BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah

BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Atletik merupakan olahraga tertua didunia. Gerakan atletik telah dilakukan oleh manusia sejak jaman purba. Dapat dikatakan bahwa, sejak adanya manusia di muka bumi atletik sudah ada, karena gerakan-gerakan yang terdapat dalam cabang atletik, seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar adalah gerakan yang dilakukan oleh manusia di dalam kehidupan sehari-hari. Cabang olahraga atletik dikenal sejak jaman penjajahan Belanda, namun kurang dikenal oleh masyarakat Indonesia. Seiring dengan perkembangan dan kemajuan jaman, cabang olahraga atletik mengalami perkembangan yang cukup pesat. Atletik dijadikan induk dari semua cabang olahraga. Dalam proses belajar mengajar, olahraga dipandang sebagai alat pendidikan yang mempunyai peran penting terhadap pencapaian tujuan belajar mengajar secara keseluruhan. Olahraga merupakan salah satu pelajaran yang wajib diajarkan di semua jenjang pendidikan baik di Sekolah Dasar (SD), Sekolah Menengah Pertama (SMP), Sekolah Menengah Atas (SMA) dan Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) ataupun di Perguruan Tinggi. Melalui pendidikan jasmani diharapkan dapat merangsang perkembangan dan pertumbuhan jasmani anak didik, merangsang perkembangan sikap, mental, sosial, emosi yang seimbang serta keterampilan geraknya. Lompat tinggi merupakan salah satu nomor yang dilombakan dalam kejuaraan atletik, baik untuk tingkat nasional (yang diselenggarakan oleh PASI) maupun tingkat internasional (yang diselenggarakan oleh IAAF). Selain itu, nomor ini juga menjadi salah satu materi kuliah atletik pada Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Sebagai salah satu materi kuliah, lompat tinggi ini wajib ditempuh dan dikuasai oleh mahasiswa jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan. Perkembangan dan kemajuan zaman menuntut tenaga pendidik dan pelatih memiliki pengetahuan dan keterampilan yang baik. sebagai calon pendidik atau guru olahraga maupun pelatih, mahasiswa JPOK FKIP UNS harus mampu mengajar dan melatih secara profesional, mampu menerapkan metode mengajar atau melatih yang commit to user baik dan tepat agar memperoleh hasil yang maksimal. Banyak kendala yang dihadapi

2 dalam upaya pencapaian prestasi yang optimal salah satu diantaranya yaitu masih banyaknya pelatih atau pembina olahraga dalam memberikan program latihan hanya berdasarkan pengalaman yang didapat pada saat masih menjadi atlet. Hal ini menunjukkan bahwa masih belum maksimalnya pemanfaatan kemajuan ilmu keolahragaan dan teknologi. Pelatihan yang disusun berdasarkan ilmu keolahragaan, memperhatikan segala aspek baik dari kondisi fisik, perkembangan fisik, psikis, adaptasi fisiologis, dan sebagainya akan menciptakan atlet-atlet yang memiliki potensi yang tinggi untuk meraih prestasi yang maksimal. Latihan merupakan faktor yang sangat penting dalam upaya mengasah komponen-komponen tersebut untuk menjadi maksimal, oleh karena itu latihan harus dilakukan dengan intensif dan terprogram. Latihan intesnsif merupakan latihan yang berkesinambungan dengan memperhatikan prinsip-prinsip pelatihan yang benar sedangkan latihan yang terprogram dengan baik merupakan latihan yang memiliki tujuan yang jelas, materi yang sesuai dengan karakteristik cabang olahraganya, waktu yang tersedia cukup, pembagian waktu yang jelas, serta dengan strategi latihan yang sesuai dengan materi yang diberikan. Penyusunan program latihan yang cermat, sistematis dan mengikuti berbagai macam prinsip dan metode latihan yang akurat bertujuan agar dapat tercapai tujuan yang diharapkan. Prinsip-prinsip latihan menurut Bompa and Haff (2009: 31), antara lain 1) prinsip perkembangan multilateral, 2) prinsip spesialisasi, 3) prinsip individualisasi, 4) prinsip variasi dalam latihan, dan 5) prinsip beban berlebih. Prestasi atletik khususnya nomor lompat tinggi tidak dapat dicapai dengan spekulatif, tetapi pembinaan prestasi harus melalui latihan secara intensif dengan program latihan yang benar, teratur dan terukur. Disamping itu harus memperhatikan faktor-faktor pendukung pencapaian prestasi. Setiap prestasi muncul karena dukungan dari berbagai faktor. Dalam atletik antara lain sebagai berikut: (1) bakat, (2) bentuk gerakan dan latihan, (3) tingkat perkembangan faktor prestasi dan sifat-sifat yang berdaya gerak (tenaga, stamina, kecepatan, kelincahan, dan keterampilan), (4) niat dan kemauan (Benrhart Qunter. 1993 : 10). Dalam pembinaan cabang olahraga atletik sebaiknya faktor-faktor tersebut dimiliki oleh setiap atlet, karena faktor tersebut merupakan dasar utama untuk keberhasilan dalam pembinaan atlet meraih prestasi maksimal. commit to user

3 Demikian pula halnya dalam cabang atletik nomor lompat tinggi. Dalam melakukan lompat tinggi tujuannya adalah agar dapat mencapai lompatan yang setinggitinggnya. Seperti halnya dengan nomor lompat lainnya dimana lompat tinggi juga mempunyai tahapan-tahapan dalam melaksanakannya. Teknik yang dimaksudkan adalah teknik dasar dalam olahraga lompat tinggi yaitu tahapan-tahapan yang harus dilaksanakan oleh pelompat dengan berkesinambungan dan terus menerus, antara lain 1). Tahap awalan (lari) 2). tumpuan 3). Tahap saat diatas mistar 4). Tahap mendarat. Jadi bisa dikatakan bahwa teknik melompat dalam olahraga lompat tinggi sangat dipengaruhi oleh kualitas otot tungkai dari atlet, atau untuk dapat melakukan teknik melompat dengan baik diperlukan unsur kekuatan dan kecepatan (eksplosif power) dari sekelompok otot yang mendukung gerakan tersebut. Kekuatan maksimum tergantung pada tiga faktor utama ; potensi otot, penggunaan potensi otot dan teknik ( Bompa and Haff, 2009 : 237 ). Sekelompok otot yang paling dominan mendukung terhadap gerakan melompat dalam olahraga lompat tinggi. Menurut O.T. Lukman (1993:131) Secara anatomis kelompok yang paling banyak terlibat pada waktu menolak adalah otot panggul, lutut dan ekstensor pergelangan kaki dari tungkai kaki yang menolak. Oleh karena itu pemberian latihan yang diterapkan kepada atlet lompat tinggi sangat tepat kalau mengutamakan pada otot tungkai, dengan tidak mengesampingkan otot-otot yang lain. Pengembangan fakto-faktor lain yang mendukung dalam pelatihan, misalnya faktor kondisi fisik, teknik, taktik, mental dan kematangan juara juga ditunjang adanya faktor anatomis tubuh. Agar kondisi fisik selalu stabil, atlet harus sadar dan disiplin dalam melakukan latihan serta menjalankan program yang telah ditetapkan pelatih. Dukungan anatomis maupun antropometris tubuh yang baik akan meningkatkan prestasi seseorang atlet bila program yang diberikan sesuai dengan kebutuhan yang diharapkan. Latihan yang dilakukan tersebut tentunya harus bersifat khusus mengembangkan komponen-komponen yang diperlukan dalam suatu cabang olahraga atletik, dalam penelitian ini khususnya nomor lompat tinggi. Selain itu untuk mencapai prestasi dalam cabang olahraga atletik, khususnya nomor lompat tinggi diperlukan berbagai pertimbangan dan perhitungan serta analisis yang cermat mengenai faktor-faktor yang menentukan dan menunjang prestasi lompat tinggi. Faktor-faktor penunjang dalam commit prestasi to user lompat tinggi tersebut di antaranya

4 adalah motode latihan, kondisi fisik (biomotorik), dan ukuran anthropometris, panjang telapak kaki dan tinggi badan. Menentukan metode latihan yang sesuai dengan tujuan latihan dalam program latihan yang konstruktif dan sistimatik bukanlah suatu pekerjaan yang mudah, banyak hal yang perlu dipertimbangkan oleh seorang pelatih. Setiap program latihan yang dibuat harus selalu mencakup faktor kondisi fisik, teknik, taktik, psikis dan persiapan teori (Bompa Tudor O., 1990:51). Pemilihan metode atau bentuk latihan pada unit latihan harus sesuai dengan kondisi atlet dan efek latihan yang diinginkan. Analisis dengan cermat yang dimaksudkan, karena setiap cabang olahraga mempunyai ciri dan sifat yang khas, sehingga analisis terhadap karakteristik cabang olahraga dari berbagai pendekatan sangat diperlukan pada penentuan metode latihan dalam menyusun suatu program latihan. Analisis tersebut bisa dilakukan melalui sifatsifat fisiologis dari cabang olahraga tersebut untuk melihat kapasitas daya tahan aerobic dan anaerobiknya. Melalui pendekatan anatomi, misalnya penggunaan otot-otot dalam suatu gerak olahraga, melalui pendekatan biomekanik untuk mengetahui efisiensi keterampilan, pengaruh tenaga, kecepatan, akselerasi dan sebagainya, atau dapat juga ditinjau dari segi penggunaan sistim energi seperti pendapat Fox E.L, Mathew, DK (1998:171) bahwa: Latihan harus bersifat khusus ditujukan terhadap sistem energi yang digunakan dan khusus terhadap pola gerak yang sesuai dengan keterampilan olahraga tertentu. Oleh karena itu dengan analisa beberapa hal diatas serta mempertimbangkan faktor-faktor penentu dan penunjang diharapkan pelatih dapat lebih terarah untuk menentukan metode latihan dalam menyusun program latihan. Untuk meningkatkan dan mengembangkan kondisi fisik seorang atlet, dapat dilakukan dengan menerapkan beberapa metode latihan yang berbeda, sebagai upaya untuk memberikan berbagai variasi latihan dan untuk menghindari kejenuhan atlet. Metode latihan merupakan suatu cara yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan seorang atlet, seperti yang dikemukakan Nossek (1982: 15) yang menyatakan bahwa metode latihan merupakan prosedur dan cara-cara pemilihan jenisjenis latihan dan penataannya menurut kadar kesulitan, kompleksitas dan beratnya beban. Dengan metode latihan yang baik dan bervariasi, seorang atlet diharapkan dapat mencapai prestasi yang maksial. commit to user

5 Prestasi tidak dapat dicapai secara maksimal apabila hanya menekankan pada program latihan tetapi harus pula ditujang salah satunya faktor ukuran anthropometris. Ukuran anthropometris merupakan salah satu faktor penentu dan penunjang untuk mencapai prestasi yang optimal. Dalam olahraga atletik yaitu di nomer lompat tinggi panjang telapak kaki merupakan salah satu komponen dari ukuran anthropometris yang sangat penting untuk dipertimbangkan dalam pencapaian prestasi maksimal. Gerakan lompat tinggi meliputi teknik gerakan awalan, tumpuan, saat diatas mistar dan pendaratan. Dengan ukuran panjang telapak kaki dan tinggi badan yang memadai serta ditunjang power tungkai yang bagus maka akan diperoleh keuntungan-keuntungan yang dapat prestasi lompatan yang lebih baik. Ukuran anthropometris perlu dipertimbangkan dalam setiap pemilihan calon atlet. Dalam nomor lompat tinggi, maka ukuran panjang telapak kaki dan tinggi badan menjadi salah satu kondisi yang layak untuk dipertimbangkan, sesuai dengan karakteristik gerakan lompat tinggi. Selain itu, kondisi fisik (biomotor) seperti power tungkai menjadi salah satu faktor penentu prestasi lompat tinggi. Power tungkai dapat ditingkat melalui latihan, terutama latihan berbeban. Faktor utama dalam latihan untuk meningkatkan daya ledak (explosive power) adalah mula-mula memusatkan pada pembentukan kekuatan kemudian beralih pada beban lebih ringan dan gerakan lebih cepat. Jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan power otot tungkai diantaranya adalah latihan berbeban. Berkaitan dengan latihan berbeban Yusuf Hadisasmita & Aip Syarifuddin (1996: 109) mengemukakan bahwa Latihan beban kalau dilaksanakan dengan benar, kecuali dapat mempertinggi kesehatan fisik secara keseluruhan, akan dapat mengembangkan kecepatan, daya ledak otot, kekuatan dan keuletan, yang merupakan faktor-faktor penting bagi setiap atlet, sedangkan Harsono (1988 : 37) menyatakan bahwa Latihan berbeban adalah latihan yang sistematis dimana beban hanya dipakai sebagai alat untuk menambah kekuatan otot guna mencapai tujuan tertentu. Faktor lain yang dapat mempengaruhi prestasi lompat tinggi yaitu proporsi tubuh (rasio antrhopometrik) dari atlet baik itu tinggi badan, berat badan, panjang tungkai, panjang telapak kaki ataupun faktor antropometrik yang lain. Yusuf Hadisasmita & Aip Syarifuddin (1996:60) mengatakan bahwa karakteristik dari anak yang akan dijadikan atlet bibit unggul adalah salah satunya memiliki bentuk tubuh proporsional yang ideal yang sesuai dengan olahraga yang diminatinya. commit to Ukuran user anthropometrik adalah ukuran

6 eksternal bagian-bagian tubuh (verduci, 1980:215). Pengukuran anthropometrik mencakup dua tipe pengukuran. Pertama, yaitu yang berkenaan dengan dimensi-dimensi tubuh. Kedua, yaitu yang berkenaan dengan komposisi tubuh. Pengukuran dimensi tubuh berupa pengukuran panjang atau besarnya bagian-bagian. Sedangkan pengukuran komposisi tubuh berupa pengukuran mengenai kandungan lemak tubuh atau unsurunsur pembentukan berat badan lainnya. Ukuran panjang bagian-bagian tubuh menentukan keserasian bentuk tubuh secara keseluruhan. Dalam struktur tubuh, panjang tungkai atau tinggi badan terbentuk dari panjang kaki dan panjang togok terdapat variasi antara individu. Ada individu yang cendrung panjang kakinya, ada yang lebih panjang togoknya, dan ada yang seimbang. Panjang kaki ditentukan oleh panjang tungkai atas, tungkai bawah, dan telapak kaki. Perbandingan antara ketiga bagian pembentuk panjang kaki inipun terdapat variasi. Perbandingan ukuran bagian-bagian tubuh dengan tinggi badan setiap individu atau secara singkat disebut rasio ukuran antropometrik, dapat memberikan nilai relatif bagi setiap individu yang dapat dibandingkan dengan individu yang lain. Panjang bagianbagian tubuh banyak yang dapat dibandingkan. Perbandingan telapak kaki, tungkai bawah, tungkai atas dengan tinggi badan merupakan rasio ukuran anthropometrik yang secara biomekanika diduga dapat menjadi variabel atributif bagi prestasi lompat tinggi. Karena dalam lompat tinggi bagian-bagian tersebut secara langsung terlibat menghasilkan gerak. Lompat tinggi terdiri dari serangkaian gerak yaitu: awalan, tumpuan, diatas mistar dan pendaratan yang dilakukan secara otomatis dimana salah satu komponen dasarnya adalah kekuatan dan kecepatan yang akan menghasilkan exsplosive power pada saat tumpuan. Selain itu kekuatan didefinisikan sebagai kemampuan sistem neorumuscular menghasilkan gaya melawan tahanan eksternal ( Bompa and Haff, 2009 : 261 ). Rangkain gerak pada saat tumpuan untuk mencapai ketinggian yang maksimal dihasilkan oleh kerja dari simtem pengungkit yang melibatkan sendi, tulang dan otototot sebagai tenaga penggeraknya. Perbandingan antara rasio anthropometrik untuk mencapai ketinggian yang maksimal pada saat tumpuan dalam lompat tinggi adalah panjang telapak kaki dan tinggi badan. Perbandingan panjang telapak kaki dan tinggi badan secara biomekanika dapat mempengaruhi tolakan kaki seseorang ketika melompat. Telapak kaki yang panjang commit sebagai to pengungkit user pada saat lari awalan dan

7 pada saat tumpuan memungkinkan bisa mencapai ketinggian yang maksimal, sehingga hal ini akan mempengaruhi kecepatan lari dan tumpuan yang dilakukan. Berbeda halnya dengan seorang atlet yang memiliki telapak kaki pendek akan memiliki jangkauan dan tolakan kaki yang pendek juga, sehingga hasil lompatanya tidak maksimal dibandingkan dengan pelari yang memiliki telapak kaki panjang. Maka seorang pelompat harus mampu memanfaatkan rasio panjang telapak kaki dan tinggi badan yang dimilikinya untuk menghasilkan tumpuan yang maksimal untuk meningkatkan lompatannya. Banyak metode latihan untuk meningkatkan kondisi fisik atlet lompat tinggi, diantaranya melalui program latihan plyometrik, berbeban dan latihan power lainnya. Dalam penelitian ini penulis memilih salah satu jenis metode latihan untuk meningkatkan prestasi lompat tinggi melalui metode latihan berbeban. Latihan berbeban adalah suatu cara menerapkan prosedur tertentu secara sistematis pada berbagai otot tubuh. Pada program latihan berbeban ini dalam pelaksanaannya menggunakan alat-alat berupa barbell atau beban yang telah dikombinasikan menjadi alat khusus untuk latihan berbeban. Dalam metode latihan berbeban untuk meningkatkan kemampuan saat menumpu pada lompat tinggi. Peningkatan power otot tungkai diperlukan karena pada saat tumpuan melompat diperlukan kecepatan dan kekuatan yang akan menghasilkan efek lompatan maksimal. Aplikasi dari teori pelatihan sesuai dengan pendapat-pendapat diatas akan dicobakan pada penelitian ini. Berdasarkan pengalaman peneliti selama mengajar Mata Kuliah Atletik, banyak mahasiswa yang mengalami kesulitan untuk mencapai prestasi maksimal. Keterbatasan waktu yang tersedia dalam proses pembelajaran juga menjadi permasalahan tersendiri. Dari pengalaman selama ini, dalam lingkup mahasiswa ataupun nasional, mahasiswa JPOK FKIP UNS Surakarta yang lulus hanya bisa melewati ketinggian dibatas kelulusan yang sudah ditentukan saja, masih banyak yang belum bisa mencapai prestasi maksimal dan belum mampu bersaing ditingkat nasional. Melihat dari hasil ujian lompat tinggi gaya straddle di akhir semester tersebut maka dipandang perlu untuk diupayakan pemberian model latihan yang tepat dan dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah sehingga mahasiswa bisa mencapai target kelulusan dan bisa bersaing ditingkat nasional. Berdasar permasalhan yang telah dikemukakan diatas, peneliti akan mengkaji dan meneliti pengaruh metode latihan commit berbeban to user barbell step ups, squats, dan barbell

8 heel raises, dengan kriteria rasio panjang telapak kaki dan tinggi badan besar, sedang dan kecil. Berdasarkan hal tersebut muncul masalah yaitu, adakah perbedaan pengaruh latihan berbeban Barbell Step Ups, Squats, dan Barbell Heel Raise dan apakah besar, sedang, kecilnya rasio panjang telapak kaki dan tinggi badan akan memiliki pengaruh yang berbeda terhadap prestasi lompat tinggi gaya straddle? Permasalahan yang telah dikemukakan diatas merupakan dasar yang dapat melatarbelakangi judul penenlitian Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Berbeban Barbell Step Ups, Squats, dan Barbell Heel Raise Terhadap Prestasi lompat tinggi gaya straddle Ditinjau Dari Rasio Panjang Telapak Kaki dan Tinggi Badan Pada Mahasiswa Putra Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. B. Rumusan Masalah Berdasarkan uraian di atas maka rumusan masalah dalam penelitian ini dapat diuraikan sebagai berikut: 1. Adakah perbedaan pengaruh latihan berbeban Barbell Step Ups, Squats, dan Barbell Heel Raise terhadap prestasi lompat tinggi gaya straddle? 2. Adakah perbedaan prestasi lompat tinggi gaya straddle antara mahasiswa yang memiliki rasio panjang telapak kaki dan tinggi badan yang berbeda (antara rasio besar, sedang, dan kecil). 3. Adakah pengaruh interaksi antara latihan berbeban dan rasio panjang telapak kaki dan tinggi badan terhadap prestasi lompat tinggi gaya straddle? C. Tujuan Penelitian 1. Untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan berbeban Barbell Step Ups, Squats, dan Barbell Heel Raise terhadap prestasi lompat tinggi gaya straddle. 2. Untuk mengetahui perbedaan prestasi lompat tinggi gaya straddle antara mahasiswa yang memiliki rasio panjang telapak kaki dan tinggi badan, besar, sedang dan kecil. 3. Untuk mengetahui pengaruh interaksi antara latihan berbeban dan rasio panjang telapak kaki dan tinggi badan terhadap commit prestasi to user lompat tinggi gaya straddle.

9 D. Manfaat Penelitian Hasil penelitian ini diharapkan dapat bermanfaat baik secara teoritis maupun praktis bagi para pelatih olahraga pada umumnya, dan khususnya cabang olahraga atletik nomor lompat tinggi gaya straddle. 1. Manfaat Teoritis Dari sisi teoritis, diharapkan hasil penelitian ini dapat memperkaya khasanah ilmu pengetahuan bidang keolahragaan, khususnya cabang olahraga atletik. Di samping itu hasil penelitian ini diharapkan dapat dijadikan sebagai bahan pertimbangan dan perbandingan untuk penelitian sejenis di masa mendatang. 2. Manfaat Praktis a. Dari sisi praktis, hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan sumbangan yang berguna bagi para pelatih atletik, khususnya nomor lompat tinggi dalam melaksanakan kegiatan latihan. b. Hasil temuan penelitian yang berkaitan dengan latihan berbeban Barbell Step Ups, Squats, dan Barbell Heel Raise dapat dipergunakan sebagai salah satu bahan pertimbangan dalam menyusun program latihan lompat tinggi. Untuk selanjutnya dapat dipilih model latihan berbeban manakah yang lebih cocok untuk diterapkan dalam latihan. c. Hasil temuan penelitian yang berkaitan dengan pengaruh ukuran tungkai terhadap prestasi belajar gerak lompat tinggi dapat dipergunakan sebagai salah satu bahan pertimbangan dalam seleksi atlet lompat tinggi, dan layak tidaknya ukuran athropometris ini dipertimbangkan dalam penilaian lompat tinggi pada mahasiswa. d. Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan sumbangan bagi perkembangan ilmu pengetahuan olahraga khususnya teori dan metodologi latihan serta menambah pemahaman mengenai peran latihan fisik yang terkait dengan prestasi dalam olalahraga atletik khususnya nomor lompat tinggi. commit to user