuk mengkoreksi kesalahan anak perempuannya. sebaliknya, mengembangkan kekuatan alaminya yang terlihat (social intelligence). Dapatkah psikologi mengidentifikasi kekuatan alami manusia? Hal tersebut adalah misinya sebagai presidan APA.

5 Seligman Experiment: part 1 Kotak yang terkunci. Diberi kejut listrik. Tidak ada mekanisme coping. Tidak ada usaha/cara untuk mengakhiri kejut listrik. Passive Kotak tidak terkunci. Dapat melakukan coping. Ada tombol yang bisa ditekan oleh anjing untuk mematikan kejut listrik. Active

6 Seligman Experiment: part 2 Kedua kelompok ditempatkan pada kotak yang memiliki kondisi sama. Yaitu kotak memungkinkan untuk menghindari kejut listrik. Anjing diletakkan disisi kejut listrik. Listrik dinyalakan.

7 Shuttle box behavior Anjing yg berada di kotak tak terkunci cepat belajar untuk melompat di sisi yang aman. Anjing yang berada di kotak terkunci tidak melompat ke sisi yang aman. Terganggu pada awalnya, akan tetapi setelah itu ia berbaring menyerah pada kejut listrik. Anjing yang berada di kotak terkunci belajar mengenai ketidakberdayaan.

8 Kaitan dengan depresi Terpicu oleh kejadian traumatik (ex. Kematian orang yang dicintai). Pasif Kesulitan dalam belajar mengenai respon yang meringankan.. Simtom fisik. Stress yang berkaitan dengan gangguan.

9 Directive Therapy Anjing yang berada di kotak yang terkunci. Menghilangkan pembatas, dan memaksa mereka untuk beralih ke sisi yang lain. Memasang pembatas, dan memaksanya untuk melewati pembatas tersebut. Pada akhirnya ia belajar untuk melompati pembatas.

10 Kaitan dengan treatmen Membuat berani orang yang mengalami depresi untuk kembali kekehidupan.ex: tidak bersedia untuk meninggalkan rumah. Langkah kecil. (pergi ke bioskop, lalu ke mall.) Meningkatkan taraf kesulitan. Menunjukan mereka bahwa mereka harus dapat mengontrol hidup mereka. Motivasional, pembelajaran and meningkatkan emosi.

11 Mencegah dari rasa ketidakberdayaan Seligman menyarankan pencegahan sedini mungkin dengan menguasai diri. Berdasarkan kisah hidup yang memiliki ketahanan meskipun dalam situasi yang membuat terpuruk. Self-efficacy, competence already in existence. Served as a buffer.

12 Human strengths Meskipun dengan kesulitan hidup, mayoritas orang-orang menata hidupnya dengan penuh wibawa dan memiliki tujuan. Psikologi positif mengadopsi perspektif optimis terhadap potensi manusia, motivasi dan kapasitas. Psikologi humanistik dengan metode ilmiah.

13 Positive subjective states Emosi positif. Kebahagiaan. Puas terhadap kehidupan. Optimis dan harapan. Sumber daya energi dan percaya diri.

14 Positive individual traits Character strengths and virtues: Wisdom, Courage, Humanity, Justice, Temperance and Transcendence. Creativity and excellence. FLOW by Mihalyi Csikszentmihalyi

15 Positive institutions Mengembangkan dan mendukung institusi yang meningkatkan potensi manusia. Keluarga yang sehat Lingkungan kerja. Sekolah. Masyarakat luas. Mengurangi perilaku yang beresiko dengan menekan atau mengembangkan alternatif.

16 Sejarah Psikologi Positif Sebelum perang dunia II, psikologi mempunyai 3 misi : 1. Menyembuhkan sakit mental (mental illness) 2. Membuat hidup semua orang sejahtera 3. Menemukan bakat istimewa Pada tahun 1946, para veteran banyak yang mengalami sakit jiwa. Combat Fatigue (skrg disebut PTSD) Dan psikolog melakukan penanganan untuk hal ini. Pada tahun 1947, National Institute Of Mental Health dibentuk. Dan akademi psikolog melakukan penelitian mengenai sakit mental obat untuk teratmen depresi dan psikotik mulai dikenalkan

17 Pasca Perang Banyak yang telah dilakukan oleh psikologi, yaitu mengobati sakit mental dan penelitian mengenai sakit mental. Akan tetapi, lupa untuk tujuan 2 dan 3 Psikologi positif (Seligman, 2000) 1. Psikologi bukan hanya studi mengenai patologi, kelemahan dan kerusakan. Akan tetapi juga studi tentang kekuatan (strength) dan kebajikan (virtue). 2. Treatmen adalah bukan hanya menyembuhkan yang rusak, akan tetapi juga menemukan apa yang terbaik.

18 Education programs Pasca perang fokus perhatian kepada anak dengan gangguan perkembangan. Program anak gifted masih belum berjalan.

19 Expand focus Psikologi positif mendukung usaha untuk menghilangkan masalah sosial termasuk penyalah gunaan obat terlarang, perilaku kriminal dan sakit mental. Penelitian mengenai protective factors sama pentingnya dengan risk faktor. Emosi positif dan traits dapat digunakan untuk mengatasi masalah yang diakibatkan oleh perang.

20 Risk and protective factors Drug abuse risk factors: Family history, peer influence, unemployment. Protective factors: Strong family values, positive peer influence, employment counseling. Banyak orang yang tidak mengkonsumsi alkohol. Banyak penjudi yang tidak mampu mengontrol diri mereka.

21 Shares ideas with Humanistic Abraham Maslow Instink positif untuk mengaktualisasikan potensi manusia. Psychology Motivasi yang kuat untuk melakukan hal baik. Be the best that they could be. Aktualisasi diri. Client-centered therapy of Carl Rogers

22 Maslow menolak teori freud Psikoanalisa didasarkan pada apa yang salah dengan mereka. Teori berdasarkan sakit pasien. Menekan kuat dorongan seksual. Nafsu hewan.

23 Kenapa kita hidup bersosial? Freud: kelompok sosial menekan kecenderungan agresi. Maslow: need for belongingness. Current view: social behavior highly adaptive. Evolutionary advantage. Improve survival rate. Social behavior in our genes.

24 Psikologi Humanistik Sisi positif Sisi negatif Optimis dalam Kurang ilmiah. memandang manusia Lebih banyak kearah Fokus pada filosofi dibandingkan kemampuan manusia. psikologi. Pertumbuhan potensi. Memerlukan bukti untuk lebih dipercaya. Kepribadian yang sehat. Jarang orang yang telah mencapai aktualisasi diri. Piramida kebutuhan (pyramid of needs) Kurang memiliki praktek.

25 Psikologi positif menekankan pada penelitian Banyak orang yang berkembang dan bertahan hidup didalam cara-cara yang kreatif. Resilience: Bangun kembali setelah terjatuh. Mampu memulihkan diri. Life takes on new meaning and focus. Penelitian mengenai kekuatan dan resiliensi dengan menggunakan metode ilmiah. Apa yang membuat hidup semakin hidup.

26 Psikologi Positif lebih dari Maslow Hanya berfokus kepada aktualisasi diri (selfactualization). Maslow percaya bahwa hanya beberapa saja orang yang dapat mencapai aktualisasi diri. Psikologi positif memiliki pandangan yang lebih luas. Rata-rata individu berpotensi. Penelitian orang-orang biasa dengan sample yang banyak.

27 Mencegah daripada mengobati Psikologi positif merubah dari fokus pada treatmen menjadi ke pencegahan (prevention). Menolong banyak orang jika kita dapat mencegah sebelum terjadi (primary prevention). Atau melakukan intervensi sebelum mereka semakin parah (secondary prevention). Treatment (tertiary).

28 Terimakasih