Pedoman Pola Pengasuhan Taruna 2014

Transkripsi

1 3. Program latihan fisik semester 3-6 Tabel Latihan fisik semester 3-6 (minggu 1) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Jump Rope (1-2) 3 x 1' (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Med.Ball Throw (5kg) 10x2 (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 4 x 30" (15mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) - Jogging 5 mnt., Releksasi, Stretching - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Motorik - Stretching Balestic, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Sprint 20m (3x). SELASA - Running ABC (20mnt) JUMAT - Game Beberapa Cabor (60') - Jalan di Atas Garis Lurus (10mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Stretching Seluruh Tubuh (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll (Sendiri & Berpasangan) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 76

2 Tabel Latihan fisik semester 3-6 (minggu 2) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Squat Jump 5 x 30" (15mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Squat Thrust 4 x 1' (15mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 5 x 30" (15mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) Motorik - Stretching Balestic, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Sprint 20m (3x). SELASA - Lader (3x7 jns). (20mnt) JUMAT - Hijau-Hitam (10x) (10mnt) - Renang (60') - Side Step (multi bench) 4x1' (20mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - In-Out Step to the Box (20mnt) Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 77

3 Tabel Latihan fisik semester 3-6 (minggu 3) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Jump Rope (1-2) 3 x 1' (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Med.Ball Throw (5kg) 10x2 (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 4 x 30" (15mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) Motorik - Stretching Balestic, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Sprint 20m (3x). SELASA - Body Twist Walk (20m) 2x3.* (10mnt) JUMAT - Game Beberapa Cabor (60') - Russian Dance (5x30") (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - One Leg Lateral Box (3x1') (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Walking on the block (20m) (10mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 78

4 Tabel Latihan fisik semester 3-6 (minggu 4) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Squat Jump 5 x 30" (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Squat Thrust 4 x 1' (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 5 x 30" (20mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching statis. - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching statis. Motorik - Stretching Balestic, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Sprint 20m (3x). SELASA - Running ABC (20mnt) JUMAT - Jalan Jinjit di Atas Garis (10mnt) - Renang (60') - Jalan Tumuit di Atas Garis (20mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Stretching Seluruh Tubuh (Sendiri & Berpasangan) Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Catatan: Intensitas dan volume latihan fisik selama semester 3-6 bersifat fleksibel Program latihan bulanan adalah pengulangan latihan mingguan Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 79

5 4. Program latihan fisik semester 7-8 Tabel Latihan fisik semester 7-8 (minggu 1) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Jump Rope (1-2) 3 x 1' (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Med.Ball Throw (5kg) 10x2 (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 4 x 30" (15mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) Motorik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SELASA - Running ABC (20mnt) JUMAT - Game Beberapa Cabor (60') - Jalan di Atas Garis Lurus (10mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Stretching Seluruh Tubuh (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 80

6 Tabel Latihan fisik semester 7-8 (minggu 2) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Squat Jump 5 x 30" (15mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Squat Thrust 4 x 1' (15mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 5 x 30" (15mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) Motorik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SELASA - Lader (3x7 jns). (20mnt) JUMAT - Hijau-Hitam (10x) (10mnt) - Renang (60') - Side Step (multi bench) 4x1' (20mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - In-Out Step to the Box (20mnt) Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 81

7 Tabel Latihan fisik semester 7-8 (minggu 3) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Jump Rope (1-2) 3 x 1' (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Med.Ball Throw (5kg) 10x2 (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 4 x 30" (15mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) Motorik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SELASA - Body Twist Walk (20m) 2x3.* (10mnt) JUMAT - Game Beberapa Cabor (60') - Russian Dance (5x30") (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - One Leg Lateral Box (3x1') (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Walking on the block (20m) (10mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 82

8 Tabel Latihan fisik semester 7-8 (minggu 4) H A R I MATERI H A R I MATERI Plyometrik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SENIN - Game Beberapa Cabor (60') KAMIS - Squat Jump 5 x 30" (20mnt) Sepakbola, Futsal, Bolavoli, - Squat Thrust 4 x 1' (20mnt) Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Tuck Jump 5 x 30" (20mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Clap Push Up (3x15) (15mnt) - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching statis - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching statis. Motorik - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Stretching Dinamis, Sprint 20m (3x). SELASA - Running ABC (20mnt) JUMAT - Jalan Jinjit di Atas Garis (10mnt) - Renang (60') - Jalan Tumuit di Atas Garis (20mnt) - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') - Stretching Seluruh Tubuh Pemanasan : - Stretching Statis, Jogging 5 mnt., Inti : RABU - Game Beberapa Cabor (60') SABTU Off Season Sepakbola, Futsal, Bolavoli, Bolabasket, Tenis meja, Tenis, dll - Sit-Up, Push-Up, Back-Up, (5x1') (30') Pendinginan : - Jogging 5 mnt., Relaksasi, Stretching statis. Catatan : Jumlah hari latihan wajib min. 2x seminggu; Terdiri dari 1 hari latihan fisik, dan 1 hari latihan game cabang olahraga. Istirahat BPSDM PERHUBUNGAN 83

9 Kegiatan penutup 1. Setelah selesai melaksanakan latihan kebugaran jasmani, dilakukan gerakan pendinginan yang berguna untuk menormalkan kembali aliran darah. Gerakan pendinginan dapat dilakukan melalui relaksasi dan gerakan peregangan otot sesudah latihan. 2. Tutuplah gerakan pendinginan dengan melakukan gerakan ambil nafas bebas. Posisi tubuh berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan dijulurkan ke bawah, badan membungkuk lalu angkat ke atas sambil tarik nafas kemudian buang nafas saat badan dibungkukkan ke bawah. Lakukan gerakan ambil nafas bebas sebanyak 3x. 3. Pengakhiran. a. Setelah selesai melaksanakan latihan fisik, Taruna/i berkumpul di tempat yang tentukan untuk dilakukan pengecekan personel. b. Pelatih membuat laporan mengenai kegiatan kebugaran jasmani Evaluasi kebugaran jasmani Pelaksanaan evaluasi/tes kebugaran jasmani dimaksudkan untuk mengetahui tingkat kebugaran yang dimiliki oleh Taruna/i. Pelaksanaan tes kebugaran jasmani dibagi berdasarkan kelompok, yang dilakukan setiap 6 bulan sekali. Sebelum pelaksanaan tes kebugaran jasmani, Taruna/i harus dipastikan dalam keadaan sehat. Tata cara pelaksanaannya adalah sebagai berikut: 1. Sprint Sprint atau lari cepat bertujuan untuk mengukur kecepatan. Kategori jarak yang harus ditempuh adalah sprint sejauh 60 meter dengan ketentuan pencatatan waktu dilakukan dalam satuan detik dengan satu angka dibelakang koma. Kriteria penilaian tesnya adalah: Tabel Kriteria penilaian sprint Nilai Taruna Taruni 5 s/d 7.2 detik s/d 8.4 detik detik detik detik detik detik detik detik keatas 13.5 detik keatas BPSDM PERHUBUNGAN 84

10 2. Pull up Pull up bertujuan untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu. Gerakan pull up dilaksanakan selama 1 menit. Penilaian untuk Taruna dihitung frekuensinya, sedangkan untuk Taruni yang dihitung adalah waktunya. Sebelum tes dimulai pelatih memberikan contoh tata cara pelaksanaan pull up yang benar. Gerakan pull up yang dihitung adalah gerakan yang dilaksanakan secara benar. Kriteria penilaian pull up adalah sebagai berikut: Tabel Kriteria penilaian pull up Nilai Taruna Taruni 5 19 keatas 40 detik keatas kali detik kali 8-19 detik kali 2-7 detik kali 0-2 detik 3. Sit up Sit up bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Sebelum tes dimulai pelatih memberikan contoh tata cara pelaksanaan sit up yang benar. Sit up dilaksanakan secara bergilir per kelompok orang peserta yang pelaksanaannya selama 1 menit. Gerakan sit up yang dihitung hanya jika gerakan dilaksanakan dengan benar. Kriteria penilaian sit up yaitu: Tabel Kriteria penilaian sit up Nilai Taruna Taruni 5 41 keatas 29 keatas kali kali kali kali kali 3-9 kali kali 0-2 kali BPSDM PERHUBUNGAN 85

11 4. Vertical jump Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Ukuran papan skala selebar 30 cm dan panjang 150 cm, dimana jarak antara garis skala satu dengan yang lainnya masing-masing 1 cm. Papan sekala ditempelkan di tembok dengan jarak skala nol (0) dengan lantai 150 cm. Pertama berdiri menyamping papan skala dengan mengangkat tangan keatas ukur tinggi yang didapat, kemudian lakukan lompatan setinggi mungkin sebanyak tiga kali, tiap lompatan dicatat tinggi yang diperoleh kemudian ambil yang tertinggi, selisih antara raihan tertinggi dengan pengukuran yang pertama saat tidak melompat adalah hasil vertical jump. Dengan kreteria penilaiannya Tabel Kriteria penilaian vertical jump Nilai Taruna Taruni 5 73 cm keatas 50 cm keatas cm cm cm cm cm cm 1 Dibawah 39 cm Dibawah 23 cm 5. Lari jarak sedang a. Lari jarak sedang dilakukan untuk mengukur daya tahan paru, jantung, dan pembuluh darah. Tes yang dilakukan adalah lari sejauh 1200 meter. Pada tes ini nilai kebugaran didasarkan kepada waktu tempuh. Lari dilaksanakan mulai dari garis start sampai dengan garis finish tanpa henti. Apabila terasa lelah dapat diselingi dengan jalan akan tetapi tidak diperbolehkan untuk berhenti. b. Urutan pelaksanaan tes: 1) Taruna/i melaksanakan pemanasan dan peregangan sebelum melaksanakan tes 2) Taruna/i menuju garis start yang telah ditentukan sambil memperhatikan aba-aba dari pelatih 3) Taruna/i lari sejauh 1200 meter setelah mendengar aba-aba ya atau peluit 4) Setelah sampai di garis finish, pelatih mencatat waktu yang ditempuh oleh Taruna/i. BPSDM PERHUBUNGAN 86

12 c. Kriteria penilaiannya sebagai berikut: Tabel Kriteria penilaian Lari jarak sedang Nilai Taruna Taruni 5 Sd 3 14 Sd Dibawah 6 33 Dibawah Penilaian tes kebugaran jasmani Kriteria katergori kebugaran dilakukan dengan menjumlahkan semua nilai dari lima item tes tersebut, kemudian dicocokkan dengan tabel berikut: Tabel Kriteria tes kebugaran jasmani No Jumlah Nilai Klasifikasi Baik Sekali (BS) Baik (B) Sedang (S) Kurang (K) Kurang Sekali (KS) BPSDM PERHUBUNGAN 87

13 BAB VIIA KRAMA STANDAR PRILAKU / TATA KRAMA 7.1. Hubungan Antar Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan 1. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan yang tingkatnya lebih tinggi harus : a. Dapat dijadikan contoh bagi Taruna/i yang tingkatnya lebih rendah dalam ketaatan terhadap aturan, sopan santun dan tingkah laku serta kerapihan dan kebersihan dalam penampilan. b. Selalu memberikan bimbingan dan bantuan kepada Taruna/i yang tingkatnya lebih rendah, untuk mengatasi kesulitan yang dihadapi terutama di bidang akademis. 2. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan yang tingkatnya lebih rendah harus: a. Menghargai perintah dan nasihat dari Taruna/i yang lebih tinggi tingkatannya. b. Sopan santun dalam tutur kata dan tindak tanduk, berpenampilan rapih serta menjaga kebersihan badan maupun perlengkapan atau atribut. c. Mencontoh dan meneladani serta mengembangkan hal-hal positif yang telah dicontohkan Taruna/i yang lebih tinggi tingkatannya. 3. Hubungan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan sesama tingkat harus saling bekerja sama dan menghormati. 4. Semua Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus berusaha menegakkan dan menghidupkan korps Taruna/i yang sehat, kreatif dan dinamis Hubungan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dengan Generasi Muda Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dalam menjalin hubungan dengan generasi muda senantiasa menjunjung tinggi budaya bangsa, pemegang teguh Pancasila dan UUD Bentuk hubungan Taruna/ dengan generasi muda berupa kemitraan dalam mengembangkan program pendidikan melalui kerjasama di bidang agama, olah raga, seni budaya, ilmu pengetahuan teknologi yang bersifat konstruktif dengan prinsip saling menghargai dan menghormati. BPSDM PERHUBUNGAN 88

14 7.3. Hubungan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dengan Para Pejabat dan Tenaga Pendidik Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus selalu menjaga hubungan baik dengan para tenaga pendidik didalam maupun diluar kampus Hubungan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dengan Masyarakat 1. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus senantiasa menyadari bahwa dirinya adalah bagian dari masyarakat dan kesadaran ini perlu dibina serta ditingkatkan setiap saat. 2. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan sebagai generasi muda dan calon insan perhubungan di masa datang perlu saling mengenal sesama generasi. Dalam menjalankan hubungan tersebut Taruna/i harus menjunjung tinggi peraturan tata tertib Taruna/i. 3. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan wajib mengikuti perkembangan masyarakat melalui media cetak dan elektronik yang sifatnya konstruktif dan edukatif. 4. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dilarang mengeluarkan pernyataan resmi yang berhubungan dengan kedinasan maupun perseorangan, terutama yang tidak ada kaitannya dengan statusnya sebagai Taruna/i Hubungan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan Dengan Sesama Peserta Diklat Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus selalu menjaga hubungan baik dengan sesama peserta diklat termasuk dengan Taruna/i penjenjangan, di dalam maupun di luar kampus Panggilan dan Sebutan 1. Panggilan terhadap Taruna/i laki-laki adalah Taruna 2. Panggilan terhadap Taruna/i perempuan adalah Taruni 3. Sebutan dan panggilan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan terhadap tenaga pendidik beserta BPSDM PERHUBUNGAN 89

15 manajemen adalah dengan menyebut pangkat, jabatan, profesinya atau dengan sebutan bapak yang disingkat pak atau ibu dengan disingkat bu. 4. Panggilan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan terhadap masyarakat umum adalah dengan menyebut bapak, ibu, kakak, adik, jabatan atau profesinya 7.7. Berdiri, Berjalan dan Duduk Ketentuan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan saat berdiri, jalan dan duduk adalah sebagai berikut: 1. Apabila berdiri di tempat umum, Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus memilih tempat berdiri yang pantas dan sesuai dengan pakaian dinas yang dipakai dengan menjunjung tinggi Kode Kehormatan Taruna/i. 2. Apabila berbicara dengan orang yang lebih tua sambil berdiri, lakukan dengan bersikap sopan. 3. Pada saat berdiri dan berjalan tidak memasukkan tangan ke dalam saku dan tidak meletakkan tangan di depan dada (bersedekap). 4. Berjalan dengan langkah yang wajar, lengan dilenggangkan secukupnya dan tidak boleh menoleh ke kanan atau kiri lebih dari 45 serta telapak tangan menggenggam. 5. Jika berjalan bersama orang lain, sesuaikan langkah dan temponya serta tidak berbicara berlebihan. Apabila berjalan bersama Taruna/i yang lebih tinggi tingkatannya, pengasuh atau pegawai Kementrian Perhubungan Republik Indonesia, tempatkanlah diri di sebelah kiri. Apabila berjalan dengan wanita atau orang lain yang pantas dilindungi, tempatkanlah diri di sebelah kanan atau posisi yang melindungi mereka. 6. Apabila akan melewati sekumpulan orang, perhatikan sopan santun dan adat istiadat atau kebiasaan setempat tanpa mengurangi sikap ketarunaan. 7. Duduklah dengan badan yang tegak, sikap yang baik dan sopan di tempat yang pantas Berbicara 1. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan wajib menggunakan Bahasa Indonesia dengan sopan. Tidak diperbolehkan menggunakan bahasa daerah. BPSDM PERHUBUNGAN 90

16 2. Pada waktu-waktu tertentu Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan wajib menggunakan bahasa Inggris sebagai bahasa kedua, seperti pada saat melaksanakan kegiatan/berkomunikasi dengan tamu asing dan English day. 3. Dilarang berbicara tentang masalah suku,agama, ras dan antar golongan (SARA) Berkenalan 1. Berkenalan dengan seseorang dilakukan dengan berjabat tangan secara sungguh-sungguh dan menghadap ke arah orang tersebut. 2. Sebutkan nama dengan ucapan yang jelas dan lengkap. 3. Berpisah dengan kenalan harus mengucapkan salam dengan: selamat pagi, selamat siang atau selamat malam Bertamu dan Menerima Tamu 1. Usahakanlah bertamu tidak lebih dari 4 orang, kecuali mendapat undangan. 2. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus mengetuk pintu atau menekan bel terlebih dahulu, memberi hormat, senyum, salam dan sapa kepada tuan rumah. 3. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dapat menerima tamu pada hari pesiar di tempat yang telah ditentukan (ruang tamu yang disediakan). 4. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dilarang menerima tamu pada saat jam kuliah, jam wajib belajar, jam pengasuhan, kecuali hal yang mendesak dengan seizin pengasuh. 5. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan wajib melapor pada pengasuh, mengisi buku tamu dan menunggu di ruang tungu. 6. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan dilarang membawa tamu memasuki ruang tidur asrama. 7. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus mengantarkan tamu yang hendak pulang sampai ke depan ruang jaga atau ke kendaraannya. BPSDM PERHUBUNGAN 91

17 7.11. Mendampingi Tamu Resmi 1. Sebelum tamu datang, harus diusahakan mendapat petunjuk yang berhubungan dengan kegiatan yang dihadapi. 2. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan harus mengetahui acara atau kegiatan yang akan dilakukan oleh tamu tersebut. 3. Berusaha mengetahui sebanyak mungkin identitas tamu, antara lain: nama, pangkat, jabatan, riwayat jabatan, keluarga, hobi dan sebagainya. 4. Apabila naik mobil, Taruna/i mengambil tempat di sebelah kanan tamu atau di samping pengemudi apabila tamu didampingi pejabat lain. 5. Apabila tamu akan pulang, Taruna/i mengantarkan sampai tempat yang telah ditentukan Bersama Rekan Wanita atau Pria 1. Apabila hendak bepergian dengan rekan wanita atau rekan pria, Taruna/i harus mendapat izin dari orang tua atau wali dan rekan wanita atau rekan pria tersebut harus berpakaian sopan. 2. Untuk menjaga sopan santun, sebaiknya rekan wanita tidak menggandeng lengan Taruna. 3. Untuk keselamatan pada saat naik tangga eskalator, Taruna berada di samping belakang rekan wanita dan pada waktu turun tangga berada satu anak tangga di samping depan rekanitanya. Bila menggunakan lift maka rekan wanita masuk/keluar terlebih dahulu. 4. Apabila bepergian menggunakan kendaraan umum maka rekan wanita naik terlebih dahulu dan turun belakangan dan senantiasa memperhatikan keselamatan. 5. Apabila Taruna/i bertemu dengan Taruna/i lain yang membawa rekan pria atau rekan wanita, maka Taruna/i tersebut memberikan salam terhadap rekan pria atau rekanita dari Taruna/i lain. 6. Berilah penghormatan terlebih dahulu apabila bertemu dengan Taruna/i lain sesama pangkat yang sedang bersama rekan pria atau rekan wanita Berbelanja 1. Apabila Taruna/i berbelanja, hendaklah di tempat yang bersih dan pantas sesuai petunjuk pengasuh serta tidak diperbolehkan berbelanja di tempat yang berdesakan. 2. Di dalam toko, tutup kepala tetap dipakai. 3. Belilah barang-barang yang dianggap perlu BPSDM PERHUBUNGAN 92

18 7.14. Makan 1. Apabila akan melaksanakan kegiatan makan, badan dan tangan dalam keadaan bersih dan berpakaian rapi. 2. Wajib makan di ruang makan Taruna/i, dilaksanakan bersama-sama secara terpimpin, dalam suasana hikmat, kekeluargaan dan komunikatif. 3. Berangkat ke ruang makan dengan berbaris secara tertib. 4. Masuk ke ruang makan dengan tertib dengan melakukan penghormatan. 5. Tutup kepala diletakkan di atas pangkuan atau tempat yang ditentukan. 6. Sebelum mengambil tempat duduk dengan tertib, melakukan penghormatan kepada Taruna/i yang lebih tinggi tingkatnya di meja tersebut. 7. Petugas piket menyiapkan seluruh Taruna/i dan laporan kepada Taruna/i yang lebih tinggi tingkatnya tentang jumlah Taruna/i yang makan saat itu dan bahwa makan siap dilaksanakan. 8. Taruna/i lebih tinggi tingkatnya memimpin untuk berdoa. 9. Semua Taruna/i mengucapkan SELAMAT MAKAN 10. Apabila Taruna/i yang lebih rendah tingkatnya ingin mendahului menambah makanan, maka ia wajib minta izin terlebih dahulu kepada Taruna/i yang lebih tinggi tingkatnya di meja tersebut. 11. Ketertiban makan pada tiap meja adalah tanggung jawab Taruna/i yang paling tinggi tingkatnya di meja tersebut. 12. Sebelum dan sesudah makan selalu didahului dengan doa. 13. Dekatkan makanan yang akan diambil ke piring, bukan sebaliknya. 14. Apabila menggunakan pisau dengan menggunakan tangan kanan. 15. Jangan berbicara dan jangan minum pada waktu mulut berisi makanan. 16. Apabila ingin minum ketika sedang makan letakkan sendok dan garpu dalam posisi terlentang. 17. Apabila sedang makan kedatangan orang yang kita hormati, berhenti sejenak untuk memberikan salam. 18. Jangan membersihkan sisa makanan di rongga mulut dihadapan orang lain tanpa menutup mulut dengan tangan atau sapu tangan. 19. Kembalikan kursi ke tempat semula setelah makan. Setelah selesai makan petugas piket meyiapkan dan laporan kepada Taruna/i yang lebih tinggi tingkatnya bahwa makan sudah selesai dilaksanakan. 20. Semua Taruna/i mengucapkan TERIMA KASIH. 21. Selesai makan Taruna/i berdiri, merapikan kursi dan meninggalkan ruang makan dengan tertib. BPSDM PERHUBUNGAN 93

19 7.15. Kantin Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan 1. Taruna/i Diklat diperkenankan ke kantin pada jam istirahat 2. Kantin yang diperbolehkan adalah yang berdasarkan instruksi pengasuh 3. Pakaian yang digunakan pada saat berada di kantin adalah pakaian dinas yang berlaku pada hari itu 4. Selama di kantin selalu menjaga sopan santun, tata tertib, tidak gaduh, dan duduk pada tempat yang telah disediakan Integrasi Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan 1. Integrasi Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan diselenggarakan dengan maksud untuk mempererat persaudaraan antar sesama Taruna/i, masyarakat dan untuk melatih kemampuan Taruna/i dalam menyelenggarakan kegiatan sosial yang pelaksannaanya atas petunjuk Pengasuh. 2. Maksud lain dari intregasi Taruna/i ini adalah dalam rangka sosialisasi Taruna/i dengan masyarakat sekaligus untuk mengembangkan pergaulan dengan sesama generasi muda melalui media seni atau hiburan. 3. Intregasi Taruna/i yang dilaksanakan pada malam hari, pelaksanaannya dibatasi sampai pukul WIB Undangan Mengundang 1. Undangan paling sedikit harus memuat informasi tentang acara, waktu, tempat penyelenggaraan, pakaian yang digunakan. 2. Perhatikan waktu pengiriman undangan supaya yang diundang tidak merasa mendadak Menghadiri Undangan 1. Taruna/i hadir tepat pada waktunya. 2. Pakaian yang digunakan adalah pakaian dinas Taruna/i yang disesuaikan dengan ketentuan dalam undangan atau macam dan sifat acara. BPSDM PERHUBUNGAN 94

20 7.18. Menonton 1. Pada saat menonton bioskop atau pertunjukan seni dan lain-lain, pilihlah tempat yang dipandang pantas untuk Taruna/i. 2. Pakaian yang digunakan adalah pakaian dinas Membuat Janji 1. Taruna/i jangan mudah membuat janji. Bila membuat janji perhatian tanggal, waktu dan tempat. 2. Usahakan datang di tempat yang telah disepakati sebelum waktu yang telah dtentukan. 3. Jika mendadak tidak bisa menepati janji, secepat mungkin memberitahukan dengan permohonan maaf Meminjam Usahakan untuk tidak meminjam sesuatu dari orang lain, apabila terpaksa meminjam agar bertanggungjawab penuh atas barang yang dipinjam Merokok, Berzina, Judi, Miras, Mencuri dan Narkoba 1. Taruna/i dilarang merokok, berzina, judi, minum minuman keras, mengambil barang milik orang lain tanpa izin serta menyimpan atau menggunakan narkotika dan obat-obatan berbahaya lainnya. 2. Taruna/i dilarang membawa atau menyimpan senjata api atau senjata tajam Berobat 1. Taruna/i yang sakit wajib berobat di klinik yang disediakan. 2. Waktu berobat diatur oleh masing-masing lembaga pendidikan dan pelatihan. 3. Taruna/i mengisi buku berobat yang telah disediakan Mengunjungi Orang Sakit 1. Perhatikan ketentuan waktu berkunjung 2. Batasi jumlah pengunjung atau bergiliran 3. Batasi perbuatan dan pembicaraan yang dapat mengganggu ketenangan Melayat 1. Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan sedapat mungkin meluangkan waktu untuk melayat teman, BPSDM PERHUBUNGAN 95

21 kerabat atau keluarga yang meninggal khususnya pada waktu sedang cuti dan pesiar. 2. Apabila pergi melayat sebaiknya dilakukan sebelum dikebumikan dan diusahakan dapat ikut mengantar sampai tempat tujuan. 3. Sebaiknya tidak menanyakan sebab-sebab kematiannya pada sanak keluarga. 4. Taruna/i menggunakan pakaian dinas Pemakaman dan Ziarah 1. Menyesuaikan dengan ketentuan adat istiadat setempat. 2. Tabur bunga dilakukan secara khidmat, menghadap penuh ke pusara, mengambil sikap jongkok dan menabur bunga mulai dari kepala ke arah kaki. 3. Memberikan penghormatan sebelum dan sesudah meletakkan karangan bunga Berkendaraan Menunggu kendaraan 1. Perhatikan sikap dan kesopanan pada waktu menunggu kendaraan, baik dalam pesiar maupun bepergian 2. Menunggu kendaraan di tempat yang sudah disediakan dan tidak bergerombolan 3. Jangan berbuat sesuatu yang tidak pantas, sehingga dapat menimbulkan perhatian umum 4. Turun kendaraan tidak berebut dan dilakukan dengan tertib Naik jenis kendaraan Naik kendaraan agar memperhatikan ketentuan sebagai berikut: 1. Bus atau kendaraan sejenis, usahakan memilih kendaraan yang baik dan mengambil tempat duduk yang sesuai dengan aturan yang berlaku, selama dalam perjalanan dilarang membeli keperluan apapun lewat jendela, naik atau turun kendaraan tetap mengenakan pakaian dinas 2. Kereta api, mematuhi semua peraturan yang berlaku, menempati tempat duduk sesuai dengan aturan, membeli keperluan apapun sebaiknya di restorasi atau kantin stasiun 3. Becak, dilakukan hanya dalam keadaan terpaksa, tidak boleh naik lebih dari dua orang, duduk yang sopan, jika bersama rekan wanita, BPSDM PERHUBUNGAN 96

22 persilakan naik terlebih dahulu dan tempatkan di sebelah kiri. Pada waktu turun, Taruna/i mendahului dan beri pertolongan pada rekan wanita. Apabila dipandang perlu hindari tawar-menawar yang berkepanjangan 4. Pesawat terbang, tetap memperhatikan sikap, naik dan turun pesawat tetap menggunakan pakaian dinas dan aturan yang berlaku, perhatikan dan ikutilah petunjuk yang berlaku 5. Kapal laut dan sejenisnya, perhatikan tata cara naik dan turun kapal, perhatikan petunjuk dan larangan yang ada di dalam kapal, naik dan turun kapal tetap menggunakan pakaian dinas 6. Ojek, sepeda, andong atau bendi dan sejenisnya dilakukan dalam keadaan terpaksa, ikuti aturan yang berlaku Di dalam kendaraan 1. Harus tetap menjaga sopan santun, tata tertib dan mentaati peraturan 2. Tutup kepala di lepas 3. Taruna/i sebaiknya tidak berdiri di dalam kendaraan, apabila terpaksa berdiri agar tetap menjaga sopan santun 4. Bila ada orang sakit, orang tua, wanita hamil yang tidak mendapatkan tempat duduk, sebaiknya Taruna/i memberikan tempat duduknya kepada orang tersebut 5. Usahakan jangan tertidur dan jika terpaksa agar tetap menjaga sopan santun Lagu Kebangsaan dan Lagu Wajib 1. Taruna/i wajib menunjukkan sikap hormat pada saat menyanyikan dan mendengarkan secara langsung lagu kebangsaan Indonesia Raya. 2. Taruna/i wajib menguasai lagu kebangsaan Indonesia Raya dan lagu-lagu wajib lainnya Bertunangan, Menikah dan Perbuatan Asusila 1. Taruna/i dilarang bertunangan atau menikah selama pendidikan. 2. Taruna/i dilarang keras berbuat asusila atau berhubungan badan diluar nikah serta menyimpan atau menonton film, gambar, atau barang/alat yang mengandung unsur pornografi. BPSDM PERHUBUNGAN 97

23 7.29. Tata cara penghormatan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan Tata cara penghormatan adalah diatur sebagai berikut: 1. Jarak minimal penghormatan adalah 10 langkah 2. Dalam keadaan berlari atau jalan, penghormatan dilakukan dalam keadaan berhenti dengan mengambil sikap sempurna dan dilanjutkan dengan memberi hormat 3. Dalam sikap duduk penghormatan dilakukan dengan mengambil sikap duduk siap 4. Orang perorang: wajib melakukan penghormatan baik sesama pangkat, maupun kepada yang lebih tinggi sebaliknya Taruna/i yang lebih tinggi status akademiknya wajib membalas 5. Pada saat pasukan berpapasan, yang memimpin barisan memberikan hormat kepada barisan yang berpapasan baik tingkatnya selevel dan terlebih dengan Taruna/i yang lebih tinggi status akademiknya 6. Penghormatan layaknya diberikan kepada pejabat lembaga pendidikan dan pelatihan serta pejabat di lingkungan KEMENHUB yang berada dalam kendaraan apabila berpapasan 7. Penghormatan wajib dibalas dan tata cara pembalasan penghormatan tidak harus dengan mengangkat tangan, tetapi bisa dengan anggukan kepala, dan atau sapaan. 8. Taruna/i memberikan penghormatan kepada siswa diklat yang sedang melaksanakan diklat atau berkunjung ke kampus. BPSDM PERHUBUNGAN 98

24 BAB VIII KEHIDUPAN TARUNA/I DIKLAT PEMBENTUKAN PADA UPT DI LINGKUNGAN BPSDM PERHUBUNGAN KEHIDUPAN TARUNA/I DIKLAT PEMBENTUKAN PADA UPT DI LINGKUNGAN BPSDM PERHUBUNGAN Kegiatan Harian 1. Kegiatan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan pada hakekatnya merupakan pelaksanaan tugas yang harus dilaksanakan dengan mempergunakan waktu sebaik-baiknya. 2. Alokasi kegiatan Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan sehari-hari disusun dalam jadwal yang ditunjukkan pada tabel 8.1 sampai dengan tabel 8.4, dengan catatan bahwa kondisi waktu disesuaikan dengan keadaan masing-masing lembaga pendidikan dan pelatihan yang dituangkan dalam Surat Keputusan Kepala UPT yang bersangkutan. a. Hari Senin, Selasa,Kamis: Tabel 8. 1 Kegiatan harian Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan hari Senin s.d. Kamis Pukul Kegiatan Bangun pagi dan sholat subuh Olahraga Pagi (Strecthing/Pemanasan), Pembersihan/penataan lingkungan kamar/asrama Mandi dan persiapan makan pagi Apel Penaikan Bendera Merah Putih oleh divisi jaga Makan pagi Apel pagi Kegiatan perkuliahan Ishoma Kegiatan ekstrakurikuler Sholat ashar dan Persiapan Olahraga Sore Olahraga sore Mandi dan Persiapan sholat Maghrib Apel Penurunan Bendera Merah Putih oleh divisi jaga Makan malam Sholat isya BPSDM PERHUBUNGAN 99

25 Wajib belajar Apel malam Persiapan Istirahat malam Istirahat malam Catatan: 1. Jadwal Pesiar Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan ditentukan oleh Pengasuh Taruna/i dan dilaksanakan pada hari Rabu (Pk s.d WIB) 2. Hari Kamis setelah sholat isya dilaksanakan pengajian di mesjid. b. Jum at: Tabel 8. 2 Kegiatan harian Taruna/i Diklat Pembentukan pada UPT di Lingkungan BPSDM Perhubungan hari Jum at Pukul Kegiatan Bangun pagi dan sholat subuh Olahraga Pagi (Strecthing/Pemanasan), Pembersihan/penataan lingkungan kamar/asrama Mandi dan persiapan makan pagi Apel Penaikan Bendera Merah Putih oleh divisi jaga Makan pagi Apel pagi Kegiatan perkuliahan Shalat Jum at dan makan siang Kegiatan ekstrakurikuler Sholat ashar dan Persiapan Olahraga Sore Olahraga sore Mandi dan Persiapan sholat Maghrib Apel Penurunan Bendera Merah Putih oleh divisi jaga Makan malam Sholat isya Wajib belajar Apel malam Persiapan Istirahat malam Istirahat malam BPSDM PERHUBUNGAN 100