KNOW YOUR BODY- IMPROVE YOUR HEALTH FEEL GREAT - FEEL WONDERFUL

Transkripsi

1 ANALISA TUBUH KNOW YOUR BODY- IMPROVE YOUR HEALTH FEEL GREAT - FEEL WONDERFUL

2 10.00 TIDAK MAU TAHU? = MENUNGGU BOM WAKTU MENGAPA PERLU DI MONITOR? SUPAYA TAHU RAPORT INDIKATOR-INDIKATOR KESEHATAN TUBUH KITA, SEHINGGA DAPAT MENGAMBIL TINDAKAN YANG TEPAT UNTUK MEMPERBAIKI TINGKAT KESEHATAN DAN KEBUGARAN CONTOH: MEMPERBAIKI POLA MAKAN DAN OLAH RAGA KARENA TERNYATA LEVEL LEMAK PERUT TINGGI, MERUPAKAN INDIKASI RESIKO DIABETES TIPE 2 DAN PENYAKIT JANTUNG

3 LEMAK PERUT PENGUKURAN SKALA LEMAK PERUT MENUNJUKKAN TINGKAT BANYAKNYA LEMAK YANG MENGISI RONGGA PERUT KITA, DI SEKELILING ORGAN VITAL YANG TERDAPAT DI PERUT PENUMPUKAN LEMAK DI PERUT MEMILIKI RESIKO KESEHATAN YANG LEBIH TINGGI KARENA BERKAITAN ERAT DENGAN BERBAGAI PENYAKIT SEPERTI DIABETES, GANGGUAN PADA ORGAN HATI, KOLESTEROL, TEKANAN DARAH TINGGI, PENYAKIT JANTUNG, STROKE DAN LAIN-LAIN, SERTA DIDUGA MENJADI PENCETUS PERADANGAN SEL DI BERBAGAI JARINGAN TUBUH PERADANGAN SEL INI DIYAKINI SEBAGAI AKAR TIMBULNYA PENYAKIT JANTUNG,ASMA, ARTHRITIS DAN BEBERAPA JENIS KANKER.

4 Fungsi Pembuluh Darah Sebagai Jalan Darah: Membawa Oksigen Membawa Nutrisi Membawa Anti Bodi Karena Faktor Oksidasi i Bubur Lemak LDL mengeras Akibatnya: Pembuluh Darah Mengeras: Aterosklerosis Stroke Awal Sistem Syaraf & Organ Tubuh Menurun 80% -Tekanan Darah > 80/120 -Sering Sakit Kepala -Sering S i Limbung -Telinga Berdenging -Gelisah, Emosi Labil Stroke ke 2 Sistem syaraf & organ Tubuh turun 60% Stroke ke 3 umumnya Penyebab Kematian

5 LDL Mengendap juga di organ tubuh penting, al: Mempengaruhi kinerja organ tubuh & merusak organ tubuh Memproduksi Insulin Merubah Zat Gula Energi Pankreas dengan Timbunan LDL tinggi menyebabkan produksi insulin menurun Produksi Insulin menurun menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat

6 SIMPANAN LEMAK BERASAL DARI KALORI/Energi Masuk lebih banyak dari KALORI/Energi Keluar untuk Waktu yang Lama Simpanan Lemak

7 Apa yang didapatkan tubuh kita setiap hari = Tidak Sesuai dg yang Dibutuhkan SEL SEL TUBUH TERLALU BANYAK Pengawet,Penyedap, Pewarna & Bahan Bahan Kimia Lainnya Kolesterol & Lemak Jenuh Protein Hewani Garam, Gula & Karbohidrat = KALORI+OKSIDAN+RACUN TERLALU SEDIKIT : Protein Nabati Vitamin & Mineral Serat Anti ioksidan Air Putih

8 HATI-HATI, JANGAN SEMBARANGAN MENURUNKAN BERAT BADAN BISA-BISA MALAH MAKIN GEMUK! KARENA MUNGKIN YANG BERKURANG BUKAN LEMAKNYA, TAPI AIR DAN OTOT...WAH, BAHAYA DEH Situasi saat ini : Kelebihan BB & Lemak Water Fat Muscles Slimming Diet: Mengurangi Otot & Air Lemaknya tetap Tubuh menjadi Stress Kembali ke Diet Sblmnya Tidak cukup massa otot untuk membakar kalori Tubuh menyimpan lebih banyak lemak DIET YO-YO

9 DIET CYCLE Lingkaran tanpa Ujung Pangkal Faktor dimaksud menunjukkan bahwa Diet biasa akan menimbulkan defisit (Ketidak seimbangan Nutrisi) 6. Makan Berlebihan / Balas dendam 1. Kelebihan Berat Badan (Over weight) 5. Putus Asa 2. Diet (Mengurangi makan) 4. Kekurangan Zat Mikro & Makro (Stress & Kelaparan) 3. Kelaparan dan kekurangan Vitamin & Mineral.

10 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 1.Operasi Mahal Komplikasi lk Kimia Darah Tetap Buruk 3. Diet Kalori Jangka panjang merusak sel tubuh Sistem kekebalan berkurang Gangguan tekanan darah DISIPLIN SULIT DAN RUMIT Rambut Rontok, Kulit Kering, Lemas 2.Obat Obatan Efek Samping Kecanduan 4.Olah Raga Rutin Gizi harus diperhatikan Disesuaikan dg kondisi k h t 5.Program Herbalife kesehatan

11 PROGRAM HERBALIFE : TURUN BERAT BADAN TANPA MENGURANGI OTOT DAN KADAR AIR Situasi Sebelum Program : Kelebihan BB & Lemak, kadar air kurang Program Herbalife: Cut Calories & Nutrisi Seimbang Tercukupi!!!! Mengurangi Konsumsi Kalori Sarapan dan Makan Malam sekitar Kal Kebutuhan Protein dan semua zat gizi lainnya tercukupi, sehingga kekurangan kalori dipenuhi dari pembakaran kelebihan lemak tubuh, bukan degradasi protein otot Kebutuhan Air Tercukupi Program Herbalife + Olah Raga: Cut Calories + Pembakaran Kalorie Meningkat + Peningkatan Massa Otot Mengurangi Konsumsi Kalori Sarapan dan Makan Malam Kal Terjadi Lebih Banyak Pembakaran Kalori lebih banyak, sehingga mempercepat pembakaran lemak Terjadi Peningkatan Massa otot Muscles Water Fat

12 CARA TERBAIK PROGRAM PENGELOLAAN BERAT BADAN ADALAH: PROGRAM HERBALIFE Kandungan nutrisi seimbang, kalori, protein dan serat cukup Lebih cepat mencapai berat badan ideal Meningkatkan kesehatan secara umum, tidak ada kontra indikasi TIDAK MENGGANGGU KENIKMATAN MAKAN Disiplin berdiet tidak sulit, penyiapan tidak rumit Kekebalan tubuh tidak terganggu gg malah lebih baik

13 Perbandingan Hasil Klinis Diet Rendah Kalori dengan HERBALIFE terhadap penderita kegemukan pada banyak tempat secara acak selama 6 Bulan di ITALIA K e t e r a n g a n Diet 500 KAL + 70 GRAM PROTEIN PROGRAM HERBALIFE 1. Penurunan berat badan Kecepatan Penurunan Berat Badan Kecepatan mencapai berat ideal , Tingkat Kepatuhan diet 3 Bulan Bertahan 5. Kimia darah: (Kolesterol,Asam urat,gula,faal hati) Membaik Membaik 6. Khusus Gamma Globulin/imunitas tbh Menurun Membaik PENELITI : 1. BERRA, B : INSTITUTE OF PHYSIOLOGY & CHEMISITRY UNIVERSITY OF MILAN, ITALIA 2. BERTE, F : INSTITUTE OF PHARMACOLOGY,UNIVERSITY OF PAVIA, ITALIA 3. BIGNAMINI.A.A : INSTITUTE OF ENDOCRINOLOGY, UNIVERSITY OF MILAN. 4, CAIRELA,M : INSTITUTE FOR STUDY OF OBESITY, ROME, ITALLIA 5. PAPALIA, D : INSTITUTE OF ENDOCRINOLOGY, UNIVERSITY OF CATANIA, ITALIA

14 BB: 90 kg, hypertensi, hyperlipidemi,gangguan fungsi hepar,asam urat dan lambung.

15 Sebelum mengikuti program Herbalife

16 BB turun 20 Kg, Tensi, Cholesterol, Hepar, Asam urat, Lambung Normal, Dalam 5 Bulan.

17 Setelah 5 bulan,bb turun 20 kg Gaya hidup sehat dan aktif

18 NUTRISI HERBALIFE

19 KONSEP NUTRISI HERBALIFE 1. Membersihkan (CLEANSE) 2. Menyerap (ABSORB) lebih banyak nutrisi & 3. Meregenerasi (REGENERATE) villi-villi usus menyingkirkan toksin sel-sel tubuh secara lebih sehat YANG TERJADI JIKA SEL SEHAT : REGENERASI SEL MENGHASILKAN SEL-SEL SEHAT LAJU PENYEMBUHAN SECARA ALAMI BERLANGSUNG MAKSIMUM RESPON MAKSIMAL MELAWAN SERANGAN LINGKUNGAN METABOLISME TUBUH BERLANGSUNG SECARA OPTIMAL

20 Herbalife terbuat dari : Sayuran Buah-buahan Rempah-rempah SEMUA ORANG BOLEH KONSUMSI HERBALIFE: DEWASA ANAK-ANAK ORANG TUA ORANG SAKIT ORANG SEHAT GEMUK KURUS SEDANG

21 Pengelolaan Berat Badan sesuai Kebutuhan Setiap Individu TURUN BERAT BADAN NAIK BERAT BADAN MENJAGA BERAT BADAN

22 FORMULA 1 - NUTRITIONAL SHAKE MIX NUTRISI YANG LENGKAP DAN SEIMBANG DAPAT DIGUNAKAN SEBAGAI PENGGANTI MAKAN 1-2 KALI SEHARI BERFUNGSI SEBAGAI BAHAN BAKAR TUBUH, MENAMBAH ENERGI, KEBUGARAN, DAN KESEHATAN SECARA UMUM RENDAH KALORI, LEMAK, GULA, GARAM KOMBINASI KARBOHIDRAT YANG MEMBANTU MENGATUR KADAR GULA DARAH ASAM LEMAK ESENSIAL YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN JANTUNG, PEMBULUH DARAH, IMUNITAS DAN PEMULIHAN SETELAH SAKIT PROTEIN SOYA YANG SANGAT BAIK UNTUK PENDERITA BERBAGAI JENIS KANKER, KEROPOS TULANG, KOLESTEROL, HIPERTENSI, MENYEIMBANGKAN HORMON, MENGURANGI SINDROM PREMENOPAUSE

23 FORMULA 1 - NUTRITIONAL SHAKE MIX (SOPHISTICATED FOOD) KANDUNGAN NUTRISI YANG LENGKAP JENISNYA DAN SEIMBANG KOMPOSISINYA : PROTEIN : SUMBER DARI SOYA,MADU DAN CASEIN KARBOHIDRAT : FRUKTOSA MADU DAN DIETARY FIBER LEMAK : ASAM LEMAK ESENSIAL VITAMIN, MINERAL MIKRO DAN MAKRO : LENGKAP ENZIM-ENZIM (PAPAIN, BROMELIN DLL) MASIH DITAMBAH LAGI PULUHAN HERBAL PREMIUM YANG BERFUNGSI ANTIOKSIDAN, MEMBERSIHKAN DARAH, MEMPERKUAT FUNGSI ORGAN-ORGAN TUBUH SEPERTI LIVER, ORGAN-ORGAN PENCERNAAN, TIROID, KULIT, TULANG, ANTIBODI, METABOLISME, PERTUMBUHAN, FERTILITAS, SISTEM SARAF DLL

24 Apakah Anda Sudah Sarapan Pagi Dengan Benar?? Sebagian besar orang sarapan makanan BERKARBOHIDRAT TINGGI bahkan berlemak (misalnya roti putih dengan mentega/margarin, nasi goreng, nasi uduk, mie goreng/kuah). Sebagian lagi bahkan tidak SEMPAT sarapan, mungkin hanya minum kopi saja. Jarang sekali yang dapat memenuhi SARAPAN IDEAL : YAITU MENCUKUPI SEMUA KEBUTUHAN GIZI ESENSIAL MENCUKUPI KEBUTUHAN ENERGI SEPANJANG HARI MENCUKUPI KEBUTUHAN AIR MEMBANTU MENJAGA TINGKAT KADAR GULA DARAH TETAP NORMAL CONTOH SARAPAN PAGI IDEAL: TERDIRI DARI: TELUR DADAR DARI 7 PUTIH TELUR/ 2 POTONG DADA AYAM BAKAR 1 PORSI SAYURAN KUKUS (WORTEL, BUNCIS DLL) /SALAD HIJAU 1 KEPING ROTI GANDUM/1 BUAH KENTANG REBUS 1 CANGKIR BUAH SEGAR

25 FORMULA 2 MULTIVITAMIN COMPLEX MENGANDUNG VITAMIN & MINERAL ESENSIAL DAN ANTIOKSIDAN YANG MENYEHATKAN, MENAMBAH VITALITAS & MELINDUNGI DARI RADIKAL BEBAS MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH MEMBANTU MENJAGA KESEHATAN TULANG, KULIT, RAMBUT DAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH MEMBANTU MEMENUHI KEBUTUHAN ASAM FOLAT, YANG SANGAT DIANJURKAN DEPKES USA UNTUK DIKONSUMSI PARA WANITA AGAR TERHINDAR DARI KERUSAKAN SYARAF SANGAT BAGUS BAGI PROGRAM TURUN DAN NAIK BERAT BADAN BAGUS UNTUK YANG BERPUASA, SERING TERKENA POLUSI, STRESS, POLA MAKAN TIDAK BAGUS, PEROKOK, ALKOHOLIK DLL MENGANDUNG PULA BEE POLLEN FITOENZIM DAN BANYAK HERBAL PREMIUM MENGANDUNG PULA BEE POLLEN, FITOENZIM DAN BANYAK HERBAL PREMIUM YANG SANGAT BERMANFAAT DALAM KESEHATAN SEPERTI GARLIC, WORTEL, BAYAM, BROKOLI DLL

26 NUTRITION ACTIVATOR MENGANDUNG HERBAL PREMIUM : PYCNOGENOL, JAMUR SHITAKE, KLOROFIL, SIBERIAN GINSENG, GINGKO BILOBA, CHINESE CRUSTIFEROUS CONCENTRATE DLL YANG MEMILIKI FUNGSI LUARBIASA UNTUK KESEHATAN ORGAN-ORGAN TUBUH MEMBANTU MEMPERBAIKI PENYERAPAN NUTRISI DI TINGKAT SEL MERUPAKAN ANTIOKSIDAN BERDAYA TINGGI, 30 X VIT C ATAU 50 X VIT E & MENINGKATKAN AKTIVITAS ANTIOKSIDAN LAIN PYCNOGENOL BERFUNGSI MEMBANTU PRODUKSI ENERGI SEL, FUNGSI PEMBULUH DARAH DAN SISTEM DAYA TAHAN TUBUH DAN MEMPUNYAI KEMAMPUAN MENEMBUS RINTANGAN PADA OTAK DAN DARAH UNTUK MELINDUNGI OTAK DAN FUNGSI SARAF DARI OKSIGENASI MENGANDUNG TRACE MINERAL YANG BERFUNGSI DALAM PEMBENTUKAN KOLAGEN, MENCEGAH KERUSAKAN KARDIOVASKULAR, PENYERAPAN KALSIUM, KESEHATAN TULANG & GIGI, SANGAT BAGUS UNTUK PENDERITA IMPOTENSI,

27 FORMULA 3 PERSONALIZED PROTEIN POWDER MEMBANTU MEMBANGUN DAN MENJAGA MASSA OTOT TANPA LEMAK, JADI MENINGKATKAN METABOLISME DAN MEMBAKAR LEBIH BANYAK LEMAK MENCUKUPI KEBUTUHAN PROTEIN YANG SEHAT BEBAS KOLESTEROL MENGATASI RASA LAPAR SAAT PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN MENGAPA PROTEIN? PENTING UNTUK TIAP SEL, BAHKAN DISEBUT SEBAGAI BUILDING BLOKS OF LIFE, KOMPONEN UTAMA SEMUA ORGAN TUBUH, PEMELIHARSANGAT AAN JARINGAN, PROSES METABOLISME, TERMASUK HORMON DAN ENZIM KEKURANGAN PROTEIN SANGAT BERBAHAYA, DAPAT MENYEBABKAN PENURUNAN MASSA OTOT, PENURUNAN DAYA TAHAN TUBUH, MELEMAHNYA JANTUNG DAN SISTEM PERNAFASAN DLL. PROTEIN MENJAGA RASA KENYANG DENGAN MEMBERIKAN SINYAL KE OTAK UNTUK MENGURANGI RASA LAPAR MENINGKATKAN METABOLISME BASAL SEHINGGA MENINGKATKAN MASSA OTOT DAN MENINGKATKAN PEMBAKARAN KALORI SIMPANAN TIAP POUND OTOT KERING MEMBAKAR 14 KALORI PER HARI, BANDINGKAN DENGAN 3 KALORI YANG DIBAKAR LEMAK PER POUND PER HARI

28 FIBER & HERBS TABLET Membantu mempermudah efisiensi pembersihan kotoran yg dihasilkan dari makanan yang kita makan, MENGURANGI RESIKO KANKER KOLON Membantu tubuh anda dalam proses Detoksifikasi/pembuangan racun Bekerja di vili-vili usus untuk mengangkat lemak dan racun Melancarkan pencernaan dan pembuangan Membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah

29 LIPO BOND Disebut sebagai pemblokir lemak berfungsi mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh sebagai buangan Mengurangi penyerapan gula dan membantu penyerapan nutrisi Mengandung Anti-Oxidant yang memperlambat proses penuaan sel-sel tubuh anda ( Anti Aging ) Sumber serat yang sangat baik bagi yang sulit Sumber serat yang sangat baik bagi yang sulit buang air besar

30 Membantu mengurangi selulit Menjaga keseimbangan cairan tubuh CELL U LOSS Mengandung vitamin C sbg Anti Oxidant & mineral Potassium yg baik untuk syaraf & fungsi jantung Menghasilkan efek astringent agar selama proses penurunan berat badan kulit tetap kencang dan tidak kendor Resiko Stroke dikurangi, juga mempercepat pengeluaran racun karena aliran darah hlebih bihlancar MEMBANTU MEMPERKUAT SIRKULASI JARINGAN SEHINGGA MENYEHATKAN LIMPA, HEPAR, PANKREAS DAN USUS HALUS

31 HERBAL Concentrate Menimbulkan efek panas/ Thermogenesis dlm tubuh lalu membakar kelebihan lemak menjadi energi (Aerobik dlm botol) Membantu mengurangi kecanduan teh dan kopi Tubuh menjadi segar, tidak loyo dan bertenaga sepanjang hari Melindungi tubuh dari radikal bebas M i ik k k j t d Mengurangi resiko kanker, serangan jantung dan luka bernanah

32 Membantu meningkatkan stamina NRG INSTANT TEA Meningkatkan daya pikir dan konsentrasi Membantu memperbaiki masalah yang timbul di kepala seperti pusing, vertigo dan migren Membantu melancarkan pernafasan seperti asma dan sinusitis Sebagai minuman alternatif pengganti kopi karena ringan untuk sistem pencernaan Sangat baik untuk orang yg gemar olahraga

33 HERBAL ALOE CONCENTRATE Membersihkan & melindungi i pencernaan Melindungi mukosa usus & lambung, bagus untuk gangguan pencernaan, buang air besar, penderita hipertensi dan jantung Mempercepat detoksifikasi Menghaluskan, melembabkan dan mengencangkan kulit serta menyuburkan rambut Meningkatkan metabolisme sel,kerja enzim & darah Membantu pertumbuhan jaringan baru dan mengganti jaringan yang mati

34 HERBALIFELINE: OMEGA 3, EPA & DHA MERUPAKAN NUTRISI PENTING BAGI KESEHATAN OTAK, JANTUNG, SYARAF, SEL-SEL TUBUH, KULIT, PERSENDIAN, PENCERNAAN DAN OTOT Omega-3 Fatty Acid: meningkatkan HDL (Kolesterol baik) dan menurunkan LDL/ (Kolesterol jahat) dalam darah,menurunkan Trigliserida, mengurangi resiko terkena Serangan Jantung dan Stroke serta melindungi dari Fatal Cardiac Arrythmia (Denyut Jantung yang tidak normal) PERBANDINGAN KONSUMSI ASAM LEMAK OMEGA 6 DG OMEGA 3 SUDAH SANGAT TINGGI, 10:1 SAMPAI 30:1, SEHARUSNYA JIKA INGIN SEHAT 3:1 OMEGA 3 DIPERLUKAN UNTUK MENGIMBANGI PENGARUH BURUK OMEGA 6, YAITU PERADANGAN SEL, YANG MENYEBABKAN PENUMPUKAN SISA-SISA METABOLISME YANG DAPAT MENYEBABKAN ARTRITIS PERADANGAN SEL DIDUGA SEBAGAI AKAR PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG, ASMA & BEBERAPA JENIS KANKER

35 TRI-SHIELD Formula eksklusif dengan NEPTUNE KRILL OIL MURNI 100%. Memberikan 3 (tiga) PERLINDUNGAN bagi kesehatan jantung yaitu : omega-3, phospholipids dan antioksidan seperti ASTAXANTHIN merupakan aktivitas antioksidan yang superior untuk mensupport jantung. Melindungi membran sel, memperkuat Otot Jantung. Sangat baik dikonsumsi para Atlit dan juga penderita Diabetes. A ti k id d l K ill Oil 300 k li l bih b d 48 Antioksidan dalam Krill Oil 300 kali lebih besar dan 48 kali lipat dari Minyak Ikan umumnya.

36 MEGA GARLIC PLUS Garlic/Bawang Putih sejak 5000 tahun lalu digunakan di India untuk luka, melawan demam, membunuh bakteri, menurunkan Kolesterol dan tekanan darah, Menjaga kesehatan sirkulasi darah, Mengandung Alicin (Anti Oksidan yang kuat). Diformulasikan sempurna agar melepaskan zat Diformulasikan sempurna agar melepaskan zat aktif setelah tablet melewati lambung untuk memastikan penyerapan yang sempurna.

37 DETOKSIFIKASI???: PUSING, MUAL, GATAL DLL ALHAMDULILLAH..BAGUUUSSS BERARTI PRODUKNYA SEDANG BEKERJA DAN MASAK SIH RACUN-RACUN DI TUBUH MAU DISIMPAN TERUS YA KAN?? PERCEPAT SELESAINYA DENGAN BANYAK MINUM AIR PUTIH.MAKSUDNYA DIGUYUR/GELONTOR BIAR KELUAR RACUNNYA OK KAN???

38 PENTINGNYA AIR PUTIH 1. MENEKAN SELERA MAKAN 2. MEMPERLANCAR METABOLISME LEMAK 3. MENGURANGI RETENSI AIR 4. MEMELIHARA TONUS OTOT 5. MEMPERLANCAR DETOKSIFIKASI

39 Untuk hasil yang MAKSIMAL GUNAKAN PRODUK SECARA : BENAR SERIUS KONSISTEN SABAR SESUAI TUJUAN: TURUN NAIK MENJAGA ATAU TARGET LAIN INGAT : FAKTOR AIR PUTIH DAN KECUKUPAN PROTEIN BERPENGARUH NYATA DALAM PROGRAM TURUN BERAT BADAN

40 TIPS AGAR PROGRAM MAKSIMAL 1. JIKA MASIH LAPAR, JANGAN DITAHAN, MINUM SHAKE LAGI SETENGAH PORSI, ATAU CEMILAN RENDAH KALORI YANG MENGANDUNG BANYAK PROTEIN, ATAU SERAT MISAL PUTIH TELUR, SAYUR, BUAH SEGAR RENDAH KALORI 2. CUKUPI KEBUTUHAN AIR PUTIH 3. HINDARI MAKANAN KERING DAN RACUN PUTIH 4. PILIH MAKAN SIANG YANG SEHAT, KAYA WARNA DAN SEGAR SEHINGGA OTOMATIS MENGURANGI KONSUMSI GARAM DAPUR 5. OLAHRAGA SANGAT MEMBANTU PEMBAKARAN KALORI 6. HINDARI KOPI, GANTIKAN SAJA DENGAN HERBAL CONCENTRATE TEA & CELLULOSS 7. CATAT SEMUA YANG DIKONSUMSI DARI PAGI HINGGA MAU TIDUR (BAGI YANG TIDAK BISA DISIPLIN) 8. CARI MOTIVASI: IKUT LOMBA, PELUANG DAPAT HADIAH