PENGARUH FREKUENSI LATIHAN AEROBIC TERHADAP NILAI VO2MAX PADA TAEKWONDOIN DOJANG KOGURYO MANAHAN SURAKARTA SKRIPSI DISUSUN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN DALAM MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI Oleh : Vivi Julyanti Samade J 120 151 063 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2017 i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR PENGARUH FREKUENSI LATIHAN AEROBIC TERHADAP NILAI VO2MAX PADA TAEKWONDOIN DOJANG KOGURYO MANAHAN SURAKARTA Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi Dalam Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta Diajukan Oleh: Vivi Julyanti Samade J120151063 Hari : Selasa Tanggal : 10 Januari 2017 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2017 ii
iii
iv
v
MOTTO Bolehjadikamumembencisesuatu, padahaliaamatbaikbagimu, danbolehjadi (pula) kamumenyukaisesuatu, padahaliaamatburukbagimu; Allah mahamengetahui, sendanfkankamutidak (Al-Baqarah : 216 ) Setiap amalan tergantung niatnya dan setiap orang akan mendapatkan yang ia niatkan (HR.Bukhari & Muslim ) Barangsiapa yang menghendaki kebaikan di dunia maka dengan ilmu. Barang siapa yang menghendaki kebaikan di akhirat maka dengan ilmu. Barang siapa yang menghendaki keduanya maka dengan ilmu (HR.Bukhari & Muslim) Orang-orang yang berilmukemudiandiamemanfaatkanilmutersebut (bagi orang lain ) akanlebihbaikdariseribu orang yang beribadahatauahliibadah ( HR.Ad-Dailami) vi
HALAMAN PERSEMBAHAN Skripsi ini dibuat sebagai salah satu upaya tanda kasih sayang dan terimakasih saya kepada : Allah SWT Tuhan yang maha kuasa yang telah memberikan pencerahan, kelancaran dan kemudahan serta rahmat dan hidayah Nya. Alm. Ayah dan Ibu Untuk Alm. Ayah SardinSamadesemogasenantiasaditempatkanditempat yang paling mulia di sisinya.untuk Ibu saya Nurhayan M Djanun, satu-satunya yang saya miliki di duniaini, terimah kasih atas kerja kerasnya selama ini telah berjuang seorang diri dalam membesarkan saya dan menyekolahkan sampai sejauh ini, terimahkasih telah menjadi sosok ibu sekaligus ayah dalam hidupsaya, maaf ibu saya belum bisa membuat ibu bangga, hanya pencapaianini yang dapat saya persembahkan untuk ibu. Allahummaghfirlii waliwalidayya war hamhumma kamarabbayaniishagiiraa KeluargaBesarku Keluarga besar dari ibu dan bapak, dan seluruh saudara yang tidak bisa disebutkan satu- persatu terimakasih untuksemuadoa, semangat yang diberikan padaku selama menempuh pendidikan dan skiripsi ini terselesaikan. vii
ABSTRAK PROGRAM STUDI S1 FISIOTERPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI,JANUARI 2017 VIVI JULYANTI SAMADE/J120151063 PENGARUH FREKUENSI LATIHAN AEROBIC TERHADAP NILAI V02MAX PADA TAEKWONDOIN DOJANG KOGURYO MANAHAN SURAKARTA (DibimbingOleh :Isnaini Herawati,S.Fis, M.Sc) Latar belakang : Beberapa latihan yang dapat meningkatkan V02Max diantaranya adalah latihan-latihan yang selama penampilannya, minimal 2/3 (70%) dari seluruh energi yang di pergunakan disediakan melalui olah daya aerobik; artinya: maksimal 30% olahdaya anaerobik yang tidak dapat di liput oleh olahdaya aerobik contohnya lari > 8 menit atau dalam meter menjadi > 3000 m. Frekuensi latihan mempengaruhi efek yang akan ditimbulkan dimana berlatih yang banyak dan diulang-ulang secara teratur akan dapat meningkatkan V02Max lebih maksimal. Tujuan penelitian : untuk mengetahui perbedaan pengaruh frekuensi latihan aerobic terhadap nilai V0 2 Max pada taekwondoin Dojang koguryo manahan Surakarta Metode penelitian : jenis penelitian ini menggunakan pendekatan crossectional. Desain penelitian ini menggunakan observasional. Kelompok pertama dengan frekuensi latihan< 3X/minggu dan kelompok kedua dengan > 3X/minggu. Jumlah sampel pada penelitian ini 24 sampel, teknik pengambilan sampel dengan teknik total sampling menggunakan kriteria populasi ada inklusi dan eksklusi. Hasil penelitian : dari hasil uji mann whitney diperoleh hasil perbedaan yang signifikan dengan nilai p=0,01 antara nilai V0 2 Max pada kelompok frekuensi latihan < 3X/minggu dengan kelompok frekuensi > 3X/minggu, dari hasil tersebut nilai V0 2 Max antara kelompok yang latihan dengan frekuensi >3 X/minggu memiliki V0 2 Max yang lebih baik dari kelompok latihan dengan frekuensi < 3X/minggu. Kesimpulan : ada pengaruh frekuensi latihan aerobic terhadap nilai V0 2 Max pada taekwondoin di Dojang Koguryo manahan Kata kunci : latihan aerobic, frekuensi latihan dan V0 2 Max viii
ABSTRACT PHYSIOTHERAPY DEPARTMENT HEALTH SCIENCES FACULTY MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA SKRIPSI, JANUARY 2017 VIVI JULYANTI SAMADE / J120151063 "THE FREQUENCY EFFECT OF AEROBIC EXERCISE ON V02MAX VALUE OF TAEKWONDOIN IN DOJANG KOGURYO MANAHAN SURAKARTA" (Supervised by : Isnaini Herath, S.Fis, M.Sc) Background: Some exercises can improve V02max include exercises during their appearance, are worth at least 2/3 (70%) of all energy in use are provided through aerobic power management; it means that there is a maximum of 30% of anaerobic power management that can not be produced by aerobic power management, for example run> 8 minutes or if it is converted into meters to> 3000 m. Frequency of exercise can affect the effects of exercise result, frequent and repetitive exercise regularly can increase the value V02max be maximal. Objective :this study aim is to know the effect of differences in the frequency of aerobic exercise on V02max value of Taekwondoinin DojangKoguryo Manahan Surakarta Methods: This research is using cross sectional approach and observational designs. The first group with training frequency <3 times/week and the second group with> 3 times/ week. There are 24 samples that used in this study, the sampling technique with a total sampling technique that used existing population criteria of inclusion and exclusion. Result: The results of Mann Whitney test is a significant difference with p = 0.01 between the V02maxvalue of exercisegroup with <3 times / week frequency andexercise group with > 3 times / week frequency, from these results V02max value ofthe exercisegroup with > 3 times / week frequencyhad V02max better than the exercise group with <3X / weekfrequency. Conclusion: there is an effect of aerobic exercise frequency to the V02maxvalue oftaekwondoin in Dojang Koguryo Manahan. Keywords:Aerobic exercise, exercise frequency and V02max ix
KATA PENGANTAR Assalamu alaikum Wr. Wb Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan segala rahmat, nikmat dan hidayah-nya. Serta tak lupa sholawat serta salam tercurah pada junjungan kita Nabi Muhammad SAW, sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan skripsi dengan judul Pengaruh Frekuensi Latihan Aerobic Terhadap Nilai V02max pada Taekwondoin Di Dojang Koguryo Manahan Surakarta Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagai persyaratan memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Dalam penyelesaian penulisan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terimakasih yang tak terhingga kepada : 1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadyah Surakarta. 2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes. selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. 3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis.,M.Sc. selaku Kepala Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta dan sebagai pembimbing yang senantiasa memberikan pengarahan, bimbingan, dan motivasi. 4. Bapak/Ibu Dosen Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah banyak memberikan ilmunya kepada penulis. x
5. Sabeum Ali Sholikin S.Pd selaku ketua Taekwondo Dojang Koguryo Manahan dan teman-teman taekwondoin yang telah banyak membantu dan berpartisipasi dalam melaksanakan penelitian ini 6. Para teman- teman yang tidak bisa kusebutkan satu- persatu telah membantu menyelesaikan skripsi ini. Dan tidak lupa penulis mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang memberikan dukungan dan pemikirannya sehingga skripsi ini dapat terselesaikan dengan baik, dan walau masih ada kekurangan yang ditemukan pada skripsi ini. Semoga skripsi ini berguna untuk kita semua. Wassalamualaikum Wr.Wb Surakarta, 2017 Penulis xi
DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL... i HALAMAN PERSYARATAN GELAR... ii HALAMAN PERSETUJUAN...... iii HALAMAN PENGESAHAN... iv DEKLARASI...... v MOTTO... vi HALAMAN PERSEMBAHAN... vii ABSTRAK... viii ABSTRACT... ix KATA PENGANTAR... x DAFTAR ISI... xii DAFTAR GAMBAR... xvi DAFTAR TABEL... xvii DAFTAR LAMPIRAN... xvii BAB I. PENDAHULUAN Halaman A. Latar Belakang Masalah... 1 B. Rumusan masalah... 4 C. Tujuan Penelitian... 4 D. Manfaat Penelitian... 4 BAB II. LANDASAN TEORI A. Kerangka Teori... 6 1. Olahraga Tae Kwon Do... 6 a. Dasar-Dasar Tae Kwon Do... 6 2. Latihan Aerobic pada Tae Kwon Do... 7 3. Frekuensi Latihan... 8 xii
4. V0 2 Max... 10 a. Faktor-faktor yang mempengaruhi... 10 b. Alat Ukur... 12 B. Kerangka Berfikir...... 13 C. Kerangka Konsep... 14 D. Hipotesis... 15 BAB III. METODE PENELITIAN A. Tempat dan waktu penelitian... 16 B. Jenis Penelitian... 16 C. Teknik Pengambilan Sampe... 16 1. Populasi... 16 2. Sampel... 16 D. Variabel Penelitian... 16 1. Dependent variabel... 16 2. Independent variabel... 17 E. Definisi Konseptual... 17 1. V02Max... 17 2. Latihan Aerobic... 17 3. Frekuensi Latihan... 17 F. Definisi Oprasional... 17 1. Latihan Aerobic... 17 2. Pengukuran V02Max... 17 G. Jalannya Penelitian.....18 xiii
H. Teknik Analisa Data...... 19 BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Hasil Penelitian... 20 1. Gambaran Umum... 20 2. Karateristik Responden...20 a. Karateristik Responden Berdasarkan Usia... 20 b. Karateristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin...21 c. Karakteristik Responden Berdasarkan Index Masa Tubuh... 21 d. Karakteristik Responden Berdasarkan Frekuensi Latihan...21 e. Karakteristik Responden Berdasarkan V0 2 Max...22 3. Pengaruh frekuensi terhadap V0 2 Max...22 B. Pembahasan... 23 1. Karateristik Responden... 23 a. Umur... 23 b. Jenis Kelamin... 23 c. Index Masa Tubuh...24 d. frekuensi latihan... 25 e. V0 2 Max...26 2. Pengaruh Frekuensi Latihan Aerobic Terhadap V0 2 Max... 27 C. Keterbatasan Penelitian...28 BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN xiv
DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN A. Kesimpulan... 30 B. Saran... 30 xv
DAFTAR GAMBAR Gambar Halaman 2.1. Skema Kerangka Berkir... 14 2.2. Skema Kerangka Konsep... 15 xvi
DAFTAR TABEL Tabel Halaman Tabel 2.1 Tes Menempuh 2,40 Km.2...13 Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia.... 19 Tabel 4.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin.. 20 Tabel 4.3 Karakteristik Responden Berdasarkan Index Masa Tubuh... 20 Tabel 4.4 Karakteristik Responden Berdasarkan Frekuensi Latihan... 20 Tabel 4.5 Karakteristik Responden Berdasarkan V0 2 Max... 21 Tabel 4.6 Hasil Uji Mann Whitney... 21 xvii
Daftar Lampiran Lampiran I : Surat Bukti Meneliti Lampiran II : Quisioner Lampiran III : Tabel nilai tes 2,4 km Lampiran IV : Data Responden Lampiran V : Hasil Uji Spss Lampiran VI : Dokumentasi Lampiran VII : Riwayat Hidup xviii