DAN WILLIAM FLEXION EXERCISE

dokumen-dokumen yang mirip
PELATIHAN METODE BOBATH LEBIH BAIK DARIPADA METODE FELDENKRAIS TERHADAP PENINGKATAN KESEIMBANGAN PADA PASIEN PASCA STROKE

KOMBINASI LATIHAN EKSENTRIK M.GASTROCNEMIUS DAN LATIHAN PLYOMETRIC LEBIH BAIK DARI PADA LATIHAN EKSENTRIK M

PELATIHAN VISUAL CUE TRAINING

KOMBINASI LATIHAN STAR EXCURSION BALANCE DAN KINESIOLOGY TAPE

AL UM ANISWATUN KHASANAH

SKRIPSI PERBEDAAN LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN JUMP TO BOX TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI PADA PEMAIN SEPAK BOLA DI SMA N 1 MANGGIS

SKRIPSI PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEPS PADA USIA REMAJA DAN DEWASA GDE RABI RAHINA SOETHAMA

Tesis untuk Memperoleh Gelar Magister pada Program Magister, Program Studi Fisiologi Olahraga, Program Pascasarjana Universitas Udayana

TESIS PELATIHAN LONCAT DI PASIR DENGAN RINTANGAN BOX JUMP

PELATIHAN METODE BOBATH LEBIH BAIK DARIPADA PELATIHAN METODE FELDENKRAIS UNTUK MENINGKATKAN WALKING VELOCITY PADA PASIEN PASCA STROKE

PENAMBAHAN SHAKING MASSAGE

ANAK AGUNG GEDE ANOM NIM:

SKRIPSI NYOMAN HARRY NUGRAHA

PERBEDAAN PILATES EXERCISES

KOMBINASI FOOT MUSCLE STRENGTHENING

ABSTRAK. MANIPULASI VISERAL LEBIH BAIK DARIPADA SENAM AEROBIK DALAM MENGURANGI PRIMARY DYSMENORRHEA PADA MAHASISWI DI POLTEKKES Dr.

PELATIHAN FOOTWORK BULUTANGKIS 10 REPETISII 2 SET LEBIH BAIK DIBANDINGKAN 5 REPETISI 4 SET UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN

INTERVENSI FOUR SQUARE STEP

TESIS PELATIHAN LONG SITTING

TESIS PENAMBAHAN LATIHAN CORE STABILITY PADAWILLIAM FLEXION DALAM MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT DASAR PANGGUL PADA IBU MULTIPARA

SKRIPSI PELATIHAN TARI GALANG BULAN MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK PADA PELAJAR SMP DI YAYASAN PERGURUAN KRISTEN HARAPAN DENPASAR

PENGARUH PEDAL EXERCISE

SKRIPSI AUTO STRETCHING

SKRIPSI PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN INTERVAL

KOMBINASI PELATIHAN CORE STABILITY

PENAMBAHAN ISOMETRIK HAMSTRING MENINGKATKAN PANJANG LANGKAH PASIEN PEREMPUAN DENGAN OSTEOARTRITIS LUTUT

PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN HEXAGON DRILL DAN ZIG-ZAG RUN

PENGGUNAAN PAKAIAN COMPRESSION BASE LAYER MEMPERCEPAT PEMULIHAN FISIOLOGIS DAN MENINGKATKAN KENYAMANAN TUBUH MAHASISWA SAAT BEROLAHRAGA

PERBEDAAN PELATIHAN SENAM YOGA DENGAN BACK EXERCISE UNTUK

SKRIPSI ANAK AGUNG GEDE ANGGA PUSPA NEGARA

SKRIPSI SENAM JANTUNG SEHAT DAPAT MENURUNKAN PERSENTASE LEMAK TUBUH PADA MAHASISWI PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA

KOMBINASI HALF SQUAT EXERCISE

PERBEDAAN INTERVENSI MUSCLE ENERGY TECHNIQUE DAN INFRARED

TESIS PELATIHAN MAWASHI GERI JODAN

I GUSTI PUTU ARTHA NIM

PEMBERIAN PELATIHAN KEKUATAN AYUNAN LENGAN (ARM SWING)

SKRIPSI. Oleh: Yuni Novianti Marin Marpaung NIM KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN

LEBIH BAIK DARIPADA LATIHAN SWISS BALL

SKRIPSI. Oleh : Luh Putu Ayu Wulandari Nim

INTERVENSI SLOW STROKE BACK MASSAGE

KEMENTRIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA 2015

APLIKASI ICE MASSAGE SESUDAH PELATIHAN LEBIH BAIK DALAM MENGURANGI TERJADINYA

PELATIHAN LARI SAMBUNG BACK TO BACK

MAHASISWA AKADEMI FISIOTERAPI WIDYA HUSADA SEMARANG

PERBEDAAN PERMAINAN ORIGAMI DAN MEWARNAI TERHADAP PERKEMBANGAN MOTORIK HALUS ANAK PEREMPUAN PRASEKOLAH DI TK GRAND BALI BEACH SANUR

SKRIPSI. Skripsi ini diajukan sebagai Salah satu syarat untuk memperoleh gelar SARJANA FISIOTERAPI. Oleh: LIDIA VALENTIN NIM.

Skripsi ini diajukan sebagai Salah satu syarat untuk memperoleh gelar SARJANA FISIOTERAPI OLEH : I NYOMAN WARTA NIM :

PENGARUH REPUTASI, ETIKA, SELF ESTEEM DAN PREFERENSI RISIKO PIMPINAN PADA BUDGETARY SLACK BANK PERKREDITAN RAKYAT DI PROVINSI BALI

PROGRAM MAGISTER PROGRAM STUDI MANAJEMEN PROGRAM PASCASARJANA UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR

PADA BURUH ANGKUT BERAS DI DESA MENGESTA, TABANAN

BAB IV METODE PENELITIAN. Penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan rancangan penelitian

NI MADE AYU SRI HARTATIK

SKRIPSI 011 NI PUTU PURNAMAWATI

SKRIPSI I NYOMAN KRISNA WIJAYA

BAB I PENDAHULUAN. Wanita dewasa adalah wanita yang telah menyelesaikan masa

INTERVENSI DYNAMIC REVERSALS

SKRIPSI SENAM HAMIL MENURUNKAN GANGGUAN TIDUR PADA IBU HAMIL TRIMESTER KETIGA DI RUMAH SEHAT MADANI LARAS SURYA SORE RIANITA

INTERVENSI ULTRA SOUND

INTERVENSI BALANCE STRATEGY EXERCISE

PERBEDAAN ANTARA KESEIMBANGAN TUBUH SEBELUM DAN SESUDAH SENAM PILATES PADA WANITA USIA MUDA LAPORAN HASIL KARYA TULIS ILMIAH

I G P Ngurah Adi Santika*, I P G. Adiatmika**, Susy Purnawati***

PENAMBAHAN LATIHAN HIDROTERAPI PADA TERAPI BOBATH LEBIH MENINGKATKAN KECEPATAN BERJALAN PADA CEREBRAL PALSY SPASTIK DIPLEGI

SKRIPSI. Skripsi ini diajukan sebagai Salah satu syarat untuk memperoleh gelar SARJANA FISIOTERAPI. Oleh : AYU RIESKY NIM.

TESIS ANALISIS OVERREACTION PASAR PADA SAHAM WINNER DAN LOSER DI BURSA EFEK INDONESIA

KOMBINASI BIOFEEDBACK DAN KEGEL EXERCISE LEBIH BAIK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT DASAR PANGGUL PADA INKONTINENSIA URINAE TIPE STRES PASCA PARTUS NORMAL

SKRIPSI PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN FISIK PADA KELOMPOK LANSIA PEREMPUAN DI DESA DAUH PURI KAUH DENPASAR BARAT

PENGARUH PENAMBAHAN LATIHAN CORE STABILITY PADA LATIHAN SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI SKRIPSI

NI LUH GDE WIDIANTARI NIM

INTERVENSI CONTRACT RELAX STRETCHING DIRECT LEBIH BAIK DALAM MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING

PENENTUAN WAKTU TANAM KEDELAI (Glycine max L. Merrill) BERDASARKAN NERACA AIR DI DAERAH KUBUTAMBAHAN KABUPATEN BULELENG

PENAMBAHAN PROPRIOCEPTIVE EXERCISE PADA INTERVENSI STRENGTHENING EXERCISE LEBIH MENINGKATKAN KELINCAHAN PADA PEMAIN SEPAKBOLA

Tesis untuk Memeroleh Gelar Magister Pada Program Magister, Program Studi Linguistik, Program Pascasarjana Universitas Udayana

PENAMBAHAN BALLISTIC STRETCHING

SKRIPSI PUTU SANTI KRISHNA MEGASARI

PENGARUH VARIABEL EKONOMI DAN SOSIAL DEMOGRAFI TERHADAP STATUS EKONOMI PEREMPUAN DI KABUPATEN JEMBRANA

SENAM AYO BERGERAK LEBIH BAIK DARI PADA SENAM KESEGARAN JASMANI 2012 DALAM MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK MAHASISWI POLTEKKES Dr.

(Studi Eksperimen pada Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli SD Negeri Kemiren Kecamatan Srumbung Kabupaten Magelang) TESIS

SKRIPSI PEMBERIAN OTAGO HOME EXERCISE PROGRAMME LEBIH BAIK DALAM MENGURANGI RISIKO JATUH DARIPADA BALANCE STRATEGY EXERCISE PADA LANSIA DI TABANAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI FISIOTERAPI UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR

PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL

PENGARUH METODE LATIHAN DRILL

MORALITAS INDIVIDU, MANAJEMEN LABA, SALAH SAJI, PENGUNGKAPAN, BIAYA DAN MANFAAT, SERTA TANGGUNG JAWAB DALAM ETIKA PENYUSUNAN LAPORAN KEUANGAN

MUHAMMAD RIDWAN NIM : PROGRAM STUDI FISIOLOGI OLAHRAGA PROGRAM PASCASARJANA UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR

LAPORAN HASIL KARYA TULIS ILMIAH

TERAPI HYPNOBIRTHING MENURUNKAN EMESIS GRAVIDARUM PADA IBU HAMIL TRIMESTER I DI RSU GANESHA GIANYAR

DETERMINAN DISHARMONI KUA-PPAS TERHADAP APBD DI KABUPATEN TABANAN

DAMPAK KEGIATAN PERTANIAN TERHADAP TINGKAT EUTROFIKASI DAN JENIS JENIS FITOPLANKTON DI DANAU BUYAN KABUPATEN BULELENG PROVINSI BALI

SKRIPSI PEMBERIAN LATIHAN CALF RAISES DAPAT MENINGKATKAN KEMAMPUAN FUNGSIONAL ANKLE PADA LANSIA

NI PUTU LINDA SOPYANA

TESIS PELATIHAN SENAM LANSIA MENURUNKAN TEKANAN DARAH LANSIA DI BANJAR TUKA DALUNG

DAFTAR ISI. HALAMAN JUDUL... i. HALAMAN PERESETUJUAN SIDANG SKRIPSI. ii HALAMAN PENGESAHAN. iii ABSTRAK iv

SKRIPSI GOVINDA VITTALA

PELATIHAN PROPRIOSEPTIF EFEKTIF DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN DINAMIS PADA PEMAIN SEPAK BOLA DENGAN FUNCTIONAL ANKLE INSTABILITY

SKRIPSI HUBUNGAN INDEKS MASSA TUBUH DAN AKTIVITAS FISIK TERHADAP KESEIMBANGAN DINAMIS PADA MAHASISWA FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA

PERBANDINGAN NILAI FLEKSIBILITAS TUBUH IBU POST PARTUM YANG MELAKUKAN DAN TIDAK MELAKUKAN SENAM PILATES LAPORAN HASIL PENELITIAN KARYA TULIS ILMIAH

SKRIPSI HUBUNGAN ANTARA TINGGI HAK SEPATU DENGAN KELUHAN NYERI PUNGGUNG BAWAH MIOGENIK PADA PRAMUNIAGA DI LIPPO MALL BADUNG BALI

PENERAPAN ANALISIS KONTRASTIF DALAM PENGAJARAN PAST TENSE SISWA KELAS X IPA 3 SMAN 2 DENPASAR

Transkripsi:

TESIS KOMBINASI MC.KENZIE DAN WILLIAM FLEXION EXERCISE TIDAK BERBEDA DENGAN PILATES EXERCISE DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN STATIS DAN FLEKSIBILITAS TRUNK PADA WANITA DEWASA TRI FARNIANTI PROGRAM STUDI MAGISTER FISIOLOGI OLAHRAGA PROGRAM PASCASARJANA UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR 2015

TESIS KOMBINASI MC.KENZIE DAN WILLIAM FLEXION EXERCISE TIDAK BERBEDA DENGAN PILATES EXERCISE DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN STATIS DAN FLEKSIBILITAS TRUNK PADA WANITA DEWASA TRI FARNIANTI NIM. 13903610043 PROGRAM STUDI MAGISTER FISIOLOGI OLAHRAGA PROGRAM PASCASARJANA UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR 2015

KOMBINASI MC.KENZIE DAN WILLIAM FLEXION EXERCISETIDAK BERBEDA DENGAN PILATES EXERCISE DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN STATIS DAN FLEKSIBILITAS TRUNK PADA WANITA DEWASA Tesis untuk Memperoleh Gelar Magister Pada Program Magister, Program Studi Fisiologi Olahraga Konsentrasi Fisioterapi, Program Pascasarjana Universitas Udayana TRI FARNIANTI NIM. 13903610043 PROGRAM STUDI MAGISTER FISIOLOGI OLAHRAGA PROGRAM PASCASARJANA UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR 2015

Lembar Pengesahan TESIS INI TELAH DISETUJUI TANGGAL 02 JULI 2015 Pembimbing I, Pembimbing II, Dr. dr. Bagus Komang Satriyasa, M.Repro NIP. 19640417 199601 1 001 Muh. Irfan, SKM, S.ST.Ft, M.Fis NIDN. 0302037701 Mengetahui Ketua Program Magister Fisiologi Olahraga Program Pascasarjana Universitas Udayana, Direktur Program Pascasarjana Universitas Udayana. Dr. dr. Susy Purnawati, M.K.K,AIFO NIP. 19680929 199903 2 001 Prof. Dr. dr.a.a.raka Sudewi,Sp.S(K) NIP. 19590215 198510 2 001

Tesis Ini Telah Diuji Tanggal 02 Juli 2015 Panitia Penguji Tesis Berdasarkan SK Rektor Universitas Udayana No. : 1911/UN.14.4/ HK/2015 Tanggal : 01 Juli 2015... Ketua : Dr. dr. Bagus Komang Satriyasa, M.Repro. Anggota : 1. Muh. Irfan, SKM, SSt.Ft, M.Fis. 2. Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH,AIFO. 3. Dr. dr. Susy Purnawati, M.K.K,AIFO. 4. S. Indra Lesmana, SKM, SSt.Ft, M. Or.

SURAT PERNYATAAN BEBAS PLAGIAT Yang bertandatangan di bawah ini : Nama : Tri Farnianti NIM : 1390361043 Program Studi Judul Tesis : Magister Fisiologi Olahraga Konsentrasi Fisioterapi : KOMBINASI MC.KENZIE DAN WILLIAM FLEXION EXERCISE TIDAK BERBEDA DENGAN PILATES EXERCISE DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN STATIS DAN FLEKSIBILITAS TRUNK PADA WANITA DEWASA Dengan ini menyatakan bahwa karya ilmiah Tesis* ini bebas plagiat. Apabila dikemudian hari terbukti terdapat plagiat dalam karya ilmiah ini, maka saya bersedia menerima sanksi sesuai peraturan Mendiknas RI No. 17 tahun 2010 dan Peraturan Perundang-undangan yang berlaku. Denpasar,02 Juli 2015 Pembuat Pernyataan Tri Farnianti NIM : 1390361043

UCAPAN TERIMA KASIH Pertama-tama perkenankanlah penulis menghaturkan puji syukur pada Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayah-nya sehingga penulis bisa menyelesaikan penelitian Perbedaan Kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise dalam Meningkatkan Keseimbangan Statis dan Fleksibilitas Trunk Pada Wanita Dewasa. Penelitian ini dilakukan untuk memberikan alternatif latihan bagi fisioterapis dalam meningkatkan keseimbangan statis dan fleksibilitas trunk pada wanita dewasa. Tesis ini diajukan sebagai prasyarat yang harus dipenuhi oleh Mahasiswa Program Studi Magister Fisiologi Olahraga Konsentrasi Fisioterapi yang akan mengakhiri pendidikan di Universitas Udayana Bali. Penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu menyelesaikan Tesis ini, khususnya kepada: 1. Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD., KEMD. selaku Rektor Universitas Udayana yang telah memberikan kesempatan dan fasilitas kepada penulis untuk mengikuti dan menyelesaikan pendidikan Program Magister pada Program PascasarjanaUniversitas Udayana. 2. Prof. Dr. dr. A.A. Raka Sudewi, Sp.S(K).selaku Direktur Program Pascasarjana Universitas Udayana yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk menjadi mahasiswa Program Magister pada Program Pascasarjana Universitas Udayana.

3. Dr. dr. Susy Purnawaty, M.K.K., AIFO. selaku Ketua Program Studi Magister Fisiologi Olahragayang telah memberikan wawasan selama pendidikan pada Program Studi Pascasarjana Fisiologi Olahraga. 4. Dr. dr. Bagus Komang Satriyasa, M.Repro. selaku pembimbing I yang telah memberikan bimbingan, masukan dan arahan dalam proses penyelesaian tesis ini. 5. Bapak Muhammad Irfan, SSt.FT., SKM., M.Fis. sebagai Pembimbing II yang telah memberikan ilmu, inspirasi, wacana serta bimbingan dalam penyusunan tesis ini. 6. Prof. Dr. dr. N. Adiputra, M.OH, Dr. dr. Susy Purnawaty, M.K.K, AIFO. dan Bapak Syahmirza Indra Lesmana SKM, SSt.Ft. M.Or. selaku Penguji Tesis yang telah memberikan masukan, saran, sanggahan dan koreksi sehingga tesis ini dapat terwujud. 7. Para dosen Program Magister Fisiologi Olahraga yang secara tulus memberikan materi perkuliahan, bimbingan dan motivasi. 8. Rekan-rekan mahasiswa Pascasarjana Fisiologi Olahraga peminatan Fisioterapi Angkatan 2013 yang telah memberikan dukungan dan motivasi dalam penyusunan tesis. 9. Kedua orang tuaku tercinta yang telah banyak memotivasi selama mengikuti pendidikan dan dalam penyelesaian pendidikan ini. 10. Suami dan anak-anakku tercinta yang telah ikhlas mendoakan, mendukung dan menyemangati penulis. 11. Semua rekan-rekan yang telah bersedia menjadi sampel penelitian.

12. Seluruh pihak yang tidak dapat disebutkan namanya satu persatu dan telah ikut serta membantu penulis dalam menyelesaikan tesis ini. Penulis sadar bahwa isi dari tulisan ini masih jauh dari sempurna sehingga bila terdapat kesalahan-kesalahan dalam penulisan dan lain-lain, penulis sangat mengharapkan saran dan masukan sehingga tulisan ini menjadi lebih baik. Sebagai penutup penulis sampaikan semoga Tesis ini bermanfaat bagi dunia kesehatan terutama bidang fisiologi olahraga konsentrasi fisioterapi. Denpasar, Mei 2015 Penulis. Tri Farnianti

ABSTRAK KOMBINASI MC.KENZIE DAN WILLIAM FLEXION EXERCISE TIDAK BERBEDA DENGAN PILATES EXERCISE DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN STATIS DAN FLEKSIBILITAS TRUNK PADA WANITA DEWASA Kehamilan mengakibatkan tulang punggung menjadi hiperlordosis dan ketegangan otot-otot punggungsehingga membatasi gerak tubuh untuk beraktivitas.peningkatan berat badan dan perubahan pusat massa tubuh akan mempengaruhi keseimbangan tubuh. Fleksibilitas yang baik membuat tubuh lebih efisien saat bergerak. Wanita dewasa perlu melakukan latihan untuk meningkatkan keseimbangan statis dan fleksibilitas trunk sehingga mampu bergerak efisien dalam beraktivitas. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise dengan pilates exercise dalam meningkatkan keseimbangan statis dan fleksibilitas trunk pada wanita dewasa. Metode penelitian menggunakan true experimental, randomized pre and post test group design. Sebanyak 32 orang wanita dewasa usia 26-45 tahun yang memenuhi kriteria inklusi dibagi secara random menjadi 2 kelompok perlakuan. Kelompok I diberi kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise dan kelompok II diberi pilates exercise. Pelatihan dilakukan 3 kali dalamseminggu selama 6 minggu. Keseimbangan diukur dengan functional reach test dan fleksibilitas diukur dengan sit and reach test. Peningkatan rerata keseimbangan kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise sebelum perlakuan 31,80±5,00 dan setelah perlakuan 37,87±4,12 dengan p = 0,001 (signifikan). Peningkatan pilates exercise sebelum perlakuan 33,31±5,38 dan setelah perlakuan 38,69±4,64 dengan p =0,000 (signifikan). Peningkatan rerata fleksibilitas kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise sebelum perlakuan 19,07±5,16 dan setelah perlakuan 28,20±4,16 dengan p = 0,000 (signifikan) sedangkan kelompok pilates exercise sebelum perlakuan 20,69±8,53 dan setelah perlakuan 30,44±4,16dengan p = 0,000 (signifikan). Rerata keseimbangan pada kelompok Mc.Kenzie dan William flexion exercise 37,87±4,61 tidak signifikan dengan pilates exercise 38,69±4,64 dengan p = 0,704. Rerata fleksibilitas pada kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise 28,20±4,16 tidak signifikan dengan pilates exercise 30,44±6,03 dengan p=0,116. Simpulan penelitian ini terdapat peningkatan keseimbangan dan fleksibilitas sebelum dan setelah perlakuan pada kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise maupun pilates exercise. Peningkatan keseimbangan pada kelompok kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise tidak berbeda dengan pilates exercise dalam meningkatkan keseimbangan statik dan fleksibilitas trunk pada wanita dewasa. Kata Kunci : Kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise, pilates exercise, keseimbangan, fleksibilitas

ABSTRACT NO DIFFERENCE MC.KENZIE AND WILLIAM FLEXION EXERCISE NO DIFFERENCE WITH PILATES EXERCISE TO IMPROVE THE STATIC BALANCE AND TRUNK FLEXIBILITY IN ADULT WOMEN Pregnancy can result in hyperlordosis backbone and tense back muscles which restricts the body movement. The increase of body weight and changes in the center of body mass will affect the body balance. Good flexibility will make body movement more efficient while moving. Adult women need exercise to improve their static balance and trunk flexibility so they can make movement efficiently. This study aims to determine the difference between Mc.Kenzie and William flexion exercise and pilates exercise to improve women s static balance and trunk flexibility in adult women. This study used true experimental, randomized pre and post test group designresearch method.a total of 32 adult women ages 26-45 years who met the inclusion criteria were randomly divided into 2 treatment groups. The first group was given a Mc.Kenzie and William flexion exercise combination and the second group were given a pilates exercise. The exercises were done 3 times per week during 6 weeks. The balance was measured with functional reach and the flexibility tests was measured with the sit and reach test. The result of test shows significant increased balance and flexibility for the Mc.Kenzie and William flexion exercise combination before treatment 31.80 ± 5.00 and after treatment 37.87 ± 4.12 with p = 0.001. Whereas pilates exercise before treatment 33.31 ± 5,38 and after treatment 38.69 ± 4.64 with p = 0.000. The mean flexibility of the Mc.Kenzie and William flexion combination before treatment 19.07 ± 5.16 and after treatment 28.20 ± 4.16 with p = 0.000. Whereas pilates exercise group before treatment 20.69 ± 8,53 and after treatment 30.44 ± 4.16 with p = 0.000. The average balance on Mc.Kenzie and William flexion exercise combination 37.87 ± 4.61 and pilates exercise 38.69 ± 4.64 with p = 0.704. The average flexibility outcome of the Mc.Kenzie and William flexion exercise combination was not significant 28.20 ± 4.16 and pilates exercise 30.44 ± 6.03 with p = 0.116. It can be concluded that there is an increase in balance and flexibility before and after treatment of the Mc.Kenzie and William flexion exercise combination and pilates exercise. The improvement of balance in Mc.Kenzie and William flexion exercise combination has no difference with pilates exercise in static balance and trunk flexibility of adult women. Keywords: Mc.Kenzie and William flexion exercise combination, pilates exercise, balance, flexibility.

DAFTAR ISI Halaman SAMPUL... PRASYARAT GELAR...... LEMBAR PENGESAHAN... PENETAPAN PANITIA PENGUJI... PERNYATAAN BEBAS PLAGIAT... UCAPAN TERIMA KASIH... ABSTRAK... ABSTACT... DAFTAR ISI...... DAFTAR GAMBAR...... DAFTAR TABEL.... DAFTAR LAMPIRAN DAFTAR SINGKATAN... i ii iii iv v vi vii x xi xii xvi xvii xviii BAB I PENDAHULUAN 1.1 LatarBelakang...... 1.2 RumusanMasalah.... 1.3 TujuanPenelitian..... 1.4 ManfaatPenelitian... 1 4 4 5 BAB II KAJIAN PUSTAKA 2.1 Wanita Dewasa........... 2.1.1 Usia Dewasa... 2.1.2 Anatomi dan Fisiologi Wanita Dewasa... 2.1.3 Perubahan Anatomi dan Fisiologi pada Wanita Dewasa... 2.2 Keseimbangan.... 2.2.1 Pengertian... 2.2.2 Fisiologi Keseimbangan.... 6 6 7 8 15 15 15

2.2.3 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Keseimbangan... 2.3 Fleksibilitas...... 2.3.1 Pengertian... 2.3.2 Anatomi Lumbal...... 2.3.3 Tipe Serabut Otot 2.3.4 Prinsip Latihan Fisik...... 2.4 Mc.Kenzie Exercise........ 2.4.1 Pengertian...... 2.4.2 Mekanisme... 2.4.3 Tujuan Latihan...... 2.5William Flexion Exercise... 2.5.1 Pengertian... 2.5.2 Prosedur dan Mekanisme... 2.5.3 Tujuan...... 2.6 Pilates Exercise.... 2.6.1 Pengertian... 2.6.2 Tujuan Latihan.... 2.6.3 Prinsip Latihan..... 2.6.4 Mekanisme Latihan... 2.7 Alat Ukur... 2.7.1 Functional Reach Test... 2.7.2 Sit and Reach Test... BAB III KERANGKA BERPIKIR, KONSEP, DAN HIPOTESIS PENELITIAN 3.1 Kerangka Berpikir 3.2 Kerangka Konsep. 3.3 Hipotesis... BAB IV METODE PENELITIAN 4.1 Rancangan Penelitian... 21 26 26 29 33 36 37 37 38 38 39 39 39 39 40 40 41 41 43 45 45 46 49 50 51 52

4.2 Lokasi dan Waktu Penelitian... 4.3 Jenis dan Sumber Data..... 4.3.1 Variabilitas Populasi... 4.3.2 Kriteria Subjek... 4.3.3 Besaran Sampel... 4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel... 4.4 Variabel Penelitian... 4.4.1 Identifikasi Variabel... 4.4.2 Definisi Operasional Variabel...... 4.5 Bahan dan InstrumenPenelitian.... 4.6 Prosedur Penelitian... 4.6.1 Tahap Persiapandan Administrasi... 4.6.2 Tahap Penentuan Populasi dan Pemilihan Sampel... 4.6.3 Tahap Prosedur Pengukuran... 4.6.4 Prosedur Pelaksanaan Penelitian... 4.6.5 Tahap Pengambilan Data Kedua / Akhir... 4.7 Alur Penelitian... 4.8 Analisis Data... 53 53 53 53 54 55 56 56 57 59 60 60 60 61 63 64 65 66 BAB V HASIL PENELITIAN 5.1 Deskripsi Subjek Penelitian... 5.2 Distribusi Data Keseimbangan dan Fleksibilitas Kelompok Perlakuan I dan II... 5.3 Uji Normalitas... 5.4 Uji Homogenitas... 5.5 Nilai Keseimbangan dan Fleksibilitas Sebelum Perlakuan... 5.5.1 Uji Beda Keseimbangan... 5.5.2 Uji Beda Fleksibilitas... 5.6Uji Peningkatan Nilai Keseimbangan dan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan I dan II... 5.6.1 Keseimbangan... 68 69 70 71 71 72 73 73 74

5.6.2 Fleksibilitas... 5.7 Hasil Keseimbangan dan Fleksibilitas Setelah Perlakuan... 5.7.1 Uji Beda Keseimbangan... 5.7.2 Uji Beda Fleksibilitas... 74 75 75 76 BAB VI PEMBAHASAN 6.1 Karakteristik SubjekPenelitian... 6.2 Peningkatan Keseimbangan pada Kelompok Kombinasi Mc.Kenzie dan William Flexion Exercise dan Kelompok Pilates Exercise... 6.3 Peningkatan Fleksibilitas pada Kelompok Kombinasi Mc.Kenzie dan William Flexion Exercise dan Kelompok Pilates Exercise... 76 78 81 BAB VII SIMPULAN DAN SARAN 7.1 Simpulan... 7.2 Saran... 84 84 DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN

DAFTAR GAMBAR Halaman 2.1 Komponen Keseimbangan........ 16 2.2 Base of Support... 21 2.3 Center of Gravity...... 22 2.4 Anatomi Otot-otot Abdominal.. 23 2.5 Anatomi Otot-otot Trunk........ 24 2.6 Anatomi Otot-otot Pelvic Floor... 24 2.7 Ground Reaction Force.... 25 2.8 Line of Gravity... 26 2.9 Anatomi Lumbal...... 30 2.10 Functional Reach Test... 2.11 Sit and Reach Test Box Scale... 2.12 Sit and Reach Test menggunakan Box Scale... 46 47 48 3.2 Kerangka Konsep... 50 4.1 Rancangan Penelitian... 52 4.2 Alur Penelitian... 65 5.1 Grafik Keseimbangan dan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan... 77

DAFTAR TABEL 2.1 2.2 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 5.9 5.10 Halaman NilaiNormalFunctionalReach Test... 46 Nilai Normal Sit and ReachTest... 47 Distribusi Data Berdasarkan Karakteristik Sampel... 68 Distribusi Data Keseimbangan dan Fleksibilitas Kelompok Perlakuan I dan Kelompok Perlakuan II... 69 UjiNormalitasDiuji dengan Shapiro-WilkTest... 70 Uji HomogenitasDiuji dengan Levene s Test... 71 Nilai Keseimbangan Sebelum Perlakuan I dan II Diuji dengan Independent t Test... 72 Nilai Fleksibilitas Sebelum Perlakuan I dan II Diuji dengan Independent t Test... 73 Peningkatan Nilai Keseimbangan dengan Paired t Test... 74 Peningkatan Nilai Fleksibilitas dengan Paired t Test... 74 Nilai Keseimbangan Setelah Perlakuan I dan II Diuji dengan Independent t Test... 75 Nilai Fleksibilitas Setelah Perlakuan I dan II Diuji dengan Independent t Test... 76

DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1 Persetujuan Tindakan Fisioterapi dan Kesediaan Mengikuti Penelitian (Informed Concent)... 90 Lampiran 2 Data Sampel Penelitian... 91 Lampiran 3 Alat Ukur... 93 Lampiran 4 Gambar gambar Pelatihan Kombinasi McKenzie dan William Flexion Exercise... 94 Lampiran 5 Foto-Foto Penelitian... 101 Lampiran 6 Hasil Olah Data Statistik... 105

DAFTAR SINGKATAN DAN TANDA SINGKATAN Cm WFE GRF Kg GTO : Centimeter : William Flexion Exercise : Ground Reaction Force : Kilogram : Golgi Tendon Otot

2026 © DocPlayer.info Pengaturan dan alat privasi | Ketentuan | Tanggapan