Penelitian Terbaru Mengenai Konsumsi Garam Harian dan Kaitannya Dengan Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh Coba Anda tanyakan pada beberapa orang termasuk para profesional di bidang kesehatan apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi tekanan darah? Kemungkinan sebagian besar jawaban yang akan Anda dapatkan adalah untuk mengurangi garam dan asupan natrium. Seperti yang David Spero sampaikan dalam tulisan blog mengenai
diabetes dan hipertensi (tekanan darah tinggi) DISINI Asosiasi Diabetes Amerika (American Diabetes Association ADA) merekomendasikan pola diet termasuk mengurangi sodium (nama lain dari natrium) dan meningkatkan asupan kalium, pengaturan asupan alkohol. Serta dilengkapi dengan peningkatan aktivitas fisik Dan seperti yang dicatat dalam artikel mengenai konsumsi makanan cepat saji DISINI, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (Center for Disease Control and Prevention CDC Amerika) merekomendasikan bahwa banyak orang dengan risiko kardiovaskular tinggi termasuk penderita diabetes, sebaiknya mengkonsumsi kurang dari 1.500 miligram sodium setiap hari, jauh lebih kecil dari asupan rata-rata penduduk Amerika dengan konsumsi lebih dari 3.400 miligram perhari. Seperti yang Anda lihat, dimana-mana percakapan tampaknya hanya membahas sekitar garam. Tetapi hasil penelitian terbaru menyimpulkan gula adalah penyebab yang jauh lebih buruk daripada garam dalam perannya menyebabkan tekanan darah tinggi serta kematian akibat Diterbitkan dalam jurnal Open Heart DISINI, hasil penelitian menekankan bahwa rekomendasi untuk menurunkan asupan garam dan natrium tidak didasarkan pada bukti ilmiah yang kuat. Menurut sebuah artikel pada review di MedPage Hari ini, para peneliti menulis bahwa risiko terendah untuk penyakit kardiovaskular ditemukan di antara orang-orang yang mengkonsumsi 3.000 hingga 4.000 miligram sodium per hari, yang pada dasarnya adalah rata-rata asupan Amerika dan jauh lebih tinggi daripada kebanyakan rekomendasi seperti tertera diatas. Mereka mencatat bahwa asupan natrium tetap stabil selama 50
tahun terakhir, tetapi kasus hipertensi sendiri telah menjadi lebih umum selama periode waktu tersebut sebagaimana kita ketahui bahwa saat ini konsumsi makanan olahan atau makanan cepat saji telah meningkat drastis. Untuk mendukung klaim mereka, para peneliti mengutip sebuah studi yang menemukan hubungan kuat yang cukup membuat para peneliti terkejut antara asupan gula dan kematian akibat Dibandingkan dengan responden penelitian yang mendapat kurang dari 10% kalori hariannya dari gula, mereka yang mendapat antara 10% 25% kalori hariannya dari gula 1,3 kali lebih mungkin mengalami resiko meninggal akibat penyakit kardiovaskuler, sementara mereka yang mendapat lebih dari 25% kalori hariannya dari gula meningkat tajam menjadi 2,75 kali lebih mungkin mengalami resiko meninggal akibat penyakit kardiovaskuler. Jadi apa yang kita dapat pelajari tentang garam dan obat herbal diabetes paling ampuh? Beberapa, tentu saja, menunjukkan bahwa menurunkan asupan garam dapat menurunkan tekanan darah. Namun sebuah studi dari akhir 90-an yang dianalisis penelitian yang dilakukan selama beberapa dekade menunjukkan bahwa efek ini relatif kecil, dengan penurunan maksimum sekitar 4,8 mmhg sistolik (angka atas) dan 2,5 mmhg diastolik (angka bawah) tekanan darah. Selain itu, sebuah penelitian dari tahun 2011 yang berfokus pada kadar natrium air seni penderita diabetes menemukan bahwa asupan natrium yang lebih tinggi ternyata terkait dengan rendahnya resiko kematian, baik akibat penyakit kardiovaskular maupun penyebab lainnya.
Sebagai informasi tambahan, kelompok-kelompok seperti Asosiasi Jantung Amerika (American Heart Association) dan Kampus Kardiologi Amerika (American College of Cardiology) penulis dan penerbit pedoman yang biasa digunakan untuk mengurangi tekanan darah mereka merekomendasikan untuk lebih menekankan pada pola diet secara keseluruhan, seperti diet DASH atau diet Mediterania, daripada hanya mengurangi asupan garam saja. Kedua diet yang direkomendasikan diatas adalah diet rendah gula. Tetapi dengan tidak menekankan perhatian khusus pada konsumsi gula seperti yang mereka rekomendasikan untuk konsumsi garam, panduan diet yang diberikan mungkin mengirimkan pesan yang salah kepada publik tentang langkah-langkah paling penting yang dapat dilakukan untuk mengurangi tekanan darah dan resiko Kaitan Konsumsi Harian Garam Dengan Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh Jika dikaitkan dengan konsumsi harian obat herbal diabetes paling ampuh, tentu selain mengkonsumsi obat untuk menjaga kadar gula darah, Anda juga harus mengimbangi asupan garam bahkan lebih penting lagi asupan gula harian Anda demi kesehatan yang lebih baik. Apakah Anda pernah diberitahu untuk mengurangi asupan harian garam Anda karena memiliki tekanan darah tinggi atau resiko mengalami penyakit jantung? Jika ya, apakah Anda pernah diperintahkan untuk melakukan hal yang sama dengan asupan harian gula Anda?
Apakah tinjauan penelitian diatas membuat Anda kembali mengingat stereotip pernyataan karbohidrat tetaplah karbohidrat bagi penderita diabetes, terlepas apakah mereka berbentuk pati atau gula sederhana? Apakah Anda merasa sulit atau tidak menyenangkan rasanya untuk mengurangi asupan garam harian Anda? Apakah Anda pikir mengurangi asupan gula harian Anda akan lebih mudah atau lebih sulit? Share atau bagikan artikel ini supaya lebih banyak penderita diabetes yang tahu ya! Terima kasih.