PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 DAN SENAM JANTUNG SEHAT (SJS) SERI V TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI SISWI KELAS V SD NEGERI MANCASAN 01 SUKOHARJO TAHUN 2014 Oleh : CICI NURVITASARI K5610024 FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2015 i
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN Saya yang bertanda tangan di bawah ini Nama NIM Jurusan/Program Studi : Cici Nurvitasari : K5610024 : POK/Penkepor Menyatakan bahwa skripsi saya berjudul PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 DAN SENAM JANTUNG SEHAT (SJS) SERI V TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI SISWI KELAS V SD NEGERI MANCASAN 01 SUKOHARJO TAHUN 2014 ini benar-benar merupakan hasil karya saya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka. Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya. Surakarta, Maret 2015 Yang membuat pernyataan Cici Nurvitasari ii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 DAN SENAM JANTUNG SEHAT (SJS) SERI V TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI SISWI KELAS V SD NEGERI MANCASAN 01 SUKOHARJO TAHUN 2014 Oleh : CICI NURVITASARI NIM : K5610024 SKRIPSI Ditulis dan diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Jurusan Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2015 iii
HALAMAN PERSETUJUAN Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dihadapan Tim penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Surakarta, Maret 2015 Pembimbing I Pembimbing II Hendrig Joko Prasetyo S.Pd.,M.Or Dr. Sapta Kunta Purnama M.Pd NIP. 19800805200801 1 021 NIP. 19680323 199303 1 012 iv
PENGESAHAN Skripsi ini telah dipertahankan di depan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima untuk memenuhi Sebagian Persyaratan Mendapatkan Gelar Sarjana Pendidikan. Pada Hari : Tanggal : Tim Penguji Skripsi Nama Terang Tanda Tangan Ketua : Fadilah Umar, S.Pd, M.Or..... Sekretaris : Drs. H. Mulyono, MM..... Anggota I : Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd.,M.Or..... Anggota II : Dr. Sapta Kunta Purnama, M.Pd..... Disahkan oleh : Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta Dekan Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd. NIP. 19600727 198702 1 001 v
MOTTO Cukuplah allah sebagai pelindung kami, dan allah adalah sebaik baiknya pelindung. (TerjemahanSurah Ali-Imran ayat 173) Ilmu dapat membuat orang lebih bijaksana, mencegah berbuat aniaya dan membuat yang tak tau arah menjadi terarah. (Al Imam Al Mawardi) Berfikirlah untuk bisa merubah dirimu sendiri, sebelum engkau berfikir untuk bisa merubah dunia. (Penulis) Jangan selalu katakan masih ada waktu atau nanti saja, tapi lakukan segera dan gunakanlah waktumu dengan baik. (Penulis) Pengalaman bukan apa yang terjadi pada kita melainkan apa yang kita lakukan atas apa yang terjadi pada kita. (Penulis) vi
PERSEMBAHAN Teriring syukurku pada-mu, ku persembahkan karya ini untuk : Bapak dan Ibu Kasih sayangmu melalui usaha, doa dan pengorbanan untuk kusangatlah besar dan berharga pengaruhnya untuk memotivasi ku dalam setiap langkah ku menuntut ilmu. Semuanya terasa tulus dan ikhlas yang membuatku bangga memiliki kalian. Kakak dan Adik Tercinta Yuyud Anggra Kusuma PENKEPOR 2010 JPOK UNS Persahabatan adalah kita, kita adalah saudara, saudara yang selalu bahu membahu dalam duka maupun senang. Terima kasih setiap pengorbanan dan keikhlasan dari kalian untuk ku dan untuk kita. Aku bangga bias berjuang bersama kalian. Sahabat Women Kepor 2010 Member widi, Dhayu Rizki, Nur Indah K., Puspa Riski, Lastri, Lina, Mega, Nanik, Febsi, Avina, terima kasih atas semangat,perjuangan dan kerjasamanya. Almamater vii
ABSTRAK CiciNurvitasari. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 DAN SENAM JANTUNG SEHAT (SJS) SERI V TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI SISWI KELAS V SD NEGERI MANCASAN 01 SUKOHARJO.Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.Maret 2015. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui : (1) Pengaruh latihan senam kebugaran jasmani (SKJ) 2012 dan latihan senam jantung sehat (SJS) seri V terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswi kelas V SD Mancasan 01 Sukoharjo tahun 2014; (2) Pengaruh yang paling baik antara latihan senam kebugaran jasmani (SKJ) 2012 dan senam jantung sehat (SJS) seri V terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswi kelas V SD Mancasan 01 Sukoharjo tahun 2014. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen.populasi dalam penelitian ini adalah siswi kelas V SD Negeri Mancasan 01 Sukoharjo tahun 2014 yang berjumlah 30 orang, tidak ada teknik sampling yang digunakan karena penelitian ini adalah penelitian populasi. Data yang dikumpulkan pada penelitian ini berupa data kebugaran jasmani. Tes dan pengukuran yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah tes kebugaran jasmani yaitu TKJI (tes kebugaran jasmani indonesia). Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji perbedaan (uji t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti ujinormalitas, dan uji homogenitas. Setelah melakukan penelitian, diperoleh hasil sebagai berikut: (1) Kelompok dengan perlakuan SKJ 2012 atau kelompok 1, mengalami peningkatan rata-rata 34,41 atau 14,84% dari hasil tes awal 231,92 menjadi 266,33; (2) Kelompok dengan perlakuan SJS seri V atau kelompok 2, mengalami peningkatan rata-rata 34,96 atau 14,95% dari hasil tes awal 233,9 menjadi 268,86. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) Tidak ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) 2012 dan Senam Jantung Sehat (SJS) seri V terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswi kelas V SD Negeri Mancasan 01 Sukoharjo tahun 2014; (2)Latihan Senam Jantung Sehat (SJS) Seri V lebih baik peningkatannya dari pada latihan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) 2012 terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswi SD Negeri Mancasan 01 Sukoharjo tahun 2014. Kata kunci: kebugaran jasmani, SKJ 2012, SJS seri V. viii
KATA PENGANTAR Puji syukur dipanjatkan kehadiran Tuhan Yang Maha Esa, skripsi ini dapat diselesaikan dengan baik. Banyak kendala dalam penyusunan skripsi ini, namun berkat bantuan dari berbagai pihak akhirnya kendala tersebut dapat teratasi untuk itu atas segala bantuannya, disampaikan terima kasih kepada yang terhormat : 1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan ijin menyusun skripsi ini. 2. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan. 3. Ketua Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga. 4. Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd, M.Or. sebagai Pembimbing I atas segala perhatian dan bimbingannya. 5. Dr. Sapta Kunta Purnama, M.Pd. sebagai Pembimbing II atas segala perhatian dan bimbingannya. 6. Rekan JPOK 2010 Penkepor yang telah membantu pelaksanaan penelitian. 7. Drs. Wiyono selaku Kepala SD Negeri Mancasan 01 Sukoharjo yang telah member ijin tempat penelitian. 8. Guru mata pelajaran Penjas-Orkes SD Negeri Mancasan 01 Sukoharjo atas segala bantuannya. 9. Siswi kelasv SD Negeri Mancasan 01 Sukoharjo sebagai sampel penelitian. 10. Segenap pihak yang telah membantu yang tidak dapat disebutkan satu per satu. Semoga segala amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Tuhan Yang Maha Esa. Akhirnya berharap semoga hasil penelitian yang sederhana ini dapat bermanfaat. Surakarta, Maret 2015 Penulis ix
DAFTAR ISI Halaman HALAMAN JUDUL... i HALAMAN PERNYATAAN... ii HALAMAN PERSETUJUAN.. iv HALAMAN PENGESAHAN... v MOTTO... vi PERSEMBAHAN... vii ABSTRAK... viii KATA PENGANTAR... ix DAFTAR ISI... x DAFTAR TABEL... xi DAFTAR GAMBAR... xii DAFTAR LAMPIRAN... xiii BAB I PENDAHULUAN... 1 A. Latar Belakang... 4 B. Identifikasi Masalah... 4 C. Pembatasaan Masalah... 4 D. Perumusan masalah... 5 E. Tujuan Penelitian... 5 F. Manfaat penelitian... 6 BAB II LANDASAN TEORI... 7 A. Tinjauan Pustaka... 7 1. Kebugaran jasmani... 7 2. Latihan... 16 3. Senam kebugaran jasmani (SKJ) 2012... 20 4. Senam Jantung Sehat Seri V... 33 B. Kerangka Berfikir... 71 x
C. Hipotesis... 75 BAB III METODE PENELITIAN... 76 A. Tempat danwaktu Penelitian... 76 1. Tempat Penelitian... 76 2. Waktu Penelitian... 76 B. Populasi Sampel Penelitian... 76 1. Populasi... 76 2. Sampel... 76 C. Rancangan penelitian... 77 1. Metode penelitian... 77 2. Rancangan penelitian... 77 D. Variabel Penelitian... 77 1. Variabel bebas... 77 2. Variabel terikat... 77 E. Teknik pengumpulan data... 79 F. Teknik analisis data... 79 1. Uji prasyarat analisis... 80 2. Uji perbedaan... 81 BAB IV HASIL PENELITIAN... 82 A. Deskripsi Data... 82 1. Hasil Test Awal... 82 2. Hasil Test Akhir... 82 B. Pengujian Persyaratan Analisis... 83 1. Uji Normalitas Data... 83 2. Uji Homogenitas... 83 C. Pengujian Hipotesis... 86 D. Pembahasan... 86 BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, commit DAN to user SARAN... 89 xi
A. Kesimpulan... 89 B. Implikasi... 89 C. Saran... 90 DAFTAR PUSTAKA... 91 LAMPIRAN... 92 xii
DAFTAR TABEL Halaman Tabel 1 Tabel Nilai Tes Kebugaran Jasmani Indonesia... 100 Tabel 2 Tabel Norma Nilai Tes Kebugaran Jasmani Indonesia... 101 Tabel 3 Formulir Tes Kebugaran Jasmani Indonesia... 102 Tabel 4 Hasil Pengukuran Tes Awal... 105 Tabel 5 Hasil Pengukuran Tes Akhir... 106 Tabel 6 T-Skor Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir... 107 Tabel 7 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1... 114 Tabel 8 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2... 115 Tabel 9 Uji Homogenitas Tes Awal... 118 xiii
DAFTAR GAMBAR Halaman Gambar 1. Skema Kerangka Berfikir... 74 xiv
DAFTAR LAMPIRAN Halaman Lampiran 1 Petunjuk Pelaksanaan Tes Kebugaran Jasmani... 92 Lampiran 2 Tabel Nilai Tes Kebugaran Jasmani... 100 Lampiran 3 Tabel Norma Nilai Tes Kebugaran Jasmani... 101 Lampiran 4 Formulir Tes Kebugaran Jasmani Indonesia... 102 Lampiran 5 Program Latihan Senam Kebugaran Jasmani 2012... 103 Lampiran 6 Program Latihan Senam Jantung Sehat Seri V... 104 Lampiran 7 Hasil Tes Awal... 105 Lampiran 8 Hasil Tes Akhir... 106 Lampiran 9 T-Skor Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir... 107 Lampiran 10 Hasil Urutan Rangking Tes Awal... 109 Lampiran 11 Pembagian Kelompok... 111 Lampiran 12 Rekapitulasi Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 1... 112 Lampiran 13 Rekapitulasi Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 2... 113 Lampiran 14 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1... 114 Lampiran 15 Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2... 115 Lampiran 16 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 1... 116 Lampiran 17 Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2... 117 Lampiran 18 Uji Homogenitas Tes Awal... 118 Lampiran 19 Uji Perbedaan Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 1... 119 Lampiran 20 Uji Perbedaan Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok 2... 120 Lampiran 21 Uji Perbedaan Hasil Tes Akhir Kelompok 1 Dan Kelompok 2 121 Lampiran 22 Nilai Peningkatan... 122 Lampiran 23 Dokumentasi... 123 xv